ტვინის ფიტნესი, ძირითადად, არის გონებრივი ვარჯიშების ერთობლიობა, რომელიც თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ გონება საუკეთესო ფორმაში იყოს და ჩვენი ურთიერთობები სწორი მიმართულებით მოძრაობდეს. ფსიქიკურ ფიტნესს ნაკლებად აქვს საერთო ინტელექტის ან IQ ტესტებთან და ბევრად უფრო პოზიტიურ აზროვნებასა და დადასტურებასთან.
დადასტურებები არის თვითჰიპნოზის ფორმულები, რომლებიც ეხმარება ადამიანს საკუთარი ცნობიერების პოზიტიურ ტალღაზე მორგებაში.
სარგებელი, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს ტვინის ყოველდღიურ ვარჯიშს, თითქმის უსაზღვროა, გაუმჯობესებული ძილიდან დაწყებული შფოთვის შემცირებით და თვითშეფასების ამაღლებამდე. აქ მოცემულია რამდენიმე განსხვავებული ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი გონებრივი ფიტნესის შესანარჩუნებლად:
ვიზუალიზაცია
ბევრისთვის ცნობილია, როგორც "სიზმრებისა", ვიზუალიზაციის პროცესი სახალისო, მოტივაციური და საინტერესოა. ტვინმა არ იცის განსხვავება რეალობასა და ფანტაზიას შორის, ამიტომ ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები და ის მიგიყვანთ თქვენი ოცნების ცხოვრებასა და გარემოში. წარმოიდგინეთ თქვენი მიზნები და განიცადეთ ყველა მშვენიერი გრძნობა, რაც მას თან ახლავს. ამით თქვენ უფრო მოტივირებული იქნებით გადადგათ ნაბიჯები ამ მიზნების მისაღწევად.
მედიტაცია
რამდენადაც მშვენიერი და ამაღელვებელია ვიზუალიზაცია, მედიტაცია შეიძლება იყოს ისეთივე ძლიერი და სასარგებლო. ყველა თქვენი აზრი გვერდზე გადადეთ და 30 წუთის განმავლობაში მხოლოდ სუნთქვაზე გაამახვილეთ ყურადღება. სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ მედიტაცია არა მხოლოდ ამცირებს სტრესს, არამედ ხელს უშლის ტვინში ნაცრისფერი ნივთიერების გადატვირთულობას, რაც იწვევს სამუშაო მეხსიერების გაზრდას და გადაწყვეტილების მიღების უნარს.
შეაჩერე მრავალამოცანა
უმეტესობა ჩვენგანი ქრონიკული მრავალფუნქციურია და ეს არც კი ვიცით! ჩვენ შეპყრობილნი ვართ პროდუქტიულობით და ვერც კი ვამჩნევთ, რომ ვაჭარბებთ და არა მხოლოდ გონებრივად, არამედ ფიზიკურადაც არახელსაყრელ მდგომარეობაში ვმუშაობთ. კვლევებმა აჩვენა, რომ მრავალ დავალების შესრულება უარყოფითად მოქმედებს ხანდაზმულებში სამუშაო მეხსიერების მუშაობაზე. ასე რომ, სამსახურში ხართ თუ სახლში, დაიწყეთ მხოლოდ ერთი საქმის კეთება და შეამჩნევთ, რომ გახდებით უფრო მშვიდი (და მთლიანობაში უფრო პროდუქტიული).
შეინახეთ დღიური
ჩაწერეთ მოვლენები თქვენს დამგეგმავში დღეში ერთხელ, გაღვიძებისას ან ძილის წინ. ეს შესანიშნავი პრაქტიკაა იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ნებისმიერ გონებრივ ბარგს და გახდეთ უფრო კომფორტული საკუთარ თავთან და გარემოებებთან. ჟურნალი ასევე შესანიშნავი გზაა თქვენი პრობლემების გადაწყვეტისა და კრეატიული იდეების მოსაძებნად, რომლებიც შთაგაგონებთ.
წაიკითხეთ
გახსოვთ ის დრო, როცა გიყვარდათ კარგ წიგნთან ერთად საბანში ჩახუტება? ასე რომ, კითხვა თქვენი ტვინის ვარჯიშის მნიშვნელოვანი ნაწილია. წიგნში ან ჟურნალში საკუთარი თავის დაკარგვა შესანიშნავი აქტივობაა, რომელიც გეხმარებათ ისწავლოთ ახალი რამ დასვენების დროს.
იმდენი მტკიცებულებით, რომლებიც მხარს უჭერენ ტვინის ვარჯიშის მნიშვნელობას, არ შეიძლება არ გაგიკვირდეთ, რატომ აკეთებთ ყოველთვის ამდენ ყურადღებას ვარჯიშის სხვა ფორმებზე თქვენი ტვინის უგულებელყოფის მიზნით. მაგრამ, მოხარული იქნებით იცოდეთ, რომ თქვენი ფიზიკური ვარჯიში ასევე სასარგებლო იყო თქვენი ტვინისთვის მთელი ამ ხნის განმავლობაში. ახლა რჩება მხოლოდ ფიტნესის ორივე ფორმის გაერთიანება.
ვიდეო ამ თემაზე:
სიტყვა "ფიტნესი" ასოცირდება ფიზიკურ ვარჯიშთან, ახლა ის მოდურია და ყოველწლიურად უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იწყებს სპორტით დაკავებას, ფიზიკურ განათლებას და დადის სპორტულ დარბაზებში.
თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს ფიტნესი და ტვინი. "Ეს რა არის?" - გეკითხებით. ფიტნესი ტვინისთვის– ეს არის რეგულარული გონებრივი (ინტელექტუალური) დატვირთვები, საინტერესო ამოცანები და საგანმანათლებლო თამაშები, რომლებიც ხელს უწყობს მოქნილობისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას სიბერემდე.
ტვინის ფიტნეს პროგრამა
როგორ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი გონება და სხეული? პასუხი მარტივია, მინიმუმი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სხეულისა და ტვინის ვარჯიში დილით. ტვინის ვარჯიშები აღვიძებს თქვენს ტვინს და ინარჩუნებს აქტიურობას მთელი დღის განმავლობაში. მოქმედების პრინციპი შედარებულია მარტივ ვარჯიშთან, რომელიც შედგება ფიზიკური ვარჯიშებისგან, რომლებიც აძლიერებენ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. ტვინის ვარჯიშებისა და სხეულის ვარჯიშების შერწყმით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაახანგრძლივოთ სიცოცხლე, არამედ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ახლავე.
დილის გახურებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ რუს მეცნიერებთან ერთად შემუშავებული ტვინის სპეციალური თამაშები.
მაგრამ ეს ბრძოლის ნახევარია. თუ გსურთ რაიმეში წარმატების მიღწევა, უმჯობესია გაიაროთ ტრენინგი სპეციალურ პროგრამაში. აქ არის რამდენიმე მათგანი (და მათ შემდეგ):
მეხსიერების და ყურადღების განვითარება 5-10 წლის ბავშვში
კურსის მიზანი: ბავშვის მეხსიერებისა და ყურადღების განვითარება, რათა მას გაუადვილდეს სკოლაში სწავლა, რათა უკეთ დაიმახსოვროს.
კურსის გავლის შემდეგ ბავშვი შეძლებს:
- 2-5-ჯერ უკეთესია დაიმახსოვროთ ტექსტები, სახეები, რიცხვები, სიტყვები
- ისწავლეთ დამახსოვრება უფრო დიდი ხნის განმავლობაში
- გაიზრდება საჭირო ინფორმაციის გახსენების სიჩქარე
ტვინის ფიტნესის საიდუმლოებები, მეხსიერების ვარჯიში, ყურადღება, აზროვნება, დათვლა
თუ გსურთ დააჩქაროთ თქვენი ტვინი, გააუმჯობესოთ მისი ფუნქციონირება, გააუმჯობესოთ მეხსიერება, ყურადღება, კონცენტრაცია, განავითაროთ მეტი კრეატიულობა, შეასრულოთ საინტერესო ვარჯიშები, ივარჯიშოთ მხიარულად და მოაგვაროთ საინტერესო პრობლემები, მაშინ დარეგისტრირდით! ძლიერი ტვინის ფიტნესის 30 დღე გარანტირებულია :)
სუპერ მეხსიერება 30 დღეში
როგორც კი დარეგისტრირდებით ამ კურსზე, თქვენ დაიწყებთ მძლავრ 30-დღიან ტრენინგს სუპერ მეხსიერების და ტვინის ტუმბოს განვითარებაში.
გამოწერიდან 30 დღის განმავლობაში თქვენ მიიღებთ საინტერესო სავარჯიშოებსა და საგანმანათლებლო თამაშებს თქვენს ელ.წერილში, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს ცხოვრებაში.
ჩვენ ვისწავლით ყველაფრის დამახსოვრებას, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ სამსახურში ან პირად ცხოვრებაში: ვისწავლოთ დაიმახსოვროთ ტექსტები, სიტყვების თანმიმდევრობა, რიცხვები, სურათები, მოვლენები, რომლებიც მოხდა დღის განმავლობაში, კვირაში, თვეში და თუნდაც საგზაო რუქებზე.
სიჩქარის კითხვა 30 დღეში
გსურთ სწრაფად წაიკითხოთ თქვენთვის საინტერესო წიგნები, სტატიები, გაზეთები და ა.შ. თუ თქვენი პასუხი არის „დიახ“, მაშინ ჩვენი კურსი დაგეხმარებათ განავითაროთ სისწრაფე კითხვისა და ტვინის ორივე ნახევარსფეროს სინქრონიზაციაში.
ორივე ნახევარსფეროს სინქრონიზებული, ერთობლივი მუშაობით ტვინი ბევრჯერ უფრო სწრაფად იწყებს მუშაობას, რაც ბევრად მეტ შესაძლებლობებს ხსნის. ყურადღება, კონცენტრაცია, აღქმის სიჩქარეძლიერდება მრავალჯერ! ჩვენი კურსიდან სიჩქარის კითხვის ტექნიკის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მოკლათ ორი ფრინველი ერთი ქვით:
- ისწავლეთ ძალიან სწრაფად კითხვა
- გააუმჯობესეთ ყურადღება და კონცენტრაცია, რადგან ისინი ძალზე მნიშვნელოვანია სწრაფი კითხვისას
- წაიკითხეთ წიგნი დღეში და დაასრულეთ სამუშაო უფრო სწრაფად
ჩვენ ვაჩქარებთ გონებრივ არითმეტიკას და არა გონებრივ არითმეტიკას
საიდუმლო და პოპულარული ტექნიკა და ცხოვრებისეული ჰაკები, შესაფერისი ბავშვისთვისაც კი. კურსიდან თქვენ ისწავლით არა მხოლოდ გამარტივებული და სწრაფი გამრავლების, შეკრების, გამრავლების, გაყოფისა და პროცენტების გამოთვლის ათეულ ტექნიკას, არამედ ივარჯიშებთ მათ სპეციალურ დავალებებსა და საგანმანათლებლო თამაშებში! გონებრივი არითმეტიკა ასევე მოითხოვს დიდ ყურადღებას და კონცენტრაციას, რომლებიც აქტიურად ვარჯიშობენ საინტერესო პრობლემების გადაჭრისას.
ფული და მილიონერის აზროვნება
რატომ არის პრობლემები ფულთან დაკავშირებით? ამ კურსში ჩვენ დეტალურად ვუპასუხებთ ამ კითხვას, ღრმად ჩავხედავთ პრობლემას და განვიხილავთ ფულთან ურთიერთობას ფსიქოლოგიური, ეკონომიკური და ემოციური თვალსაზრისით. კურსიდან გაიგებთ რა უნდა გააკეთოთ ყველა თქვენი ფინანსური პრობლემის მოსაგვარებლად, ფულის დაზოგვისა და მომავალში ინვესტიციის დასაწყებად.
ონლაინ თამაშები ტვინის ფიტნესისთვის
ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ძლიერ თამაშს ტვინის ფიტნესისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ ზოგიერთი მათგანი პირდაპირ ამ გვერდზე!
მონიშნეთ
თამაში "მეხსიერების მატრიცა"
- ავითარებს მეხსიერების მოცულობას
- აუმჯობესებს ვიზუალურ მეხსიერებას
- აუმჯობესებს სივრცით მეხსიერებას
დაწყებისთანავე ეკრანზე გამოჩნდება ველი რამდენიმე შევსებული უჯრედით. 3 წამში უნდა გახსოვდეთ რომელი უჯრედებია შეღებილი და დააწკაპუნეთ მათზე, როცა ველი გასუფთავდება. თითქმის ყველა წარმატებულ რაუნდთან ერთად, სფერო ფართოვდება. რაც უფრო მეტი უჯრედი უნდა დაიმახსოვროთ, მით უფრო ეფექტურად ვითარდება თქვენი მეხსიერება და მეტ ქულას მიიღებთ. პირველი შედეგები ხელმისაწვდომი იქნება თამაშის 10 წუთის შემდეგ.
თამაში "Stroop Problem - გადატვირთვა"
მაგალითად, დასაწყისისთვის მინდა გირჩიოთ თამაში "Stroop Problem - Reboot". თამაშის მიზანი არის ის, რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ შემოთავაზებული 2 კარტიდან 1, იმის დადგენით, შეესაბამება თუ არა პირველი ფერის სახელი მეორეს ფერს. შეგიძლიათ მისი დასრულება ერთი შეცდომის გარეშე და კარგი დროის ჩვენების გარეშე? Მოდი ვცადოთ!
გასართობი საიტი
საიტი - გასართობი საიტი, რომელსაც ეძღვნება ფიტნესი ტვინისთვისუამრავი თამაშით, ტრენაჟორებითა და განვითარების სავარჯიშოებით. ჩვენი საიტი გაძლევთ შესაძლებლობას შეინარჩუნოთ თქვენი ტვინი აქტიური და მოქნილი თავისი თამაშებით. დიახ, ასეა, თამაშები. მათ ასევე უვითარდებათ სხვადასხვა უნარები, როგორიცაა: მეხსიერება, გონებრივი არითმეტიკა, აზროვნება, ორიენტაცია, რეაქცია, ლოგიკა, ყურადღება და მრავალი სხვა.
ჩვენ ასევე გთავაზობთ ჩვენი პარტნიორის ვებსაიტს, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი საინტერესო თამაში, რომელიც შეესაბამება თქვენს გემოვნებას:
ასევე დიდი ფიტნესი ტვინისთვისარის ფილოსოფიური წიგნების კითხვა, სადაც ბევრი უნდა იფიქრო და გაანალიზო და სწრაფ კითხვასთან ერთად ეს პრაქტიკა უბრალოდ მაბნევს ჩემს გონებას :-)
თამაში "ყულაბა"
მე არ შემიძლია წინააღმდეგობა გაგიწიოთ რეკომენდაცია თქვენთვის თამაშის "ყულაბა" იმავე საიტიდან, სადაც უნდა დარეგისტრირდეთ მხოლოდ თქვენი ელ. ფოსტისა და პაროლის მითითებით. ეს თამაში მოგეწონებათ ფიტნესი ტვინისთვისდა დაისვენე სხეულისთვის. თამაშის არსი არის 4 ფანჯრიდან 1-ის მითითება, რომელშიც მონეტების რაოდენობა ყველაზე დიდია. შეძლებთ შესანიშნავი შედეგების ჩვენებას? Ჩვენ გელოდებით თქვენ!
ვარჯიში ფინჯან ყავაზე
თან ტვინის ფიტნეს საიტი. თქვენ შეგიძლიათ განვითარდეთ ფინჯან ყავაზეც კი. ვარჯიში ფინჯან ყავაზე, რა შეიძლება იყოს უკეთესი? Ეს არ არის? ფიტნესის სათამაშო ფორმა დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში სხვა საკითხებზე, ფიტნესი ტვინისთვისგახდება თქვენი გასართობი, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი ტვინის განვითარებას, ინდივიდუალურ თვისებებს, როგორიცაა: ლოგიკა, დაკვირვება, ყურადღებიანობა, კოორდინაცია, მეხსიერება და მრავალი სხვა. ვარჯიში ფინჯანი ყავითშეიძლება იყოს კაფეში, სამსახურში ან სახლში. სმარტფონის, ლეპტოპის ან პლანშეტის თანხლებით, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ როცა გინდათ.
თამაში "მათემატიკური შედარება"
წარმოგიდგენთ შესანიშნავ თამაშს "მათემატიკური შედარება", რომლითაც შეგიძლიათ დაისვენოთ სხეული და დაძაბოთ ტვინი. სკრინშოტი გვიჩვენებს ამ თამაშის მაგალითს, რომელშიც იქნება შეკითხვა სურათთან დაკავშირებული და თქვენ მოგიწევთ პასუხის გაცემა. დრო შეზღუდულია. რამდენი დრო მოგიწევთ პასუხის გასაცემად?
ინგლისური რეპეტიტორთან ერთად:ისაუბრეთ ინგლისურად პირველი გაკვეთილიდან უცხო ენის ბუნებრივი ათვისების ტექნოლოგიის გამოყენებით.
თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ მძლავრ სტატიას, რომელიც გავრცელდა მთელ ინტერნეტში Baihou Project-ის ვებსაიტიდან მისი სარგებლიანობის დიდი დონის გამო. ამ ლეგენდარული სტატიის ეს გამოცემა განახლდა და გაფართოვდა. ამ გვერდზე მოცემულია საიტების სია, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლა. ვებ რესურსების ეს კოლექცია მოიცავს:
➡ ვებგვერდები და ონლაინ სერვისები ინგლისური ენის შესასწავლად;
➡ საიტები ენის გაცვლისთვის უცხოელების მოსაძებნად;
➡ ვებსაიტები და ბლოგები თვითგანვითარებისთვის;
➡ ონლაინ კურსები და უნივერსიტეტები სხვადასხვა დისციპლინაში;
➡ საინტერესო და კარგი საიტები;
✅ სია განახლდება, ამიტომ ⚠ მონიშნეთ გვერდი, რომ არ დაკარგოთ!
ვებსაიტები ინგლისური ენის შესასწავლად:
🌐 ვებგვერდი - Baihou Project
🌐 EnglishTap – ტესტები ინგლისურის პრაქტიკისთვის
ექსპრეს ტესტები ინგლისურის პრაქტიკისთვის. ამოცანების კრებული მოიცავს ამოცანებს ინგლისური ენის მთელ გრამატიკაზე და ინგლისური ენის ყველაზე ხშირად გამოყენებულ იდიომებს, ფრაზებსა და ფრაზებულ ზმნებს. ტესტების ბმული: englishtap.blogspot.com
🌐 Watchengo - ვიდეო ინგლისურ ენაზე სუბტიტრებით
WatchEngo ვებსაიტი შეიცავს საინტერესო, მოტივაციური, ინსპირაციული, საგანმანათლებლო ვიდეოების კრებულს და ყველაზე პოპულარულ სიმღერებს ინგლისურ ენაზე სუბტიტრებით. საიტი ხელმისაწვდომია watchengo.blogspot.com-ზე
🌐 Tweengy – საიტი ინგლისურის უფასო შესწავლისთვის
საიტს აქვს განყოფილება ინგლისური გრამატიკის მკაფიო გაკვეთილებით, ინგლისური ენის ფრაზებითა და იდიომებით, ასევე დამატებითი სერვისების ბმულებით, რომლებიც დაგეხმარებათ ინგლისური ენის სრულყოფილად სწავლაში. საიტის ბმული: tweengy.blogspot.com
🌐 Ororo.tv - სერიალი ინგლისურ ენაზე სუბტიტრებით
ეს არის 950-ზე მეტი სერიალი ინგლისურ ენაზე, 50000-ზე მეტი ეპიზოდი სუბტიტრებით და მთარგმნელით. საიტს ასევე აქვს ფილმების კოლექცია (დაახლოებით 2500). შედარებით ცოტა ხნის წინ დაემატა განყოფილება ვიდეოებით ინგლისურ ენაზე სუბტიტრებით.
🌐 თავსატეხი ინგლისური - ინგლისური ყურით
ონლაინ სერვისი ინგლისური ენის შესწავლისთვის. თავსატეხი ინგლისურის სწავლების მთავარი პრიორიტეტული სტრატეგია არის ინგლისური მეტყველების მოსმენის გააზრების მომზადება.
🌐 თავსატეხი ფილმები – ფილმები, სერიალები და მულტფილმები ინგლისურ ენაზე
სერვისი, სადაც შეგიძლიათ უყუროთ ფილმებს, სერიალებს და მულტფილმებს ინგლისურად ორმაგი სუბტიტრებით და ჩაშენებული თარჯიმანით, რომ ისწავლოთ ინგლისური და უბრალოდ გაატაროთ დრო.
🌐 LinguaLeo - ინგლისური ონლაინ
ინტერაქტიული უფასო ონლაინ სერვისი ინგლისური ენის შესასწავლად. Lingvaleo არის ერთ-ერთი პირველი ასეთი სერვისი რუსეთის ბაზარზე.
🌐 TED - შთამაგონებელი კონფერენცია
კონფერენცია, სადაც ადამიანები მთელი პლანეტიდან უზიარებენ თავიანთ იდეებს, გამოცდილებას და თავს ცნობენ. მათი დევიზია გავრცელების ღირსი იდეები. TED-ის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაიუმჯობესოთ ინგლისური, არამედ მოიპოვოთ ბევრი პოზიტივი, შესანიშნავი იდეები და გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი. საიტი: www.ted.com
🌐 Busuu - ენის შესწავლა ონლაინ
გლობალური საზოგადოება ენის შესწავლისთვის. Busuu ასევე არის ენობრივი სოციალური ქსელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაგზავნოთ ამოცანები განსახილველად რეალურ ადამიანებს, დაუკავშირდეთ და იპოვოთ ახალი მეგობრები. საიტი: www.busuu.com
🌐 BBC English - ინგლისურის სწავლა
BBC-ის ბრიტანული ახალი ამბების სამსახურის ფილიალი ინგლისური ენის პოპულარიზაციისა და სწავლებისთვის. ამ საიტზე შეგიძლიათ უყუროთ სიახლეებს, საინტერესო ვიდეოებს, ისწავლოთ იდიომები და ზოგადად ინგლისური ენის სწავლა. საიტი: www.bbc.co.uk/learningenglish
🌐 ამერიკის ხმა - ინგლისურის სწავლა
ონლაინ რესურსი ამერიკული ინგლისურის შესასწავლად. საიტზე შეგიძლიათ იპოვოთ იდიომები ამერიკულ ინგლისურ ენაზე, სიახლეები, კონკრეტული თემის სიტყვების გამოყენების განმარტებები, სხვადასხვა თემის ვიდეოები სუბტიტრებით და ადაპტირებული მეტყველების სიხშირით. ვებგვერდი: learningenglish.voanews.com
🌐 WordSteps - ლექსიკის მენეჯერი
ონლაინ ინსტრუმენტი, რომლითაც შეგიძლიათ შეინახოთ, ისწავლოთ და დაიმახსოვროთ სხვადასხვა უცხო ენის სიტყვები. სერვისი საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სავარჯიშოები კითხვის, წერის, მოსმენის გაგებისა და სიტყვების კონტექსტში გამოყენებისთვის. საიტის ბმული: wordsteps.com
🌐 lang-8 - უცხო ენების სწავლა
საიტი უცხო ენების შესასწავლად. თქვენ წერთ პოსტს იმ ენაზე, რომელსაც სწავლობთ. მშობლიური ენა კითხულობს თქვენს პოსტს და ასწორებს შეცდომებს. თქვენ კითხულობთ სხვა მომხმარებლების პოსტებს თქვენს მშობლიურ ენაზე და ასწორებთ მათ შეცდომებს. საიტი: lang-8.com
🌐 Grammarly - ინგლისური გრამატიკის შემმოწმებელი
ონლაინ აპლიკაცია (გაფართოება) ბრაუზერში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ შეცდომები ინგლისურ ტექსტში. ამ ონლაინ სერვისის გამოყენების სფერო საკმაოდ ფართოა, მას შეუძლია დაგეხმაროთ როგორც ტესტის სწორად დაწერაში, ასევე ინგლისური ენის შესწავლაში. საიტი: www.grammarly.com
🌐 Duolingo - ენების ონლაინ შესწავლა
ძალიან კარგი საიტი ენების ონლაინ უფასოდ შესასწავლად. გეძლევათ წინადადებები, თარგმნით მათ და სისტემა ასწორებს თქვენს შეცდომებს. ახლა საიტის დიაპაზონი მნიშვნელოვნად გაფართოვდა. თითოეული გაკვეთილი შედგება მეტყველების, მოსმენისა და თარგმნის პრაქტიკული დავალებისგან. საიტი: duolingo.com
🌐 პოლიგლოტი. Ინგლისური ენა.
პოლიგლოტი არის სატელევიზიო გადაცემა არხზე "კულტურა", რომლის მიზანია ინგლისური ენის შესწავლა 16 გაკვეთილზე. გრამატიკა, საბაზისო კომუნიკაციის უნარები და სიტყვების საჭირო ნაკრები მოცემულია ძალიან სისტემატურად. ვიდეო შეგიძლიათ იხილოთ YouTube-ზე.
ვებსაიტები უცხოელების მოსაძებნად უცხო ენის კომუნიკაციისა და პრაქტიკისთვის:
🌐 სკაიპის საზოგადოება
სკაიპის საზოგადოება უცხო ენების შესასწავლად, სექცია "უცხო ენების სწავლა". ბმული ფორუმის Community.skype.com-ზე
🌐 Sharedlingo - ენის გაცვლა
ონლაინ პლატფორმა ენის გაცვლისთვის სწრაფი საუბრების სახით. აქ შეგიძლიათ რეალურ დროში დაუკავშირდეთ სხვადასხვა ენის მშობლიურ ენას. ასევე შეგიძლიათ ხმოვანი საუბრები და თამაშები. საიტი: sharedlingo.com
🌐 ინტერპალები - ონლაინ ენების გაცვლა
ონლაინ სერვისი, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ კალამი მეგობრები 100 ენაზე უცხო ენის კომუნიკაციისა და პრაქტიკისთვის. საიტი: www.interpals.net
🌐 Omegle - ისაუბრეთ უცნობთან
საინტერესო და ადვილად გამოსაყენებელი ინტერნეტ სერვისი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შემთხვევით იპოვოთ ვინმე, ვისთანაც დაუკავშირდით. ეს ონლაინ პლატფორმა შეიძლება სასარგებლო იყოს როგორც თქვენი ენის ცოდნის გასაუმჯობესებლად, ასევე კომუნიკაციისა და ახალი მეგობრების მოსაძებნად. საიტი: www.omegle.com
🌐 italki - ენის შესწავლა ონლაინ
საიტი გთავაზობთ ლაივ ჩეთებს და ტექსტის შემოწმებას. სერვისების უმეტესობა უფასოა: ძიება და კომუნიკაცია ენის პარტნიორებთან საიტის გვერდებზე, ჩანაწერები Notepad-ის განყოფილებაში, სწორი პასუხები და სხვა მომხმარებლების რედაქტირება. მაგრამ პროფესიონალი მასწავლებლები და საზოგადოების მენტორები თავიანთ კლასებს ანაზღაურებენ. საიტი: www.italki.com
თვითგანვითარების საიტები:
🌐 ვებგვერდი - Baihou Project
ეს არის საიტი, რომელზეც ამჟამად იმყოფებით. ინგლისური ენის დამრიგებლის ალექს ბაიჰოუს ვებგვერდი, რომელიც ეძღვნება თვითგანვითარებას და ინგლისურის სწავლას. მასზე ნახავთ უამრავ სისტემატურ მასალას, სტატიებს, წიგნებს, ვიდეოებს, კრებულებს თვითგანვითარებისა და ინგლისურის სწავლის შესახებ. საიტის მუდმივი ბმული:
🌐 ვიკიუმი - ტვინის ტრენერი
სიმულატორი მეხსიერების, ყურადღების და აზროვნების განვითარებისთვის. Vikium-ის მიზანია ტვინში ნერვული კავშირების შექმნა, აღდგენა და გაძლიერება.
🌐 Lifemotivation – საიტი თვითშემეცნებისა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების შესახებ
საიტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიცნოთ თქვენი შინაგანი მე, დაინახოთ თქვენი შიშები და კომპლექსები და სწორად დასახოთ თქვენი პრიორიტეტები და მიზნები. საიტი: lifemotivation.ru
🌐 4ტვინი - ონლაინ განვითარების ტრენინგები
საგანმანათლებლო ონლაინ სერვისი სასარგებლო გონებრივი უნარების განვითარებისთვის, როგორიცაა სწრაფი კითხვა, შემოქმედებითი აზროვნების განვითარება, მეხსიერება, საჯარო საუბარი, ლოგიკა, უცხო ენები, მოლაპარაკებები, იუმორის გრძნობა, ფინანსური ცოდნა. საიტი: 4brain.ru
🌐 ნეტოლოგია – ონლაინ უნივერსიტეტი
ონლაინ უნივერსიტეტი, სადაც შეგიძლიათ დაეუფლოთ პროფესიას ან გაიაროთ დამატებითი ტრენინგი ისეთ სფეროებში, როგორიცაა მარკეტინგი, ბიზნესი და მენეჯმენტი, დიზაინი, პროგრამირება, მონაცემთა მეცნიერება. საიტი: netology.ru
🌐 Lumosity - თამაშები და ტვინის ვარჯიში
საიტი ეგრეთ წოდებული „რბილი უნარების“ განვითარების სავარჯიშოებით: მეხსიერება, ყურადღება, აზროვნების მოქნილობა, რეაქციის სიჩქარე და პრობლემის გადაჭრის უნარი. საიტი: www.lumosity.com
🌐 რაოდენობრივი გონება - რა გხდით უფრო ჭკვიანს?
უფასო ონლაინ პლატფორმა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეამოწმოთ ისეთი ინდიკატორების ეფექტურობა, როგორიცაა რეაქციის სიჩქარე, საავტომობილო ფუნქციები, მოკლევადიანი მეხსიერება გარკვეული გავლენის ქვეშ. ვებგვერდი: www.quantified-mind.com
🌐 Brainexer - ტვინის სავარჯიშო სავარჯიშოები
დიდი რაოდენობით ტესტები და სავარჯიშოები გონებრივი არითმეტიკისთვის, დამახსოვრების, ყურადღებისა და აზროვნებისთვის. საიტი: www.brainexer.com
🌐 Dad Helped - ონლაინ ბიზნეს ჟურნალი
ონლაინ ბიზნეს ჟურნალი დამწყები მეწარმეებისთვის, რომელიც მაქსიმალურად აშუქებს თემებს ინტერნეტში ფულის გამომუშავების, მეწარმეობისა და ინვესტიციების შესახებ. ეს საიტი იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს გააუმჯობესოს ფინანსური მდგომარეობა. საიტი: hiterbober.ru
🌐 ცხოვრება საინტერესოა - ცვლილებების ისტორიები
პროექტი აგროვებს ცვლილებების ისტორიებს პირადი გამოცდილების საფუძველზე. ავტორები და გმირები იზიარებენ ტექნიკებს, უნარებსა და გამოცდილებას, რაც მათ ეხმარება იცხოვრონ მდიდარი, აზრიანი ცხოვრებით. კარგი ონლაინ რესურსი "თვითგანვითარების საიტების" სერიიდან. ბმული: interesno.co
🌐 შენი იოგა - საიტი თვითგანვითარების შესახებ
შენი იოგას ვებგვერდი ეძღვნება თვითგანვითარებას, თვითშემეცნებას, უნიკალურ პრაქტიკას და მედიტაციას. მის გვერდებზე ნახავთ მასალებს, ვიდეოებს, აუდიოებს, რომლებიც დაგეხმარებათ იყოთ უკეთესი, აიღოთ განმანათლებლობის გზა და გააღვიძოთ ფარული შესაძლებლობები. საიტი: youryoga.org
🌐 Fit4brain - ფიტნესი ტვინისთვის
ამ ონლაინ პლატფორმაზე ნახავთ პოზიტიურ, მოტივაციას, საინტერესო, საგანმანათლებლო, შთამაგონებელ სტატიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ნაყოფიერად გაატაროთ დრო ფინჯანი ჩაით. საიტი: fit4brain.com
🌐 Boostbrain - განვითარება თამაშის დროს
ონლაინ სერვისი, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესებას. ამ საიტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ მეხსიერება, ყურადღება, აზროვნება სპეციალური სასწავლო თამაშების გამოყენებით. საიტი: boostbrain.ru
🌐 Openyoga - ონლაინ უნივერსიტეტი იოგასთვის
აქსიომატიკის (თეორიის), იოგას ისტორიისა და პრაქტიკის ძლიერი კომბინაცია. ცოდნა კურსებში მიჰყვება ერთმანეთის მიყოლებით. სწავლის პროგრესი და კურსების არჩევანი გარკვეული მომენტიდან დამოუკიდებელი ხდება. საიტი: openyoga.ru
🌐 Smotriuchis - ონლაინ ტრენინგები და დისტანციური კურსები
ონლაინ პლატფორმა, რომელიც შეიცავს კურსებს სხვადასხვა დისციპლინებში და აქტივობებში. შემოთავაზებული კურსების სპექტრი შეუზღუდავია, ონლაინ გაკვეთილები დაგეხმარებათ ბინის გარემონტებაში, ისწავლოთ იტალიური სამზარეულოს საიდუმლოებები, შეიმუშაოთ მობილური აპლიკაცია, დაეუფლოთ პროფესიონალურ მასაჟს ან გააკეთოთ ლამაზი ფოტო გადაღება, ან ისწავლოთ უცხო ენა. საიტი: smotriuchis.ru
🌐 30 დღიანი გამოწვევა - 30 დღიანი გამოწვევების კოლექცია
საიტი, რომელიც შეიცავს გამოწვევებს ფიზიკური, შემოქმედებითი და სულიერი თვითგანვითარებისთვის. საიტი: 30-day-challenge.ru
🌐 წარმატებული ადამიანი - საიტი პიროვნული ზრდის შესახებ
საიტი პიროვნული ზრდის შესახებ, სადაც ნახავთ ბევრ სასარგებლო იდეას სხვადასხვა წიგნებიდან თვითგანვითარების შესახებ, ცნობილი მილიარდერების წარმატების წესებს, ხასიათისა და შინაგანი ბირთვის განვითარების რჩევებს. საიტი: successperson.ru
ვებსაიტები ონლაინ განათლებისთვის სხვადასხვა დისციპლინაში:
🌐 Coursera - უფასო ონლაინ კურსები
უდიდესი ონლაინ განათლების პორტალი, რომელიც უზრუნველყოფს უფასო ონლაინ კურსებს 140-ზე მეტი წამყვანი უნივერსიტეტიდან. საიტი: coursera.org
🌐 Uopeople - ონლაინ უნივერსიტეტი
მსოფლიოში პირველი უფასო აკრედიტებული ონლაინ უნივერსიტეტი. ეს საიტი იძლევა შესანიშნავ შესაძლებლობას მიიღოთ სრულფასოვანი უმაღლესი განათლება ამერიკულ დონეზე. საიტი: www.uopeople.edu
🌐 უნივერსარიუმი - საუნივერსიტეტო განათლების პლატფორმა
უფასო ონლაინ კურსების პლატფორმა რუსეთის საუკეთესო უნივერსიტეტებიდან ბიზნესში, მეწარმეობაში, ელექტრონიკასა და რობოტიკაში, ფიზიკაში, კიბერნეტიკაში და ნანოტექნოლოგიაში. ვებგვერდი: universarium.org
🌐 Lektorium - ღია ცოდნის პლატფორმა
კომპიუტერული მეცნიერების რუსული უნივერსიტეტების ლექტორების ვიდეო ლექციების ონლაინ ბიბლიოთეკა. საიტი: www.lektorium.tv
🌐 Lectoriy - ვიდეო ლექციები ფიზიკისა და ტექნოლოგიებიდან
ფიზიკა-ტექნიკის ინსტიტუტის ვიდეო ლექციები და ღია საგანმანათლებლო მასალები არის სტუდენტების, მაგისტრანტების, კურსდამთავრებულებისა და ფიზიკა-ტექნიკის ინსტიტუტის თანამშრომლების პროექტი, რომელიც მიზნად ისახავს MIPT-ის ლექტორების შემოქმედებითი მემკვიდრეობის შენარჩუნებას და მასზე უფასო წვდომის უზრუნველყოფას. საიტი: lectoriy.mipt.ru
🌐 Uchinovoe - ონლაინ კურსები
ონლაინ პროექტი, რომელიც უზრუნველყოფს ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციებსა და კურსებს, რომლებიც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს დაეუფლონ კონკრეტულ უნარს. საიტი: uchinovoe.ru
🌐 Microsoftvirtualacademy - ონლაინ კურსები Microsoft-ისგან
უფასო ონლაინ კურსები Microsoft-ის ექსპერტებისგან თანამედროვე ტექნოლოგიების, პროგრამული უზრუნველყოფის შემუშავების, მონაცემთა დამუშავებისა და ანალიზის თეორიისა და სისტემის ადმინისტრირების შესახებ. საიტი: mva.microsoft.com
🌐 ხანაკადემია - ონლაინ ლექციები
აკადემიის ვებ-გვერდი უზრუნველყოფს წვდომას 4200-ზე მეტი უფასო მიკროლექციის კოლექციაზე სხვადასხვა დისციპლინასა და მეცნიერებაზე. ვებგვერდი: www.khanacademy.org
🌐 ინტუიტი - უფასო დისტანციური სწავლება
არსებობს მრავალი უფასო კურსი, მოწინავე ტრენინგის და პროფესიული გადამზადების პროგრამები, საინტერესო მოხსენებები და სხვა სასარგებლო ინფორმაცია. საიტი: intuit.ru
🌐 Openlearning - ონლაინ სწავლება
უფასო ონლაინ განათლების მიღების პროექტი. საიტზე ნახავთ ბევრ კურსს და სასწავლო მასალას. ვებგვერდები: ინგლისური www.openlearning.com; რუსულენოვანი openlearning.ru.
🌐 Edx - უფასო ონლაინ კურსები
პორტალი, სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ უფასო ონლაინ კურსები მსოფლიოს საუკეთესო უნივერსიტეტებიდან. საიტი: www.edx.org
🌐 Connections Academy - ონლაინ სკოლა
ონლაინ პროგრამა, რომელიც თავის სტუდენტებს აძლევს ინსტრუმენტების სრულ სპექტრს სასწავლო ამბიციების მისაღწევად. საიტი: www.connectionsacademy.com
🌐 Udacity - უფასო ონლაინ გაკვეთილები
დისტანციური უფასო მაღალი ხარისხის კურსები სხვადასხვა მიმართულებით. ლინკი: www.udacity.com
🌐 InternetUrok - სასკოლო სასწავლო გეგმის გაკვეთილები
ონლაინ პორტალი, რომელიც გთავაზობთ ვიდეო გაკვეთილებს სკოლის საგნებზე. საიტი: interneturok.ru
🌐 Teachvideo - კომპიუტერული ვიდეო კურსები
ვიდეო გაკვეთილების ვრცელი კოლექცია კომპიუტერულ ტექნოლოგიაში სასარგებლო ცოდნის მისაღებად: საოფისე პროგრამებიდან და ვებსაიტების შექმნიდან სერიოზული ვიდეო რედაქტორებამდე. საიტი: www.teachvideo.ru
🌐 Hexlet - პროგრამირების პრაქტიკული კურსები
პროგრამირებისა და განვითარების პრაქტიკული კურსები, ვიდეო ლექციები, ტესტები და სავარჯიშოები. საიტი: ru.hexlet.io
🌐 Codecademy - პროგრამირების ტრენინგი
პორტალი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ პროგრამირება ინგლისურად. საიტი: www.codecademy.com
🌐 Javascript.ru - ონლაინ JavaScript გაკვეთილი
შესანიშნავი ყოვლისმომცველი საიტი, რომელიც ასწავლის სკრიპტირებას საფუძვლებიდან. პირდაპირი მუდმივი ბმული ჯავასკრიპტის გაკვეთილზე: Learn.javascript.ru
🌐 Html Academy - ინტერაქტიული ონლაინ კურსები
ინტერაქტიული ონლაინ კურსები HTML და CSS-ზე. ეს ორი „ენა“ არის ვებსაიტის შექმნისა და ნებისმიერი ინტერნეტ პროექტის შექმნის საფუძვლები. საიტი: htmlacademy.ru
🌐 Vse10 - კლავიატურის ტრენერი
All10 (ათივე თითით აკრეფის გაგებით) არის ონლაინ სიმულატორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ როგორ შეხებით აკრიფოთ ტექსტი კლავიატურაზე 10-ვე თითის გამოყენებით უფასოდ. საიტი: vse10.ru
უბრალოდ საინტერესო და კარგი საიტები:
🌐 HowICook - საოჯახო სამზარეულოს რეცეპტები
საიტის ავტორები კულინარიის ნამდვილი მოყვარულები არიან: ისინი კითხულობენ, უყურებენ გადაცემებს და რაც მთავარია, ცდილობენ მოამზადონ ყველა რეცეპტი საკუთარ სამზარეულოში, რაც ამ საიტის უნიკალური თვისებაა.
🌐 Glavred - სერვისი ტექსტის გასაუმჯობესებლად
სერვისი ეხმარება ტექსტის გასუფთავებას ვერბალური ნაგვისგან და ამოწმებს ინფორმაციის სტილთან შესაბამისობას. Glavred გეხმარებათ ტექსტში გაჩერებული სიტყვების პოვნაში, რომლის გარეშეც ტექსტი ხდება ნათელი, მოკლე და ინფორმატიული. საიტი: glvrd.ru
🌐 Boomstarter - თანხების მოზიდვა თქვენი პროექტისთვის
Crowdfunding პლატფორმა კრეატიული, ტექნიკური და სხვა ტიპის პროექტებისთვის დაფინანსების მოსაზიდად საბოლოო მიზნით, Kickstarter-ის პროექტის ანალოგი. საიტი: boomstarter.ru
🌐 Lifehacker - ცხოვრებისეული რჩევების საიტი
ბლოგი იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენოთ გაჯეტები, ვებსაიტები და ტექნოლოგიები, რათა შეძლოთ სამუშაოს დასრულება ვადაზე ადრე, საიტზე რთული პრობლემების მარტივი და ელეგანტური გადაწყვეტილებების მოძიებით. საიტი: lifehacker.ru. ასევე არსებობს ინგლისური ექვივალენტი.
🌐 Adme - საიტი ცხოვრების შესახებ
საინფორმაციო გამოცემა რეკლამის, კრეატიულობისა და მარკეტინგული სტრატეგიების შესახებ. ცოცხალი და საინტერესო ონლაინ რესურსი, სადაც სტატიები მრავალფეროვან თემაზე ქვეყნდება გემოვნებითა და შემოქმედებითობით. საიტი: www.adme.ru
🌐 National Geographic - ონლაინ ჟურნალი პლანეტის შესახებ
მსოფლიოში ყველაზე ცნობილი პოპულარული სამეცნიერო გეოგრაფიული გამოცემა. რამდენიმე საუკეთესო მეცნიერი, მწერალი, ჟურნალისტი და რეჟისორი მუშაობდა და მუშაობს პროექტზე. საიტის ძირითადი თემები: მეცნიერება, მოგზაურობა, ბუნება, თავგადასავალი. საიტი ინგლისურად: www.nationalgeographic.com. საიტი რუსულ ენაზე: www.nat-geo.ru
🌐 Discovery - საგანმანათლებლო ონლაინ რესურსი
სატელიტური და საკაბელო ტელევიზიის ქსელი, რომლის სატელევიზიო არხები ხელმისაწვდომია მრავალ ენაზე და მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში. ტელევიზიაში საგანმანათლებლო და გასართობი ჟანრის ფუძემდებელი. რუსული ვერსიის საიტი: www.discoverychannel.ru
სამწუხარო სიმართლე ის არის, რომ თუ ტვინს ყოველდღე არ ვარჯიშობთ, მას შეუძლია დაივიწყოს ფიქრი. ეს ფაქტია - დატვირთვის გარეშე ჩვენი ტვინი ბერდება, ფუჭდება და არ სურს ჩვეული ამოცანების შესრულება. ფსიქიკური ოპერაციები. კუნთების მსგავსად, რომლებიც შრება, თუ ვარჯიშს შეწყვეტთ, ვარჯიშის გარეშე, თქვენი გონება ნახტომებით დუნდება.
მაგრამ თუ არის დატვირთვა, მაშინ ნაცრისფერი უჯრედები იზრდება სიტყვის პირდაპირი გაგებით. მეცნიერები აღწერენ ამ პროცესს შემდეგნაირად: ნეირონებს შორის წარმოიქმნება ახალი სინაფსები, ქერქიხდება უფრო სქელი და გრეხილი, ახალი კაპილარები იზრდებიან ტვინის ნივთიერებაში, აქსონები უფრო სწრაფად ატარებენ ნერვულ სიგნალებს და ფუნქციური კავშირები ტვინის ცალკეულ სტრუქტურებს შორის უფრო რთული ხდება.
ნეირობიკა- ეს არის მარტივი და ძალიან სახალისო ტვინის სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ გონების სიცხადე და კიდევ განავითაროთ არაერთი შესანიშნავი უნარი. ეცადეთ, ყოველ თავისუფალ წუთში განუვითარდეთ ლტოლვა ყველაფრის მიმართ უჩვეულოს, საყოფაცხოვრებო საქმის კეთებას, სამსახურში მიმავალ გზაზე და მაღაზიაში, ტელევიზორთან ან კომპიუტერთან ჯდომით.
შეასრულეთ სავარჯიშოები ხალისიანად, ენთუზიაზმით - ტვინს ძალიან უყვარს ემოციები.
ტვინის ვარჯიშები
იყავი ყოველთვის კარგ ფორმაში! ეს ეხება როგორც თქვენს სხეულს, ასევე ტვინს. ჩვენი სხეული საოცარი სისტემაა, მაგრამ ის ხშირად პასუხობს შენს ცდილობს გახდეს უკეთესიერთბაშად. სცადეთ ეს სავარჯიშოები - და შედეგს არ დააყოვნებს. ეს არის სამყაროს შემოქმედების გზით გაგების გზა. შესაძლოა, ის იყოს ის, ვინც გაგრძნობინებთ თავს უფრო ბედნიერ, უფრო თავდაჯერებულ, მოაზროვნე ადამიანად.
გაააქტიურეთ თქვენი მეგობრები - გაუგზავნეთ მათ ეს სტატია!