Райли Керри, Райли Диана "Секреты тантры для мужчин" отрывок
Как усилить мужской оргазм
Большинство мужчин считают, что эякуляция это и есть оргазм. Однако эякуляция - лишь один из видов оргазма, причем не самый значительный, если сравнивать ее с оргазмом всего тела.
Для того чтобы это осознать, нам необходимо разобраться в системе чакр. Подобно тому, как органы нашего тела осуществляют соответствующие физические функции, существуют энергетические центры, которые выполняют для нас энергетические функции. Эти энергетические центры называются чакрами.
Принято считать, что человек имеет семь чакр. Чакры служат символическим отображением системы желез - эндокринной системы тела. Согласно теории доктора Стивена Чена, состояние слабости, или уязвимости для болезни, наступает тогда, когда какая-нибудь система (а в нашем случае - железа) по той или иной причине перестает получать энергию. Тогда мы должны не только вернуть гармонию энергетическому потоку и победить эту болезнь, но и сделать уровень энергии в теле максимально высоким. Даосы считали, что путь к укреплению иммунитета человека лежит через установление гармонии энергетического потока и повышение его до нужного уровня.
СЕМЬ ЧАКР
Вкратце семь чакр, соответствующие им железы и функции обозначены на рисунке. (Следует иметь в виду, что расположение чакр слегка варьируется в различных философских системах.)
Первая чакра: половые железы (яички мужчин и яичники у женщин). Функция: сексуальная энергия. Эту чакру часто называют «основной чакрой».
Вторая чакра: надпочечники. Функция: уравновешивание жидкостей в организме, включая и жидкости репродуктивной системы. Эту чакру часто называют «половой чакрой». (Заметьте, что деятельность половой сферы поделена между первой и второй чакрами.)
Третья чакра: поджелудочная железа и печень. Функция: контроль пищеварения и уровня сахара в крови. Эту чакру часто называют «центром энергии».
Четвертая чакра: вилочковая железа. Функция: управляет деятельностью сердца и кровеносной системы. Эту чакру часто называют «сердечным центром».
Пятая чакра: щитовидная железа. Функция: поддерживает клеточный метаболизм, управляет ростом. Эту чакру часто называют «центром связи».
Шестая чакра: гипофиз. Функция: управляет памятью и высшими функциями интеллекта. Эту чакру часто называют «центром интуиции», или третьим глазом.
Седьмая чакра: шишковидная железа. Функция: ее секрет воздействует на остальные железы. Эта чакра часто называется короной и отвечает за общение на духовном уровне.
Эякулируя, большинство мужчин испытывают лишь оргазм второй чакры. Энергия нарастает в области половых органов, и когда она достигает пика, мужчина вынужден эякулировать, чтобы освободить ее. Это не что иное, как энергетические колебания на уровне всего лишь второй чакры.
Иногда, если энергии накапливается очень много, она направляется вверх, распространяясь по всему организму, и тогда пробуждаются колебания во всем теле. Если вы проделаете это намеренно, накапливая энергию до тех пор, пока она не начнет переходить и в остальные чакры, вы получите оргазм, в котором будут задействованы все чакры. В этом случае вас ждет «оргазм седьмой чакры», или оргазм всего тела.
На этом этапе все ваше тело будет чувствовать то же, что и пенис. Вероятно, вы уже неоднократно испытывали оргазм всего тела, но не знаете ни как это получилось, ни как повторить это переживание. Для того чтобы «запустить» оргазм всего тела, существует множество способов. Один из них - это сеанс гени-тальных ласк, во время которого ваша партнерша ласкает вас, а вы лишь принимаете ее ласки.
СЕАНС ГЕНИТАЛЬНЫХ ЛАСК
На наших семинарах мы с Дианой рекомендуем парам уделять время сеансам генитальных ласк, когда мужчина, полностью бездействуя, лежит на спине, а женщина поглаживает его лингам. Он же не должен ни обнимать, ни целовать ее, не должен касаться ее груди и йони - он должен отдаться удовольствию и только принимать ласки. Для мужчины это может быть весьма непросто, потому что, как правило, мужчины стремятся что-то делать - они привыкли действовать. Когда же мы ничем не заняты и не стремимся чего-то достичь, многим из нас весьма непросто переносить такое бездействие. Например, много ли мужчин способно расслабиться на пляже, не ощущая потребности чем-нибудь заняться?
Николас, участнико одного наших семинаров, сообщил нам, что и подумать не мог, до какой степени он настроен все время что-то делать. Перейдя к бездействию, он никак не мог просто получать удовольствие. По словам Николаса, его пенис во время этих ласк был вялым, и даже после двадцати минут непрерывных ласк он не ощутил ничего похожего на оргазм, хотя, по его словам, всего пяти минут привычных движений ему было бы достаточно, чтобы испытать оргазм. Николас был поражен тому, в какой степени его наслаждение зависит от ответной реакции его жены. Ему было достаточно лишь посмотреть, как его жена стимулирует себя перед ним, чтобы войти в нее и испытать оргазм всего за несколько минут без всяких ласк и поглаживаний.
Я объяснил Николасу, что такое часто происходит с мужчинами, которые еще только учатся принимать ласки. Я также сообщил ему, что весьма удивлен тем, что лингам, будучи самым богатым нервными окончаниями органом тела, получал ласки в течение двадцати минут без всякой видимости оргазма. Однако, когда Николас смотрел, как его жена ласкает себя, и входил в нес, его едва хватало на несколько минут, а ведь нервные окончания при этом едва стимулировались. Этот пример показывает, в какой мере секс зависит от работы разума.
Главный половой орган - не тот, что располагается между ног, а тот, что «сидит» на плечах. Главный половой орган человека - это его мозг.
Женщинам нравится ласкать мужчин, поскольку они любят управлять их наслаждением. Мужчинам же необходимо осознать, что их партнерши имеют право на активные сексуальные ласки.
Если вы любите свою партнершу, то позвольте ей проделать следующее. Когда она предлагает поласкать вас, не забудьте по-
благодарить ее и объясните, до какой степени вам это будет приятно. На своих семинарах мы с Дианой предлагаем парам проводить ночь активных ласк в исполнении женщин, а затем - такую же ночь в исполнении мужчин. Это учит партнеров сосредоточиваться только на том, чтобы дарить ласки или принимать их. Одни люди предпочитают ласкать сами, а не принимать ласки, в то время как другие больше любят, когда ласкают их. Какой из этих вариантов вам ближе? На предлагаемых нами сеансах ласк каждый может побывать и в той, и в другой роли, поскольку глубокое наслаждение от любви не может быть односторонним. И если вы любите только ласкать, то теряете очень и очень многое.
Как правило, мужчины не подозревают об этом. Если мужчины оказываются в положении, когда им нужно полностью отдаться ласкам женщин, им бывает очень трудно оставаться в пассивном положении, что и испытал на себе Николас. Когда я сам впервые оказался в подобном положении, то был потрясен тем, как мне трудно просто принимать ласки и насколько мое наслаждение определяется наслаждением Дианы. И если ваша партнерша хочет подарить вам ночь своих ласк, вы сами почувствуете, что значит полностью отдаться партнерше. Возможно, вы почувствуете, что сопротивляетесь удовольствию.
Для любящих мужчин является нормальным настолько сосредоточиваться на «доставлении» удовольствия женщинам, что они забывают наслаждаться сами.
СОПРОТИВЛЕНИЕ НАСЛАЖДЕНИЮ
Это довольно любопытное явление. Большинство людей ответят вам, что нисколько ему не сопротивляются, однако в некоторой степени это сопротивление присутствует и в них. Это нужно осознавать, а затем искоренять, если вы хотите наслаждаться сексом в полной мере. Давайте бросим беспристрастный взгляд на эту проблему.
Мы живем в обществе, ориентированном на болезненные ощущения. Послушайте, что говорят люди и что говорите (или думаете) вы сами, и вам станет ясно, что мы уделяем куда больше внимания ошибкам и неприятностям своей жизни, сосредоточиваемся на проблемах, а не на радостях. Постепенно это становится для нас привычным. Почитайте газеты: они полны историями о бедствиях и страданиях. Почему, спросите вы, журналисты больше пишут о негативных вещах, чем о позитивных? Потому, что людей притягивает и очаровывает темная сторона жизни.
Люди обычно говорят: «Я всегда предпочту удовольствие страданию» или: «У нас нет времени заниматься любовью, поскольку мы очень заняты». И вместе с тем многие из нас просиживают по два часа перед телевизором, погружаясь в страдания и проблемы других людей, вместо того, чтобы испытывать настоящее удовольствие в течение этих двух часов, занимаясь любовью.
Так что же на самом деле происходит? Мне кажется, что в нашей жизни очень многое сопротивляется интимности и близости, сопротивляется любви, сексу и наслаждению. И мы должны понять, что в нас сопротивляется этому, и сознательно учиться повышать свой порог наслаждения.
И есть прекрасный способ научиться этому - отдаваться ласкам партнерши. Как правило, мужчины сопротивляются этому из-за того, что боятся потерять контроль. Если мужчина может сам контролировать количество получаемого наслаждения, это очень хорошо, но если он перестает контролировать себя - это уже другой вопрос. Часто наслаждение мужчины проистекает именно из того, что наслаждение партнерши - в его руках, а не из того, что он находит удовольствие в получении ее ласк.
Если ваша партнерша дает вам сеанс генитальных ласк, то возможно, вам захочется самому контролировать этот процесс. Вероятно, вам захочется обнимать или целовать партнершу, трогать ее грудь, но смысл этого упражнения в том, чтобы воздержаться от любых действий, - нужно просто лечь на спину, расслабиться и быть совершенно пассивным. Убедите себя в том, что вы заслужили это удовольствие; постарайтесь впитывать его, как губка, поглощать энергию наслаждения. И если вы сможете полностью отдаться ласкам партнерши, то могу вас заверить, полученное впечатление станет для вас прорывом сразу на многих уровнях.
ОРГАЗМ ВСЕГО ТЕЛА
Самые сильные любовные радости я испытывал именно тогда, когда мне удавалось доверить себя партнерше. Ощущение оргазма всего тела - это то, чего вы никогда не забудете. Предлагаю вам такой эксперимент: позвольте своей партнерше ласкать вас руками около получаса, так чтобы вы могли эякулировать не раньше, чем окажетесь на грани оргазма по меньшей мере десять раз. Это должно перевести вас в состояние, в котором у вас появится возможность для оргазма всего тела; по крайней мере, вы получите куда более интенсивный, сильный и длительный оргазм по сравнению с обычным семяизвержением. Вы можете испытать не шесть - девять сокращений, а пятнадцать - двадцать, особенно если у вас не было семяизвержения в течение недели или около того.
Для начала вам потребуется давать партнерше указания. Вы должны будете показать ей, как держать в руке головку лингама, позволяя энергии рассеяться. После этого она может продолжить ласки до следующей кульминации и снова сдержать ваш оргазм; так должно повториться несколько раз. Этот процесс называется «достижением пика».
Важную роль здесь играет общение. Например, если партнерша ласкает вас слишком мягко, а хотите от нее более жестких и быстрых движений, вы должны правильно сказать ей об этом. Не говорите: «Мне так не нравится, нажимай сильнее», лучше скажите так: «Так мне очень приятно. Не могла бы ты ласкать немного быстрее?» Если ее ласки все же недостаточно активны, не следует говорить: «Это недостаточно сильно, ты не умеешь этого делать», просто скажите: «Так гораздо лучше, но нельзя ли еще немного ускориться?» Дайте партнерше понять, что вам приятны се ласки.
В предлагаемом сеансе ласк самыми важными будут две вещи: контроль кульминационных моментов и правильное дыхание. Вы прекрасно поможете себе обуздать энергию и предотвратить семяизвержение, если научите партнершу распознавать наступление у вас оргазма. Освоившись с этим, она будет знать, когда следует прекратить ласки и начать сжимать ваш пенис.
Общение, построенное подобным образом, может показаться вам глупостью, но если вы говорите что-то обидное любимой женщине, то тем самым сильно уязвляете ее. Очень важно поддерживать и обнадеживать друг друга во время любовных игр, поскольку вы преследуете единую цель - дарить друг другу больше любви. Отбросьте прочь всю нерешительность и вялость и скажите партнерше: «Делай то, что тебе нравится». Говорите с ней отом, чего вы хотите, тогда и она получит удовольствие оттого, что доставляет вам большое наслаждение.
Что касается дыхания, то, вероятно, это самый главный секрет оргазма всего тела. Дыхание поможет вам преодолевать различные препятствия, управлять оргазмами и распределять энергию по всему телу.
Многие мужчины, приближаясь к оргазму, задерживают дыхание и напрягают мышцы, особенно мышцы ягодиц и тазового дна. Приближаясь к оргазму, попробуйте дышать глубоко, это поможет вам преодолеть любое напряжение, которым предваряется кульминация. Глубокое дыхание поможет вам расслабиться, увеличит приток кислорода в мозг и понизит уровень беспокойства. Можно также приучить себя к постоянному глубокому дыханию на протяжении всего акта: на вдохе вы поглощаете энергию, а на выдохе избавляетесь от нее. Это поможет вам отвлечься от своих мыслей и сосредоточиться на ощущениях.
Пусть ваша партнерша на протяжении всего сеанса напоминает вам отом, что нужно дышать глубже, и сама пусть при этом дышит ритмично.
Глубокое дыхание способно помочь вам испытать нечто удивительное - оргазм всего тела. Поупражнявшись, вы сумеете преуспеть в расслаблении, обуздании оргазмов; дыша глубоко, вы обнаружите, что ваше возбуждение между кульминациями будет становиться все более сильным, пока они не сольются в одну единую кульминацию. Вы даже не поймете, была ли у вас эякуляция, поскольку все ваше тело будет сотрясаться. Именно тогда вы и поймете, что эякуляция не идет ни в какое сравнение с оргазмом всего тела.
Упражняться в контроле дыхания но время сменяющих друг друга «пиков» можно и во время обычного полового акта, но в этом случае ощущения бывают не столь сильными по сравнению с тем случаем, когда вы полностью отдаетесь ласкам партнерши. Каждый раз, когда во время полового акта вы будете приближаться к оргазму, начинайте сокращать лобково-копчиковую мышцу, пользуйтесь техниками мышечного расслабления и освобождения разума, чтобы понизить уровень энергии. Когда же вы возобновите движения, энергия снова начнет нарастать и затем задержится на одном уровне; далее вас ожидает очередной всплеск энергии, после которого она распространится по всему телу. В итоге ее уровень станет настолько высоким, что во время эякуляции она распространится по всем чакрам и вы испытаете оргазм всего тела.
Гэри, участник одного из наших семинаров, однажды испытал потрясающие ощущения во время близости с женщиной, прекрасно умевшей ласкать. Вот что он рассказал: «Я познакомился с Хелен на вечеринке, и нас сразу же потянуло друг к другу. Большую часть вечера мы танцевали, а потом поехали к ней. После страстных поцелуев мы разделись и направились к кровати; я достал из бумажника презерватив и спросил Хелен, не хочет ли она надеть его мне. Но Хелен ответила, что он мне не понадобится, и тут я испугался, поскольку боялся заразиться СПИДом. Но она сказала: «Я хочу сама ласкать тебя, хочу, чтобы ты получил удовольствие. Я знаю, что делаю, и просто хочу, чтобы ты мне это разрешил».
Вначале я был потрясен, но решил примириться. Хелен уложила меня и стала нежно, поддразнивая, ласкать все мое тело. Каждый раз, когда я хотел приблизиться к ней и обнять ее, она отводила мои руки и говорила мне: «Ты должен только наслаждаться». Так повторилось несколько раз, после чего я полностью отдался наслаждению.
Наконец она перешла к моему пенису, и стала нежить его какими-то невероятными способами. Я не знаю, какие именно техники это были, но каждый раз, когда приближался оргазм, она сжимала головку моего пениса, и энергия устремлялась обратно в мое тело. Похоже, Хелен точно знала, когда ей следует прекратить ласки. Это она проделывала несколько раз, - не помню, сколько именно, - но наконец случилось следующее: все мое тело начало сотрясаться. Моя голова откинулась назад, и я уже не понимал, что происходит. Я решил, что у меня была эякуляция, но до сих пор чувствовал ее руку на своем пенисе, и спросил об этом у Хелен. Когда она сказал, что эякуляции не было, я ответил, что не верю ей: она должна была быть, и я ее чувствовал; все мое тело переключилось в режим эякуляции. Она продолжала ласкать меня, и наконец мне показалось, что я эякулирую, - я ощущал все тело, словно это был один пенис. В первый раз я до такой степени перестал контролировать занятия любовью и ощутил совершенное блаженство. Прежде во время занятий любовью я руководил всем сам.
Но тогда я полностью устранился от контроля и испытал оргазм всего тела. И решил, что об этом нужно узнать побольше. Хелен рассказала мне о том, как она этому училась, поэтому я и пришел сюда. Я хочу больше узнать о том, как испытывать более сильное наслаждение».
ИНЪЯКУЛЯЦИЯ
Инъякуляция является довольно древним методом; меня познакомил с ней доктор Стивен Чен, с которым мне посчастливилось повстречаться в Сан-Франциско в 1985 году. Доктор Чен является ученым с мировым именем; его бабка была выдающимся врачом, а ее отец был личным врачом императрицы Цы Си и первого посла Китая в США. Доктор Чен изучил как восточную, так и западную медицину, имеет не только степень доктора медицины, но и степени в теологии и философии, а так две степени в области права. Он читает лекции о даосизме по всему миру, является автором множества книг.
Именно он поделился со мной одним из величайших сексуальных секретов, которым я теперь пользуюсь. В благодарность за это я пригласил его в 1988 году выступать с лекциями в Австралии и проводить семинары в Мельбурне. Выступая пред слушателями и учениками, доктор Чен излучал энергию и силу молодого человека. Тогда ему уже было за шестьдесят, но он был энергичен, словно тридцатилетний. Он немало открыл мне, и в том числе рассказал следующее.
Во время обычной эякуляции предстательная железа наполняется своим секретом и растягивается до такой степени, что дальнейшее ее напряжение уже невозможно. Затем несколько сокращений запускают эякуляцию, и железа уменьшается до своего естественного размера. Расширяясь, простата выкачивает семя через семяизвергающие протоки и направляет его со своим секретом в мочеиспускательный канал и пенис. Но если лобково-копчиковая мышца очень сильна, то, сокращаясь, она давит на проток в основании простаты с такой силой, что не позволяет семени проходить по нему. Организм же с готовностью перерабатывает это невыделенную семенную жидкость, и ее составляющие через лимфатические потоки попадают в кровь. Это весьма благотворно воздействует на организм, поскольку энергия не покидает тело, как при обычной эякуляции, а усваивается организмом и заряжает его.
В этом случае предстательной железе требуется работать активнее и дольше, чтобы опустеть, и это может настолько ycилить ваши ощущения, что пара минут оргазма покажется пятью минутами. В процессе нормальной эякуляции простата совершает от пяти до двадцати пяти сокращений, но иногда, если железа теряет активность и слабеет, можно ощутить всего одно-два слабых сокращения. Но как бы у вас сейчас ни обстояло с этим дело, вы сделаете большой шаг вперед в этом направлении, овладев техникой инъякуляции.
Некоторые из участников наших семинаров задавали вопрос, можно ли применять инъякуляцию в качестве метода контрацепции. Если небольшое количество прозрачной жидкости, содержащей сперму, будет потеряно в процессе инъякуляции, то зачатие едва ли сможет произойти, поскольку в обычных условиях пенис извергает в маточный зев миллионы сперматозоидов, необходимых для осуществления зачатия. Однако едва ли можно рекомендовать инъякуляцию в качестве метода предохранения, поскольку несмотря на то, что я пользовался им не один год, это не помешало мне зачать мою дочь Лизу. Так что если ваша партнерша здорова и не страдает бесплодием, лучше не рисковать и не доверять этому средству. Однако если противозачаточные препараты могут вызвать у нее побочные эффекты, то можно совместить инъякуляцию с другими средствами предохранения.
Овладеть инъякуляцией очень и оченьтрудно. Для этого организм должен быть здоровым, а лобково-копчиковая мышца - сильной; кроме того, от вас потребуется немало тренировок. Но вы можете спросить: «А что инъякуляция может мне дать?» Но, к счастью, есть способ испробовать инъякуляцию, не прибегая к развитию лобково-копчиковой мышцы, и этот секрет поистине бесценен.
Упражнение в ияъякуляции
Для того чтобы осуществить инъякуляцию механически, вы должны будете определить местонахождение промежности - это область между анусом и мошонкой. Если на эту область осуществлять давление непосредственно перед надвигающимся семяизвержением и тем самым задержать его, энергия начинает распространяться по меридианам тела (то есть по его энергетическим линиям) и не покинет тело, как это бывает при обычной эякуляции. В самый последний момент перед семяизвержением поместите руку сзади в область промежности и сильно надавите на неё, чтобы семя не смогло покинуть простату и направиться в мочеиспускательный канал. Это давление не должно быть ни слишком сильным, ни слишком слабым. Если нажатие будет осуществляться слишком близко к мошонке, то семя попадет в мочевой пузырь и покинет его при мочеиспусканий, а если вы будете нажимать слишком близко к анусу, то не предотвратите этим эякуляцию. Давление должно перекрыть протоки строго у основания предстательной железы. При этом вы будете по-прежнему испытывать приятные ощущения, рождаемые сокращениями простаты, однако семя при этом не будет выводиться наружу. Простате же придется работать гораздо активнее и дольше, чтобы всасывать энергию, а не избавляться от нее, и это обеспечит вам ощущения гораздо более сильные, чем обычно.
Вначале этот способ лучше всего испробовать вне полового акта, и для безопасности обходиться нажатием трех пальцев. Вместо вас то же самое может делать и ваша партнерша, однако для точного определения места понадобится поупражнйться. Если сперма уходит в мочевой пузырь, это можно определить так: моча становится пузырящейся и мутной. При нормальной эякуляции примерно треть семени все равно уходит в мочевой пузырь, так что не слишком беспокойтесь из-за этого.
Заметим, что мужчины, испытывающие неспецифические заболевания простаты и мочевыводящих путей, не должны прибегать к инъякуляции. Не могу сказать ничего определенного о том, какое действие этот метод оказывает в
долговременной перспективе, но советую вам пользоваться инъякуляцией лишь время от времени. Мне кажется, что регулярная инъякуляция подвергает чрезмерным нагрузкам области нижней части туловища. Для начинающего это будет довольно сильным ощущением, но когда вы обучитесь более сложным приемам, то начнете терять к этому методу интерес. Инъякуляцией можно пользоваться, когда вы хотите вызвать у себя ощущение семяизвержения, но при этом сохранить энергию для следующего дня или полового акта. Этот способ прекрасно способствует ощущен и ю оргазма всего тела, поскольку энергия направляется вверх, распространяясь по всем чакрам, а не вниз, где она попадает лишь в одну чакру.
ДОЛИННЫЙ ОРГАЗМ
Это более утонченный и изысканный вид оргазма, один из моих любимых его видов. Это не столько техника, сколько радостное чувствование тонкой энергии, пронизывающей тело в процессе любовного акта. Для этого потребуется сосредоточиться не на действиях и движениях тела и не на оргазме, а, скорее, на ощущении энергетического потока. Оргазм всего тела, достигнутый с помощью череды кульминаций и инъякуляции, можно сравнить с бурным и стремительным потоком сильнейшего наслаждения, который пронизывает все тело, разливаясь по нему волнами и доводя удовольствие до высшей точки. Долинный оргазм можно уподобить купанию в спокойных потоках тонких энергий, которые растекаются по всему организму, наполняя его теплом и жизненной силой; это, скорее, глубокая «долина» наслаждения, чем высокий оргазмический «пик». Ощущение от этого не теряет интенсивности, но если ваш разум не приспособлен для различения тонких энергий, вам может показаться, что ничего не происходит, и вы упустите впечатление, поскольку будете сравнивать его с пиковой формой оргазма.
Наставник однажды сказал мне: «Твоя жизнь станет вдвое богаче, если ты научишься ценить паузы, те отрезки жизни, когда ее ход замедляется и тебя ожидает бездействие. Ты обретешь весьма ценный и полезный опыт, если научишься спокойно созерцать такие моменты, наслаждаясь покоем, вместо того, чтобы думать о том, что случится дальше». С детства нас приучают постоянно чего-то ожидать, поскольку родители готовят нас к все новым видам деятельности и вызывают в нас неприятие к тем ситуациям, когда ребенок ничем не занят, так что часто мы даже не умеем делать паузы для отдыха. А разум говорит нам, что ему скучно, поскольку мы не способны ценить «долинные» ощущения.
Общество же приучает нас ценить все активное и динамичное в противовес простому и тонкому.
В физической любви мы часто не может уловить тонкую энергетику, поскольку слишком поглощены своим возбуждением и движением к цели. А для того чтобы оценить «долинный оргазм», мы должны приучить свой разум к тому, чтобы любить и понимать ощущения и всю простоту пауз. Наслаждение «долинным оргазмом» можно постигнуть, если упражняться в получении оргазма без совершения движений.
Одной из техник, для которых не требуется или почти не требуется движения, является карецца (название происходит от итальянского слова, означающего «ласка»). [Ещё о карецце. - Прим. Марса Рахманова.] Англоязычный мир познакомился с ней в 1883 году с появлением книги «Карецца: этика брака», написанной доктором Элис Бранкер Стокэм. Этот способ не требует движения, и при этом партнеры соединяются в течение часа. Здесь очень важно настроиться на любовь и нежность, а двигаться необходимо лишь в том случае, если у вас ослабевает эрекция. Основной акцент следует сделать на том, чтобы соединиться друг с другом в любви и обмениваться энергиями.
Очень важно, чтобы вы не прерывали сношения до тех пор, пока не сможете почувствовать тонкие энергии. В идеале оно должно длиться в течение часа, хотя на начальном этапе вы можете ограничиться пятнадцатью минутами.
Я прочел об этой технике в возрасте пятнадцати лет, но ни разу не осмелился ею воспользоваться: мне казалось, что моя подруга будет требовать от меня, чтобы я двигался. Этот вопрос вам следует обсудить с партнершей, и вы поймете все прелести того, чтобы просто лежать вместе.
Если вы уже слышали о карецце и практиковали ее, попробуйте снова, вооружившись полученными знаниями о контроле семяизвержения. Если же она вам не знакома, то станет отличным подспорьем для наслаждения долинным оргазмом.
Существует один арабский способ, весьма похожий на кареццу, развившийся вследствие практической необходимости: мужчинам нужно было средство для удовлетворения целого гарема. При помощи этого способа, требующего минимального, движения, мужчина мог избежать эякуляции и тем самым удовлетворить за одну ночь сразу несколько женщин.
БИОЭЛЕКТРИЧЕСКОЕ СНОШЕНИЕ
Доктор медицины Рудольф фон Урбан, автор вышедшей в 1949 году книги «Совершенный секс и счастливое супружество» разработал свой собственный способ максимального использования тонких сексуальных энергий. Фон Урбан писал, что такие недуги, как повышенное кровяное давление, кожные болезни и вялость, у некоторых пациентов были полностью излечены после нескольких недель сеансов «биоэлектрического секса». Он сообщал также, что этот вид секса оказался превосходным расслабляющим средством. По мнению фон Урбана, «у некоторых людей произошло обновление супружеской жизни; партнеры, любившие друг друга, укрепили свою любовь, а в тех взаимоотношениях, где царили разногласия, внезапно устанавливалось спокойствие».
Вкратце теорию фон Урбана можно изложить так: клетки тела и мозга мужчины, а также клетки тела и мозга женщины обладают противоположным электрическим зарядом. А после продолжительного контакта кожных покровов (в особенности на влажных участках тела, то есть на половых органах) биоэлектрические показатели кожи меняются, что притягивает к клеткам тела кожных покровов как мужчины, так и женщины, уникальную биологическую энергию там, где кожа партнеров вступает в соприкосновение. Современные ученые подтвердили, что человеческая кожа обладает электромагнитным потенциалом, но идея противоположной полярности мужских и женских клеток, выдвинутая фон Урбаном, пока не нашла подтверждения. Однако дело не в том, верна эта теория или нет: фон Урбан дал ряд вполне доступных советов, которые вы найдете ниже.
«Энергетический секс»
Примите ванну или душ, затем полностью разденьтесь и при помощи объятий, ласк, поцелуев или других средств возбудите друг друга. Лягте в «позиции ножниц» (ее описание вы найдете ниже); мужчина ложится на левый бок, Независимо от того, есть ли у вас эрекция, введите пенис внутрь больших половых губ. В таком положении вы должны провести по меньшей мере тридцать минут, сосредоточиваясь на всех ощущениях, исходящих от половых органов. По истечении тридцати минут приступайте к активному сношению с полным проникновением пениса, сохраняя при этом позицию ножниц. Эякуляции мужчина должен избежать, а если она случилась, то пара должна провести после нее еще тридцать минут в соприкосновении половыми органами, - так партнеры смогут завершить обмен биоэлектрической энергией.
КАББАСА
Дэвид и Элен Рамсдейл, авторы книги «Экстаз сексуальной энергии», с которыми мы с Дианой общались некоторое время в Калифорнии, описывают еще один вариант энергетического обмена, который не требует или почти не требует движения. Он называется «каббаса», единственное допускаемое им движение - это сознательное сокращение женщиной мышц влагалища (эту технику еще называют «pompour»). В древности на Ближнем Востоке женщины, владевшие этой техникой, назывались «kabbazar», то есть «держатели».
Каббаса позволяет ласкать, нежить, обхватывать, массировать и «выдаивать» лингам. Мужчина при этом лежит совершенно без движения; ни он, ни его партнерша не двигают бедрами, - действие происходит внутри. Каждый раз, когда мужчина чувствует, что теряет эрекцию, его партнерша может пользоваться техникой «каббаса». Для того чтобы получить шанс испытать «долинный оргазм», этой техникой нужно заниматься как минимум сорок пять минут подряд.
Благодаря тренировкам женщина может усовершенствоваться в каббасе настолько, что будет совершать самые невероятные движения мышц влагалища. Если однажды вы испытали этот метод на себе с женщиной, владеющей искусством «pompour», вы никогда этого не забудете. По всей видимости, эта техника была разработана самыми талантливыми священными проститутками Индии и Китая, а также японскими гейшами. Секреты каббасы в наши дни почти не известны ни мужчинам, ни женщинам. Нечто похожее на нее мужчина может испытать во время женского оргазма, когда мышцы йони начинают непроизвольно сжиматься и сокращаться. И если вы знакомы с этим потрясающим ощущением, то знайте: это ничто по сравнению с тем, что вы можете испытать, если ваша партнерша овладеет искусством «pompour».
Для того чтобы испытать «долинный оргазм», можно попробовать сочетание всех методов, которые я описал выше. Но сначала я хотел бы предложить вам одно средство, которое оказалось весьма полезным для нас с Дианой: сначала вы должны укрепить свою любовь и сексуальную энергию с помощью поцелуев и ласк. Затем устройтесь в кресле, а ваша партнерша сядет сверху, широко раздвинув ноги. Занимайтесь любовью, совершая любые движения, которые вас возбуждают, а когда вы почувствуете приближение оргазма, остановитесь и прекратите все движения. Расслабьтесь и любовно обнимите друг друга; почувствуйте, как по вам растекается энергия, - это и есть «долинный оргазм». Вам не нужно ничего делать, просто расслабьтесь и ощущайте энергию, которая разливается по вам. Движения и дальнейшее нарастание возбуждения нужны при этом лишь тогда, когда мужчина или женщина ощутят распространение энергии, или мужчина начнет терять эрекцию; затем снова нужно расслабиться.
Здесь вы не должны пытаться наращивать энергию от одного «пика» к следующему, более высокому, и повышать уровень возбуждения, как вы это делали, накапливая кульминации для ощущения оргазма всего тела. Напротив, вам нужно расслабляться, чтобы почувствовать, как прекрасен «долинный оргазм», и ни к чему не стремиться, а просто ощущать тонкие энергетические волны этого оргазма. Главное, что от вас потребуется, - продлить это тесное объятие по меньшей мере до часа, не допуская семяизвержения. В итоге каждая чакра будет купаться в энергии, и вы ощутите любовь и ласку на каждом уровне своего существа.
Помните, что в процессе пауз, которые будут возникать из-за потери эрекции, женщина всегда сможет применить «pompour»; впрочем, ей самой предстоит решать, хочет ли она совершенствоваться в этом направлении. Не критикуйте партнершу, если она с первого раза не сумела осуществить «pompour», ведь выделить и укрепить любой мускул тела - задача, которая решается не сразу.
Каким бы путем вы ни достигли долинного оргазма, он оживит и обновит вас обоих; вы будете восстанавливать свои силы с помощью друг друга, ощущая себя полными энергии, жизненной силы и бодрости, а ваше наслаждение сможет длиться часами, а иногда и днями.
Каждый из методов достижения долинного оргазма включает в себя периоды пассивного сношения; для этого вам понадобится в течение получаса или дольше оставаться без движения, в ожидании, пока будет нарастать напряжение между мужской и женской энергиями. Именно в эти периоды бездействия долинный оргазм также может случиться. После долгих промежутков неподвижности люди обычно испытывают внезапные непроизвольные движения всего тела, словно волны оргазма вызваны разрядами электрического тока. Я убежден, что причина этого заключается в следующем: пока партнеры оставались без движения, уровень биоэлектрической энергии значительно превысил обычные показатели.
Когда человек ощущает обыкновенный оргазм, происходит вот что: возбуждение нарастает и спадает настолько стремительно, что энергетический заряд разряжается преждевременно, но если этому заряду позволить накапливаться медленно, он может вызвать у любовников непроизвольные телодвижения. Единственными же непроизвольными движениями обыкновенного оргазма являются движения при эякуляции, хотя они непродолжительны.
Что же касается «долинного оргазма», то здесь непроизвольные движения могут начинаться по нескольку раз, и иногда они бывают непрерывными, а иногда начинаются с интервалами в одну-две минуты. Тогда вы ощутите прилив энергии, стремительно разливающейся по всему телу, и ваши мышцы начнут непроизвольно сокращаться. Но чаще всего люди ощущают при этом приливы тонкой энергии и тепла, пронизывающие тело. Для того чтобы оставаться внутри партнерши и не совершать движений, достигая при этом состояния высшего экстаза, вам потребуется практика, поскольку мужчины привыкают получать наслаждение только при совершении движений. Можно порекомендовать воспользоваться описанными выше методами несколько раз, и тогда вы обеспечите себе возможность достичь «долинного оргазма».
Как-то на одном из семинаров мы знакомили собравшихся с «тихими» разновидностями секса, и я попросил Алана и Аннетт ежедневно в течение недели заниматься любовью без движения, а потом сообщить нам о том, что из этого получилось. Алан сообщил, что, когда они впервые попытались это проделать, это показалось ему бессмыслицей и пустой тратой времени. Ничего, кроме разочарования от собственной неподвижности, он не испытал. Однако он заметил, что Аннетт это очень понравилось, и он решил продолжить курс и во второй раз уделить упражнению больше времени.
«Теперь, после того, как я в течение недели практиковал такой секс, он мне понравился! - заявил Алан. - Он отчасти помог мне расстаться со своими прежними привычками и открыл для меня другую сторону наших сексуальных отношений. Аннетт уже готова заниматься такой любовью чаще, чем обычным способом, «в любое время», как она говорит. Ей это очень нравится, мне кажется, потому, что ее привлекает идея заниматься любовью целый час, не делая при этом ничего, кроме как наслаждаться друг другом».
Я спросил у Аннетт, почему ей так понравился этот способ, и она ответила: потому что он позволяет ей долгое время составлять единое целое с Аланом. Они проводят очень много времени в ласках, нежностях, поцелуях и объятиях, и это позволяет им быть более открытыми, сильнее чувствовать свою любовь во время занятий сексом. Ни он, ни она не ощущают на себе давления какого-то результата и могут спокойно заниматься любовью, наслаждаясь благотворной энергией и любовью друг друга.
Аннетт замечает: «У этого способа есть еще одно достоинство: на протяжении дня я часто чувствую, как мое тело пронизывает тонкая энергия. Алан же говорит, что весь день он ощущает, что связан со мной, и не может дождаться, когда окажется дома, чтобы снова заняться любовью».
КОГДА ЭРЕКЦИЯ НЕДОСТАТОЧНО СИЛЬНА
Если вы уже несколько раз попробовали эти техники и вам по-прежнему кажется, что они не дают результатов, вероятно, вам необходимо приучить свой разум ценить все тонкое и незаметное в жизни - все то, что доставляет вам радость, но воспринимается вами как нечто само собой разумеющееся. Это же позволяет мне предположить, что перед этим вы не занимались сексом как минимум неделю. Продолжайте каждую ночь ласкать, целовать и обнимать друг друга без контакта половых органов, а затем попытайте счастья снова. Обещаю вам, что теперь для вас не составит никаких проблем ощутить энергию. Впрочем, при этом вам придется уделить внимание всему тому, что заставляет вас стремиться поскорее испытать оргазм. Вам понадобится развить в себе способность «усваивать» огромную массу наслаждения и распространять его по всему телу.
Джозеф, один из наших слушателей, жаловался, что, хотя эти техники понравилась ему, он теряет эрекцию и его лингам выпадает. Я объяснил ему, что если партнеры обменивались своими соками и магнетической энергией, то долинный оргазм все же возможен.
Впрочем, есть секрет, позволяющий совершать половой акт «мягким» пенисом, без эрекции. Главное, что потребуется для этого мужчине - это преодолеть психологический барьер, заставляющий его считать себя импотентом, если у него нет эрекции. Мужчины привыкли считать, что лингам должен быть твердым как камень и пребывать в таком состоянии всю ночь, а если этого не происходит, это повергает их в сильное смущение. Большинство мужчин даже не попытаются совершить половой акт, если не ощутят эрекции.
Однако и мягким лингамом можно чудесно удовлетворить женщину. Секрет в следующем: нужно лечь в «позицию ножниц», поскольку это легчайший способ оставаться внутри партнерши независимо от того, есть у вас эрекция или нет. Ваша партнерша может ласкать вашим мягким лингамом клитор, и весьма вероятно, что у вас наступит эрекция, когда вы увидите, как она возбудилась. Если же ваша партнерша уже увлажнилась, она может сама ввести внутрь ваш мягкий пенис, и если он будет оставаться в ней достаточно долгое время, то вы, вероятно, ощутите эрекцию. Если это не поможет, то просто расположитесь в позиции ножниц. Главное - расслабиться и избегать напряжения. Вы сможете испытать приятные ощущения просто оттого, что находитесь внутри партнерши, и эрекция для этого не обязательна.
Если ваша партнерша достаточно опытна, она скажет вам что иногда ей нравится, когда ваш лингам мягок. Как мне кажется, лингам может быть мягок, когда вы входите в нее, но на выходе он почти всегда будет твердым.
Если вы знаете секрет, позволяющий войти в партнершу без эрекции, то можете беспрепятственно заниматься любовью в любое время, так что рекомендую вам включить «мягкое вхождение» в свой любовный арсенал.

Скачать книгу полностью можно на www.koob.ru

Керри РАЙЛИ

Секреты тантры для мужчин

Благодарности

Я благодарен моей спутнице жизни, жене Диане, с которой мы вместе идем по дороге нашей любви. Я благодарен ей за то, что она расширила мои представления о божественной женской сущности и о том, что важно для женщин, а также за всю ту любовь, радость и страстность, которую мы делим с ней. Она - величайший из моих учителей.

Я также очень признателен всем наставникам на этом пути, особенно Ларри Коллинзу, доктору Стивену Чену, Дэвиду и Элен Рамсдейл, Чарльзу и Каролин Мьюр, Марти и Рут, и также Элиоту и Холли Танза, Бетти Бетардз, Невиллу Роу, Биллу Спенсу и Де Раджу.

Я также благодарен всем тем, чьи книги и семинары помогали нам, особенно Ошо Раджнишу, Неслишу и Сатио, за их вдохновляющую работу. Хотелось бы поблагодарить и всех тех, кто помогал мне на начальном этапе личного совершенствования: Дэниела и Марси Уэббер, Джона Кихо, Мартина Джексона, доктора Масахиро Оки, наставников Масунагу-сенсэя и Сатьянанду.

Особую благодарность я хотел бы выразить многим и многим студентам, посещавшим наши с Дианой семинары. Ваш пример неизменно вдохновляет меня постигать сердцем сексуальные секреты, и позволяет чувствовать абсолютную уверенность в том, что они окажутся действенными для всякого, кто ими воспользуется. Я благодарен вам за ваш позитивный настрой и за те истории, которыми вы делились с нами. Отдельное спасибо Тиму и Ноле, которые помогли издать эту книгу, а также моему агенту Элен Рамсдейл.

Кроме того, я благодарю своих отца, мать и брата за их беззаветную любовь. И наконец, спасибо моим детям - Соле, Лизе и Сэму, неизменно побуждавшим меня слушать свое сердце и напоминавшим мне о том, как много значит в моей жизни любовь.

Предисловие

Представьте себе, что у вас есть партнерша, которая считает вас самым лучшим любовником и каждый день не может дождаться, когда же вы вернетесь домой. Представьте себе, что ваши взаимоотношения радостны, наполнены сексом и эмоционально тонизируют вас; что вы способны заниматься любовью так долго и так часто, как захотите, и вы твердо знаете, что способны удовлетворить партнершу не только физически, но и в эмоциональном и духовном плане.

Вообразите себе, что вы продолжаете вместе исследовать и заново испытывать сильные сексуальные впечатления, укреплять свои отношения всевозрастающей близостью, любовью и общением. Представьте себе, что и вы, и ваша партнерша испытываете более глубокие и сильные оргазмы, чем прежде.

Словом, вы вполне можете создать такие сексуальные отношения, которые будут богаче любовью, радостью и наслаждением.

Эта книга познакомит вас с секретами и техниками, которые воплотят ваши мечты в реальность и на всю жизнь станут для вас сокровищем. Секреты, которыми я поделюсь с вами, не являются простой теорией - это техники, которые мы с моей женой Дианой разрабатывали долгие годы в условиях непосредственного общения и работы с тысячами людей. Я не хочу этим сказать, что, прочитав книгу, вы навсегда избавите себя от проблем во взаимоотношениях. Мы с Дианой женаты уже больше двадцати лет, у нас трое детей, и я вижу: проблемы возникают и будут возникать! Не один год я уделил поискам того, как можно сохранить любовь и сексуальный пыл в отношениях с одной-единственной женщиной. И старая поговорка «Счастлив тот, кто нашел самого себя и настоящую любовь» сейчас так же истинна, как и всегда.

Эта книга предназначена мужчинам всех возрастов, желающим стать превосходными любовниками. Ведь любой мужчина, который знает, что способен удовлетворить женщину, ощутимо вырастает в собственных глазах. Самооценка мужчины во многом привязана к тому, насколько сильным любовником он себя ощущает. Для поколения моего отца это было сравнительно просто: надо было лишь совершать фрикции до тех пор, пока не ощутишь внутри себя взрыв - и не более того.

Главная трудность состояла в поисках партнерши, которая будет «не против». Но в шестидесятых годах, когда рос мой старший брат, все изменилось. Мужчины стали осознавать, что получали от секса значительно большее удовольствие, если их партнерша тоже получала сильное наслаждение. Они поняли, что для того, чтобы стать хорошим любовником, необходимо основательно подготовить свою партнершу к половому акту предварительными ласками. И в то время как мужчинам стало вдруг труднее вызывать у женщин оргазм, ничто особенно не подгоняло их преуспеть в этом, поскольку на протяжении последних двух тысяч лет женская сексуальность была подавлена. Ощущать неудовлетворенность своей сексуальной жизнью и испытывать проблемы с достижением оргазма было для женщины в порядке вещей. Если оргазм наступал - прекрасно, а если нет, то особой беды в этом никто не видел благодаря распространенному убеждению: «Порядочным девушкам этого все равно не нужно». Секс продолжал приносить удовольствие по преимуществу одним мужчинам.

Сейчас быть хорошим любовником стало сложнее, чем когда-либо. Женщины сегодня пользуются плодами сексуальной революции и хотят не просто секса, но сексуального удовлетворения, что предполагает как физические действия, так и эмоциональное участие. А множество мужчин приступают к половому акту с сознанием того, что они не способны удовлетворить потребностей партнерши.

По моему мнению, в качестве просвещенных мужчин мы должны действовать с женщинами заодно, чтобы и дальше поддерживать и оберегать пробуждение женской сексуальности. Один из лучших путей к этому заключается в том, чтобы стать превосходным любовником. Идея книги «Секреты тантры для мужчин» очень эффективна и в то же время проста: подлинное сексуальное наслаждение - это больше, нежели простая физическая близость: удовольствие от секса должно идти рука об руку с любовью и глубокой интимностью. Эта книга расскажет вам, как вы вместе сможете достигнуть возвышенных состояний экстаза и наслаждения. Здесь вы найдете сведения, которые сделают мужчину не просто хорошим любовником, но и заботливым любовником. И не ошибусь, если скажу, что каждая женщина хочет от мужчины именно этого.

В интимных отношениях весьма часто случается так, что женщина не говорит о том, чего она хочет, или боится задеть чувства своего партнера. А мужчина часто ни о чем ее не спрашивает, поскольку считается, что он «и так все знает». И после этого мы удивляемся, куда это через несколько лет или даже месяцев, проведенных с одним и тем же партнером, девается та первоначальная искорка страсти! Наполненная любовью сексуальность - вот что придает страсть взаимоотношениям. Без нее их можно сравнить с машиной, которую не заправили бензином: мотор не заведется, и вы никуда не уедете. Между тем, каждый может вдохнуть в свои взаимоотношения с партнером эту искру новой жизни.

Я убежден, что современный мир породил «нового мужчину», который стремится исследовать все грани сексуальных отношений, стремится заниматься любовью так, чтобы воплотить свои глубочайшие стремления и наполнить величайшей радостью и свою жизнь, и жизнь своей любимой. Этот новый, просвещенный мужчина осознает, как важно учиться любви, сексу и построению взаимоотношений. Он в высшей степени осознает, что все эти вопросы являются центром его существования, и стремится узнать о сексуальных отношениях все, что только можно. Однако по-настоящему полезные сведения о том, как стать хорошим любовником, и сейчас еще слишком редки. Несмотря на то что наше мужское самомнение убеждает нас, будто мы рождаемся великими знатоками сексуальных тайн, в действительности это вовсе не так.

Я не говорю здесь о собственно половом акте, который может осуществить кто угодно. Я имею в виду то, как научиться любить женщину так, чтобы удовлетворять ее потребности на всех уровнях: на уровне тела, сердца и души; как научиться любить ее, чтобы она не только испытала наивысшее наслаждение, но и ощутила в сердце чувство глубокой любви, пережила экстаз, над которым не властны время, пространство и мысль.

В этой книге вы найдете секреты, которые дадут вам знания и навыки превосходного любовника; секреты, которые каждая женщина хотела бы видеть в арсенале своего партнера. Узнав, как удовлетворить женщину на этом уровне отношений, вы сможете достигнуть глубин любовного чувства и подняться к высотам наслаждения.

Большинство мужчин отказались развивать многие аспекты своей сексуальности вместе с любимыми женщинами. В последние годы общее направление сексуальных отношений в такой степени сместилось на то, чтобы доставить женщине оргазм, что наслаждение, испытываемое мужчиной, часто определяется тем, испытала ли оргазм женщина. Очень многие мужчины не понимают этого до тех пор, пока не приступают к изучению секретов сексуального наслаждения, и не начинают вместе с партнершей исследовать собственные состояния высшего экстаза. Тайны, которые открываются им, связаны не с одним только физическим удовольствием. Они научат вас тому, как пробудить и почувствовать любовь, которая становится гораздо глубже, когда вы соединяетесь с партнершей. Ощущая подобную искреннюю любовь, ваша партнерша станет гораздо более непринужденной в сексе, захочет чаще заниматься им, и это откроет вам обоим дополнительную сексуальную энергию. В самом начале своих собственных изысканий я постиг великий секрет секса: гораздо лучше дать женщине хотя бы немного того, чего она действительно хочет, чем много того, что, как вам кажется, она хочет.

Прочитав эту книгу, вы будете знать о сексуальных отношениях больше, чем 98 процентов мужчин Земли, и ваша спутница жизни (или женщина, которую вы стремитесь увлечь) полюбит вас, так как вы сможете дать ей любовь и наслаждение, о которых она всегда мечтала. И соответственно, ее любовь и сексуальная энергия, обращенные на вас, окажутся безграничными!

Здесь некоторые читатели подумают: «Я и так знаю все, что мне нужно. Я испробовал все позиции, знаю, как ласкать клитор и точку G, и я занимаюсь оральным сексом. Чего же еще нужно?» Подобный подход вполне понятен, поскольку в современном обществе квалифицированное обучение тайнам интимных отношений встречается не часто, и книга «Секреты Тантры для мужчин» появилась для того, чтобы это изменить. Она не только объясняет технические моменты, но и ставит перед вами ряд важных вопросов: задумывались ли вы о том, насколько сильное чувство любви вы можете испытать во время интимного общения? Не пытались ли вы достигать состояния высшего наслаждения не только в кратковременный момент оргазма, а на протяжении, например, пятнадцатиминутного периода? Не пытались ли вы разглядеть в сексуальных отношениях выражение своей преданности партнерше, представить их себе как духовный опыт? Книга «Секреты Тантры для мужчин» расскажет вам:

Как достигать состояния высокого экстаза и наслаждения, гораздо более сильного в сравнении с тем, что вы испытывали до сих пор;

Как открыть себя для любви, тем самым раскрыть для партнерши свое сердце и никогда не забывать о том, насколько это прекрасно - чувствовать глубокую и страстную любовь;

Как превратить сексуальные отношения в священный ритуал, который не оставит незатронутым ни один уровень вашего существа;

Как создать полноценные взаимоотношения, которые будут поддерживать пламя вашей любви.

На семинарах, которые ведем мы с Дианой, я нередко спрашиваю мужчин: «Как вам кажется, о чем вы будете думать в последние дни своей жизни?» Могу поспорить, что на смертном одре вы не будете вспоминать свой самый удачный день на работе! Вы станете думать о любимом человеке, о том, много ли любви было в вашей жизни, включая и физическую любовь, являющуюся самым близким общением, которое может быть у вас с другим человеком.

Неважно, сколько вам лет, - впереди вас ждет приключение, путешествие в область сексуальных отношений. Эта книга сделает все, чтобы помочь вам и вашей партнерше на протяжении всей жизни не терять взаимного интереса и продолжать любить друг друга. Итак, в путь!

Примечание: книгу «Секреты тантры для мужчин» мы адресуем гетеросексуальным мужчинам, создав ее на основании собственного опыта. Вместе с тем ее положения могут удовлетворить и людей с иными сексуальными предпочтениями; наши курсы тантры оказались очень полезными для многих гомосексуальных пар, которым поможет эта книга.

1. Секс как духовный опыт

В древних текстах Китая и Индии говорится о том, что для императоров, царей и знати обучение искусству сексуальных отношений было обычным делом, так что на девятом десятке они были страстными любовниками, удовлетворявшими в постели до двадцати своих жен. Сила представителя правящего класса определялась именно количеством жен и наложниц, которых он мог удовлетворить, а мужей уважали за способность сексуально удовлетворять своих жен больше, чем за что-либо другое. Полигамия в древних культурах Египта, Аравии, Индии, Непала, Тибета и Китая была в порядке вещей, так что для мужчины было очень важно обучаться искусству сексуальных отношений.

В китайских даосских текстах указывалось, что император должен каждую ночь делить ложе с девятью выбранными им женами, двигаясь от жен низших рангов к женам высших рангов. Ник Дуглас и Пенни Слингер в своей книге «Сексуальные секреты: алхимия экстаза» цитируют следующий древнекитайский текст: «Сохраняя семя благодаря своей осведомленности в Искусстве Любви, Император сосредотачивает силу внутри себя. Затем, в полнолуние, он дарует свое семя Царице Неба». Дитя, рождавшееся после этого ритуала, должно было, по поверью, обладать волшебными свойствами.

У большинства современных мужчин семяизвержение наступает в течение первых пятнадцати минут полового акта, но в древнем Китае они не снискали бы за это уважения. Сегодня просвещенность и опытность людей в искусстве сексуальных отношений находится далеко не в лучшем состоянии, хотя каждый мужчина имеет возможность преуспеть в нем.

Одна из причин, по которым я обратился к изучению сексуальности и сексуального наслаждения, заключается в том, что согласно древним восточным учениям, акт любви является делом священным. Идея того, что мои сексуальные отношения - священное дело, увлекла меня. Термин «священный» я использую не в его привычном религиозном контексте, и не имею здесь в виду нечто, обитающее над нами, или где-то еще. Подобный подход, судя по всему, делит мироздание на две части: на грешную Землю внизу, и на чистые и священные Небеса сверху. Но и сугубо земные вещи могут быть священными, если мы способны разглядеть их священную природу: священны отношения земли и неба, жизни и смерти, разума, сердца и тела.

Сегодня множество людей стремится к духовному совершенствованию. И когда я говорю таким людям, что мы с Дианой считаем наши интимные отношения путем к духовному совершенствованию, это шокирует их. Вероятно, подобное объясняется поучениями множества религий: если мы хотим обрести духовность, то должны отказаться от земных удовольствий. Безбрачие в культурах Востока и Запада было традиционным требованием для тех, кто стремился к духовной жизни.

В детстве меня, как, наверное, и многих других, учили тому, что путь к Богу лежит через молитву и посещение церкви. Однако ни то, ни другое никогда не помогало мне постичь Его. В середине 1970-х годов я путешествовал по Индии, где познакомился с медитацией, стимулирующей духовный рост. Когда стал медитировать, то получил опыт и впечатления, которые, как я ощутил, имели духовную природу. На Востоке же это называлось мистическим опытом.

Большинству представителей западного мира мистическая или духовная жизнь совершенно чужда. Мистическое состояние очень нелегко описать, однако каждый, кто пережил его, способен его распознать. В подобных описаниях люди упоминают одни и те же повторяющиеся детали: ощущение безмятежности, потерю чувства времени, острое осознание того, что все видится ярким и живым, а все, чего касается человек, полно жизни. Люди поднимаются над повседневностью, их сознание расширяется, и они чувствуют свою связь с космосом или со всем сонмом вещей. Некоторые сообщают, что ощутимо чувствовали присутствие Бога, в то время как другие испытали блаженное соединение с Божественным.

Некоторые из этих ощущений могут возникнуть во время акта любви, и тогда очень важно признать в них именно духовный опыт. Ведь высокое состояние оргазма - это мистическое переживание. Такие древние духовные учения, как даосизм и тантра, с готовностью это признают.

ТАНТРА И ДАОСИЗМ

Тантра, древнеиндийское духовное учение, по своей основной сути очень похоже на даосизм, древнекитайское учение. В обоих учениях содержится положение о равновесии мужской и женской энергий, создающих гармонию, конечной целью этих начал является единение со Вселенной или с божественным началом внутри человека.

Тантрическое взаимодействие мужского и женского начал в индийской мифологии символизировали Шакти и Шива, а в даосизме - инь и ян. Как даосизм, так и тантра стремятся к союзу тела, разума и духа, и в обеих этих традициях сексуальные отношения рассматриваются и практикуются в духовном контексте.

Одно из различий между тантрой и даосизмом заключается в том, что тантра зиждется на ритуалах и религиозном поклонении божествам, богам и богиням, в то время как даосизму свойствен более научный подход. Люди с развитой интуитивной сферой, с доминирующим правым полушарием, скорее всего, обратятся к тантре, в то время как более рациональные и логически мыслящие «левополушарники» будут скорее склонны к даосизму, хотя это, безусловно, не является правилом.

В ходе семинаров, которые ведем мы с Дианой, выясняется, что по крайней мере на первом этапе женщины проявляют больше интереса к тантре, в то время как мужчины - к даосизму. Однако по мере того как мужчины открывают свои сердечные центры и ближе соединяются с женщинами, они склоняются к тантрическим представлениям о сексуальности.

Утверждают, что тантра является старейшим самостоятельным источником знаний об энергиях разума, тела и духа. Именно в ней - начало и сущность йоги, боевых искусств и великих философских учений Будды, Конфуция и Лао-Цзы.

Слово «тантра» означает «расширять», «освобождать». Если мы хотим быть действительно свободными, то не должны подавлять свою сексуальность, - ее следует переживать во всей полноте, с радостью и без всякого чувства вины. Чем сильнее мы подавляем свои сексуальные желания, тем крепче они привязывают нас к себе; чем дольше мы запираем свою сексуальность внутри, тем сильнее она рвется наружу. И самое печальное здесь то, что подавленная сексуальность часто прорывается наружу самым негативным образом. И случаи сексуального насилия над детьми, имевшие место за последние несколько десятилетий, показывают, к чему может привести такое подавление сексуальных желаний.

Тантра всегда делала упор на священных сторонах секса; она учит, что секс не должен порождать угнетенное состояние или чувство вины. Она также учит, что, приближаясь к своей любимой, мужчина должен испытывать ощущение святости, как если бы он вступал в храм. Тантра провозглашает, что для познания истинной сути любви необходимо признать священность любовного акта.

Прообразы тантрических ритуалов насчитывают без малого пять тысячелетий, а тантрические тексты стали появляться за несколько столетий до христианской эры. Иногда утверждают, будто индийская тантра, распространившись в Тибете, могла породить древнекитайский даосизм, а несколько столетий спустя она вновь проникла в Китай, чтобы обновить даосские сексуальные практики. За долгие века многие господствующие религии косо смотрели на тантру и даосизм за то, что они рассматривали союз полов в качестве средства просветления, способа испытать глубокое единение с Богом, Космосом, Божественным началом или источником всех вещей (в зависимости от характера верования это можно называть по-разному). А большинство религий налагали на секс табу и уверяли, что он отдаляет людей от Бога. В итоге такой подход господствующих религий вынудил тантристов уйти «в подполье» и в течение сотен лет держать свои ритуалы в секрете.

Лишь недавно тантристские и даосские методики были прокомментированы и опубликованы и стали доступны для изучения на Западе. Для многих из нас это способствовало обновлению и просвещению, так как у нас появилась возможность взглянуть на любовь и секс с иной точки зрения. Мы поставили собственные взгляды под сомнение и осознали, насколько сильно наше сознание определялось воздействием христианства, которое усматривало в проявлениях сексуальности нечто дурное. Со школьной скамьи нам внушали, что первый грех был совершен Евой в саду Эдема, когда она предложила Адаму плод с древа жизни. Но греха в этом нет. Куда хуже этого было то, что некоторые люди, неуверенные в своей сексуальности, придумали себе такого Бога, который не мог примириться с естественной сексуальностью Адама и Евы. Считать, что акт, от которого зависит продолжение жизни, является грехом - значит впасть в чудовищное заблуждение. Нас учили тому, что духовность и сексуальность несовместимы, что следует избегать «пути в преисподнюю» в виде радостей плоти. И даже невзирая на то, что в наши дни большинство людей находят подобные поучения смехотворными, подобные взгляды продолжают подсознательно влиять на наше отношение к сексу, и мы привносим весь их негативизм в свои сексуальные отношения.

Если бы мы воспитывались в рамках культуры, которая почтительно относилась к сексуальности, нам было бы куда проще развить у себя здоровое отношение к сексу. Тантра рассматривает секс как величайший дар Бога; она считает его священным, полагая, что сексуальное наслаждение является молитвой к Богу и благодарностью, которую мы выражаем ему за свое существование. Тантра видит в союзе полов средство, порождающее в организме целительную, обновляющую и укрепляющую жизненную силу, и считает, что такой союз может считаться медитацией, способствующей достижению мистических состояний любви и просветления.

Благодаря тому, что тантра охватывает всю совокупность жиз-ненных явлений, она поощряет и уважает сексуальные отношения и даваемое ими наслаждение. Никаких препятствий для них: культурного, религиозного или национального характера - тантра не допускает. Тантра предполагает изучение всего необычного в вашей любви и сексуальности с той единственной оговоркой, что это не должно причинить никакого вреда ни вам, ни кому-либо другому. Тантра учит, что каждый заслуживает любви и наслаждения в самом неограниченном количестве, что физическая близость открывает путь к тайнам сердца и души. Секс в тантре способствует тесной связи с любимым человеком, связи физической, эмоциональной и духовной, благодаря которым возникают чувства экстатического наслаждения, тесной близости и расширенного сознания. Секс помогает нам подняться над повседневностью и собственным «я», чтобы слиться в одно целое с любимым человеком и со всеми вещами, ощущая при этом зримое присутствие Бога.

Что касается даосов, то они полагают, что секс - это путь к долголетию, и благодаря некоторым техникам можно обновить организм и пробудить центры, ответственные за интуицию. Они убеждены также, что благодаря сексуальному союзу можно излечиться самому и вылечить своего партнера, поскольку, когда сексуальная энергия человека достигает состояния высокого экстаза, тело его заряжается силами, а иммунная система укрепляется.

СВЯЩЕННЫЙ СЕКС: ПУТЬ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ

Только представьте себе, насколько полнее мы проникали бы в суть своей сексуальности, если бы при первом вопросе «откуда берутся дети» нас знакомили бы с такими учениями, как тантра и даосизм. Очень важно осознать, что наши суждения о сексе отражают все наши внутренние запреты и говорят о том, что мы не до конца свободны в своем восприятии собственной сексуальности.

Нам нужен новый идеал мужчины - мужчины, который возвратит сексуальным отношениям их первоначальную святость, который способен заниматься сексом так, чтобы с его помощью обретать просветление и помогать в этом своей возлюбленной, который удовлетворит с его помощью свои сокровеннейшие поиски смысла жизни. Всем нам необходимо сексуальное просвещение, которое расширит поле нашей деятельности и наши познания. И нам вовсе не обязательно принимать те установления, которые предлагает нам общество. Мы можем усвоить и новые воззрения, которые окажутся куда полезнее и сделают нашу жизнь более полной, радостной и здоровой.

Некоторые положения тантры и даосизма на первый взгляд могут показаться странными - особенно идея о связи духовности и сексуальности, - но как и во всех случаях, здесь нужно сначала рассмотреть все точки зрения, а затем решать, какие из них нам подходят. Конечно, иногда стоит только появиться какой-нибудь новой концепции, как мы сразу же принимаем ее, настолько близкой она оказывается. Иногда же требуется время, в течение которого новые воззрения должны «отстояться», и мы откладываем их, может быть, даже на несколько лет. Здесь очень важно экспериментировать - подобно тому, как ребенок играет с новой игрушкой. Родители могут самыми жесткими методами лишать детей радости эротических экспериментов - но мы больше не дети. Настало время поиска новых физических, эмоциональных и духовных аспектов любви и сексуальных отношений.

ЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕКСУ

Здоровое отношение к сексу способно полностью преобразить его. Возможно, вы предпочитаете ту же позицию, что и другие люди, но в конце концов, за впечатления отвечает разум. А если разум говорит: «Хорошо бы это прекратить», то, вероятно, выбор, который вы когда-то сделали, будет так или иначе мешать вам получать удовольствие от секса. Вам не приходилось задумываться о том, как это самая чувствительная часть вашего тела, в которой больше всего нервных окончаний, вдруг может лишить вас наслаждения? Но если вы убеждены в том, что достижение экстатического состояния оказывает исцеляющее воздействие, ваши ощущения будут совершенно иными. Эти ощущения у нас во многом зависят от наших взглядов, и человек, который уверен в том, что интимные отношения представляют собой духовный союз, будет испытывать совсем не то же самое, что человек, для которого секс - лишь способ самоутвердиться.

Все, что мы испытываем в области сексуальных отношений, в первую очередь проходит проверку нашими взглядами и убеждениями. Именно они порождают наши впечатления, поэтому одним из способов получить другие впечатления является перемена взглядов и убеждений. Некоторым людям, наблюдающим за высшими практиками тантры, может показаться, что они всего лишь видят пару, у которой с сексом нет никаких проблем. Так в чем же заключается разница между тантрой и просто хорошим сексом? По преимуществу в том, на чем в данный момент сосредоточен разум. Здесь все так же, как и в жизни: наши жизненные впечатления тоже зависят от того, на чем мы сосредоточились. Мы все живем в одном и том же мире, однако наши впечатления различаются между собой и определяются свойствами нашего восприятия. Что касается сексуальных отношений, то на качественную разницу наших впечатлений влияет не то, что мы делаем, а то, как мы оцениваем свои действия. И если мы сможем усвоить ту мысль, что акт любви имеет духовную окраску, наша сексуальная жизнь и в самом деле станет духовно наполненной.

4. Секреты здоровых взаимоотношений

Близкие взаимоотношения, построенные на любви, обеспечивают самый высокий расцвет ваших интимных отношений. Так что если вы хотите достичь более значительных успехов в постели, нам придется поработать над взаимоотношениями с партнершей. Ведь если вы станете ближе друг другу, ваша любовь окрепнет, а сексуальные отношения улучшатся. И нет ничего лучше, чем потрясающая сексуальная жизнь с человеком, которого вы любите больше всех на свете. Конечно, секс может быть потрясающим и без всяких взаимоотношений, но с той, которая страстно любит и доверяет вам, он может быть еще лучше, поскольку вас связывает не только сексуальный пыл, но и душевная близость.

О любовных отношениях пишут целые тома, поэтому я даже не буду пытаться рассказать обо всем, что знаю, чувствую или что я преподаю в этой области. Я хотел бы поговорить здесь о том, что помогло мне укрепить мой собственный брак, а также взаимоотношения многих других пар, с которыми работали мы с Дианой.

Если уж речь зашла о взаимоотношениях, то прежде всего нужно отметить, что та форма отношений мужчины и женщины, которая сложилась на данный момент в нашем обществе, уже не работает. По данным статистики, более пятидесяти процентов браков в западном обществе кончаются разводом. Влюбившись, мы женимся, даем клятву всегда любить и уважать друг друга и в горе, и в радости. И даже несмотря на то, что какое-то время мы искренне в это верим, факты свидетельствуют: браки, в которых супруги, будто в сказке, живут счастливо до последнего дня - редкость. Но многие в глубине души надеются, что их брак будет таким, и испытывают глубокое разочарование, когда их надежды не сбываются.

С другой стороны, если бы мы условились принять «многосерийный брак» и уважать его как норму, то нам не пришлось бы с такой настойчивостью внушать себе и своему партнеру непременную необходимость счастливого брака и любви длиною в жизнь.

Но пока мы признаем лишь «сказочные» браки и давление со стороны общества. Согласно установлениям общества, мы должны жениться по любви, и эта любовь должна длиться вечно. Предположение это, безусловно, чудесное. Однако нас никто не учит тому, как же этого добиться, и поэтому мы обрекаем себя на неудачу.

Джон Уэлвуд, автор книги «Сердечные трудности», замечает: «Ни одно древнее общество не пыталось совместить в одном-единственном институте романтическую любовь, секс и совместную жизнь, да и едва бы эта затея удалась». В традиционных обществах было принято, что браки устраивали две семьи. Счастье не было целью такого брака; брачный союз заключался в основном в интересах родовых связей и наследования. Любовь там никогда не считалась веским основанием для брака, и вплоть до девятнадцатого века к бракам по любви всерьез никто не относился. Вместе с тем, в викторианской Англии иметь сексуальные желания считалось для женщины унизительным, и потому мужчины часто предпочитали секс с проституткой.

Необходимо понять всю силу новых общественных установлений - ведь вы относитесь к числу первопроходцев, первых представителей человечества, которые пытаются объединить в одно целое секс, любовь и брак. Так что неудивительно, что у вас возникли трудности. Да и справиться с различиями между вами и нашей партнершей тоже непросто. Это серьезный вопрос, да и практически никто не учит тому, как сохранить на всю жизнь вашу любовь, сексуальную страсть и брак. (Вот почему я так люблю ту работу, которую мы с Дианой выполняем, знакомя другие пары с искусством любви). К тому же нормальная пара обратится за таким обучением не раньше, чем их брак затрещит по швам.

То, чему учим мы с Дианой, большинству людей кажется чем-то совершенно чуждым. Стоит нам только обмолвиться, что наша работа связана с вопросами любви, секса и взаимоотношений, как в ответ мы слышим: «Может, кто-то в этом и нуждается, но не мы». Обычно люди говорят, что в этом нуждаются их друзья, у которых возникли серьезные проблемы в совместной жизни, а им самим нужен консультант, врач или психолог - кто угодно, только не мы. Но мы с Дианой предлагаем лишь курс обучения для счастливых пар, которые решили сделать свои любовные отношения необыкновенными и рады узнавать все новые и новые вещи, которые хотят поднять свои отношения на головокружительную высоту.

Если человек стремится стать великим музыкантом, певцом или инженером, он не будет полагаться только на собственные знания: он станет стремиться получить самое лучшее образование. То же самое верно и для любовников, которые захотят стать лучшими. Но в нашем обществе существует установка на индивидуализм, на то, чтобы «делать свое дело», а для брака это может стать препятствием. Многие супруги, уделяющие основное внимание своему личному развитию, часто не могут подойти клич-ному росту так, чтобы он играл на руку их браку. Я не хочу этим сказать, что брак несовместим с самосовершенствованием. Его роль очень важна, однако если вы достаточно преуспели наличном поприще, настало время создать равновесие между своими шитыми потребностями и интересами вашего брака в целом. Можно рекомендовать также курсы или семинары, которые укрепят ваши взаимоотношения.

Но куда больше на своих семинарах мы встречаем одиноких мужчин и женщин, которые хотят построить длительные взаимоотношения, развиваться вместе с любимым человеком, углубляя чувства друг к другу. (Распространение СПИДа делает эту потребность особенно актуальной.) Впрочем, мне кажется, что не один только страх перед СПИДом побуждает людей к этому. Я убежден, что в глубине души люди хотят прекращения борьбы полов, стремясь к тому, чтобы мужчина и женщина вместе совершенствовались и делали свою жизнь все более полноценной в сексуальном, эмоциональном и духовном плане.

Мы стоим перед новым явлением, которое можно назвать Поколением «Мы», - оно приходит на смену Поколению «Я» предыдущих нескольких десятилетий. И эта смена происходит и мировом масштабе. Всем нам необходимы такие знания, которые помогут нам создавать жизнеспособные взаимоотношения, и я надеюсь, что вы воспользуетесь некоторыми из тех секретов, которыми мы поделимся с вами в этой книге.

ПОСТАВЬТЕ ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО

Мы с Дианой решили сохранить узы нашей любви и сексуальной страсти до конца своих дней, поэтому мы посвящаем немало времени, сил и забот нашим взаимоотношениям. Мы относимся к ним как к некоему совершенно особому союзу, который важнее, чем «эго» каждого из нас. Мы работаем над ним сообща, непрерывно насыщая свою жизнь любовью. И для этого нужны более действенные меры, чем просто надежда, стремление или желание. Для этого нужно всю жизнь быть рядом друг с другом.

В большинстве случаев на начальном этапе отношений, когда мужчины и женщины знакомятся и влюбляются, их окружает целое море любви, энергии и интимности, море секса и страсти: Но вот проходит какое-то время, и у многих пар эта страсть начинает исчезать. По данным одного журнала (за 1976 год), 85% женщин заявляют, что после двух лет брака они любят своих мужей, но уже «не влюблены» в них. Некоторые пары при питались нам с Дианой: «Мы занимаемся сексом, иногда очень страстно, но, похоже, он утратил свой первоначальный ныл, свою насыщенность. То ощущение близости и открытости, которое мы чувствовали, когда только познакомились, куда-то исчезло, и мы уже не влюблены друг в друга так, как прежде».

Иногда считают, что это вполне естественно, что все так и должно быть. Мы с Дианой тоже считаем, что это естественно, что все так и должно быть, - но не тогда, когда пара сознательно решает наполнить свои взаимоотношения любовью и страстью. Этого можете добиться и вы, но только если осознаете, что вы всей душой этого хотите, что вы дорожите любовью и страстью, что они позволят вам жить более полной жизнью.

Свои взаимоотношения мы с Дианой рассматриваем как самый быстрый путь к личному росту и к эмоционально здоровой жизни, полноценной физически, духовно и сексуально. Мы рассматриваем их как средство, которое позволяет нам ощутить наши любовные переживания во всей их полноте. Именно поэтому мы с ней решили вложить столько энергии, заботы и внимания в наши отношения, чтобы любить друг друга как можно сильнее. Мы знаем: когда наша жизнь подойдет к концу, то главным итогом ее будет считаться лишь то, насколько сильной была наша любовь.

И нельзя забывать, что все мы хотим любви. Мы можем идти по жизни, создавая себе богатство и общественное положение, но если в жизни не будет любви, она лишится самого главного. И ваша любимая женщина, с которой вы решили пройти свой жизненный путь, - это человек, которого вы допустили к себе так близко, как никого другого, именно она поможет вам испытать в этой жизни любовь. Очень многие допускают одну ошибку. Они делают своей главной задачей не развитие взаимоотношений, а карьерный рост, семейные дела, любимый вид спорта и ожидают при этом, что их отношения с партнером будут развиваться сами собой. Но они не понимают, что, заботясь о взаимоотношениях с самым дорогим человеком, они обретут новые силы, что позволит им подходить к другим своим приоритетным задачам творчески и более энергично.

Воспринимайте свои отношения с любимой женщиной как чудесный дар, как источник творческих сил, который дает вам энергию для всех остальных ваших занятий.

Договоритесь со своей партнершей о том, что ваши отношения должны являться для вас делом первостепенной важности, и делайте все, что нужно для поддержания их на этом высоком уровне.

КАК ПРИВНЕСТИ ГАРМОНИЮ В ОТНОШЕНИЯ, КОГДА ВЫ НЕ СХОДИТЕСЬ ВО ВЗГЛЯДАХ

Независимо от того, как сильно мы желаем избежать разногласий во взаимоотношениях, они неизбежно случаются, и вслед за ними приходит разлад. Мы не можем договориться, спорим, а иногда злимся и обижаемся, говорим друг другу то, что не скачали бы и злейшему врагу.

Как можно устранить возникшую дисгармонию? Во-первых, нужно правильно к ней относиться. Если вы убедите себя в том, что конфликтам в вашей жизни не должно быть места, то вам придется жить в постоянном стрессе. Конфликт - это элемент развития и в здоровых взаимоотношениях его не избежать. Часто бывает так: чем ближе мы становимся любимой женщине, тем больше возникает конфликтов. Но как только мы оба окачиваемся в неприятном положении, нам нужно смотреть на это так: конфликт может оказаться болезненным, но он же дает нам возможность для развития наших отношений.

Многим парам кажется, что здоровые отношения должны всегда быть гладкими и управляемыми, стоит только чему-то пойти не так, как они расстраиваются и разочаровываются в своем браке. Они тратят уйму сил на то, чтобы скрыть свой разлад от окружающих и друг от друга, пока он окончательно не выйдет из-под контроля и не погубит их отношения. Поэтому поймите самое главное: размолвки и разлады - неотъемлемая часть здоровых взаимоотношений, они естественны. Любящие друг друга люди с радостью стремятся становиться все ближе друг к другу; они хотят стать одним целым. Но вслед за этим приходит зависимость, которая иногда заставляет мужчин чувствовать, что они позволяют женщинам распоряжаться их жизнью. А мужчины не любят, когда им приходится зависеть от женщин, - некоторые видят в этом угрозу для своей мужественности, и такая зависимость их возмущает. Да и многих женщин тоже оскорбляет зависимость от мужчин, и все это порождает непрекращающуюся борьбу за власть и независимость.

Вот почему влюбленные постоянно «воюют» друг с другом. Их борьба является лишь средством продемонстрировать, что они сохраняют свою независимость. В ходе этой борьбы мы можем чувствовать, что отдаляемся друг от друга, но очень скоро мы захотим вернуть то, что было, и снова объединиться, поскольку когда мы начнем отдаляться от любимого человека, нас снова потянет к союзу с ним. Нам начинает недоставать тепла, любви, секса, ощущения единства; мы испытываем одиночество - и то же самое происходит с нашим партнером. И мы снова тянемся друг к другу, и борьба продолжается. Какая-то часть нашего существа стремится к независимости, в то время как другой части нравится быть зависимой. Здесь важно воздержаться от взаимных обвинений: то, что происходит, есть взаимодействие мужской и женской энергии. Так что не принимайте разлады близко к сердцу и не обвиняйте друг друга - ведь это важная часть игры под названием «взаимоотношения мужчины и женщины».

Не бывает любви как без радости, так и без огорчений. Главное - считать и то, и другое неотъемлемой частью здоровых взаимоотношений.

Есть известное поучение: «Чтобы двинуться вперед, нужно сначала отойти назад». Возьмем, например, стрельбу из лука: чтобы выпустить стрелу, необходимо сначала отвести назад тетиву. Нечто подробное происходит и в отношениях между людьми: они отдаляются друг от друга все дальше, напряжение становится все сильнее, и когда оно наконец спадает, пара делает шаг вперед в своих взаимоотношениях. Опытный лучник всегда знает, что когда рука отведена до предела и тетива натянута, нужно пускать стрелу. Подобную же опытность нужно развивать и во взаимоотношениях с партнершей.

Точно так же, если мы хотим, чтобы наши взаимоотношения становились лучше, нам следует учиться освобождаться от негативной энергии и не держать ее в себе целыми часами или днями. А у некоторых размолвки могут длиться даже неделями. Итак, нужно учиться освобождаться от негативных эмоций, но как это делать?

Если просто прервать общение и выйти из комнаты, это, скорее всего, будет расценено как оскорбление и повод к началу крупной ссоры. Вы обязательно должны обсудить проблему. И если в какой-то момент вы устремляетесь прочь из комнаты, непременно вернитесь и будьте готовы продолжить разговор.

Вместе с тем, обсуждение ваших разногласий в состоянии сильной обиды может быть очень непростым делом и может привести к еще большему разладу.

Приходилось ли вам замечать, что при обсуждении спорных вопросов доводы вашей партнерши кажутся вам абсолютно бессмысленными? Так бывает потому, что женщины чаще всего опираются на чувства, в то время как мужчины привыкли полагаться на логику.

Что нужно делать в подобной ситуации? Ваш первый шаг - отказаться от мысли непременно доказать свою правоту или неправоту партнерши и воспользоваться Обрядом Единения.

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ

Свои отношения мы с Дианой укрепляли при помощи Обряда Единения. Мы занимались у Чарльза и Каролин Мьюр, прекрасных наставников тантры; подобным методикам обучают и другие преподаватели сексуальных техник. Мы предлагаем вам свой вариант этой техники. Она потребует от вас прекратить дискуссии, если вы понимаете, что они ни к чему не приведут, и согласиться на близкий физический контакт. В целом, как только вы ловите себя на мысли, что отдаляетесь друг от друга в буквальном смысле (вам хочется выйти из комнаты) или духовно, тот из вас, кто хочет восстановить прежнюю гармонию, может попросить другого соединиться в Обряде Единения.

Очень важно, чтобы во время конфликта вы оба согласились сделать это. Наше упражнение поможет вам сохранить в своих взаимоотношениях сексуальный пыл и любовные узы. Вы можете договориться всегда прибегать к нему, так что когда один из вас просит об этом, другой должен ответить «да», поскольку все зависит уже не от его желания, но от обязательного соблюдения договоренности, к которой вы пришли совместно.

Если вы настолько раздражены, что не можете коснуться партнерши, примите душ или сделайте что-нибудь, что поможет вам преодолеть внутреннее сопротивление и примерно за десять минут подготовить себя к выполнению этого упражнения. Если между вами существует договоренность относительно Обряда Единения, ни в коем случае не нарушайте ее - иначе вы поставите под удар доверие в ваших отношениях. Ведь ваша партнерша достаточно доверяет вам, чтобы закончить спор и попросить вас восстановить гармонию. Пусть вас вдохновляет то, что ваши отношения важнее, чем ваше «я», и важнее вашей правоты. И что бы вы ни делали, не ставьте ее доверие под удар своим отказом выполнять ваше соглашение.

Теперь предположим, что инициатива исходит от вас. Можно сказать так: «Так мы ни к чему не придем. Я хочу, чтобы между нами было согласие; давай сейчас соединимся с тобой. А потом, когда мы успокоимся, мы сможем вернуться к нашему разговору. Давай соединим наши тела». Ваша партнерша может с готовностью согласиться или попросить небольшую паузу, после которой сможет принять ваше предложение. Выполняется Обряд Единения следующим образом.

Обряд Единения

Первый этап

Начните с «ласкающей позиции». Лягте на спину; ваша партнерша ложится рядом и кладет голову вам на грудь. Обнимите ее правой рукой, ласково и заботливо. Она кладет на вашу сердечную чакру правую руку, которую вы накрываете своей левой рукой.Затем согните правую ногу в колене так, чтобы она оказалась между ее ног и касалась центра ее сексуальной энергии. Правая нога партнерши согнута поверх вашей правой ноги; она касается коленом вашего паха. В этом положении ваш сердечный энергетический центр, который позволяет вам снова излучать и принимать любовь, соединяется с центром сексуальной энергии, действие которого располагает мужчин к большей интимности. Женщина в «ласкающей позиции» открывает свой сердечный центр и то, что ее сексуального центра вы касаетесь ногой, подавляет ее защитную реакцию воздерживаться от секса в период конфликта.

Вероятно, один из вас будет противиться этому упражнению, но поскольку вы уже договорились о восстановлении согласия, вам потребуется сосредоточиться на освобождении от всякой агрессии; «отключите» разум и эмоции, обратитесь мыслями к своему телу и дыханию. Иногда в этом помогает негромкая, расслабляющая музыка.

Второй этап

Теперь нужно избавиться от напряжения, работая с дыханием. Если вы сильно расстроены, то обнаружите, что ваше тело напряжено и вы задерживаете дыхание; то же самое вы можете ощутить и у партнерши. Главная ваша задача: сменить замкнутость, на открытость. Сделайте глубокий, долгий вдох через нос, выдохните через рот со звуком-вздохом «А-ах»; повторите этот цикл десять раз, и если сможете, дышите в такт друг другу. При этом это дыхательное упражнение выполнять должны вы оба, а не кто-то один.

Выдыхая, избавляйтесь от гнева, обиды и потребности настоять на своей правоте. Сбросьте напряжение во всем теле, особенно в нижней челюсти, шее и плечах; Продолжая дышать успокойте свой разум, постарайтесь избавиться от потока мыслей, вызванного вашим спором. Лучше уделите внимание тем местам, в которых вы соприкасаетесь телами, в особенности сердечному центру. Сосредоточиваясь на дыхании сознательно снимайте всякое напряжение и избавляйтесь от мыслей о споре до тех пор, пока ваше тело не расслабится полностью, а разум не успокоится.

Тому из партнеров, кто предложил соединиться, следует открыть свое сердце - ощутить любовь, сочувствие, заботу и прощение. Ощутите тепло руки своей партнерши на своем сердечном центре. Теперь приласкайте свою партнершу словно обиженного ребенка, - представьте себе, что вы успокаиваете ребенка, который в ней скрывается. Думайте обо всем том, что вы любите в ней, а не о том, что вас расстроило. ваша любимая целиком погружается в вашу ласку и заботу, а затем переводит внимание на свою руку, лежащую у вас на сердце, исцеляя его и снова открывая вас для любви. Если ей хочется, пусть она проведет рукой от вашего сердечного энергетического центра к сексуальному и на несколько минут накроет его ладонью, пока ваша левая рука остается там же, где и была. Так вы сможете возвратить себе гармонию между эмоциями и сексуальностью.

Теперь поменяйтесь с партнершей ролями, осторожно переместившись, прежде чем начать упражнение снова. Для того чтобы оно было эффективным, в каждом положении вы должны пробыть не менее пяти минут.

Теперь повернитесь лицом друг к другу и обнимитесь, не касаясь сердечных и сексуальных чакр. Продолжайте размеренно дышать и освобождаться от негативных эмоций, но сохраняйте молчание. Спокойно, ощущая любовь и сочувствие, смотрите в глаза друг другу, стремясь ощутить свою высшую сущность, для которой правота и неправота в споре не имеют существенного значения. Важно сохранять зрительный контакт, быть мягким и уязвимым, почувствовать ту часть души вашей партнерши, которая любит и хочет любви.

Станьте друг для друга целителями; заботливо, бережно и внимательно относитесь к вашему союзу.

Продолжайте спокойно дышать; когда пройдет минута, скажите: «Прости, что мы начали эту ссору. Я люблю тебя».

Ваша партнёрша слушает, делает вдох и мысленно соглашается с этим. Затем она говорит: «Прости, я тоже тебя люблю». Завершите сеанс объятием и поцелуем.

Самое главное - не говорить ничего наподобие: «Я тебя прощаю, но в следующий раз...» Это может свести на нет весь эффект упражнения. Не следует делать ничего подобного и перед упражнением. Не возвращайтесь к своему разговору - обнимите и поцелуйте друг друга, выпейте чаю или прогуляйтесь. Возможно, несколько часов спустя или на другой день вы сможете вернуться к спорному вопросу. Возобновлять разговор сразу после Обряда Единения опасно: сейчас вы слишком открыты и уязвимы, так как в достаточной степени доверились друг другу для того, чтобы сказать «прости».

После того как вы завершите упражнение, у вас может и не возникнуть потребности возвращаться к проблеме, поскольку согласие и равновесие способны изменить вашу точку зрения, и то, что случилось недавно, уже не будет представлять проблемы для вас обоих. Если же вы возобновите разговор, то можете выйти на новые решения вашей проблемы, которых вы не замечали, обмениваясь обвинениями. Ведь в таких случаях слишком легко посчитать, что вы правы, а ваша партнерша не права и ведет себя не так, как вам бы хотелось.

В действительности ни вы, ни она не являетесь совершенством, и оба вы так или иначе внесли свою лепту в этот разлад. Но если заглянете внутрь себя, простите друг друга и приведете в равновесие ваши энергии, то весьма вероятно, что все пойдет по-другому.

Теперь подытожим все сказанное:

1. Прекратите спор и предложите партнерше Обряд Единения.

2. Примите «ласкающую позицию», дышите мерно и глубоко.

3. Повернитесь лицом друг к другу и принесите свои извинения.

СИЛА УСТУПКИ

Три шага, о которых шла речь выше, помогли вам победить свое «эго» и отдать должное своим истинным чувствам, тем самым сохранить пламя страсти и любви между вами. Что касается наших с Дианой отношений, то способность уступать я считаю одним из своих сильнейших качеств. Уступить - это не то же самое, что пойти на компромисс. Компромисс - это когда вы говорите: «Хорошо, давай сделаем по-твоему» - и одновременно думаете про себя: «Но потом я возьму свое». Или же вы уступаете, потому что она этого от вас хочет, но чувствуете обиду, и такие обиды могут накапливаться годами.

Уступка - это не подчинение. Подчинение - это проявление слабости, когда вы сдаетесь, и верх одерживает ваш партнер. Уступка - это когда вы полностью освобождаетесь и полагаетесь на истину, которая выше вашего самомнения. В данном случае этой высшей истиной становятся ваши взаимоотношения, объединяющие вас, а не победа в споре и не желание поставить интересы и потребности своей партнерши выше ваших собственных. Вы должны уважать эту истину, равно как и свои потребности и желания. Словом, уступка - очень действенное средство.

Обряд Единения таит в себе большие возможности и, опираясь на наш опыт, могу сказать, что, если энергии находятся в равновесии, у вас куда больше шансов найти решение проблемы, чем бы она не была вызвана.

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ ПОМОЖЕТ ЗАБОТИТЬСЯ ДРУГ О ДРУГЕ

Это упражнение поможет вам и в тех случаях, когда вы чувствуете разлад в ваших отношениях, но не можете точно определить, чем он вызван. И вместо того чтобы бросить все на самотек, предложите партнерше сделать это упражнение.

Малкольм и Бренда, которые посещали наши семинары для пар, сказали, что Обряд Единения стал для них самым полезным упражнением из всего, чему мы учили. Малкольм прибегает к нему, когда Бренда становится напряженной и нервной из-за работы, детей, предменструального синдрома или по иной другой причине. Вместо того чтобы выяснять, что именно портит жене жизнь, он спрашивает ее, не хочет ли она немного ласки, и они проводят десять минут в «ласкающей позиции». Малкольм поясняет: «Мы делаем это полностью одетыми, в любой комнате дома, но как правило, на диване в гостиной. Мы не заканчиваем сеанс словами «Прости», потому что нам не за что прощать друг друга; мы просто обнимаемся, и я говорю Бренде, что люблю ее. Теперь дети видят нас обнимающимися гораздо чаще, и я думаю, что им это полезно. И что еще важнее, после этого общение с детьми проходит для Бренды гораздо спокойнее». Бренда сообщила, что ей нравится заниматься этим упражнением, когда она чувствует, что не получает достаточно внимания со стороны Малкольма. Малкольм часто работает в выходные дни. «Иногда я злюсь из-за того, что его работа кажется ему гораздо важнее меня. Я знаю, что ему нужно успевать к твердым срокам, но мне от этого не легче. А теперь, когда я чувствую что-то подобное, я просто прихожу к нему в офис и прошу у Малкольма поддержки, и что самое лучшее, он должен согласиться сразу. Это замечательно мне помогает!»

Малкольм говорит, что часто так погружается в работу, что просто не осознает, как Бренда нуждается в его внимании. Он очень благодарен ей за то, что она приходит к нему, поскольку знает, какими неприятностями может закончиться день, если он работал, не уделяя жене внимания: «Тогда она отплатит мне за это, игнорируя меня в постели».

Когда мы с Дианой уезжали, чтобы проводить семинары для отдыхающих, то делали Обряд Единения ежедневным упражнением для пар. Оно требует всего десять минут, а приносит вашим отношениям большую пользу- в особенности занятым супругам, которые часто жалуются, что у них нет времени на занятия любовью, что они сильно устают после работы. А соединяясь с любимой в этом упражнении каждый день на десять минут, вы обнаружите, что и для занятий любовью у нас все чаще появляется время. Занятые супруги часто находятся без любовных касаний, так как они заняты и тратят своё время на все что угодно, но не на это. Они могут быть друг другу прекрасными друзьями и отличными собеседниками, но вот любовью занимаются все реже и реже.

Если в подобной ситуации оказались и вы, то обсудите ее и попробуйте выполнять Обряд Единения ежедневно в течение десяти минут. Уверен, это даст положительные результаты. Если партнерша не хочет его попробовать, то предлагаю вам еще раз пристально взглянуть на ваши взаимоотношения. Если она не может выделить вам всего десять минут в день, то у вас не слишком много шансов на то, чтобы построить искренние любовные отношения. Однако именно ваша любовь и была тем, что соединило вас.

Десять минут в день, в течение которых вы выражаете друг другу свою любовь, напомнят вам о том, как вы счастливы, что живете рядом друг с другом, и вернут вашим отношениям прежнюю насыщенность.

ПОЗИТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ

Часто перед супругами встает следующая, довольно распространенная, проблема: каждый из партнеров недостаточно ценит то, что делает другой, и часто лишь потому, что просто забывает высказать одобрение партнеру. Можно сказать, что мы неосознанно привыкаем подмечать, что плохого сделал партнер. Нам нужно вводить другой обычай: ежедневно находить, что хорошего сделал партнер, и сообщать ему, как вы этим довольны. Когда вы в последний раз говорили своей любимой, что она приготовила превосходный ужин? Что она делает громадное дело, воспитывая детей? Что вы цените ее старания устраивать различные мероприятия для вашей семьи? Попробуйте в течение нескольких следующих дней отвечать на любое предложение жены: «Это отличная мысль!» Даже если вы не собираетесь следовать ее совету, по крайней мере, дайте ей понять, что цените ее заботу, и ответьте: «Спасибо, это отличная идея, я подумаю об этом». Или, когда она в очередной раз сделает какую-то привычную работу, например приготовит обед, скажите ей: «У меня нет слов, как я благодарен тебе за то, что ты кормишь всю нашу семью».

Представители сильного пола слишком часто считают, что женщины и без того знают, как мужчины ценят труд женщин; То же самое можно сказать и о женщинах. Но иногда женщина 1 воздержится от благодарности, поскольку ее скорее рассердят те действия мужа, от которых она не в восторге. А раз она не ценит то, что он делает, почему он должен относиться к ней по-иному? Так между ними начинается борьба за первенство. Мужчина и женщина, которые идут по жизни вместе, связанные любовью, должны помогать друг другу чувствовать себя лучше, но вместо этого они берут за правило отыскивать промахи партнера и тем самым портят друг другу жизнь.

Нам с Дианой очень нравится наблюдать за обедающими парами. Часто бывает, что муж говорит что-нибудь жене, а его жена немедленно принимается ему возражать. Например, недавно на одном собрании наш друг рассказал нам, как он рад, что наконец покрасил морилкой садовую мебель. И тут же откликнулась его жена: «Действительно, здорово, что после шести месяцев обещаний ты наконец это сделал». Ей ничего не стоило сказать: «Мне очень нравится, как мебель теперь выглядит, Майкл хорошо потрудился», однако она не упустила случая выступить с критикой. Вполне возможно, что своим едким замечанием она отплатила ему за то, что по субботам он играет в гольф, вместо того чтобы проводить время с ней.

Иногда мы слышим, как мужчина рассказывает о самом себе и о своем успехе в делах, а его жене при этом кажется, что ее вклад в успех мужа не был оценен по достоинству. Ведь мужчина говорит об этом так, словно своим успехом он обязан исключительно себе, а жена, которая помогает ему всю жизнь, день за днем, не имеет к этому никакого отношения. И женщина чувствует, что ее трудов не ценят. Поэтому попробуйте каждый день благодарить за что-нибудь партнершу - хотя бы за приготовленный ужин.

КАК ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ

Я уже рассказывал, как важно говорить женщине о том, что вам в ней нравится. А как насчет того, что нам не нравится, и того, что вас раздражает? Может быть, вы собираетесь не придавать этому значения? Можно поступить и так, однако вероятно, что ваши отношения весьма неглубоки, раз вы привыкли замечать только их светлую сторону. Общаясь с друзьями и знакомыми, вы вполне можете опасаться, что, сказав что-нибудь неприятное, вы лишитесь их расположении. Но мне кажется, что отношения, в которых вы боитесь сказать правду из опасения потерять любовь партнера, являются ненастоящими.

Жить с человеком, которому вы можете показать себя не с лучшей стороны - это подарок судьбы. Ваша любимая видит вас в гневе, в печали, в депрессии или скуке, видит, когда вы злитесь на нее, и все же любит вас (надеюсь, что это так). И вы должны суметь сказать правду любимой женщине о том, что вам не нравится в ней самой или в ее поступках. Вам необязательно говорить такие вещи всем и каждому. Вы должны лишь сказать это человеку, которого любите и которому доверяете. Очень важно, чтобы вы говорили об этом осторожно - ведь вы играете с огнем.

То, что вы не могли сказать раньше

Для этого упражнения требуется большое доверие. Оно предполагает также, что вы искренне хотите знать правду и достаточно сильны, чтобы выслушать ее, и ваши взаимоотношения достаточно прочны, чтобы эту правду выдержать. Сядьте напротив и смотрите друг другу в глаза. Вы начинаете разговор с имени своей партнерши: «Диана, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не мог сказать раньше». Она отвечает: «Ты скажешь это мне?»

Вы продолжаете: «Да» - и затем говорите все, что собирались сказать. Это может быть то, что вы держали в себе весь этот день.

Это может быть что-нибудь простое. Например: «Хелен, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не мог сказать раньше». «Ты скажешь это мне?»

Вы отвечаете: «Да. Когда я сегодня встал, то не мог добраться до зеркала, чтобы побриться, потому что ты двадцать минут принимала душ, и я был очень раздражен».

Здесь важно, чтобы ваша партнерша не начала оправдываться или спорить; ей следует просто сказать: «Спасибо». Сейчас вам необязательно говорить только о том, что вас разозлило или расстроило. Можно сказать также и что-нибудь приятное, что вы давно уже хотели сказать. Например: «Хелен, когда я увидел, как ты одевалась в субботу вечером для похода в кино, я подумал что у тебя роскошные волосы». Она отвечает только: «Спасибо».

Если ваша партнерша слышит от вас что-то приятное, она обязательно должна говорить «спасибо» таким же тоном, как и тогда, когда вы говорите ей то, что ей не нравится слышать. Ей нужно понять, дело не в том, что хорошо и что плохо.

Задача этого упражнения - высказать то, что не было сказано ранее, и тем самым избавиться от всякого напряжения.

Когда вы закончите, она должна сказать вам: «Спасибо».

Затем наступает ее очередь говорит ь, и она делает то же самое: «Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше».

Вы отвечаете: «Ты скажешь это мне?»

Она говорит: «Да. Когда ты приезжаешь домой и оставляешь машину с почти пустым баком, а мне надо ехать, я сильно на тебя злюсь».

Вы говорите только: «Спасибо».

«Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше».

«Ты скажешь это мне?»

«Да. Я очень благодарна тебе за то, что после работы ты всегда играешь с детьми и развлекаешь их».

Вы отвечаете: «Спасибо».

Она продолжает говорить примерно пять минут; на этом упражнение заканчивается, и вы обнимаетесь.

Очень важно, чтобы по завершении упражнения вы не обсуждали вопросов, о которых только что говорили, и уж тем более не касались самых чувствительных из них. Если вы сейчас откроете прения, упражнение потеряет силу. Забудьте об этом! Вы оба можете как-то отреагировать или не реагировать вовсе на то, что вы услышали друг от друга. Например, если вы подняли вопрос о том, что не успеваете побриться, то на самом деле это не ее, а ваша проблема. Когда подобная ситуация наметится в следующий раз, она вольна что-нибудь сделать или ничего не делать.

Цель этого упражнения не в том, чтобы заставить вас принять какие-то меры. Скорее, оно направлено на то, чтобы вы выпустили пар и тем самым перешли к более глубокому общению.

Вы сможете ощутить всю силу этого упражнения, если проделаете его вместе со своей любимой. Как и Обряд Единения, оно оказывается очень полезным во время разлада. Ведь нет ничего лучше, чем суметь при помощи слов правильно и с пользой выразить свои гнев, боль, огорчение, выразить счастье и радость за то, что вы живете вместе.

ТО, ЧТО ВЫ НЕ МОГЛИ СКАЗАТЬ РАНЬШЕ О СЕКСЕ

Это более сложное упражнение, которое предназначено для мужчин и женщин, которые действительно озабочены судьбой своих отношений, сильно любят друг друга и хотят поднять свои отношения на недосягаемую высоту. Оно потребует от вас глубокого доверия.

Чтобы понять, готовы ли вы к нему, прочитайте этот перечень признаний, которыми жена поделилась со своим мужем (этот материал мы получили на одном из наших семинаров).

«Брайан, я хочу сказать тебе кое-что, о чем не могла сказать раньше. Когда мы занимаемся любовью и ты эякулируешь, невзирая на то, что у меня еще не наступил оргазм, я очень на тебя злюсь».

«Бывает, что когда мы занимаемся любовью, ты входишь в меня слишком резко, мне становится больно, и у меня от этого пропадает возбуждение».

«Когда мы занимаемся любовью, и ты пропускаешь мои волосы через пальцы, мне это очень приятно».

«Я терпеть не могу, когда ты выпьешь перед тем, как мы займемся сексом, от тебя пахнет перегаром».

«Я терпеть не могу, что ты ложишься в постель и считаешь, что можешь заниматься со мной любовью, даже если за весь день не сказал мне ни одного словечка».

«Мне очень приятно, когда ты целуешь мне грудь, это меня заводит».

«Раньше я никогда тебе этого не говорила, но в большинстве случаев я имитировала оргазм».

Прежде чем решите выполнить это упражнение, представьте себе, что все это адресовано вам. Подумайте, сможете ли вы перенести это и что вы можете сказать в ответ. (Во время этого откровенного разговора о сексе вы должны будете отвечать лишь «спасибо».) Если потом вы начнете обсуждать слова партнерши, впоследствии она не будет доверять вам настолько, чтобы говорить правду. Так что если откровенный разговор о сексе кажется вам преждевременным (как это бывает для большинства пар), вы можете упростить его и просто говорить в течение пяти минут, а ваша партнерша будет говорить вам «спасибо», после чего вы поменяетесь ролями.

Это упражнение кажется простым, однако оно невероятно действенно. Часто вы не можете объяснить что-то друг другу, потому что в ответ на замечание сразу же начинаете спорить, и тогда вам уже надо любой ценой победить в этом споре, а не объяснить что-то партнерше. Вы выиграете спор - прекрасно! Но тогда не удивляйтесь, почему ей будет не до секса в течение всей следующей недели. Помните: сейчас вы играете с огнем, особенно если вы ставите под сомнение привлекательность партнерши. (Иногда от этого лучше воздержаться.) Здесь все зависит от вас и от прочности ваших взаимоотношений.

Часто мужчины боятся говорить о том, что связано с сексом, а многие женщины из опасения обидеть партнеров не говорят, каких ласк им хочется, если такие советы уронят мужчину как любовника в его собственных глазах, то он, скорее всего, обидится. Итак, что же вам обоим делать? Можно ли сказать друг другу правду? Можно, если делать это деликатно и без обвинений, если вы доверяете друг другу и уважаете договоры, которые заключаете. Ведь чтобы это упражнение подействовало, ваши «претензии» должны прочно опираться на договоренности, которые никто из вас не нарушит. То, что вы говорите, имеет целью не повлиять на поведение партнерши, - она контролирует его сама, - а для того, чтобы вы оба избавились от напряжения, проводили больше времени вместе и перешли к более глубокому общению.

УПРАЖНЕНИЯ И ВАШИ ДОГОВОРЕННОСТИ: КАК ЭТО ДЕЛАТЬ

К тому моменту как Демиен и Дженет начали простое упражнение по откровенному обмену претензиями, они были женаты уже три года. Когда они выполняли его, отношения между ними подчас накалялись, но по завершении супруги ощущали, что стали ближе друг другу, и их взаимное доверие выросло. Однако стоило им однажды приступить к неприятным откровениям на тему секса, как все кончилось такой крупной ссорой, что они вообще пожалели, что я научил их этому упражнению.

Когда я стал расспрашивать, то оказалось, что они нарушили структуру упражнения. Один вопрос они все-таки принялись обсуждать, поскольку Демиен был слишком задет словами Дженет, не смог смолчать и немедленно стал оправдываться. Повторив упражнение еще несколько раз, они иногда говорили друг другу «спасибо», а иногда открывали дискуссию, и только потом возвращались к своим откровениям.

Вот пример того, как не надо выполнять это упражнение. Если вы решили прибегнуть к нему, не отклоняйтесь от предложенного плана. На своих семинарах мы с Дианой обучили этому упражнению сотни пар, которое прекрасно себя зарекомендовало; но оно очень напоминает старинный рецепт: если вы станете экспериментировать с продуктами, блюдо не выйдет, и вы почти наверняка будете разочарованы.

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ

Разнообразить ее можно, например, занимаясь любовью не так, как вы привыкли. Когда я говорю «не так, как вы привыкли», многие считают, что я имею в виду новые позы, новые движения и новые места. Однако я не имею в виду одну только смену позиций, хотя пробовать что-то новое очень увлекательно. Заниматься любовью в новых местах, конечно, тоже очень важно. После того как отношения партнеров становятся достаточно прочными, они часто останавливаются на одной излюбленной позиции и одном излюбленном месте. А когда секс становится рутинным, вам уже не приходит в голову попробовать это на кухне или в гостиной.

Я могу предложить множество разновидностей секса, которые на первый взгляд иногда кажутся необычными. В их числе - «энергетический секс», описанный в восьмой главе, и практика «Почитания драгоценности» - в главе десятой. Тот, кто овладел искусством любви, знает: количество способов заниматься любовью - неограниченное.

Мэри и Натан женаты один год. Мэри сообщила Диане, что до свадьбы они полгода жили вместе, и у них был замечательный секс, но после года брака из их отношений улетучилась страсть. «Похоже, вся наша сексуальная жизнь ограничивается вечерами субботы, когда мы ложимся спать - и все! Я уже почти жалею, что мы поженились. Прежде я любила секс; нам нравилось экспериментировать с новыми позициями и способами. Натан был прекрасным любовником и, думаю, он остался им, но только теперь мы всегда все делаем одинаково. Есть готовый шаблон: мы начинаем с поцелуев, затем он переходит к моей груди, ласкает клитор, входит в меня и, как правило, совершает движения до тех пор, пока у меня не наступит оргазм, или я сама стимулирую клитор, чтобы довести себя до оргазма. Затем он кончает, и мы засыпаем. Мне нравится этот способ, он вполне эффективный, но, похоже, секс утратил для меня былое волшебство».

Случай Мэри и Натана типичен для очень и очень многих пар, особенно для тех, которые состоят в браке более пяти лет. Они действуют по шаблону, и секс перестает быть увлекательным. Таким парам нравится секс, но из него улетучиваются страсть и энергия, которыми отличалась пора их знакомства. Иногда причина в том, что пары обнаруживают удачную комбинацию действий, которая оказывается вполне эффективной, и продолжают придерживаться ее, потому что она избавляет от необходимости думать. Многие пары, измученные своей суматошной жизнью -делами, уходом за детьми, денежными трудностями, - приветствуют такое решение, так как не хотят слишком мудрствовать над своей сексуальной жизнью.

Кроме того, многие мужчины теряются, когда их просят сделать что-нибудь новое. Когда на своих семинарах мы с Дианой рекомендуем им попробовать новую разновидность секса, они часто возражают: «Я не делаю ничего подобного, я предпочитают быть в постели спонтанным и естественным». Но, к сожалению, их так называемые спонтанность и естественность каждый раз выглядят совершенно одинаково. А потом они удивляются, отчего это их жены уже не хотят заниматься сексом так же часто, как раньше, или заводят любовников, чтобы вновь испытать волнение, заново открыть для себя разнообразный и свежий секс.

В Соединенных Штатах проводились исследования, в ходе которых занимающиеся любовью пары снимались на видеокамеру. Через двадцать лет те же самые пары были сняты снова, и обнаружилось, что они занимаются сексом практически так же, как и двадцать лет назад.

Вероятно, вы знаете много разных способов как заниматься любовью, но часто ли вы ими пользуетесь, вот в чем вопрос? Знать - это не то же самое, что действовать. Когда я рассказал об этом Кену, одному из участников наших семинаров, он ответил: «Мы женаты уже десять лет и используем несколько привычных позиций. Можно добавить сюда еще оральный секс, ну воти все!» Кен смешал два таких понятия, как «заниматься любовью» и «иметь половой акт». На наших семинарах мы с Дианой обучаем по меньшей мере сотне разных способов усовершенствовать занятия любовью, но большинство пар никогда не находит времени изучить их.

Задайте себе следующие вопросы:

Считаете ли вы, что не можете любить свою партнершу сильнее, чем сейчас? Иными словами, считаете ли вы, что сила любовного чувства имеет предел?

Считаете ли вы, что ваша партнерша испытывает сейчас оргазм максимальной для нее силы?

Знаете ли вы, что женщина может испытывать оргазм продолжительностью до одного часа?

Знаете ли вы, что можно испытать несколько оргазмов подряд?

Знаете ли вы, что можно испытывать оргазм без эякуляции?

Если вам это известно, испытывали ли вы такой оргазм?

Знаете ли вы, что любовь и сексуальная энергия являются лучшими средствами для передачи энергии по всему организму?

Вероятно, вы уже освоили все, что связано с физическими аспектами секса, но много ли вы знаете об эмоциональных, физиологических и духовных аспектах сексуальных отношений, велики ли ваши навыки в этих областях?

Как часто во время занятий любовью вы испытываете такую радость, что начинаете плакать или смеяться от искренней радости?

Как часто вы и ваша любимая полностью теряете над собой контроль, освобождаетесь от всяких мыслей и ощущаете нечто вроде мистического или духовного пробуждении, своего рода связь с первоисточником творения?

В отношениях некоторых пар с физическими аспектами секса может быть все в порядке, но между партнерами очень мало подлинной близости и взаимной открытости на всех уровнях их существа. Мужчины иногда используют секс в качестве заменителя душевной близости: когда женщина говорит, что хочет близости, мужчине кажется, что она хочет секса. В этой связи спросите себя: как часто во время занятий любовью ваше сердце буквально пылает любовью к вашей партнерше? (Заметьте, я говорю о сердце, а не о лингаме.)

Все это и многое другое вы вполне можете освоить. Открывая новые горизонты и возможности в сексуальных отношениях с каждой женщиной, которую вы любите, и особенно с той, которая стала вашей спутницей жизни, вы можете стать необычайным любовником.

Если это вопросы породили у вас негативную реакцию или озлобление, то вероятно, какой-то из них вызвал у вас ощущение угрозы. Это нормальная реакция, но постарайтесь все же открыть себя для нового, поскольку занятия любовью можно воспринимать как духовный опыт. Пары, которые участвовали в наших семинарах, неоднократно сообщали о подобных ощущениях. Это люди, которые горят желанием познавать новое, готовятся достичь полного единства в любви, вместе испытывать в этой жизни все более сильную страсть и единство с любимым человеком.

Ваш потенциал в искусстве любви безграничен, независимо оттого, что думают на этот счет общество или ваши друзья. Ваша верхняя планка настолько высока, что это трудно описать словами, и если ваша сексуальная жизнь утрачивает свою изюминку и вы уже дошли до той стадии, когда начинают присматриваться к новой партнерше, то все дело, возможно, в том, что вы перестали экспериментировать со своей нынешней партнершей. Вы можете ответить: «Я-то хочу, но она не хочет», и в каком-то смысле это может быть правдой. Но на самом деле ее сердце хочет любви и сексуальной страсти с вами, которые будут длиться вечно. И вам нужно стать выдающимся любовником, чтобы силами своего чувства и тайн искусства любви избавить ее от всего, что мешает ей предаваться этой своей мечте.

ПЛАНИРУЙТЕ ВСЕ ЗАРАНЕЕ

Теперь я хотел бы подробнее остановиться на том, как важно заранее находить время для занятий любовью и планировать их. Наши сексуальные отношения с Дианой сильно выиграли от этого, и то же самое можно сказать о парах (особенно занятых), которых мы обучили этому.

Мы с Дианой женаты с 1979 года. У нас трое детей и процветающее дело, но мы тратим многие часы на занятия любовью, потому что наши отношения для нас важнее всего. И нам хорошо известно, что наши сексуальные отношения укрепляют брак, поэтому мы планируем свою жизнь так, чтобы находить для них время.

Если вы говорите: «У меня нет времени», это означает, что у вас есть более важные дела. Но обещаю нам, что когда вам будет за восемьдесят и ваш организм будет выглядеть и работать уже не так, как прежде, а эрекция у вас будет наступать, не чаще одного раза в неделю (что касается эякуляции, то ее вы и вовсе будете чувствовать с трудом), вы раскаетесь в том, что в прошлом тратили так мало времени на любовь и секс.

Может быть, вы слишком заняты тем, чтобы обеспечить семью, и не находите времени для высшей формы близости? Не отказывайте себе в этом! Не откладывайте ее на потом! Не пускайтесь на отговорки! Найдите время для величайшего божьего дара - способности заниматься любовью.

Я советую вам выбираться куда-нибудь на выходные по меньшей мере шесть раз в году. Приезжая в какое-то место, вам не нужно осматривать достопримечательности или обходить рестораны. Просто запаситесь вином и продуктами и уединитесь в своей комнате.

Люди часто уезжают куда-то на выходные и занимаются любовью ночью, как они привыкли это делать. Но попробуйте спланировать свой отдых с помощью советов, которые прочтете в этой книге! Сделайте так, что в субботу она будет экспериментировать с тем, с чем захочет, а воскресенье будет вашим днем. Страсть вернется в вашу постель при том условии, что вы все спланируете и будете знать все заранее.

Раньше я уже говорил, что многие отказываются планировать занятия сексом и выделять для них время, поскольку тогда он теряет свою внезапность и «естественность». И часто секс в жизни людей стоит на одном из последних мест и перестает быть тем волнующим, необычным событием, каким он был на заре отношений. По иронии судьбы, такие люди слишком много времени и сил уделяют подготовке к другим событиям и делам. Они вносят их даты в записные книжки, подстраивают под них свою деловую и семейную жизнь, готовятся одеться получше и посетить парикмахера, но вот для занятий любовью времени у них не находится. Но секс, самое интимное занятие, которому люди могут предаваться вместе, бесспорно, заслуживает не меньших предварительных приготовлений.

СКАЖИТЕ СЕКСУ «ДА»

Это довольно непростое упражнение, которое является одним из главных секретов того, как сохранить гармонию, страсть и любовь во взаимоотношениях. Эта техника называется «Скажите сексу «Да». Вы должны заниматься любовью ежедневно, независимо от того, хочется вам этого или нет.

Многие пары позволяют себе приступить к сексу не раньше, чем все у них будет так, как должно быть. Все должно быть правильно: мужчина должен быть в ладах с женой, вести себя так, как ей нравится. Он должен чувствовать сексуальное желание, и у него не будет никаких проблем в профессиональной и семейной жизни - ни стрессов, ни усталости, ни головной боли, ни беспокойства. И тогда, может быть, - только может быть! - он будет готов заниматься любовью. Но проблема в том, что такое удачное стечение обстоятельств - большая редкость.

У Эдди и Кэрол трое детей: Хитер (восемь лет), Питер (семь лет) и Сэм (десять месяцев). Кэрол рассказывала: «Когда мы только поженились, то занимались сексом очень часто, без опасения беременности, - я уже была беременна, - и, как правило, мы очень хотели друг друга. Сейчас у нас трое детей, и все, чего нам хочется ближе к ночи, - это лечь спать. Мы любим секс, и любим друг друга, но если нам удается позаниматься сексом раз в месяц, то и это уже счастье». Том и Кэти живут вместе уже год. Том рассказывал: «Когда мы только начали жить вместе, то совокуплялись, как пара кроликов. Мы занимались сексом в каждой комнате нашего дома; мы могли начать срывать друг с друга одежду в кухне, во время приготовления обеда. Я сажал ее на разделочный столик в кухне и слизывал сок ее йони в качестве закуски перед едой. Как сейчас помню, Кэти обвивала меня ногами, я насаживал ее на член, и переносил то на обеденный стол, то на кресла, то на диван, то на пол. Это были времена такой страсти, что к обеду мы приступали не раньше полуночи. Теперь, по прошествии года, она больше не хочет секса. Я понимаю, что она занята на работе и очень устает. Я тоже устаю, но я все также хочу ее. А когда дело доходит до секса, он оказывается пресным - она занимается им только по обязанности. Я чувствую себя так, будто стал жертвой сексуального голода».

Вероятно, многие пары узнали в них и себя?

Вот другая пара, Джун и Барри; они были женаты три года, когда начали совместное дело. Они ведут его уже пять лет и часто работают по двенадцать часов в день, а на совместный досуг у них остается очень мало времени. А когда досуг появляется, начинают обсуждать свое дело. Джун замечает: «Мы до сих пор любим друг друга и любим секс, когда до него доходит дело, но у нас буквально нет на это времени. Когда мы отдыхаем, то много занимаемся любовью. Но наше дело пожирает почти все наше время, и если бы не оно, то с сексом у нас было бы все в порядке».

Эти случаи весьма типичны: сначала пары часто занимались сексом, но когда жизнь их пошла по-другому, то секс попал в зависимость от того, готовы ли они к нему, или нет. Что бы вы стали делать в такой ситуации? Я поделюсь с вами одним из величайших секретов взаимоотношений. Мы с женой приняли решение заниматься сексом ежедневно, независимо от того, хотим мы этого или нет. Мы не ждем ни подходящего случая, ни подходящего настроения, ни чего бы то ни было еще подходящего. Вместо этого мы ежедневно, несмотря ни на что, соединяемся с ней, чтобы пребывать в гармонии и зарядиться энергией, которая способна переменить наше настроение.

Если ваша партнерша отвечает: «Я сейчас не хочу» или «Я устала», то позанимайтесь сексом, и настроение у вас изменится. Оно будет именно таким, какое и требуется для любви. Любовь дает энергию, а не забирает ее. Сколько же всякого хлама набито в нашем сознании! Занимайтесь любовью - и она сама создаст вам настроение для нее. Пусть она станет той целительной силой, которая даст вам то, что вам необходимо. Есть и другая популярная отговорка: «У меня нет времени». И при этом-то вы два часа смотрите телевизор, прежде чем лечь спать?

Часто мужчина не хочет близости по причине того, что его к этому вынуждают или у него нет на это сил. Ему невероятно скучно заниматься прелюдией, необходимой его партнерше для получения оргазма. Что же касается женщин, то и они обычно не любят, когда их торопят с оргазмом.

Я хочу предложить вам упражнение под названием «Ежедневная преданность», которое позволит вам обойти все отговорки и даст вашим отношениям заряд страсти, энергии и гармонии. Здесь мы снова не обойдемся без понятия «уступка», которое является одним из самых благоприятных аспектов любых взаимоотношений. Оно предполагает глубокое осознание того, что лингаму и йони необходимо соединяться как можно чаще. На начальном этапе ваших взаимоотношений страстным любовным играм у вас не было числа, и лингам часто соединялся с йони. Большинство людей считают, что так было потому, что в отношениях недавно познакомившихся партнеров царила гармония и они были полны энергии. Вероятно, все так и было, но верно и обратное: чем чаще лингам соединяется с йони, тем чаще между вами воцаряется гармония.

Знание того, что проникновение лингама в йони может стать источником энергии и жизненной силы, вооружает вас великим секретом. Такое соединение позволяет партнерам войти в нужное настроение, настраивая в лад их энергетические центры. Оно приводит нервную систему каждого из партнеров в состояние равновесия и придает им сил, чтобы они смогли справиться как с трудностями жизни, так и со своими внутренними проблемами.

Мужчина и женщина могут испытать ощущение гармонии друг с другом всякий раз, когда лингам проникает в йони.

Когда она в следующий раз скажет: «Я не хочу заниматься любовью, я не в настроении», ответьте: «Тогда давай займемся любовью, и твое настроение изменится».

У меня болит голова!

Тогда давай займемся любовью, и голова пройдет.

Я очень устала!

Тогда давай займемся любовью, и у нас появятся силы!

Мы с тобой сейчас не в ладах, мы слишком много спорим, как я могу заниматься при этом любовью?

Тогда давай займемся ею, чтобы все исправить и вернуть в наши отношения гармонию.

Скажите сексу «Да».

Помните: секс - это соглашение. Если один из партнеров хочет любви, другой должен ответить «да» или попросить его отложить секс на другое время. Но никогда не следует отказывать и на другой раз, поскольку это может создать между вами атмосферу недоверия, и это угрожает тому, что ваши отношения перестанут быть для вас делом первостепенной важности. Стоит в такой ситуации возникнуть разладу, как ваша совместная жизнь грозит стать неудовлетворительной, или даже на горизонте замаячит развод.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРЕДАННОСТЬ

Итак, секс - это соглашение, и весьма важное, однако ритуал, который практикуем мы с Дианой, нам будет очень просто выполнять. Он называется «Ежедневная преданность»; мы познакомили с ним сотни пар, и то, как эта техника укрепляла их взаимоотношения, вызывало у них самые положительные отклики. Это один из лучших секретов, которые можно порекомендовать «занятым» парам.

Похожему упражнению я научился у Стивена Чена, специалиста по даосской сексологии с мировым именем; он называл это упражнение «Утренней и Вечерней молитвой». Когда я только научился ему, оно не показалось мне особенно сильным средством, но, поупражнявшись неделю, я изменил свое отношение к его возможностям. Так что советую воспринять его всерьез. Вам может показаться, что вы уже делали нечто подобное раньше, но пока вы не станете выполнять его так, как мы советуем, в течение определенного времени, вы не сможете в полной мере оценить его эффективность.

Это упражнение символизирует вашу обоюдную преданность своим намерениям поддерживать узы любви и страсти. Можете называть его также «Вечерней или Утренней медитацией».

Из сотен техник и упражнений, которым мы учим, это обычно дает самые позитивные отклики. А если вы не хотите использовать слова «преданность», «молитва» или «медитация», то просто рассматривайте его как упражнение по укреплению гармонии в отношениях - именно таким оно и является.

Для того чтобы понять, что такое гармония мужской и женской энергий, давайте сначала взглянем на саму сущность мужчины и женщины. В главе первой Книги Бытия можно прочесть: «Вначале сотворил Бог небо и землю». (Все цитаты из Библии приводятся по Синодальному изданию. - Примеч. пер.). Это говорит о разделении бесконечности (Бога) на две дополняющие друг друга противоположности, которые воплотились в роде человеческом в виде Адама и Евы. В древнекитайской книге откровений «И Цзин» («Книга перемен»), источнике даосской и конфуцианской философий, символом мужчины является активная энергия ян, стихия Неба, а женщины - пассивная энергия инь, стихия Земли.

В моем понимании это означает следующее: когда мужчина и женщина, будучи дополняющими друг друга противоположностями, достигают гармонии в единении, то могут явственно ощутить самого Бога, - в виде небесного царства, божественного начала или единства всех вещей. Этот принцип объединения отражает символика любой религии, а эта символика в свою очередь является воплощением цели или смысла религии. Под Богом я понимаю не какую-то сверхъестественную личность, живущую на небесах, а универсальное единство, охватывающее собой все: безграничную Вселенную, бесконечность, первопричину всего - уместны здесь и другие названия.

Мужчина и женщина являются дополняющим друг друга противоположностями человеческого рода. В их соединении происходит символическое единение энергий Неба и Земли, что создает потенциал для религиозного опыта и отчетливого ощущения Бога. Как говорят сами любовники, иногда во время занятий любовью они сливаются друг с другом и становятся одним существом. Некоторые же описывают момент оргазма как состояние без мышления. Восточные религии называют такое состояние «самадхи», что означает «блаженство» или «просветление».

В первой главе я уже говорил о том, что некоторые тантрические и даосские (соответственно индийские и китайские) сексуальные практики рассматривают акт любви как молитву или медитацию. Если вы занимаетесь медитацией, то знаете, что она преследует ту же цель, что и молитва, - усилить ваше осознание и восприятие Бога. Это способ связи с Богом, способ ощутить единство всего, почувствовать мир и гармонию во внутреннем и внешнем мирах.

«Ежедневная преданность» является одним из лучших видов медитации, которые я знаю. Мне всегда было просто медитировать, поскольку я люблю секс, люблю слушать свое сердце и испытывать мистические ощущения, а «Ежедневная преданность» объединяет в себе эти три задачи. Само по себе это упражнение очень простое, но пусть его простота не вводит вас в заблуждение: это в высшей степени полезная практика, которую следует включить в ваши взаимоотношения с партнершей.

«Ежедневная преданность»: выполнение

Для выполнения «Ежедневной преданнооти» женщина ложится на спину, широко разведя ноги и согнув их в коленях. Вы ложитесь между ее ног в «позе миосионера»; она обвивает ваши бедра ногами и соединяет ступни позади вас, словно коала, висящая на дереве, а руками обнимает вас за шею. Если это невозможно, партнерша может согнуть ноги в коленях и обвить ими ваши ноги, или сделать так, как ей удобно, при условии, что вы соединяетесь достаточно тесно.

Затем вы вводите лингам в ее йони или она делает это за вас. Закройте глаза и соединитесь ртами, ногами и половыми органами. Вначале вы можете двигаться лишь столько, сколько требуется для поддержания эрекции, но затем остановитесь и наслаждайтесь ощущением радости и признательности, порождаемым слиянием со своей любимой в одно тело. Наслаждайтесь этим ощущением как можно сильнее, ловите текущий момент, - это время, которое вы проводите вместе, важнее всего на свете.

Сосредоточьте свое внимание на тех частях тела, которыми вы соединились. Если внимание ускользает, осторожно верните его обратно к гениталиям, через которые вы получаете нектар друг друга. Думайте об этом как о том, что вы пьете сок друг друга: ее сущность инь благотворно влияет на вас, а ваша сущность ян - на нее.

«Ежедневная преданность» в высшей степени содействует благотворным процессам, оздоровляющим ваши отношения. Она поможет вам и вашей партнерше соединиться еще теснее.

Вы можете думать о своей любви как о своем даре миру или семье, тем, кого вы любите. Начинайте день с «Утренней преданности», завершайте его «Вечерней преданностью». Это упражнение будет погружать вас в своего рода медитацию, которая поможет вам подняться над пространством и временем.

Упражнение должно занимать не менее пяти минут, но даже две минуты в день за одну неделю дадут положительный эффект. Не слишком беспокойтесь о позиции, в которой вы лежите, - главное, чтобы вы обменивались жидкостями через рот и йони, а ваше внимание было сосредоточено на соединении друг с другом.

Выполняя это упражнение, сосредоточьтесь на следующей мысли. «Это - наша преданность нашим отношениям, наша молитва, наше единение с духовной сущностью каждого из нас, с Богом. Мы молимся о том, чтобы наш брак был благословен, чтобы помочь друг другу избавиться от всех разладов этого дня, разладов в наших отношениях и жизни каждого из нас».

Если принять духовную сторону этого упражнения вам трудно, тогда обходитесь без нее. Пусть это упражнение поможет вам привести в порядок физическую, душевную и эмоциональную стороны ваших взаимоотношений, укрепить вашу связь и устранить все препятствия, которые возникли на вашем пути за прошедший день.

«Ежедневная преданность» поможет вам противостоять любой проблеме, которая омрачит ваши отношения, и сделать из нее правильные выводы. Пусть ваше прочное единство поможет вам глубже познать самих себя. Ведь, покидая партнершу и ставя ей в вину ее ошибки, вы не сможете ничему научиться.

Ваши отношения могут стать для вас путем к самопознанию. Они помогут вам извлечь необходимые уроки, которые способны сделать вас цельным и любящим человеком.

Наше общество привыкло решать крупные разногласия между супругами при помощи развода, который многие переносят болезненно. Очень печально, что так много людей готовы пройти через боль развода, но не могут справиться с разладами на ранних этапах своих отношений, когда проблемы еще можно устранить.

«Ежедневная преданность» - это путь, противоположный бегству от проблемы. Он позволяет вам стать ближе друг другу. Став ежедневным ритуалом, он устранит возможные разлады задолго до их появления. И это решение куда лучше, чем развод.

Бен и Тереза - типичная деловая пара с тремя детьми. У Бена собственное печатное дело, ради которого он каждое утро выходит из дома в семь часов утра. Бен и Тереза рассказали нам о том, как «Ежедневная преданность» преобразила их жизнь. Бен рассказал, что часто приходит домой не раньше шести часов вечера, выжатый как лимон, поскольку ему необходимо ежедневно сдавать работу к твердому сроку: «Когда я прихожу домой, мне подчас и разговаривать-то не слишком хочется. А Терезе хотелось поговорить о проблемах детей, обо всем том, что я должен сделать по дому или для семьи. Да и дети хотят моего внимания. Это было для меня слишком, часто я оставлял Терезу и где-нибудь уединялся».

Тереза рассказывала: «Когда Бен каждую ночь был холоден как лед, мне начало казаться, что он больше меня не ценит, и, более того, я уже начала сомневаться, любит ли он меня. Если мы, ложась в постель, приступали к сексу, то казалось, что он слишком устал для предварительных ласк, и стремился поскорее отделаться. Он кончал, затем отворачивался и начинал храпеть, в то время как я не могла уснуть. Я расстраивалась и сильно злилась на него. Наконец засыпала, но ненадолго: вскоре уже звонил будильник. А тогда Бен требовал, чтобы я вставала и готовила завтрак».

Бен добавляет: «Да, все так и было. Но в конце концов ждать завтрака стало бессмысленно. «Готовь себе сам! Я устала, и у меня болит голова!» - почти всегда отвечала Тереза. Тогда я съедал все, что попадалось под руку, поскольку готовить настоящий завтрак мне было некогда. Я садился в машину и за полчаса должен был долететь до работы, и к тому времени, когда туда добирался, чтобы начать еще один кошмарный день в офисе, был зол, как черт.

К концу недели Тереза уже начинала поднимать шум, как мне казалось - из-за каждого пустяка. Тогда я выходил из дома, утыкался в телевизор или закрывался газетой, а она начинала пить джин или таблетки от головной боли. Наша жизнь стала такой напряженной, что я уже был согласен на развод, но мне не хотелось переносить всю ту боль, которую он принес бы с собой, и я боялся, что без помощи Терезы не смогу вести свое дело.

Но с тех пор, как вы познакомили нас с «Ежедневной преданностью», я ощутил прилив сил, почувствовал кардинальную перемену в своей жизни. Я не мог в это поверить. Упражнение казалось очень простым, но оно помогало мне прекрасно расслабиться вечером. Мне не надо было заботиться о том, где взять силы для этого маленького сеанса любви, и волноваться за то, как довести Терезу до оргазма. Жена говорила мне, что ей нравится, когда ее просто обнимают и целуют каждый вечер, потому что тогда она ощущала, что я люблю ее и что я не избегаю и не использую ее. Теперь она всегда спокойно засыпает и почти каждое утро готовит мне отличные завтраки, так что я прихожу на работу в прекрасном самочувствии.

Теперь мы всегда ставим будильник на пять минут раньше, поскольку, едва проснувшись, занимаемся этим упражнением, которое превратилось в ритуал. Обычно мы выполняем его еще в полусне, но к тому времени, когда мы заканчиваем, меня уже наполняет энергия. Теперь мое самочувствие стало намного лучше, как и наши отношения.

Деловое общение у меня стало протекать гораздо спокойнее. Все происходит так же, как и раньше, но теперь я со всем управляюсь лучше, даже с дорожным движением. В последнее время секс стал интересовать меня гораздо больше, и, проделав три ночи подряд «Вечернюю преданность», мы несколько раз чудесно позанимались любовью. А когда в конце недели приступаем к «Утренней преданности», она переходит у нас в невообразимые занятия сексом. Когда еще не был знаком с этим упражнением, я боялся возвращаться домой. А теперь не могу дождаться, когда вернусь! Я искренне считаю, что это простое упражнение спасло наш брак».

По свидетельству большинства пар, «Вечерняя преданность» оказывала на обоих партнеров расслабляющее действие, в то время как «Утренняя преданность» придавала им сил перед началом рабочего дня. Это идеальное упражнение для занятых пар. Каждый, независимо оттого, насколько он устал, сможет выкроить по пять минут утром и вечером.

Рон и Линетта - еще одна занятая чета; у них есть хорошая работа, они вполне обеспеченны, однако за два года брака их сексуальная жизнь превратилась в кошмар. Линетте редко удавалось испытать оргазм, благодаря чему над Роном довлела мысль о том, что жена должна «кончить». Это напряжение мужа она всегда ощущала и сама боялась, что не испытает оргазма, в итоге для обоих все заканчивалось разочарованием.

После года сексуальных провалов, ссор и взаимных обвинений Рон стал вовсе избегать жены, за исключением тех случаев, когда он бывал так возбужден, что занимался с ней сексом ради собственного удовлетворения. Как правило, он допоздна смотрел телевизор, так что, когда наставало время ложиться, мог сослаться на усталость.

Некоторые мужчины действительно так поступают! Рон не желал заниматься любовью с Линеттой, так как это оканчивалось разочарованием, так что он перестал обнимать и целовать ее. Слишком многие мужчины становятся на ложный путь, считая, что если в постели они целуют и обнимают женщин, то должны заниматься с ними сексом.

Линетта тяжело переживала свою неспособность испытать оргазм, и когда она видела, как Рон разговаривает с другими женщинами, то страшно ревновала мужа, поскольку боялась, что теряет любовь самого близкого человека. Позже Рон признал, что испытывал сильное искушение искать секса «на стороне», поскольку секс с женой его не удовлетворял. Когда эта пара только пришла на наш семинар, они сообщили нам с Дианой, что секс отошел для них на второй план, так как поняли, что он не слишком важен, что их брак держался в большей степени на дружбе. За последние полгода они очень редко занимались любовью, поэтому я не понимал, зачем они пришли на один из наших выездных семинаров. Вероятно, им очень нужно было взять тайм-аут и отдохнуть вместе на тропическом острове.

Хотя Рон и Линетта решили не выполнять большинство наших упражнений, «Утреннюю преданность» они все же попробовали, и она принесла им большую пользу. Теперь Линетта получает любовь и внимание Рона, которые ей так необходимы.

Линетта говорит: «Мне нравится, что мы соединяемся ежедневно, и при этом необходимость испытать оргазм на меня не давит. Мы оба знаем, что здесь от нас не требуется испытывать оргазм, нужно лишь сосредоточиться на нашей любви и нашем единстве».

Рон сообщил: «Мне очень нравится, что я вхожу в Линетту дважды в день. Раньше я не понимал, что отказываясь от секса, я причиняю ей боль. Теперь секс значит для нас гораздо больше. Можно даже сказать, что я не перестаю о нем думать. И теперь он для нас по значимости стоит на одном из первых мест, а не где-то на заднем плане. Мы много беседуем и читаем о сексе, и обнаружили, что если принять нужные меры, то способность женщины к оргазму может резко возрасти. Не будет преувеличением сказать, что сексология в наше время сделала большой шаг вперед. Линетта присоединилась к программе Дианы по повышению оргазмичности и научилась испытывать оргазм, стимулируя себя самостоятельно.

Линетта заметила: «Мы не хотим форсировать события, просто мы знаем, что для улучшения нашей сексуальной жизни надо было взглянуть на нее по-другому. Но при этом наши сексуальные отношения не ограничиваются лишь «Утренней и Вечерней преданностью».

НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТРУДНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРЕДАННОСТИ

«Мне трудно примириться с мыслью о том, что ежедневно я должен вступать в контакт с партнершей независимо от того, хочу я этого или нет. Что мне делать?».

Постарайтесь осознать, что «Ежедневная преданность» призвана сплотить вас. А ваши отношения гораздо важнее того, что вы чувствуете в этой связи, ведь чувства не постоянны. Если в ваших отношениях вы полагаетесь лишь на то, какое у вас настроение и данный момент, вас ожидают многочисленные разочарования. «Ежедневная преданность» - это договоренность, согласно которой любящие друг друга люди сознательно решают постоянно вступать друг с другом в физическую близость, чтобы оздоровлять и заряжать друг друга энергией, становясь еще ближе друг другу.

«Мне очень трудно оставаться без движения».

Это лишь вопрос отказа от старой привычки. Вам ведь не обязательно совершать фрикции лишь потому, что так всегда показывают в кино. Занятия сексом не обязательно должны подразумевать движения. Так что стоит попробовать находиться в полном покое, многие женщины это любят.

«Я однажды испробовал «Утреннюю преданность» и не ощутил никакого эффекта».

Все дело в том, что здесь осуществляется очень тонкий обмен энергиями. Многие люди в первый раз ничего не испытывают, поскольку настраиваются на ошеломляющие, экстатические ощущения, а не получая ожидаемого, считают, что игра не стоит свеч. Вам нужно развить у себя более тонкий вкус во всех аспектах сексуальных отношений и ценить тонкие ощущения так же, как и сильные, подобно тому, как вы пробуете и цените широкий диапазон блюд. Не сдавайтесь, если первая попытка не удалась: чтобы оценить эффект от этого упражнения, нужно заниматься им по меньшей мере неделю. Позанимайтесь им неделю без эякуляции, и вскоре вы начнете ощущать энергию.

«Я не увлажняюсь, и партнеру трудно входить в меня».

Держите возле постели смазку. Приготовьте какое-нибудь средство, растворимое в воде, или просто используйте слюну, чтобы помочь головке лингама проникнуть в йони и осуществить обмен соками.

«Как мне выполнять это упражнение, если у меня нет эрекции?»

Эрекция здесь не обязательна. Воспользуйтесь какой-нибудь смазкой или слюной, и пусть ваша партнерша осторожно введет головку лингама в йони, чтобы осуществлялся обмен жидкостями. Так вы испытаете тот же эффект, как если бы у вас была эрекция. Если она не наступила, то «позиция ножниц» хорошо помогает удержать лингам от выпадения из йони.

«После недели выполнения «Ежедневной преданности» без эякуляции я начинаю испытывать боль в мошонке».

Так почему бы вам не пойти дальше и не испытать полноценный оргазм - не во время самого упражнения, а отдельно, после него? Если вы молоды и здоровы, это ничем плохим для вас не обернется. Но если вы чувствуете слабость и хотите вылечиться, то вам стоит удержаться от оргазма и воспользоваться техникой из седьмой главы, которая помогает бороться с увеличенной простатой и застоем в тазовой области.

«Когда мы начинаем, у меня все в порядке, но оставаясь без движения, я теряю эрекцию».

Не беспокойтесь из-за этого. Если вы хотите сохранить эрекцию, ваша партнерша может слегка сжать мускулы йони, чтобы поддерживать ее.

«Всегда ли при выполнении «Утренней преданности» мужчина должен быть сверху?»

Нет, хотя традиционно мужское начало ассоциируется с активной энергией ян, а женское - с пассивной энергией инь. Находясь сверху, мужчина заряжается энергией ян, а находясь снизу - получает энергию инь женщины.

Предлагаю вам следующее: если ваше желание не так сильно, как обычно, и вы хотите усилить эрекцию, то пусть в «Утренней преданности» ваша партнерша располагается сверху. Постарайтесь как можно полнее ощутить всю доброту и радость от тепла ее йони, от тяжести ее грудей на своей груди, почувствовать животом очертания ее бедер. На протяжении первой недели не эякулируйте, и заверяю вас, что потом ваш лингам будет твердым, как камень, и вас наполнят любовь, признательность и страсть к вашей любимой.

И последнее, что мне хотелось бы сказать в связи с «Ежедневной преданностью»: на раннем этапе - в частности, в течение первого месяца - не превращайте это упражнение в полноценный половой акт. Дело в том, что ваша партнерша может в этот день не желать близости, но позволит вам войти в себя, лишь соблюдая вашу договоренность. А если вы превратите это в занятия сексом, то лишитесь ее доверия, и в следующий раз она может отказать вам в соединении. А в этом упражнении очень важно, чтобы ваша партнерша могла с уверенностью вам доверять. Но, конечно, если она сама попросит вас продолжить, тогда все в порядке.

ОТКРОЙТЕ СВОЕ СЕРДЦЕ

И наконец, вот еще простое средство, которое прекрасно показало себя на наших семинарах. Им лучше всего воспользоваться после «Обряда единения» и «практики откровенного разговора», когда вы оба получили разрядку и снова хотите почувствовать, что близки друг другу; при этом ваши отношения остаются весьма доверительными. Это упражнение может пригодиться вам и во время вашего воскресного отдыха вдвоем.

За обедом скажите своей любимой: «Меня очень трогает в тебе то, что ты...», - и продолжите.

Если ваша партнерша ничего не знает об этом упражнении, то просто скажите ей: «Я хочу рассказать тебе о том, что у меня на сердце, когда ты рядом со мной. Ты хочешь это услышать?»

Вероятно, после ваших слов она тоже поделится с вами своими чувствами.

Любые неудобства, которые вы ощутите в связи с этим упражнением, быстро исчезнут, стоит вам только ощутить его результаты. И не пренебрегайте им лишь потому, что оно кажется таким простым. Попробуйте проделать его несколько раз, и вы почувствуете всю его силу. Вот как это упражнение следует выполнять.

Откройте свое сердце.

Начните с установления зрительного контакта. Смотрите друг на друга и мерно дышите в течение пяти минут; руки положите на сердечную чакру одну поверх другой. Направляйте вдох в область сердца, чтобы грудная клетка расширилась, и вы могли почувствовать себя любящим и радостным человеком. Мысленно представьте себя таким человеком и улыбнитесь. Спустя одну-две минуты откройте глаза; ваша партнерша по-прежнему держит глаза закрытыми. Посмотрите на нее и подумайте о том, как вы проводили вместе время; если вы вместе уже довольно давно, то представляйте себе, что именно Она и есть та самая женщина, которая побуждает вас быть максимально открытым (а иногда и замыкаться в себе).

Именно она наполняет вашу жизнь любовью, она - ваш бесценный дар.

Если она не возражает, можете нежно гладить ее по лицу и волосам. Затем попросите ее открыть глаза и скажите: «Меня очень трогает в тебе то, что ты...».

Каждый раз, когда вы будете заканчивать фразу, ваша любимая должна вдохнуть, впитать в себя укрепляющую энергию и поблагодарить вас.

«Меня очень трогает в тебе то, что ты всегда искренне готова чего-нибудь выпить со мной, когда мы приходим с работы. Меня очень трогает то, как ты обнимаешь меня на протяжении дня. Меня очень трогает уже то, что я живу рядом с тобой, ощущаю тебя в своих объятьях, чувствую гладкость твоей кожи. Меня трогает твой веселый смех, твои красивые глаза и умопомрачительные ноги. Меня очень трогает и то, что ты очень сексуальна».

А вот что Мэри ответила Коллину: «Коллин, меня очень трогает в тебе то, как ты с любовью смотришь на меня, когда я одеваюсь по утрам. Меня очень трогает и то, что ты любовно обнимаешь меня, когда мы занимаемся любовью, и то, как ты растираешь мне плечи после трудного дня. Меня очень трогает то, что ты пытаешься делать для меня и детей все, что только в твоих силах. Еще меня очень трогает то, как ты прижимаешься ко мне, когда мы просыпаемся, и как говоришь мне, что с каждым годом нашей совместной жизни ты любишь меня все сильнее».

Эти устные формулы весьма просты, но очень действенны. Часто в нашей совместной жизни мы чувствуем, что не получаем признательности за то, что делаем. Регулярно выполняя это упражнение, вы делаете акцент на том, что вы цените в своей партнерше, и вселяете друг в друга уверенность. А именно это и составляет основу взаимоотношений - вы должны быть одной командой, расти вместе, жить вместе и вместе стремиться получить как можно больше любви и радости в этой жизни.

ПОЧЕМУ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ СТРУКТУРЕ УПРАЖНЕНИЙ

Как подсказывает мне опыт двадцати лет проведения семинаров, теория не имеет никакого значения, если не применить ее на практике.

Для меня самое глубокое понимание рождается из опыта, a не из теории. Ведь можно знать все, что было написано об оргазме, но по сравнению с практикой эти знания не будут иметь цены.

Сегодня в передовых семинарах по самосовершенствованию теория переплавляется в практику с помощью упражнений со строго упорядоченной структурой. План этих упражнений помогает вам честно выполнять указания и делать это нешаблонным способом.

Люди обычно не сознают, что сами изобретают хитрые уловки, стараясь оградить себя от проникновения в непознанные области. Но для того чтобы расти, человек должен бросать вызов самому себе и идти на риск, что может сперва показаться неприятным вследствие своей новизны.

Многим известно, что покидать уютные, освоенные области своей жизни очень полезно, но они хитроумно уклоняются от этого. Приведу следующий пример: женщина просит своего партнера уделять ей больше времени; они могут обсуждать этот вопрос, однако если мужчина предоставит резонные и «логичные» доказательства того, что женщина не права, та может отказаться от своих требований. Когда подобное происходит, больной вопрос превращается в хитроумное словесное противоборство, формально проиграв которое, женщина все же где-то внутри ощутит обиду и недовольство.

Упражнения, в которых общение партнеров точно спланировано, всегда воодушевляюще действует на обоих, поскольку и мужчина, и женщина имеют равную возможность честно высказать свое мнение.

Попробуйте эти специальные упражнения, которые мы предложили вам. Насчет некоторых из них могу сказать, что их «рецептура» должна тщательно соблюдаться, если вы хотите получить результат, в то время как с другими упражнениями можно экспериментировать. Эти упражнения играют роль посредника: они позволяют каждому из партнеров высказаться и услышать другого. Упражнения со строго заданной структурой несут в себе громадный потенциал; они помогли уже сотням людей и не представляют никакой опасности, пока вы будете придерживаться их структуры.

Керри РАЙЛИ
Секреты тантры для мужчин

Райли К. Секреты тантры для мужчин/К.Райли, Д.Райли; Пер. с англ. В.Панова. - М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство ACT", 2004. - 237, с: ил.

Представьте себе, что у вас есть партнерша, которая считает вас самым лучшим любовником; что вы способны заниматься любовью так долго и так часто, как хотите, и вы твердо знаете, что способны удовлетворить партнершу не только физически, но также и в эмоциональном и духовном плане. Эта книга познакомит вас с секретами и техниками, которые воплотят ваши мечты в реальность, и на всю жизнь станут для вас сокровищем.

ISBN 5-17-022200-9 (ООО "Издательство ACT") ISBN 5-271-08025-0 (ООО "Издательство Астрель") ISBN 08981969-3 (англ.)

Благодарности

Я благодарен моей спутнице жизни, жене Диане, с которой мы вместе идем по дороге нашей любви. Я благодарен ей за то, что она расширила мои представления о божественной женской сущности и о том, что важно для женщин, а также за всю ту любовь, радость и страстность, которую мы делим с ней. Она - величайший из моих учителей.

Я также очень признателен всем наставникам на этом пути, особенно Ларри Коллинзу, доктору Стивену Чену, Дэвиду и Элен Рамсдейл, Чарльзу и Каролин Мьюр, Марти и Рут, и также Элиоту и Холли Танза, Бетти Бетардз, Невиллу Роу, Биллу Спенсу и Де Раджу.

Я также благодарен всем тем, чьи книги и семинары помогали нам, особенно Ошо Раджнишу, Неслишу и Сатио, за их вдохновляющую работу. Хотелось бы поблагодарить и всех тех, кто помогал мне на начальном этапе личного совершенствования: Дэниела и Марси Уэббер, Джона Кихо, Мартина Джексона, доктора Масахиро Оки, наставников Масунагу-сенсэя и Сатьянанду.

Особую благодарность я хотел бы выразить многим и многим студентам, посещавшим наши с Дианой семинары. Ваш пример неизменно вдохновляет меня постигать сердцем сексуальные секреты, и позволяет чувствовать абсолютную уверенность в том, что они окажутся действенными для всякого, кто ими воспользуется. Я благодарен вам за ваш позитивный настрой и за те истории, которыми вы делились с нами. Отдельное спасибо Тиму и Ноле, которые помогли издать эту книгу, а также моему агенту Элен Рамсдейл.

Кроме того, я благодарю своих отца, мать и брата за их беззаветную любовь. И наконец, спасибо моим детям - Соле, Лизе и Сэму, неизменно побуждавшим меня слушать свое сердце и напоминавшим мне о том, как много значит в моей жизни любовь.

Предисловие

Представьте себе, что у вас есть партнерша, которая считает вас самым лучшим любовником и каждый день не может дождаться, когда же вы вернетесь домой. Представьте себе, что ваши взаимоотношения радостны, наполнены сексом и эмоционально тонизируют вас; что вы способны заниматься любовью так долго и так часто, как захотите, и вы твердо знаете, что способны удовлетворить партнершу не только физически, но и в эмоциональном и духовном плане.

Вообразите себе, что вы продолжаете вместе исследовать и заново испытывать сильные сексуальные впечатления, укреплять свои отношения всевозрастающей близостью, любовью и общением. Представьте себе, что и вы, и ваша партнерша испытываете более глубокие и сильные оргазмы, чем прежде.

Словом, вы вполне можете создать такие сексуальные отношения, которые будут богаче любовью, радостью и наслаждением.

Эта книга познакомит вас с секретами и техниками, которые воплотят ваши мечты в реальность и на всю жизнь станут для вас сокровищем. Секреты, которыми я поделюсь с вами, не являются простой теорией - это техники, которые мы с моей женой Дианой разрабатывали долгие годы в условиях непосредственного общения и работы с тысячами людей. Я не хочу этим сказать, что, прочитав книгу, вы навсегда избавите себя от проблем во взаимоотношениях. Мы с Дианой женаты уже больше двадцати лет, у нас трое детей, и я вижу: проблемы возникают и будут возникать! Не один год я уделил поискам того, как можно сохранить любовь и сексуальный пыл в отношениях с одной-единственной женщиной. И старая поговорка "Счастлив тот, кто нашел самого себя и настоящую любовь" сейчас так же истинна, как и всегда.

Эта книга предназначена мужчинам всех возрастов, желающим стать превосходными любовниками. Ведь любой мужчина, который знает, что способен удовлетворить женщину, ощутимо вырастает в собственных глазах. Самооценка мужчины во многом привязана к тому, насколько сильным любовником он себя ощущает. Для поколения моего отца это было сравнительно просто: надо было лишь совершать фрикции до тех пор, пока не ощутишь внутри себя взрыв - и не более того.

Главная трудность состояла в поисках партнерши, которая будет "не против". Но в шестидесятых годах, когда рос мой старший брат, все изменилось. Мужчины стали осознавать, что получали от секса значительно большее удовольствие, если их партнерша тоже получала сильное наслаждение. Они поняли, что для того, чтобы стать хорошим любовником, необходимо основательно подготовить свою партнершу к половому акту предварительными ласками. И в то время как мужчинам стало вдруг труднее вызывать у женщин оргазм, ничто особенно не подгоняло их преуспеть в этом, поскольку на протяжении последних двух тысяч лет женская сексуальность была подавлена. Ощущать неудовлетворенность своей сексуальной жизнью и испытывать проблемы с достижением оргазма было для женщины в порядке вещей. Если оргазм наступал - прекрасно, а если нет, то особой беды в этом никто не видел благодаря распространенному убеждению: "Порядочным девушкам этого все равно не нужно". Секс продолжал приносить удовольствие по преимуществу одним мужчинам.

Сейчас быть хорошим любовником стало сложнее, чем когда-либо. Женщины сегодня пользуются плодами сексуальной революции и хотят не просто секса, но сексуального удовлетворения, что предполагает как физические действия, так и эмоциональное участие. А множество мужчин приступают к половому акту с сознанием того, что они не способны удовлетворить потребностей партнерши.

По моему мнению, в качестве просвещенных мужчин мы должны действовать с женщинами заодно, чтобы и дальше поддерживать и оберегать пробуждение женской сексуальности. Один из лучших путей к этому заключается в том, чтобы стать превосходным любовником. Идея книги "Секреты тантры для мужчин" очень эффективна и в то же время проста: подлинное сексуальное наслаждение - это больше, нежели простая физическая близость: удовольствие от секса должно идти рука об руку с любовью и глубокой интимностью. Эта книга расскажет вам, как вы вместе сможете достигнуть возвышенных состояний экстаза и наслаждения. Здесь вы найдете сведения, которые сделают мужчину не просто хорошим любовником, но и заботливым любовником. И не ошибусь, если скажу, что каждая женщина хочет от мужчины именно этого.

В интимных отношениях весьма часто случается так, что женщина не говорит о том, чего она хочет, или боится задеть чувства своего партнера. А мужчина часто ни о чем ее не спрашивает, поскольку считается, что он "и так все знает". И после этого мы удивляемся, куда это через несколько лет или даже месяцев, проведенных с одним и тем же партнером, девается та первоначальная искорка страсти! Наполненная любовью сексуальность - вот что придает страсть взаимоотношениям. Без нее их можно сравнить с машиной, которую не заправили бензином: мотор не заведется, и вы никуда не уедете. Между тем, каждый может вдохнуть в свои взаимоотношения с партнером эту искру новой жизни.

Керри РАЙЛИ

Благодарности

Предисловие

1. Секс как духовный опыт

ТАНТРА И ДАОСИЗМ

СВЯЩЕННЫЙ СЕКС: ПУТЬ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ

ЗДОРОВОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕКСУ

КАК ПРИДАТЬ СЕКСУАЛЬНЫМ ОТНОШЕНИЯМ ДУХОВНЫЙ ХАРАКТЕР

АКТ ЛЮБВИ КАК МЕДИТАЦИЯ

Сосредоточьтесь на дыхании

ПОГОВОРИМ О ЯЗЫКЕ

2. Как научиться понимать женщин и их потребности

ЖЕНЩИНЫ УСТРОЕНЫ ТАК, ЧТО ХОТЯТ ПРИВЛЕКАТЬ

«СКАЖИ МНЕ, ЧТО ЛЮБИШЬ МЕНЯ»

ЕСЛИ ВЫ ОДИНОКИ

«ИСПЫТАНИЕ ПАНДЫ»

БОГИНЯ КАЛИ, СВИРЕПАЯ РАЗНОВИДНОСТЬ ПАНДЫ

ПРИЧИНЫ ЖЕНСКОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ

КРАСОТА - ЭТО...

НЕ СПЕШИТЕ СРАЗУ ЗАХОДИТЬ СЛИШКОМ ДАЛЕКО

ЖЕНЩИНАМ НРАВЯТСЯ НАСТОЯЩИЕ МУЖЧИНЫ

3. Искренняя любовь

КАК НАУЧИТЬСЯ СЛУШАТЬ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА

КАК СОЗДАТЬ АТМОСФЕРУ ДУШЕВНОСТИ

Установление зрительного контакта

Разговор о том, что вам нравится

Разговор о том, что вам не нравится

РАЗГОВОР

СОЗДАЙТЕ АТМОСФЕРУ РОМАНТИКИ

ОБУСТРОЙТЕ ОСОБОЕ МЕСТО

Чувственный массаж

4. Секреты здоровых взаимоотношений

ПОСТАВЬТЕ ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО

КАК ПРИВНЕСТИ ГАРМОНИЮ В ОТНОШЕНИЯ, КОГДА ВЫ НЕ СХОДИТЕСЬ ВО ВЗГЛЯДАХ

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ

Обряд Единения

СИЛА УСТУПКИ

ОБРЯД ЕДИНЕНИЯ ПОМОЖЕТ ЗАБОТИТЬСЯ ДРУГ О ДРУГЕ

ПОЗИТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ

КАК ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ

То, что вы не могли сказать раньше

ТО, ЧТО ВЫ НЕ МОГЛИ СКАЗАТЬ РАНЬШЕ О СЕКСЕ

УПРАЖНЕНИЯ И ВАШИ ДОГОВОРЕННОСТИ: КАК ЭТО ДЕЛАТЬ

РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ

ПЛАНИРУЙТЕ ВСЕ ЗАРАНЕЕ

СКАЖИТЕ СЕКСУ «ДА»

ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРЕДАННОСТЬ

«Ежедневная преданность»: выполнение

НЕКОТОРЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТРУДНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРЕДАННОСТИ

ОТКРОЙТЕ СВОЕ СЕРДЦЕ

Откройте свое сердце.

ПОЧЕМУ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ СТРУКТУРЕ УПРАЖНЕНИЙ

5. Занимайтесь любовью так долго, как вам хочется

КАК ВАЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ ЭЯКУЛЯЦИЮ

СЕКРЕТ № 1: ЛОБКОВО-КОПЧИКОВАЯ МЫШЦА

Напряжение лобково-копчиковой мышцы

Быстрые сокращения лобково-копчиковой мышцы.

УЧИТЕСЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ

СЕКРЕТ №2: КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ

Координация дыхания и работы с лобково-копчиковой мышцей

СЕКРЕТ №3: СНЯТИЕ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Эксперимент по самостоятельной стимуляции

ПРЕПАРАТЫ ПО УСИЛЕНИЮ ПОТЕНЦИИ И ЖЕЛАНИЯ

6. Как усилить мужской оргазм

СЕМЬ ЧАКР

СЕАНС ГЕНИТАЛЬНЫХ ЛАСК

СОПРОТИВЛЕНИЕ НАСЛАЖДЕНИЮ

ОРГАЗМ ВСЕГО ТЕЛА

ИНЪЯКУЛЯЦИЯ

Упражнение в ияъякуляции

ДОЛИННЫЙ ОРГАЗМ

БИОЭЛЕКТРИЧЕСКОЕ СНОШЕНИЕ

«Энергетический секс»

КОГДА ЭРЕКЦИЯ НЕДОСТАТОЧНО СИЛЬНА

7. Особые техники для полового акта

БЫСТРО - НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЛОХО

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛОБКОВО-КОПЧИКОВОЙ МЫШЦЫ В ХОДЕ ПОЛОВОГО АКТА

СОКРАЩЕНИЯ ПРОСТАТЫ

«БЛИЗКО К СЕРДЦУ»

Как направить энергию к сердцу

АТМОСФЕРА ИСКРЕННОСТИ

ОТТЯГИВАНИЕ МОШОНКИ

ТЕХНИКА ПЕРЕЖИМАНИЯ МАСТЕРСА И ДЖОНСОН

МЕДИТАЦИЯ

Медитативный секс

ТЕХНИКИ ВОЗДЕРЖАНИЯ ОТ ЭЯКУЛЯЦИИ

КОГДА ЭЯКУЛИРУЮТ СЛИШКОМ РЕДКО

КАК БОРОТЬСЯ С ЗАСТОЕМ СЕМЕНИ

8. Как удовлетворить женщину во всех отношениях

СЕКС С ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ

ПРИЕМЫ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО СЕКСА

«Позиция ножниц»

Ощутите энергию с помощью рук

Дыхание чакрами

Круговорот любви и страсти

Энергетический секс в грех стадиях

ЕСЛИ ВЫ ОДИНОКИ

9. Энергия шакти: женская сила

ЖЕНСКАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ

УСВОЕНИЕ ЭНЕРГИИ ШАКТИ

КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭНЕРГИЮ, ПОТЕРЯННУЮ ПРИ ЭЯКУЛЯЦИИ

ОРАЛЬНЫЙ СЕКС

ЕЩЕ ОДНА ПРИЧИНА СКАЗАТЬ СЕКСУ «ДА»

КАК ПРОЖИТЬ ДОЛЬШЕ

КАК ДОСТИГАТЬ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ

10. «Почитание драгоценности» и пробуждение точки G

ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ СО СТОРОНЫ ПАРТНЕРШИ

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ТОМ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАКТИКИ «ПОЧИТАНИЯ ДРАГОЦЕННОСТИ»

Характер касаний

Как найти клитор

Внимание к партнерше

Поддерживайте общение

ПРОБУЖДЕНИЕ ТОЧКИ G

КАК УДОВЛЕТВОРИТЬ ЖЕНЩИНУ С ПОМОЩЬЮ ТОЧКИ ДЖИ

КАК УСТАНОВИТЬ СВЯЗЬ МЕЖДУ КЛИТОРОМ И ТОЧКОЙ ДЖИ

11. Более сложные техники достижения длительных и интенсивных оргазмов

ОРГАЗМ С ВЫТАЛКИВАЮЩИМИ СОКРАЩЕНИЯМИ

МЕТОД ЧЕРЕДОВАНИЯ

МНОЖЕСТВЕННЫЕ ОРГАЗМЫ

ОДНОВРЕМЕННАЯ СТИМУЛЯЦИЯ

ТРИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРА

Что нужно запомнить

ОРГАЗМ ОТ ПОЛОВОГО АКТА БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ

Как помочь партнерше испытать оргазм от полового акта

ТЕХНИКА ДЕВЯТИ УДАРОВ

«ВЫТЯГИВАНИЕ» ОРГАЗМА ЛИНГАМОМ

Приложение КАРЕЦЦА

О ЧЕМ НЕ ПИШУТ В СЕКСУАЛЬНЫХ ПОСОБИЯ!

«ТРОГАТЕЛЬНЫЙ» СЕКС

МЕТОДИКА «КАРЕЦЦА»

РОЛЬ ЖЕНЩИНЫ В «КАРЕЦЦА»

ДУХОВНАЯ СУЩНОСТЬ СТИЛЯ «КАРЕЦЦА»

ГАРМОНИЯ ЛЮБВИ И СЕКСА