Таким вопросом задаются и парни, и девушки. FoxTime сделал подборку причин, по которым вы можете оценить себя и, кто знает, возможно, выводы подтолкнут вас к решительным действиям в пользу своего здоровья и внешнего вида.

В РАЦИОНЕ ПРИСУТСТВУЕТ ИЗБЫТОК СОЛИ И САХАРА

Питание — это основной процесс жизнедеятельности. Чтобы продлить молодость и зарядить энергией свой организм, необходимо следить за поступлением важных строительных компонентов, витаминов и микроэлементов. Обработанные продукты, фастфуд, полуфабрикаты, всеми любимые снеки и закуски содержат большое количество соли и сахара для улучшения вкуса. Если постоянно «сидеть» на подобной еде, происходит неосознанное потребление соли в объеме большем, чем требуется организму.

При потреблении большого количества соли в организме нарушается водный баланс, происходит дополнительная нагрузка на сердце, печень и почки, что неизбежно ведет к набору веса, замедлению метаболизма и отекам.

Сахар считается быстрым углеводом, то есть это самый простой и быстрый способ восполнить силы. Но, увы, за это приходится платить состоянием своих зубов, постоянным чувством голода и усталостью.

НЕ ЗАЩИЩАЕТЕ КОЖУ ОТ СОЛНЦА

Многие не только не защищают свою кожу от солнца, но и планомерно пользуются автозагаром или ходят в солярий. При такой нещадной эксплуатации кожа приобретает землистый оттенок, иссыхают глубокие слои дермы, старение кожных покровов происходит быстрее. Кожа лица и тела становится похожа на перетянутый барабан, что несомненно визуально добавляет десяток лет.

ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Снова и снова не устаем повторять, что движение — это жизнь. Легкая прогулка, скандинавская ходьба, плавание, танцы или фитнес приносят огромную пользу мышцам и суставам. Тело начинает выглядеть подтянутым, ускоряется процесс метаболизма, сердце становится выносливее и улучшается настроение.

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ, ОТДЫХОМ И ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС

Постоянный недосып ведет к нарушениям памяти, агрессии и, помимо прочего, это сказывается на лице: круги под глазами, осунувшийся и усталый вид. Проблемы с отдыхом ведут к эмоциональному выгоранию и депрессии. Стресс поддерживает высокий уровень кортизола, что совсем не способствует восстановлению сил. Все эти факторы также ведут к проблемам с питанием и пищеварением, состоянию кожи, волос и ногтей.

ИМЕЕТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Курение и алкоголь, как известно, ведут к проблемам со здоровьем — об этом даже не стоит лишний раз упоминать. Из-за курения и употребления алкоголя в организме происходит процесс дегидратации, ткани теряют эластичность, и на их регенерацию требуется больше времени. Вредные привычки ведут к отекам, одутловатости, а кожные покровы покрываются 50-ю оттенками алого — все это не добавляет вам свежести и красоты.

В РАЦИОНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОДЫ, ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Если не потреблять достаточное количество чистой воды, организму труднее выполнять свои основные функции. Фрукты и овощи также помогают получить достаточно клетчатки. При сбалансированном питании риск заболеваний снижается, что поможет лучше себя чувствовать и быть более активным.

ОТСУТСТВИЕ СЕКСА

Регулярный секс обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Под действием гормонов окситоцина, серотонина и дофамина снижается уровень депрессии и бессонницы. Циркуляция крови в организме насыщает ткани кислородом и гормонами, что ведет к улучшению эластичности кожи, продлевая ее молодость.

Выглядеть молодо и привлекательно можно в любом возрасте, но чем старше становится женщина, тем больше ей необходимо прилагать для этого усилий. Очень важно знать, что именно поможет вам выглядеть моложе, чем вы есть на самом деле. Поэтому, рассмотрим 15 хитростей, которые помогут вам в этом.

1. Надевайте розовые, персиковые и бежевые блузы и кофты. Такие оттенки сделают ваше лицо более свежим, а кожа будет выглядеть моложе. И наоборот – не используйте кофты, футболки, рубашки и шарфы землистых и болотных оттенков, чтобы не прибавить себе визуально возраст.

2. Очень важно чтобы цвет ваших волос был темнее, чем цвет лица. Повальная мода на блонд сегодня часто превращает зрелых женщин в старушек, потому что они используют оттенки, которые контрастируют с цветом их лица, явно не в пользу последнего.

3. Очень важно при создании макияжа сначала сформировать правильный овал лица. С возрастом овал лица женщины изменяется, появляются складки, тонус кожи снижается. Поэтому, все возрастные углубления стоит высветлить, а контуры овала подчеркнуть пудрой, на тон темнее, чем вы используете на всем лице.

4. Откажитесь от мешковатой одежды – поверьте, она не способна скрыть лишние килограммы. Наоборот, начните использовать только такие наряды и аксессуары, которые выгодно подчеркивают все ваши женские прелести. Женственная, пропорциональная фигура – это символ молодости.

5. Избавьтесь от лишнего веса раз и навсегда – обвисшие бока и целлюлит накинут вам сразу 5-10 лет. Но, также стоит помнить и о том, что излишняя худоба сделает вашу кожу дряблой и акцентирует все морщины.

6. Обязательно откажитесь от употребления алкоголя в неумеренных количествах, а также бросьте курить. Мало того, что эти две привычки лишают вас драгоценного здоровья, так они еще и серьезно старят вашу кожу.

7. Наносите румяна правильно – темными, бежевыми или золотистыми румянами подчеркните линию скул, а на зону «морозных щечек» нанесите нежные розовые или персиковые румяна.

8. Никогда не забывайте о том, что молодость всегда ассоциируется с естественностью и натуральностью. Поэтому, не нужно злоупотреблять косметикой и использовать ее не по назначению.

9. Не отказывайтесь от черного цвета в вашем образе – он не старит, а наоборот, за счет контраста способен освежить ваш цвет лица. Взять, к примеру элегантное черное платье – оно способно не только не прибавить вам возраста, но и визуально омолодить.

10. И наоборот – излишек белого цвета, особенно, в верхе одежды, сделает вас визуально старше, так как он контрастирует и подчеркивает все недостатки вашей кожи. Используйте светлые оттенки, но не белый цвет.

11. Не надевайте подростковую одежду, даже если вам кажется она безумно красивой и модной. Из-за контраста между нарядом и вашей внешностью, вы будете выглядеть подчеркнуто старше своих лет.

12. Не оставляйте на своем лице косметику на ночь, а по возможности не используйте ее и днем. Дело в том, что декоративная косметика, даже самая качественная, не способствует сохранению молодости кожи, а при длительном использовании, пигменты могут проникать вглубь и ухудшать цвет вашего лица.

13. Используйте максимально естественный макияж в светлое время суток – при дневном свете излишек косметики будет старить вас. Также в дневном макияже не рекомендуется использование теней или карандашей с блеском.

14. Ни в коем случае не пользуйтесь солярием – искусственный загар, особенно на лице, добавляет визуально пару лишних лет. Также, если вы любите естественный загар, не забывайте о том, чтобы защищать лицо – слишком темное, загоревшее лицо, не может выглядеть молодо, а вдобавок, солнце пересушивает кожу.

15. В одежде важно придерживаться выбранного стиля, разбавляя его аксессуарами и следя за тенденциями современной моды. Наряды, которые были актуальны лет 10 назад, или использование только лишь классического стиля, не способствует тому, чтобы вы выглядели моложе.

Хорошая наследственность, крепкое здоровье и естественная красота - это, безусловно, преимущества для каждой женщины. Но нередко случается, что даже обладая всеми или некоторыми из указанных качеств, молодые девушки выглядят старше своих лет.

Салон красоты в Москве “Эксперт красоты” определил пять основных причин, по которым это происходит.

Почему люди выглядят старше

Плохое настроение

Когда женщина озадачена проблемами в семье, на работе или просто переутомлена, незнакомые люди зачастую думают, что она старше, чем на самом деле. Причина - во взгляде. Грустные, безжизненные глаза делают любую красотку невзрачной и неприметной для окружающих.

Боевой раскрас

Слишком яркий макияж делает любого человека визуально старше. Толстый слой тонального крема, тени для век насыщенного цвета и ярко-алая помада непременно превратят девочку-подростка во взрослую даму, а образ зрелой женщины сделают вульгарным и даже комичным. Злую шутку также может сыграть прическа. Речь идет, например, о высоком начесе.

Слишком загорелая кожа

Несколько лет назад на пике популярности были услуги соляриев. Некоторые девушки настолько увлекались подобными процедурами, что их кожа приобретала неестественный цвет и становилась похожей на хорошо поджаренную кожицу курицы-гриль. Если об эстетических предпочтениях можно спорить, то влияние на здоровье - однозначное.

Седина

Единичные седые волоски могут появиться даже в период с 17 до 25 лет. Причин для этого может быть масса: постоянные стрессы, болезни, диеты, генетические особенности и т.д. и т.п. Эксперты нашего салона красоты в Москве полагают, что в большинстве случаев ранняя седина возникает из-за определенных сбоев в функционировании организма. Они могут быть вызваны, например, дефицитом кальция.

Дряблая кожа лица и шеи

Кожа, утратившая эластичность и покрытая мелкими морщинками, - это основной признак старения. Медики и косметологи во всем мире ежегодно разрабатывают сотни различных средств, которые приостанавливают данный процесс и даже возвращают коже былую красоту и упругость.

Невероятные факты

Хотите, чтобы никто не догадывался о вашем возрасте?

Тогда избегайте делать эти ошибки в одежде и макияже, чтобы не выглядеть старше своих лет.

Вы можете не замечать этого, но иногда наш возраст выдают простые мелочи, такие как скучные аксессуары или неумелый макияж.

Вот несколько промахов, из-за которых мы часто выглядим старше.

Как выглядеть моложе

1. Выщипанные брови

Время бровей-ниточек осталось далеко позади. Густые брови повсеместно считаются более привлекательными и могут придать вам более юный вид.

Если же в прошлом вы не раз пытались их выдергивать, просто воспользуйтесь карандашом для бровей, чтобы заполнить пустоты. Также старайтесь не применять кремов и лосьонов в области бровей, так как они закупоривают фолликулы и мешают росту волос.

2. Брюки клеш

Каждый из нас волен выбрать одежду по вкусу, будь то классический стиль или более современный. Однако стилисты советуют избавляться от вещей, которые были модными еще несколько десятилетий назад. Брюки клеш выглядят старомодно и сразу прибавляют вам пару лишних лет.

3. Одежда не по фигуре

Объемная одежда, даже если она модная, идет не всем. Лучше всего делать ставку на классический пиджак или классическое черное платье, которое можно подогнать по фигуре и выглядеть моложе и стройнее.

4. Лак для ногтей персикового цвета

Розовато-лиловые цвета - не самый лучший выбор лака для ногтей. Из-за этого ваша кожа может выглядеть старше, чем на самом деле, и придавать вам невзрачный внешний вид.

Отдайте предпочтение глянцевому белому или кремовому розовому, которые придают свежесть вашей коже. Также помните о том, что длинные "когти" уже давно не в тренде, поэтому сделайте ставку на слегка закругленные ногти средней длины.

5. Все аксессуары одного цвета

Мы все когда-то усвоили правило, что цвет сумочки, туфель и ремня должен совпадать. Однако такой подход давно устарел, и сразу выдает в вас женщину старой закалки. Когда вы стараетесь слишком тщательно подбирать все одного цвета, то создается впечатление, что вы слишком стараетесь быть моложе из-за чего вы выглядите старше.

Вместо этого лучше подобрать одну модную вещичку, например, яркую сумочку, либо нейтральную сумочку сочетать с туфлями с интересным принтом. Также можете попробовать применить монохромную схему, сочетая различные оттенки одной цветовой группы, например, розовые и красные оттенки.

6. Тщательное очищение кожи

В погоне за чистой кожей мы порой слишком усердствуем, чтобы избавиться от жирности, которая кажется нам чем-то грязным.

Однако очищение слишком агрессивными средствами по уходу, сильно сушит кожу лица, из-за чего она быстро теряет свою молодость. Иногда это приводит к еще большей жирности кожи, и в результате вы можете получить подростковую угревую сыпь вместе с морщинками.

Совет: выбирайте очищающие средства с меньшим количеством ингредиентов, содержащие полезные жиры. Они, как правило, лучше справляются со своей задачей и поддерживают кожу упругой и увлаженной.

Почему мы выглядим старше

7. Непропорциональный силуэт

Когда вы пытаетесь примерить на себя модные вещи, такие как брюки с высокой талией, всегда думайте о том, как уравновесить свои пропорции.

Широкие брюки с высокой талией или длинная юбка будут лучше смотреться с укороченным жакетом, блузкой без рукавов или топом, слегка приоткрывающим живот.

Это же правило применимо наоборот: блузку с пышными рукавами следует сочетать с юбкой карандаш или узкими брюками.

8. Замазывание недостатков тональным кремом

Безусловно, мы все пытаемся замаскировать какие-то недостатки нашей кожи, но тут важно соблюдать осторожность.

Обильный макияж с толстым слоем тонального крема подчеркивает морщины и придает лицу тусклый вид.

Чтобы освежить лицо, просто добавьте хайлайтер на верхнюю часть скул и под бровью или пользуйтесь более легкими тональными средствами.

9. Носите одежду строго по возрасту.

Многим кажется, что мода – это прерогатива исключительно молодых людей, но это не так. Будьте смелее в выборе одежды и аксессуаров.

Если вы хотите примерить модное платье без рукавов, но вам некомфортно выставлять напоказ декольте или оголять руки, попробуйте надеть под него гольф. Вы не только будете чувствовать себя увереннее, но и акцентируете лицо.

10. Наносите румяна слишком низко

Румяна, как правило, наносят на самую выступающую часть скул. Однако с возрастом, эта выступающая часть смещается вниз, и румяна будут невыгодно подчеркивать ваши недостатки.

Лучше всего наносить румяна чуть под глазами в самой верхней части скул, что визуально будет слегка подтягивать лицо.

11. Недосыпаете

К сожалению недосыпание очень часто становится спутником современной жизни. Неполноценный сон повышает уровень стресса и способствует набору лишнего веса.

Но есть и другая причина, по которой вам стоит выбрать здоровый сон. Во время глубокой фазы сна наше тело производит гормон роста, который восстанавливает и обновляет поврежденные клетки.

Постоянный режим сна положительно скажется не только на вашем состоянии в течение дня, но и на внешнем виде.

12. Вызывающие селфи

Утиные губы не придают шарма ни юным леди, ни дамам в возрасте. Многочисленные исследования подчеркивают, что благодаря простой улыбке вы всегда можете выглядеть моложе.

Согласитесь, что морщинки на улыбающемся лице смотрятся намного привлекательнее, чем неестественная гримаса, которую вы пытаетесь изобразить.

13. Увлечение спиртными напитками

Алкоголь лишает нас воды, а влага, как известно, является ключевым аспектом моложавого и свежего внешнего вида. Если вы выпиваете спиртные напитки, вам нужно заботиться о достаточном количестве потребляемой воды, чтобы уменьшить мелкие морщинки и мешки под глазами.

Кроме того, алкоголь уменьшает количество витамина А в организме – антиоксиданта, который помогает клеткам обновляться. Так что лишний раз подумайте, стоит ли очередной стакан алкоголя вашей красоты.

14. Слишком серьезный стиль

Когда мы становимся старше, мы начинаем отдавать предпочтение комфортной обуви без каблуков и другим удобным и практичным вещам. Но это не значит, что вы не можете играть со своим внешним видом.

Подобрав нужный силуэт по фигуре, добавьте несколько модных акцентов с помощью оригинальной сумочки или обуви.

15. Носите только нейтральные цвета

С возрастом кожа становится более тусклой. И хотя натуральные и нейтральные цвета помогают вам сохранять элегантность, они могут придать вам блеклый и скучный вид. В то же время правильно подобранные узоры и цвета могут мгновенно преобразить вас в лучшую сторону.

Подсказка: большинство оттенков красного и голубого освежают внешний вид практически любой женщины и помогут вам выглядеть моложе.

Вряд ли ты хочешь быть старым и немощным. Но Старость это не морщины. Это в первую очередь замедление процессов восстановления. Это как с червивым яблоком. Если гниль видна снаружи, то внутри она появилась уже давно. На младенцах все заживает быстро. Но с 15 лет эти процессы замедляются. А значит, по сути, старение начинается в районе […]

Я пробежал уже 5 марафонов. Лучший результат 3 часа 12 минут. Чтобы так пробежать я бегал по 70 км в неделю на протяжении 3 месяцев. Так что мне пришлось искать способы быстрого восстановления. Ведь тренировался я 5 раз в неделю. А с больными мышцами провести эффективную тренировку невозможно. Так что сейчас я расскажу про способы, […]

Твоё тело состоит из множества органов и рецепторов. Но пользоваться ими нигде не учат. Тебя учат читать и писать. Но как и почему работает твое тело – эту науку в школе не изучают. Что же – давай исправим это. Научись использовать своё тело так как это задумано природой. И тогда оно станет более здоровым, а […]

Многие недооценивают важность сна. А зря. Вот печальная статистика из документального фильма Неспящие в Америке. То есть многие твои проблемы в жизни могут решиться если ты начнешь просто высыпаться. И это во многом зависит от того как быстро ты можешь уснуть. Если у тебя бессонница и проблема с засыпанием, то и сон будет плохим. Поэтому […]

Чем больше ты болеешь, тем проще заболеть опять. Потому что телу приходится быстрее тратить свои жизненные силы на восстановление. А значит болея, ты живешь год за три. Так что чем меньше болезней, тем дольше ты сохранишь молодость и красоту и тем позже начнешь стареть. Эти 10 секретов от всегда здоровых людей помогут тебе в этом. […]

Твой успех в любом деле на 100 % зависит от твоего текущего состояния. Если энергии в теле мало, его атаковали лень и сонливость, то больших успехов в данный момент времени не достичь. Лучше потратить 20 минут на приведение себя в чувство и уже заряженным энергией выходить на бой с проблемой. Так что выбирай любой из […]

Твой внешний вид может все испортить. Или наоборот добавить тебе дополнительных очков при приеме на работу или еще где. Но что делать, если тебе нужно похорошеть за неделю. Ведь даже если ты начнешь правильно питаться, бросишь курить и начнешь заниматься спортом, то за такое короткое время большого эффекта не достичь. Поэтому используй эти рекомендации. Они […]

Если тебе знакомы эти переживания, это видео для тебя. Без жизненной энергии ты будешь мало успевать. А без действий достичь успеха невозможно. Так что убери эти причины нехватки энергии из своей жизни. Ты мало отдаешь энергии Чем больше ты двигаешься физически, тем больше у тебя энергии. Чем чаще сидишь на месте, тем меньше бодрости. Физическая […]