ოპტიმალური ტემპერატურაორთქლის აბაზანაში მჭიდრო კავშირშია იმ პროცესებთან, რომლებიც ხდება ადამიანის სხეულში, როდესაც ის შედის ოთახში 50 ° C-ზე გაცხელებული ჰაერით. ადამიანის სხეულის რეაქცია ძალიან განსხვავებულია, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მაღალია ტემპერატურა ორთქლის ოთახში და რამდენი ტენიანობაა. ჩართულია ამ მომენტშიაბაზანის პროცედურები უკვე საკმარისად არის შესწავლილი, რათა დაგვეხმაროს დარწმუნებით ვისაუბროთ ეფექტური ორთქლისთვის ყველაზე შესაფერის ტემპერატურაზე.

დასაწყისისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ გამოიგონეს იგი თავდაპირველად. ამ ტიპის აქტიური დასვენებადა რა არის მისი მთავარი მიზანი. ერთი შეხედვით ამ საგნების გაგება შეიძლება აშკარა ჭეშმარიტების გამეორებად მოგეჩვენოთ, მაგრამ სწორედ საფუძვლების უგულებელყოფა მთავარი მიზეზიაორთქლების დროს ტემპერატურის არასწორი არჩევანი.

აბაზანის პროცედურების საწყისი ამოცანაა ადამიანის ორგანიზმისთვის ისეთი პირობების შექმნა, რომ მან აქტიურად დაიწყოს ბუნებრივი გამწმენდი პროცესების დაწყება. Როგორც შედეგი სათანადო მომზადებაორთქლამდე, ორთქლის ოთახის ატმოსფეროს ჰაერის გათბობისა და ტენიანობის საჭირო დონემდე მიყვანა, ისევე როგორც რიგი წესების დაცვა, აბაზანას აქვს ასეთი მნიშვნელოვანი სამკურნალო ეფექტი სხეულის ყველა სისტემაზე.

ასეთი მაღალი ეფექტურობა, ერთი მხრივ, აბაზანის უპირატესობაა, მეორე მხრივ კი სერიოზულ მინუსად. ხშირად ორთქლის ოთახს იყენებენ უბრალოდ გართობის სხვა ფორმად ან გართობის საშუალებად მეგობრების გარემოცვაში და, შედეგად, აბანოში სიარული ყველაზე ძლიერად იქცევა. უარყოფითი სტრესიკარგი ჯანმრთელობისთვის.

სწორი ტემპერატურა ორთქლის ოთახში

ბევრის თქმა შეიძლება კლასიკური ჯანსაღი აბაზანის პროცედურების წესებზე, მაგრამ ამ სტატიაში დეტალურად ვისაუბრებთ ტემპერატურაზე. თუ ვსაუბრობთ ორთქლის ოთახში ტემპერატურაზე, რომელიც ყველაზე შესაფერისია ჯანმრთელობისთვის ყველა თვალსაზრისით, მაშინ ეს მაჩვენებელი მდგომარეობს 50 °C-დან 70 °C-მდე. კლასიკურ რუსულ აბანოში ღუმელები ყოველთვის აგურით იყო ნაგები და, როგორც წესი, ჰქონდათ დახურული გამათბობლები. ამ დიზაინმა უბრალოდ ვერ შეძლო ორთქლის ოთახის გაცხელება 60 ° C-ზე ზემოთ და კარგი ოფლის მისაღებად საჭირო იქნებოდა მასში დიდხანს ჯდომა, მაგრამ გამოსავალი იპოვეს.

პირდაპირი ალისაგან წითლად გახურებულ ქვებზე ჩაასხეს წყალი, რომელიც მყისიერად გადაიქცა მსუბუქ, ცხელ, წვრილად გაფანტულ ორთქლად, ყველაზე კომფორტულად როგორც სასუნთქი გზებისთვის, ასევე კანისთვის. ორთქლის ღრუბელი ავიდა ჭერამდე და თაროზე მწოლიარე ადამიანს თანდათან ასველებდნენ ამ ორთქლის მცირე ნაწილებს ცოცხების გამოყენებით. ორთქლის სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე გადატუმბვის სწორი ტექნიკით, ორთქლის მომზადების პროცესს მოაქვს არა მხოლოდ დაუვიწყარი დადებითი შეგრძნებები, არამედ უძლიერესი სამკურნალო ეფექტი.

საკუთარი საუნის დიზაინის შექმნისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სწორი ტემპერატურის გარდა სხეულზე ორთქლის დადებითი ეფექტის სრული სპექტრის მისაღებად, საუნას ასევე უნდა ჰქონდეს გარკვეული ტენიანობა. ოპტიმალური მაჩვენებელი 60%-ის ფარგლებშია. ტემპერატურისა და ტენიანობის ეს კომბინაცია უზრუნველყოფს იდეალური პირობებიმთელი სხეულის სამკურნალოდ.

შესაძლებელია უზრუნველყოს, რომ ორთქლის ოთახში ერთდროულად იყოს მითითებული ტემპერატურა და სწორი ტენიანობა, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მასში ღუმელი არის დახურული გამათბობლით. მაღალი ხარისხის წვრილად გაფანტული ორთქლის მისაღებად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ღუმელში ქვები გაცხელდეს მინიმუმ 300 °C-მდე. და თუ გამათბობელი ღიაა, მაშინ როდესაც მასში ქვები გაცხელდება იმდენად, რამდენადაც ღუმელი იქნება ისეთი ცხელი, რომ ორთქლის ოთახის ტემპერატურა 70 ° C-ს გადააჭარბებს.

საშიში ტემპერატურა

შედარებისთვის, განვიხილოთ მეცნიერთა მიერ მეოცე საუკუნეში ჩატარებული კვლევები, რომლებიც აკონტროლებენ ორთქლის ოთახში გახურებულ ორთქლის ოთახში რეგულარული ვიზიტების შედეგებს. უკიდურესი ღირებულებები 110-130 °C ტემპერატურაზე.

პროფესორმა ჰ.ირმა გასული საუკუნის 80-იან წლებში გამოთქვა კავშირი ფინურ საუნებში მაღალ ტემპერატურასა და კიბოს გაჩენას შორის, რაც შემდგომში დადასტურდა შედეგებით. დიდი კვლევა. ფილტვის კიბოს შემთხვევების მნიშვნელოვანი რაოდენობის განხილვის შემდეგ მათ, ვისაც უყვარს ორთქლი 110-130 ° C ტემპერატურაზე, აღმოჩნდა, რომ ასეთ ტემპერატურაზე გახურებულ ორთქლის ოთახში ყოფნა ხელს უწყობს ამ დაავადების წარმოქმნას.

ფაქტია, რომ ასეთ პირობებში შეიძლება მხოლოდ მაშინ, როცა ოთახში ჰაერი ძალიან მშრალია და ეს გამორიცხავს ორთქლის ჰიდროსტატიკურ ეფექტს სხეულზე. შედეგად, სისხლი საკმარისად არ ამარაგებს ფილტვებს და ისინი იწვებიან ამაღლებულ ტემპერატურასთან საჭირო ზომით ადაპტაციის შეუძლებლობის გამო.

არაერთმა სხვა კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ საუნის მშრალ, ძალიან გაცხელებულ ჰაერზე ზემოქმედება უარყოფითად მოქმედებს სპერმის წარმოებაზე და ასევე იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს იმ ბავშვებში, რომლებიც დაიბადნენ დედებში, რომლებიც ხშირად სტუმრობდნენ ასეთ საუნებს ორსულობის დროს.

21.01.2013

მთავარი განსხვავება აბაზანასა და საუნას შორის არის ტემპერატურის რეჟიმი. არსებობს რამდენიმე სახის აბანო - მშრალი ჰაერი (საუნა), სველი (საზოგადოებრივი ორთქლის ოთახი) და რუსული ორთქლის აბაზანა. რუსულ ორთქლის ოთახში ჰაერის მაღალი ტენიანობაა (40-70%), ხოლო ორთქლის ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურაა 50-60ºC.

კარგი საუნა - ცხელი ორთქლი

ჰაერის ტენიანობა ორთქლის ოთახში და გარეთ თითქმის იგივეა. რუსული აბანო ნაზად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. რუსეთის ორთქლის ოთახში ტემპერატურისა და ტენიანობის იდეალური თანაფარდობა მიიღება, როდესაც სითბოს ინტენსიური გამათბობელი აგურისგან შედგება. ითვლება, რომ თუნდაც ლითონის ღუმელი ქვებით მოაწყოთ, ასეთი ეფექტი არ იქნება.

ორთქლდება რუსულ აბანოში

ორთქლის ოთახში საჭირო ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, გამათბობელი უნდა განთავსდეს ამ კონკრეტულ ოთახში. ეს ვარიანტი ასევე დასაშვებია, როდესაც ღუმელი თბება დასასვენებელი ოთახიდან, ხოლო დარჩენილი სამი კედელი განლაგებულია ორთქლის ოთახში. ხშირად ასე ათავსებენ გამათბობელს აბანოში. შეუძლებელი იქნება ოპტიმალური ტემპერატურის მიღება, თუ ღუმელი სწორად არ არის დაგეგმილი, როდესაც გამათბობლის მხოლოდ ერთი კედელი იხსნება ორთქლის ოთახში.

იმისათვის, რომ აბაზანაში ორთქლი იყოს "მსუბუქი", თქვენ უნდა იყოთ აბაზანის ბიზნესის ოსტატი. როდესაც ქვები არ თბება და ჰაერში წყლის მცირე წვეთები იგრძნობა, ორთქლი "მძიმე" იქნება, მაშინ როცა ყველა თვალსაზრისით ახლოს უნდა იყოს გაჯერებულთან. ეს მიიღწევა ქვების დახურულ ღუმელში გაცხელებით. კარი იღება მხოლოდ წყლის დასამატებლად. რუსულ აბანოში ორთქლი დამოუკიდებლად იქმნება, ანუ ამოღებულია ღუმელიდან.

ღუმელი რუსული აბანოს გულია

ორთქლი არის ნივთიერების აირისებრი მდგომარეობა. როდესაც ის მხოლოდ აირის მდგომარეობაშია, ორთქლი მშრალი და გაჯერებულია. სველი გაჯერებული ორთქლი წარმოიქმნება, როდესაც ნივთიერება ორფაზიან მდგომარეობაშია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კომბინაცია მშრალი გაჯერებული ორთქლიდა მდუღარე სითხე.

გამათბობელი რუსული აბანოსთვის

ასეთი ოპტიმალური ტენიანობის და ტემპერატურის მაჩვენებლების მიღწევა შესაძლებელია სახლში და აბაზანაში, მაგრამ შედეგად მიღებული ორთქლი საზიანო იქნება ადამიანის ორგანიზმისთვის. თუ ძლიერ ორთქლს შეისუნთქავთ, შესაძლოა დაიწვათ კიდეც. ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ცდილობს ორთქლის ოთახში სასურველი ტემპერატურის მიღებას, არ ითვალისწინებს მშრალი ორთქლის მიღების მნიშვნელობას.

აბანოში ჭერის იზოლაცია

არასასურველია რუსულ აბანოში. როდესაც ქვები თბება 200-250 გრადუსამდე, ჰაერი გადახურდება. რუსულ აბანოში "მსუბუქი ორთქლის" მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. ამიტომ ირჩევენ იმ ღუმელებს, რომელთა ქვები დახურულია. მხოლოდ ამ დიზაინით შეიძლება ღუმელის ამოღება კარგი ორთქლი.

აბაზანა ხსნის დაღლილობას, ავარჯიშებს სუნთქვას, ასტიმულირებს გულს, ამკვრივებს და აუმჯობესებს მთლიან ორგანიზმის ჯანმრთელობას. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გავლენა მაღალი ტემპერატურახოლო ტენიანობა ორგანიზმისთვის ერთგვარი შოკია. ტემპერატურის მატებასთან ერთად კანი თბება პირველ წუთებში. ამის შემდეგ, ყველა შინაგანი ორგანოს ტემპერატურა იზრდება.

რუსულ აბაზანაში ღუმელიდან ორთქლს ქვებზე წყლის დაყრით იღებენ. თხევადი ნაწილაკები მცირდება, ორთქლი კი არა მდუღარე, არამედ სასიამოვნოა და ორგანიზმი ამას ადვილად იტანს. კარგი ორთქლის შესაქმნელად საჭიროა უნარი და კონცენტრაცია. საუნაში პირობები სტაბილურია მთელი თქვენი იქ ყოფნის განმავლობაში.

რუსეთის ორთქლის ოთახში, პირიქით, პირობები მუდმივად იცვლება. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ მოტყუება, მაგრამ თქვენ უნდა შეასრულოთ გარკვეული ქმედებები. აუცილებელია ორთქლის დამატება და გამოშვება, ასევე სხვა მოქმედებების შესრულება. ამიტომ, რუსული აბანო მოითხოვს ცოდნას და ორთქლის უნარს, ასევე მეტ დროს. თქვენ უნდა ჩადოთ არა მხოლოდ თქვენი გონება, არამედ თქვენი სულიც ამაღლების პროცესში. ღუმელის კარი იღება მხოლოდ ქვებზე წყლის დასამატებლად. ღუმელს, რომელიც აბანოშია დამონტაჟებული, უნდა ჰქონდეს მინიმალური სითბოს გადაცემა კედლებიდან.

რუსული აბანოს ინტერიერი

რუსულ ორთქლის ოთახში ვენტილაცია ასევე მნიშვნელოვანია. ასეთ აბაზანაში ჭარბი წნევაა. ღუმელიდან გამოსული ორთქლი ამოდის და ჭერის ქვეშ გროვდება. ორთქლი მზადდება სხვადასხვა გზით. ზოგი ფარავს მას ზეწრებით, პირსახოცებით და ვენტილატორებით. ზოგჯერ ისინი, ვინც ორთქლდებიან, ცოცხებს ატრიალებენ.

ორთქლი, რომელიც ამოდის, ხეზე დგას. ვინაიდან ხე ცივია, ხდება კონდენსაცია. ხე ჯერ შთანთქავს ტენიანობას, შემდეგ კი მასზე ჩნდება ფილმი (1-3 მმ). იქმნება ორთქლის ჩანთა ან ჯიბე. ექსპერტები ამბობენ, რომ მისი სიმაღლე 2,4-2,5 მეტრი უნდა იყოს. ასევე საჭიროა ბარიერი ორთქლის გადინების თავიდან ასაცილებლად. აბანოში კეთდება დაბალი კარი, რათა ორთქლი არ შეაღწიოს ორთქლის ჯიბიდან.

ორთქლის ჭერის ქვეშ ჯიბეში შესანახად ის უნდა იყოს ორთქლისთვის შეუღწევადი და ჰქონდეს საკმარისი სითბოს ტევადობა. ეს ჭერი მზადდება შემდეგნაირად. პირველ რიგში, ამრეკლავი თბოიზოლაცია (პენოფოლი) მიმაგრებულია იატაკის სხივებზე. შემდეგ დამონტაჟებულია დაფა, რომელიც შთანთქავს ორთქლს, რითაც ხელს უშლის მის გაქცევას. ასეთ დაფას ეწოდება ტენიანობის დაგროვება. მისი სისქე დაახლოებით 40-50 მმ-ია.

ასეთი ჭერი გადახურულია, ზემოდან კი დებენ მაღალი სიმტკიცის შესაფუთ ქაღალდს (კრაფტის ქაღალდს) და ყველაფერს თიხა-ქვიშის ხსნარით ავსებენ. ასეთი ფენის სისქე ჩვეულებრივ 30-50 მმ-ია. ამის შემდეგ, იზოლაცია დაფარულია მისი სისქე არანაკლებ 150 მმ. შემდეგი ფენა არის ქარის საწინააღმდეგო ფილმი. იმისთვის, რომ აბაზანაში ტემპერატურა შენარჩუნდეს, აუცილებელია ჭერის სწორად გაკეთება. აბანოში კედლები დიდ როლს არ თამაშობს. თუმცა, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ კედლების იზოლაცია ან ხის დაფებით დაფარვა.

თერმომეტრი და ჰიგირომეტრი ორთქლის ოთახისთვის

ორთქლის გასათავისუფლებლად გამოიყენება სპეციალური უჟანგავი ფოლადის ვენტილატორი ხის სახელურზე, რომელიც ოვალურ მარყუჟს ჰგავს. ქსოვილი ჩვეულებრივ გადაჭიმულია მასზე. ორთქლის გადატანა დახურული კარი, როცა ყველა უკვე აბაზანაშია, რათა ორთქლის ნაწილი არ დაკარგოს.

ორთქლის მომზადებისას ერთი ქვებზე ასხამს წყალს, მეორე კი ვენტილატორით აფანტავს ჰაერს. ისინი წყვეტენ წყლის ჩამოსხმას, როდესაც აბაზანაში უკვე საკმარისი ორთქლია. ამ მიზეზით, აბანოში ჭერს დაბალს არ აკეთებენ, რათა ორთქლის რეზერვი იყოს. ორთქლის გარდა, აბაზანაში საკმარისი ჰაერი უნდა იყოს.

იმისთვის, რომ აბაზანა სასიამოვნო და ადვილად სუნთქვა იყოს, ჰაერი უნდა იყოს გაჟღენთილი. ცხელ ქვებზე ასხამენ წყალს. ორთქლი, ორთქლის ოთახის ჰაერთან შერევით, ურთიერთქმედებს მასთან და შედეგი კარგი და მარტივი სუნთქვაა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწექით აბანოში დაბლა. მოძრავ ცოცხს შეუძლია ორთქლის გამოყოფა. რუსული აბანოს მომზადებას და „დადგომას“ დიდი დრო სჭირდება. ექვსიდან შვიდი საათის განმავლობაში ტემპერატურა თანდათან უნდა გაიზარდოს. ამ დროის განმავლობაში ქვები თბება საჭირო ტემპერატურამდე და ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ დაბანის პროცედურები.

საუნა უნდა იყოს კარგად და სწორად აშენებული, რომ ადვილად გაცხელდეს და ღუმელი აანთოს. აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ორთქლის ოთახის რეკომენდებული ზომებია დაახლოებით 2.5x2.5x2.5. არ არის რეკომენდებული მცირე ზომის დაგეგმვა. როგორც წესი, საოჯახო აბანოში 3-4 ადამიანი აბაზანის პროცედურებს ერთდროულად ატარებს. ღუმელი მდებარეობს კართან უფრო ახლოს. ღუმელსა და კედელს შორის მანძილი უნდა იყოს 70-80 სმ. ამ ადგილას შეგიძლიათ მოათავსოთ აუზები, ცოცხები, ასევე დააყენოთ სკამები.

ორთქლის ოთახში დამონტაჟებულია ბიომეტრიული და ალკოჰოლური თერმომეტრები, მაგრამ ვერცხლისწყლის თერმომეტრებიარ არის რეკომენდებული გამოყენება. გატეხილი ვერცხლისწყლის თერმომეტრის შემდეგ, ორთქლის ოთახი სრულიად გამოუსადეგარი იქნება. რა თქმა უნდა, არსებობს ვერცხლისწყლის შეგროვების სპეციალური გზა და ოთახის მრავალჯერადი გამოყენება (დემერკუსაცია), მაგრამ ეს ძალიან ხანგრძლივი და ძვირი პროცესია.

რუსული აბანოს თანამედროვე ინტერიერი

რუსულ ორთქლის ოთახში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ განყოფილების სიმძლავრე. ეს მნიშვნელოვანია ორთქლის ოთახში კომფორტული ტემპერატურის უზრუნველსაყოფად. საუნის ღუმელებს შორის ხის გამათბობლები ლიდერობენ. ამჟამად ბაზარზე არის დიდი არჩევანი. მყიდველები ყურადღებას აქცევენ ისეთ პარამეტრებს, როგორიცაა აღჭურვილობის ზომები და თანამედროვე დიზაინი. საჭიროა გულდასმით შესწავლა სპეციფიკაციებიერთეულები. რუსული აბანოსთვის ყველაზე გავრცელებული ღუმელია ორკედლიანი ფოლადის ღუმელი, რომელსაც აქვს როგორც ცეცხლსასროლი ყუთი, ასევე გარსაცმები.

ღუმელის დანთების შემდეგ ორთქლის ოთახი თბება მანამ, სანამ თაროზე ტემპერატურა არ იქნება 55º-60º C. ამის შემდეგ იწყება ორთქლის გამოყვანა ოთახში. შემდეგ სამჯერ ასხამენ წყალს ქვებზე, ინტერვალების დაცვით. გამოცდილმა ორთქლებმა იციან რა უნდა გააკეთონ აღმოსაფხვრელად უსიამოვნო სუნიორთქლის ოთახში. ჯერ ქვებზე დაასხით ძმრისა და წყლის ნარევი (0,5 ლ). ჰაერი ხდება მსუბუქი და სასიამოვნო. ანალოგიური პროცედურა ტარდება კიდევ 2-ჯერ, 15 წუთიანი ინტერვალით და ჰაერი „წვდება“. ამავდროულად, ისინი აკეთებენ წრიულ მოძრაობებს, რითაც ურევენ ორთქლს და ჰაერს. მესამე ორთქლის შემდეგ ღრმა, სურნელოვანი და თბილი ორთქლი გფარავს.

ჩალას აფენენ ხის ბადეებზე. თაროებზე მოთავსებულია ნაძვის, ღვიის, ნაძვის ტოტები. შეგიძლიათ პიტნის ინფუზია დაასხათ ქვებზე, ხოლო კედლებზე - სამკურნალო ინფუზიაარყისგან თიმით. აბაზანის პროცედურები სრულდება ცოცხებით, რომლებიც წინასწარ არის გაჟღენთილი ყინულის წყალში. დგანან თაროებზე და ერთ ცოცხს ათავსებენ თავის ქვეშ, სითხეს აშორებენ, მეორეს კი სახეზე. სხეული ცხელ ორთქლის ქვეშ ტკბება, სული კი სიგრილით ტკბება. შეგიძლიათ მორიგეობით ამოიღოთ სხვადასხვა ცოცხები - მუხა, ცაცხვი და ა.შ. ამისათვის თქვენ კი არ გჭირდებათ თაროდან ადგომა, არამედ უბრალოდ გაწვდით ხელი და აიღეთ ცივი ცოცხი ღუმელიდან.

გააკეთეთ ორი ან სამი ვიზიტი აბაზანაში. სხეულის კარგად გასათბობად ცოცხს პერიოდულად აწევენ ზევით და რხევენ. კარგი ოფლიანობის შემდეგ შეგიძლიათ ჩაძიროთ ყინულის ხვრელში. ამის შემდეგ სხეული აღიქვამს 70º C და თუნდაც ყველა 90º C. საბოლოოდ შეგიძლიათ დაისვენოთ 60 გრადუსზე. დასკვნით ეტაპზე შეიზილეთ სხეული არყის ცოცხებით და საპნის ქაფით.

ორთქლის ოთახის ინტერიერი აბაზანაში

ორთქლის ოთახში წარმოქმნილი სიცხე არ უნდა დაიწვას, არამედ მხოლოდ ნაზად აფარებს სხეულს. სითბოს ინტენსივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მდებარეობს ღუმელი და რა მასალისგან არის დამზადებული. მომწიფების დრო თითოეულ აბაზანაში ინდივიდუალურია. აბაზანების მოსაპირკეთებლად გამოიყენება სხვადასხვა ტიპის ხე, რომლებსაც განსხვავებული მახასიათებლები აქვთ. ორივე ზედაპირის და ჰაერის ერთგვაროვანი გათბობა ქმნის კომფორტს და ხელს უწყობს გაჯერებას მწვანილის სასიამოვნო არომატით. ამ შემთხვევაში კომფორტული შეგრძნებები თანდათან ჩნდება, სანამ ადამიანი აბაზანაშია. სითბო ყოველ წუთს უფრო სასიამოვნო ხდება.

ჰაერის მოძრაობის სიჩქარე გავლენას ახდენს აბანოში მიკროკლიმატზე. თუ ჰაერი მშვიდია, სხეულზე აორთქლება მინიმალურია. როდესაც ისინი ცოცხით იწყებენ ათქვეფის მოძრაობებს, აორთქლებასაც აძლიერებენ. როდესაც სხეული ცხელდება და უფრო მეტად ოფლიანდება, შესაძლოა დისკომფორტის შეგრძნება გაჩნდეს.

• გააცხელეთ ღუმელი. ტემპერატურა ინდივიდუალურად შეირჩევა, პროცედურები კი იწყება 40-45 გრადუსამდე;
• აბანოში შესვლისას უნდა დაჯდეთ და დაისვენოთ;
• პრეფერენციებიდან გამომდინარე, დარჩით აბაზანაში 20-30 წუთის განმავლობაში, ან განახორციელეთ 3-5 ვიზიტი;
• პირველად შეასხურეთ წყალი (5-7 ლიტრი) კედლებზე, მაგრამ არა გამათბობელზე;
• აბანოში ოპტიმალური ტემპერატურა იქმნება გარკვეული ტენიანობისთვის;
• მეორე გაშვების შემდეგ უნდა დაისვენოთ.
• მესამედ შესვლისას დაასხით წყალი ჭერზე (2-3 ლიტრი), შემდეგ უნდა გახსენით გამათბობელი და ოდნავ გაათბეთ ტენიანი ჰაერი. ამის შემდეგ მხოლოდ 50-100 გრამ წყალს ასხამენ ქვებზე.

საუნასთან შედარებით, აბანოში ტემპერატურის რეჟიმი ხასიათდება ჰაერის გაზრდილი ტენიანობით. ორთქლის ოთახში ქვების მორწყვით შეგიძლიათ ტენიანობა და ტემპერატურა მცირე ხნით გაზარდოთ. გაზის ღუმელები გამოიყენება ქვების გასათბობად. ეს არის დიდი სტრუქტურები, რომლებმაც უნდა დააგროვონ სითბო. უფრო მეტიც, ეს სითბო საკმარისი უნდა იყოს საზოგადოებრივი ორთქლის ოთახის ხანგრძლივი მუშაობისთვის.

სველი ორთქლი რუსულ აბანოში

აბაზანის მუშაობის ასეთი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ტემპერატურა შეიძლება განსხვავდებოდეს გარკვეულ საათებში. მაგალითად, დილით ღუმელის კედლები 100 გრადუსს აღწევს, ქვები კი ძალიან ცხელა. ორთქლის ოთახის კარის გაღებისას, ორთქლმავალი გრძნობს ძლიერ სითბოს. ამ საათებში ორთქლის ოთახის ჭერი და კედლები ძალიან ცხელდება, ამიტომ აბაზანაში ის უფრო საუნას მოგაგონებთ. საღამოს კი პირიქით, ღუმელის კედლები და ქვები გრილდება. ეს ასევე ცუდია რუსული აბანოსთვის.

Ყველაზე საუკეთესო ტემპერატურარუსული ორთქლის ოთახისთვის - 60 გრადუსი, ხოლო ღუმელის კედლები არ უნდა აღემატებოდეს 90 გრადუსს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღუმელი გადახურდება ორთქლის ოთახს.

არის ორი წრე. პირველი არის შიდა მაღალი ტემპერატურა, მეორე არის გარე დაბალი ტემპერატურა. მასალა, საიდანაც მზადდება შიდა კონტური, არის ცეცხლგამძლე ცეცხლგამძლე აგური. გარე კონტური დამზადებულია წითელი აგურისგან. ჰაერის უფსკრული ამცირებს სითბოს გამოსხივებას და ხელს უშლის გამათბობლის კედლების გადახურებას.

ღუმელის გარე ზედაპირის ტემპერატურის რეგულირება შესაძლებელია ცირკულაციის კარების გახსნით. საჭირო თანხაქვები განისაზღვრება გათვლებით და მათ საფუძველზე დგება ორთქლის ოთახის თერმული ბალანსი.

ღუმელში დაგროვილი სითბოს შესანარჩუნებლად აუცილებელია ქვები ძლიერად, მაგრამ ამავდროულად, თანაბრად გახურდეს. ამიტომ ქვების გასათბობად გამოიყენება ზარის ტიპის რეჟიმი. ამ რეჟიმში მცირდება არა მხოლოდ გახურების საჭირო დრო, არამედ გაზის მოხმარებაც.

ოპტიმალური ზომის ღუმელის სახანძრო ყუთს აქვს გაყოფილი წვის თაღები. ბუხრის ეს დიზაინი იცავს საყრდენ თაღს გადახურებისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეაკეთოთ მთელი ღუმელის დაშლის გარეშე. ბუხარი არ არის დაკავშირებული თერმოპალატის კედლებთან, ამიტომ დაცულია ბზარების წარმოქმნისგან.

არიან აბაზანის მოყვარულები, რომლებიც ამჯობინებენ 100 გრადუსზე მეტ ტემპერატურას. განსაკუთრებით მათთვის შესაძლებელია ორთქლის ოთახის გათბობის რეგულირება, ანუ საუნის რეჟიმთან მიახლოებული პირობების შექმნა.

ამის გაკეთების ორი გზა არსებობს:

1. ცეცხლსასროლი იარაღიდან თავისუფალი წვდომის მიზნით, გახსენით ცეცხლსასროლი ყუთის ფანჯრის კარი. სითბო გადადის ორთქლის ოთახში და ტემპერატურა იზრდება.
2. წყალმომარაგების კარი იხსნება, შემდეგ კი ჰაერის სარქველები იხსნება.

როგორ მივიღოთ ორთქლის აბაზანა სწორად

ღუმელების დიზაინერებმა უზრუნველყონ რუსული აბანოში ნორმალური ტემპერატურის რეჟიმის შექმნის შესაძლებლობა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ ორთქლის ოთახი ღუმელის კედლების გაცხელების გარეშე. ამის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ოპტიმალური ტემპერატურა რუსულ აბანოში და რეგულარულად შეინარჩუნოთ იგი სასურველ დონეზე.

აბაზანაში მსუბუქი ორთქლით (მაგალითად, ტენიანობის დონე 80%) ხდება შემდეგი: წყლის მასა იშლება პატარა წვეთებად. მაგალითად, მძიმე ორთქლზე ტენიანობა 30%-ია, წყლის მოლეკულები ერთ წვეთად იკვრება. ამ პროცესს ფიზიკის სფეროში ეწოდება წყლის დისპერსიის ხარისხი, ანუ ორთქლის ტენიანობა. ზოგიერთი ადამიანი ამ კონცეფციას ჰაერის ტენიანობასთან ურევს, მაგრამ ეს არასწორია.

შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ რაც უფრო მაღალია ტემპერატურა აბაზანაში და აორთქლება ხდება დიდი ზედაპირიდან, მით უფრო იშლება ორთქლი. ამ სახის ორთქლს სინათლე ეწოდება. აორთქლების პარალელურად, აბაზანაში კიდევ ერთი პროცესი ხდება - კონდენსაცია.

თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ ტემპერატურა აბაზანაში ჩვეულებრივი მინის კაპილარული თერმომეტრით. მაგალითად, აბაზანაში ტემპერატურა 40 გრადუსია, თერმომეტრი იგივე მნიშვნელობას აჩვენებს. თუ გესმით, რომ თერმომეტრი ახდენს ადამიანის სხეულის ტემპერატურის სიმულაციას, შეგიძლიათ ჩაატაროთ ექსპერიმენტი. ამისათვის დაასველეთ თერმომეტრი, მაჩვენებლები თანდათან იკლებს. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანის სხეულის ტემპერატურაც დაიკლებს.

მეტეოროლოგიაში სველი თერმომეტრის კონცეფცია (ჩვეულებრივი თერმომეტრი, რომელიც შეფუთულია ნესტიანი ბამბის ტამპონში) დიდი ხანია არსებობს. მშრალი ნათურის თერმომეტრზე შეგიძლიათ იხილოთ ტემპერატურა ორთქლის ოთახში. რა ტემპერატურაზე იქნება ის? ადამიანის სხეული, აჩვენებს სველ თერმომეტრს.

ძალიან მარტივია იმის ახსნა, თუ რატომ აჩვენებს თერმომეტრი სხვადასხვა ტემპერატურა. როდესაც სხეულის ზედაპირზე არის ტენიანობა (ცოცხალი ან არაცოცხალი), ის აორთქლდება. სითხის აორთქლება იწვევს ობიექტის გაციებას. სველი ნათურის თერმომეტრის კონცეფცია ძალიან მნიშვნელოვანია მეტეოროლოგიაში. აბსოლუტურად გასაგებია, რომ აბანოში ტემპერატურაზე საუბრისას აუცილებელია ტენიანობის აღნიშვნა.

ადამიანი უნდა მოერგოს თითოეულ აბაზანას. ორთქლის ოთახების მოყვარულებს მიაჩნიათ, რომ აბაზანის ბუნებას უკეთ იცის არა მშენებელი, არამედ თავად აბანოს მომსახურე. ჯერ კიდევ დასჭირდება შესწავლა. რუსული აბანო არა მხოლოდ უნდა აშენდეს, არამედ უზრუნველყოს მასში ორთქლის შექმნა. ისინი ამბობენ, რომ ორი რუსული აბანო არ არის ერთნაირი, მაგრამ ნამდვილად რუსი ადამიანი მოერგება და კარგ ორთქლს გამოიმუშავებს, თუნდაც არც თუ ისე კარგ ორთქლის ოთახში.

რუსული აბანო - ჯანმრთელობის შრიფტი

დასკვნა!

აბაზანაში ტემპერატურაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი. მნიშვნელოვანია ორთქლის ოთახში ტემპერატურა, ტენიანობა და ჰაერის მოძრაობის სიჩქარე. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ღუმელიდან თერმული გამოსხივება და მისი ინტენსივობა. გამათბობლის, აბაზანის დიზაინი და მრავალი სხვა ფაქტორი გავლენას ახდენს კლიმატურ პარამეტრებზე.

ბევრს აინტერესებს რა ტემპერატურა უნდა იყოს საუნაში, მაგრამ ზუსტი პასუხის პოვნა არც ისე ადვილია. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ადამიანისთვის ყველაფერი ინდივიდუალურია. ერთი ადვილად შეიძლება იჯდეს ორთქლის ოთახში, სადაც თერმომეტრი უახლოვდება 140°-ს, ხოლო მეორე დაიწყებს სიგრილის ძებნას უკვე 90° ცელსიუსზე. ქვემოთ არის ზოგადი ინფორმაციაორთქლის ოთახში ტემპერატურის პირობებისა და ჰაერის ტენიანობის შესახებ.

ორთქლის ოთახის მუშაობის ოპტიმალური რეჟიმი

ტემპერატურის აღქმა აბაზანასა და საუნაში განსხვავებულია. ეს გამოწვეულია ჰაერის ტენიანობით. მშრალ ჰაერში სიცხე უფრო მშვიდად აღიქმება, ხოლო მაღალი ტენიანობისას 60°C მაჩვენებელი აღიქმება როგორც 100°C.

ფინურ საუნას აქვს მშრალი გაცხელებული ჰაერი. ოპტიმალური მნიშვნელობა არის 70-დან 110 გრადუს ცელსიუსამდე. მაქსიმალური ტემპერატურასაუნაში, შეუძლია მიაღწიოს 130 გრადუს ცელსიუსს, მაგრამ ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ასეთ ძლიერ სიცხეს, მაგრამ მხოლოდ ორთქლის ოთახების ნამდვილი მცოდნეები და გაწვრთნილი ადამიანები.

90 გრადუსი ცელსიუსი არის ოპტიმალური ტემპერატურა საუნაში, რომელსაც ყველა კატეგორიის მოქალაქე ადვილად იტანს. ბავშვებისთვის და მოხუცებისთვის რეკომენდებულია არ აღემატებოდეს ამ მნიშვნელობას. ამ მაჩვენებლით ჰაერის ტენიანობა მხოლოდ 10 ან 15 პროცენტია.

ფინური საუნა, რომელშიც ტემპერატურა 110-120 გრადუს ცელსიუსს აღწევს, ადამიანს უადვილებს მასში დარჩენას, რადგან ასეთი პირობები, დაბალი ტენიანობით, ძალიან კარგად მოითმენს.

მაგრამ შეიძლება იყოს ისეთი რამ, როგორიცაა ლორწოვანი გარსების და თავად სასუნთქი გზების სიმშრალე, ასევე ცხვირში წვის შეგრძნება. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, უმჯობესია გააღოთ კარი და შემოუშვათ ცივი ჰაერი, რომ სითბო შემცირდეს და ცოტა ხნით დატოვოთ ორთქლის ოთახი.

საუნის ტემპერატურა და ტენიანობა ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რადგან ტემპერატურა უნდა იყოს მაღალი და ტენიანობა არაუმეტეს 15%. ზოგადად, ეს არის ოთახი, რომელიც ძალიან ძლიერ თბება და ორთქლის ეფექტს ქმნის.

ტემპერატურა აბაზანასა და საუნაში ძალიან განსხვავდება მისი მაჩვენებლებით. ფინურ საუნაში ტემპერატურა გაცილებით მაღალია, ვიდრე აბაზანაში, მაგალითად, აბაზანისთვის ოპტიმალური მნიშვნელობებით 60-70 გრადუსი, ფინურ ორთქლის ოთახში ეს მაჩვენებელი 90 გრადუსია. ეს ხდება აბანოში გაზრდილი ტენიანობის გამო, რაც იწვევს მიმდებარე ატმოსფეროს ასეთ აღქმას.

ორთქლის ოთახში ჰაერის ტენიანობა არის მაჩვენებელი, რომელიც ჩვეულებრივ უდრის ტენიანობას გარეთ. ორთქლის ოთახში დარჩენა აქვს პოზიტიური ქმედებაადამიანის ორგანიზმზე, ოფლის მეშვეობით ყველა ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერების მოცილებით, მაგრამ ამისთვის საუნისთვის ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს დაცული. საუკეთესო თანაფარდობა მიიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ღუმელი დამზადებულია ქვისგან.

ფინურ საუნაში ტემპერატურა ყოველთვის იგივე იქნება, თუ ღუმელი მდებარეობს იმავე ოთახში, სადაც ორთქლის ოთახია განთავსებული. მაგრამ შეიძლება ისიც იყოს, რომ ღუმელი დასასვენებელ ოთახშია. მაშინ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მისი სამი კედელი ორთქლის ოთახშია.

ზოგადად, ფინურ აბაზანაში მნიშვნელოვანია გათბობის რეჟიმის შენარჩუნება და თერმომეტრის მუდმივი მონიტორინგი. რა ტემპერატურაა ამ მომენტში საუნაში, დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად ცხელია ქვები ღუმელში და, რაც მთავარია, ქვები ღიაა.

ძალიან დიდი ხნის წინ გამოჩნდა ძალიან საინტერესო წესი: რაც უფრო დაბალია ტენიანობა, მით უფრო მაღალი უნდა იყოს თერმომეტრი ფინურ აბაზანაში. ჰაერის მაღალი ტენიანობა არ არის რეკომენდებული და უკუნაჩვენებია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანისა და სასუნთქი გზების დამწვრობა. ტენიანობის დონე 25% ავტომატურად იწვევს დაზიანებას.

ამიტომ, ზოგან კატეგორიულად აკრძალულია ქვებზე წყლის ჩამოსხმა, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ ჰაერის ტენიანობა შეუმჩნევლად. მართალია, ქვებზე შეგიძლიათ დაასხით წყალი, მაგრამ მისი რაოდენობა მინიმალური უნდა იყოს.

აბაზანაში ტემპერატურამ შეიძლება მიაღწიოს 140-160 გრადუსს, მაგრამ ასეთ პირობებში ყველას არ შეუძლია ორთქლის მოხარშვა, რადგან კანის კოლოსალური დამწვრობის მიღება ძალიან ადვილია, ამიტომ მხოლოდ გაწვრთნილ ადამიანებს შეუძლიათ გაუძლონ ასეთ სიცხეს.

ორთქლის კომფორტულად მოსაწყობად საჭიროა შეამციროთ ჰაერის გათბობა და უმჯობესია დაიწყოთ ბოლოდან, როცა ოთახიდან გასვლას აპირებთ. ამ დროისთვის, სხეული უკვე საკმარისად არის გახურებული და მზად არის პროცესისთვის.

აბაზანები თბება ორი ტიპის ღუმელებით:

1. კამენკა;
2. Ელექტრო ღუმელი.

ელექტრო ღუმელი ჩვეულებრივ მდებარეობს ორთქლის ოთახის კუთხეში. და გამათბობლის მდებარეობა ისეთი უნდა იყოს, რომ ბუხრის სიგრძე მინიმალური იყოს. ოპტიმალურია, როცა ჯოჯოხეთურ სიცხესა და ცივ წყალზე წვდომას აერთიანებთ.

ინფრაწითელი საუნის ტემპერატურა

ეს ადგილი ძალიან განსხვავდება ორთქლის პროცესის ჩვეულებრივი იდეისგან. სეანსი ჩვეულებრივ ნახევარ საათს გრძელდება და აქვს სამკურნალო ეფექტი. პროცედურა ტარდება მჯდომარე მდგომარეობაში. სხეული ძალიან ცხელდება, მაგრამ საბედნიეროდ არ თბება, ამიტომ კონტრასტული სულებიარ არის საჭირო.

მას ბევრი უპირატესობა აქვს, გარდა სხეულის კარგი დათბობისა და კარგი ოფლიანობისა.

1. ოპტიმალური რეჟიმია 45-55 გრადუსი ცელსიუსი. ადამიანი თავს ძალიან კარგად და კომფორტულად გრძნობს. ასევე საერთოდ არ არის ორთქლი.
2. ის არა მხოლოდ მოსახერხებელია გამოსაყენებლად, არამედ სწრაფიც. დაზოგავს დიდ დროს. ის ძალიან სწრაფად თბება იმის გამო, რომ სალონი პატარაა. გათბობა ხდება ფაქტიურად 10-15 წუთში და, მაგალითად, დათბობა ფინური საუნარამდენიმე საათი დასჭირდება. ვიზიტის შემდეგ არ იგრძნობა ძლიერი დასვენების შეგრძნება, როგორც ჩვეულებრივი აბაზანის შემდეგ, არამედ პირიქით, ჭარბობს სხეულის სიძლიერე და მატულობს სიცოცხლისუნარიანობა.
3. კიდევ ერთი უპირატესობა არის ორთქლის ოთახის ზომა. ძალიან ცოტა ადგილს იკავებს და არ აქვს ღუმელი. და ის მუშაობს რეგულარული ელექტრომომარაგებიდან და გათბობა ხდება ელექტროენერგიის გამო.

შეგიძლიათ განათავსოთ ის ჩვეულებრივ ბინაშიც კი. სითბოს ტალღები ადამიანის სხეულში აღწევს 4 სმ-ით, ხოლო ჩვეულებრივ აბაზანაში მხოლოდ 5 მმ-ით, ეს მიუთითებს გათბობის ძალიან კარგ ინტენსივობაზე. არსებობს სპეციალური სახლის საუნის კარვებიც კი, რომლებიც იმავე პრინციპით მუშაობენ.

იმის გამო, რომ სითბოს სხივები ასე ღრმად აღწევს, ადამიანის ოფლიანობაც იმატებს, რაც ზრდის ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებების გამოყოფას ადამიანის ორგანიზმიდან.

ეს არის ძირითადი პუნქტები, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ორთქლის ოთახების მონახულებისას. თვალყური ადევნეთ თერმომეტრებს და მოერიდეთ ჰაერის ჭარბ ტენიანობას. გახსოვდეთ, რომ ეს მნიშვნელობები განსხვავდება თითოეული ტიპის ორთქლის ოთახისთვის. ამ რეკომენდაციების დაცვით, თქვენ არა მხოლოდ დაიცავთ თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ სასარგებლო გავლენას მოახდენთ მთლიან სხეულზე, აერთიანებს დასვენებასა და ჯანმრთელობას. ისიამოვნეთ, როგორც ამბობენ.

ტემპერატურისა და ტენიანობის ყველაზე წარმატებულ კომბინაციად შეიძლება ჩაითვალოს ის, რომელშიც გრძნობთ თავს საუკეთესო გზა, რაც შეიძლება კომფორტული და მოდუნებული. ბევრი, მაგრამ არა ყველაფერი, დამოკიდებულია ფიზიკურ კეთილდღეობაზე და რუსულ აბანოში ცხელი ორთქლის მოთმენის უნარზე. ორთქლის ხარისხს დიდწილად განსაზღვრავს ორთქლის ოთახში ტენიანობის და ტემპერატურის მართვა.

რით განსხვავდება ორთქლი რუსული აბანოში საუნისგან?

საყოველთაოდ მიღებულია, რომ საუნა უბრალოდ ცხელი და მშრალი ღუმელია, რომელშიც ადამიანი სწრაფად კარგავს ტენიანობას, შრება, გადახურდება და, შედეგად, ზღურბლის გადაკვეთიდან რამდენიმე წუთში ხტება ორთქლის ოთახიდან. საუნის სტანდარტული პირობებია ტემპერატურა 100 o C-ზე დაბალი და ტენიანობა 15%-მდე. ტენიანობის მატებასთან ერთად დგება ეგრეთ წოდებული ტოლერანტობის ბარიერი, როდესაც ადამიანი, თუნდაც ნორმალურ ჯანმრთელობაში, იწყებს დახრჩობას ლორწოვან გარსებზე და ფილტვებზე ცხელი ტენიანი ჰაერის დამწვარი ეფექტისგან.

რუსული აბანო მრავალი თვალსაზრისით უფრო მარტივი და რბილია. რუსული აბანოს ორთქლის ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურა იშვიათად აღემატება 65-70 o C-ს. თუ შევადარებთ პირობებს, დავინახავთ, რომ რუსული აბანოსა და საუნის ტემპერატურა ერთნაირად აუცილებელია, თუმცა ის განსხვავდება 20-30 o C-ით. მიუხედავად იმისა, რომ ტენიანობა ორ-სამჯერ განსხვავდება. ამიტომ, რუსული აბანოში მთავარი პრობლემა არ არის ორთქლის ოთახში ჰაერის მაღალი ხარისხი, არამედ მისი გადაჭარბებული წყალდიდობა.

რუსულ აბანოში მსუბუქი ორთქლის სწორი მიწოდება, ექსპერტების აზრით, ასე ხდება:

• უპირველეს ყოვლისა, ორთქლის ოთახის კედლები თბება, თუ რა ჰაერის ტემპერატურაა საჭირო ორთქლის ოთახში, გადაწყვეტილია მფლობელების მიერ, მაგრამ ყველაზე ხშირად 50 o C-მდე, არა უმეტეს. ორთქლის ოთახის ხის საფარი საფუძვლიანად თბება, რითაც იზრდება თბოიზოლაციის ეფექტურობა. გახურებული კედლები რუსული აბანოში მსუბუქი ორთქლის გასაღებია;
• თბილ, მაგრამ არა ცხელ რუსულ აბაზანაში, ორთქლის ოთახში ღუმელზე მოთავსებულია პატარა კონტეინერი მდუღარე ცხელი წყლით, რომელიც ერთი საათის განმავლობაში თანდათან ავსებს აბაზანის ორთქლის ოთახს მსუბუქი და არა ცხელი ორთქლით;
• საჭირო ტენიანობის მიღების შემდეგ ღუმელი ჩართეთ მაქსიმუმზე და გაათბეთ ერთ დასტაზე შეშაზე, სანამ ბოლომდე არ დაიწვება. ატმოსფერო თბება 65 o C-მდე და რჩება სტაბილური ორთქლის საჭირო სიმშრალესთან ერთად ერთი საათის განმავლობაში.

ეს ორთქლი ყველაზე მარტივი და სასარგებლო იქნება.

რჩევა! მისაღებად მსუბუქი ცხელებაჩვეულებრივ რუსულ აბანოში სასარგებლო იქნება ორთქლის გენერატორის გამოყენება, რომელიც წარმოქმნის ნაკადს, რომელიც არ არის ცხელი, მაგრამ გაჯერებულია პატარა წვეთებით.

რუსულ აბანოში სითბო ნელა იმატებს და ადვილად გამოიყოფა სავენტილაციო სარქვლის ან ჩვეულებრივი ფანჯრის გახსნით.

როგორ მივიღოთ ორთქლის აბაზანა რუსულ საუნაში შეცდომების გარეშე

საუკეთესო ვარიანტი იქნება, არ დაუშვათ რუსული აბანოში ორთქლის ორგანიზება, არამედ სწორად გაათბოთ აბაზანა და ორთქლი თავად ან ჯგუფურად, მაშინ როცა რუსული აბანოს ნამდვილი მსუბუქი ორთქლი ორთქლის ოთახშია. ორთქლის ოთახში რამდენჯერმე ვიზიტიც სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ ყოველ ჯერზე ტენიანობის და ტემპერატურის გათანაბრების პროცედურა თავიდან უნდა განმეორდეს. რამდენად სწრაფად მოხდება ორთქლის "გამოსწორება" ორთქლის ოთახში ახალი სესიისთვის, ეს დამოკიდებულია მის დიზაინზე და გამათბობლისა და ვენტილაციის სწორად მართვაზე.

ორთქლის ოთახში შესვლის შემდეგ, 20-30 წუთის შემდეგ, სხეული ეგუება ტემპერატურასა და ტენიანობას და გაჩნდება ორთქლის ოთახის გაგრილების შეგრძნება. კედლების კარგი თბოიზოლაციით და მაღალი ხარისხის ქვის ღუმელით, კარგი ორთქლი გაძლებს ერთი ან ორი საათის განმავლობაში. აბანოში ფოლადის ღუმელით, რუსული ორთქლის ოთახიდან ნამდვილი ორთქლი გაგრძელდება არა უმეტეს ნახევარი საათისა.

საერთო შეცდომები

ორთქლის მენეჯმენტში ტიპიური შეცდომა არის გამათბობლის დატბორვა ზედმეტი წყლით. ამ შემთხვევაში, გარკვეული დროით რუსულ აბაზანაში მოკლე დროიქმნება რაღაც თურქული ჰამამის მსგავსი. კიდევ ათი წუთის შემდეგ ორთქლის ოთახი სწრაფად გაცივებას დაიწყებს და მაღალი ტენიანობის გამო გამოჩნდება ნესტი და დისკომფორტი. კიდევ უფრო უარესია, თუ გამათბობელს თეთრ-ცხელად გაათბებთ, წყალს დაუმატებთ გამათბობელს და ორთქლის ოთახს აავსებთ ცხელი, ნოტიო ღრუბლით, რაც სუნთქვას შეუძლებელს ხდის.

პირველ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დატოვოთ ორთქლის ოთახი, შეასწოროთ ღუმელის მუშაობა და ამოიღოთ წყალი გამათბობელიდან. ახალი ნაწილის დამატებისა და ღუმელის გაცხელების შემდეგ, ორთქლის ოთახის კვლავ დათბობის შემდეგ, რეკომენდებულია სარქვლის გახსნა და ამოღება. ყველაზეორთქლი გაცივებული ჰაერით ორთქლის ოთახიდან. ორთქლის ოთახის ატმოსფეროში სითბოს საფუძვლიანად დამატებით, ისინი შედიან ოთახში და მცირე ნაწილებში ზრდიან წყლის შემცველობას ოთახის ჰაერში.

ხანდახან ქვებზე ცხელი წყლის ჩამოსხმის სამუშაოს ცვლის ალუმინის კოლბა, რომელშიც რამდენიმე ლიტრი წყალია, საიდანაც წყალი წვეთოვანი ღუმელის ცხელ ქვებზე გადადის.

რჩევა! განსაკუთრებით ეფექტური იქნება ქვების წყლით მორწყვის და ცხელი გამაცხელებლის პირსახოცით ან პლაივუდის ნაჭრით გახურების კომბინაცია. ზოგიერთ ოსტატს შეუძლია რუსული აბანოსთვის დამახასიათებელი ნამდვილი მსუბუქი ორთქლის ორგანიზება 10-15 წუთში.

მეორე შემთხვევაში უკეთესია ორთქლის ოთახიდან ტენიანი და მდუღარე ატმოსფეროს ნაწილის ვენტილაცია. რუსულ აბანოში ტემპერატურა დაიკლებს და ტენიანობა დაიწევს. შეგიძლიათ გააღოთ გასახდელი ოთახის კარები და დაელოდოთ სანამ მშრალი ჰაერი აბაზანის შენობიდან გამოდევნის ცხელ ღრუბელს ვენტილაციაში.

მარტივი ორთქლის საიდუმლო

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარიანტია საუნისა და რუსული აბანოს კომბინაცია ერთ ორთქლის ოთახში. ყველას არ მოსწონს ორთქლის მომზადების ეს მეთოდი, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში ის შესაფერისია, თუ ჯგუფის ადამიანებს განსხვავებული ტემპერატურის პირობები მოსწონთ.

მეთოდის არსი შემდეგია. პირველ რიგში, ორთქლის ოთახი თბება მაქსიმალურ ტემპერატურამდე და დაბალ ტენიანობამდე. მათ, ვისაც ფინური "ბრაზიერი" უყვარს, შეუძლია ასეთ საუნაში ორთქლის მოხარშვა. ამ დროის განმავლობაში ღუმელში ქვის უმეტესი ნაწილი თბება მაქსიმუმამდე, შემდეგ თქვენ უნდა გახსნათ ორთქლის ოთახის ვენტილაცია და ერთდროულად დაამატოთ ტენიანობა გამაცხელებლის მორწყვით ცხელი წყლით მცირე ნაწილით.

მთავარი განსხვავება აბაზანასა და საუნას შორის არის ტემპერატურის რეჟიმი. არსებობს რამდენიმე სახის აბანო - მშრალი ჰაერი (საუნა), სველი (საზოგადოებრივი ორთქლის ოთახი) და რუსული ორთქლის აბაზანა. რუსულ ორთქლის ოთახში ჰაერის მაღალი ტენიანობაა (40-70%), ხოლო ორთქლის ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურაა 50-60ºC.

ჰაერის ტენიანობა ორთქლის ოთახში და გარეთ თითქმის იგივეა. რუსული აბანო ნაზად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. რუსეთის ორთქლის ოთახში ტემპერატურისა და ტენიანობის იდეალური თანაფარდობა მიიღება, როდესაც სითბოს ინტენსიური გამათბობელი აგურისგან შედგება. ითვლება, რომ თუნდაც ლითონის ღუმელი ქვებით მოაწყოთ, ასეთი ეფექტი არ იქნება.

ორთქლის ოთახში საჭირო ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, გამათბობელი უნდა განთავსდეს ამ კონკრეტულ ოთახში. ეს ვარიანტი ასევე დასაშვებია, როდესაც ღუმელი თბება დასასვენებელი ოთახიდან, ხოლო დარჩენილი სამი კედელი განლაგებულია ორთქლის ოთახში. ხშირად ასე ათავსებენ გამათბობელს აბანოში. შეუძლებელი იქნება ოპტიმალური ტემპერატურის მიღება, თუ ღუმელი სწორად არ არის დაგეგმილი, როდესაც გამათბობლის მხოლოდ ერთი კედელი იხსნება ორთქლის ოთახში.

იმისათვის, რომ აბაზანაში ორთქლი იყოს "მსუბუქი", თქვენ უნდა იყოთ აბაზანის ბიზნესის ოსტატი. როდესაც ქვები არ თბება და ჰაერში წყლის მცირე წვეთები იგრძნობა, ორთქლი "მძიმე" იქნება, მაშინ როცა ყველა თვალსაზრისით ახლოს უნდა იყოს გაჯერებულთან. ეს მიიღწევა ქვების დახურულ ღუმელში გაცხელებით. კარი იღება მხოლოდ წყლის დასამატებლად. რუსულ აბანოში ორთქლი დამოუკიდებლად იქმნება, ანუ ამოღებულია ღუმელიდან.

ორთქლი არის ნივთიერების აირისებრი მდგომარეობა. როდესაც ის მხოლოდ აირის მდგომარეობაშია, ორთქლი მშრალი და გაჯერებულია. სველი გაჯერებული ორთქლი წარმოიქმნება, როდესაც ნივთიერება ორფაზიან მდგომარეობაშია. ეს ხდება მშრალი გაჯერებული ორთქლის და მდუღარე სითხის შერწყმისას.

ასეთი ოპტიმალური ტენიანობის და ტემპერატურის მაჩვენებლების მიღწევა შესაძლებელია სახლში და აბაზანაში, მაგრამ შედეგად მიღებული ორთქლი საზიანო იქნება ადამიანის ორგანიზმისთვის. თუ ძლიერ ორთქლს შეისუნთქავთ, შესაძლოა დაიწვათ კიდეც. ღუმელის ზოგიერთი მწარმოებელი, როდესაც ცდილობს ორთქლის ოთახში სასურველი ტემპერატურის მიღწევას, არ ითვალისწინებს მშრალი ორთქლის მიღების მნიშვნელობას.

რუსულ აბანოში ღია ქვებით ღუმელები არასასურველია. როდესაც ქვები თბება 200-250 გრადუსამდე, ჰაერი გადახურდება. რუსულ აბანოში "მსუბუქი ორთქლის" მიღება ძალიან მნიშვნელოვანია. ამიტომ ირჩევენ იმ ღუმელებს, რომელთა ქვები დახურულია. მხოლოდ ასეთი ღუმელის დიზაინით შეიძლება კარგი ორთქლის წარმოება.

აბაზანა ხსნის დაღლილობას, ავარჯიშებს სუნთქვას, ასტიმულირებს გულს, ამკვრივებს და აუმჯობესებს მთლიან ორგანიზმის ჯანმრთელობას. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მაღალი ტემპერატურისა და ტენიანობის ზემოქმედება ერთგვარი შოკია ორგანიზმისთვის. ტემპერატურის მატებასთან ერთად კანი თბება პირველ წუთებში. ამის შემდეგ, ყველა შინაგანი ორგანოს ტემპერატურა იზრდება.

რუსულ აბაზანაში ღუმელიდან ორთქლს ქვებზე წყლის დაყრით იღებენ. თხევადი ნაწილაკები მცირდება, ორთქლი კი არა მდუღარე, არამედ სასიამოვნოა და ორგანიზმი ამას ადვილად იტანს. კარგი ორთქლის შესაქმნელად საჭიროა უნარი და კონცენტრაცია. საუნაში პირობები სტაბილურია მთელი თქვენი იქ ყოფნის განმავლობაში.

რუსეთის ორთქლის ოთახში, პირიქით, პირობები მუდმივად იცვლება. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ მოტყუება, მაგრამ თქვენ უნდა შეასრულოთ გარკვეული ქმედებები. აუცილებელია ორთქლის წასმა და დაწევა, ორთქლის ცოცხით მოხარშვა და ასევე სხვა მოქმედებების შესრულება. ამიტომ, რუსული აბანო მოითხოვს ცოდნას და ორთქლის უნარს, ასევე მეტ დროს. თქვენ უნდა ჩადოთ არა მხოლოდ თქვენი გონება, არამედ თქვენი სულიც ამაღლების პროცესში. ღუმელის კარი იღება მხოლოდ ქვებზე წყლის დასამატებლად. ღუმელს, რომელიც აბანოშია დამონტაჟებული, უნდა ჰქონდეს მინიმალური სითბოს გადაცემა კედლებიდან.

რუსულ ორთქლის ოთახში ვენტილაცია ასევე მნიშვნელოვანია. ასეთ აბაზანაში ჭარბი წნევაა. ღუმელიდან გამოსული ორთქლი ამოდის და ჭერის ქვეშ გროვდება. ორთქლი მზადდება სხვადასხვა გზით. ზოგი ფარავს მას ზეწრებით, პირსახოცებით და ვენტილატორებით. ზოგჯერ ისინი, ვინც ორთქლდებიან, ცოცხებს ატრიალებენ.

ორთქლი, რომელიც ამოდის, ხეზე დგას. ვინაიდან ხე ცივია, ხდება კონდენსაცია. ხე ჯერ შთანთქავს ტენიანობას, შემდეგ კი მასზე ჩნდება ფილმი (1-3 მმ). იქმნება ორთქლის ჩანთა ან ჯიბე. ექსპერტები ამბობენ, რომ აბანოში ჭერი 2,4-2,5 მეტრი უნდა იყოს. ასევე საჭიროა ბარიერი ორთქლის გადინების თავიდან ასაცილებლად. აბანოში კეთდება დაბალი კარი, რათა ორთქლი არ შეაღწიოს ორთქლის ჯიბიდან.

წაიკითხეთ აგრეთვე: ჩაი აბაზანის შემდეგ

ორთქლის ჭერის ქვეშ ჯიბეში შესანახად ის უნდა იყოს ორთქლისთვის შეუღწევადი და ჰქონდეს საკმარისი სითბოს ტევადობა. ეს ჭერი მზადდება შემდეგნაირად. პირველ რიგში, ამრეკლავი თბოიზოლაცია (პენოფოლი) მიმაგრებულია იატაკის სხივებზე. შემდეგ დამონტაჟებულია დაფა, რომელიც შთანთქავს ორთქლს, რითაც ხელს უშლის მის გაქცევას. ასეთ დაფას ეწოდება ტენიანობის დაგროვება. მისი სისქე დაახლოებით 40-50 მმ-ია.

ასეთი ჭერი მოპირკეთებულია ხის დაფებით, ზემოდან კი დებენ მაღალი სიმტკიცის შესაფუთ ქაღალდს (კრაფტის ქაღალდს) და ყველაფერს თიხა-ქვიშის ხსნარით ავსებენ. ასეთი ფენის სისქე ჩვეულებრივ 30-50 მმ-ია. ამის შემდეგ, იზოლაცია დაფარულია მისი სისქე არანაკლებ 150 მმ. შემდეგი ფენა არის ქარის საწინააღმდეგო ფილმი. იმისთვის, რომ აბაზანაში ტემპერატურა შენარჩუნდეს, აუცილებელია ჭერის სწორად გაკეთება. აბანოში კედლები დიდ როლს არ თამაშობს. თუმცა, სურვილისამებრ, შეგიძლიათ კედლების იზოლაცია ან ხის დაფებით დაფარვა.

ორთქლის გასათავისუფლებლად გამოიყენება სპეციალური უჟანგავი ფოლადის ვენტილატორი ხის სახელურზე, რომელიც ოვალურ მარყუჟს ჰგავს. ქსოვილი ჩვეულებრივ გადაჭიმულია მასზე. გადაიტანეთ ორთქლი დახურულ კარზე, როდესაც ყველა უკვე აბაზანაშია, რათა არ დაკარგოთ ორთქლის ნაწილი.

ორთქლის მომზადებისას ერთი ქვებზე ასხამს წყალს, მეორე კი ვენტილატორით აფანტავს ჰაერს. ისინი წყვეტენ წყლის ჩამოსხმას, როდესაც აბაზანაში უკვე საკმარისი ორთქლია. ამ მიზეზით, აბანოში ჭერს დაბალს არ აკეთებენ, რათა ორთქლის რეზერვი იყოს. ორთქლის გარდა, აბაზანაში საკმარისი ჰაერი უნდა იყოს.

იმისთვის, რომ აბაზანა სასიამოვნო და ადვილად სუნთქვა იყოს, ჰაერი უნდა იყოს გაჟღენთილი. ცხელ ქვებზე ასხამენ წყალს. ორთქლი, ორთქლის ოთახის ჰაერთან შერევით, ურთიერთქმედებს მასთან და შედეგი კარგი და მარტივი სუნთქვაა.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწექით აბანოში დაბლა. მოძრავ ცოცხს შეუძლია ორთქლის გამოყოფა. რუსული აბანოს მომზადებას და „დადგომას“ დიდი დრო სჭირდება. ექვსიდან შვიდი საათის განმავლობაში ტემპერატურა თანდათან უნდა გაიზარდოს. ამ დროის განმავლობაში ქვები თბება საჭირო ტემპერატურამდე და ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ დაბანის პროცედურები.

საუნა უნდა იყოს კარგად და სწორად აშენებული, რომ ადვილად გაცხელდეს და ღუმელი აანთოს. აბაზანის დიზაინის შექმნისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ორთქლის ოთახის რეკომენდებული ზომებია დაახლოებით 2.5x2.5x2.5. არ არის რეკომენდებული მცირე ზომის დაგეგმვა. როგორც წესი, საოჯახო აბანოში 3-4 ადამიანი აბაზანის პროცედურებს ერთდროულად ატარებს. ღუმელი მდებარეობს კართან უფრო ახლოს. ღუმელსა და კედელს შორის მანძილი უნდა იყოს 70-80 სმ. ამ ადგილას შეგიძლიათ მოათავსოთ აუზები, ცოცხები, ასევე დააყენოთ სკამები.

ორთქლის ოთახში დამონტაჟებულია ბიომეტრიული თერმომეტრები და ალკოჰოლური თერმომეტრები, მაგრამ არ არის რეკომენდებული ვერცხლისწყლის თერმომეტრების გამოყენება. გატეხილი ვერცხლისწყლის თერმომეტრის შემდეგ, ორთქლის ოთახი სრულიად გამოუსადეგარი იქნება. რა თქმა უნდა, არსებობს ვერცხლისწყლის შეგროვების სპეციალური გზა და ოთახის მრავალჯერადი გამოყენება (დემერკუსაცია), მაგრამ ეს ძალიან ხანგრძლივი და ძვირი პროცესია.

რუსული ორთქლის ოთახისთვის ღუმელის ტიპის არჩევისას, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ განყოფილების სიმძლავრე. ეს მნიშვნელოვანია ორთქლის ოთახში კომფორტული ტემპერატურის უზრუნველსაყოფად. საუნის ღუმელებს შორის ხის გამათბობლები ლიდერობენ. დღესდღეობით ბაზარზე უამრავი არჩევანია. მყიდველები ყურადღებას აქცევენ ისეთ პარამეტრებს, როგორიცაა აღჭურვილობის ზომები და თანამედროვე დიზაინი. საჭიროა განყოფილებების ტექნიკური მახასიათებლების გულდასმით შესწავლა. რუსული აბანოსთვის ყველაზე გავრცელებული ღუმელია ორკედლიანი ფოლადის ღუმელი, რომელსაც აქვს როგორც ცეცხლსასროლი ყუთი, ასევე გარსაცმები.

ღუმელის დანთების შემდეგ ორთქლის ოთახი თბება მანამ, სანამ თაროზე ტემპერატურა არ იქნება 55º-60º C. ამის შემდეგ იწყება ორთქლის გამოყვანა ოთახში. შემდეგ სამჯერ ასხამენ წყალს ქვებზე, ინტერვალების დაცვით. გამოცდილმა ორთქლმავლებმა იციან რა უნდა გააკეთონ ორთქლის ოთახში უსიამოვნო სუნის აღმოსაფხვრელად. ჯერ ქვებზე დაასხით ძმრისა და წყლის ნარევი (0,5 ლ). ჰაერი ხდება მსუბუქი და სასიამოვნო. ანალოგიური პროცედურა ტარდება კიდევ 2-ჯერ, 15 წუთიანი ინტერვალით და ჰაერი „წვდება“. ამავდროულად, ისინი აკეთებენ წრიულ მოძრაობებს, რითაც ურევენ ორთქლს და ჰაერს. მესამე ორთქლის შემდეგ ღრმა, სურნელოვანი და თბილი ორთქლი გფარავს.

ასევე წაიკითხეთ: აბაზანის მარილი და როგორ გამოვიყენოთ იგი

ჩალას აფენენ ხის ბადეებზე. თაროებზე მოთავსებულია ნაძვის, ღვიის, ნაძვის, თივის ტოტები ზაფხულის სურნელოვანი ბალახებისგან. შეგიძლიათ ქვებზე დაასხით პიტნის ნაყენი, კედლებზე კი არყის და თივის სამკურნალო ინფუზია. აბაზანის პროცედურები სრულდება ცოცხებით, რომლებიც წინასწარ არის გაჟღენთილი ყინულის წყალში. დგანან თაროებზე და ერთ ცოცხს ათავსებენ თავის ქვეშ, სითხეს აშორებენ, მეორეს კი სახეზე. სხეული ცხელ ორთქლის ქვეშ ტკბება, სული კი სიგრილით ტკბება. შეგიძლიათ მორიგეობით ამოიღოთ სხვადასხვა ცოცხები - მუხა, ცაცხვი და ა.შ. ამისათვის თქვენ კი არ გჭირდებათ თაროდან ადგომა, არამედ უბრალოდ გაწვდით ხელი და აიღეთ ცივი ცოცხი ღუმელიდან.

გააკეთეთ ორი ან სამი ვიზიტი აბაზანაში. სხეულის კარგად გასათბობად ცოცხს პერიოდულად აწევენ ზევით და რხევენ. კარგი ოფლიანობის შემდეგ შეგიძლიათ ჩაძიროთ ყინულის ხვრელში. ამის შემდეგ სხეული აღიქვამს 70º C და თუნდაც ყველა 90º C. საბოლოოდ შეგიძლიათ დაისვენოთ 60 გრადუსზე. დასკვნით ეტაპზე შეიზილეთ სხეული არყის ცოცხებით და საპნის ქაფით.

ორთქლის ოთახში წარმოქმნილი სიცხე არ უნდა დაიწვას, არამედ მხოლოდ ნაზად აფარებს სხეულს. სითბოს ინტენსივობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად მდებარეობს ღუმელი და რა მასალისგან არის დამზადებული. მომწიფების დრო თითოეულ აბაზანაში ინდივიდუალურია. აბაზანების მოსაპირკეთებლად გამოიყენება სხვადასხვა ტიპის ხე, რომლებსაც განსხვავებული მახასიათებლები აქვთ. ორივე ზედაპირის და ჰაერის ერთგვაროვანი გათბობა ქმნის კომფორტს და ხელს უწყობს გაჯერებას მწვანილის სასიამოვნო არომატით. ამ შემთხვევაში კომფორტული შეგრძნებები თანდათან ჩნდება, სანამ ადამიანი აბაზანაშია. სითბო ყოველ წუთს უფრო სასიამოვნო ხდება.

ჰაერის მოძრაობის სიჩქარე გავლენას ახდენს აბანოში მიკროკლიმატზე. თუ ჰაერი მშვიდია, სხეულზე აორთქლება მინიმალურია. როდესაც ისინი ცოცხით იწყებენ ათქვეფის მოძრაობებს, აორთქლებასაც აძლიერებენ. როდესაც სხეული ცხელდება და უფრო მეტად ოფლიანდება, შესაძლოა დისკომფორტის შეგრძნება გაჩნდეს.

• გააცხელეთ ღუმელი. ტემპერატურა ინდივიდუალურად შეირჩევა, პროცედურები კი იწყება 40-45 გრადუსამდე;
• აბანოში შესვლისას უნდა დაჯდეთ და დაისვენოთ;
• პრეფერენციებიდან გამომდინარე, დარჩით აბაზანაში 20-30 წუთის განმავლობაში, ან განახორციელეთ 3-5 ვიზიტი;
• პირველად შეასხურეთ წყალი (5-7 ლიტრი) კედლებზე, მაგრამ არა გამათბობელზე;
• აბანოში ოპტიმალური ტემპერატურა იქმნება გარკვეული ტენიანობისთვის;
• მეორე გაშვების შემდეგ უნდა დაისვენოთ.
• მესამედ შესვლისას დაასხით წყალი ჭერზე (2-3 ლიტრი), შემდეგ უნდა გახსენით გამათბობელი და ოდნავ გაათბეთ ტენიანი ჰაერი. ამის შემდეგ მხოლოდ 50-100 გრამ წყალს ასხამენ ქვებზე.

საუნასთან შედარებით, აბანოში ტემპერატურის რეჟიმი ხასიათდება ჰაერის გაზრდილი ტენიანობით. ორთქლის ოთახში ქვების მორწყვით შეგიძლიათ ტენიანობა და ტემპერატურა მცირე ხნით გაზარდოთ. საზოგადოებრივ აბანოებში გაზქურას იყენებენ ქვების გასათბობად. ეს არის დიდი სტრუქტურები, რომლებმაც უნდა დააგროვონ სითბო. უფრო მეტიც, ეს სითბო საკმარისი უნდა იყოს საზოგადოებრივი ორთქლის ოთახის ხანგრძლივი მუშაობისთვის.

აბაზანის მუშაობის ასეთი ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, ტემპერატურა შეიძლება განსხვავდებოდეს გარკვეულ საათებში. მაგალითად, დილით ღუმელის კედლები 100 გრადუსს აღწევს, ქვები კი ძალიან ცხელა. ორთქლის ოთახის კარის გაღებისას, ორთქლმავალი გრძნობს ძლიერ სითბოს. ამ საათებში ორთქლის ოთახის ჭერი და კედლები ძალიან ცხელდება, ამიტომ აბაზანაში ის უფრო საუნას მოგაგონებთ. საღამოს კი პირიქით, ღუმელის კედლები და ქვები გრილდება. ეს ასევე ცუდია რუსული აბანოსთვის.

რუსული ორთქლის ოთახისთვის საუკეთესო ტემპერატურაა 60 გრადუსი, ხოლო ღუმელის კედლები არ უნდა აღემატებოდეს 90 გრადუსს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღუმელი გადახურდება ორთქლის ოთახს.

საუნის ღუმელს აქვს ორი წრე. პირველი არის შიდა მაღალი ტემპერატურა, მეორე არის გარე დაბალი ტემპერატურა. მასალა, საიდანაც მზადდება შიდა კონტური, არის ცეცხლგამძლე ცეცხლგამძლე აგური. გარე კონტური დამზადებულია წითელი აგურისგან. ჰაერის უფსკრული ამცირებს სითბოს გამოსხივებას და ხელს უშლის გამათბობლის კედლების გადახურებას.