ტემპერატურა რუსულ ორთქლის აბაზანაში. საუნაში დასაშვები ტემპერატურა და უსაფრთხოდ ვიზიტის წესები

აბაზანის მომზადება მოიცავს რუსულ აბანოში ტემპერატურასა და ტენიანობას შორის სწორი ურთიერთობის შექმნას და ორთქლის მომზადებას. და მხოლოდ ტემპერატურისა და ტენიანობის სწორი თანაფარდობით, აბაზანას ექნება სამკურნალო ეფექტი.

რუსული აბანოს მომზადება

არომატული დანამატები რუსული აბანოებისთვის

არომატულ დანამატებად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაძვი, მენთოლი, ლავანდა და | სხვა ეთერზეთები(საკმარისია 10-დან 20 წვეთი 2-3 ლიტრ წყალში გახსნა), ფიჭვის ექსტრაქტი, 1 თაფლი, კვაზი, მდოგვი, ხსნადი ყავა.
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ არომატიზებული წყლის სწორად მომზადება, არამედ ორთქლის სწორად მიწოდება.

ჯერ გამათბობელის თავზე დაასხით ჭიქა ცხელი წყალი დანამატების გარეშე, შემდეგ დაუყოვნებლივ მორწყეთ რაიმე პროდუქტით, შემდეგ ისევ 2-3-ჯერ. სუფთა წყალიდა ისევ ნაწილი არომატიზებული. არ არის საჭირო ბევრი წყლის დალევა;

და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი შენიშვნა: არომატული დანამატებიშეარჩიეთ მკაცრად ინდივიდუალურად, ფოკუსირებით ყველას გემოვნებაზე და საჭიროებებზე. სურნელმა, რომელიც ძალიან მოგწონთ და მხოლოდ სასიამოვნო შეგრძნებებს განიჭებთ, შესაძლოა საპირისპირო რეაქცია გამოიწვიოს თქვენს მეგობრებში ან საყვარელ ადამიანებში. ამიტომ მიზანშეწონილია შეიზღუდოს სხვადასხვა ნარკოტიკების გამოყენება საოჯახო აბანოებში. საჯარო დაწესებულებებში უმჯობესია უარი თქვან მათზე, რათა სხვებს არ შეუქმნათ შესაძლო დისკომფორტი.

ცოცხები რუსული აბანოსთვის

აბანოები და სხვადასხვა ცოცხები ჰაერს უნიკალური არომატით აჯერებენ, თუმცა ისინი არამარტო და არც ისე ამისთვისაა განკუთვნილი. ცოცხი უპირველეს ყოვლისა არის მასაჟის საშუალება, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა კანზე და მისი მეშვეობით მთელ სხეულზე.

ამიტომ ის უნდა მოამზადოთ არა მხოლოდ საკუთარი გემოვნებით, არამედ ორგანიზმის მდგომარეობისა და არსებული დაავადებების გათვალისწინებით. ცოცხისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითქმის ნებისმიერი ხის და ბალახის ტოტები, თუ ისინი არ იშლება, არ აქვთ ეკლები და არ შეიცავენ მავნე ნივთიერებებს. ამაზე შემდეგში ვისაუბროთ

აბაზანის პროცედურებს აქვს ძლიერი სამკურნალო ეფექტი, თუმცა, თუ ხშირად ავად ხართ და გსურთ სხეულის გაძლიერება და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, შეგიძლიათ წიგნის შესწავლა და მისი დახმარებით სამუდამოდ გათავისუფლდებით მრავალი თქვენი ავადმყოფობისგან.

ტემპერატურისა და ტენიანობის ყველაზე წარმატებულ კომბინაციად შეიძლება ჩაითვალოს ის, რომელშიც გრძნობთ თავს საუკეთესო გზა, რაც შეიძლება კომფორტული და მოდუნებული. ბევრი, მაგრამ არა ყველაფერი, დამოკიდებულია ფიზიკურ კეთილდღეობაზე და რუსულ აბანოში ცხელი ორთქლის მოთმენის უნარზე. ორთქლის ხარისხს დიდწილად განსაზღვრავს ორთქლის ოთახში ტენიანობის და ტემპერატურის მართვა.

რით განსხვავდება ორთქლი რუსულ აბანოში საუნისგან?

ზოგადად მიღებულია, რომ საუნა უბრალოდ ცხელი და მშრალი ღუმელია, რომელშიც ადამიანი სწრაფად კარგავს ტენიანობას, შრება, გადახურდება და, შედეგად, ზღურბლის გადაკვეთიდან რამდენიმე წუთში ხტება ორთქლის ოთახიდან. საუნის სტანდარტული პირობებია ტემპერატურა 100 o C-ზე დაბალი და ტენიანობა 15%-მდე. ტენიანობის მატებასთან ერთად დგება ეგრეთ წოდებული ტოლერანტობის ბარიერი, როდესაც ადამიანი, თუნდაც ნორმალურ ჯანმრთელობაში, იწყებს დახრჩობას ლორწოვან გარსებზე და ფილტვებზე ცხელი ტენიანი ჰაერის დამწვარი ეფექტისგან.

რუსული აბანო მრავალი თვალსაზრისით უფრო მარტივი და რბილია. რუსული აბანოს ორთქლის ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურა იშვიათად აღემატება 65-70 o C-ს. თუ შევადარებთ პირობებს, დავინახავთ, რომ რუსული აბანოსა და საუნის ტემპერატურა ერთნაირად აუცილებელია, თუმცა ის განსხვავდება 20-30 o C-ით. მიუხედავად იმისა, რომ ტენიანობა ორ-სამჯერ განსხვავდება. ამიტომ, რუსული აბანოში მთავარი პრობლემა არ არის ორთქლის ოთახში ჰაერის მაღალი ხარისხი, არამედ მისი გადაჭარბებული წყალდიდობა.

რუსულ აბანოში მსუბუქი ორთქლის სწორი მიწოდება, ექსპერტების აზრით, ასე ხდება:

უპირველეს ყოვლისა, ორთქლის ოთახის კედლები თბება, თუ რა ჰაერის ტემპერატურაა საჭირო ორთქლის ოთახში, გადაწყვეტილია მფლობელების მიერ, მაგრამ ყველაზე ხშირად 50 o C-მდე, არა უმეტეს. ორთქლის ოთახის ხის საფარი საფუძვლიანად თბება, რითაც იზრდება თბოიზოლაციის ეფექტურობა. გახურებული კედლები რუსული აბანოში მსუბუქი ორთქლის გასაღებია;
თბილ, მაგრამ არა ცხელ რუსულ აბაზანაში, ორთქლის ოთახში ღუმელზე მოთავსებულია პატარა კონტეინერი მდუღარე ცხელი წყლით, რომელიც ერთი საათის განმავლობაში თანდათან ავსებს აბაზანის ორთქლის ოთახს მსუბუქი და არა ცხელი ორთქლით;
საჭირო ტენიანობის მიღების შემდეგ ღუმელი ჩართეთ მაქსიმუმზე და გაათბეთ ერთ დასტაზე შეშაზე, სანამ ბოლომდე არ დაიწვება. ატმოსფერო თბება 65 o C-მდე და რჩება სტაბილური ორთქლის საჭირო სიმშრალესთან ერთად ერთი საათის განმავლობაში.

ეს ორთქლი ყველაზე მარტივი და სასარგებლო იქნება.

რჩევა! მისაღებადმსუბუქი ცხელება

ჩვეულებრივ რუსულ აბანოში სასარგებლო იქნება ორთქლის გენერატორის გამოყენება, რომელიც წარმოქმნის ნაკადს, რომელიც არ არის ცხელი, მაგრამ გაჯერებულია პატარა წვეთებით.

როგორ მივიღოთ ორთქლის აბაზანა რუსულ საუნაში შეცდომების გარეშე

საუკეთესო ვარიანტი იქნება, არ დაუშვათ რუსული აბანოში ორთქლის ორგანიზება, არამედ სწორად გაათბოთ აბაზანა და ორთქლი თავად ან ჯგუფურად, მაშინ როცა რუსული აბანოს ნამდვილი მსუბუქი ორთქლი ორთქლის ოთახშია. ორთქლის ოთახში რამდენჯერმე ვიზიტიც სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ ყოველ ჯერზე ტენიანობის და ტემპერატურის გათანაბრების პროცედურა თავიდან უნდა განმეორდეს. რამდენად სწრაფად მოხდება ორთქლის "გამოსწორება" ორთქლის ოთახში ახალი სესიისთვის, ეს დამოკიდებულია მის დიზაინზე და გამათბობლისა და ვენტილაციის სწორად მართვაზე.

ორთქლის ოთახში შესვლის შემდეგ, 20-30 წუთის შემდეგ, სხეული ეგუება ტემპერატურასა და ტენიანობას და გაჩნდება ორთქლის ოთახის გაგრილების შეგრძნება. კედლების კარგი თბოიზოლაციით და მაღალი ხარისხის ქვის ღუმელით კარგი ორთქლიერთი-ორი საათი გაგრძელდება. აბანოში ფოლადის ღუმელით, რუსული ორთქლის ოთახიდან ნამდვილი ორთქლი გაგრძელდება არა უმეტეს ნახევარი საათისა.

საერთო შეცდომები

ორთქლის მენეჯმენტში ტიპიური შეცდომა არის გამათბობლის დატბორვა ზედმეტი წყლით. ამ შემთხვევაში, გარკვეული დროით რუსულ აბაზანაში მოკლე დროიქმნება რაღაც თურქული ჰამამის მსგავსი. კიდევ ათი წუთის შემდეგ ორთქლის ოთახი სწრაფად გაცივებას დაიწყებს და მაღალი ტენიანობის გამო გამოჩნდება ნესტი და დისკომფორტი. კიდევ უფრო უარესია, თუ გამათბობელს თეთრ-ცხელად გაათბებთ, წყალს დაუმატებთ გამათბობელს და ორთქლის ოთახს აავსებთ ცხელი, ნოტიო ღრუბლით, რაც სუნთქვას შეუძლებელს ხდის.

პირველ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დატოვოთ ორთქლის ოთახი, შეასწოროთ ღუმელის მუშაობა და ამოიღოთ წყალი გამათბობელიდან. ახალი ნაწილის დამატებისა და ღუმელის გაცხელების შემდეგ, ორთქლის ოთახის კვლავ დათბობის შემდეგ, რეკომენდებულია სარქვლის გახსნა და ამოღება. ყველაზეორთქლი გაციებული ჰაერით ორთქლის ოთახიდან. ორთქლის ოთახის ატმოსფეროში სითბოს საფუძვლიანად დამატებით, ისინი შედიან ოთახში და მცირე ნაწილებში ზრდიან წყლის შემცველობას ოთახის ჰაერში.

ხანდახან ქვებზე ცხელი წყლის ჩამოსხმის სამუშაოს ანაცვლებენ ალუმინის კოლბას, რომელშიც იტევს რამდენიმე ლიტრი წყალი, საიდანაც წყალი გადახურული თავსახურით წვეთება ღუმელის ცხელ ქვებზე.

რჩევა!

განსაკუთრებით ეფექტური იქნება ქვების წყლით მორწყვისა და ცხელი გამათბობელის პირსახოცით ან პლაივუდის ნაჭრით გახურების კომბინაცია. ზოგიერთ ოსტატს შეუძლია რუსული აბანოსთვის დამახასიათებელი ნამდვილი მსუბუქი ორთქლის ორგანიზება 10-15 წუთში.

მეორე შემთხვევაში უკეთესია ორთქლის ოთახიდან ტენიანი და მდუღარე ატმოსფეროს ნაწილის ვენტილაცია. რუსულ აბანოში ტემპერატურა დაიკლებს და ტენიანობა დაიწევს. შეგიძლიათ გააღოთ კარები გასახდელში და დაელოდოთ სანამ მშრალი ჰაერი აბაზანის შენობიდან გამოდევნის ცხელ ღრუბელს ვენტილაციაში.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარიანტია საუნისა და რუსული აბანოს კომბინაცია ერთ ორთქლის ოთახში. ყველას არ მოსწონს ეს მეთოდი ორთქლზე, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ის შესაფერისია, თუ ჯგუფის ადამიანებს განსხვავებული ტემპერატურული პირობები მოსწონთ.

მეთოდის არსი შემდეგია. პირველ რიგში, ორთქლის ოთახი მაქსიმალურად ათბობს მაღალი ტემპერატურადა დაბალი ტენიანობა. მათ, ვისაც ფინური "ბრაზიერი" უყვარს, შეუძლია ასეთ საუნაში ორთქლის მოხარშვა. ამ დროის განმავლობაში ღუმელში ქვის უმეტესი ნაწილი თბება მაქსიმუმამდე, შემდეგ თქვენ უნდა გახსნათ ორთქლის ოთახის ვენტილაცია და ერთდროულად დაამატოთ ტენიანობა გამათბობელის მორწყვით ცხელი წყლით მცირე ნაწილით.

21.01.2013

მთავარი განსხვავება აბაზანასა და საუნას შორის არის ტემპერატურის რეჟიმი. არსებობს რამდენიმე სახის აბანო - მშრალი ჰაერი (საუნა), სველი (საზოგადოებრივი ორთქლის ოთახი) და რუსული ორთქლის აბაზანა. რუსულ ორთქლის ოთახში ჰაერის მაღალი ტენიანობაა (40-70%), ხოლო ორთქლის ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურაა 50-60ºC.

კარგი საუნა - ცხელი ორთქლი

ორთქლის ოთახში და გარეთ ჰაერის ტენიანობა თითქმის ერთნაირია. რუსული აბანო ნაზად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. რუსეთის ორთქლის ოთახში ტემპერატურისა და ტენიანობის იდეალური თანაფარდობა მიიღება, როდესაც სითბოს ინტენსიური გამათბობელი აგურისგან შედგება. ითვლება, რომ თუნდაც ლითონის ღუმელი ქვებით მოაწყოთ, ასეთი ეფექტი არ იქნება.

ორთქლდება რუსულ აბანოში

ორთქლის ოთახში საჭირო ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, გამათბობელი უნდა განთავსდეს ამ ოთახში. ეს ვარიანტი ასევე დასაშვებია, როდესაც ღუმელი თბება დასასვენებელი ოთახიდან, ხოლო დარჩენილი სამი კედელი განლაგებულია ორთქლის ოთახში. ხშირად ასე ათავსებენ გამათბობელს აბანოში. მისი მიღება შეუძლებელი იქნება ოპტიმალური ტემპერატურაღუმელის არასწორი დაგეგმვის გამო, როდესაც გამათბობლის მხოლოდ ერთი კედელი იხსნება ორთქლის ოთახში.

იმისათვის, რომ აბაზანაში ორთქლი იყოს "მსუბუქი", თქვენ უნდა იყოთ აბაზანის ბიზნესის ოსტატი. როდესაც ქვები არ თბება და ჰაერში წყლის მცირე წვეთები იგრძნობა, ორთქლი "მძიმე" იქნება, მაშინ როცა ყველა თვალსაზრისით ახლოს უნდა იყოს გაჯერებულთან. ეს მიიღწევა ქვების დახურულ ღუმელში გაცხელებით. კარი იღება მხოლოდ წყლის დასამატებლად. რუსულ აბანოში ორთქლი დამოუკიდებლად იქმნება, ანუ ამოღებულია ღუმელიდან.

ღუმელი რუსული აბანოს გულია

ორთქლი არის ნივთიერების აირისებრი მდგომარეობა. როდესაც ის მხოლოდ აირის მდგომარეობაშია, ორთქლი მშრალი და გაჯერებულია. სველი გაჯერებული ორთქლი წარმოიქმნება, როდესაც ნივთიერება ორფაზიან მდგომარეობაშია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კომბინაცია მშრალი გაჯერებული ორთქლიდა მდუღარე სითხე.

გამათბობელი რუსული აბანოსთვის

ასეთი ოპტიმალური ტენიანობის და ტემპერატურის მაჩვენებლების მიღწევა შესაძლებელია სახლში და აბაზანაში, მაგრამ შედეგად მიღებული ორთქლი საზიანო იქნება ადამიანის ორგანიზმისთვის. თუ ძლიერ ორთქლს შეისუნთქავთ, შესაძლოა დაიწვათ კიდეც. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ცდილობს ორთქლის ოთახში სასურველი ტემპერატურის მიღებას, არ ითვალისწინებს მშრალი ორთქლის მიღების მნიშვნელობას.

აბანოში ჭერის იზოლაცია

არასასურველია რუსულ აბანოში. როდესაც ქვები თბება 200-250 გრადუსამდე, ჰაერი გადახურდება. რუსულ აბანოში "მსუბუქი ორთქლის" მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. ამიტომ ირჩევენ იმ ღუმელებს, რომელთა ქვები დახურულია. მხოლოდ ასეთი ღუმელის დიზაინით შეიძლება კარგი ორთქლის წარმოება.

აბაზანა ხსნის დაღლილობას, ავარჯიშებს სუნთქვას, ასტიმულირებს გულს, ამკვრივებს და აუმჯობესებს მთლიან ორგანიზმს. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მაღალი ტემპერატურისა და ტენიანობის ზემოქმედება ერთგვარი შოკია ორგანიზმისთვის. ტემპერატურის მატებასთან ერთად კანი თბება პირველ წუთებში. ამის შემდეგ, ყველა შინაგანი ორგანოს ტემპერატურა იზრდება.

რუსულ აბაზანაში ღუმელიდან ორთქლს ქვებზე წყლის დაყრით იღებენ. თხევადი ნაწილაკები მცირდება, ორთქლი კი არა მდუღარე, არამედ სასიამოვნოა და ორგანიზმი ამას ადვილად იტანს. კარგი ორთქლის შესაქმნელად საჭიროა უნარი და კონცენტრაცია. საუნაში პირობები სტაბილურია მთელი თქვენი იქ ყოფნის განმავლობაში.

რუსეთის ორთქლის ოთახში, პირიქით, პირობები მუდმივად იცვლება. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ მოტყუება, მაგრამ თქვენ უნდა შეასრულოთ გარკვეული ქმედებები. აუცილებელია ორთქლის დამატება და გამოშვება, ასევე სხვა მოქმედებების შესრულება. ამიტომ რუსული აბანო მოითხოვს ცოდნას და ორთქლის უნარს, ასევე მეტ დროს. თქვენ უნდა ჩადოთ არა მხოლოდ თქვენი გონება, არამედ თქვენი სულიც ამაღლების პროცესში. ღუმელის კარი იღება მხოლოდ ქვებზე წყლის დასამატებლად. ღუმელს, რომელიც აბანოშია დამონტაჟებული, უნდა ჰქონდეს მინიმალური სითბოს გადაცემა კედლებიდან.

რუსული აბანოს ინტერიერი

რუსულ ორთქლის ოთახში ვენტილაცია ასევე მნიშვნელოვანია. ასეთ აბაზანაში ჭარბი წნევაა. ღუმელიდან გამოსული ორთქლი ამოდის და ჭერის ქვეშ გროვდება. ორთქლი მზადდება სხვადასხვა გზით. ზოგი ფარავს მას ზეწრებით, პირსახოცებით და ვენტილატორებით. ზოგჯერ ისინი, ვინც ორთქლდებიან, ცოცხებს ატრიალებენ.

ორთქლი, რომელიც ამოდის, ხეზე დგას. ვინაიდან ხე ცივია, ხდება კონდენსაცია. ხე ჯერ შთანთქავს ტენიანობას, შემდეგ კი მასზე ჩნდება ფილმი (1-3 მმ). იქმნება ორთქლის ჩანთა ან ჯიბე. ექსპერტები ამბობენ, რომ მისი სიმაღლე 2,4-2,5 მეტრი უნდა იყოს. ასევე საჭიროა ბარიერი ორთქლის გადინების თავიდან ასაცილებლად. აბაზანაში კეთდება დაბალი კარი, რათა ორთქლი არ შეაღწიოს ორთქლის ჯიბიდან.

ორთქლის ჭერის ქვეშ ჯიბეში შესანახად ის უნდა იყოს ორთქლისთვის შეუღწევადი და ჰქონდეს საკმარისი სითბოს ტევადობა. ეს ჭერი მზადდება შემდეგნაირად. პირველ რიგში, ამრეკლავი თბოიზოლაცია (პენოფოლი) მიმაგრებულია იატაკის სხივებზე. შემდეგ დამონტაჟებულია დაფა, რომელიც შთანთქავს ორთქლს, რითაც ხელს უშლის მის გაქცევას. ასეთ დაფას ეწოდება ტენიანობის დაგროვება. მისი სისქე დაახლოებით 40-50 მმ-ია.

ასეთი ჭერი გადახურულია, ზემოდან კი დებენ მაღალი სიმტკიცის შესაფუთ ქაღალდს (კრაფტის ქაღალდს) და ყველაფერს თიხა-ქვიშის ხსნარით ავსებენ. ასეთი ფენის სისქე ჩვეულებრივ 30-50 მმ-ია. ამის შემდეგ, იზოლაცია დაფარულია მისი სისქე არანაკლებ 150 მმ. შემდეგი ფენა არის ქარის საწინააღმდეგო ფილმი. იმისთვის, რომ აბაზანაში ტემპერატურა შენარჩუნდეს, აუცილებელია ჭერის სწორად გაკეთება. აბანოში კედლები დიდ როლს არ თამაშობს. თუმცა, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ კედლების იზოლაცია ან ხის დაფებით დაფარვა.

თერმომეტრი და ჰიგირომეტრი ორთქლის ოთახისთვის

ორთქლის გასათავისუფლებლად გამოიყენება სპეციალური უჟანგავი ფოლადის ვენტილატორი ხის სახელურზე, რომელიც ოვალურ მარყუჟს ჰგავს. ქსოვილი ჩვეულებრივ გადაჭიმულია მასზე. ორთქლის გადატანა დახურული კარი, როცა ყველა უკვე აბაზანაშია, რათა ორთქლის ნაწილი არ დაკარგოს.

ორთქლის მომზადებისას ერთი ქვებზე ასხამს წყალს, მეორე კი ვენტილატორით აფანტავს ჰაერს. ისინი წყვეტენ წყლის ჩამოსხმას, როდესაც აბაზანაში უკვე საკმარისი ორთქლია. ამ მიზეზით აბანოში ჭერს დაბალს არ აკეთებენ, რათა ორთქლის მიწოდება იყოს. ორთქლის გარდა, აბაზანაში საკმარისი ჰაერი უნდა იყოს.

იმისთვის, რომ აბანო სასიამოვნო და ადვილად სუნთქვა იყოს, ჰაერი უნდა იყოს გაჟღენთილი. ცხელ ქვებზე ასხამენ წყალს. ორთქლი, ორთქლის ოთახის ჰაერთან შერევით, ურთიერთქმედებს მასთან და შედეგი კარგი და მარტივი სუნთქვაა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწექით აბანოში დაბლა. მოძრავ ცოცხს შეუძლია ორთქლის გამოყოფა. რუსული აბანოს მომზადებას და „დადგომას“ დიდი დრო სჭირდება. ექვსიდან შვიდი საათის განმავლობაში ტემპერატურა თანდათან უნდა გაიზარდოს. ამ დროის განმავლობაში ქვები თბება საჭირო ტემპერატურამდე და ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ დაბანის პროცედურები.

საუნა უნდა იყოს კარგად და სწორად აშენებული, რომ ადვილად გაცხელდეს და ღუმელი აანთოს. აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ორთქლის ოთახის რეკომენდებული ზომებია დაახლოებით 2.5x2.5x2.5. არ არის რეკომენდებული მცირე ზომის დაგეგმვა. როგორც წესი, საოჯახო აბანოში 3-4 ადამიანი აბაზანის პროცედურებს ერთდროულად ატარებს. ღუმელი მდებარეობს კართან უფრო ახლოს. ღუმელსა და კედელს შორის მანძილი უნდა იყოს 70-80 სმ. ამ ადგილას შეგიძლიათ მოათავსოთ აუზები, ცოცხები, ასევე დააყენოთ სკამები.

ორთქლის ოთახში დამონტაჟებულია ბიომეტრიული და ალკოჰოლური თერმომეტრები, მაგრამ ვერცხლისწყლის თერმომეტრებიარ არის რეკომენდებული გამოყენება. გატეხილი ვერცხლისწყლის თერმომეტრის შემდეგ, ორთქლის ოთახი სრულიად გამოუსადეგარი იქნება. რა თქმა უნდა, არსებობს ვერცხლისწყლის შეგროვების სპეციალური გზა და ოთახის მრავალჯერადი გამოყენება (დემერკუსაცია), მაგრამ ეს ძალიან ხანგრძლივი და ძვირი პროცესია.

რუსული აბანოს თანამედროვე ინტერიერი

რუსულ ორთქლის ოთახში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ განყოფილების სიმძლავრე. ეს მნიშვნელოვანია ორთქლის ოთახში კომფორტული ტემპერატურის უზრუნველსაყოფად. საუნის ღუმელებს შორის ხის გამათბობლები ლიდერობენ. ამჟამად ბაზარზე არის დიდი არჩევანი. მყიდველები ყურადღებას აქცევენ ისეთ პარამეტრებს, როგორიცაა აღჭურვილობის ზომები და თანამედროვე დიზაინი. საჭიროა გულდასმით შესწავლა სპეციფიკაციებიერთეულები. რუსული აბანოსთვის ყველაზე გავრცელებული ღუმელია ორკედლიანი ფოლადის ღუმელი, რომელსაც აქვს როგორც ცეცხლსასროლი ყუთი, ასევე გარსაცმები.

ღუმელის დანთების შემდეგ ორთქლის ოთახი თბება მანამ, სანამ თაროზე ტემპერატურა არ იქნება 55º-60º C. ამის შემდეგ იწყება ორთქლის გამოყვანა ოთახში. შემდეგ სამჯერ ასხამენ წყალს ქვებზე, ინტერვალების დაცვით. გამოცდილმა ორთქლებმა იციან რა უნდა გააკეთონ აღმოსაფხვრელად უსიამოვნო სუნიორთქლის ოთახში. ჯერ ქვებზე დაასხით ძმრისა და წყლის ნარევი (0,5 ლ). ჰაერი ხდება მსუბუქი და სასიამოვნო. ანალოგიური პროცედურა ტარდება კიდევ 2-ჯერ, 15 წუთიანი ინტერვალით და ჰაერი „წვდება“. ამავდროულად, ისინი აკეთებენ წრიულ მოძრაობებს, რითაც ურევენ ორთქლს და ჰაერს. მესამე ორთქლის შემდეგ ღრმა, სურნელოვანი და თბილი ორთქლი გფარავს.

ჩალას აფენენ ხის ბადეებზე. თაროებზე მოთავსებულია ნაძვის, ღვიის, ნაძვის ტოტები. შეგიძლიათ პიტნის ინფუზია მოაყაროთ ქვებზე, ხოლო კედლებზე - სამკურნალო ინფუზიაარყისგან თიმით. აბაზანის პროცედურები სრულდება ცოცხებით, რომლებიც წინასწარ არის გაჟღენთილი ყინულის წყალში. დგანან თაროებზე და ერთ ცოცხს ათავსებენ თავის ქვეშ, სითხეს აშორებენ, მეორეს კი სახეზე. სხეული ცხელ ორთქლის ქვეშ ტკბება, სული კი სიგრილით ტკბება. შეგიძლიათ მორიგეობით ამოიღოთ სხვადასხვა ცოცხები - მუხა, ცაცხვი და ა.შ. ამისათვის თქვენ კი არ გჭირდებათ თაროდან ადგომა, არამედ უბრალოდ გაწვდით ხელი და აიღეთ ცივი ცოცხი ღუმელიდან.

გააკეთეთ ორი ან სამი ვიზიტი აბაზანაში. სხეულის კარგად გასათბობად ცოცხს პერიოდულად აწევენ ზევით და რხევენ. კარგი ოფლიანობის შემდეგ შეგიძლიათ ჩაძიროთ ყინულის ხვრელში. ამის შემდეგ სხეული აღიქვამს 70º C და თუნდაც ყველა 90º C. საბოლოოდ შეგიძლიათ დაისვენოთ 60 გრადუსზე. დასკვნით ეტაპზე შეიზილეთ სხეული არყის ცოცხებით და საპნის ქაფით.

ორთქლის ოთახის ინტერიერი აბაზანაში

სითბო, რომელიც იქმნება ორთქლის ოთახში, არ უნდა დაიწვას, არამედ მხოლოდ ნაზად აფარებს სხეულს. სითბოს ინტენსივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მდებარეობს ღუმელი და რა მასალისგან არის დამზადებული. მომწიფების დრო თითოეულ აბაზანაში ინდივიდუალურია. აბაზანების მოსაპირკეთებლად გამოიყენება სხვადასხვა ტიპის ხე, რომლებსაც განსხვავებული მახასიათებლები აქვთ. როგორც ზედაპირის, ისე ჰაერის ერთგვაროვანი გათბობა ქმნის კომფორტს და ხელს უწყობს მწვანილის სასიამოვნო არომატით გაჯერებას. ამ შემთხვევაში კომფორტული შეგრძნებები თანდათანობით ჩნდება, სანამ ადამიანი აბაზანაშია. სითბო ყოველ წუთს უფრო სასიამოვნო ხდება.

ჰაერის მოძრაობის სიჩქარე გავლენას ახდენს აბანოში მიკროკლიმატზე. თუ ჰაერი მშვიდია, სხეულზე აორთქლება მინიმალურია. როდესაც ისინი ცოცხით იწყებენ დარტყმის მოძრაობებს, აორთქლებასაც აძლიერებენ. როდესაც სხეული თბება და უფრო მეტად ოფლიანდება, შესაძლოა დისკომფორტის შეგრძნება აღმოჩნდეს.

გააცხელეთ ღუმელი. ტემპერატურას ინდივიდუალურად ირჩევენ, პროცედურები კი 40-45 გრადუსამდე იწყება;
აბანოში შესვლისას უნდა დაჯდეთ და დაისვენოთ;
პრეფერენციებიდან გამომდინარე, დარჩით აბაზანაში 20-30 წუთის განმავლობაში, ან განახორციელეთ 3-5 ვიზიტი;
პირველად შეასხურეთ წყალი (5-7 ლიტრი) კედლებზე, მაგრამ არა გამათბობელზე;
აბანოში ოპტიმალური ტემპერატურა იქმნება გარკვეული ტენიანობისთვის;
მეორე გაშვების შემდეგ უნდა დაისვენოთ.
მესამედ შესვლისას დაასხით წყალი ჭერზე (2-3 ლიტრი), შემდეგ უნდა გახსენით გამათბობელი და ოდნავ გაათბეთ ტენიანი ჰაერი. ამის შემდეგ მხოლოდ 50-100 გრამ წყალს ასხამენ ქვებზე.

საუნასთან შედარებით, აბანოში ტემპერატურის რეჟიმი ხასიათდება ჰაერის გაზრდილი ტენიანობით. ორთქლის ოთახში ქვების მორწყვით შეგიძლიათ ტენიანობა და ტემპერატურა მცირე ხნით გაზარდოთ. გაზის ღუმელები გამოიყენება ქვების გასათბობად. ეს არის დიდი სტრუქტურები, რომლებმაც უნდა დააგროვონ სითბო. უფრო მეტიც, ეს სითბო საკმარისი უნდა იყოს საზოგადოებრივი ორთქლის ოთახის ხანგრძლივი მუშაობისთვის.

სველი ორთქლი რუსულ აბანოში

აბაზანის მუშაობის ასეთი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ტემპერატურა შეიძლება განსხვავდებოდეს გარკვეულ საათებში. მაგალითად, დილით ღუმელის კედლები 100 გრადუსს აღწევს, ქვები კი ძალიან ცხელა. ორთქლის ოთახის კარის გაღებისას, ორთქლმავალი გრძნობს ძლიერ სითბოს. ამ საათებში ორთქლის ოთახის ჭერი და კედლები ძალიან ცხელდება, ამიტომ აბაზანაში ის უფრო საუნას მოგაგონებთ. საღამოს კი პირიქით, ღუმელის კედლები და ქვები გრილდება. ეს ასევე ცუდია რუსული აბანოსთვის.

Ყველაზე საუკეთესო ტემპერატურარუსული ორთქლის ოთახისთვის - 60 გრადუსი, ხოლო ღუმელის კედლები არ უნდა აღემატებოდეს 90 გრადუსს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღუმელი გადახურდება ორთქლის ოთახს.

არის ორი წრე. პირველი არის შიდა მაღალი ტემპერატურა, მეორე არის გარე დაბალი ტემპერატურა. მასალა, საიდანაც მზადდება შიდა კონტური, არის ცეცხლგამძლე ცეცხლგამძლე აგური. გარე კონტური დამზადებულია წითელი აგურისგან. ჰაერის უფსკრული ამცირებს სითბოს გამოსხივებას და ხელს უშლის გამათბობლის კედლების გადახურებას.

ღუმელის გარე ზედაპირის ტემპერატურის რეგულირება შესაძლებელია ცირკულაციის კარების გახსნით. საჭირო თანხაქვები განისაზღვრება გათვლებით და მათ საფუძველზე დგება ორთქლის ოთახის თერმული ბალანსი.

ღუმელში დაგროვილი სითბოს შესანარჩუნებლად აუცილებელია ქვები ძლიერად, მაგრამ ამავდროულად, თანაბრად გახურდეს. ამიტომ გამოიყენება ქვების გასათბობად ზარის ტიპის რეჟიმი. ამ რეჟიმში მცირდება არა მხოლოდ გახურების საჭირო დრო, არამედ გაზის მოხმარებაც.

ოპტიმალური ზომის ღუმელის სახანძრო ყუთს აქვს გაყოფილი წვის თაღები. ბუხრის ეს დიზაინი იცავს საყრდენ თაღს გადახურებისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეაკეთოთ მთელი ღუმელის დაშლის გარეშე. ბუხარი არ არის დაკავშირებული თერმოპალატის კედლებთან, ამიტომ დაცულია ბზარების წარმოქმნისგან.

არიან აბაზანის მოყვარულები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ 100 გრადუსზე მეტ ტემპერატურას. განსაკუთრებით მათთვის შესაძლებელია ორთქლის ოთახის გათბობის რეგულირება, ანუ საუნის რეჟიმთან მიახლოებული პირობების შექმნა.

ამის გაკეთების ორი გზა არსებობს:

ცეცხლსასროლი იარაღიდან თავისუფალი წვდომის მიზნით, გახსენით საცეცხლე ფანჯრის კარი. სითბო გადადის ორთქლის ოთახში და ტემპერატურა იზრდება.
წყალმომარაგების კარი იხსნება, შემდეგ კი ჰაერის სარქველები იხსნება.

როგორ მივიღოთ ორთქლის აბაზანა სწორად

ღუმელების დიზაინერებმა უზრუნველყონ რუსულ აბანოში ნორმალური ტემპერატურის რეჟიმის შექმნის შესაძლებლობა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ ორთქლის ოთახი ღუმელის კედლების გაცხელების გარეშე. ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ოპტიმალური ტემპერატურა რუსულ აბანოში და რეგულარულად შეინარჩუნოთ იგი სასურველ დონეზე.

აბაზანაში მსუბუქი ორთქლით (მაგალითად, ტენიანობის დონე 80%) ხდება შემდეგი: წყლის მასა იშლება პატარა წვეთებად. მაგალითად, მძიმე ორთქლზე ტენიანობა 30%-ია, წყლის მოლეკულები ერთ წვეთად იკვრება. ამ პროცესს ფიზიკის სფეროში ეწოდება წყლის დისპერსიის ხარისხი, ანუ ორთქლის ტენიანობა. ზოგიერთი ადამიანი ამ კონცეფციას ჰაერის ტენიანობასთან ურევს, მაგრამ ეს არასწორია.

შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ რაც უფრო მაღალია ტემპერატურა აბაზანაში და აორთქლება ხდება დიდი ზედაპირიდან, მით უფრო იშლება ორთქლი. ამ სახის ორთქლს სინათლე ეწოდება. აორთქლების პარალელურად, აბაზანაში კიდევ ერთი პროცესი ხდება - კონდენსაცია.

თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ ტემპერატურა აბაზანაში ჩვეულებრივი მინის კაპილარული თერმომეტრით. მაგალითად, აბაზანაში ტემპერატურა 40 გრადუსია, თერმომეტრი იგივე მნიშვნელობას აჩვენებს. თუ გესმით, რომ თერმომეტრი ახდენს ადამიანის სხეულის ტემპერატურის სიმულაციას, შეგიძლიათ ჩაატაროთ ექსპერიმენტი. ამისათვის დაასველეთ თერმომეტრი, მაჩვენებლები თანდათან იკლებს. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანის სხეულის ტემპერატურაც დაიკლებს.

მეტეოროლოგიაში სველი თერმომეტრის კონცეფცია (ჩვეულებრივი თერმომეტრი, რომელიც შეფუთულია ნესტიანი ბამბის ტამპონში) დიდი ხანია არსებობს. მშრალი ნათურის თერმომეტრზე შეგიძლიათ იხილოთ ტემპერატურა ორთქლის ოთახში. რომელ ტემპერატურას მიაღწევს? ადამიანის სხეული, აჩვენებს სველ თერმომეტრს.

ძალიან მარტივია იმის ახსნა, თუ რატომ აჩვენებს თერმომეტრი სხვადასხვა ტემპერატურა. როდესაც სხეულის ზედაპირზე არის ტენიანობა (ცოცხალი ან არაცოცხალი), ის აორთქლდება. სითხის აორთქლება იწვევს ობიექტის გაციებას. სველი ნათურის თერმომეტრის კონცეფცია ძალიან მნიშვნელოვანია მეტეოროლოგიაში. აბსოლუტურად გასაგებია, რომ აბანოში ტემპერატურაზე საუბრისას აუცილებელია ტენიანობის აღნიშვნა.

ადამიანი უნდა მოერგოს თითოეულ აბაზანას. ორთქლის ოთახების მოყვარულებს მიაჩნიათ, რომ აბაზანის ბუნებას უკეთ იცის არა მშენებელი, არამედ თავად აბანოს მომსახურე. ჯერ კიდევ დასჭირდება შესწავლა. რუსული აბანო არა მხოლოდ უნდა აშენდეს, არამედ უზრუნველყოს მასში ორთქლის შექმნა. ისინი ამბობენ, რომ ორი რუსული აბანო არ არის ერთნაირი, მაგრამ ნამდვილად რუსი ადამიანი მოერგება და კარგ ორთქლს გამოიმუშავებს, თუნდაც არც თუ ისე კარგ ორთქლის ოთახში.

რუსული აბანო - ჯანმრთელობის შრიფტი

დასკვნა!

აბაზანაში ტემპერატურაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. მნიშვნელოვანია ორთქლის ოთახში ტემპერატურა, ტენიანობა და ჰაერის მოძრაობის სიჩქარე. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ღუმელიდან თერმული გამოსხივება და მისი ინტენსივობა. გამათბობლის, აბაზანის დიზაინი და მრავალი სხვა ფაქტორი გავლენას ახდენს კლიმატურ პარამეტრებზე.

ორთქლის ოთახში საჭირო ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, გამათბობელი უნდა განთავსდეს ამ ოთახში. ეს ვარიანტი ასევე დასაშვებია, როდესაც ღუმელი თბება დასასვენებელი ოთახიდან, ხოლო დარჩენილი სამი კედელი განლაგებულია ორთქლის ოთახში. ხშირად ასე ათავსებენ გამათბობელს აბანოში. შეუძლებელი იქნება ოპტიმალური ტემპერატურის მიღება, თუ ღუმელი სწორად არ არის დაგეგმილი, როდესაც გამათბობლის მხოლოდ ერთი კედელი იხსნება ორთქლის ოთახში.

ორთქლი არის ნივთიერების აირისებრი მდგომარეობა. როდესაც ის მხოლოდ აირის მდგომარეობაშია, ორთქლი მშრალი და გაჯერებულია. სველი გაჯერებული ორთქლი წარმოიქმნება, როდესაც ნივთიერება ორფაზიან მდგომარეობაშია. ეს ხდება მშრალი გაჯერებული ორთქლის და მდუღარე სითხის შერწყმისას.

ასეთი ოპტიმალური ტენიანობის და ტემპერატურის მაჩვენებლების მიღწევა შესაძლებელია სახლში და აბაზანაში, მაგრამ შედეგად მიღებული ორთქლი საზიანო იქნება ადამიანის ორგანიზმისთვის. თუ ძლიერ ორთქლს შეისუნთქავთ, შესაძლოა დაიწვათ კიდეც. ღუმელის ზოგიერთი მწარმოებელი, როდესაც ცდილობს ორთქლის ოთახში სასურველი ტემპერატურის მიღწევას, არ ითვალისწინებს მშრალი ორთქლის მიღების მნიშვნელობას.

რუსულ აბანოში ღია ქვებით ღუმელები არასასურველია. როდესაც ქვები თბება 200-250 გრადუსამდე, ჰაერი გადახურდება. რუსულ აბანოში "მსუბუქი ორთქლის" მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. ამიტომ ირჩევენ იმ ღუმელებს, რომელთა ქვები დახურულია. მხოლოდ ასეთი ღუმელის დიზაინით შეიძლება კარგი ორთქლის წარმოება.

რუსეთის ორთქლის ოთახში, პირიქით, პირობები მუდმივად იცვლება. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ მოტყუება, მაგრამ თქვენ უნდა შეასრულოთ გარკვეული ქმედებები. აუცილებელია ორთქლის წასმა და დაწევა, ორთქლის ცოცხით მოხარშვა და ასევე სხვა მოქმედებების შესრულება. ამიტომ რუსული აბანო მოითხოვს ცოდნას და ორთქლის უნარს, ასევე მეტ დროს. თქვენ უნდა ჩადოთ არა მხოლოდ თქვენი გონება, არამედ თქვენი სულიც ამაღლების პროცესში. ღუმელის კარი იღება მხოლოდ ქვებზე წყლის დასამატებლად. ღუმელს, რომელიც აბანოშია დამონტაჟებული, უნდა ჰქონდეს მინიმალური სითბოს გადაცემა კედლებიდან.

ორთქლი, რომელიც ამოდის, ხეზე დგას. ვინაიდან ხე ცივია, ხდება კონდენსაცია. ხე ჯერ შთანთქავს ტენიანობას, შემდეგ კი მასზე ჩნდება ფილმი (1-3 მმ). იქმნება ორთქლის ჩანთა ან ჯიბე. ექსპერტები ამბობენ, რომ აბანოში ჭერი 2,4-2,5 მეტრი უნდა იყოს. ასევე საჭიროა ბარიერი ორთქლის გადინების თავიდან ასაცილებლად. აბაზანაში კეთდება დაბალი კარი, რათა ორთქლი არ შეაღწიოს ორთქლის ჯიბიდან.

წაიკითხეთ აგრეთვე: ჩაი აბაზანის შემდეგ

ასეთი ჭერი მოპირკეთებულია ხის დაფებით, ზემოდან კი დებენ მაღალი სიმტკიცის შესაფუთ ქაღალდს (კრაფტის ქაღალდს) და ყველაფერს თიხა-ქვიშის ხსნარით ავსებენ. ასეთი ფენის სისქე ჩვეულებრივ 30-50 მმ-ია. ამის შემდეგ, იზოლაცია დაფარულია მისი სისქე არანაკლებ 150 მმ. შემდეგი ფენა არის ქარის საწინააღმდეგო ფილმი. იმისთვის, რომ აბაზანაში ტემპერატურა შენარჩუნდეს, აუცილებელია ჭერის სწორად გაკეთება. აბანოში კედლები დიდ როლს არ თამაშობს. თუმცა, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ კედლების იზოლაცია ან ხის დაფებით დაფარვა.

ორთქლის გასათავისუფლებლად გამოიყენება სპეციალური უჟანგავი ფოლადის ვენტილატორი ხის სახელურზე, რომელიც ოვალურ მარყუჟს ჰგავს. ქსოვილი ჩვეულებრივ გადაჭიმულია მასზე. გადაიტანეთ ორთქლი დახურულ კარზე, როდესაც ყველა უკვე აბაზანაშია, რათა არ დაკარგოთ ორთქლის ნაწილი.

საუნა უნდა იყოს კარგად და სწორად აშენებული, რომ ადვილად გაცხელდეს და ღუმელი აანთოს. აბაზანის დიზაინის შექმნისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ორთქლის ოთახის რეკომენდებული ზომებია დაახლოებით 2.5x2.5x2.5. არ არის რეკომენდებული მცირე ზომის დაგეგმვა. როგორც წესი, საოჯახო აბანოში 3-4 ადამიანი აბაზანის პროცედურებს ერთდროულად ატარებს. ღუმელი მდებარეობს კართან უფრო ახლოს. ღუმელსა და კედელს შორის მანძილი უნდა იყოს 70-80 სმ. ამ ადგილას შეგიძლიათ მოათავსოთ აუზები, ცოცხები, ასევე დააყენოთ სკამები.

ორთქლის ოთახში დამონტაჟებულია ბიომეტრიული თერმომეტრები და ალკოჰოლური თერმომეტრები, მაგრამ არ არის რეკომენდებული ვერცხლისწყლის თერმომეტრების გამოყენება. გატეხილი ვერცხლისწყლის თერმომეტრის შემდეგ, ორთქლის ოთახი სრულიად გამოუსადეგარი იქნება. რა თქმა უნდა, არსებობს ვერცხლისწყლის შეგროვების სპეციალური გზა და ოთახის მრავალჯერადი გამოყენება (დემერკუსაცია), მაგრამ ეს ძალიან ხანგრძლივი და ძვირი პროცესია.

რუსული ორთქლის ოთახისთვის ღუმელის ტიპის არჩევისას, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ განყოფილების სიმძლავრე. ეს მნიშვნელოვანია ორთქლის ოთახში კომფორტული ტემპერატურის უზრუნველსაყოფად. საუნის ღუმელებს შორის ხის გამათბობლები ლიდერობენ. დღესდღეობით ბაზარზე უამრავი არჩევანია. მყიდველები ყურადღებას აქცევენ ისეთ პარამეტრებს, როგორიცაა აღჭურვილობის ზომები და თანამედროვე დიზაინი. საჭიროა განყოფილებების ტექნიკური მახასიათებლების გულდასმით შესწავლა. რუსული აბანოსთვის ყველაზე გავრცელებული ღუმელია ორკედლიანი ფოლადის ღუმელი, რომელსაც აქვს როგორც ცეცხლსასროლი ყუთი, ასევე გარსაცმები.

ღუმელის დანთების შემდეგ ორთქლის ოთახი თბება მანამ, სანამ თაროზე ტემპერატურა არ იქნება 55º-60º C. ამის შემდეგ იწყება ორთქლის გამოყვანა ოთახში. შემდეგ სამჯერ ასხამენ წყალს ქვებზე, ინტერვალების დაცვით. გამოცდილმა ორთქლმავლებმა იციან რა უნდა გააკეთონ ორთქლის ოთახში უსიამოვნო სუნის აღმოსაფხვრელად. ჯერ ქვებზე დაასხით ძმრისა და წყლის ნარევი (0,5 ლ). ჰაერი ხდება მსუბუქი და სასიამოვნო. ანალოგიური პროცედურა ტარდება კიდევ 2-ჯერ, 15 წუთიანი ინტერვალით და ჰაერი „წვდება“. ამავდროულად, ისინი აკეთებენ წრიულ მოძრაობებს, რითაც ურევენ ორთქლს და ჰაერს. მესამე ორთქლის შემდეგ ღრმა, სურნელოვანი და თბილი ორთქლი გფარავს.

ასევე წაიკითხეთ: აბაზანის მარილი და როგორ გამოვიყენოთ იგი

ჩალას აფენენ ხის ბადეებზე. თაროებზე მოთავსებულია ნაძვის, ღვიის, ნაძვის, თივის ტოტები ზაფხულის სურნელოვანი ბალახებისგან. შეგიძლიათ ქვებზე დაასხით პიტნის ნაყენი, კედლებზე კი არყის და თივის სამკურნალო ინფუზია. აბაზანის პროცედურები სრულდება ცოცხებით, რომლებიც წინასწარ არის გაჟღენთილი ყინულის წყალში. დგანან თაროებზე და ერთ ცოცხს ათავსებენ თავის ქვეშ, სითხეს აშორებენ, მეორეს კი სახეზე. სხეული ცხელ ორთქლის ქვეშ ტკბება, სული კი სიგრილით ტკბება. შეგიძლიათ მორიგეობით ამოიღოთ სხვადასხვა ცოცხები - მუხა, ცაცხვი და ა.შ. ამისათვის თქვენ კი არ გჭირდებათ თაროდან ადგომა, არამედ უბრალოდ გაწვდით ხელი და აიღეთ ცივი ცოცხი ღუმელიდან.

გააცხელეთ ღუმელი. ტემპერატურას ინდივიდუალურად ირჩევენ, პროცედურები კი 40-45 გრადუსამდე იწყება;
აბანოში შესვლისას უნდა დაჯდეთ და დაისვენოთ;
პრეფერენციებიდან გამომდინარე, დარჩით აბაზანაში 20-30 წუთის განმავლობაში, ან განახორციელეთ 3-5 ვიზიტი;
პირველად შეასხურეთ წყალი (5-7 ლიტრი) კედლებზე, მაგრამ არა გამათბობელზე;
აბანოში ოპტიმალური ტემპერატურა იქმნება გარკვეული ტენიანობისთვის;
მეორე გაშვების შემდეგ უნდა დაისვენოთ.
მესამედ შესვლისას დაასხით წყალი ჭერზე (2-3 ლიტრი), შემდეგ უნდა გახსენით გამათბობელი და ოდნავ გაათბეთ ტენიანი ჰაერი. ამის შემდეგ მხოლოდ 50-100 გრამ წყალს ასხამენ ქვებზე.

საუნასთან შედარებით, აბანოში ტემპერატურის რეჟიმი ხასიათდება ჰაერის გაზრდილი ტენიანობით. ორთქლის ოთახში ქვების მორწყვით შეგიძლიათ ტენიანობა და ტემპერატურა მცირე ხნით გაზარდოთ. საზოგადოებრივ აბანოებში გაზქურას იყენებენ ქვების გასათბობად. ეს არის დიდი სტრუქტურები, რომლებმაც უნდა დააგროვონ სითბო. უფრო მეტიც, ეს სითბო საკმარისი უნდა იყოს საზოგადოებრივი ორთქლის ოთახის ხანგრძლივი მუშაობისთვის.

რუსული ორთქლის ოთახისთვის საუკეთესო ტემპერატურაა 60 გრადუსი, ხოლო ღუმელის კედლები არ უნდა აღემატებოდეს 90 გრადუსს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღუმელი გადახურდება ორთქლის ოთახს.

საუნის ღუმელს აქვს ორი წრე. პირველი არის შიდა მაღალი ტემპერატურა, მეორე არის გარე დაბალი ტემპერატურა. მასალა, საიდანაც მზადდება შიდა კონტური, არის ცეცხლგამძლე ცეცხლგამძლე აგური. გარე კონტური დამზადებულია წითელი აგურისგან. ჰაერის უფსკრული ამცირებს სითბოს გამოსხივებას და ხელს უშლის გამათბობლის კედლების გადახურებას.

დღესდღეობით საუნებმა დიდი პოპულარობა მოიპოვა და დასვენებისა და განკურნების ადგილია. მათი ტიპების მრავალფეროვნების წყალობით, ყველას შეუძლია იპოვოს უფრო შესაფერისი ვარიანტი საკუთარი თავისთვის და დახარჯოს დრო მომგებიანად.

სიტყვა "საუნა" ფინური წარმოშობისაა და მისი გარეგნობის ისტორია დაახლოებით მე-10 საუკუნიდან იწყება. პირველი საუნები ძირითადად საცხოვრებლები იყო და შედგებოდა გორაზე გათხრილი დუგუტისგან. შუაში განთავსებული ბუხრისა და მასში საკმარისად მაღალ ტემპერატურაზე გაცხელებული ქვებით ჰაერი თბებოდა და ამის შემდეგ დუგუნაში ტანსაცმლის გარეშე დარჩენა იყო შესაძლებელი. ქვებზე წყალი შეასხურეს და ოთახი ორთქლით აივსო.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ მათ დაიწყეს მათი ცალკე გამოყენება საუნებისთვის. მდგარი შენობა, რომელიც არის ლოგის სტრუქტურა ღუმელით და ტილოებით.

მოდერნიზაცია

მხოლოდ მე-20 საუკუნეში დაიწყო საუნების მშენებლობა ბუხრით აღჭურვილი ღუმელებით. და 30-იან წლებში გამოჩნდა საუნები და ორთქლის ოთახები ლითონის ტიხრით, რომელიც გამოყოფდა ცეცხლს და ქვებს. ტემპერატურა შეძლებისდაგვარად მაღალი იყო. ამ ტიპის უზარმაზარი უპირატესობა იყო ჭვარტლის არარსებობა. 50-იან წლებში დაიწყეს საუნების შენება ცალკე გასახდელებით, ხოლო განვითარების წინ დაიწყო ორთქლის ოთახის ფართობის გამოყოფა. განვითარების შემდეგი ეტაპი იყო ელექტრო ღუმელების გაჩენა, რომელიც მარტივი გამოსაყენებელი და უსაფრთხო აღმოჩნდა. ვინაიდან ეს ვარიანტი არ საჭიროებს ბუხარს, ამ ტიპის ღუმელი შეიძლება დამონტაჟდეს თითქმის ყველგან.

ტემპერატურა და ტენიანობა

თავისებურება და მთავარი განსხვავება აბანოსგან არის პირობები, რომლებშიც მშრალი ჰაერი უაღრესად მნიშვნელოვანია. ტენიანობა არ უნდა აღემატებოდეს 15%-ს, ხოლო საუნაში ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს 130°C-მდე. მაგრამ ხარისხების მატება აუცილებლად უნდა მოხდეს თანდათანობით, რათა ორგანიზმი მომზადდეს შემდგომი დატვირთვებისთვის და არ მოექცეს სტრესულ მდგომარეობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მშრალმა ჰაერმა შეიძლება გამოიწვიოს ხველა, რადგან მას აქვს ძლიერი გავლენა ლორწოვან გარსებზე.

თუ ორთქლის ოთახში სუნთქვა გაგიჭირდებათ ან თავბრუსხვევა დაგეწყებათ, მაშინ ეს არ არის შესაფერისი და დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ, სანამ დაბალი ტემპერატურა არ დამყარდება.

თქვენი სხეულის მდგომარეობიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა აირჩიოთ საუნის სწორი ტიპი. გასათვალისწინებელია, რომ გარკვეული ტიპისთვის, იქნება ეს იაპონური, ფინური თუ თურქული, არის გარკვეული ინდიკატორები, რომლებიც შეესაბამება კონკრეტული ქვეყნის მაცხოვრებლების პრეფერენციებს. თითოეულ ტიპს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური ტემპერატურისა და ტენიანობის მახასიათებლები.

Ყველაზე ცნობილი სახეობებიარის, რა თქმა უნდა, მაგრამ არის სხვა სახეობებიც, რომლებიც არანაკლებ მიმზიდველია დასვენებისა და კეთილდღეობისთვის. ასე რომ, განასხვავებენ შემდეგ ტიპებს:

მინი საუნა

სახლის საუნები საკმაოდ პოპულარულია, რადგან ისინი გვთავაზობენ ნებისმიერ დროს ეწვიოთ ნებისმიერ დროს. მინი-საუნას აქვს მრავალი მოდიფიკაცია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აირჩიოთ სწორი ვარიანტი. დიზაინი საშუალებას იძლევა მისი დაშლა და შემდგომ ტრანსპორტირება ახალ ადგილას. შესაძლებელია მინი საუნის შეძენა უკვე სრულად აღჭურვილი, ამიტომ დამატებითი შესყიდვების საჭიროება არ იქნება. აქვს გარკვეული დაცვა, დეკორატიული უგულებელყოფა და ყველაფერი საჭირო აღჭურვილობა. დროთა განმავლობაში, საუნა სახლში ხდება მისი განუყოფელი ნაწილი.

სალონის უპირატესობები

მინი-საუნას აქვს რამდენიმე უპირატესობა:

საუნა + სალონი

ასევე მონტაჟისთვის კერძო სახლში ან ბინაში შესაფერისი ვარიანტიკომბინირებული მინი საუნა შხაპით. Დიდი რიცხვიმყიდველებისთვის ხელმისაწვდომია წარმოუდგენლად მიმზიდველი დიზაინის მოდელები და სრულად აკმაყოფილებს უსაფრთხოების ყველა ზომას. ასეთი საუნის სალონი, როგორც წესი, მზადდება კედრისგან, რომელიც ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო ხედ ასეთი ობიექტების მშენებლობისთვის. ამ ტიპისხე სრულიად არ ექვემდებარება ლპობას და აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, ხოლო მასში შემავალი ეთერზეთები სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე.

საუნა სახლში მოიტანს მაქსიმალურ კომფორტს, სიამოვნებას და შექმნის განუმეორებელ ატმოსფეროს.

მნიშვნელობა

საუნების მონახულება მოაქვს არა მხოლოდ სიამოვნებას, არამედ მნიშვნელოვან სარგებელს მთელი ორგანიზმისთვის. მიუხედავად ტიპისა, არსებობს მრავალი უდავო უპირატესობა:

საუნა - რა არის ეს და რა რჩევები არ უნდა უგულებელვყოთ? მნიშვნელოვანი ამოცანაარის სიფრთხილის ზომების დაცვა და გარკვეული წესები.

ორთქლის ოთახში გატარებული დროის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე და ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. მაგრამ პირველი გაშვება უნდა შემოიფარგლოს 5 წუთით, იმ პირობით, რომ ტემპერატურა 70°C-ია.

მეორე სესია დასვენების შემდეგ და თუ თავს სტაბილურად გრძნობთ, შეიძლება გაიზარდოს 10 წუთამდე.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არ არის რეკომენდებული ორთქლის ოთახის დათვალიერებისთანავე ჩაცმა. სხეულს გარკვეული დრო სჭირდება დასვენება.