Социофобия - это интенсивное расстройство, которым страдают люди, попадая в социально значимые ситуации. Они боятся совершать действия, которые требуют от них какого-либо решения.

Страх попасть в глупую ситуацию, боязнь осуждения окружающих и просто того, что они могут стать объектом всеобщего внимания, зарождает в социофобах панический страх, который постоянно прогрессирует. Постоянные переживания по поводу фобии приводят к тому, что она становится неотъемлемой частью жизни, а порой начинает занимать все свободное время, тем самым еще больше исключая человека из общественной жизни. Поэтому срочное лечение социофобий порой становится необходимым.

Социофобия: симптомы

Основным симптомом такого психологического заболевания является страх, что окружающие люди будут негативно оценивать человека или относиться к нему. Чаще всего это приводит к затворническому образу жизни и полной изоляции себя от общества. Даже родные и близкие люди становятся одними из тех, кого боится социофоб.

Если в вашем окружении появился человек, у которого социофобия, симптомы у него могут наблюдаться следующие:

• Повышенное чувство тревоги в стандартных поведенческих ситуациях.
• Страх осуждения со стороны других людей.
• Страх задолго до возникновения реальной, сложной или
• Опасение того, что окружающие могут заметить ваш страх.
• Ускоренное сердцебиение.
• Быстрое дыхание и постоянная отдышка без видимых причин.
• Дрожащие конечности.
• Прерывистый голос.
• Чувство тошноты.
• Покраснение кожи.
• Повышенная потливость.
• Головокружение.

Чего боятся люди, страдающие от социофобии

Данная болезнь приводит к тому, что люди начинаю бояться самых обыденных вещей, с которыми ежедневно сталкивается каждый из нас. Например, это может быть:

• Собеседование при устройстве на работу.
• Свидание.
• Деловая встреча с партнерами по бизнесу.
• Общение по телефону.
• Разговор с руководителем или с учителем (то есть с более авторитетной личностью).
• Свадьба, день рождения и другие вечеринки.
• Поход в общественный туалет.
• перед большой аудиторией.

Помимо этого социофоб может неделями собираться с духом, чтобы просто сходить в магазин за продуктами. Любые места скопления людей приводят его в ужас.

Страх осуждения в конечном счете может привести к более глубоким фобиям. постепенно начинают приобретать более яркий окрас и могут буквально свести человека с ума.

страдающему от социофобии

Если в поведении одного из ваших близких начали проявляться подобные симптомы, стоит набраться терпения и действовать постепенно, решая, как избавиться от социофобии. Таким людям необходимо в первую очередь не перестать бояться, а начать чувствовать себя увереннее. Для этого можно искусственно создать ситуацию, в которой вы окажетесь в неудобном положении. Видя вашу спокойную реакцию, социофоб начнет постепенно осознавать, что если чувствуешь себя неловко, это абсолютно нормально.

Как справиться с социофобией самостоятельно

Американские психологи разработали шесть основных способов, которые могут помочь вам самостоятельно преодолеть данное заболевание. Итак, социофобия: лечение самостоятельно. С чего начать?

Лечение социофобий

Психотерапия на сегодняшний день является самым эффективным методом лечения. Тем не менее не надо ждать быстрого результата, так как специалисту необходимо рассмотреть все аспекты и возможные причины заболевания.

В редких случаях, когда визиты к психотерапевту не помогают, можно попробовать более серьезное медикаментозное лечение социофобий. Сейчас есть множество препаратов, помогающих бороться со многими более серьезными фобиями. Проблема заключается в том, что если прекратить прием таблеток, симптомы вернутся назад. Поэтому важно понять причины социофобии и избавиться от нее раз и навсегда.

Тест на социофобию

Для того чтобы выявить проблемы с обществом, стоит пройти тест, составленный психотерапевтами. Стандартный вариант содержит в себе описание 24-х различных социальных ситуаций. Изучив каждую из них, вы выставляете ей балл от одного до четырех. Чем выше будет конечный результат, тем глубже сидит болезнь и тем быстрее необходимо начать лечение социофобий. В ходе теста важно быть рациональным и отвечать искренне.

В заключение

Порой психологические заболевания являются больше надуманными, чем реальными, поэтому перед тем, как избавиться от социофобии, сначала определите, что она действительно у вас есть. Если вы боитесь пойти на вечеринку или ответить хамоватому продавцу в магазине, это еще не значит, что у вас есть какие-то психологические отклонения, скорее, это является признаком скромности, а не серьезных проблем.

Как бы там ни было, социофобия - это болезнь, которая исходит из головы, из мыслей и опасений, поэтому вылечить ее можно тем же путем. Важно помнить, что бояться - это нормально, так как это является совершенно естественным человеческим чувством. Каждый от чего-то испытывает ужас: кто-то опасается акул, кто-то пауков, некоторые боятся высоты или замкнутого пространства. Перестаньте концентрироваться на том, чего вы опасаетесь, и сосредоточьтесь на том, что вам нравится или хорошо у вас получается. Растущее чувство уверенности, поддержка семьи и близких друзей помогут пройти через любые испытания.

Признаки и симптомы социофобии

Все мы испытываем симптомы социофобии время от времени. Но если у вас она есть, эти ментальные и физические симптомы сильны и разрушительны для вашей жизни. Если ваш способ жизни ограничен страхом негативной оценки и вы страдаете от тревоги при общении, вполне возможно что у вас именно социофобия.
Симптомы
Эмоциональные

Поглощающий страх одной или многих социальных ситуаций
Страх что на вас смотрят или критикуют Страх что ктото заметит вашу тревогу
Страх опозорится на людях
Физические
Ускореное серцебиение
Краснение
Чрезмерное потение
Сухость во рту
Дрожание Напряженные мышцы
Проблемы с речью
Тошнота
Растройство желудка
Диарея
Влияние социофобии
Социофобия может очень негативно повлиять на вашу жизнь, влезть в отношения в школе на работе и тд. Ужас перед собитием которого боитесь может начатся за неделю и быть очень выматывающим. Возможны такие влияния, которые причиняют дискомфорт и всеобщую неудовлетворенность жизнью

Избежение – вы часто обходите общение стороной изза страха что вас примут враждебно или унизят. Если не лечится это может превратится в другое тревожное расстройство - агорафобию
Низкая самооценка – чем дольше вы остаетесь в круге страха и избежение тем тяжелее это влияет на вашу самооценку
Депрессия – если у вас социофобия, чувство тревоги и недостатка контроля над жизнью может привести к депрессии, обычное сосуществующее состояние
Алко- или наркозависимость - чверть людей с социофобией стают алкоголиками. Если у вас сильная тревога, мы можете подсесть на алкоголь или наркотики чтобы облегчить страдания, хотя вскоре это станет еще одной проблемой которая усложняет выздоровление
Трудности в учебе и работе – социофобия может вмешатся в вашу деяльтельность и в учебе и на работе. Это может стать препятствием к получению диплома и продвижению по карьерной леснице
Проблемы в личной жизни – социофобы менее вероятно что женятся и могут иметь мало друзей и никакой социальной помощи
Другие тревожные расстройства – больше половины социофобов имеют или обретут еще одно расстройство
Типы социофобии

Генерализированая социофобия – самый распространенный вид. Влияет на большинство социальных ситуаций. Человек страдающий ею чувствует тревогу почти во всем где задействованы другие люди.
Специфическая социофобия – в некоторых случаях социофобия связана с определенными социальными ситуациями, такими как встреча новых людей, использование общественных туалетов, есть на глазах у других. Страх выступания на публике – самая распространенная специфическая социальная фобия.Тревога перед выступом еще называется страхом сцены
Шизоидное расстройство личности (неправильно перевела наверно ) – самая тяжкая форма социофобии. Он характеризируется пожизненным сильным стеснением вплоть до изоляции. Утрата и отвержение становятся невыносимыми что вы выбираете затворническую жизнь чтобы избежать контактов с другими.
Причины социофобии
Считается что много социальных, психологических, и биологических факторов могут вызвать социофобию. Они часто комбинируются что невозможно выделить точную причину. Например, хотя социофобия начинается в семье неизвесно изза генетики все это или изза социального воспитания членов семьи.
Причины социофобии
Социальные и внешние причины

Перенятие от окружающих Некоторые исследователи утверждают что социофобия –перенятое поведение, она может развится изза наблюдения и взаимодействия с другими с таким же расстройством. Должна быть связь между контролирующими, сверхоберегающими родителями и развитием социофобии. Родители часто не замечают расстройство в своих детях потому что сами испытывают тревогу и думают что это нормально.
Предыдущий негативный социальный опыт У некоторых развивается социофобия после конкретного негативного социального опыта. Для детей это может быть дразнение, запугивание, или позорный инцыдент на людях. Проблемы с речью, уродство, сексуальное домагательство, конфликт в семье, и пренебрежение тоже может привести к социофобии

Психологические причины
Эмоциональная и психологическая травма Ученые обратили внимание на отношение между ранней эмоциональной травмой и развитием социофобии. Ваши теперишние симптомы могут быть результатом неразрешенной травмы которую вы испытали когдато, несмотря на то помните вы травматические обстоятельства или нет.

Слабая привязаность с заботящимся в период раннего развития Если вы не смогли развить адекватную связь, у вас может нехватать саморегулирующей способности успокоится, сконцентрироватся, и успокоить себя в ситуациях которые воспринимаются как стрессовые и беспорядочные.

Биологические причины

Генетика/наследственность Много ученых считают что генетический фактор мало влияет на развитие социофобии. Наследственное поведение – найбольший риск. Такие младенцы легко огорчаются изза незнакомых вещей и вполне возможно что станут тревожным ребенком. В юности риск социофобии возрастает

Структура мозга Мозжечковая миндалина – часть мозга контолирущая реакцию страха. Последные исследования свидетельствуют что у людей которые часто испытывают социальную тревогу она сверхактивна и плохо работает предлобная кора.

Биохимия Другие исследования обратили внимание на мнение что биохимия влияет на социофобию. Дисбаланс мозгового вещества серотонина может быть причиной. Или другие нейротранстмиттеры – допамин например

Любому человеку приходится волноваться в особо сложных ситуациях, связанных с общением. Повышенная тревожность при сдаче экзамена, разговоре с начальником или собеседовании, в большинстве случаев это нормальная реакция на стресс. Однако есть люди, для которых любой мало-мальски ответственный контакт сопряжен с неимоверными переживаниями, страхами и отрицательными физическими реакциями организма. Как победить в себе трусливого зайчонка и стать сильней и уверенней?

Что такое социофобия

Корни слова — «социо» (общество) и «фобос» (страх). Боязнь людей, общения, проявления себя в присутствии других – неприятные черты социофобии. Как и в большинстве психологических отклонений, человека одолевают иррациональные страхи, не имеющие причин. Он становится заложником негативных эмоций при любом контакте с людьми. Неполноценное существование, из-за невозможности решать проблемы и принимать верные решения, загоняет в ещё большую пучину нервных расстройств, которые могут стать причиной хронической депрессии.

Ученые часто характеризуют социофобию, как болезнь упущенных возможностей, так как попытки закрыться и убежать от внешнего мира могут привести к более сложным психологическим расстройствам. Постарайтесь признаться себе в том, что вы страдаете этим недугом, он подтачивает ваши силы и здоровье. Посмотрев правде в глаза, вы подтолкнете себя на самостоятельную борьбу с болезнью, пока это в вашей власти.

Кто больше всего подвержен социофобии

Главной причиной возникновения социофобии является заниженная самооценка человека, из-за которой его неуверенность в себе так велика, что любая необходимость проявить себя на публике приводит к дикому выбросу адреналина. Здесь могут сыграть роль как генетический фактор, так и неправильное воспитание родителей.

Виноваты гены
С генетикой не поспоришь, даже черты характера передаются по наследству, однако в силах человека изменить многое. Если не хотите, чтобы ваша жизнь превратилась в ад, а любой поход в магазин или на работу представлялся подвигом, займитесь собственным состоянием духа. Физиологические недуги, передающиеся по наследству, ими и остаются на всю жизнь, а вот поработать над своим сознанием человек способен, как существо разумное.

Родителей не выбирают
Большинство психологических расстройств, в том числе и социофобия, уходят корнями в далекое детство. На самом деле именно в раннем возрасте формируется человеческая личность, ещё до приобретения ключевых знаний о природе мира. Педагоги определяют две крайности неправильного, вредного воспитания: чрезмерная опека и повышенная строгость.

В первом случае, когда ребенку не дают и шага сделать самостоятельно, он превращается в духовного инвалида, не способного без поддержки или подсказки старших принять самое простое решение. Иногда подношением еды, вождением за ручку и ухаживанием за своим чадом мамочки занимаются вплоть до юношеского возраста ребенка. Попавший во взрослое общество, такой человек оглядывается по сторонам, а нет ни посоха, ни перила, ни указателя. Полная растерянность превращается в желание забиться в уголок и не пытаться выбраться оттуда.

Ещё более ужасающие последствия имеет воспитание в строгом режиме. Некоторые родители полагают, если постоянно тыкать сына или дочь их несовершенством, никогда не хвалить и не говорить добрых слов, они воспитают достойную и сильную личность. Не тут-то было, человек, которому всю жизнь приходилось доказывать, что он достоин своего отца или матери, что он способен быть лучшим, так никогда лучшим и не станет. Он просто перестанет верить в себя, будет заглядывать в глаза каждому в ожидании поощрения, всю жизнь будет ломать и мучить себя за собственное кажущееся несовершенство.

Что примечательно, люди, страдающие социофобией, могут стать великими и первыми в любой области, другое дело, какой ценой им это дается.

Как и все психические заболевания, социофобия имеет свои характерные признаки и симптомы, которые позволяют отличить её от обыкновенного стеснения или замкнутости. Интроверты вполне спокойно чувствуют себя, как в обществе, так и без него, просто они предпочитают одинокие размышления спорам вслух.

Подозрение на социофобию возникает при следующих реакциях человека:

• чувство неполноценности;
• боязнь выступать на публике;
• паника в общественных местах при большом скоплении людей;
• страх перед незнакомыми людьми;
• застенчивость, доходящая до абсурда;
• страшная обида на любые критические замечания;
• желание ограничить пространство существования.

Причины кроются в неуверенности и постоянном ожидании похвалы от окружающих. Только добродушное отношение к таким людям способно растопить лед их сомнений и страхов. Хуже, когда любая оценка не воспринимается адекватно. Если в любом мнении знакомых или коллег социофоб чувствует лицемерие, значит болезнь зашла далеко, с ней сложнее будет совладать. Настроение такого человека портится от малейшего замечания, грубого слова или неумелой шутки. Его существование «хрустально», он страдает от малейшего прикосновения.

Небезызвестно, что психологические расстройства страшны своим влиянием на физическое состояние человеческого организма. Можно указать следующие внешние признаки приступов страха или паники:

• учащенное сердцебиение;
• одышка;
• тремор;
• головные боли;
• жар и покраснение лица;
• озноб и бледность;
• повышенная потливость.

Чем опасна социофобия

Постоянное состояние страха, тревоги и неполноценности может привести к паническим атакам, при которых человек перестает владеть собой. Он может бояться выйти из дома, сесть в переполненный транспорт, боязнь общества перерастает в страх перед замкнутым (клаустрофобия) или открытым (агарофобия) пространством.

Необходимо как можно скорее установить точный диагноз, чтобы вовремя пройти надлежащее лечение, иначе, убегая от проблем, социофоб может прибегнуть к употреблению алкоголя или наркотиков. В таком случае ещё более усугубляется неспособность человека адаптироваться к действительности и понижается трудовая активность.

Наихудшим результатом может стать хроническая депрессия и доведение до суицида. Без врачей-психиатров и специализированных клиник не обойтись при таком исходе.

На стадии осознания своей проблемы, при умелых действиях человек способен побороться с этим непростым недугом. Важно понять, что мысли направляют наши поступки, и мы властны управлять суждениями в своей голове.

Видеть хорошее во всем
Противопоставьте привычному негативу его оборотную сторону, замените свои мнения следующим образом:

• Меня никто не любит. – Я достоин любви и соучастия.
• Я вызываю жалость окружающих. – Люди хорошо ко мне относятся.
• Я ничтожная личность. – Со мной интересно проводить время.
• Я некрасиво выгляжу. – У меня свои вкусы и взгляды на жизнь.

Побольше позитива, произносимого не только мысленно, но и вслух для себя, тогда отрицательные эмоции будут загнаны в дальний угол вашего сознания. Постепенно вы поверите в себя и почувствуете прелесть жизни и гармонию человеческого общения.

Воспитать в себе оратора
Вспомните, как в школе вы боялись выйти к доске и рассказать стихотворение. Начните с малого, попробуйте поговорить с собственным отражением в зеркале. Представьте, что там ваш слушатель и постарайтесь убедить его в чем-то. Поработайте с мимикой лица, пофантазируйте и передайте свои эмоции самым непредсказуемым образом.

Контролировать страхи и проявлять решительность
Можно избежать симптомов страха, проявляющихся в дрожи и головокружениях, если сосредоточить свое внимание на глубоком дыхании. Ни о чем не думайте в этот момент, контролируйте вдохи и выдохи, посчитайте их, тогда организм с помощью дополнительного кислорода успокоится и придет в норму.

Составьте список наиболее болезненных для вас поведенческих ситуаций в обществе и постепенно постарайтесь осуществить эти действия. Пусть это не будет процессом одного дня или даже недели, важно преодолеть каждую «страшилку». Сначала будет очень трудно, но со временем вы станете получать удовольствие от совершенного. У каждого свои тараканы в голове, но попытки могут быть примерно такими:

• позвонить электрику;
• съездить самому в далекий магазин;
• взять слово на оперативке;
• перезвонить заказчику с уточнением перечня работ;
• записаться в кружок или спортивную секцию;
• поздороваться с соседями.

Со временем вы будете устраивать вечеринки для друзей у себя дома, важно поверить в себя.

Полюбить себя
Оградите себя от истеричных людей, злых коллег и озабоченного начальника, но не спрятавшись в уголок, а создав сильный психологический барьер перед нежелательными стрессами. Для этого научитесь игнорировать мнение человека, который не вызывает у вас уважения. Всем свойственно ошибаться, и вам тоже, идеальных людей не бывает. А те, кто постоянно обвиняет других в неполноценности или несоответствии только им ведомым нормам, сами заслуживают сочувствия.

Человек, ценящий свою жизнь, должен быть чуточку самолюбив, нельзя позволять посторонним угнетать вас морально. Любите себя и дорожите вашим здоровьем, а злопыхатели пусть ищут реализации в другом месте.

Быть проще
Есть, пожалуй, самое простое и в то же время сложное правило для свободного от комплексов человека. Легко идти по жизни и воспринимать все, как интересную сказку со счастливым концом. Вам дано бытие и сознание на столь короткий миг, длиною всего в несколько десятков лет, что потратить это драгоценное время на душевные метания было бы очень обидно.

Представьте себя персонажем, который вам кажется веселым и беззаботным, попробуйте побыть им в вашей действительности, постарайтесь ощутить легкость и свободу от того, что вы дышите и существуете.

Вести здоровый образ жизни
Психология и физиология человека тесно взаимосвязаны. Как ноги могут страдать от дурной головы, так и психику можно пошатнуть, ведя безалаберный образ жизни. Людям, особенно склонным к переживаниям и тревогам, необходимо категорически избавить себя от чрезмерного употребления алкоголя, никотина и кофеина, как веществ, стимулирующих усиление положительных и отрицательных эмоций.

Врачебная помощь
Если вы все-таки не смогли самостоятельно справиться с проявлениями социофобии и обратились к врачу, помните, что эффективное лечение может стать прекрасным началом на пути оздоровления вашей психики. Иногда достаточно просто нескольких разговоров с психологом, чтобы найти свое достойное место в социуме. В некоторых случаях понадобится внимание психотерапевта или психиатра.

Медицинская помощь включает применение специальных препаратов, в ряду которых:

• легкие антидепрессанты;
• блокаторы;
• серьезные медикаменты, подавляющие психику.

Продуктивным направлением считается когнитивно-поведенческая терапия, включающая работу непосредственно с вашими тревожными мыслями, развитие коммуникативных навыков, борьбу с замкнутостью и отчуждением.

Помните главное, социофобия не является неизлечимым заболеванием. Она — всего лишь неприятная помеха, мешающая вам быть полноценным человеком. Любите себя, умейте признаваться в собственных проблемах, смотрите в глаза страху и не отводите взгляда. Вам дан разум, чтобы побеждать любые невзгоды.

Видео: как избавиться от социофобии

Здравствуйте. Долго думал о чем написать, но в голове сейчас полнейшая каша. Изначально, когда я только-только создал данный сайт, я планировал большую часть статей отводить о личном опыте преодоления, описывать свои случаи из жизни, обмениваться опытом с читателями и так далее. А в итоге получилось все наоборот. Большая часть сайта заполнена материалами из различных книг и энциклопедий.

Поставив себя на место того человека, который заходит на сайт я пришел к выводу, что в первую очередь ему будут интересны примеры преодоления каких-нибудь конкретных ситуаций, а не общие советы. Поэтому я постараюсь быть более ближе к вам, и сегодня расскажу об одном дне из жизни , а проще говоря о дне моей жизни некоторое время назад. Думаю эта статья в первую очередь будет полезна как раз-таки тем, кто от социофобии не страдает и вообще не понимает, каково быть социофобом. Ну что ж, поехали.

Утро

Утро обычно начинается достаточно хорошо. Голова после сна свежа и свободна от , однако если я знаю, что в течении дня мне придется, к примеру, выступать перед одногруппниками в университете или посетить какое-либо публичное мероприятие, то уже с самого утра меня накрывает волна тревоги. Я не могу сосредоточиться ни на чем-либо другом, кроме предстоящего события.

Дорога на учебу

Я добираюсь на учебу на маршрутке, а это значит, что каждый раз приходится просить водителя остановится на нужной остановке. И опять же все сопровождается тревогой. Уже за несколько остановок до моей в голове появляется куча фраз, которые нужно сказать водителю. И чем больше я их перебираю, тем сильнее тревожусь. В итоге есть 3 исхода данной ситуации:

• я собираюсь с мужеством и говорю, чтобы водитель тормознул
• я продолжаю молчать, но кто-то выходит на моей остановке (фууух)
• я продолжаю молчать и мы едем дальше

Университет

Приезжая в университет я сажусь и надеюсь, что сегодня меня не вызовут отвечать перед группой. Эта мысль также преследует меня практически весь учебный день. Иногда отвлекают и расслабляют разговоры с одногрупниками (с которыми у меня сложились более-менее нормальные отношения). И в том момент, когда меня все таки вызывают отвечать, даже точно зная ответ на вопрос, я не всегда выхожу к трибуне. Опять-таки из-за страха. Любая насмешка в мой адрес по поводу моей странности или неуклюжести и день можно считать испорченным. Однако какое-либо одобрение со стороны окружающих меня окрыляет. Страх в такие моменты отступает практически полностью. Кроме того, не всем на меня наплевать (в плохом смысле этого слова). У нас есть любители самоутверждаться за счет других. И не часто день проходит без с их стороны. И да, с девушками в университете (да и вообще) я стараюсь практически не разговаривать — их я боюсь больше всего.

Дом

Я прихожу домой и первым делом включаю компьютер. Сижу в интернете, час, два, три. Иногда читаю о том как научиться общению, избавиться от страха перед девушками. Кажется, что в них есть некоторый смысл. Читаю различные мотивирующие истории и это воодушевляет меня двигаться дальше. Ближе к ночи приходят мысли об одиночестве. У меня никогда не было девушки, и я не вижу за счет чего она может появиться. А самые ничтожные чувства испытываешь, когда знаешь, что твои друзья сейчас гуляют, веселятся, а ты сидишь дома один. Да и друзей у меня не так много как хотелось бы. Я и рад с кем-нибудь подружиться, да и другие иногда проявляет ко мне интерес, но я не могу ответить взаимностью из-за своих страхов. Человек остывает и бросает эту затею.

Вот так выглядел мой среднестатистический день. Однако, к счастью, у меня есть несколько близких друзей с которыми мы частенько виделись и проводили много времени вместе. В такие моменты казалось, что все не так уж и плохо. Но со временем все обзавелись девушками и мы стали встречаться гораздо реже. Было обидно…

Возможно у вас все намного хуже, а может и наоборот, в любом случае некоторые сходства со своей жизнью вы найдете. Кстати, возможно когда-нибудь напишу о том, как я живу сейчас (подпишись на обновление, чтобы не пропустить).

…Сижу и трясусь. Дыхание постоянно сбивается, горло сдавлено. Внутри меня все плачет и умоляет не идти «туда». «Туда» - это в общество, к людям.

Я постоянно чувствую ужас и желание убежать. Когда я появляюсь в общественном месте, я начинаю задыхаться. Люди. Кругом люди. Главное, чтобы никто не посмотрел, чтобы никто не обратился ко мне, чтобы никто не тронул. О, эти ужасные люди…

Кругом - опасность

Я ощущаю внутри тревожное чувство опасности. Мне постоянно кажется, что это даже не люди, а монстры какие-то - такие страшные, такие огромные, аж сердце замирает, - и они совсем не безопасны. Сердце стучит как сумасшедшее, я уже почти не дышу, хватаю губами воздух.

Что же делать? Куда деться от людей? Ведь они повсюду. Даже дома страшно находиться… Вот сижу в комнате, и вдруг заходит муж. Испуганными глазами смотрю на него, хватаюсь за стул. «Кушать будешь?» - спрашивает. «Нет, я попозже», - говорю. Уф, господи, не съел. Пронесло…

А на работе? Тоже постоянно нужно с ними взаимодействовать. А мне так страшно. Хочется спрятаться под стол, чтобы никто меня не нашел. Хоть что, только не общение с людьми. Каждый раз, когда кто-то подходит ко мне, мои ноги сами начинают убегать. Я ничего не могу с этим поделать, но избегаю контакта с людьми как могу.

Что такое социофобия?

«…Стала реже проявлять стеснительность… даже не знаю, как это объяснить - с детства не чувствовала защищенности и безопасности от родителей и занималась «выживанием», точнее, строила из себя хорошую девочку - так меня не тронут! Вместо того чтобы проживать счастливо свою жизнь, я просто «пряталась», чтобы «выжить»! После лекций по зрительному и оральному векторам, все во мне стало на свои места… и я становлюсь снова собой, счастливой, улыбающейся и способной отдавать!…»

«…Прошел страх перед людьми, стеснительность, закомплексованность. Появилась какая-то сила, которая не дает мне отступать от намеченного. Такое впечатление, что она спала у меня внутри, а теперь проснулась. Мне разрешено теперь жить. Жить, как я хочу, а не как удобно окружающим. Как будто сняли запрет. Теперь я хочу и я могу…»

«…Повысилась самооценка. Я чувствую себя полноценным человеком, а главное, шикарной женщиной, и это не громкие слова, это то, что я ощущаю. Я счастлива. Окружающие люди это замечают. Они все больше тянутся ко мне, прислушиваются к моему мнению…
…Я счастлива и смело смотрю в завтрашний день, с радостным волнением. Знаю, что теперь моя жизнь удивительная. Ощущаю себя, как частицу-клеточку большого доброго осознанного организма - нашего Мира. Ведь все мы клеточки, и нам нечего делить! Все это наше!..»