თხის რქები არ შეიძლება აღიარონ, როგორც კარგი ჯანმრთელობა, მაგრამ მათი ენერგეტიკული მარაგი საკმაოდ საკმარისია ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრებისთვის. ამისთვის საკმარისია თხის რქებმა საკუთარ თავზე იზრუნონ. ამ პროცესში მთავარია მეტაბოლიზმის გააქტიურება.
თხის რქას აქვს ნელი მეტაბოლიზმი, რაც უარყოფითად მოქმედებს ძვალ-სახსროვანი სისტემაზე, იწვევს რევმატიზმს, ფეხების და მუხლების დაზიანებას, დეპრესიას, გახანგრძლივებულ გაციებას, ართრიტსა და რადიკულიტს და უნაყოფობას. თხის რქას შესაძლოა კანის დაავადებები, თირკმელების დაავადებები, ალერგია და ფსიქოლოგიური აშლილობაც აწუხებდეს.
დიეტა თხის რქისთვის: მავნე საკვების გამორიცხვა
რაციონიდან თხის რქებმა უნდა გამორიცხონ ტკბილი დესერტები და ტკბილი გაზიანი სასმელები, ცხიმიანი თევზი და შემწვარი ხორცი, შებოლილი ხორცი, დაკონსერვებული საკვები, ისპანახი და შემწვარი კარტოფილი.
საკვების პორცია არ უნდა იყოს ძალიან დიდი და ასევე, თხის რქებისთვის უმჯობესია ცილები და ნახშირწყლები გამოყოს. თხის რქა მკაცრად უკუნაჩვენებია მკაცრ დიეტებზე, განსაკუთრებით შოკოლადის დიეტაზე.
ჩვენ გთავაზობთ ჯანსაღ პროდუქტებს
ჭარბი წონა თხის რქაში ყველაზე ხშირად ჩნდება დუნე მონელების გამო. მის გასააქტიურებლად თხის რქის დიეტა გვირჩევს საკვებში სანელებლების დამატებას: მუსკატის კაკალი, პიტნა, ანისული, სალბი, მიხაკი, რეჰანი, ასევე ნიახური და ოხრახუში. ალტერნატიულად, თხის რქას შეუძლია აპერიტივის გამოყენება ჭამის წინ, მაგრამ, რა თქმა უნდა, არც ისე კარგად. დიდი რაოდენობით.
უკეთესი შთანთქმისთვის, ამ ნიშნის საკვები უნდა იყოს მსუბუქი, ძირითადად შედგებოდეს მჭლე ხორცი, ჩაშუშული ბოსტნეული, მაკარონი, მარცვლეული, კეფირი, ხაჭო და მარცვლეულის პური.
თხის რქის მენიუში ყოველთვის უნდა იყოს ხილი და ბოსტნეული. ამ ნიშნისთვის ყველაზე სასარგებლოა: ალუბალი, ტკბილი ალუბალი, მარწყვი, ქლიავი, ქლიავი, ლეღვი, ნესვი, კომში, მაყვალი, ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო, ისპანახი, ასპარაგუსი, ბადრიჯანი და ნუში. სისხლში კალციუმის საკმარისი რაოდენობის შესანარჩუნებლად თხის რქებს თაფლი სჭირდებათ. სასარგებლოა მცენარეული ინფუზიები კომშის, მულეინისა და კნუტისგან.
ენერგიულად, თხის რქას სჭირდება კალციუმის ფოსფატი და ფტორი. ფოსფატის მიღება შესაძლებელია კვერცხის ნაჭუჭიდან - ის ადვილად ასათვისებელია და შეიცავს ყველა ელემენტს, რომელიც აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილის გასამაგრებლად. ფტორის შემადგენლობაში საჭირო რაოდენობაგვხვდება ზღვის თევზსა და ჩაიში.
თხის რქის დიეტა გვირჩევს მსუბუქი საკვების მიღებას, მცირე პორციებით და არ დაივიწყოთ ბოსტნეული და სანელებლები. თუ გადაწყვეტთ მიღებას სწრაფი დიეტა, აუცილებლად შეავსეთ ვიტამინის კომპლექსებით.
იმისათვის, რომ თავი კარგად იგრძნოს, თხის რქას სჭირდება A, C, E ვიტამინები. ცილის წყარო შეიძლება იყოს უცხიმო, უცხიმო ხორცი, ხაჭო, იოგურტი, ოსპი, კვერცხი. კვებას შორის სასარგებლოა ადუღებული ან მინერალური წყლის დალევა. მარხვის საუკეთესო დღე შაბათია.
დიეტა თხის რქისთვის: არა მხოლოდ საკვები
თხის რქებისთვის სასარგებლოა სათანადო კვების დამატება მასაჟით და მსუბუქი ფიზიკური აქტივობით.
დიეტა თხის რქისთვის: ნიმუშის მენიუ
აქ მოცემულია მენიუს რამდენიმე ვარიანტი თხის რქისთვის ერთი დღის განმავლობაში, აირჩიეთ ის, რომელიც მოგწონთ ან სცადეთ ყველა.
საუზმე
1. ორიოდე კოვზი მარცვლეული უცხიმო რძით, ერთი ახალი მსხალი ან ვაშლი.
2. ერთი უცხიმო იოგურტი, ნახევარი ჭიქა უშაქრო ხილის წვენი, ერთი ფორთოხალი.
ვახშამი
1. რამდენიმე ნაჭერი ქატო პური, ემსახურება ბოსტნეულის სალათი, რამდენიმე სუფრის კოვზი ხელნაკეთი უცხიმო ყველი ან 12 გრამი უცხიმო ჩედარის ყველი.
2. ერთი უცხიმო იოგურტი, ერთი მოხარშული კვერცხი ან ერთი შემწვარი ქათმის ფეხი, დიდი თეფში ბოსტნეულის სალათი, ორი ხრაშუნა პური.
ვახშამი
შემწვარი ქათმის უცხიმო პორცია, ბოსტნეულის სალათის დიდი თეფში ან მწვანე ბოსტნეულის ნაწილი.
პ.ს.მე აღვნიშნავ, რომ ეს მხოლოდ ასტროლოგიის შეხედულებაა პრობლემის შესახებ ჭარბი წონა. ამ თვალსაზრისის ერთადერთ მართებულად მიჩნევა, ჩემი აზრით, არც ისე სწორია. როგორც ვინმეს ზოგადი ჰოროსკოპი, ჰოროსკოპის დიეტაც მხოლოდ ზოგადი რეკომენდაციაა - ის არ ითვალისწინებს თქვენი სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს. პირიქით, მას შეუძლია თქვენი ყურადღება მიიპყროს მხოლოდ თქვენი ნიშნის თანდაყოლილ მახასიათებლებზე. Მეტი აღარ.
თუ სერიოზულად გსურთ წონაში დაკლება, იყვანეთ ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება თქვენი სხეულის ინდივიდუალური მოთხოვნებისა და პარამეტრების შესაბამისად - მიუდექით ამ საკითხს ყოვლისმომცველად და მეცნიერულად. ბოლოს და ბოლოს, ვარსკვლავები იმდენად ცვალებადია!
დედამიწის ელემენტმა გააჩინა ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ნიშანი - თხის რქა. იგი გამოირჩევა სიცოცხლისუნარიანობის უზარმაზარი მარაგით – მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ სჭირდება სხეულის მდგომარეობაზე ზრუნვა. თხის რქები ძალიან ეფექტური, ჭკვიანები და დაჟინებულები არიან, მათ აქვთ ძლიერი ნებისყოფა და შეუპოვარი განწყობა, რომელიც სხვა ნიშნების პატივისცემას მოითხოვს. სიმშვიდე, თავდაჯერებულობა და კონსერვატიზმი თხის რქების გამორჩეული თვისებებია.
თხის რქების დიეტა
თხის რქის ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა ნელია - შესაბამისად პრობლემები ძვლოვანი სისტემის, თირკმელებისა და. ნერვული სისტემა. თხის რქა ასევე მგრძნობიარეა ინფექციური და ალერგიული დაავადებების მიმართ. კანი. ერთ კვებაში არ უნდა აურიონ ცილები და ნახშირწყლები და უმჯობესია დიეტადან გამორიცხოთ შემწვარი საკვები. მოგწონთ შემწვარი კარტოფილი? შეცვალეთ იგი მაკარონითა და მოხარშული კარტოფილით.
თაფლი აუცილებლად უნდა იყოს თხის რქის მენიუში!
- ხორცის კერძები.უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაივიწყოთ ხიზილალა, დაკონსერვებული თევზი, ღორის, ცხვრის და ფრინველის ღვიძლი. უმჯობესია მიირთვათ უცხიმო ხორცი, ზღვის თევზი და თევზის ღვიძლი. ძროხის ბულიონი რეკომენდებულია პირველი კერძებისთვის.
- საცხობი პროდუქტები.თქვენ არ უნდა შეიზღუდოთ თავი პურის და ნამცხვრების მოხმარებაში - ისინი ზიანს არ მიაყენებენ თხის რქებს.
- სანელებლები.საჭმლის მონელების სტიმულირებისთვის თხის რქები უნდა გადავიდნენ ცალკეულ კვებაზე და მცენარეული სანელებლების გამოყენებაზე: ანისი, კბილი, სალბი, ჯავზი, პიტნა, რეჰანი, კამა, ოხრახუში და ნიახური.
- ბოსტნეული და ხილი.ბოსტნეულიდან განსაკუთრებით სასარგებლოა ახალი კომბოსტო, ისპანახი, ასპარაგუსი, პომიდორი, ბადრიჯანი და სტაფილო. თხის რქისთვის საუკეთესო ხილია: ნესვი, წითელი მოცხარი, ლინგონბერი, მოცვი, ალუბალი, ტკბილი ალუბალი და ქლიავი.
- მეფუტკრეობის პროდუქტები.ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს დიეტაში თაფლის დამატება, რაც ხელს უწყობს კალციუმის დონის ნორმალიზებას.
- დალიე.ყველაზე შესაფერისი სასმელებია შავი და მწვანე ჩაი, კაკაო, კენკროვანი ხილის სასმელები, თიმის და კოლტფუტის დეკორქცია, ასევე კალციუმიანი მინერალური წყლები. ფერმენტირებული რძის სასმელები (განსაკუთრებით კეფირი, კუმისი და კატიკი) ასევე უნდა იყოს დიეტაში. სხვათა შორის, თხის რქა ერთადერთი ზოდიაქოს ნიშანია, რომელიც რეკომენდირებულია აპერიტივის მიღებამდე ძირითად კვებაზე. მისაღები ალკოჰოლია არაყი, ვისკი.
წონის დაკლებისას თხის რქისთვის ყველაზე შესაფერისია ცალკეული კვების გრძელვადიანი დიეტები, ასევე სხვადასხვა დიეტა. კალორიების მნიშვნელოვანი შეზღუდვის მქონე დიეტები უკუნაჩვენებია. და არ დაგავიწყდეთ: როგორც დედამიწის ელემენტის ყველა ნიშანი, დიეტა თხის რქას მხოლოდ მასაჟთან ერთად დაეხმარება.
თხის რქის ნიშნის წარმომადგენლების ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ღვიძლის მდგომარეობაზე. ამიტომ, ბავშვობიდან ამ ზოდიაქოს ნიშნის ქვეშ დაბადებულმა ადამიანებმა უნდა აკონტროლონ დიეტა. სამწუხაროდ, ეს ხალხი ცოტას ფიქრობს ამ მდგომარეობაზე საკუთარი სხეულისანამ დაავადება არ დაიწყებს სხეულის სიძლიერის შემოწმებას.
თხის რქები ვნებიანი პიროვნებები არიან, გამარჯვებით დამუხტული და ამ მდგომარეობაში მათ შეუძლიათ სრულად დაივიწყონ დიეტა და კვების ხარისხი. პირიქით, შემოქმედებითი სიმშვიდის, სამუშაოდან შესვენების პერიოდში, ამ ნიშნის ადამიანებს შეუძლიათ ზედმეტი ჭამა, საკვების განურჩევლად და დიდი რაოდენობით ჭამა. და ეს, საბოლოო ჯამში, აუცილებლად იმოქმედებს სხეულის ფიგურასა და მდგომარეობაზე.
თხის რქის სხეულის მნიშვნელოვანი თვისებაა ნელი, შეიძლება ითქვას დუნე მეტაბოლიზმი, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ძვლოვანი სისტემის დაავადებების პროვოცირება. ზოდიაქოს ამ ნიშნით დაბადებულ ადამიანებში ნაღვლის გამოყოფა საკმაოდ სუსტია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი სტიმულირებისთვის თხის რქებს სჭირდებათ დივერსიფიკაცია კვების რაციონის შემცველი საკვებით. დიდი რიცხვიმცენარეული ცხიმები, კერძოდ ზეთისხილი, არაქისი, მზესუმზირის თესლი, სოიო და ასევე. ეს საკვები მდიდარია პოლიუჯერი და მონოუჯერი ცხიმებით, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება ტვინის სწორი ფუნქციონირებისთვის, ნაღვლის გამოყოფის სტიმულირებისთვის და ასევე ორგანიზმში ენერგიის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, ძვლოვანი სისტემის გასაძლიერებლად თხის რქებს მეტი მოხმარება სჭირდებათ ფერმენტირებული რძის პროდუქტებიკვერცხები, კარაქიდა თევზი, ანუ ის საკვები, რომელიც ასტიმულირებს D ვიტამინის გააქტიურებას.
უფრო მეტიც, ამ ნიშნის ადამიანებისთვის მნიშვნელოვანია მკაცრად გამოყოფილ დროში ჭამა, დიეტა დაიცვან, არ ჭამონ ზედმეტი და არ „დატვირთონ“ ორგანიზმი. რეჟიმის მიხედვით კვება ხელს შეუწყობს ორგანიზმთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემის თავიდან აცილებას, კერძოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ჭამის წინ ასეთ ადამიანებს არ ეკრძალებათ ცოტა მშრალი წითელი ღვინის დალევა, რაც საჭმლის მონელების სტიმულირებას შეუწყობს ხელს.
თხის რქის ნიშნის ქვეშ დაბადებულთათვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პერიოდულად უნდა იზრუნონ ღვიძლის გაწმენდაზე ღვიძლს გამწმენდი და დამცავი ჰეპატოპროტექტორული საშუალებების გამოყენებით: კარსილი, ლეგალონი და რძიანა, რაც საშუალებას მოგცემთ.
ამ ნიშნის ადამიანებს ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტიც ახასიათებთ. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მტვრევადი ძვლები, მტვრევადი თმა და ფრჩხილების აქერცვლა ფიჭვის თხილით და ხშირი სეირნობით. სუფთა ჰაერი. ხილისთვის ყურადღება უნდა მიაქციონ ნესვს, საზამთროს და კომშის, ბოსტნეულს კი - ბადრიჯანს, ჭარხალს, ოხრახუშს და ნიორს. ხორცის კერძების ჭამისას აქცენტი უნდა გაკეთდეს ცხვრის ხორცზე.
ამ ადამიანების კიდევ ერთი თვისებაა წონის სწრაფი მომატების უნარი. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თხის რქებმა არ უნდა გადადოს დიეტაზე წასვლა. მაგრამ ამავე დროს, დიეტა უნდა იყოს ნაზი, რადგან მარხვა ამ ადამიანებს უკუნაჩვენებია. თხის რქის ნიშნით დაბადებულებმა 18:00 საათის შემდეგ მაცივარში არ უნდა შევიდნენ და პარალელურად კვირაში ერთხელ მარხვის დღეები მოაწყონ. ასეთი ადამიანები ჯობია დაჯდნენ წიწიბურას დიეტა. მცენარეული ინფუზიები და რეგულარული ვიზიტები საუნაში ან ორთქლის აბაზანაში ასევე დიდად დაგვეხმარება.
თხის რქის ნიშნის ქვეშ დაბადებული ადამიანები საკუთარი სხეულის მახასიათებლების გაცნობით და ასევე ამ რეკომენდაციების გათვალისწინებით შეძლებენ თავიდან აიცილონ მრავალი პრობლემა. საკუთარი ჯანმრთელობადა თავიდან აიცილოთ საერთო დაავადებები. Თავს მიხედე!
თხის რქები აშკარად არ სარგებლობენ გურმანთა ტიტულისთვის: ისინი საკმაოდ გულგრილები არიან საკვების მიმართ და შეიძლება კმაყოფილი იყვნენ ერთფეროვანი საკვებით. ეს გარემოება ხდება საჭმლის მომნელებელი პრობლემების ერთ-ერთი ფაქტორი. როგორი უნდა იყოს თხის რქის დიეტა, რომ კარგი ფიზიკური და გონებრივი ფორმის შენარჩუნებაში დაგვეხმაროს?
უპირველეს ყოვლისა, ყოველდღიური მენიუ უნდა შეიცავდეს საკმარის პროტეინს, პროტეინს. თხის რქებს სჭირდებათ ისეთი საკვების მიღება, რომელიც დადებითად მოქმედებს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობაზე. მათ შეუძლიათ და უნდა მიირთვან ხორცი, მაგრამ სასურველია ეს იყოს უცხიმო საქონლის ან ფრინველის ხორცი; უფრო მეტიც, ცხიმოვანი ხორცი, მოხარშული დელიკატესებით და უხვად არომატიზირებული სოუსებით, მათთვის არ არის შესაფერისი. იმისათვის, რომ სხეულმა შეინარჩუნოს საჭირო ბალანსი და იმუნურმა სისტემამ წარუმატებლობის გარეშე იმუშაოს, თხის რქებმა უნდა მიირთვან მეტი ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო, ასპარაგუსი, პარკოსნები, სოიო, იოგურტი და კიტრი. ამონაყარი ხორბალი, ოსპი, ნიახური, ბოლოკი და ოხრახუში სარგებელს მოუტანს მათ ორგანიზმს. კარგი იქნება დიეტის დამატება კენკრით - ალუბალი, მაყვალი, მოცვი, მარწყვი, ალუბალი, მიირთვით მეტი ქლიავი და კომში. თხის რქის კვების ჰოროსკოპი ასევე შეიცავს ბოსტნეულს, მაგრამ სასურველია სითბოს დამუშავების გარეშე.
ზოდიაქოს ამ ნიშნის ადამიანებმა, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ყაბზობისკენ, უფრო ხშირად უნდა მიირთვან სალათები მცენარეული ზეთები. ძვლის სიმტკიცის შესანარჩუნებლად, რაც თხის რქისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, სუფრაზე რეგულარულად უნდა იყოს თევზი და ზღვის პროდუქტები. როგორც ხორცს, თევზს უპირატესობა უნდა ანიჭებდეს უცხიმო ჯიშებს.
თხის რქის სხეული ცუდად რეაგირებს ნებისმიერ მწნილსა და კონსერვზე, შემწვარ კარტოფილზე, ისპანახზე, ხიზილალაზე, მაიონეზზე და შოკოლადზე. მათი დუნე მონელების „გამხნევებლად“ ზოგჯერ რეკომენდებულია ცხარე საკვების შეყვანა, რომელიც მადას ასტიმულირებს ძალიან ზომიერი რაოდენობით. თხის რქას რეკომენდებულია ისეთი საკვების მიღება, რომელსაც აქვს მწარე გემო, როგორიცაა წიწაკა, ბადრიჯანი, გრეიფრუტი, ასევე ყვითელი ხილი, როგორიცაა გარგარი, ხურმა და ყველა ციტრუსოვანი ხილი. ნათელი, მზიანი ხილი ხელს უწყობს ამ დეპრესიული ადამიანების მხიარულ განწყობას.
თხის რქებს ჰოროსკოპი ურჩევს ცხელი ყავის რძით დალევას, ასევე დიდი რაოდენობით მინერალური წყლის დალევას (შეგიძლიათ უბრალოდ მოხარშოთ, მაგრამ ნაკლებად ჯანსაღი). ეს უნდა გაკეთდეს კვებას შორის. რაც შეეხება ალკოჰოლს, ლუდი რეკომენდებულია ამ ზოდიაქოს ნიშნის ადამიანებისთვის.
სანელებლებად დამატებულ მცენარეებს შორის სასარგებლოა კნუტი, მულეინი, კუპენა და ცხენი.
მინერალები, კვალი ელემენტები, ვიტამინები თხის რქისთვის
თხის რქისთვის, სხვებზე მეტად, მნიშვნელოვანია ორგანიზმში წონასწორობის შენარჩუნება. მინერალები. Მინერალური წყალიმაგიდაზე მუდმივად უნდა იყოს წარმოდგენილი, რეკომენდებულია სპეციალური ვიტამინის კომპლექსების მიღება. კალციუმის ფოსფატი ფასდაუდებელ როლს ასრულებს თხის რქის ორგანიზმის ცხოვრებაში, რომლის დეფიციტი ცუდად მოქმედებს ძვლოვანი სისტემის მუშაობაზე, რაც იწვევს რევმატიზმის, თირკმელების პრობლემებს და არაჯანსაღ კანს. ამის თავიდან ასაცილებლად საკმარისად უნდა მიირთვათ ქლიავი, ლობიო, ასპარაგუსი, ისპანახი, კომბოსტო, ოსპი, ნუში, კიტრი, ქერი, კვერცხის გული, ხორბალი (დაუღეჭავი), ლეღვი, მოცვი და მარწყვი.
IN ზამთრის დროაუცილებელია კალციუმის და ფოსფორის მიღების მონიტორინგი. თუ თხის რქებს არ უყვართ რძის პროდუქტები და ჭამენ პატარა თევზს, მაშინ მათ შეუძლიათ კალციუმის მარაგის შევსება დაქუცმაცებული კვერცხის ნაჭუჭის ჭამით. Ყველაზე აუცილებელი ვიტამინებითხის რქებისთვის განიხილება A, B2, C, E, PP და U.
თხის რქების კვება: მნიშვნელოვანი ნიუანსი
ამ ნიშნის წარმომადგენლებს ურჩევენ უცხიმო ხორცის ჭამას, მაგრამ ბევრი მათგანი თავს კარგად გრძნობს ვეგეტარიანელად. მათი მონელებისთვის დიდი მნიშვნელობააქვს საკვების მიღების ერთგვაროვნება მთელი დღის განმავლობაში. ამავდროულად, ღირს ყურადღება მიაქციოთ მთვარის ფაზებს. როდესაც ის პირველ კვარტალშია, თხის რქების კვება უფრო ინტენსიური უნდა იყოს. მარხვის დღეებისა და სამკურნალო მარხვისთვის ლენას მესამე კვარტალში უნდა დაელოდოთ.
თხის რქების ჯანმრთელობას არ შეიძლება ვუწოდოთ გმირული, მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში და ბედნიერი ცხოვრებაეს შეიძლება საკმარისი იყოს, თუ მხოლოდ თქვენ იზრუნებთ ამ უდიდეს ღირებულებაზე.
უპირველეს ყოვლისა, ორგანიზმში მეტაბოლიზმი მოითხოვს ყურადღებას, რომელსაც თხის რქებში სჭირდება მუდმივი სტიმულირება კარგი ფუნქციონირებისთვის.
დუნე ნაკადი მეტაბოლური პროცესიიწვევს პრობლემებს ჩონჩხის სისტემაში. მათ შეიძლება მიუთითებდეს რევმატიზმი, უნაყოფობა, ძვლების დაავადება, დეპრესია, მუხლებისა და ფეხების დაზიანება, ხანგრძლივი გაციება, ართრიტი, რადიკულიტი. თხის რქებში ხშირია კანის ინფექციურ-ალერგიული დაავადებებიც. ნიშნის წარმომადგენლების მიდრეკილება მელანქოლიისკენ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ფსიქიკური პრობლემები და თირკმელების დაავადებაც კი.
კვებასთან დაკავშირებული მთავარი პრობლემა თხის რქების დუნე მონელებაა. მისი სტიმულირება შესაძლებელია სხვადასხვა სანელებლების გამოყენებით, როგორიცაა ანისი, სალბი, კბილი, ნიახური, მუსკატის კაკალი, პიტნა, რეჰანი ან ოხრახუში. თხის რქებს უფლება აქვთ ლანჩის ან ვახშმის წინ დალიონ აპერიტივი, ბუნებრივია, ალკოჰოლი სიმბოლური რაოდენობით უნდა მიირთვათ – მისი მიზანი არ არის ინტოქსიკაციის მიღწევა;
თხის რქებისთვის არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით საკვების მიღება ერთჯერადად, უმჯობესია არ შეურიოთ ცილოვანი საკვები ნახშირწყლებით. ტკბილი დესერტები და სასმელები შაქრით არ უნდა მიირთვათ უშუალოდ ჭამის შემდეგ. სასურველია ყოველდღიური რაციონიდან გამორიცხოთ ცხიმიანი თევზი, შემწვარი ხორცი, კარტოფილი ფრი, შებოლილი ხორცი, დაკონსერვებული საკვები და ისპანახი. მაგრამ მსუბუქი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეულით ჩაშუშული მჭლე ხორცი, მაკარონი, მარცვლეული, ხაჭო და კეფირი, მარცვლეულის პური, უნდა იყოს წარმოდგენილი საკვების კომპლექტში ყოველდღე.
თხის რქებისთვის ყველაზე სასარგებლო ხილია მარწყვი, ალუბალი და ალუბალი, მაყვალი და ქლიავი, ნესვი და კომში. რაც შეეხება ბოსტნეულს, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ბადრიჯანს, სტაფილოს და ჭარხალს. მნიშვნელოვანია, რომ დაამატოთ თაფლი თქვენს დიეტაში, როგორც პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში კალციუმის ნორმალურ დონეს.
თხის რქის ენერგეტიკული მარილებია კალციუმის ფტორიდი და კალციუმის ფოსფატი. ეს უკანასკნელი ბევრია კვერცხის ნაჭუჭში. სხვათა შორის, არა მხოლოდ ეს მარილი შესანიშნავად შეიწოვება დაფქული ჭურვიდან, არამედ ელემენტების სრული ნაკრები ძვლოვანი ქსოვილის გასაძლიერებლად და მკვებავი. ფტორის მიღება შესაძლებელია ზღვის თევზიდა, გასაკვირია, ჩაი.
გამოდის, რომ საფუძველი ჯანსაღი კვებისთხის რქა ადვილად ასათვისებელი საკვებია, უმეტესობარომელიც წარმოდგენილია ბოსტნეულითა და ხილით, დაყოფილია ფრაქციულ ნაწილებად და არომატიზებული სანელებლებით.
Shelton სისტემა (ცალკე კვება) და სხვა „გრძელვადიანი“ პროგრამები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კარგი ფიგურა დიდი ხნის განმავლობაში.
თხის რქები შეძლებენ სწრაფად დაიკლონ წონაში დღეს მოდური დაბალკალორიული დიეტებით: წიწიბურა, კეფირი, ვაშლი, ღვინო და ა.შ. იდეალური ვარიანტი იქნება დიეტოლოგების მიერ ინდივიდუალურად შედგენილი პროგრამა, კონკრეტული ადამიანის ცხოვრების წესის, აქტივობის დონის, სიმაღლის, წონის და სხვა მაჩვენებლების გათვალისწინებით.