შეკუმშვა- ეს არის საშვილოსნოს რიტმული შეკუმშვა, რომელიც იგრძნობა, როგორც ზეწოლის შეგრძნება მუცლის ღრურომელიც იგრძნობა მთელ მუცელში. ორსულმა შეიძლება იგრძნოს ეს შეკუმშვა ბავშვის დაბადებამდე რამდენიმე კვირით ადრე. ცხრილი აჩვენებს განსხვავებებს "ცრუ" და ნამდვილ შეკუმშვას შორის.

Ნიშანი	ცრუ შეკუმშვა	ნამდვილი შეკუმშვა
დღეში რამდენჯერმე	4-6-ჯერ დღეში, არაუმეტეს 2 საათისა ზედიზედ	8-ჯერ მეტი 2 საათის განმავლობაში
ხანგრძლივობა	რამდენიმე წამი, იშვიათად ერთ წუთამდე	დროთა განმავლობაში იზრდება
ინტენსივობა	სუსტდება ან არ იცვლება	დროთა განმავლობაში იზრდება
	არარეგულარული	რეგულარული, დროთა განმავლობაში იზრდება
პაუზები შეკუმშვას შორის	მნიშვნელოვნად განსხვავდება და შეიძლება იყოს 10-15-დან 20-30 წუთამდე	დროთა განმავლობაში მცირდება
გამოჩენის დრო	24 კვირის შემდეგ, იზრდება მშობიარობისკენ	მშობიარობის დაწყება
სხეულის პოზიციის შეცვლისას და მასაჟის შემდეგ, თბილი აბაზანა, არომათერაპია	გაჩერდი	არ შეცვალო

რა ხდება შეკუმშვის დროს?

საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვის დროს შეკუმშვისას და ნაყოფის ბუშტის საშვილოსნოს ყელზე ზეწოლის ან ამნისტიური სითხის გამოყოფის შემდეგ ნაყოფის ნაწილის გამოჩენის გამო, საშვილოსნოს ყელი მცირდება გლუვებამდე. ეს გრძელდება 4-6 საათის განმავლობაში და მშობიარობის ლატენტურ ფაზას უწოდებენ. თავდაპირველად შეკუმშვა სუსტი და უმტკივნეულოა, მათ შორის შუალედები დაახლოებით ნახევარი საათია, ზოგჯერ მეტიც, თავად საშვილოსნოს შეკუმშვა გრძელდება 5-10 წამი. თანდათან იზრდება შეკუმშვის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა, შეკუმშვას შორის ინტერვალები თანდათან მცირდება. შეკუმშვას შორის პერიოდში კუჭი მოდუნებულია. შეკუმშვის დროს ტკივილს იწვევს საშვილოსნოს ყელის გაფართოება, ნერვული დაბოლოებების შეკუმშვა და საშვილოსნოს ლიგატების დაჭიმულობა. ზოგჯერ პირველი ტრემორი იგრძნობა წელის არეში, შემდეგ ვრცელდება მუცლის არეში და ხდება გარშემორტყმული.
დაჭიმვის შეგრძნება შეიძლება ასევე მოხდეს თავად საშვილოსნოში და არა წელის არეში. შეკუმშვის დროს ტკივილი (თუ ვერ მოდუნდებით ან ვერ პოულობთ კომფორტულ პოზას) ჰგავს ტკივილს, რომელიც ხშირად ახლავს მენსტრუაციას. ტკივილის შეგრძნების სიძლიერე დამოკიდებულია ტკივილის მგრძნობელობის ზღურბლის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე და მის დამოკიდებულებაზე ბავშვის დაბადების მიმართ. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეგეშინდეთ მშობიარობისა და მშობიარობის ტკივილის. ყოველივე ამის შემდეგ, მშობიარობის მთელ პროცესს მხოლოდ რამდენიმე საათი სჭირდება და მშობიარობის ტკივილი სწრაფად დავიწყებულია. ხშირად შეგიძლიათ გაიგოთ მშობიარე ქალებისგან, რომ მათი შეკუმშვა ან სრულიად უმტკივნეულო იყო, ან ტკივილი საკმაოდ ასატანი. შეკუმშვის დროს ორგანიზმი გამოყოფს საკუთარ ტკივილგამაყუჩებლებს. გარდა ამისა, დან მტკივნეული შეგრძნებებიორსულობის დროს ნასწავლი რელაქსაცია და სწორი სუნთქვის ტექნიკა დაგეხმარებათ ამის თავიდან აცილებაში.

რა უნდა გააკეთოთ შეკუმშვის დროს?

ცოტა დრო გაქვთ შხაპის მისაღებად, სუფთა ტანსაცმლის ჩაცმისთვის, ფრჩხილების მოსაჭრელად და ლაქის დასაბანად. ბევრი ქალისთვის პერინეუმის გაპარსვა სამშობიაროში მოხვედრისას ძალიან უსიამოვნო მომენტია. თუმცა ეს პროცედურა აუცილებელია, რადგან საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ მშობიარობის დროს პერინეუმის დაჭიმვის ხარისხი, თავიდან აიცილოთ მისი გახეთქვა და დაზიანების შემთხვევაში, ნაკერების დროს ქსოვილების შედარება სჯობს. უხერხულობის გრძნობის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ ამ მარტივ პროცედურას სახლში თავად შეასრულებთ. უბრალოდ აიღეთ ახალი საპარსი და კარგად დაამუშავეთ კანი ანტისეპტიკური ხსნარით ან ანტიბაქტერიული საპნით.
თქვენ უნდა წახვიდეთ სამშობიაროში, როდესაც შეკუმშვა ხდება რეგულარული და მოდის ყოველ 10-15 წუთში. თუ შეკუმშვას შორის მკაფიო ინტერვალი ჯერ არ არის დადგენილი, მაგრამ მათ თან ახლავს ძლიერი ტკივილი, ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ მშობიარობა განმეორდება, მაშინ რეგულარული შეკუმშვის დაწყებისთანავე უმჯობესია სასწრაფოდ წახვიდეთ სამშობიაროში (ხშირად განმეორებითი დაბადებამათ ახასიათებთ სისწრაფე, ამიტომ უმჯობესია არ მოგერიდოთ). შეკუმშვის დროს შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის კომფორტული სხეულის პოზიცია: შეგიძლიათ გვერდზე დაწოლა, სიარული, ოთხზე დგომა ან დაჩოქება. თვალყური ადევნეთ შეკუმშვის ხანგრძლივობას და მათ შორის ინტერვალებს. სცადეთ სიარული, ოთხზე დგომა ან დიდ ბურთზე გადახვევა.
შეკუმშვის დროს ნელა, ღრმად და რიტმულად შეისუნთქეთ ჰაერი ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. თუ შეკუმშვა ხდება ძალიან ძლიერი, დაგეხმარებათ ხშირი ზედაპირული სუნთქვა, რომელშიც ასევე ჩაისუნთქავთ ცხვირით და ამოისუნთქავთ პირით. შეკუმშვის დაწყებიდანვე დაარტყით მუცლის ქვედა ნახევარს. შეგიძლიათ შეიზილოთ ზურგის ქვედა ნაწილი მუშტებით ან ღია ხელით ხერხემლის ორივე მხარეს, ზემოთ და ქვემოთ, კუდის ძვლის ძირამდე. შეკუმშვის შემდეგ ყოველთვის არის პერიოდი, როდესაც ტკივილი არ არის, შეგიძლიათ დაისვენოთ და დაისვენოთ. არ დაგავიწყდეთ მისი რეგულარულად დაცლა შარდის ბუშტი- ეს ასტიმულირებს შეკუმშვას.

რა არ შეგიძლია?

შეკუმშვის დროს არ უნდა იჯდეთ ან იწვოთ ზურგზე;
არ შეუძლია ჭამა;
ტკივილგამაყუჩებლების დამოუკიდებლად მიღება არ შეიძლება: ისინი არ მოგიხსნით მშობიარობის ნორმალურ ტკივილს, მაგრამ შეუძლიათ შენიღბონ მნიშვნელოვანი სიმპტომები;
სახლში დარჩენა არ შეიძლება შემდეგი შემთხვევები:
ა) თუ გამოჩნდება სისხლიანი გამონადენი;
ბ) თუ გაწუხებთ თავის ტკივილიმხედველობის დაბინდვა, ტკივილი ეპიგასტრიკულ მიდამოში და საშვილოსნოში;
გ) თუ ბავშვის მოძრაობები ხდება ძალიან ძალადობრივი ან, პირიქით, ცუდად იგრძნობა;

ამ შემთხვევებში აუცილებელია საავადმყოფოში რაც შეიძლება სწრაფად მოხვედრა, იდეალურად სასწრაფო სამედიცინო დახმარების მანქანით სამედიცინო ესკორტით.

რა უნდა ქნას ჩემმა ქმარმა?

როგორც წესი, მომავალი დედა საკმაოდ მარტივად იტანს პირველ შეკუმშვას: ისინი გრძელდება 15-20 წამი და მეორდება ყოველ 15-20 წუთში. ამ დროს, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს მეუღლეს რაიმე აბსტრაქტულზე, შექმნათ საფუძველი კარგი განწყობა გქონდეთ, ხუმრობა და ოცნება.
შეკუმშვის დროს დაეხმარეთ თქვენს მეუღლეს გამოიყენოს თავისი ფანტაზია. დაე, წარმოიდგინოს, რომ შეკუმშვა ტალღაა და თქვენი ცოლი ამ ტალღას გადალახავს.
ისუნთქეთ მეუღლესთან ერთად, განსაკუთრებით თუ ის კარგავს რიტმს. მის დასაყენებლად სწორი სუნთქვაჯერ დააკოპირეთ მისი სუნთქვა, შემდეგ კი თანდათან შეცვალეთ თქვენი სუნთქვის სიხშირე და თქვენი ცოლი გაუცნობიერებლად დააკოპირებს თქვენს სუნთქვას.
შეახსენეთ მას ტექნიკა, რომელიც ათავისუფლებს ტკივილს. შეგიძლიათ შეეცადოთ გაათავისუფლოთ თქვენი მეუღლე უსიამოვნო შეგრძნებებისგან ზურგის წრიული მოძრაობით მასაჟით ზურგის ქვედა ნაწილიდან ან ქვედა მხრიდან, ან ტკივილის წერტილებზე თითის წვერებით დაჭერით, მუცელი ქვემოდან ზემოდან და გვერდებზე მოფერებით.
დაარწმუნეთ იგი ოთახში იაროს, მოიწვიე შენი საყვარელი, რომ შენს ხელს დაეყრდნოს. სიარული 30%-ით აჩქარებს დაბადების პროცესს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მშობიარობის საწყის ეტაპზე.
სამშობიაროში გამგზავრებამდე უნდა შეამოწმოთ დოკუმენტების ხელმისაწვდომობა: პასპორტი, გაცვლითი ბარათი, სადაზღვევო პოლისი, მშობიარობის მართვის ხელშეკრულება (ასეთის არსებობის შემთხვევაში). თუ თქვენ გაქვთ ინდივიდუალური შეთანხმება მშობიარობაზე, როდესაც შეკუმშვა დაიწყება, დაურეკეთ ექიმს, რომელიც უხელმძღვანელებს თქვენს მშობიარობას. თუ თქვენ აპირებთ დაელოდოთ ბავშვის გამოჩენას სამშობიაროში, მაშინ შეგიძლიათ თან წაიღოთ სენდვიჩების პატარა ტომარა, მაგრამ ფრთხილად უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ცოლი არაფერს ჭამს.

ორსულობა მნიშვნელოვანი და საპასუხისმგებლო ეტაპია ქალის ცხოვრებაში, რადგან სავსეა ახალი შეგრძნებებით, შიშებით, მოვლენებითა და საზრუნავებით. ეს პროცესი განსაკუთრებით ამაღელვებელია მათთვის, ვინც პირველად არის ორსულად, რადგან ყველაფერი რაც ხდება მათთვის უცხო და ახალია. განსაკუთრებით ხშირად, მომავალი დედები წუხან იმაზე, თუ როგორ უნდა დადგინდეს, რომ შეკუმშვა იწყება, რა შეგრძნებები გაქვთ? არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ დაბადების პროცესი მალე დაიწყება.

როგორ იცით, როდის იწყება შეკუმშვა? რა შეგრძნებები ელის ქალს?

მომავალ დედას მოუწევს ბავშვის გულის ქვეშ ტარება მთელი ცხრა თვის განმავლობაში, მაგრამ როგორც კი გაიგებს მის დელიკატურ მდგომარეობას, მის თავში უამრავი კითხვა ჩნდება: „როგორ ვლინდება მშობიარობის პროცესი? რა შეგრძნებები ახლავს მათ, თუ მშობიარობა დაიწყება? ხდება ისე, რომ ქალი სრულიად მოუმზადებელია მშობიარობისთვის. ამის თავიდან ასაცილებლად, წინასწარ უნდა მოემზადოთ ამ მოვლენისთვის და გაიგოთ მეტი ამის შესახებ. მაგალითად, სიმპტომები, როგორიცაა ტუალეტში წასვლის მომატებული სურვილი, მუცლის დაწევა, საშვილოსნოს შეკუმშვა, მადის და განწყობის ცვალებადობა და ლორწოს საცობის გამოყოფა, შეიძლება მიუთითებდეს, რომ მშობიარობა უნდა დაიწყოს.

შეკუმშვა შრომის მთავარი წინაპირობაა

გამორჩეული თვისებაა შეკუმშვა ორსულობის დროს, ეს შეგრძნებები არ შეიძლება აგვერიოს სხვაში. მათი დაწყებით, როგორც წესი, ხდება შეკუმშვის გათავისუფლება - ეს არის საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვა, ხოლო საშვილოსნოს ყელის თანდათანობითი გახსნა ხდება, რაც ხელს უწყობს ბავშვის წინსვლას დედის დაბადების არხის გასწვრივ. მტკივნეული ტკივილი ჩნდება მუცლის ქვედა ნაწილში, ის მენსტრუაციის დროს მტკივნეული შეგრძნებების მსგავსია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იგრძნოთ, თუ როგორ იჭერს ნაყოფი და ამავე დროს იგრძნოთ ჩხვლეტის შეგრძნება ამ მიდამოში. უნდა აღინიშნოს, რომ შეკუმშვის დროს შეგრძნებები თითოეული ქალისთვის ინდივიდუალურია: ზოგი განიცდის ტკივილს ძირითადად წელის არეში, ზოგისთვის ის იზრდება თავად საშვილოსნოში, ზოგი კი ადარებს ტკივილს, რომელიც მენსტრუაციას ახლავს.

შეკუმშვა: რა შეგრძნებებია შესაძლებელი და რა უნდა გააკეთოს, თუ ისინი დაიწყება

შენიშნა, რომ რაც უფრო მეტად ეშინია ორსულს მშობიარობის დაწყების, მით უფრო მტკივნეულია მისი შეკუმშვა. ამიტომ, მომავალ დედას შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს მშობიარობისთვის მომზადებას, წინასწარ შეისწავლოს ლიტერატურა თემაზე, ისწავლოს სწორად სუნთქვა და დაისვენოს. უფრო მეტიც, დღეს ბევრია სპეციალური კურსები, რომელიც ამზადებს ქალებს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი პროცესისთვის - ბავშვის გაჩენისთვის, მოგვითხრობს, თუ როგორ გრძნობს თავს მშობიარე ქალი ამ პროცესში. მაშ, რა უნდა გააკეთოს, თუ შეკუმშვა იწყება და როგორ გავამარტივოთ ეს პროცესი?

• როგორც კი გამოჩნდება მტკივნეული შეგრძნებები, რომლებიც მშობიარობას უწინასწარმეტყველებენ, უმჯობესია არა დაწოლა, არამედ აქტიურად იმოძრაოთ, ეს ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს ყელის უფრო სწრაფად გახსნას, რაც ნიშნავს, რომ თავად მშობიარობის ხანგრძლივობა შემცირდება.
• თქვენ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ სხეულის პოზიცია, რომელშიც ყველაზე ადვილი იქნება თქვენთვის შეკუმშვის ატანა და პოზიცია შეიძლება იყოს ისეთი, როგორიც გსურთ, თუნდაც ფეხიდან ფეხზე გადასვლა გსურს. ეს სავსებით ნორმალურია და მსგავს სიტუაციაში არაფრის სირცხვილი არ არის.
• შეკუმშვას შორის უნდა შეეცადოთ მაქსიმალურად დაისვენოთ.
• ხერხემლის მასაჟი საკრალურ მიდამოში ძალიან სასარგებლოა.
• არ დაივიწყოთ სათანადო სუნთქვა, სამედიცინო პერსონალი, რომელიც ახლოს იქნება, გეტყვით, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.
• და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი: თქვენ უნდა იფიქროთ ბავშვზე, რომელიც უნდა დაიბადოს. დამშვიდდი, იფიქრე, რომ მალე დასრულდება ყველა ტანჯვა და შეხვდები პატარას, რომლის გამოჩენასაც ამდენი ხანი ელოდი. ეს ღირს მოთმინება.

შეკუმშვა არის მიომეტრიუმის უნებლიე შეკუმშვა, რომელიც ხდება მშობიარობის პირველ ეტაპზე. ნამდვილი შეკუმშვა ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის გახსნას და ნაყოფის გადაადგილებას მენჯის გასასვლელისკენ. ქალები, რომლებმაც გააჩინეს, აღწერენ ამ პროცესს, როგორც დაუვიწყარ გამოცდილებას. ისინი ამბობენ, რომ შეუძლებელია შეკუმშვა სხვა რამეში აირიოს - და მათი გრძნობები გაუზიაროს გამოუცდელ მომავალ დედებს. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ, როგორ ამოვიცნოთ შეკუმშვა პირველი დაბადებისას და როგორ ვიცხოვროთ ამ პერიოდის მაქსიმალური კომფორტით.

მშობიარობის მოახლოების ნიშნები

ორსულობის დროს შეკუმშვა მოულოდნელად არ ხდება. მხოლოდ შიგნით მხატვრული ფილმებიქალს შეუძლია უეცრად მუცელი დაიჭიროს და მხოლოდ ათ წუთში გააჩინოს ბავშვი. ჟანრის კანონების მიხედვით, ყველა მოვლენა ხდება ლიფტში, ცეცხლმოკიდებულ სახლში, თვითმფრინავში მაღალ სიმაღლეზე - სადაც საკმაოდ რთულია მშობიარობის ქალისთვის დახმარების გაწევა. პრაქტიკაში ყველაფერი სულ სხვაგვარად ხდება. გინეკოლოგები იცნობენ სწრაფ მშობიარობას, მაგრამ მასთან ერთად ქალების უმეტესობა გრძნობს გარკვეულ წინამორბედებს - გარდაუვალი შეკუმშვის ნიშნებს.

გარდაუვალი მშობიარობის ნიშნები:

ცრუ (მოსამზადებელი) შეკუმშვა

საშვილოსნოს კუნთოვანი შრის ყველა შეკუმშვას არ შეიძლება ეწოდოს ნამდვილი შეკუმშვა. ხშირად ორსულობის მეორე ნახევარში, მომავალი დედები გრძნობენ მსუბუქ დაჭიმულობას მუცლის ქვედა ნაწილში და ზურგის ქვედა ნაწილში. უსიამოვნო შეგრძნებები ბუნდოვნად ჰგავს შეკუმშვას, მაგრამ აქვს საკუთარი მახასიათებლები:

• ხდება სხვადასხვა ინტერვალებით და არარეგულარულია;
• ბოლო 15-20 წამი, რის შემდეგაც იკლებს;
• იგრძნობა მსუბუქი ან ზომიერი შემაწუხებელი ტკივილი ბუბის ზემოთ ან წელის არეში, დისკომფორტი ან დაძაბულობა მუცლის ქვედა ნაწილში;
• დროთა განმავლობაში არ გაიზარდოს.

ჩვენ ვსაუბრობთ ცრუ შეკუმშვაზე - სხეულის მომზადების ბუნებრივი ეტაპი მომავალი დაბადებისთვის. საშვილოსნოს ასეთი შეკუმშვა არ იწვევს მისი ფარინქსის გახსნას და არ უწყობს ხელს ბავშვის დაბადებას - და ეს ძირეულად განსხვავდება რეალურისგან. საშვილოსნოს ყელის გაფართოების ხარისხი შეიძლება დადგინდეს გინეკოლოგიური გამოკვლევის დროს.

ცრუ შეკუმშვის გაჩენის დრო არ რეგულირდება. ისინი ჩნდება ორსულობის მეორე ნახევარში, ყველაზე ხშირად 28-32 კვირაში. ზოგიერთი ქალი საუბრობს ცრუ შეკუმშვების გაჩენაზე უკვე მეორე ტრიმესტრის ბოლოს, ზოგი კი დაბადებამდე ვერაფერს ამჩნევს განსაკუთრებულს. ხშირად საშვილოსნოს ასეთი შეკუმშვა იწვევს სრული მშობიარობის დაწყებას. მოსამზადებელი შეკუმშვის არარსებობა ასევე ნორმად ითვლება.

Მნიშვნელოვანი! 37 კვირამდე ცრუ შეკუმშვის გამოჩენა არ განიხილება გარდაუვალი მშობიარობის ნიშნად. ამ პერიოდში არ უნდა მოხდეს საშვილოსნოს ყელის გაფართოება. 37-40 კვირაში მოსამზადებელი შეკუმშვა შეიძლება ნებისმიერ დროს გადაიზარდოს ნამდვილ შეკუმშვაში და დაიწყება მშობიარობა.

ამნიონური ჩანთის გახსნა

სრულფასოვანი ორსულობის დროს ამნისტიური სითხის გახეთქვა აშკარად მიუთითებს იმაზე, რომ მშობიარობა მალე დაიწყება და დაიწყება შეკუმშვა. ამნისტიური სითხე გამოიყოფა გარსების რღვევისას. წყლის მოცულობა შეიძლება იყოს განსხვავებული - 50 მლ ან მეტი. გახსნილი ბუშტიდან სითხე შეიძლება ერთდროულად ამოვიდეს ან წვეთ-წვეთი გამოუშვას. ხშირად წყალი წყდება მხოლოდ მშობიარობის დროს - შეკუმშვის დაწყებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ. არის შემთხვევები, როდესაც ბავშვი იბადება „პერანგში“ - გაუხსნელ სანაყოფე პარკში და ამნისტიური სითხე მხოლოდ ბავშვის გაჩენის შემდეგ იღვრება.

Მნიშვნელოვანი!ამნისტიური სითხის გახეთქვა 37 კვირამდე საგანგაშო სიმპტომია. სანაყოფე პარკი ხელუხლებელი უნდა დარჩეს ბავშვის სრულ მომწიფებამდე. თუ წყალი გაგიფუჭდათ ვადაზე ადრეთუ შეკუმშვა არ დაწყებულა, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ლორწოს დანამატის მოცილება

მთელი ორსულობის განმავლობაში ლორწოვანი გარსი ბლოკავს საშვილოსნოდან გასასვლელს. ის ხელს უშლის პათოგენური მიკროორგანიზმების შეღწევას და იცავს ნაყოფს ინფექციისგან. შეკუმშვის მოახლოებამდე ლორწოს საცობი გამოდის საშოდან - მთლიანად ან ნაწილ-ნაწილ. ზუსტად არ არის ცნობილი, როდის დაიწყება მაჭანკლობა კორპის ამოღების შემდეგ. ზოგიერთ ქალს ლორწოს გამოყოფიდან მშობიარობის დაწყებამდე ერთი დღე სჭირდება, ზოგს 2-4 კვირა. არსებობს მოსაზრება, რომ პირველი დაბადებისას შტეფსელი უფრო ადრე იშლება, მაგრამ ამ თეორიის სანდო მტკიცებულება არ მოიძებნა.

ნამდვილი შეკუმშვა: როგორ უნდა იყოს

ქალებს, რომლებიც პირველად მშობიარობენ, აწუხებთ შემდეგი კითხვები:

როგორ გავიგოთ, რომ შეკუმშვა უკვე დაწყებულია?

ქალები, რომლებმაც განიცადეს მშობიარობა, აღწერენ თავიანთ გრძნობებს სხვადასხვა გზით:

• სუსტი შემაწუხებელი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში მკაფიო ლოკალიზაციის გარეშე. შეგრძნება მენსტრუაციის დროს ტკივილის მსგავსია.
• მტკივნეული ტკივილი წელის არეში. შეგრძნებები მსგავსია ოსტეოქონდროზის გამწვავების დროს ან მნიშვნელოვანი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.
• კრუნჩხვითი ტკივილი იწყება ზურგის ქვედა მხრიდან, ფარავს საზარდულის მიდამოს და ვრცელდება საშვილოსნომდე.
• კრუნჩხვითი ტკივილი, მუცლის რგოლში შეკუმშვა.

მშობიარობის დასაწყისშივე საშვილოსნოს ყელი იხსნება დაბალი სიჩქარით და შეკუმშვა არც თუ ისე ძლიერია. ისინი ჩნდება ყოველ 20-30 წუთში და გრძელდება არაუმეტეს 10-15 წამისა. ტკივილი ამ პერიოდში საკმაოდ ამტანია; ქალს შეუძლია ჩვეული აქტივობების შესრულება და ძილიც კი.

როგორ გავიგოთ, რომ ცრუ შეკუმშვა ჭეშმარიტად გადაიქცა?

რეალურ შეკუმშვას აქვს საკუთარი დამახასიათებელი ნიშნები:

• შეგრძნებების ინტენსივობა თანდათან იზრდება, ტკივილი ძლიერდება.
• შეკუმშვას შორის ინტერვალი მცირდება.
• ყოველი შეკუმშვის ხანგრძლივობა იზრდება.

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ შეკუმშვის დრო და მათ შორის ინტერვალი წამზომის გამოყენებით. ამისთვის ტკივილის გაჩენის მომენტში უნდა ჩართოთ ტაიმერი და გაითვალისწინოთ რამდენ წამს გრძელდება დისკომფორტი. ყველა მონაცემი შეიტანება რვეულში, სადაც აღინიშნება თითოეული შეკუმშვის წარმოშობის დრო და მისი ხანგრძლივობა. ეს მიდგომა საშუალებას გაძლევთ ნათლად დაინახოთ, თუ როგორ იცვლება შეკუმშვის რიტმი და გააცნობიეროთ, რომ მშობიარობა დაიწყო.

როგორ შეიცვლება შეკუმშვის ტემპი მშობიარობის დროს?

პირველყოფილ ქალებში შეკუმშვა გრძელდება 6-დან 18 საათამდე. თუ მშობიარობის პირველი ეტაპი მცირდება 5 საათამდე ან ნაკლები, ისინი საუბრობენ სწრაფ მშობიარობაზე. თუ პროცესი 18 საათზე მეტხანს გაჭიანურდება, ითვლება გაჭიანურებულად. მშობიარობის პირველ ეტაპზე შეკუმშვა გაიზრდება და მათი ტემპის შეფასება შესაძლებელია მხოლოდ მუდმივი დაკვირვებით.

პირველ ორ საათში შეკუმშვა დიდხანს არ გრძელდება - 5-15 წამი. შეკუმშვას შორის ინტერვალი დაახლოებით 20-30 წუთია. მტკივნეული ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში და წელის არეში არ იწვევს სერიოზულ დისკომფორტს და არ უშლის ხელს ნორმალურ ცხოვრების წესს. შემთხვევების აბსოლუტურ უმრავლესობაში შეკუმშვა იწყება ღამით, რაც აიხსნება ჰორმონების გამომუშავების ყოველდღიური რიტმით.

მომდევნო საათებში შეკუმშვის ინტენსივობა თანდათან გაიზრდება. კუნთების შეკუმშვა შეიგრძნობა ყოველ 20-15-10 წუთში. შეკუმშვა გაგრძელდება 10-20-30 წამის განმავლობაში. ტკივილი გაძლიერდება. მშობიარობის ლატენტური ფაზის ბოლოს საშვილოსნოს ყელი ფართოვდება 4 სმ-ით და ამის შემდეგ ქალი ვეღარ იგნორირებას უკეთებს შეკუმშვას ან შეცდომით მოსამზადებელში.

მშობიარობის აქტიურ ფაზაში საშვილოსნოს ყელი ფართოვდება 4-დან 8 სმ-მდე. ტკივილი იგრძნობა ქვედა მუცლისა და წელის არეში, ჩნდება ყოველ 7-10 წუთში, გრძელდება 35-45 წამამდე. ამ დროს შესაძლოა სანაყოფე პარკი გასკდეს. წყლის გაფუჭების შემდეგ მშობიარობა აჩქარებს.

მშობიარობის პირველი ეტაპის ბოლოს შეკუმშვა გრძელდება 50-60 წამი და ხდება ყოველ 2-3 წუთში. ტკივილი ლოკალიზებულია მუცლის ქვედა ნაწილში და პერინეუმში. როგორც ჩანს, შეკუმშვა გრძელდება თითქმის განუწყვეტლივ, ცვლის ერთმანეთს თითქმის შეუმჩნეველი შესვენებით. ზე სრული გამჟღავნებასაშვილოსნოს ყელის, იწყება მშობიარობის მეორე ეტაპი - ნაყოფის გამოძევება და შეკუმშვა გადადის ბიძგში.

როგორ იცვლება შეგრძნებები ერთი შეკუმშვის დროს?

ტკივილის ინტენსივობა თანდათან იზრდება. პირველ წამებში შეგრძნებები საკმაოდ ასატანია. ბრძოლის შუა პერიოდში ისინი პიკს აღწევენ და მაშინვე იკლებს. ტკივილის ინტენსივობის კლება ასევე თანდათანობით ხდება. შეკუმშვას შორის ტკივილი არ არის.

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც შეკუმშვა ხდება?

• იპოვეთ კომფორტული პოზიცია, რომელშიც უფრო ადვილი იქნება შეკუმშვის შეგრძნება.
• დაიძინეთ, თუ თქვენი მდგომარეობა საშუალებას იძლევა და შეკუმშვა ხდება დიდი ინტერვალებით.
• დალიეთ წყალი, ხილის წვენი ან მცენარეული ჩაი.
• მიირთვით მარტივი, მსუბუქი საკვები (მხოლოდ მშობიარობის ლატენტურ ფაზაში, ხოლო შეკუმშვა ხდება 15-30 წუთში).
• მიიღეთ თბილი შხაპი ან აბაზანა. წყლის პროცედურებიხელს უწყობს კუნთების რელაქსაციას და ათავისუფლებს ტკივილს.
• გააკეთეთ ზურგის ქვედა ნაწილის თვითმასაჟი (შეგიძლიათ სთხოვოთ დახმარება მშობიარობისას დამსწრე პარტნიორს)
• ივარჯიშეთ სუნთქვის ვარჯიშები.
• ჩართეთ სასიამოვნო დასასვენებელი მუსიკა.
• შექმენით საკუთარი თავი პოზიტიურ განწყობაზე. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არანაირი შეკუმშვა არ გრძელდება სამუდამოდ და ადრე თუ გვიან მშობიარობა თავის ლოგიკურ დასასრულამდე მივა.

• დალიეთ გაზიანი სასმელები, ძლიერი ჩაი და ყავა.
• მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა სანაყოფე ტომრის გახსნისა და ამნიონური სითხის გამოყოფის შემდეგ.

როდის წავიდეთ სამშობიაროში?

პირველად დედას შეუძლია მშობიარობის დროს სახლში დარჩეს შემდეგი პირობების დაკმაყოფილების შემთხვევაში:

• ორსულობა ნორმალურია და სერიოზული გართულებები არ არის.
• ნაყოფის განვითარება შეესაბამება გესტაციურ ასაკს.
• დაგეგმილია ბუნებრივი მშობიარობა (საკეისრო კვეთის ჩვენება არ არსებობს).
• მშობიარობა იწყება სრული ორსულობისას (37-41 კვირა).
• სტაბილური არტერიული წნევადა პულსი.

სამშობიაროში უნდა წახვიდეთ მშობიარობის აქტიურ ფაზაში - როდესაც შეკუმშვა გრძელდება 30-40 წამში ყოველ 10-15 წუთში. ამ დროს საშვილოსნოს შეკუმშვა სწრაფად გაიზრდება და გამოუცდელი მშობიარობის ქალისთვის შესაძლოა მოულოდნელად დადგეს ბიძგების პერიოდი. იმისთვის, რომ სასწრაფო დახმარების ექიმებმა არ დაგჭირდეთ ბავშვის მანქანით გაჩენა, წინასწარ უნდა მოემზადოთ საავადმყოფოსთვის.

საგანგაშო სიმპტომები, რომლებიც არ უნდა გადაიდოს:

• ძლიერი აუტანელი შეკუმშვის გამოჩენა.
• შეკუმშვის მკვეთრი ზრდა და მათ შორის ინტერვალის შემცირება.
• მშობიარობის შენელება.
• ნაყოფის მოძრაობები ძალიან ენერგიულია.
• ნაყოფის მოძრაობის ნაკლებობა სამი საათის განმავლობაში ან მეტი.
• მოყვითალო-მომწვანო ან ყავისფერი ამნიონური სითხის ჭარბი რაოდენობა.
• გამოჩენა უხვი სისხლიანი გამონადენისასქესო ტრაქტიდან.
• მომატებული არტერიული წნევა.
• გაიზარდა გულისცემა და სუნთქვა.
• მშობიარობის დროს დედის ჯანმრთელობის რაიმე მნიშვნელოვანი გაუარესება.

ამ სიმპტომების გამოჩენა შეკუმშვის დროს მიუთითებს გართულებების განვითარებაზე. საჭიროა სასწრაფო ჰოსპიტალიზაცია სამშობიაროში. შემდგომი ტაქტიკა დამოკიდებული იქნება შრომის პროცესის სტადიაზე და ქალის მდგომარეობაზე.

• 1 პერიოდი: ფარული, ფარული. გაფართოება 1-4 სმ.
• მე-2 პერიოდი: აქტიური. გაფართოება 5-8 სმ.
• მე-3 პერიოდი: გარდამავალი. გაფართოება 8-10 სმ.

შეკუმშვის პირველი პერიოდი - ლატენტური.

ამიტომაც ეძახიან ასე, რადგან ის არის ყველაზე ფარული, ყველაზე მსუბუქი, თითქმის უხილავი. ის არის ყველაზე დაუცველი, მორცხვი, გავლენის ეშინია. როგორც წესი, ამ პერიოდში შეკუმშვა მსუბუქია, გრძელდება 25-35 წამი და მათ შორის ინტერვალი შეიძლება იყოს 10-15 წუთი. ამას განიცდიან სათუთად და პატივისცემით. აქ მნიშვნელოვანია იმდენის შექმნა კომფორტული პირობებიდა ამავდროულად, ზედმეტად ნუ მიმართავთ პროჟექტორებს თქვენს შეკუმშვაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი დაბინდდებიან და დაიწყებენ დნობას.

მართალია, ისეც ხდება, რომ მშობიარობა მაშინვე იწყება მტკივნეული შეკუმშვით და ეს პირველი ორი სანტიმეტრია განსაკუთრებით რთული. ეს ბევრად უფრო იშვიათია, მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამის შესახებ, რათა არ შეგეშინდეთ, არ გაბრაზდეთ თქვენი დაბადების გამო და არ გაბრაზდეთ, თუ რამე მოხდება.

აქტიური შეკუმშვა

ეს ის პერიოდია, როდესაც საშვილოსნო იწყებს აქტიურ შეკუმშვას, ინტერვალები მცირდება 5-7 წუთამდე, ხანგრძლივობა უახლოვდება წუთს - ცოტა ნაკლები. ამ პერიოდში უკვე გინდათ იცხოვროთ შეკუმშვით – როგორმე. თქვენ ეძებთ პოზებს, ნამდვილად გსურთ განსაკუთრებული გზით სუნთქვა, სხვებთან საუბარი უფრო რთულია და ეს არ გჭირდებათ. მთელი ამოცანაა იპოვოთ გზა, რათა ის ნაკლებად შესამჩნევი გახდეს.

ამ პერიოდში შესვლისას მთავარი კითხვაა „სად უნდა დავაყენო ჩემი თავი?

შემცივნება შეიძლება დაიწყოს - ეს ნორმალურია, ეს არის სხეულის რეაქცია ოქსიტოცინის - მშობიარობის მთავარი ჰორმონის გამომუშავებაზე. Შესაძლოა გაიძულებს თავი ავად, ან თუნდაც მძიმე გულისრევა ან ღებინება. Ეთერზეთიამ შეგრძნებებთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ პიტნის ან პიტნის ტკბილეული.

ფიტბოლი, ბალიშები მუხლების ქვეშ, მუცლის ქვეშ, თვალებზე, თოკები ჩამოკიდებული პოზებისთვის, საყრდენი საწოლზე, მაგიდები, საწოლის მაგიდები - ეს ყველაფერი აქ არის.

ძიება. არ დაიხუროთ თავი ზოგადი შეგრძნებისგან, ითანამშრომლეთ და პატივი ეცით მას, იზრუნეთ მასზე. ნუ დაკარგავთ ენერგიას და ნერვებს, იყავით, მაგრამ აღარ იყოთ "უბრალოდ", როგორც ლატენტურ ფაზაში, არამედ იყავით საკუთარ თავში, თქვენს გრძნობებში, იმოქმედეთ მათ შესაბამისად.

დიახ, და ნუ გაგიკვირდებათ, მაგალითად, ეს სიტუაცია. შეკუმშვას შორის ინტერვალი შეიძლება იყოს ასეთი: 5 წუთი, 1 წუთი, 5 წუთი, 1 წუთი - მაგრამ მკაცრად ასე, ანუ უნდა იყოს სიმეტრია და არა ქაოსი.

ასევე ხდება, რომ შეკუმშვა ხდება ორმაგ შეკუმშვაში - რომელთაგან ერთი იქნება ძლიერი, სრულფასოვანი და შემდეგ უფრო მსუბუქი დაეწევა მას, თითქოს შრეები - იცით, ასე ხდება ტალღებზე ზღვაში?

მშვიდი პერიოდი

ხანდახან მეჩვენება, რომ მათ უბრალოდ არასოდეს სმენიათ მის შესახებ სამშობიაროში. ან იმიტომ, რომ იქ ყველაფერი მიზნად ისახავს ჩვილების წარმოქმნას - სიჩქარე, შედეგი - მთავარი მიზნებია და მათ პრინციპში ლოდინის იდეა არ აქვთ. ან იმიტომ, რომ ექიმები თავად ვარჯიშობდნენ და სწავლობდნენ სამშობიაროში მშობიარობას.

მაგრამ მთავარი ის არის, რომ თქვენ ამას კითხულობთ და თქვენ თავად გაქვთ შესაძლებლობა გაარკვიოთ, რომ პაუზა, რომელიც მოულოდნელად ხდება სრული გამჟღავნებისას, არა მხოლოდ ნორმალური და მთლიანად ფიზიოლოგიურია (სხეული ძალას იძენს ბოლო გადამწყვეტ ბიძგამდე), არამედ მთლიანად საჩუქრის მიცემა.

ეს ყოველთვის არ ხდება, მაგრამ საკმაოდ ხშირად: შეკუმშვა, რომელიც ხდება სრული ძალით, მოულოდნელად ისინი სრულიად მოულოდნელად ცვლიან ტემპს - ხანგრძლივი ინტერვალებით, ან თუნდაც მხოლოდ მკვეთრი გაჩერება ხდება, არ არის შეკუმშვა. ამ დროისთვის, დაქანცული ქალი უბრალოდ წევს იმ პოზაში, რომელშიც ისვენებდა და შეიძლება 15 წუთიც კი დაიძინოს, ნახევარი საათი - ძალიან იშვიათად - ერთი საათი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეაწუხოთ იგი, ასტიმულიროთ ან შეაწუხოთ. სხეულმა ძალიან კარგად იცის რას აკეთებს! მეჩვენება, რომ ამ წუთში მძინარე ქალი უბრალოდ წარმოუდგენლად, ღვთიური მშვენიერია... ეს ისეთი გაქრობაა, როგორც გათენებამდე - როცა ყველა ჩიტი ჩუმდება და ჰაერში მისტიური სიჩუმე სუფევს დაბადებამდე. მზე. ახლა კი, თითოეულ შვილთან ერთად იბადება მისი პირადი მზე, რომელიც შემდეგ ხალხის მკერდიდან ანათებს და გაანათებს ჩვენს ცხოვრებას...

პატივი ეცით ამ პერიოდს. მადლობელი იყავი მისი, თუ ის მოვა.

რა უნდა გააკეთოს შეკუმშვის დროს

მშობიარობის პირველი ეტაპის დასაწყისშივე - მისი ლატენტური ფაზა, როდესაც საშვილოსნოს ყელი თხელდება და გლუვდება - ის იკლებს და თანდათან იხსნება რამდენიმე სანტიმეტრით. თქვენი მთავარი ამოცანა ამ დროს მაქსიმალური დასვენებაა.

დღესდღეობით, საშვილოსნოს შეკუმშვის დროს შეგრძნებები არც თუ ისე ინტენსიურია, ამიტომ არ იჩქაროთ ტკივილგამაყუჩებელი ბუნებრივი ტექნიკის გამოყენებას, რომელიც ისწავლეთ მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ დაღლას მშობიარობის დაწყებამდე.

მცირე ტკივილი, რომელიც შეიძლება მოხდეს ამ ეტაპზე, შეიძლება ადვილად შემსუბუქდეს საკმაოდ მარტივი ტექნიკის გამოყენებით.

წადი აბაზანაში

აქვს შესანიშნავი დამამშვიდებელი ეფექტი კუნთებზე თბილი წყალი. ამიტომ, ახლა, თუ ამნისტიური ტომრის გახსნა ჯერ არ მომხდარა, თბილი შხაპის ან აბაზანის მიღების დროა. თქვენი სხეული მოდუნდება, საშვილოსნოს ყელი უფრო სწრაფად გაფართოვდება და შეგრძნებები უფრო რბილი გახდება.

წყლის ტემპერატურა კომფორტული უნდა იყოს, თუმცა შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ასისტენტს შეკუმშვის დროს ზურგზე უფრო ცხელი წყალი დაასხას.

დამშვიდდი

აირჩიეთ ქვემოთ აღწერილი ერთ-ერთი პოზა დასასვენებლად, ან უბრალოდ დაწექით გვერდზე - ეს შეიძლება იყოს მოსახერხებელი არა მხოლოდ შეკუმშვას შორის ინტერვალებში, არამედ შეკუმშვის დროსაც, თუ ისინი არ არის ძალიან ინტენსიური.

დაწექით მარცხენა მხარეს ისე, რომ საშვილოსნომ არ მოახდინოს ზეწოლა ხერხემლის გვერდით მიმავალ სისხლძარღვებზე და დაძაბულობის მომენტებში ჩაატარეთ მუცელი ან სთხოვეთ ახლობელს, გაგიკეთოთ მსუბუქი მასაჟი.

მასაჟი, როგორც წესი, შვებას მოაქვს ქალს მშობიარობის ყველა ეტაპზე, მაგრამ ზოგიერთ მომენტში შეხებამ შეიძლება დისკომფორტი შეგიქმნათ.

სიმშვიდე, თანაბარი სუნთქვა, რელაქსაცია, სასიამოვნო მუსიკა - ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ გაატაროთ ეს პერიოდი მაქსიმალური კომფორტით.

ისუნთქე!

შემდეგი ეტაპი - აქტიური, როდესაც საშვილოსნოს ყელი გაფართოვდება მაქსიმალურ სიგანემდე - საჭიროებს თქვენს ქმედებებს. დიდი ყურადღება მიაქციეთ სწორ სუნთქვას: როდესაც იგრძნობთ შეკუმშვის დაწყებას, ისუნთქეთ თანაბრად და ნელა მკერდით, დაისვენეთ მუცელი, ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. შეგრძნებების ინტენსივობის მატებასთან ერთად გადადით პირით უფრო ზედაპირულ სუნთქვაზე, ეგრეთ წოდებულ „ძაღლის სუნთქვაზე“ - ასე სუნთქავენ ცხოველები სიცხის დროს ხშირად და ზედაპირულად. პირის ღრუს გამოშრობის თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ პატარა ხრიკი - დააჭირეთ ენის წვერი ზედა კბილებს.

როდესაც დაძაბულობა იწყებს კლებას, დაუბრუნდით ნელ სუნთქვას.

ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ სახის კუნთების ნებისმიერმა დაძაბულობამ, განსაკუთრებით პირის არეში, შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის დამატებითი დაძაბულობა.

ამიტომ, შეკუმშვის დროს, დარწმუნდით, რომ ტუჩები მოდუნებული გაქვთ, არავითარ შემთხვევაში არ დააჭიროთ ისინი და არ დააჭიროთ კბილები, უმჯობესია პირი ნახევრად ღია იყოს.

უძველესი დროიდან მრავალი ხალხური ტრადიციებიისინი ქალებს ავალებდნენ, რომ შეკუმშვისა და მცდელობის დროს არ ყვირილიყვნენ, არამედ აეხატათ, თითქოს მღეროდნენ ბგერებს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ასეთი სიმღერა, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და ათავისუფლებს ტკივილს შეკუმშვის დროს, მშობიარობისთვის მომზადების კურსებზე. თუმცა, აუცილებლად უთხარით თქვენს ექიმს და ბებიაქალს, რომ გამოიყენებთ ამ ტექნიკას, რათა თქვენი სიმღერა მათთვის მოულოდნელი არ იყოს.

შესაძლებელია ამ დროს გაგიჩნდეთ ბიძგის სურვილი. თუმცა, თუ თქვენი საშვილოსნოს ყელი ჯერ არ არის საკმარისად გაფართოვებული, რომ ბავშვმა გაიაროს, თქვენ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ სურდოს.

აი, სწორი სუნთქვა ისევ დაგეხმარება - ორი მოკლე ჩასუნთქვა, რასაც მოჰყვება გრძელი და ხმაურიანი ამოსუნთქვა („ფფუუუუ“ მსგავსი ბგერის გამოცემისას) დაგეხმარებათ ამ ბრძოლის განხორციელებაში.

Დამშვიდდი

თუ ეს თქვენი პირველი დაბადებაა, მაშინ ზოგიერთ მომენტში შეიძლება იგრძნოთ გარკვეული დაბნეულობა და შიშიც კი. თუმცა, ნუ დანებდებით ამ გრძნობას.

ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ მშობიარობა ბუნებრივი პროცესია და შენი ორგანიზმის დახმარებით თქვენ მას აახლოებთ დასრულებამდე!

შიში გაგიშვებთ, თუ ამ მომენტში დეტალურად გახსოვთ რა ხდება თქვენს სხეულსა და თქვენს პატარას. წარმოიდგინეთ, როგორ იხსნება თქვენი საშვილოსნოს ყელი თანდათან, რომ ბავშვი გაუშვას, როგორ ცდილობს ის წინ წავიდეს, რომ რაც შეიძლება მალე შეგხვდეს. დაიმახსოვრე, რომ ტკივილი ახლა არის სიგნალი იმისა, რომ შენი სხეული თავის საქმეს აკეთებს და თქვენ ამაში ეხმარებით დასვენების გზით.

აირჩიეთ სწორი პოზა

ახლა თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი პოზიციის არჩევა. IN ბოლო წლებიბევრი ექიმი თანხმდება, რომ ქალისთვის ყველაზე მოსახერხებელია ამ პერიოდის ვერტიკალურ პოზიციებზე გატარება. აშკარაა სხეულის ვერტიკალური პოზიციის უპირატესობა ჰორიზონტალურთან შედარებით. ამ შემთხვევაში დამატებით დახმარებას იღებთ გრავიტაციის ძალისგან – ბავშვი თავისი წონით უფრო მეტ წნევას ახორციელებს საშვილოსნოს ყელზე, რის შედეგადაც ის უფრო სწრაფად იხსნება.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კუჭის მოდუნების უნარი, თითქოს მისი ჩამოკიდება. ამავდროულად, საშვილოსნო წინ მიიწევს, ხსნის დატვირთვას ზურგის სვეტსა და სისხლძარღვებზე, მუცლის კუნთები მოდუნდება, რაც ხელს უწყობს ტკივილის მოხსნას.

ამ ეტაპზე თქვენ უნდა უზრუნველყოთ მენჯის მაქსიმალური გაფართოება. როგორი პოზიციაც არ უნდა აირჩიოთ - დგომა, ჯდომა თუ ჯდომა - გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენი ფეხები ფართოდ უნდა იყოს გაშლილი. თქვენ შეგიძლიათ იმოძრაოთ თქვენთვის კომფორტული გზით, ნელა აწიოთ თეძოები გვერდიდან გვერდზე, ან შეუფერხებლად ჩაჯდეთ ყოველი შეკუმშვისას და ფეხზე წამოდგომას დასრულების შემდეგ.

Მასაჟი

ახლა მასაჟის დროა. სთხოვეთ თქვენს ასისტენტს გაჭიმოს თქვენი ზურგის ქვედა ნაწილი და საკრალური არე. სწორედ ამ არეშია განლაგებული ნერვული წნულის წერტილები. შეკუმშვას შორის შუალედებში, როგორც წესი, მსუბუქი ჩახშობა უფრო სასიამოვნოა, მაგრამ საშვილოსნოს შეკუმშვისას შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო ინტენსიური სტიმულაცია.

არ უნდა ჭამოთ მას შემდეგ, რაც მიხვდებით, რომ მშობიარობა იწყება, მაგრამ თუ პირველი ციკლი ძალიან დიდხანს გაგრძელდა და გრძნობთ, რომ მადა გაგიჩნდათ, შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ჩირი ან დაშაქრული ხილი, ეს მოგცემთ ძალას. დალიეთ მცენარეული ჩაი, დამზადებული მცენარეებისგან, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, როგორიცაა ჟოლოს ფოთლები.

აქტიური ქცევა შეკუმშვის დროს

ათწლეულების მანძილზე ტრადიციული მეანობა ქალებს მშობიარობის დროს გარკვეულ პოზიციაზე დგომას უნიშნავდა. და ამჟამად, მშობიარობის ქალების უმეტესობა ბავშვის დაბადების დროს წევს სამშობიარო მაგიდაზე. თუ ექიმისთვის ქალის ეს პოზიცია, რა თქმა უნდა, ძალიან მოსახერხებელია, რადგან ის უზრუნველყოფს კარგ კონტროლს პერინეუმის მდგომარეობაზე, მაშინ მომავალი დედახშირად იწვევს დისკომფორტს.

ყველაზე გავრცელებული უხერხულობა, რომელიც ჩნდება მწოლიარე მდგომარეობაში მშობიარობის დროს, არის მშობიარობის დათრგუნვა და გაძლიერებული ტკივილი. როგორც გახსოვთ, ორსულებს ხანგრძლივად ზურგზე წოლასაც კი არ ურჩევენ: ამ დროს გადიდებული საშვილოსნო ზეწოლას ახდენს მათზე. სისხლძარღვები, რომლებიც მიედინება ხერხემლის გასწვრივ და არღვევს ნორმალურ სისხლის ნაკადს.

ხშირად ჰორიზონტალური მდგომარეობა, რომელშიც ქალს პრაქტიკულად მოკლებულია აქტიური ქცევის შესაძლებლობას, მასზე ფსიქოლოგიურადაც აისახება, რადგან ბევრი ადამიანი საწოლში წოლას უკავშირებს პაციენტის ავადმყოფობას და პასიურობას.

მაშასადამე, თუ ადრე მეანობა დაჟინებით მოითხოვდა, რომ ქალმა ყველა შეკუმშვა მწოლიარედ გაატაროს, ახლა ექიმები განსხვავებულ პოზიციას იკავებენ: საშვილოსნოს ყელის გაფართოების პერიოდში, მომავალ დედას უნდა მიეცეს სრული თავისუფლება პოზის არჩევაში.

ასე რომ, თქვენი აქტიურობა და კომფორტული პოზიცია გახდება თქვენი საუკეთესო თანაშემწე შეკუმშვის გაძლიერების პერიოდში.

მშობიარობის პირველი ეტაპის დასაწყისში, როდესაც შეკუმშვა მოდის ყოველ 15-20 წუთში, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი საქმე, შეწყვიტოთ მხოლოდ შეკუმშვის პერიოდისთვის და დაიკავოთ ყველაზე კომფორტული პოზიცია ამ წამებში. რაც უფრო ხშირი და ინტენსიური ხდება შეკუმშვა, შეიძლება გაგიადვილდეთ მთელი თქვენი დროის გატარება ფეხზე, იმოძრავეთ ოთახში ან სამშობიარო ოთახში, თუ უკვე მიხვედით სამშობიაროში.

იდგა

როდესაც შეკუმშვის დაწყებას იგრძნობთ, ხელები მაგიდაზე, სკამის საზურგეზე ან ფანჯრის რაფაზე დაასვენეთ, ზურგი ოდნავ მოხარეთ და დაისვენეთ. გაშალეთ ფეხები ოდნავ უფრო ფართო ვიდრე მხრების სიგანეზე, შეკუმშვის პიკზე, გაშალეთ მუხლები გვერდებზე და შეუფერხებლად გადაატრიალეთ მენჯი და თეძოები. ისუნთქეთ მშვიდად და თანაბრად.

იჯდა

შეგიძლიათ დაელოდოთ შეკუმშვას ჯდომისას, თუ ამას თქვენი ექიმი დაუშვებს. ამისათვის თქვენ უნდა იჯდეთ რბილ ზედაპირზე, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ საუკეთესო გზადაისვენეთ თქვენი კუნთები. ბევრი ქალი ამ დროს ძალიან კომფორტულად ჯდება დიდ გაბერილ ბურთზე, რბილ მომრგვალებულ პუფზე ან თუნდაც დიდ ბავშვთა საცურაო წრეზე. შეკუმშვის დროს ფეხები ფართოდ გაშალეთ - ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, წინააღმდეგ შემთხვევაში კუნთები დაიძაბება, რაც ხელს უშლის საშვილოსნოს ყელის გახსნას და მშობიარობის ნორმალურ მიმდინარეობას.

მუხლებზე

შეკუმშვის დროს ძალზე მოსახერხებელია პოზიცია ოთხზე. ამავდროულად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებაყოფლობითი მოძრაობები, ზურგის რკალი, მენჯის როტაცია და გვერდიდან გვერდზე რხევა - მიეცით თქვენს სხეულს საშუალება აირჩიოს ყველაზე კომფორტული პოზიცია.

ეს პოზა ძალიან მოსახერხებელია ტკივილის შესამსუბუქებლად, ვინაიდან საშვილოსნო წყვეტს ზეწოლას ხერხემალზე და სისხლძარღვებზე, ნაწლავებსა და დიაფრაგმაზე და მუცლის კუნთები მაქსიმალურად მოდუნდება.

ამ პოზაში არა მხოლოდ გაგიადვილდებათ სუნთქვა, არამედ ბავშვი მიიღებს მეტ ჟანგბადსაც, ვინაიდან ეს პოზა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას მენჯის ორგანოებში.

თქვენ შეძლებთ ზურგს დაისვენოთ, ხოლო მუხლები უფრო ფართოდ გაშალოთ, დაეხმაროთ მენჯის მოცულობის გაზრდას და ბავშვის სწორ მოძრაობას დაბადების არხის გასწვრივ.

ამ პოზიციის გამოყენება შესაძლებელია იმ შემთხვევებშიც, როდესაც ექიმი მიზანშეწონილად მიიჩნევს საშვილოსნოს ყელის გაფართოების პროცესის ოდნავ შენელებას.

აწეული ფეხით

ქალები, რომლებსაც შეუძლიათ თავისუფლად გადაადგილება შეკუმშვის დროს, ხშირად გრძნობენ საჭიროებას გადავიდნენ ისეთ მდგომარეობაში, სადაც ერთი ფეხი მეორეზე მაღალია.

ამ პოზის მიღება შესაძლებელია დგომით და ხელების რაღაცაზე დაყრით, ერთი ფეხის აწევით და საყრდენზე დაყენებით. ჩაჯდომისას შეგიძლიათ დროდადრო ჩამოხვიდეთ ერთ მუხლზე ან მეორეზე.

თურქულად

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ბრძოლა ფეხზე გადაჯვარედინებული ჯდომისას, მაგრამ ფეხები არ გადააჯვარედინოთ, არამედ შეაერთოთ ისინი ფეხებთან. კომფორტისთვის შეგიძლიათ მუხლების ქვეშ რბილი ბალიშები მოათავსოთ.

ეს პოზიცია ხელს უწყობს მენჯის ძვლების დაშორებას და პერინეალური კუნთების მოდუნებას.

ჩაჯდომა

ამ პოზის ვარიაციაა ჩაჯდომის პოზიცია. გაშალეთ მუხლები ერთმანეთისგან რაც შეიძლება შორს, მოხვიეთ ხელები და იდაყვები მუხლებს დაეყრდნოთ.

ეს პოზიცია კარგად შეეფერება იმ ქალებს, რომლებიც საკმაოდ დიდი ბავშვის დაბადებას ელოდებიან, რადგან ამ პოზაში მენჯის ტევადობა შეიძლება გაიზარდოს 20-30%-ით.

თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ჩაჯდომა დააჩქარებს მშობიარობას, ამიტომ ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენი შეკუმშვა უფრო ხშირი და ინტენსიური გახდება!

ამ პოზაში შეგიძლიათ ზურგით დაეყრდნოთ დიდ ბურთს, ან თუ თანაშემწე გყავთ, უკნიდან დაგიჭიროთ მხარი.

გამოიყენეთ ბურთები და ბალიშები

რაც უფრო ხშირი და შესამჩნევი ხდება საშვილოსნოს შეკუმშვა, მით უფრო დიდია დასვენების საჭიროება. დადექით მუხლებზე და დაწექით მკერდთან ერთად საბნიდან და ბალიშებისგან გაკეთებულ საყრდენზე, რბილ პუფზე ან დიდ გაბერილ ბურთზე. შემოხვიეთ ხელები თქვენს საყრდენზე და დაისვენეთ ყველა კუნთი. თუ კომფორტულად გრძნობთ ამ პოზას, შეგიძლიათ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში შეკუმშვას შორის. ამასთან, არ დაგავიწყდეთ წინასწარ მოამზადოთ თქვენთვის რბილი ხალიჩა ან საბანი, რომელზედაც დაიჩოქებთ.

ამ პოზის მსგავსია ეგრეთ წოდებული "ნაყოფის პოზიცია", რომელიც ხშირად რეკომენდებულია ორსულობის დროს დასვენებისთვის. იატაკზე დადეთ დიდი ბალიში და მის წინ დაიჩოქეთ. გაშალეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, მაგრამ ეს არ უნდა შეგაწუხოთ. დაწექით ბალიშზე მკერდით, ხელები დაიდეთ თავის ქვეშ. ამ პოზიციაზე, ბავშვის წინამდებარე ნაწილის წნევა საშვილოსნოს ყელზე ოდნავ სუსტდება.

პარტნიორის დახმარება

თუ პარტნიორთან ერთად მშობიარობა აირჩიე, ახლა მისი დახმარების მოთხოვნის დროა. დადექით ქმრის პირისპირ და შემოხვიეთ ხელები კისერზე. მხარს გიჭერთ მკლავებში, ის აიღებს ხელში ყველაზეთქვენი სხეულის წონა და თქვენ, ნახევრად მოხრილი ფეხები და ჩამოკიდებული, შეგიძლიათ მაქსიმალურად დაისვენოთ პერინეუმის კუნთები. თქვენ შეგიძლიათ დაიკავოთ მსგავსი პოზიცია ზურგით თქვენი ასისტენტისკენ, რომელიც დაგიჭერთ მხარს წინ ხელებით.

არ დაივიწყოთ დასვენება

შეკუმშვის დროს აქტიური ქცევა არ გამორიცხავს დასვენებას მათ შორის ინტერვალებში. თქვენ უნდა დაზოგოთ ენერგია, რადგან წინ ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია, ამიტომ იზრუნეთ ადგილს სასიამოვნო დასვენებაწინასწარ. ამ პერიოდის დასაწყისში ქალს, როგორც წესი, უბრალოდ სჭირდება საწოლზე დაწოლა და დასვენება.

ამავე დროს, გახსოვდეთ, რომ მარცხენა მხარეს წოლა ხელს შეუწყობს სხეულის მაქსიმალურ მოდუნებას.

რამდენიმე საათის შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო კომფორტული პირობები. შეინახეთ რამდენიმე ბალიში, რომელიც შეგიძლიათ მოათავსოთ მუცლის ქვეშ, ფეხების ქვეშ, ზურგის ქვეშ ან თავის ქვეშ. თუ შეკუმშვას შორის ინტერვალები ჯერ კიდევ საკმაოდ დიდია და თავად საშვილოსნოს შეკუმშვა არ იწვევს რაიმე განსაკუთრებულ დისკომფორტს, შეგიძლიათ ამ პოზაში დაიძინოთ.

პირველი ორსულობა ყველა ქალისთვის ყველაზე ამაღელვებელი პერიოდია, რადგან ის სავსეა ახალი შეგრძნებებით, მოვლენებითა და საზრუნავებით. იმისთვის, რომ მშობიარობა შეუფერხებლად წარიმართოს, წინასწარ უნდა მოემზადოთ, გაიგოთ მეტი თავად პროცესის შესახებ, რადგან, როგორც ამბობენ, წინასწარ გაფრთხილებული იარაღდება. და რა თქმა უნდა, მოლოდინ დედას ბევრი კითხვა აქვს ამის შესახებ, მაგრამ ყველაზე ხშირად ქალები დაინტერესებულნი არიან ამ პუნქტით: როგორ გავიგოთ, რომ შეკუმშვა იწყება? არის რაღაც ნიშნები, ეგრეთ წოდებული მშობიარობის წინაპირობა, რომლითაც შეიძლება ვიმსჯელოთ, რომ მალე დაიწყება შეკუმშვა, შემდეგ კი თავად ნაყოფის განდევნის პროცესი.

მშობიარობის მოახლოების ნიშნები

მიუხედავად იმისა, რომ ქალს ცხრა თვე უწევს ბავშვის გაჩენა, ის უკვე იწყებს ბავშვის დაბადებასთან დაკავშირებულ საკითხებზე ფიქრს? როგორ იცით, როდის იწყება შეკუმშვა? როგორ მოვემზადოთ მათთვის და არ გამოტოვოთ ისინი? ხშირად ხდება, რომ მშობიარობა მოულოდნელად იწყება და მომავალ დედას აოცებს. მაგრამ თუ წინასწარ მოემზადებით ამ პროცესისთვის და გაიგებთ უფრო მეტს ამის შესახებ, შეგიძლიათ გაიგოთ, როდის დაიწყება ბავშვის დაბადება. მაგალითად, ისეთი ცვლილებები, როგორიცაა შარდვის გახშირება, მუცლის პროლაფსი, საშვილოსნოს პერიოდული შეკუმშვა, განწყობისა და მადის ცვლილებები და ლორწოვანი გარსის გამოყოფა შეიძლება იყოს.

შეკუმშვა მშობიარობის მთავარი ნიშანია

მთავარი სიმპტომია შეკუმშვა, რომელსაც თან ახლავს ამნისტიური სითხის გამონადენი. შეკუმშვა არის საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვა, რომლის დროსაც საშვილოსნოს ყელი იხსნება, რაც ხელს უწყობს ბავშვის გავლას დედის დაბადების არხში. ამ შემთხვევაში მტკივნეული ტკივილი ჩნდება მუცლის ქვედა ნაწილში, მენსტრუაციის დროს ტკივილის მსგავსი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იგრძნოთ, რომ ბავშვი აწვება და ჩხვლეტას ამ ადგილას. საშვილოსნოს ტონუსი მატულობს, მუცელი ძალიან ძნელდება და ზურგის ქვედა ნაწილი მტკივა. მსგავსი შეგრძნებები შეიძლება მოხდეს პერიოდის ბოლოს ვარჯიშის შეკუმშვის დროს. როგორ გავიგოთ, რომ ეს არ არის რეალური?

სავარჯიშო (ცრუ) შეკუმშვა

ქალმა შეიძლება იგრძნოს საშვილოსნოს შეკუმშვა. მაგრამ არ ინერვიულოთ, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს, რადგან ეს შეკუმშვა შეიძლება ყალბი იყოს. ამ გზით, საშვილოსნო "ვარჯიშებს", ამზადებს მომავალი დედის სხეულს მომავალი დაბადებისთვის. როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ შეკუმშვა არის ვარჯიში და არა რეალური? არსებობს რამდენიმე განსხვავება, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა სახის შეკუმშვაა ეს და უნდა წახვიდეთ თუ არა სამშობიაროში.

სავარჯიშო შეკუმშვა:

პრენატალური (რეალური) შეკუმშვა:

• შეკუმშვა ხდება რეგულარული ინტერვალებით, შეკუმშვის სიხშირე იზრდება და მათ შორის ინტერვალი მცირდება;
• პირველი შეკუმშვა შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ 30 წამი, მაგრამ შემდეგ მათი ხანგრძლივობა იზრდება;
• შეკუმშვას შორის დრო თავდაპირველად შეიძლება იყოს დაახლოებით 15 წუთი, შემდეგ ეს ინტერვალი მუდმივად მცირდება და აღწევს ერთ წუთამდე;
• თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ შეკუმშვა ხდება უფრო რეგულარული და მტკივნეული.

ამასთან დაკავშირებით, კითხვაზე "როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, როდის იწყება შეკუმშვა?" თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ ამ გზით: თქვენ უნდა აკონტროლოთ შეკუმშვის ხანგრძლივობა და მათ შორის ინტერვალები ან მიიღოთ აბაზანა, ამ გზით შეგიძლიათ გაიგოთ ეს შეკუმშვა ყალბია თუ რეალური.

სასარგებლო ინფორმაცია

მშობიარობის დაწყების თანაბრად მნიშვნელოვანი ნიშანია ამნიონური სითხის გამოყოფა. მათ შეუძლიათ გადაადგილება შეკუმშვის დაწყებამდე, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა მოემზადოთ სამშობიაროში. შეიძლება ისიც, რომ შეკუმშვა უკვე დაწყებულია, მაგრამ წყლები ჯერ არ გატეხილია, მერე თავად მეან პუნქციას შარდის ბუშტს, ეს პროცედურა უმტკივნეულოა, მაგრამ კიდევ უფრო ასტიმულირებს მშობიარობას. თუ ყველაფერი რიგზეა, მაშინ ამნიონური სითხე გამჭვირვალე უნდა იყოს, მაგრამ თუ ის ყავისფერი ან მწვანეა, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

დასკვნა

როგორ გავიგოთ, რომ შეკუმშვა იწყება, არც ისე რთულია, ეს არაფერში აირია. მთავარია, პანიკაში არ ჩავარდეთ, დააკვირდით სუნთქვას და ეცადეთ დაისვენოთ, ეს დაგეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში, ხოლო მშობიარობის შემდეგ სწრაფად დაივიწყებთ მას. თქვენ უნდა იფიქროთ ყველაზე მნიშვნელოვანზე - ბავშვზე, რომელიც უნდა დაიბადოს, პირველად რომ აიყვანთ ხელში და მკერდზე დააჭერთ. ამ მომენტისთვის შეგიძლიათ ცოტა მოითმინოთ.