Ринотиллексомания - патологическая тяга ковырять в носу. В психологии это считается нормальным явлением, но в некоторых случаях привычка служит проявлением психического расстройства. Постоянное механическое раздражение и травматизация эпителия носовых ходов может привести к серьезным медицинским последствиям.

Причины

Ринотиллексомания обусловлена физиологическими и психологическими причинами. Дети начинают ковырять в носу из-за нарушения проходимости воздуха. Они очищают полость от скоплений слизи и корок, препятствующих нормальному дыханию. Родители же считают, что ребенок засовывает пальцы в ноздри из любопытства и стараются его отучить.

В основе психологии такого поведения у взрослых лежит бесцельное времяпровождение и скука. Пытаясь отвлечься или найти развлечение, человек пристращается к вредной привычке.

Некоторые люди, исследуя содержимое носовой полости, лучше концентрируются или быстрее размышляют. В 15% случаев ринотиллексомания является частным проявлением обсессивно-компульсивного расстройства.

Физиологическая потребность

Попадающие в воздухоносные пути частицы пыли оседают на слизистом содержимом носа. Они раздражают эпителиальный покров и приводят к дискомфорту. Удаление засохших корочек избавляет от симптомов. Очищение ходов от избытка секрета также улучшает обонятельную и дыхательную функцию.

Медицинский симптом

Как клинический симптом, ринотиллексомания входит в структуру нескольких заболеваний:

• синдром дефицита внимания, гиперактивности и импульсивности;
• обсессивно-компульсивное расстройство;
• невротические и соматоформные состояния.

Патологическим считается ковыряние носу, приводящее к медицинским последствиям. У пациентов возникают носовые кровотечения, атрофия слизистой оболочки и повреждения мягких тканей.

Проблемы со стороны психологии

Психоэмоциональный статус человека, подверженного ринотиллексомании, имеет следующие особенности:

• низкая стрессоустойчивость;
• беспричинная тревожность;
• повышенная возбудимость;
• быстрая утомляемость и переключаемость.

30% детей ковыряют в носу, чтобы привлечь внимание взрослых. Они прочно закрепили в голове причинно-следственную связь - заинтересованность родителей к своей личности можно вызвать простым способом.

Как избавиться от вредной привычки?

Побороть постоянный дискомфорт можно при помощи соблюдения гигиены полости носа. Избавиться от засохшей слизи следует во время промывания ходов проточной водой или аптечными растворами.

У пациентов с ринотиллексоманией положительный эффект дают мероприятия, направленные на борьбу со стрессом. Повышение уровня стрессоустойчивости можно добиться на сеансах психотерапии.

Для выяснения причины компульсивного действия нужно обратиться к врачу. У детей может быть диагностирован атрофический или аллергический ринит, требующий комплексного лечения. Ковыряние в носу можно быть обусловлено застреванием в носовом ходу инородного тела.

При осмотре нельзя запрокидывать голову ребенка назад, это приведет к продвижению предмета в нижние дыхательные пути. При любых подозрениях следует немедленно вызвать бригаду СМП.

Чтобы избежать пересыхания эпителиальной выстилки, необходимо поддерживать оптимальную комнатную температуру и влажность. Нужно проветривать помещение не менее 2 раз в сутки. Ногти ребенка следует коротко подстричь. Отвлечь его от компульсии можно развивающими играми, созданием поделок или чтением книг.

Если меры неэффективны, то нельзя ругать ребенка за вредную привычку.

Здоровье

Канадский исследователь утверждает, что ковыряние в носу и потребление носовой слизи может быть полезным для иммунной системы человека.

Профессор биохимии Скотт Нэппер (Scott Napper) из Университета Саскатчеван в Канаде решил изучить, как влияет привычка ковырять в носу на здоровье.

Он заявил, что микробы в слизи, воздействию которых мы себя подвергаем, укрепляют наш иммунитет.

Детей обычно ругают за склонность ковыряться в носу, но как утверждает ученый, такая привычка может служить своего рода естественной вакцинацией .

Нэппер даже считает, что содержимое нашего носа обладает сладковатым вкусом, подсказывая нам "съесть его".

"У меня две прекрасные дочери, и они провели много времени, ковыряясь пальцами в носу, - рассказал профессор Нэппер. "И, безусловно, их пальцы потом оказывались во рту. Может быть, они инстинктивно делали то, что им нужно было делать?"

Исследование пока находится на начальной стадии, и ученый планирует провести эксперимент, помещая молекулы носовой слизи в ноздри добровольцев , которые затем должны будут съесть то, что оказалось у них в носу. Таким образом, он сможет определить реакцию организма на молекулы и слизь.

Однако найти добровольцев для такого исследования, вероятно, будет проблематичным.

Ребенок ковыряет в носу. Что делать?

Привычка ковырять в носу в науке называется ринотиллексомания . Человек, который этим занимается, как правило, не контролирует привычку, так же как те, кто грызет ногти или выдергивают волосы.

Ковыряние в носу очень распространено среди детей, но также остается и у 70 -90 процентов взрослых людей. Основными причинами ковыряния в носу являются:

Зуд и дискомфорт в носу

Желание обратить на себя внимание родителей

Провоцирование родителей

Как отучить от привычки ковырять в носу?

Не ругайте

Порицание и наказание за ковыряние в носу не поможет избавиться от привычки, так как человек обычно не осознает, что делает это.

Займите чем-то руки

Если вы заметили, что ребенок начинает ковырять в носу в определенные моменты, например, при просмотре телевизора, дайте ему что-то, что займет его руки, например, маленький мячик, мягкую игрушку и другие предметы.

Очищайте нос

Очищайте нос раствором соленой воды каждое утро и вечером, что помогает избавиться от источника ковыряния в носу.

Обратитесь к специалисту

Если ребенок часто ковыряет нос до крови, возможно, следует проконсультироваться с педиатором.

Ковыряние в носу - очень распространенная привычка, которая считается некрасивой и неприемлемой в большинстве культур (если не во всех). В исключительных случаях ковыряние в носу может вызвать серьезные проблемы со здоровьем (например, занесение инфекции). Если вы хотите прекратить ковыряться в носу, нужно начать с прочищения носа, изменения привычек и своевременного обращения к психологу, если это необходимо.

Шаги

Поддерживайте чистоту полости носа

Прочистите нос. Не забывайте регулярно высмаркиваться, чтобы удалять из носа сопли и слизь. Если у вас будет чистый нос, то не будет особой необходимости ковыряться в нем. К тому же, можно прочистить нос специальными водными или солевыми растворами. Они часто продаются в форме назальных спреев.

Решите проблему с аллергией. Если у вас есть аллергия, подумайте, как уменьшить ее проявление. Поговорите с врачом о применении антигистаминных препаратов для купирования аллергических реакций. Если у вас аллергическая реакция на определенный аллерген (например, на шерсть маминой кошки), можно купить антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта.

• Даже при использовании безрецептурных препаратов заранее проконсультируйтесь с врачом.

1. Избавьтесь от волосков. Слишком густые и длинные волосы в носу способствуют постоянному захвату пыли и других частиц в воздухе. Например, пыль и пыльца могут запутаться в волосках и оставить ощущение того, будто нос сейчас же нужно прочистить. Это ведет к желанию поковырять в носу. Возьмите триммер для волос в носу и подстригите им волоски.

   Носите перчатки. Перчатки значительно препятствуют привычке ковырять в носу. Перед тем, как собираться куда-то идти, наденьте перчатки - они станут отличным барьером, который помешает вам забыться и случайно начать ковыряться в носу. Можно купить красивые стильные перчатки под пальто или другой наряд, чтобы все время контролировать эту привычку.

   Попробуйте избавиться от провоцирующих факторов. Люди часто начинают ковыряться в носу в ответ на беспокойство или другие негативные эмоции. Эти эмоции могут быть вызваны окружающей обстановкой и стрессовыми факторами. Обратите внимание на то, при каких обстоятельствах у вас возникает желание поковыряться в носу. Если вы заметили какие-то закономерности, постарайтесь избегать провоцирующих факторов.

   • Например, возможно, вы заметите, что начинаете ковыряться в носу, когда стоите в длинной очереди. В таком случае, нужно постараться избегать длинных очередей или стараться занять чем-то свои руки.

2. Вознаграждайте себя за хорошую работу. Если вы смогли преодолеть желание поковырять в носу, обязательно порадуйте себя чем-нибудь. Придумайте систему вознаграждения, в которой предусмотрено вознаграждение за день, за неделю и месяц (в том случае, если вы побороли желание поковыряться в носу). Как только вы справитесь с этой задачей, порадуйте себя чем-нибудь.

   Будьте терпеливы. Чтобы изменить привычное поведение, нужно много времени и сил. Да, скорее всего, пару раз вы ошибетесь. Простите себя и двигайтесь дальше. Со временем вы перестанете ковыряться в носу.

Как отучить ребенка ковырять в носу

Заставляйте ребенка мыть руки каждый раз, как только он поковыряет в носу. С помощью такого метода вы не только приучите ребенка к личной гигиене, но и сможете отучить от привычки ковыряться в носу. Если ребенку постоянно придется прерывать игру или другое интересное занятие, чтобы вымыть руки, в следующий раз он дважды подумает перед тем, как тянуть пальцы к носу. Но нужно строго придерживаться этого правила (даже в общественном месте).

Займите руки и пальцы ребенка. Дети часто начинают ковыряться в носу из скуки. Удостоверьтесь, что руки ребенка постоянно чем-то заняты. Рисование, раскрашивание - отличные занятия для этого. Можно даже просто давать ребенку в руки игрушку, когда он нервничает или ему приходится сидеть неподвижно. Это займет руки ребенка, и он не будет ковыряться в носу.

Обратитесь к врачу. Возможно, эта привычка - симптом какого-то заболевания носа. Отведите ребенка к педиатру и обсудите такие возможные причины, как аллергия и обезвоживание. Если педиатр обнаружит признаки какой-то из этих проблем, он посоветует вам, как вести себя в данной ситуации.

Как перестать ковыряться в носу: избавляемся от ринотиллексомании

Продолжаем наше повествование о вредных привычках, которые справедливо можно назвать пагубными зависимостями или маниакальным влечением. Вы уже, наверняка, познакомились с крайне вредной склонностью – привычкой крутить и выдергивать волосы, о которой мы подробно рассказали . Сегодня пойдет речь об ином неприятном явлении – ковырянии в носу.
Такое человеческое действие – крайне отталкивающее зрелище, воспринимаемое окружающими, как некультурность человека. Жажда ковыряться в носу – манера, вредная для здоровья, поскольку такое увлечение может привести к серьезным повреждениям слизистой оболочки носовых ходов. Ковыряние в носу – отличительная черта человека от иных представителей животного мира, поскольку ни одному животному не дано побаловать себя такой процедурой.

Привычка субъекта увлеченно расковыривать свои ноздри пальцем и извлекать из носового прохода засохшую слизь является патологическим отклонением. Такая избыточная увлеченность свидетельствует о том, что у «ковыряющегося маньяка» имеются довольно серьезные психологические проблемы, а нередко и психические расстройства. Для обозначения болезненной страсти колупаться в носу введен специальный медицинский термин – ринотиллексомания.
Потребность регулярно вводить свой палец в носовой проход – привычка, характерная не только для маленьких детей. Необходимость ковыряться в носу – очень распространенное состояние среди взрослых людей. При этом страдают от ринотиллексомании не только невоспитанные и необразованные персоны, но и вполне грамотные, эрудированные и состоявшиеся личности. В носу ковыряют бизнесмены и политики, врачи и педагоги, олигархи и аристократы.

Исследования, проведенные американскими учеными, показали очень информативную картину: больше 90% людей время от времени испытывают потребность прочистить свой нос пальцем. Опрос показал, что 25% людей предаются этому увлечению ежедневно. Более 2% опрошенных особ уделяют этой процедуре не менее двух часов в сутки. При этом некоторые респонденты поедают извлеченный продукт.
Привычка колупаться в носу – явление родом из детства. Но когда человек повзрослел, это маниакальное пристрастие не исчезает, а, наоборот, манипуляция проводится чаще и энергичнее. И ни один взрослый человек не может точно указать, почему его рука так и тянется к носу. Проведенные опросы показали, что многим ринотиллексоманам эта процедура приносит немалое удовольствие. О том, почему человек обретает навязчивую потребность ковыряться в носу, пойдет речь далее.

Из-за чего возникает ринотиллексомания: происхождение и предназначение привычки
Первое знакомство человека с исследованием своих ноздрей с помощью пальца происходит в раннем детском возрасте. При этом выполнению такой манипуляции ребенка никто не учит. Наоборот: заботливые родители и ругают малыша за увлеченное ковыряние в носу, и приобщают к правилам хорошего тона, вручая в руки красочные и яркие носовые платки. Однако в большинстве случаев, попытки увещевания, уговаривания и наказания не имеют особого действия. Малыш продолжается избавляться от засохшей слизи с помощью своих пальцев.
Этот феномен имеет вполне логичное объяснение. Необходимость содержать носовую полость в чистоте и стремление своевременно очищать загрязненные проходы – физиологически обусловленная потребность, необходимая для обеспечения полноценного дыхания и борьбы с вредоносными микроорганизмами. Поскольку у наших предков отсутствовали подручные средства для очистки носа, не имелись препараты для промывания проходов, им приходилось извлекать засохшее содержимое собственноручно.

Память о такой гигиенической процедуре прочно запечатлелась на генном уровне. К тому же природа позаботилась, чтобы эта манипуляция обязательно проводилась человеком. Для этого создатель обеспечил награду в виде получения удовольствия от ковыряния в носу. Нос человека, как и иного живого существа – очень чувствительная штука. Раздражение находящегося в этом органе огромного количества рецепторов вызывает различные ощущения: как приятные – в случае ковыряния, так и болезненные – при повреждении ткани. То есть процедура колупания – своеобразный способ получения удовольствия.
Существует и одна еще гипотеза, подтверждающая «пользу» энергичного ковыряния в носу. По мнению некоторых ученых, раздражение нервных окончаний, расположенных в носе человека, стимулирует активность головного мозга. Именно поэтому многие люди машинально тянут свой палец к носу, когда раздумывают над проблемой, делают выбор в пользу того или иного варианта решения. То есть эта процедура, с такой точки зрения, предназначена для лучшей концентрации внимания и усиления функций мышления.

Опрошенные респонденты признались, что очень часто они ковыряются в носу, обдумывая, какие покупки лучше совершить в магазине. Другие особы, зависимые от ринотиллексомании, заявили, что приступают к выполнению очистки носа, когда размышляют об экономической и политической ситуации в государстве. Третьи персоны выполняют такой моцион, когда им необходимо принять решение касательно личной жизни.
Еще одна предполагаемая причина ринотиллексомании – длительно существующее у человека нервное напряжение. Очень многие современники пребывают в состоянии хронического стресса, испытывают колоссальные физические и умственные перегрузки. Это приводит к тому, что нервная система работает на пределе своих возможностей. Для предупреждения сбоя в слаженном функционировании организма человеку требуется полноценный отдых и расслабление. Поскольку подавляющее большинство рядовых обывателей просто не знают, каким образом можно снять психическое напряжение и устранить мышечные зажимы, психика им «подбрасывает» простое решение – поковыряться в носу. Справедливость этой гипотезы подтверждают утверждения любителей «ковыряния в носу», которые сообщают, что после такого моциона они чувствуют себя более спокойно и расслабленно.

С иной точки зрения ковыряние в носу является показателем бессмысленного и бесцельного времяпрепровождения. Человек выполняет такую процедуру, когда ему скучно и нечем себя занять. Регулярное колупание в носовых проходах может свидетельствовать о том, что человеку надоело его серое и однообразное существование, однако он не видит способов изменения своей действительности. Ковыряние в носу указывает, что у человека отсутствуют четкие цели, и он не понимает, чего хочет добиться в жизни. Это знак того, что субъект находится на распутье и не ведает, по какому пути ему двигаться вперед.
Привычка ковыряться в носу может свидетельствовать о том, что личность жаждет «очищения душа». Склонность к ковырянию часто наблюдается у тех людей, которые чувствуют свою вину, понимают, что они были не правы. Поскольку попросить прощения у обиженного человека требует мужества, значительно проще добиться «пощады» иным способом. Ковыряние в носу, не что иное, как процедура для избавления от мыслей о собственной виновности.

Склонность регулярно ковыряться в носу также свидетельствует о том, что человек испытывает явный дефицит внимания. Из-за неудовлетворенной потребности в любви и уважении у персоны возникает желание – любым способом привлечь внимание окружающих. Поскольку психика зрелой личности хорошо помнит о том, что процедура ковыряния в носу, выполняемая в детстве, всегда притягивала внимание родителей, то и формирует такую непреодолимую потребность у взрослого человека.
Привычка часто ковыряться в носу может информировать о наличие у субъекта хронического патологического состояния – синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Такая особа отличается импульсивностью, она не способна управлять своим поведением и проводить действия, соответствующие существующим требованиям. Больные данным расстройством – небрежные, невнимательные, беспечные и легкомысленные люди. Они не осознают, что их поступки и действия могут иметь негативные, вредные и опасные для жизни последствия,

Потребность ковыряться в носу может указывать на тяжелое заболевание – синдром Смита-Магениса. Smith-Magenis syndrome является тяжелейшим генетическим нарушением, возникновение которого обусловлено дефектом 17-й хромосомы. Синдром фиксируется в раннем детском возрасте. Дети, страдающие этим расстройством, выделяются стереотипным поведением, Они стремятся все засовывать в рот, включая собственные руки. Для них характерно скрежетание зубами. Они часто непрерывно раскачивают туловище. Они бесцельно вертят и крутят предметы. Для больных детей свойственны частые вспышки гнева. Они отличаются импульсивностью, отвлекаемостью, непослушанием, агрессией.

Как избавиться от привычки ковыряться в носу: устраняем зависимость
Несмотря на то, что многие больные ринотиллексомании понимают бесполезность и непривлекательность их вредной привычки, избавиться от своей манеры ковыряться в носу довольно сложно. Все дело в том, что любая привычка фиксируется на подсознательном уровне, а сознательно управлять процессами, хранящимися в этом слое психики, довольно сложно. Однако если человек решительно настроен преодолеть свою отвратительную потребность и готов регулярно и длительно работать над собой, то преодолеть ринотиллексоманию возможно.
Первый шаг на пути освобождения от пагубной привычки – точно определить, чем обусловлена потребность ковыряться в носу. Для этого внимательно изучаем свой внутренний мир. Честно признаемся в себе, чего нам не хватает в жизни: внимания других, любви, признания, уважения. Стараемся понять, чем вызвано наше психическое напряжение. Признаемся, из-за каких событий нас мучают угрызения совести. Определяем, что бы мы хотели изменить в своей жизни. Мы должны узнать, что вызывает у нас беспокойство или другие отрицательные переживания. Установить, при каких обстоятельствах наши пальцы так и тянутся к носу.

Второй шаг на пути освобождения от ринотиллексомании – преобразование негативных факторов нашего мышления в нейтральные или позитивные моменты. На этом пути у нас имеются два варианта. Первый – избегать или полностью исключить из нашего бытия раздражающие нас явления. Например, мы можем поменять место работы, если наше нервное напряжение вызвано нездоровой атмосферой в трудовом коллективе. Второй способ – изменить свое отношение к факторам, мешающим счастливой жизни. Например, если нас мучает чувство вины из-за того, что мы ненароком обидели подругу, мы может искренне перед ней извиниться и обоюдно выработать программу улучшения отношений. Следует помнить, что в нашей жизни практически все обстоятельства, которые мы воспринимаем, как негативные факторы, могут быть нейтрализованы или полностью устранены.
Чтобы избавиться от потребности ковыряться в носу, мы должны наполнить нашу жизнь яркими красками. Мы должны расписать свой день так, чтобы у нас не было времени для скуки и хандры. Наши руки должны быть постоянно заняты каким-то созидательным трудом. Мы можем заняться вышиванием бисером или вязанием. Мы можем рисовать дружеские шаржи или делать попытки запечатления на полотне красот природы. Мы можем изучить искусство визажа или стать дизайнером ногтей. Нам под силу изобретать кулинарные шедевры: что-то чистить, рубить, лепить, крошить. Представители сильного пола тоже могут найти занятие по душе. Конструирование моделей самолетов и кораблей, резьба по дереву, изготовление икон и нард – вполне достойные занятия.

Еще одно условие для избавления от привычки ковырять в носу – взять за привычку регулярно промывать и чистить нос. Сегодня в аптеках представлены различные растворы очищенной морской воды, применение которых обеспечивает нормальное состояние слизистой оболочки носовых проходов. Эти препараты способствуют разжижению слизи и обеспечивают ее нормальный отток из носовой полости. Если нас раздражает бесконечно бегущие сопли, именуемые научно муконазальный секрет, целесообразно устранить причину обильно выделяемой слизи. Для устранения насморка и заложенности носа врач может назначить противоотечные средства – антиконгестанты. Если наш насморк является проявлением аллергии, доктор может посоветовать орошение носа антигистаминными препаратами.
Еще один действенный способ, чтобы избавиться от привычки ковыряться в носу – облачить свои руки в перчатки. Берем за правило – в холодное время года всегда выходим на улицу, одев на руки варежки или перчатки. В теплые сезоны женщины могут сделать наращивание ногтей, наличие которых попросту сделает неудобным колупание в носу.

Как перестать ковыряться в носу? Не забываем благодарить себя и награждать за проявленное мужество и работу над собой по преодолению вредной привычки. Каждый раз, когда мы удержались от соблазна поковыряться в носу, следует чем-нибудь себя потешить и порадовать. Для этого продумываем систему вознаграждений. Например, если в течение дня мы смогли обойтись без исследования своих носовых проходов, то вечером имеет полное право два часа насладиться просмотром хорошего фильма, вместо предусмотренного обязательного мытья полов. Если мы в течение недели удержались от выполнения ковыряния, то в воскресенье мы можем устроить себе праздничный обед с поеданием вкуснейшего торта.

Главное правило: быть настойчивым и терпеливым. Не ожидать, что от вредной привычки можно избавиться за один день. Помнить, что для полного избавления от ринотиллексомании требуется не менее трех недель. Мы не должны корить себя и бросать начинания, если нечаянно мы сорвались и поковырялись в носу. Нам следует простить себя за погрешность и продолжить движение вперед.

Заниматься этим мы вам не советуем. И вот почему. При ковырянии слизистая носа может начать раздражаться, что иногда приводит к кровотечению. И уж тем более ни в коем случае нельзя это делать грязными пальцами: велик риск заработать воспаление.

Нет, не вредно

Ковыряние в носу - один из лучших способов оставаться здоровым. Во всяком случае, так утверждает один из ведущих австрийских врачей. Специалист по легочным болезням профессор Ф. Бишингер заявляет, что люди, регулярно ковыряющие в носу, здоровее и счастливее тех, кого стараниями близких с детства оту­чили от этой привычки.

Вердикт: ДА, ВРЕДНО

Жестокий мир оставляет взрослому мужчине все меньше удовольствий, которым можно предаться в одиночестве. Спать приходится с женщинами, что куда утомительнее. А теперь еще и ковыряться в носу мы тебе запретим. Да, этот процесс слегка стимулирует умственную деятельность. А не слегка - кровотечения (врачи называют это epistaxis digitorum) и заражения ОРВИ: ты фактически подвозишь вирусы до дома.