როგორ არ იზოლირება და კომუნიკაციის დამყარება ნამდვილი ცხოვრება

IN თანამედროვე სამყაროადამიანს მუდმივად აწყდება სხვადასხვა პრობლემები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუცხოება და იზოლაცია. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი იხევს საკუთარ თავში, თავს იკავებს რეალური კომუნიკაციადა მიმდებარე სამყაროდან.

ზოგიერთი მიზეზი, რომელიც ხელს უწყობს იზოლაციას:

1. საზოგადოების შიში.

ხშირად ხდება, რომ ადამიანი თავისი დაუცველობის ან გარკვეული ხასიათის გამო ვერ პოულობს მეგობრებს და სათანადო სოციალურ წრეს. მით უმეტეს, თუ ბავშვობაში იყო თავდასხმები თანაკლასელებისგან, შემდეგ კი სამუშაო გუნდში. ადამიანი ქვეცნობიერად იწყებს მის გარშემო მყოფი ადამიანების შიშს, ელის მათგან ნეგატიური ემოციების გამოვლენას. საზოგადოების ყველა წევრს შეუძლია განიცადოს საზოგადოების შიში, მაგრამ ზოგისთვის ის იმდენად მაღალია, რომ ადამიანი ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ მაქსიმალურად იზოლირებული იყოს ადამიანებთან კომუნიკაციისგან. ეს არის ერთგვარი დაცვა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს იყოს საკუთარ უსაფრთხო სამყაროში. თანამედროვე საზოგადოებას ახასიათებს სისასტიკე, ამიტომ მათ შეუძლიათ უბრალოდ „დასხდნენ“ ადამიანზე და დაარწმუნონ, რომ ის რაღაც ცუდ საქციელს სჩადის ან თვითონ არის ასეთი. რეგულარული უარყოფითი ზეწოლა მორალურად ანგრევს ადამიანის პიროვნებას, იწვევს დანაშაულის დამანგრეველ გრძნობას. ადამიანი იწყებს ცხოვრებას იმ იდეით, რომ ის ნამდვილად ცუდია და არ აკმაყოფილებს მოთხოვნებს თანამედროვე საზოგადოება. ბოლოს ფსიქიკა ვერ იტანს და ადამიანი საკუთარ თავში იხევს. სწორედ აქ არის ძალიან მნიშვნელოვანი პასუხის პოვნა კითხვაზე: "როგორ არ დაიხიოთ საკუთარ თავში?"

2. საკუთარი თავის სიყვარულის ნაკლებობა და გაურკვევლობა.

თითოეული ადამიანი აღიზარდა ოჯახში, სადაც საკუთარი კანონები ზნეობის, მორალის და ცხოვრების პრინციპები. ზოგიერთი ადამიანი იზრდება სითბოში, რეგულარულ ოჯახურ კომუნიკაციაში, გაგებაში და მუდმივ ზრუნვაში. სხვები კი საკუთარ ნებაზე დატოვეს ან უარყოფით გარემოში აღიზარდეს, რამაც განაპირობა ის, რომ ბავშვი იზოლირებული იყო გარემომცველი რეალობისგან. სრულწლოვანებამდე შესვლის შემდეგ ბევრ ადამიანს აქვს კომპლექსების დიდი რაოდენობა, მათ არ აქვთ ჯანსაღი პატივისცემა და სიყვარული. ეს იწვევს იზოლაციას და ხალხთან კომუნიკაციის უხალისობას.

3. დასუსტებული ფსიქიკა.

ყველა ადამიანი განსხვავებულია: ზოგი თავდაჯერებულია და ცხოვრებას დაპყრობის სახით გადის, ზოგი კი იმდენად დაუცველი და მგრძნობიარეა მათ გარშემო არსებული სამყაროს გამოვლინებების მიმართ, რომ ისინი ხშირად დეპრესიაში არიან უმარტივესი პრობლემებისგანაც კი. სუსტი ადამიანის ფსიქიკა იწვევს გაუცხოებას და იზოლაციას და მათი გარღვევა ძალიან რთულია.

იზოლაციის განცდა შეიძლება იყოს დამანგრეველი, ამიტომ თქვენ უნდა ეცადოთ განთავისუფლდეთ საკუთარი უარყოფითი დამოკიდებულებისგან, ებრძოლოთ დაუცველობას და განავითაროთ სიყვარული და პატივისცემა საკუთარი პიროვნების მიმართ. ტყუილად არ არის საზოგადოებაში ანდაზა, რომელიც ამბობს: „როგორ მოექცევი საკუთარ თავს, ასე მოგექცევიან სხვები!“ ყველა ადამიანს სჭირდება კომუნიკაცია იმისათვის, რომ ნორმალურად იარსებოს საზოგადოებაში, იყოს სასარგებლო და მიაღწიოს საკუთარ სიმაღლეებს.

სასარგებლო რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ არ იზოლირება:

ინტერნეტის ეპოქაში არის უამრავი სოციალური ქსელი და ფორუმი, სადაც შეგიძლიათ დაამყაროთ ვირტუალური კომუნიკაცია ადამიანებთან. შეუერთდით ჯგუფებს თქვენი ინტერესებიდან გამომდინარე, იპოვეთ თანამოაზრეები და დაუკავშირდით – ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ იზოლაციის დაძლევაში. ვირტუალურ სამყაროში ადამიანი შეიძლება იყოს რეალური ისე, რომ არ რცხვენოდეს მისი დანახვის, დაუფასებლად ან მიუღებლობის გამო. დაიწყეთ ბლოგი ან გვერდი სოციალური ქსელი, გამოხატეთ საკუთარი აზრი და დაიცავით იგი;
- ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული, „მოიშორეთ“ უარყოფითი დამოკიდებულებები, რომლებიც გამოწვეულია კომპლექსებით ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობით. იპოვე შენში დადებითი მხარეებიდა განავითარეთ ისინი სწორი მიმართულებით. ყურადღება არ მიაქციოთ სხვა ადამიანების უარყოფით განცხადებებს თქვენი მიმართულებით, შეეცადეთ დაბლოკოთ თქვენს შესახებ რაიმე უარყოფითი ინფორმაციის დაწესება;
- აუცილებლად იპოვე ჰობი. ეს შეიძლება იყოს ცეკვა, იოგას სექცია, ცურვა ან სამოგზაურო კლუბი. ჯგუფური გაკვეთილები არაფერზე არ გავალდებულებთ, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ იყოთ საზოგადოებაში, სადაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ურთიერთობა თანამოაზრეებთან;
- წაიკითხეთ მეტი წიგნი, რომელიც ხელს უწყობს სულიერ ზრდას;
- ეცადე, ბევრი დრო გაატარო სუფთა ჰაერი, ეწვიეთ საინტერესო ადგილებიდა მოგზაურობა.

იმისათვის, რომ იზოლაცია არ გახდეს თქვენი მუდმივი მეგობარი, იპოვეთ რაც შეიძლება მეტი დადებითი ემოცია თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში. მშვენიერ ამინდში გასეირნება, საინტერესო გამოფენა ან ახალი მოგზაურობა საშუალებას მოგცემთ დაამყაროთ კომუნიკაცია და გაგიძლიეროთ თავდაჯერებულობა.

მამაკაცები ტრადიციულად ძლიერ სქესად ითვლება. ისინი, როგორც წესი, ფიზიკურად უფრო ძლიერები და გამძლეები არიან ვიდრე ქალები, თუმცა, როცა საქმე ფსიქიკურ საკითხებს ეხება, მამაკაცსაც და ქალსაც შეიძლება შეექმნას სირთულეები, რომელთა გადალახვაც მათთვის ადვილი არ არის.

ამავდროულად, ჩვენი კულტურა ქალებს საშუალებას აძლევს გამოხატონ თავიანთი გამოცდილება გარეგნულად: ტირილი, კვნესა და ჩივილი სხვებს, მაგრამ ძლიერი სქესის წარმომადგენლები მოკლებულნი არიან ამ შესაძლებლობას: საზოგადოება მათ უბრძანებს, გააკონტროლონ საკუთარი თავი და არ დანებდნენ ემოციებს.

ამრიგად, ფსიქოლოგიურად უფრო რთულია მამაკაცებისთვის ჩვენს საზოგადოებაში არსებობა. სწორედ აქედან მოდის ძლიერი სქესის წარმომადგენლების მრავალი ფსიქოლოგიური პრობლემა, რაც, რა თქმა უნდა, მოიცავს საკუთარ თავში გაყვანის პრობლემას.
რატომ იქცევიან კაცები საკუთარ თავში, ვცადოთ ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა?

რეაქცია გარე სირთულეებზე

ყველაზე ხშირად, მამაკაცი უკან იხევს საკუთარი გამოცდილების სამყაროში, როდესაც აწყდება სირთულეებს, რომელთა გადალახვა შეუძლებელია. მამაკაცი ბუნებით მიდრეკილია ყოველთვის ეძებოს გამოსავალი ამა თუ იმ პრობლემის გადასაჭრელად, როცა ქალის მსგავსად შეუძლია შეუგუოს გარდაუვალობას და მიიღოს რეალობა ისეთი, როგორიც არის.

მამაკაცი, როცა ხვდება, რომ ვერაფერს შეცვლის, დეპრესიაში ვარდება და ამის თავიდან ასაცილებლად, ცდილობს უბრალოდ დატოვოს სიტუაცია, თავის თავში გაიყვანოს.

ხშირად ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ეძებენ რაიმე სახის გატაცებას, რომელიც მათ სულის მთელ ძალას მისცემს: ვინმეს აინტერესებს თევზაობა, ვიღაც ფეხბურთით ან ჰოკეიით, ვიღაცას აკეთებს ხელნაკეთობებს ხისგან ან ლითონისგან.

ასეთი ჰობი ძალიან მნიშვნელოვანია ძლიერი სქესისთვის, რადგან მათ საშუალებას აძლევს იპოვონ საკუთარი თავისთვის ფსიქოლოგიური გამოსავალი. მაშასადამე, თუ კაცი საკუთარ თავში გაიქცევა და თავის სახელოსნოში მიდის, სადაც ხისგან აკეთებს სასაცილო ფიგურებს, არ უნდა შეაწუხოთ იგი და არ გაკიცხოთ, რომ საკმარის ყურადღებას არ აქცევს ოჯახს. ამგვარად, მამაკაცი ანაზღაურებს ზოგიერთ პირად გამოცდილებას და სიმშვიდეს პოულობს გარე სირთულეებისგან.

რეაქცია მოულოდნელ ცხოვრებისეულ გარემოებებზე

ეს სიტუაცია ასევე არ არის იშვიათი. ადამიანი ხშირად ვერ აცნობიერებს თავის კარიერას ან პირად ამბიციებს და სიცოცხლის ორმოც-ორმოცდაათი წლის ასაკში ხვდება, რომ არასოდეს მიაღწია იმას, რაზეც ოცნებობდა ახალგაზრდობაში. ასეთი გამოცდილება შეიძლება გახდეს საკმაოდ მტკივნეული და გამოიწვიოს ასეთ ადამიანში გაყვანის პროვოცირება.

ხშირად ასეთ იზოლაციას შეიძლება ახლდეს ალკოჰოლზე დამოკიდებულება ან ფსიქოლოგიური განთავისუფლების სხვა დესტრუქციული ფორმები, ასევე დეპრესიული განწყობა და დეპრესია.

უარის თქმა შეიძლება იყოს მამაკაცის რეაქცია ქალთან შეწყვეტაზე, რომელიც უყვარდა, რომელსაც ენდობოდა და რომელიც შესაძლოა მისი ცოლი ყოფილიყო. ფსიქოლოგები დიდი ხანია აღნიშნავენ იმ ფაქტს, რომ თუ განქორწინება პროვოცირებულია ქალის მიერ, მაშინ მამაკაცები მას უფრო მტკივნეულად განიცდიან, ვიდრე მშვენიერი სქესი. განაწყენებული ქმრები, როგორც წესი, ან თავს იკავებენ, ან იწყებენ აქტიურად ეძებენ თავგადასავალს ცხოვრებაში, თავს იყრიან მოვლენების მორევში.

ამრიგად, გაყვანა შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი. დესტრუქციული ქცევა, ამიტომ სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.

თვითშემეცნების საჭიროება

მამაკაცებს ახასიათებთ საკუთარ თავში გაყვანა, როგორც მათი ცხოვრების აზრის განსაზღვრის მოთხოვნილება. მოგეხსენებათ, ჩვენი ქვეყნის წმინდანებს შორის მამაკაცები ჭარბობენ და არა ქალები. ფსიქოლოგები განმარტავენ ეს ფაქტიარა მხოლოდ საზოგადოების კულტურული ტრადიციებით, რომელშიც მამაკაცებს უფრო მაღალი თანამდებობა ეკავათ, ვიდრე ქალები, არამედ იმითაც, რომ მამაკაცები უფრო ღრმა ჩაყვინთვისნებისმიერი იდეის შიგნით და ემსახურება მას. მაშასადამე, კაცებიც თავს იკავებენ, რათა თავიანთი ცხოვრების აზრი იპოვონ. ამის მაგალითია ბერები, რომლებიც ტოვებენ სამყაროს, რათა ემსახურონ ღმერთს მარტოობაში და ჩუმად და იპოვონ ჭეშმარიტება.

მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გადაწყვეტილების მიღების აუცილებლობა

ადამიანს შეუძლია საკუთარ თავში ჩასვლა, სანამ რაიმე მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას მიიღებს მის ცხოვრებაში. როგორც წესი, ქალები, ასეთი გადაწყვეტილების მისაღებად, მიდიან მეგობრებთან სასაუბროდ, ხოლო მამაკაცებს სჭირდებათ მარტოობა და ჩუმად ყოფნა. ამიტომ, არ ინერვიულოთ, თუ ქორწინების შეთავაზებამდე თქვენი შეყვარებული რამდენიმე დღიან ურთიერთობაში შესვენებას მიიღებს. არ უნდა აჩქარდეთ მამაკაცს ასეთი გადაწყვეტილების მიღებაში, რადგან მან ყველაფერი უნდა დაფიქრდეს და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადგას გადამწყვეტი ნაბიჯი.

როგორც ვხედავთ, არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი საკუთარ თავში იხევს. ამიტომ, თუ ხედავთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი თავშეკავებული და ჩუმი ხდება, დაფიქრდით, რა უბიძგებს მას ასეთი ქცევისკენ და ეცადეთ, ზიანი არ მიაყენოთ მას თქვენი ქმედებებით.

რაც ქალმა არ უნდა გააკეთოს

ეს კითხვა მნიშვნელოვანია, რადგან ხშირად ქალები ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით არასწორად იქცევიან და, შესაბამისად, საკუთარ თავს უქმნიან პრობლემებს საყვარელ მამაკაცთან ურთიერთობის გაწყვეტის სახით.

1. იყავი რბილი და ქალური. მშვიდად მიიღეთ არსებული სიტუაცია!
   თუ ხედავთ, რომ თქვენი მამაკაცი საკუთარ თავში იხევს, არ უნდა მოახდინოთ ზეწოლა მასზე, გარესამყაროში გაყვანა. ეს მხოლოდ გაღიზიანებას და აგრესიასაც კი გამოიწვევს მისი მხრიდან. ამიტომ, მოიკრიბეთ მთელი თქვენი ქალურობა და ხიბლი, რათა განაგრძოთ ცხოვრება ისე, თითქოს არაფერი მომხდარა.
2. მიეცით თქვენს კაცს პირადი ტერიტორია. თუ ხედავთ, რომ ის საკუთარ თავში იხევს, ნება მიეცით ოთახში მარტო იყოს, ნუ აწუხებთ ცარიელი ლაპარაკით და თქვენი პრობლემებით. როდესაც მამაკაცი ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება, ის აუცილებლად დააფასებს თქვენს სიბრძნეს და მოთმინებას.
3. დაიმახსოვრე, რომ დროც კურნავს, თუ ხედავ, რომ შენი მამაკაცი საკუთარ თავშია, მაშინ დაელოდე ცოტა ხანს. გავა ერთი კვირა, მეორე, ალბათ ყველაფერი გამოსწორდება და დაწყნარდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ამაზე ნერვიულობთ და არ აძლევთ სიმშვიდეს საყვარელ ადამიანს, მაშინ ამით თქვენ არ გამოასწორებთ სიტუაციას, არამედ მხოლოდ გააუარესებთ მას.

როგორც ვნახეთ, შეიძლება არსებობდეს უამრავი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი საკუთარ თავში აიყვანს. მთავარია, თავად მამაკაცმაც და მის გვერდით მყოფმა ქალმაც მიიღონ ეს ზრუნვა. ამავდროულად, ქალისთვის ძალიან ხშირად სასარგებლოა საყვარელი მამაკაცის მარტო დატოვება, ის მარტო დარჩეს და მოაგვაროს ის პრობლემები, რაც არის ამ მომენტშიშესაბამისი.

კითხვა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მორცხვი, თავშეკავებული და დაუცველობა, აწუხებს ადამიანების უზარმაზარ რაოდენობას, რომელთაც სურთ თავიანთი შინაგანი შიშის დაძლევა.

იმის გამო, რომ ჩამოთვლილი ხასიათის თვისებები იშვიათად გვხვდება ინდივიდუალურად, მაგრამ მიედინება ერთმანეთისგან (მორცხვი ადამიანი, როგორც წესი, მოშორებულია და საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული), მათი დათრგუნვის მიზნით, თქვენ მოგიწევთ სერიოზული ნაბიჯ-ნაბიჯ მუშაობა საკუთარ თავზე.

სიმორცხვე ნებისმიერი ფორმით ხელს გიშლის იყოთ საკუთარი თავი.
ადამიანი სრულად ავლენს საკუთარ თავს მხოლოდ მაშინ, როდესაც თავს კომფორტულად გრძნობს.
შტეფან ცვაიგი. გულის მოუთმენლობა

შესავალი

ფრაზა "მოკრძალება დეკორატიულია" დიდი ხანია დგას ზღვარზე. დიახ, ზოგიერთ სიტუაციაში საჭიროა მოკრძალება, რადგან გადაჭარბებული ტრაბახი ან აშკარა ნარცისიზმი არ უხდება ღირსეულ ადამიანს. მაგრამ სიმორცხვე სხვა რამეა.

ეს თვისება ხელს უშლის როგორც თავად თავმდაბალ ბიჭს, ასევე აბნევს მის გარშემო მყოფებს - ისინი ცდილობენ დაეხმარონ მას, გაიგონ, გახსნან, მაგრამ ეს ყოველთვის არ გამოდგება. შედეგად მორცხვი ადამიანი ამოვარდება საზოგადოებრივი ცხოვრება, რადგან მასთან მოსაწყენია და სალაპარაკო არაფერია. და ეს იწვევს დახურული ადამიანიახალი კომპლექსები და უარყოფითი ემოციები. და ამის შესახებ რაღაც უნდა გაკეთდეს.

თუ რაიმე ქმედებას მიიღებთ, ძალისხმევას დახარჯავთ და დიდი სურვილით დაუჭერთ მხარს, მაშინ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა!

მიზეზის გარკვევა არის პირველი ნაბიჯი წარმატებისკენ

ძველმა ბრძენებმა თქვეს: „იპოვე პრობლემის მიზეზი - და ეს უკვე ნახევარი გამოსავალია“. ადამიანი ხდება თავშეკავებული, მორცხვი ან დაუცველი გარკვეული გამოცდილების, ფსიქოლოგიური ტრავმების ან მის ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენების შედეგად.

ნეგატიური გამოცდილებიდან გამომდინარე, ის არ ხედავს მოვლენათა ხელსაყრელი განვითარების ალტერნატივას და არ ცდილობს შეცვალოს ჩვეული ქცევის ნიმუში. ეს ყველაფერი უფრო მეტს იწვევს დიდი პრობლემები, მათ შორის ერმიტაჟი, პასიურობა, რეალობიდან გაქცევა ფანტაზიების, ილუზიების, ვირტუალური თამაშების სამყაროში.

უცხო ადამიანების კომპანიაში მორცხვის, გაქცევის ან გაურკვევლობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

• შიში;
• წყენა;
• სტრესი;
• ფსიქოლოგიური ტრავმა.

შიში

მაგალითად, შიში ყოველთვის იწვევს უნდობლობას ყველაფრის მიმართ, რაც უცნობია. ინსტინქტურად, ადამიანი საკუთარ თავში იხევს და თვლის, რომ ამით თავიდან აიცილებს პრობლემებს, უხერხულ სიტუაციებს და შესაძლო დაცინვას.

ხშირად, უფრო ახლოს გაცნობისთანავე, ადამიანი ავლენს სრულიად განსხვავებულ მხარეს კომპანიაში, მაგრამ საწყის ეტაპზე შიში აიძულებს მას უკიდურესად ფრთხილად იყოს განცხადებებსა და ქმედებებში.

უკმაყოფილება მიმართ სამყაროწარუმატებლობისთვის, რომელიც მოხდა, ასევე ხდება მორცხვის, იზოლაციისა და გაურკვევლობის მიზეზი. ადამიანი იზოლირებულია რეალობისგან, არ აძლევს საკუთარ თავს უფლებას გაუზიაროს საკუთარი გამოცდილება, ემოციები ან დადებითი შთაბეჭდილებები სხვებს.

სამწუხაროდ, დროთა განმავლობაში წყენა მხოლოდ გროვდება და თუ ის ბუნებრივ გამოსავალს ვერ პოულობს, მაშინ ადამიანი ხდება აგრესიული და ზოგჯერ საზოგადოებისთვის საშიშიც კი. ამიტომ, სანამ მორცხვობას და დაუცველობას შეწყვეტთ, აუცილებლად უნდა განთავისუფლდეთ აღნიშნული გრძნობისგან.

სტრესი, ფსიქოლოგიური ტრავმა

გამოცდილი სტრესი ან ადრე გამოცდილი ფსიქოლოგიური ტრავმა აიძულებს ინდივიდს დახუროს თავისი შინაგანი სამყაროუცნობებისგან. სტატისტიკის მიხედვით, გამოკითხულთა 40%-ზე მეტი განიცდის დეპრესიას და უკმაყოფილოა საკუთარი ცხოვრება, არ დაამყაროთ კარგი კონტაქტი უცნობ ადამიანებთან.

როგორც წესი, უხილავი ქრება სტრესის დაძლევით, გამოჯანმრთელებით სასიცოცხლო ენერგია, დადებითი ემოციების ჩამოსვლა. რაც შეეხება ფსიქოლოგიურ დაზიანებებს, აქ ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი პიროვნების ჩამოყალიბების პერიოდში იყო მიყენებული (ანუ ბავშვობა). ზოგჯერ გჭირდებათ დახმარება მათი შედეგების დასაძლევად. კვალიფიციური სპეციალისტი.

როგორ შევაჩეროთ მორცხვი: მოქმედების გზამკვლევი

1. წარმატების რწმენა

ყველაზე რთულია პირველი ნაბიჯის გადადგმა უფრო განთავისუფლებული საკუთარი თავისკენ. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ეს არარეალურია, რომ არაფერი გამოვა მთელი ამ წამოწყებიდან. განდევნეთ ეს ფიქრები! ეს არასწორია. აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას. საკუთარი თავის და თქვენი წარმატების რწმენა ძალიან მნიშვნელოვანია, ასე რომ მაქსიმალურად შეინახეთ ისინი.

2. სხვებზე უარესი არ ხარ

შემდეგი ეტაპი არის იმის გაგება, რომ სხვა ადამიანებზე უარესი არ ხარ. შენც იგივე ხარ და რაღაც თვისებებში ბევრს აღემატება. დაიმახსოვრე ყველა შენი ძალა და უნარი. ზოგიერთი მათგანი არ არის ცოდვა, რომ იტრაბახო ან თუნდაც აჩვენო მსოფლიოს.

მაგალითად, წერთ პოეზიას? შეწყვიტე მათი დამალვა! შეუერთდით ლიტერატურულ საზოგადოებას და აჩვენეთ თქვენი შემოქმედება სხვა ადამიანებს. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას არ მოეწონება შენი ლექსები, აუცილებლად იპოვი შენი ნაწარმოების თაყვანისმცემლებს.

დაიმახსოვრეთ: კომპლიმენტებისა და მოწონების მისაღებად, თქვენ უნდა აჩვენოთ ხალხს, რისთვისაც შეგიძლიათ შექება. თუ დახურული ხარ, მაშინ უბრალოდ ვერ შეგამჩნევენ. და ისწავლე გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ. Არავინაა იდეალური.

3. მარცხი სწავლის გამოცდილებაა.

კრიტიკა ან წარუმატებლობა ცხოვრებაში ყოველთვის არ არის ცუდი. აღიქვამთ თქვენს წარუმატებლობას არა როგორც სამყაროს დასასრულს, არამედ როგორც გარკვეულ გამოცდილებას, რომელიც გახდით უფრო ბრძენს და ძლიერს.

გახსოვდეთ ცნობილი ფრაზა"რაც არ გვკლავს გვაძლიერებს"?

ეს შეიძლება იყოს მოტყუებული, მაგრამ ეს ძალიან მართალია. Ეს მართალია! ამიტომ, შეიძლება ცოტა მოწყენილი იყოთ, იტიროთ კიდეც, მეორე დღეს კი თავი მოიყარეთ და უკეთეს ცხოვრებაზე გადახვიდეთ.

4. თქვენი შიშების წინაშე

იმისათვის, რომ გადალახოთ თქვენი გაურკვევლობა, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე. თქვენ ალბათ გრცხვენიათ საჯაროდ ლაპარაკი. დაიწყეთ მინიმუმ სადღეგრძელოს მომზადებით. ბევრისთვის ეს გამოწვევაა: გარკვეული სიტყვების პოვნა, მათი შეგროვება ლამაზი შეთავაზებებიდა თქვით ეს საჯაროდ, თუმცა ახლო ადამიანების მცირე კომპანიაში. უმჯობესია წინასწარ მოამზადოთ ეს მოკლე სიტყვა, დაფიქრდეთ ყველა თქვენი სურვილით და რამდენჯერმე გაიმეოროთ. მიხვდებით, რომ ყველაფერი არც ისე საშინელია. ყველას მოეწონება აუცილებლად. Სცადე!

ასევე შეგიძლიათ უფრო ხშირად დაუკავშირდეთ ქუჩაში უცნობ ადამიანებს სხვადასხვა კითხვებით. მაგალითად, კითხვა, როგორ მოხვდე ამა თუ იმ ქუჩაზე. ეს ასევე გაგათავისუფლებთ, კომუნიკაციის ნაკლებად შეგეშინდებათ.

5. გახდი სასიამოვნო მოსაუბრე

როგორ ფიქრობთ, საუბრის დასაწყებად გჭირდებათ რაიმე სახის საიდუმლო ცოდნა ან განსაკუთრებული ურთიერთობა ადამიანთან? ეს ყოველთვის ასე არ არის. ბევრი კომუნიკაბელური ადამიანი საუბრობს სხვებთან უბრალო წვრილმანებზე. თქვენ არ დააზარალებს ამ თვისების მიღებას, თუნდაც ეს თავიდან სულელურად მოგეჩვენოთ.

დაიწყეთ ამინდზე საუბრით, რაც არ უნდა ტრივიალური იყოს ეს. შემდეგ შეგიძლიათ განიხილოთ ის საკითხები, რომლებიც თქვენს თანამოსაუბრეს აკავშირებთ. თუ ეს თანამშრომელია, შეგიძლიათ ისაუბროთ ოფისის შენობასთან პარკირების პრობლემაზე. თუ მეზობელი საუბრობს იმაზე, თუ როგორ გაიზარდა ქირავნობის გადასახადები. მთავარია დაიწყოთ და საუბარი თავისთავად შეიძლება განვითარდეს, მით უმეტეს, თუ თქვენი თანამოსაუბრე თქვენზე კომუნიკაბელურია. ივარჯიშე! და თქვენ ჩაერთვებით.

6. მიეცით კომპლიმენტები

ადამიანებს უყვართ სასიამოვნო სიტყვების მოსმენა მათ მიმართ, თუნდაც უცებ. და განსაკუთრებით ქალები! მიეცით მათ კომპლიმენტები. თქვენ არ უნდა იყოთ სავსე ქებით. საკმარისია ითქვას, რომ ახალგაზრდა ქალბატონს დღეს წარმატებული ვარცხნილობა აქვს ან Ლამაზი კაბა. თქვენ ნახავთ, თუ როგორ გახდება ის მაშინვე უფრო განწყობილი თქვენს მიმართ.

7. სწორი დამოკიდებულება

ივარჯიშეთ, რომ იყოთ პოზიტიური ყოველდღე. პოზიტიური მდგომარეობა, თუნდაც ნულიდან, დაგეხმარებათ გადალახოთ ცხოვრებისეული წინააღმდეგობები. ჯანსაღი ოპტიმიზმი არასოდეს არავის ავნებს!

დამატებითი გზები მორცხვისაგან თავის დასაღწევად

სანამ კომპანიებში მორცხვობას შეწყვეტთ ან ახალ ადამიანებთან შეხვედრისას, უნდა გესმოდეთ, რომ ამ პრობლემის გადაჭრა მთლიანად თავად ადამიანზეა დამოკიდებული. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო გახსნილი, მოდუნებული და კომუნიკაბელური, დაგჭირდებათ გარკვეული დრო. ზოგისთვის რამდენიმე კვირა საკმარისია წარმატების მისაღწევად, ზოგისთვის კი რამდენიმე წელი დასჭირდება, სანამ აღწერილი უარყოფითი თვისებების ყველა გამოვლინება მთლიანად აღმოიფხვრება.

ახლა რამდენიმეა ეფექტური გზებიროგორ შეწყვიტოთ მორცხვი და თავშეკავებული, საკუთარ თავში დარწმუნებული.
ეს სია მოიცავს:

• ინდივიდუალური ვარჯიში;
• საკომუნიკაციო უნარების განვითარება;
• სპეციალური სავარჯიშოების შესრულება („წინ“).

პერსონალური ვარჯიშის მეთოდმა ახლა უზარმაზარი პოპულარობა მოიპოვა, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დაარწმუნოთ ადამიანი, რომ ის არ არის უარესი ან უკეთესი, ვიდრე სხვა ადამიანები, რომლებსაც კარგად არ იცნობს.

როგორც წესი, კონკრეტული გაიდლაინები გადაეცემა „მასწავლებელ-სტუდენტის“ მიდგომის სახით, როდესაც გამოცდილი მენტორი (ფსიქოლოგი) არწმუნებს თავშეკავებულ და დაუცველ ადამიანებს, რომ კომპანიაში არავინ ცდილობს მათ დაცინვას, შეურაცხყოფას ან დამცირებას.

ბევრი მათგანი ასევე განიცდის გარკვეულ მღელვარებას, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ აჩვენებს საკუთარ უარყოფით გრძნობებს. რეგულარული გაკვეთილებისპეციალისტთან, რომელმაც იცის როგორ დაარწმუნოს, წვლილი შეიტანოს შედეგების მიღწევაში და ადამიანი ძლევს კომუნიკაციის შიშს.

ზოგჯერ რეკომენდირებულია კომუნიკაციის უნარის განვითარება გარკვეული სავარჯიშოების შესრულებით. Ერთ - ერთი ყველაზე სასარგებლო პარამეტრებიროგორ შევწყვიტოთ მორცხვი კომპანიაში არის სიტუაციის სიმულაცია სარკის წინ. ცუდი არ იქნება რამდენიმე უნივერსალური ხუმრობის მომზადება, რომელიც დაგეხმარებათ დაძაბული სიტუაციის განმუხტვაში ან თქვენს შესაძლებლობებში ნდობას მოგანიჭებთ. Როგორ მეტი ხალხი"რეპეტიციებს" მარტო საკუთარ თავთან, მით უფრო თავდაჯერებულად და მშვიდად იგრძნობს თავს რეალურ სიტუაციაში.

ინოვაციური ტექნიკა იყო დავალებების შესრულება, რომლებიც მოითხოვს დიდ გამბედაობას გადამწყვეტი, მორცხვი ადამიანისგან. მაგალითად, ის უნდა გამოვიდეს და ქუჩაში აბსოლიტურად ისაუბროს უცნობები, მოითხოვეთ მიმზიდველი გოგოს (ბიჭის) ტელეფონის ნომერი, ისაუბრეთ რაიმე ღონისძიებაზე საჯარო ადგილას. 2-3 ასეთი ვარჯიშის შემდეგ შესამჩნევია პროგრესი, რადგან ადამიანი სძლევს შიშს, უფრო ღია ხდება გარშემომყოფთათვის და იძენს თავდაჯერებულობას.

წარმატების მიღწევის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნიუანსი

ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ რამდენიმე ძირითად ასპექტს, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მორცხვი კომპანიაში და ამავდროულად მოიპოვოთ უცხო ადამიანების კეთილგანწყობა.

ასეთი პირობების სია უცვლელად მოიცავს:

• შეზღუდვის (მღელვარების, იზოლაციის) მიღება მოცემულ ფაქტად;
• პოზიტიური აზროვნება, ღიმილი, მოწესრიგებული გარეგნობა;
• საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარების ნაკლებობა;
• ვარჯიში ნელი, გასაგები მეტყველებით.

აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, რომ სავსებით ნორმალურია გარკვეულ სიტუაციებში მორცხვი, ნერვიული ან თავშეკავებული გრძნობა. ნუ ეცდებით ემოციების დამალვას, რადგან ის ყოველთვის არაბუნებრივი და საზიზღარი ჩანს. ამავდროულად, ადამიანის თავდაპირველ შთაბეჭდილებაზე გავლენას ახდენს მისი გარეგნობა, სახის გამომეტყველება და ხმის ინტონაცია, ამიტომ ეცადეთ ყოველთვის ახალი გამოიყურებოდეთ, გამოიჩინოთ პოზიტივი და არ დაგავიწყდეთ ღიმილი.

არ არის საჭირო მუდმივად პარალელების გავლება მეტთან წარმატებული ადამიანებიკომპანიაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატივი, განცალკევება და წყნარ, იზოლირებულ ადგილას სწრაფად წასვლის სურვილი. ბევრი ადამიანისთვის უზარმაზარ პრობლემას წარმოადგენს ბუნდოვანი, სწრაფი მეტყველება, რომლის გაგებაც საუბრის ყველა მონაწილეს არ შეუძლია. ისწავლეთ გამოხატოთ საკუთარი აზრები ნათლად, ნათლად, ნელა, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიპყროთ სხვების ყურადღება, თავიდან აიცილოთ კაუსტიკური დაცინვა.

ქვედა ხაზი

სიმორცხვის დაძლევა შესაძლებელია - დაამატეთ გარკვეული ძალისხმევა თქვენს სურვილს და მალე დაინახავთ დადებით შედეგს! იყავი აქტიური, გადამწყვეტი და ღია ხალხისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ მორცხვობა, თვითშეგნება და თავდაჯერებულობის ნაკლებობა მხოლოდ საკუთარ თავზე შრომისმოყვარეობით. პოზიტიური აზროვნებაშიშებისა თუ კომპლექსებისგან თავის დაღწევა. შეებრძოლე შენს სისუსტეებს, ცრურწმენებს, ნეგატიურობას – და აუცილებლად გახდები წარმატებული, მიმზიდველი ადამიანი!

ჩაკეტეთ საკუთარ თავთან. ჩაკეტეთ საკუთარ თავთან.გახდი გაყვანილი. - შენ გენაცვალე, ალიოშა. ნაცრისფერი თმა არაფერია. თუ შეიძლება ასე ვთქვა, ადრე შენ ჰგავდი სახლს, სადაც ყველა კარი და ფანჯარა ღია იყო, ახლა კი ეს სახლი მჭიდროდ არის დახურული. გეორგი დავიდოვიჩს სურდა დაემატებინა ეს: ”ამაოა, რომ ალექსეიმ ასე დაიხურა თავი - მარტო მწუხარებასთან გამკლავება უფრო რთულია”.(ვ. აჟაევი. მოსკოვიდან შორს).

• - რაში და რაში. ის გაჩუმდა წლების შემდეგ, უკან დაიხია საკუთარ მჭიდრო წრეში და შეწყვიტა ყველა წინა კონტაქტი...

  მენეჯმენტი რუსულად

• - ვინც ჩუმდება; მოერიდეთ კომუნიკაციას. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი გახდა არაკომუნიკაბელური, ფარული, გაურბის ადამიანებს და ცდილობს მინიმუმამდე დაიყვანოს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. მეტყველება სტანდარტული...
• -რას უნდა მოწყვიტო გარე სამყარო. იგულისხმება ის სოციალური ინსტიტუტი, ორგანიზაცია და ა.შ. მთლიანად დაბლოკეს გარე სამყაროს წვდომა საკუთარ თავთან, რაც აბსოლუტურად შეუძლებელს ხდის...

  ფრაზების წიგნირუსული ენა

• - დავხურავ /, - ამბობ...

  რუსული ენის ორთოგრაფიული ლექსიკონი

• - გაჩუმდი, - არა, - არა; სუვერენული 1. დახურვა ან ჩაკეტვა. ციხემდე ზ. კარი ჩაკეტა. 2. . დააკავშირეთ ბოლოები. წრე დახურულია. წრე დახურულია. 3. გადაცემა...

  ლექსიკონიოჟეგოვა

• - გაჩუმდი, გაჩუმდი, გაჩუმდი, შენ არ ხარ სრულყოფილი. . 1. დამატებით და მის გარეშე. ჩაკეტეთ თავი ან ჩაკეტეთ და გასაღებით. 2. დამატებითის გარეშე დააკავშირეთ ბოლოები. 3...

  უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი

• - გაჩუმდნენ ბუები ნეპერეჰ. 1. მარტოხელა ჩ. დახურვა I 1., 2., 3., 4. 2...

  ეფრემოვას განმარტებითი ლექსიკონი

• -დაახლოებით, -ნ...

  რუსული ორთოგრაფიული ლექსიკონი

• - ჩაიკეტე შენი ინტერესების წრეში. ჩაიკეტეთ თქვენი ინტერესების წრეში. Წიგნი შეწყვიტე კომუნიკაცია ადამიანთა ფართო სპექტრთან; ცალკე. ჩვენი ქალაქი იმ დღეებში არაფრით განსხვავდებოდა ათასობით სხვა რუსული ქალაქებისგან...

• რუსული ლიტერატურული ენის ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• რუსული ლიტერატურული ენის ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - დასკვნა თქვენს წრეში. დასკვნა თქვენს წრეში. Წიგნი იგივეა, რაც შენი ინტერესების წრეში ჩაკეტვა. სეზონური მუშები თევზაობაში თავს უცხოდ გრძნობდნენ. უცხოებივით იქცეოდნენ - საკუთარ წრეში ჩაიკეტნენ...

  რუსული ლიტერატურული ენის ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - ჩაიკეტე საკუთარ თავთან. ჩაკეტეთ საკუთარ თავთან. გახდი გაყვანილი. - გენაცვალე, ალიოშა. ნაცრისფერი თმა არაფერია...

  რუსული ლიტერატურული ენის ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი

• - რაზგ. გახდი არაკომუნიკაბელური, თავშეკავებული, მოერიდე, მოერიდე ადამიანებს. FSRY, 169...

  დიდი ლექსიკონირუსული გამონათქვამები

• - ...

  სიტყვების ფორმები

• - ჩაკეტვა, იზოლირება, შემოღობვა, თავის ნაჭუჭში, ჩაკეტვა, ჩაკეტვა, ჩინური კედლით შემოღობვა, საკუთარ თავში გაყვანა, საკუთარ თავში ღრმად შეღწევა, გაერთიანება, ჩაკეტვა, თავის გარსში დამალვა, საკუთარ თავში გაყვანა. ..

  სინონიმური ლექსიკონი

წიგნებში „დალუქე შენი თავი“.

"ვოლკონსკი შემოიფარგლება მხოლოდ საკუთარ თავში და არა საკუთარ თავში..."

ავტორის წიგნიდან

„ვოლკონსკი შემოიფარგლება მხოლოდ საკუთარ თავში და არა საკუთარ თავში...“ ვოლკონსკი შემოიფარგლება მხოლოდ საკუთარ თავში და არა საკუთარ თავში - სამყაროში. (ასევე? სამარტოო საკანი, უსასრულოდ გაშლილი კედლებით.) გოეთეს ჯიშის ეგოისტი. მას არ სჭირდება ხალხი - თანამოსაუბრეები (ახლა - არა თანამოსაუბრეები: მსმენელები,

8. მიეცით საკუთარ თავს საჩუქრების ჩუქების უფლება.

წიგნიდან 33 საიდუმლო ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრება ბლავო რუშელის მიერ

8. ნება მიეცით საკუთარ თავს აჩუქოთ ბევრი ადამიანი ვერ ახერხებს საკუთარ თავს აჩუქოს. მათთვის ყოველთვის სხვა პრიორიტეტებია: მათ უნდა იყიდონ ქმრისთვის, ცოლისთვის, მშობლებისთვის, შვილებისთვის - მაგრამ არა საკუთარი თავის ქვეცნობიერი ზიზღით

იყო დაუცველი ცხოვრებაა, საკუთარ თავში ჩაკეტვა არის სიკვდილი

წიგნიდან ცხოვრების პრობლემები ავტორი ჯიდუ კრიშნამურტი

დაუცველობა ნიშნავს ცხოვრებას, საკუთარ თავში ჩაკეტვა არის სიკვდილი. ქარიშხალმა გაანადგურა ნათესები და ზღვამ დატბორა მიწა. მატარებელი ნელა მიიწევდა წინ და ლიანდაგის ორივე მხარეს ჩანდა ჩამოვარდნილი ხეები, უსახურაო სახლები და სრულიად განადგურებული მინდვრები. ქარიშხალმა ბევრი რამ გააკეთა

10. ჰომო მითიკუსი და იზოლირებული იმპერიები. ადამიანს შეუძლია უკან დახევა

წიგნიდან მესამე ათასწლეული არ იქნება. კაცობრიობასთან თამაშის რუსული ისტორია ავტორი პავლოვსკი გლებ ოლეგოვიჩი

10. ჰომო მითიკუსი და იზოლირებული იმპერიები. ადამიანს შეუძლია უკან დახევა - თუ კაცობრიობის ისტორიას დავყოფთ ნაწილებად, რომლებიც არ არის შედარებული დროში, მაგრამ გარკვეულწილად ახლოსაა მნიშვნელობით, მაშინ გიგანტური სიგრძის პირველი სეგმენტი იყო Homo mythicus. მითიური ადამიანი არ იგონებს მითებს, ის ცხოვრობს მითში.

აიღე (აიღე) შენს ხელში, დაძლიე თავი, აიღე თავი

წიგნიდან Yak ჩვენ ვსაუბრობთ ავტორი ანტონენკო-დავიდოვიჩი ბორის დმიტროვიჩი

აიღე (აიღე) ხელში, პანიკა საკუთარ თავზე, პანიკა საკუთარ თავზე ”უცხოს ხელში ყოფნის, სიმშვიდის შენარჩუნების მცდელობა, შემდგომი თქმა...” - ნათქვამია მიმდინარე ინტერვიუში. ალე, უკრაინულად, შეგიძლიათ აიღოთ ყველაფერი ან ვინმე, მაგრამ არა საკუთარი თავი: - კარგი, - დაიყვირა ბერთოლდმა, - მაშინ

ნაწილი II მე ვუძღვნი ჩემს თავს, ან როგორ მივუძღვნა დღე მთლიანად საკუთარ თავს თვეში ერთხელ

წიგნიდან მედიტაცია აბანოში ტანაკა ელიზას მიერ

ნაწილი II მე ვუძღვნი ჩემს თავს, ჩემს საყვარელ ადამიანს, ან როგორ მივუძღვნა სრულად დღე თვეში ერთხელ

58 იყავით მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ ან მოექეცით საკუთარ თავს სიკეთით და გულუხვობით

წიგნიდან რას აირჩევთ? გადაწყვეტილებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრებაზე ბენ-შაჰარ ტალის მიერ

58 საკუთარი თავის მიმართ მკაცრი დამოკიდებულება ან სიკეთითა და გულუხვობით მოპყრობა რაც უფრო კეთილი ხარ საკუთარი თავის მიმართ, მით უფრო კეთილი იქნები სხვების მიმართ. უეინ დაიერი ბიბლიის ოქროს წესია: არ გაუკეთო სხვებს ის, რისი გაკეთებაც არ გინდა შენთვის. ის

დაუთმეთ დრო, რომ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და ისაუბროთ საკუთარ თავზე

წიგნიდან ემოციების ვარჯიში. როგორ ვიყო ბედნიერი კიური ავგუსტოს მიერ

დაუთმეთ დრო, რომ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და ისაუბროთ საკუთარ თავზე არა მხოლოდ ახალგაზრდები და დამარცხებულები, არამედ საკმაოდ წარმატებულ მოზარდებსაც ექმნებათ სირთულეები ემოციური მონობის დაძლევაში. უცნაურად გამოიყურება, მაგრამ ბევრი მოსამართლე, ცნობილი იურისტი, პროფესორი

წიგნიდან როგორ გავაღვიძოთ თავდაჯერებულობა. 50 მარტივი წესები ავტორი სერგეევა ოქსანა მიხაილოვნა

წესი №31 იმისთვის, რომ იყოთ საკუთარ თავში დარწმუნებული, უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი. ადვილი სათქმელია - იცოდე საკუთარი თავი, მაგრამ ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია. და მე ნამდვილად მსურს ამის გარკვევა, ჩავუღრმავდე საკუთარ თავს, გავიგო რა არის, ყველაფერი მოწესრიგდეს. ერთ თაროზე ვდებთ ჩვენს ცოდნას და

თავი 7 საკუთარი თავის მიღება. ენდე საკუთარ თავს. Თავდაჯერებულობა

წიგნიდან თანამშრომლობა იძულების ნაცვლად [ენდე ან შეამოწმე] ავტორი კუზნეცოვი იური ნიკოლაევიჩი

თავი 7 საკუთარი თავის მიღება. ენდე საკუთარ თავს. ნდობა

წესი No 31 იმისათვის, რომ იყოთ საკუთარ თავში დარწმუნებული, უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი

წიგნიდან როგორ ავიმაღლოთ თვითშეფასება და გავხდეთ თავდაჯერებული. ტესტები და წესები ავტორი ტარასოვი ევგენი ალექსანდროვიჩი

წესი №31 იმისთვის, რომ იყოთ საკუთარ თავში დარწმუნებული, უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი. ადვილი სათქმელია - იცოდე საკუთარი თავი, მაგრამ ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია. და მე ნამდვილად მსურს ამის გარკვევა, ჩავუღრმავდე საკუთარ თავს, გავიგო რა არის, ყველაფერი მოწესრიგდეს. ჩვენს ცოდნას ერთ თაროზე ვდებთ

4. დიდი საქმეები წამოვიწიე: სახლები ავაშენე, ვენახები გავაშენე,

ავტორი ლოპუხინი ალექსანდრე

4. დიდ საქმეებს ავიღე ხელი: სახლები ავაშენე, ვენახები გავაშენე, სახლები, ე.ი. სოლომონის საკუთარი საცხოვრებელი, მაგრამ არა მის მიერ აშენებული ტაძარი. სოლომონის ვენახები მოხსენიებულია მხოლოდ გალობაში

წიგნიდან განმარტებითი ბიბლია. ტომი 5 ავტორი ლოპუხინი ალექსანდრე

16. რა გაქვთ აქ და ვინ გყავთ აქ, რომ აქ საფლავს თხრიხართ? - ბორცვს თავისთვის კვეთს საფლავს, კლდეში საცხოვრებელს. სევნა, როგორც ზოგიერთი ასკვნის მისი სახელიდან გამომდინარე - არა ებრაელი - უცხოელი იყო და მისთვის არ იყო მიზანშეწონილი მოწყობა.

25 მაგრამ იესომ იცოდა მათი აზრები და უთხრა მათ: „ყოველი სამეფო თავის წინააღმდეგ გაყოფილი, გაპარტახდება; და ყოველი ქალაქი ან სახლი თავის წინააღმდეგ გაყოფილი ვერ უძლებს.

წიგნიდან განმარტებითი ბიბლია. ტომი 9 ავტორი ლოპუხინი ალექსანდრე

25 მაგრამ იესომ იცოდა მათი აზრები და უთხრა მათ: „ყოველი სამეფო თავის წინააღმდეგ გაყოფილი, გაპარტახდება; და ყოველი ქალაქი ან სახლი თავის წინააღმდეგ გაყოფილი ვერ უძლებს. (მარკოზი 3:23-25; ლუკა 11:17). მარკს აქვს დეტალური გამოსვლა იმავე საკითხზე; მაგრამ ლუკა მათეზე უფრო მოკლეა, მცირედი განსხვავებით

4. და მათ თქვეს: ავაშენოთ ქალაქი და კოშკი, რომლის სიმაღლე ზეცას აღწევს და სახელი გავუჩინოთ, სანამ არ გავიფანტებით მთელ დედამიწაზე.

წიგნიდან განმარტებითი ბიბლია. ტომი 1 ავტორი ლოპუხინი ალექსანდრე

4. და თქვეს: ავაშენოთ ქალაქი და კოშკი, მისი სიმაღლე ზეცამდე მივიდეს და სახელი გავუჩინოთ, სანამ მთელ დედამიწაზე არ გავიფანტებით, ავაშენოთ თავი. ქალაქი და კოშკი, მისი სიმაღლე ზეცამდე...“ ბიბლია გვაწვდის პირველივე ამბებს ქალაქის მშენებლობის შესახებ კაენის ამბავში (დაბ. 4:17), შემდეგ კი

გამარჯობა, ძვირფასო ბლოგის მკითხველებო! დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმ ადამიანებზე, რომლებიც საკუთარ თავში ჩავიდნენ და მთელი ყურადღება შინაგან სამყაროს მიმართეს, გარეგნული გახსნის რისკის გარეშე. მათ სხვანაირად უწოდებენ ინტროვერტებს, შიზოიდებს ან უბრალოდ ჩაკეტილ ადამიანს.

დამახასიათებელი

ჩაკეტილობას აქვს ისეთი ნიშნები, როგორიცაა არა მხოლოდ ახლო ურთიერთობების დამყარების უუნარობა, არამედ ზოგადად სხვებთან კონტაქტი. თუ ვინმე ყურადღებას აქცევს და მიმართავს ასეთ ადამიანს, ეს მას დიდ დაძაბულობას, შფოთვას და ზოგჯერ შიშსაც კი გამოიწვევს. თუ ეს არის თანდაყოლილი ხასიათის თვისებები, რომლებიც სიმბოლოა ჩაკეტილობის შესახებ, მაშინ მან არ იცის როგორ დაამყაროს სიყვარული და იყოს სხვა ადამიანთან ახლოს, მიიღოს მისი მხარდაჭერა და ყურადღება. რადგან არსებობს ქვეცნობიერი შიში იმისა, რომ მისი პიროვნება შეიწოვება და განადგურდება და ის შეწყვეტს არსებობას, როგორც ცალკეული და უნიკალური.

თუ მან ეს შეიძინა სიცოცხლის განმავლობაში, დაექვემდებარა იმედგაცრუებების ან ღალატის სერიას, ან გახდება ტრავმული სიტუაციის მონაწილე, მას უბრალოდ შეეშინდება ხელახლა გაიხსნას სამყარო. ურთიერთობების თავიდან აცილებით ის ტკივილს აიცილებს. იმიტომ, რომ არსებობს ილუზია, რომ ასე ცხოვრება უფრო ადვილი ხდება. მაგრამ ადამიანის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ ის არის სოციალური არსება და უბრალოდ სჭირდება ინტიმური ურთიერთობა და კომუნიკაცია. გირჩევთ სტატიის წაკითხვას.

ინტროვერტებთან და შიზოიდებთან ურთიერთობისას შეამჩნევთ, რომ ისინი იშვიათად გიყურებენ თვალებში, „შეჯახების მზერის“ შიშით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ემუქრება, რომ მათ მოუწევთ განიცადონ გარკვეული გრძნობები სხვადასხვა მიზეზებისარ მინდა ვიგრძნო. მაგალითად, მათთან გამკლავების უუნარობის გამო, ან ხელახლა შეგრძნების სურვილის გამო. და ზოგჯერ ისე, რომ არ შეამჩნიოთ, რას განიცდიან ისინი ამჟამად.

როდესაც ცდილობთ გულწრფელი და გულწრფელი საუბარი, თქვენ რისკავთ ინტელექტუალიზაციის კედელს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნამდვილად ეხმარება არ იგრძნოს, რის შედეგადაც საუბარი არ იწვევს ინტერესს და შემდგომ გაგრძელების სურვილს. დათრგუნვა არის კიდევ ერთი ნიშანი, რომელიც ეხმარება პასუხის გაცემას კითხვაზე: "როგორ ამოვიცნოთ გაყვანილი ადამიანი?" დიახ, ეს არის დათრგუნვა, რადგან შინაგანი სამყარო იმდენად მიმზიდველია, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სწრაფად გადართვა და ყველაზე ხშირად არ გინდა. კომპანიაში ის იზოლირებული იქნება, სადღაც ახლოს, უყურებს სხვებს, თითქოს მათ "მახლობლად უყურებს".

Მიზეზები

1. გახსოვთ, როცა გითხარით, რომ არსებობს სხვადასხვა ტიპის ტემპერამენტი? თუ არა, შეხედეთ . ასე რომ, ბავშვი იბადება გარკვეული ტიპისჩვეულებრივ ფლეგმატური ან მელანქოლიური ადამიანი. ბავშვობიდან ის უბრალოდ ბევრად უფრო დაინტერესებულია საკუთარი თავით, მისი შინაგანი სამყარო ბევრად უფრო მომხიბლავია, ვიდრე გარეგანი, ამიტომ არ არის საჭირო განგაშის ატეხვა და მისი შეცვლა.
2. რატომ ხდება ადამიანი გათიშული? დიახ, რადგან შიგნით მოზარდობისვერ გაართვა თავი განვითარების ამოცანას იმის გამო კონფლიქტური სიტუაციებიან გაუგებრობები თანატოლებთან. შედეგად, როცა ბევრი განცდა განვიცადე და მხარდაჭერა ვერ ვიპოვე, გადავწყვიტე გავმხდარიყავი უხილავი, რომ ყველაფერი აღარ განმეორდეს. სირცხვილი სიტყვასიტყვით პარალიზებს, როცა ცდილობ შემთხვევით იმოქმედო უცნობების გარემოცვაში.
3. თუ მშობლები ბავშვობაში სათანადო ყურადღებას და ზრუნვას არ აქცევენ, ბავშვი, რომელიც არ გრძნობს მხარდაჭერას, შეიძლება გახდეს გადახრილი, ან, პირიქით, საკუთარ თავში გაიყვანოს, რადგან მოზარდები უგულებელყოფენ მის პრობლემებს, ის გადაწყვეტს, რომ ის არც სხვებს დასჭირდებათ. სტატიაში ხედავთ რას ნიშნავს სიტყვა "დევიანტი".
4. აგრესიულ ოჯახში დაბადების უარყოფითი გამოცდილება, სადაც ყოველი მოძრაობა გაუფასურებულია და ისჯება. რასაც ბავშვი აკეთებს, არ მოსწონს. დროთა განმავლობაში გამორჩევისა და გამოჩენის ყოველ მცდელობას თან ახლავს დანაშაულის გრძნობა, სირცხვილი, საშინელება, შიში და სხვა გრძნობები. ეს ჩვეულებრივ ხდება ოჯახებში, სადაც ერთ-ერთ მშობელს, უფრო ხშირად მამას ჰყავს ალკოჰოლური დამოკიდებულებადა ყოველ ჯერზე, როცა სვამს, ის ძალადობრივი ხდება.
5. როგორც დასაწყისში ვთქვი, ტრავმული სიტუაციის გამო ადამიანი ხშირად იკეტება. მაგალითად, თუ ქმარმა მოგატყუა ან შეყვარებულმა გიღალატა, ფსიქიკამ შეიძლება ვერ გაუძლოს სტრესს და თქვენი პიროვნების შენარჩუნების მიზნით, შექმნათ ასეთი თავდაცვის მექანიზმი, ყურადღების გადატანა საკუთარ თავში ღრმად. ასეთმა ადამიანმა შეიძლება მოატყუოს საკუთარი თავი, მიაჩნია, რომ სხვას უბრალოდ აღარ სჭირდება. სინამდვილეში, ეს მასში ტკივილზე მეტყველებს, რომელიც დაფარულია გულგრილობათა და პომპეზურობით. გარშემომყოფთა მნიშვნელობის გაუფასურება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე იმის აღიარება, რომ მათ თავიდან აცილება დაიწყე შიშისა და დაუცველობის გრძნობის გამო.

თუ თქვენს გარემოში არის საყვარელი ადამიანი, რომელსაც ტემპერამენტული ტიპის გამო ასეთი ჩაკეტილი ხასიათი აქვს, ნუ აიძულებთ მასზე ზეწოლას. ნუ შექმნით ზედმეტ სტრესს იძულებით წასვლაზე ხმაურიანი კომპანია, ცდილობს ვინმეს გაცნობას და ა.შ. ამ ქმედებებით, რომლებიც მას ძალადობრივად გამოიყურება, თქვენ მხოლოდ გაზრდით წინააღმდეგობას და სურვილს სწრაფად დაიმალოთ კიდევ უფრო ღრმად, რათა არ შეაწუხოთ იგი.

2. ნუ შეიკავებთ ემოციებს

დროთა განმავლობაში, ეს გამოიწვევს არა მხოლოდ სხვადასხვა დაავადებები, მაგრამ ასევე გაართულებს კომუნიკაციას სხვებთან. ისწავლეთ პაუზა და შეამჩნიეთ, რატომ არ მოგწონთ ვინმე ან რატომ ხართ გაბრაზებული მასზე და არ გსურთ გზების გადაკვეთა.

ძირეული მიზეზის გაცნობიერება დაგეხმარებათ მომავალში გათავისუფლდეთ დაგროვილი ნეგატივისგან და დაამყაროთ კონტაქტი და, რაც მთავარია, სხვა ადამიანების აღქმა. შეგიმჩნევიათ, რომ, მაგალითად, როცა თავს მარტოდ გრძნობდით, გშურდათ თქვენი ბედნიერი კოლეგის და ვერ ხვდებოდით, რატომ გაღიზიანდით?

3. მიეცით საკუთარ თავს შანსი

როგორ შევწყვიტოთ მოშორება საყვარელი ადამიანის ღალატის შემდეგ? უბრალოდ მიეცი საკუთარ თავს ცხოვრების შანსი სრული ცხოვრება, ხანდახან მნიშვნელოვანია, რომ შეგეძლოთ თავი დააღწიოთ წყენას და იმედგაცრუებას, თუმცა ისინი მტკივნეულია, რადგან ისინი იძლევა შესაძლებლობას გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას, გახდეთ საკუთარი თავის, თქვენი რესურსების და შეზღუდვების შესახებ; და ძალიან მნიშვნელოვანია განვითარებისკენ ნაბიჯის გადადგმა, რაც არ უნდა რთული იყოს, მაგრამ თუნდაც ნეგატიური განცდა ბევრად უკეთესია ვიდრე უგრძნობლობა.

დამიჯერე, უგრძნობლობაში ართმევ თავს სიხარულს, ბედნიერებას, სიამოვნებას... და ეს საბოლოოდ გამოიწვევს ღრმა დეპრესიას, რომელიც ხშირად თვითმკვლელობით მთავრდება. აი, როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას.

4.კომფორტის ზონა

თუ გრძნობთ, რომ არ ხართ ისეთი კომუნიკაბელური, როგორც ადრე, შეეცადეთ გახვიდეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან და მაინც აიძულოთ თავი წახვიდეთ ჯგუფებში, წვეულებებზე, სადაც ბევრი გადახურვა იქნება. დროთა განმავლობაში, თქვენი დაძაბულობა დაიწყებს შემსუბუქებას ყოველი ნაცნობობით, რადგან ყველაფერი, რასაც ვაკეთებთ, იქცევა უნარად. და იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა აღმოაჩინოთ კომუნიკაბელური პიროვნების ნიჭი, გირჩევთ წაიკითხოთ.

5.თვითშეფასება

და არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავმოყვარეობაზე მუშაობა, რადგან საკუთარი თავისა და ძალებისადმი ნდობის ნაკლებობა ხშირად გიშლით ხელს გარისკოთ და პირველი ნაბიჯი გადადგათ იმ გოგოსთან, რომელიც მოგწონთ ან ესაუბრეთ უფროსს დაწინაურებაზე. თუ ისწავლეთ საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ, თავდაპირველად შეიცნოთ საკუთარი თავი, იცოდეთ თქვენი ქმედებები, რეაქციები და ხასიათის თვისებები, გაგიადვილდებათ თქვენი ინტერესების დაცვა, თავისუფლად კომუნიკაცია და სიამოვნება.

დასკვნა

დახურული ადამიანები კარგავენ საკმარის სიამოვნებას და სიხარულს ცხოვრებაში, მათ აქვთ ნაკლები აღმოჩენა და განცდა, რომ ისინი მნიშვნელოვანი და საჭიროები არიან, ამიტომ მიმოიხედე გარშემო, ყველა ადამიანი არ არის საშინელი, დააკვირდი, უცებ იპოვი ინტერესს მათ მიმართ და მიხვდები. რომ ისევ შეგიძლიათ ენდოთ. დღეისთვის სულ ესაა, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს საყვარელ ადამიანებზე!