მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები უზრუნველყოფს საჭირო სინათლეს და სითბოს. ამავდროულად, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება დამღუპველია ყველა ცოცხალი არსებისთვის. იპოვონ კომპრომისი სასარგებლო და მავნე თვისებებიმზე, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.

რა სახის ულტრაიისფერი გამოსხივება არსებობს მზისგან?

Ულტრაიისფერი გამოსხივებამზეს აქვს ფართო დიაპაზონი და დაყოფილია სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.

• UVA გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  315–400 ნმ

  სხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ „ბარიერს“ და აღწევს დედამიწას.

• UV-B. საშუალო ტალღის დიაპაზონის გამოსხივება
  280–315 ნმ

  სხივები 90% შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგის და წყლის ორთქლის მიერ.

• UV-C. მოკლე ტალღის დიაპაზონის გამოსხივება
  100–280 ნმ

  ყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონით დედამიწამდე მისვლის გარეშე.

რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე ზემოქმედება. თუმცა, ამ სიცოცხლის გადარჩენის ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზე მოდის, მინიმალური კი შემოდგომაზე. ღრუბლიანობა ამინდის ერთ-ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. ნახშირორჟანგის შემცველობა ასევე მუდმივად იცვლება.

რა ულტრაიისფერი ინდექსის მნიშვნელობებზეა საშიშროება?

ულტრაიისფერი ინდექსი უზრუნველყოფს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობის შეფასებას დედამიწის ზედაპირზე. UV ინდექსის მნიშვნელობები მერყეობს უსაფრთხო 0-დან უკიდურეს 11+-მდე.

• 0–2 დაბალი
• 3–5 ზომიერი
• 6–7 მაღალი
• 8-10 ძალიან მაღალი
• 11+ ექსტრემალური

შუა განედებში, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6-7) მხოლოდ მაშინ, როდესაც მაქსიმალური სიმაღლემზე ჰორიზონტზე მაღლა დგას (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსი მთელი წლის განმავლობაში აღწევს 9...11+ ქულას.

რა სარგებელი მოაქვს მზეს?

მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება უბრალოდ აუცილებელია. მზის სხივები ასინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს და D ვიტამინს, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.

მელანინიქმნის ერთგვარ დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისთვის მტკივნეული ეფექტებიმზე. ამის გამო ჩვენი კანი ბნელდება და უფრო ელასტიური ხდება.

ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.

ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნური სისტემაასტაბილურებს არტერიულ წნევას და ასრულებს რაქიტის საწინააღმდეგო ფუნქციებს.

რატომ არის მზე საშიში?

მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. გადაჭარბებული გარუჯვა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ-ს კანის უჯრედებში.

ორგანიზმის დამცავი სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ გავლენას. ის აქვეითებს იმუნიტეტს, აზიანებს ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ულტრაიისფერი შუქი ანადგურებს დნმ-ის ჯაჭვს

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე

ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. ევროპული რასის ხალხი მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეა - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა 3 ინდექსით, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.

ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფროამერიკელებისთვის ეს ბარიერი არის, შესაბამისად, 6 და 8.

ვისზეა ყველაზე დიდი გავლენა მზეზე?

ღია თმის მქონე ადამიანები
კანის ფერი

ბევრი ხალის მქონე ადამიანები

შუა განედების მაცხოვრებლები სამხრეთში დასვენების დროს

ზამთრის მოყვარულები
თევზაობა

მოთხილამურეები და მთამსვლელები

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ოჯახის ისტორიაკანის სიმსივნე

რომელ ამინდში არის მზე უფრო საშიში?

გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში. ასევე შეგიძლიათ მზის დამწვრობა გრილ, მოღრუბლულ ამინდში.

მოღრუბლულობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს, არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლიანობა მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რაც არ შეიძლება ითქვას ტრადიციულ ადგილებზე. სანაპიროზე დასვენება. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ მზის დამწვრობა 30 წუთში, მაშინ მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან

მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად მიჰყევით მარტივი წესები:

შუადღის საათებში ნაკლები დრო გაატარეთ მზეზე

ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლებიანი ქუდები

გამოიყენეთ დამცავი კრემები

ჩაიცვი სათვალე

დარჩით უფრო ჩრდილში სანაპიროზე

რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს

მზისგან დამცავიგანსხვავდება მზისგან დაცვის ხარისხით და ეტიკეტირებულია 2-დან 50+-მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანს.

მაგალითად, კრემის გამოყენებისას ეტიკეტით 15, მხოლოდ 1/15 (ან 7 %) ულტრაიისფერი სხივებიგადალახავს დამცავ ფილმს. კრემი 50-ის შემთხვევაში მხოლოდ 1/50, ანუ 2 % მოქმედებს კანზე.

მზისგან დამცავი საშუალება ქმნის ამრეკლავ ფენას სხეულზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ასახოს ულტრაიისფერი გამოსხივების 100%.

ყოველდღიური მოხმარებისთვის, როდესაც მზის ქვეშ გატარებული დრო არ აღემატება ნახევარ საათს, 15-იანი დამცავი კრემი საკმაოდ შესაფერისია სანაპიროზე გარუჯვისთვის, უმჯობესია მიიღოთ 30 ან მეტი. თუმცა, ღია კანის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება ეტიკეტზე 50+.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი

კრემი თანაბრად უნდა წაისვათ ყველა დაუცველ კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე და კისერზე. თუ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით გეგმავთ, მაშინ კრემი ორჯერ უნდა წაისვათ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.

გთხოვთ, შეამოწმოთ კრემის ინსტრუქციები გამოყენებისთვის საჭირო მოცულობისთვის.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი საშუალება ცურვისას

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე ცურვის შემდეგ. წყალი რეცხავს დამცავ ფილმს და ასახავს მზის სხივები, ზრდის მიღებულ ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამრიგად, ცურვისას მზის დამწვრობის რისკი იზრდება. თუმცა, გამაგრილებელი ეფექტის გამო შესაძლოა დამწვრობა ვერ იგრძნოთ.

ზედმეტი ოფლიანობა და პირსახოცით გაწმენდა ასევე კანის ხელახალი დაცვის მიზეზია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ უზრუნველყოფს სრულ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20%-მდე, რაც ზრდის მათ გავლენას კანზე.

როგორ დავიცვათ თვალები

მზის სინათლეწყლის, თოვლის ან ქვიშის არეკლილი შეიძლება გამოიწვიოს თვალების ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. თვალების დასაცავად გამოიყენეთ სათვალეულტრაიისფერი ფილტრით.

საფრთხე მოთხილამურეებისა და მთამსვლელებისთვის

მთებში ატმოსფერული "ფილტრი" უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე, UV ინდექსი იზრდება 5 %.

თოვლი ირეკლავს ულტრაიისფერი სხივების 85 %-მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით არეკლილი ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე კვლავ ღრუბლებში აისახება.

ამრიგად, მთებში მზე ყველაზე საშიშია. მოღრუბლულ ამინდშიც კი აუცილებელია სახის, ქვედა ნიკაპის და ყურების დაცვა.

როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დამწვარი ხართ

დამწვრობის დასატენიანებლად გამოიყენეთ ნესტიანი ღრუბელი.

დამწვრობის ადგილებზე წაისვით დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემი

თუ თქვენი ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა გირჩიოთ სიცხის დამწევი საშუალების მიღება

თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი შეშუპებულია და ბუშტუკები ძლიერდება), მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას

კარკინიცკის ყურე, ყირიმი ua.igotoworld.com

სოფელი ჩერნომორსკოე მდებარეობს ყირიმის დასავლეთით, კარკინიცკის ყურის სანაპიროზე. სოფლის ირგვლივ ბევრია საინტერესო ადგილებიდა ბუნებრივი ადგილები, რომელთაგან ყველაზე ცნობილია თარხანკუტი და ატლეში.

შავი ზღვის რეგიონს უკავია თარხანკუთის ნახევარკუნძულის ტერიტორია, რომელიც ღრმად ჩადის ზღვაში და სამი მხრიდან ირეცხება. ზღვის ნიავი დღეში ორჯერ იცვლის მიმართულებას. ამით ზაფხულის სიცხებევრად უფრო ადვილი ასატანი. არარსებობა ტერიტორიაზე და თავად შავ ზღვაში სამრეწველო საწარმოები, მოსახლეობის დაბალი სიმჭიდროვე და დაბალი მოძრაობის მოცულობა დადებითად მოქმედებს ჰაერის ხარისხზე.

დასავლეთ ყირიმის კლიმატის თავისებურებაა დიდი რიცხვი მზიანი დღეებიწელიწადში. ზღვა დიდ გავლენას ახდენს კლიმატზე. კეთილშობილთა სითბო რომ შთანთქა ზაფხულის მზე, შემოდგომაზე და ზამთარში ზღვა აბრუნებს მას, რითაც ათბობს ჰაერს. მაგრამ გაზაფხულზე ზღვა კლებულობს, ამიტომ გაზაფხული მოდის დასავლეთ ყირიმში უფრო ნელა, ვიდრე ყირიმის შიდა ტერიტორიებზე.

კიდევ ერთი თვისება ადგილობრივი კლიმატიარის მისი არაპროგნოზირებადობა. ასე რომ, ზამთარში შეიძლება მოულოდნელად დაარტყა ძლიერი ყინვაეს მოხდა -20 გრადუსამდეც კი.

ზაფხული რეგიონში მზიანი და თბილია. საცურაო სეზონი მაისში იწყება, მაგრამ წყალი ჯერ კიდევ გრილია და მისი ტემპერატურა ზოგჯერ 20 გრადუსს არ აღწევს. ივნისისთვის წყალი ათბობს დასაშვებ ტემპერატურამდე. ყველაზე ცხელი თვე- ივლისი. ტემპერატურა ხშირად დაახლოებით 40 გრადუსია. Არდადეგების სეზონიამ დროს ის გაჩაღებულია, ზღვა თბება 25 გრადუსამდე.

დროდადრო ზღვა დამსვენებლებს არცთუ სასიამოვნო სიურპრიზს აწყდება: თუ ძლიერი ჩრდილოეთის ან ჩრდილო-აღმოსავლეთის ქარი რამდენიმე დღის განმავლობაში უბერავს, ის ნაპირიდან აშორებს წყლის გახურებულ ფენებს, რომლებსაც ცივი ანაცვლებს. ასე რომ, ყოველდღიური ტემპერატურა ზღვის წყალიშესაძლოა 5-7 გრადუსით დაეცეს. საბედნიეროდ, ეს ფენომენი იშვიათად ხდება და არა მხოლოდ დასავლეთ ყირიმის სანაპიროზე, არამედ ნახევარკუნძულის სხვა რეგიონებშიც.

საცურაო სეზონი, თბილი შემოდგომის წყალობით, გრძელდება სექტემბრის ბოლომდე და ოქტომბრის დასაწყისამდე. ბევრს მოსწონს ამ პერიოდში ყირიმში დასვენება.

მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები უზრუნველყოფს საჭირო სინათლეს და სითბოს. ამავდროულად, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება დამღუპველია ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის სასარგებლო და მავნე თვისებებს შორის კომპრომისის მოსაძებნად, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.

რა სახის ულტრაიისფერი გამოსხივება არსებობს მზისგან?

მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება ფართო დიაპაზონია და დაყოფილია სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.

• UVA გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  315–400 ნმ

  სხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ „ბარიერს“ და აღწევს დედამიწას.

• UV-B. საშუალო ტალღის დიაპაზონის გამოსხივება
  280–315 ნმ

  სხივები 90% შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგის და წყლის ორთქლის მიერ.

• UV-C. მოკლე ტალღის დიაპაზონის გამოსხივება
  100–280 ნმ

  ყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონით დედამიწამდე მისვლის გარეშე.

რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე ზემოქმედება. თუმცა, ამ სიცოცხლის გადარჩენის ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზე მოდის, მინიმალური კი შემოდგომაზე. ღრუბლიანობა ამინდის ერთ-ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. ნახშირორჟანგის შემცველობა ასევე მუდმივად იცვლება.

რა ულტრაიისფერი ინდექსის მნიშვნელობებზეა საშიშროება?

ულტრაიისფერი ინდექსი უზრუნველყოფს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობის შეფასებას დედამიწის ზედაპირზე. UV ინდექსის მნიშვნელობები მერყეობს უსაფრთხო 0-დან უკიდურეს 11+-მდე.

• 0–2 დაბალი
• 3–5 ზომიერი
• 6–7 მაღალი
• 8-10 ძალიან მაღალი
• 11+ ექსტრემალური

შუა განედებში, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6–7) მხოლოდ მზის მაქსიმალურ სიმაღლეზე ჰორიზონტზე (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსი მთელი წლის განმავლობაში აღწევს 9...11+ ქულას.

რა სარგებელი მოაქვს მზეს?

მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება უბრალოდ აუცილებელია. მზის სხივები ასინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს და D ვიტამინს, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.

მელანინიქმნის ერთგვარ დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისთვის მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ამის გამო ჩვენი კანი ბნელდება და უფრო ელასტიური ხდება.

ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.

ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნურ სისტემას, სტაბილიზებს არტერიულ წნევას და ასრულებს რაქიტის საწინააღმდეგო ფუნქციებს.

რატომ არის მზე საშიში?

მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. გადაჭარბებული გარუჯვა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ-ს კანის უჯრედებში.

ორგანიზმის დამცავი სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ გავლენას. ის აქვეითებს იმუნიტეტს, აზიანებს ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ულტრაიისფერი შუქი ანადგურებს დნმ-ის ჯაჭვს

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე

ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. ევროპული რასის ხალხი მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეა - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა 3 ინდექსით, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.

ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფროამერიკელებისთვის ეს ბარიერი არის, შესაბამისად, 6 და 8.

ვისზეა ყველაზე დიდი გავლენა მზეზე?

ღია თმის მქონე ადამიანები
კანის ფერი

ბევრი ხალის მქონე ადამიანები

შუა განედების მაცხოვრებლები სამხრეთში დასვენების დროს

ზამთრის მოყვარულები
თევზაობა

მოთხილამურეები და მთამსვლელები

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კანის კიბოს ოჯახური ისტორია

რომელ ამინდში არის მზე უფრო საშიში?

გავრცელებული მცდარი მოსაზრებაა, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში. ასევე შეგიძლიათ მზის დამწვრობა გრილ, მოღრუბლულ ამინდში.

მოღრუბლულობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს, არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლიანობა მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რასაც ვერ ვიტყვით ტრადიციულ სანაპიროზე დასასვენებელ ადგილებზე. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ მზის დამწვრობა 30 წუთში, მაშინ მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან

მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად დაიცავით მარტივი წესები:

შუადღის საათებში ნაკლები დრო გაატარეთ მზეზე

ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლებიანი ქუდები

გამოიყენეთ დამცავი კრემები

ატარეთ სათვალე

დარჩით უფრო ჩრდილში სანაპიროზე

რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს

მზისგან დამცავი საშუალებები განსხვავდება მზისგან დაცვის ხარისხით და ეტიკეტირებულია 2-დან 50+-მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანს.

მაგალითად, კრემის გამოყენებისას ეტიკეტით 15, ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1/15 (ან 7 %) შეაღწევს დამცავ ფენას. კრემი 50-ის შემთხვევაში, მხოლოდ 1/50, ანუ 2 % მოქმედებს კანზე.

მზისგან დამცავი საშუალება ქმნის ამრეკლავ ფენას სხეულზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ასახოს ულტრაიისფერი გამოსხივების 100%.

ყოველდღიური მოხმარებისთვის, როდესაც მზის ქვეშ გატარებული დრო არ აღემატება ნახევარ საათს, 15-იანი დამცავი კრემი საკმაოდ შესაფერისია სანაპიროზე გარუჯვისთვის, უმჯობესია მიიღოთ 30 ან მეტი. თუმცა, ღია კანის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება ეტიკეტზე 50+.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი

კრემი თანაბრად უნდა წაისვათ ყველა დაუცველ კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე და კისერზე. თუ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით გეგმავთ, მაშინ კრემი ორჯერ უნდა წაისვათ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.

გთხოვთ, შეამოწმოთ კრემის ინსტრუქციები გამოყენებისთვის საჭირო მოცულობისთვის.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი საშუალება ცურვისას

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე ცურვის შემდეგ. წყალი შლის დამცავ გარსს და მზის სხივების არეკვით ზრდის მიღებულ ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამრიგად, ცურვისას მზის დამწვრობის რისკი იზრდება. თუმცა, გამაგრილებელი ეფექტის გამო შესაძლოა დამწვრობა ვერ იგრძნოთ.

ზედმეტი ოფლიანობა და პირსახოცით გაწმენდა ასევე კანის ხელახალი დაცვის მიზეზია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ უზრუნველყოფს სრულ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20%-მდე, რაც ზრდის მათ გავლენას კანზე.

როგორ დავიცვათ თვალები

წყლის, თოვლის ან ქვიშისგან არეკლილი მზის სინათლე შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. თვალების დასაცავად, ატარეთ მზის სათვალე ულტრაიისფერი ფილტრით.

საფრთხე მოთხილამურეებისა და მთამსვლელებისთვის

მთებში ატმოსფერული "ფილტრი" უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე, UV ინდექსი იზრდება 5 %.

თოვლი ირეკლავს ულტრაიისფერი სხივების 85 %-მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით არეკლილი ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე კვლავ ღრუბლებში აისახება.

ამრიგად, მთებში მზე ყველაზე საშიშია. მოღრუბლულ ამინდშიც კი აუცილებელია სახის, ქვედა ნიკაპის და ყურების დაცვა.

როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დამწვარი ხართ

დამწვრობის დასატენიანებლად გამოიყენეთ ნესტიანი ღრუბელი.

დამწვრობის ადგილებზე წაისვით დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემი

თუ თქვენი ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა გირჩიოთ სიცხის დამწევი საშუალების მიღება

თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი შეშუპებულია და ბუშტუკები ძლიერდება), მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას

03 სთ-ის წინ მეტეოროლოგიურ სადგურზე (~ 1 კმ.) ჰაერის ტემპერატურა იყო +9,7 °C, ძირითადად მოღრუბლული იყო, სუსტი სამხრეთის ქარი (5 მ/წმ), ატმოსფერული წნევა 765 მმ. ტენიანობა 40%, ხოლო ჰორიზონტალური ხილვადობა 50 კმ.

კვირა, 01 მარტს

დღეს დღის მეორე ნახევარში თერმომეტრი +8 °C-ს არ აიწევს, უმეტესად მოწმენდილი იქნება. ატმოსფერული წნევაიქნება 766 mmHg, სამხრეთით ზომიერი ქარი 6 მ/წმ რხევებით 8 მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
დილა		Ნათელია	+5	+2	766	69	4 / 5
Დღეს		Ნათელია	+8	+5	766	70	6 / 8
საღამო		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+6	+2	766	83	6 / 10

ორშაბათი, 02 მარტი

ორშაბათს ღამით ტემპერატურა +6 °C-მდე დათბება, დღისით კი +8 °C, ძირითადად მოღრუბლული იქნება. ატმოსფერული წნევა იქნება 761 მმ Hg, იქნება სამხრეთი ძლიერი ქარი 11 მ/წმ აფეთქებით 16 მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
Ღამე		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+6	+1	765	74	8 / 12
დილა		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+6	+2	763	70	7 / 11
Დღეს		ძირითადად მოღრუბლული	+8	+3	761	69	11 / 16
საღამო		ძირითადად მოღრუბლული	+7	+2	760	80	11 / 18

სამშაბათი, 03 მარტი

სამშაბათს ღამით ჰაერის ტემპერატურა +8 °C-მდე დათბება, დღისით კი +10 °C, ძირითადად მოღრუბლული ცა იქნება. ატმოსფერული წნევა იქნება 761 მმ.ვცხ.სვ., იქნება სამხრეთის ქარი 8 მ/წმ სიჩქარით 11 მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
Ღამე		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+8	+4	761	85	9 / 14
დილა		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+8	+4	762	88	8 / 12
Დღეს		მნიშვნელოვანი მოღრუბლულობა	+10	+7	761	79	8 / 11
საღამო		მნიშვნელოვანი მოღრუბლულობა	+10	+6	761	71	10 / 16

ოთხშაბათი, 04 მარტი

ოთხშაბათს ღამით ჰაერის ტემპერატურა +10 გრადუსამდე დათბება, დღისით კი +14 გრადუსი იქნება, უმეტესად მოღრუბლული ცა იქნება. ატმოსფერული წნევა იქნება 757 მმ.ვცხ.სვ., იქნება სამხრეთ-აღმოსავლეთის მსუბუქი ქარი 2 მ/წმ სიჩქარით 3 მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
Ღამე		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+10	+6	761	72	10 / 16
დილა		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+11	+8	760	64	6 / 9
Დღეს		მნიშვნელოვანი მოღრუბლულობა	+14	+14	757	51	2 / 3
საღამო		ძირითადად მოღრუბლული	+12	+10	756	54	5 / 7

ხუთშაბათი, 05 მარტი

ხუთშაბათს ღამით თერმომეტრი +10 °C-მდე მოიმატებს, დღისით კი +11 °C, ძირითადად მოღრუბლული იქნება. ატმოსფერული წნევა იქნება 752 მმ.ვცხ.სვ, იქნება სამხრეთ-დასავლეთის 5მ/წმ სიჩქარის ქარი 6მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
Ღამე		ძირითადად მოღრუბლული	+10	+8	753	60	4 / 5
დილა		ძირითადად მოღრუბლული	+10	+7	752	73	6 / 9
Დღეს		მოღრუბლული	+11	+9	752	74	5 / 6
საღამო		მნიშვნელოვანი მოღრუბლულობა	+8	+8	753	79	0 / 1

პარასკევი, 06 მარტი

პარასკევს ღამით ტემპერატურა +9 °C-მდე დათბება, დღისით კი +10 °C, უმეტესად მოღრუბლული იქნება წვიმის ალბათობა. ატმოსფერული წნევა იქნება 753 მმ.ვცხ.სვ., იქნება სამხრეთ-დასავლეთის მსუბუქი ქარი 2 მ/წმ სიჩქარით 3 მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
Ღამე		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+9	+8	752	80	2 / 3
დილა		მოღრუბლული, თავსხმა წვიმა	+9	+7	752	93	3 / 3
Დღეს		მოღრუბლული წვიმის ალბათობით	+10	+9	753	86	2 / 3
საღამო		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+8	+8	754	88	1 / 1

შაბათი, 07 მარტი

შაბათს ღამით ჰაერის ტემპერატურა +7 °C-მდე დათბება, დღისით კი +6 °C, ძირითადად მოღრუბლული ცა იქნება. ატმოსფერული წნევა იქნება 760 მმ.ვცხ.სვ, იქროლებს ზომიერი ჩრდილო-დასავლეთის ქარი 6 მ/წმ სიჩქარით 8 მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
Ღამე		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+7	+4	756	85	4 / 5
დილა		მოღრუბლული	+7	+3	758	92	6 / 8
Დღეს		მნიშვნელოვანი მოღრუბლულობა	+6	+2	760	88	6 / 8
საღამო		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+7	+3	763	78	6 / 8

კვირა, 08 მარტს

კვირას ღამით თერმომეტრი +6 °C-მდე მოიმატებს, დღისით კი +6 °C, ძირითადად მოღრუბლული იქნება. ატმოსფერული წნევა იქნება 767 მმ.ვცხ.სვ., იქნება სუსტი ჩრდილო-დასავლეთის ქარი 4 მ/წმ სიჩქარით 5 მ/წმ-მდე.

	მოღრუბლულობა	ამინდის ნიმუშები	ტემპერატურა, °C	იგრძნობა, °C	წნევა, mmHg	ჰაერის ტენიანობა, %	ქარი, მ/წმ
Ღამე		ნაწილობრივ მოღრუბლული	+6	+3	765	77	5 / 7
დილა		მოღრუბლული	+6	+5	767	73	2 / 3
Დღეს		მოღრუბლული	+6	+3	767	69	4 / 5
საღამო		მნიშვნელოვანი მოღრუბლულობა	+6	+4	768	72	3 / 4