თითოეული ჩვენგანი უნდა იბრძოლოს თვითგანვითარებისაკენ და მუდმივად ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე, რათა გავხდეთ უკეთესი. ზოგი იკითხავს, ​​რატომ არის ეს აუცილებელი, რადგან ეს უკვე კარგია? პასუხი მარტივია: არც ერთი ადამიანი არ არის დაცული დაცემისა და დანაკარგისგან. ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე, ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია აღმოჩნდეს ბოლოში. რა უნდა გავაკეთოთ, თუ არ ვიცით როგორ გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავი, ჩვენი პერსონალური თვისებები, შენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი? პიროვნული ზრდა ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში. თუ ადამიანი მიხვდება, რომ არ ვითარდება, ამან შეიძლება დათრგუნოს, რადგან უმიზნო, ცარიელი არსებობა არავის სიხარულს არ მოაქვს. თუ გაინტერესებთ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი, გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევა.

სრულყოფილების საზღვარი არ არსებობს

მაშ რა არის ცხოვრების აზრი? არის თუ არა საქმე თქვენი ხასიათის გაუმჯობესებაზე და ყოველდღე ახალი სიმაღლეებისკენ სწრაფვაზე? ან იქნებ ეს არის არსებობის მნიშვნელობის პოვნა და მისი სხვა ადამიანებისთვის სწავლება. ორივე პასუხი სწორია.

თვითგანვითარების ეკლიანი გზაზე დადგომისას აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, რომ ამ პროცესს საზღვარი არ აქვს და არც შეიძლება იყოს. ეს „უსასრულობის“ მათემატიკურ კონცეფციას ჰგავს, სადაც ყველა სიდიდე მისკენ ისწრაფვის, მაგრამ ვერ აღწევს მას. პარადოქსულია, მაგრამ რა მეტი ხალხიმუშაობს საკუთარ თავზე, რაც უფრო მეტად ვითარდება, რაც უფრო მეტ ახალს სწავლობს, მით უფრო ხშირად ეწვევა ფიქრები იმის შესახებ, თუ რამდენად ცოტას ახერხებს ჯერ კიდევ და რამდენის სწავლას.

როდესაც რაღაცას კარგად ვაკეთებთ, გვიხარია, რომ ამის გაკეთება კიდევ უფრო კარგად შეგვიძლია. განცდა, რომ ადამიანის სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს, ძალას აძლევს ახალი მიღწევებისთვის.

საკუთარი თავის შესაცვლელად საკმარისია იმ ადამიანების ქმედებების ანალიზი, რომლებმაც მოახერხეს დიდი სიმაღლეების მიღწევა თვითგანვითარების კუთხით. თქვენ უნდა ისწავლოთ წარმატებული ადამიანებისგან. ქვემოთ წარმოგიდგენთ ზოგიერთს სასარგებლო რჩევებირომელიც დაგეხმარებათ განვითარებაში. ზოგიერთი ეს რეკომენდაცია ძალიან მარტივია და დაეხმარება რაღაცის შეცვლას უახლოეს მომავალში. ზოგიერთი ნაბიჯი კი საპასუხისმგებლო და გრძელვადიანია და იმისთვის, რომ უფრო მაღალ დონეზე ახვიდეთ, შეგნებული ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს.

წიგნების კითხვა

განვითარებისა და თვითგანვითარების დასაწყისი იწყება ლიტერატურის კითხვით. წაიკითხეთ ყოველდღე, რადგან წიგნი არის ცოდნის წყარო და სიბრძნის საწყობი. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მეტ წიგნს წაიკითხავთ თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო მეტ სიბრძნეს ითვისებთ. ზოგიერთი წიგნი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო, რადგან მათში შეგიძლიათ იპოვოთ პრაქტიკული რჩევასასურველი მიზნის მისაღწევად.

ისწავლეთ უცხო ენები

არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ენას აირჩევთ შესასწავლად. Ეს შეიძლება იყოს იაპონელი, მონღოლური ან ერთ-ერთი ჩინური დიალექტი. ახალი ენის შესწავლისას სხვა კულტურას ხვდები და უფრო მეტი გესმის ხალხის ცხოვრების წესის შესახებ. ასეთი გაცნობის საშუალებით თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავისთვის ახალი სასარგებლო გამოცდილების მიღებას.

ახალი ჰობი

ნუ დადგებით და ნუ ჩამოიხრჩობით ბავშვობაში შეძენილ ჩვევებსა და ჰობიებს. აირჩიეთ საინტერესო კურსი, რომელიც გაგაცნობთ ახალ უნარებს. ახალი ჰობი დიდი სტიმულია თვითგანვითარებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ახალი სპორტი. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დილის სირბილი უნდა შეწირულიყო. ამიერიდან კვირაში 1 ან 2-ჯერ დაუთმეთ კლდეზე ცოცვას. და უკვე მშვენივრად დაეუფლეთ ცოცვის უნარებს, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სხვაზე არანაკლებ საინტერესო ხედისპორტი, როგორიცაა ყინულის სრიალი.

ახალი ჰობი სულაც არ უნდა იყოს ხელსაქმე. დაათვალიერეთ სრულიად უჩვეულო კურსები, დაეუფლეთ ვებ დიზაინს, გაიარეთ იტალიური კულინარიის კურსი, ან გახდით საცეკვაო დარბაზში რეგულარული, ლათინური რიტმის ცეცხლოვანი ნაბიჯებით ყველას მოხიბვლა. არასოდეს იცი რამდენად მრავალმხრივი და საინტერესო აქტივობები, გეხმარება შენი ნიჭის აღმოჩენაში და რაღაც ახლის სწავლაში.

სწავლის პროცესში შეამჩნევთ, როგორ გახდებით ემოციურად უფრო მდიდარი, ჭკვიანი და ფიზიკურად ძლიერი. არ იფიქროთ, რომ რამდენიმე კურსის ერთდროულად გავლა შეგიშლით ახალი უნარების შესწავლაზე ფოკუსირებას. დროდადრო ესწრება სემინარებსა და ლექციებს. რაც უფრო ხშირად გამოხვალთ გარეთ და ისწავლით რაიმე ახალს, მით უფრო ორგანიზებული გახდებით.

შექმენით თქვენთვის შესაფერისი ინტერიერი

შენი ცხოვრების შეცვლა ნიშნავს შენი გარემოს შეცვლას. სად იპოვით შთაგონებას თქვენი მიზნების მისაღწევად, თუ არა ლამაზ, ხელსაყრელ ატმოსფეროში? თუ მოგწონთ ინტერიერი, სადაც დროის ლომის წილს ატარებთ, შთაგონება ყოველდღიურად დაიბადება. გაიგე ერთი მარტივი რამ: მჩაგვრელი კედლები და ყოველდღიურობა ძალას არ გაძლევს, მხოლოდ უკან დაგხევს. თუ არ გინდა შენს ოთახში შესვლა, ყოფნა გადარჩენად იქცევა.

როგორც კი გარშემორტყმული იქნებით საყვარელი ნივთებით და მოიშორებთ უსარგებლო ნივთებს, შეღებავთ კედლებს ლამაზ ფერებში და შეცვლით რამდენიმე ავეჯს, ყველაფერი შეიცვლება. მუშაობის ძალა თავისთავად მოვა. მაგრამ თუ გსურთ მიაღწიოთ განსაცვიფრებელ შედეგებს საკუთარი თავის აღმოჩენის გზაზე, შექმენით კარგი ელეგანტური დიზაინი, რომლის არსებობაც ზღაპარს დაემსგავსება. რაც უფრო ხშირად აღფრთოვანდებით თქვენს მიერ შესრულებული საქმით, მით მეტად პატივს სცემთ საკუთარ თავს.

შიში და გაურკვევლობა არის მთავარი დაბრკოლება

ყველა ადამიანს შეუძლია განიცადოს შიში. და საშიში სიტუაცია არაფერია გადაადგილების შიშთან, ახალი წამოწყებისა და გაურკვევლობის შიშთან შედარებით. ზოგს ეშინია საზოგადოებაში გამოჩენის, ზოგი კი უბრალოდ საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული. ნებისმიერი შიში ხელს უშლის ადამიანს განვითარებაში. როგორ ავიცილოთ თავიდან შიში, რომელიც ხელს უშლის თვითგანვითარებას?

წარმოიდგინეთ, რომ ვერასდროს მიაღწევთ სასურველ შედეგს და ვერც ერთი ნაბიჯის გადადგმას ვერ შეძლებთ. იმის ცოდნა, რომ ფეხზე დგახარ, დაგეხმარებათ შეხედო უცნობის თვალებში. შიში ადამიანის მიმართ შეიძლება შევადაროთ კომპასს. იქ, სადაც ისარი მიუთითებს, არის ის, სადაც უნდა წახვიდეთ. თუ ცხოვრებაში არის რაღაც, რისიც გეშინიათ, მოიშორეთ ეს შეგრძნებები.

ნუ იტყვით უარს თქვენი უნარების გაუმჯობესებაზე

თუ ცხოვრებაში არის რაღაც, რაც თქვენთვის ადვილია, მუდმივად განავითარეთ თქვენი უნარები. არ მისცეთ უფლება თქვენს თითებს დაავიწყდეს, როგორ გაიაროთ ურთულესი დონე ვიდეო თამაშში, განაგრძეთ სტატიების წერა, თუ დიდი ხანია ბლოგერი ხართ, მეტი ისაუბრეთ საზოგადოების წინაშე, თუ ადრე გითამაშიათ. დაფიქრდი, არის რაღაც, რასაც ყოველთვის კარგად აკეთებდი? თუ კი, მაშინ დახვეწეთ თქვენი უნარები.

მოუსმინეთ თქვენს ბიოლოგიურ საათს

ისწავლეთ ადრე ადგომა, რადგან დილით ადამიანი ყველაზე აქტიურია. ლანჩის წინ გექნებათ დრო, გადააკეთოთ იმდენი რამ, რასაც ზოგჯერ არ აკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში, გვიან გაღვიძებისას. თუ დილის 5 ან 6 საათზე ადგებით (მზესთან ერთად), ეს მხოლოდ სარგებელს მოგცემთ. იცოდეთ, რომ როგორც კი დილით ადრე გაიღვიძებთ, თქვენი აზროვნება დაიწყებს ყველა აქტიურ პროცესს.

აუცილებლად ივარჯიშეთ სხეული. ყოველკვირეულ ვარჯიშს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. მოდით, თვის ყოველ მესამე დღეს 30 წუთი გავატაროთ სირბილში. ზაფხულში შეგიძლიათ სირბილის მონაცვლეობა ველოსიპედით ან ცურვით. სისხლი უფრო მძლავრად ცირკულირებს, რაც შესაძლებელს გახდის თქვენი ტვინის გაჯერებას.

არ შეგეშინდეთ ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტების

დაჯექი და დაწერე წერილი შენს პიროვნებას, როგორც ამას ხედავ, ვთქვათ, 5 წლის შემდეგ. შეადარეთ თქვენი დღევანდელი მე და ის პიროვნება, რომელიც ამჟამად მხოლოდ ქაღალდზე არსებობს. იპოვით რაიმე განსხვავებებს? ახლა გააკეთეთ იგივე, დაუკავშირდით საკუთარ თავს მხოლოდ ერთი წლის ინტერვალით. როგორ ხედავ საკუთარ თავს ამ დროის შემდეგ?

დალუქეთ წერილი და განათავსეთ კონვერტი იზოლირებულ ადგილას. მონიშნეთ თარიღი თქვენს მაგიდის კალენდარში, საიდანაც დაიწყება ათვლა. ახლა ურთულესი ნაწილი გელით. ყოველდღე იმუშავებთ იმისთვის, რომ ერთ წელიწადში ნამდვილად გახდეთ კონვერტში აღწერილი ადამიანი.

დასკვნა

თუ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძნობთ მუდმივ კომფორტს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი თვითგანვითარების პროცესი შეჩერდა. ჩვენ მხოლოდ მაშინ ვიზრდებით, როცა სირთულეებს გადავლახავთ. დაიმახსოვრეთ თქვენი მიღწევები და ჩაწერეთ ისინი ცალკე რვეულში. ალბათ თქვენ იპოვით 42-ზე მეტ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

ადრე თუ გვიან, ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც ირგვლივ ყველაფერი ხდება უცხო, ნაცრისფერი და რუტინული. ცოტა ადამიანი გადალახავს ასეთ პიროვნულ კრიზისს მშვიდად, უარყოფითი შედეგების გარეშე. ზოგი, სვამს კითხვას: „როგორ შეიცვალოს საკუთარი თავი?“, მიმართავენ ემოციურ ქმედებებს, რომლებსაც არ აქვთ სათანადო ეფექტი და შედეგად ვერ ახერხებენ თავის დაღწევას ამ „მკვდარი“ წერტილიდან, ადგილზე დარჩენით ან გატაცებით. ცუდი ჩვევები(ალკოჰოლი და ნარკომანია).

საიდან უნდა დაიწყოს ცვლილება?

საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების „გადაკეთება“ რთული პროცესია, რომელშიც ზომიერება პრეროგატივაა. ანუ, არ არის საჭირო რაიმეს რადიკალურად შეცვლაზე აჩქარება, ეს მოითხოვს მომზადებას და შედეგზე მკაფიო ფოკუსირებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ პოზიტიური დამოკიდებულება დიდ როლს თამაშობს ტრანსფორმაციაში, რადგან უარყოფითი ემოციები და ეჭვები მნიშვნელოვნად ანელებს და ართულებს გარდამავალ პროცესს.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრებადა შეცვალეთ საკუთარი თავი? პირველი ნაბიჯი არის ნეგატიური მდგომარეობისა და უსიამოვნო მომენტების იდენტიფიცირება, რომლებიც ამჟამად არ უხდება ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ თვითდიაგნოსტიკის დროს ყველა პრობლემა ჩაიწეროს ქაღალდზე - ვიზუალური გამოსახულება ეხმარება ქვეცნობიერს კონცენტრირებაში და არ გამოტოვოს მნიშვნელოვანი ინფორმაცია.

მეორე ნაბიჯი არის იმის დადგენა, თუ რატომ გაჩნდა ცვლილების საჭიროება. მათი ჩაწერით ადამიანი საკუთარ თავს უქმნის მოტივაციას, განახორციელოს ისეთი ქმედება, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს მისი ცხოვრება და აღმოფხვრას პრობლემები.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესი მხარე? მესამე ნაბიჯი არის მიზნის გადაწყვეტა, ყველაზე სასურველის არჩევა - რაღაც, რომლის მეშვეობითაც ცხოვრება კვლავ იპოვის ნათელ ფერებს და ოცნებები რეალობად იქცევა. ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უშვებს, არის ის ამ სცენაზემისი რესტრუქტურიზაცია საკუთარი სამყარომათ არ შეუძლიათ გადაწყვიტონ, კონკრეტულად რა სურთ ცხოვრებიდან. მიზნები უნდა იყოს რეალისტური და მიღწევადი.

მეოთხე ნაბიჯი არის მოქმედებების განსაზღვრა სასურველი შედეგის მიღწევის შემდეგ. იმის მიხედვით, თუ რისი მიღწევა სურს ადამიანს, მან დეტალურად უნდა გააანალიზოს და აღწეროს რა დადებითი ან უარყოფითი რამ შეიძლება მოხდეს დავალების შესრულების შემდეგ.

მოქმედება ტრანსფორმაციის პროცესის განუყოფელი ნაწილია

გარდა მიზნისა და მოტივაციისა, რომელიც განაპირობებს ცვლილებას, მოქმედება აუცილებელია სრული და სათანადო ცვლილებისთვის. როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი? Დაიწყე:

• ითამაშე სპორტი, თუ გინდა წონაში დაკლება;
• სურვილის შემთხვევაში შეისწავლოს, მოიპოვოს ახალი ცოდნა და უნარები;
• მეტი კომუნიკაცია საპირისპირო სქესთან, თუ მიზანი მისი კეთილგანწყობის მიღწევაა.

ნებისმიერი ქმედება შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ადამიანის ცნობიერების მიერ, რადგან ეს პირდაპირ კავშირშია სხეულის მდგომარეობასთან. ამ მომენტში. ის კომფორტულია? თბილი? გაწუხებთ შიმშილი და დაღლილობა? მაშინ რატომ სჭირდება სხეულს ადგომა და კომფორტის ზონის დატოვება კონკრეტული დავალების შესასრულებლად? ამ მხრივ, ბევრს აწყდება პრობლემის განხორციელების, თუ როგორ შეცვალოს საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. ამ ეტაპზე აუცილებელია ცნობიერების ბუნებრივი დამოკიდებულების დაძლევა, აიძულოთ იგი დაემორჩილოს თქვენს ნებას.

ძირითადი პუნქტები დასაწყებად

ინსტალაცია ცვლილებებისკენ მომავალი ნაბიჯის ერთ-ერთი მთავარი ასპექტია. სწორად ჩამოყალიბებული და მუდმივად განმეორებადი აზრი გამარჯვებისა და მიზნის მიღწევის შესახებ ეხმარება გადალახოს ცნობიერების ბარიერი, რომელიც აფერხებს წარმოშობილი „პერესტროიკის“ იდეას. როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? ძალაუნებურად წარმოიდგინეთ თავი იქ, ახალ ცხოვრებაში, ახალი ემოციებითა და შესაძლებლობებით, შეასრულეთ ეს პროცედურა რაც შეიძლება ხშირად და თქვენი ტვინი მას ღრუბელივით „შთანთქავს“ და თავის პრეროგატივად აქცევს. იმისათვის, რომ არ გადაუხვიოთ დასახულ მიზანს, შეგიძლიათ შეადგინოთ ერთგვარი სამოქმედო გეგმა, რომელშიც დეტალურად იქნება აღწერილი ის ნაბიჯები, რომლებიც შეიძლება დასრულდეს უახლოეს მომავალში. Მაგალითად:

• რა მჭირდება საკმარისი ძილისთვის? დაიძინეთ არაუგვიანეს 22:00 საათისა.
• რა უნდა გააკეთოთ, რომ ადრე დაიძინოთ? შეწყვიტეთ ტელევიზორის ყურება გვიან / კომპიუტერთან დროის გატარება.

გეგმა ასე უნდა გამოიყურებოდეს: კითხვა - მოქმედება.

დაბრკოლებები, რომლებსაც შეიძლება წააწყდეთ

უძლურება, შიში, გაურკვევლობა, სიზარმაცე, აპათია, ცხოვრებაში რაიმე ახლის დაშვების შიში - ეს არის ფსიქოლოგიური ბლოკები, რომლებიც ააქტიურებს ქვეცნობიერს ცვლილების ეტაპებზე. ბევრი ადამიანი, როდესაც მსგავსი პრობლემების წინაშე დგას, არ ითვალისწინებს მათ დიდი მნიშვნელობის, ფიქრობს, რომ ყველაფერი თავისთავად წავა, მაგრამ სინამდვილეში გამოდის ზუსტად საპირისპირო - სიზარმაცის ან უმიზეზო შიშის შეტევების დროს ადამიანს არ შეუძლია გეგმის მიხედვით მოქმედება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ვერ გადის კომფორტის ზონიდან. და შეცვალოს მისი ცხოვრება.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და გვერდი აუაროთ შესაძლო ფსიქოლოგიურ ბლოკირებას? პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაიგოთ დეტალურად თქვენი საკუთარი "მე" და თქვენს გარშემო არსებული სამყარო, განსაზღვროთ რა არის დაბრკოლებების წარმოშობის ბუნება თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში: ყოველდღიური პრობლემები, ფინანსური სირთულეები, გარემო (მეგობრები, ოჯახი, კოლეგები), ცუდი გამოცდილება, შეცდომები წარსულიდან? აუცილებელია დამოკიდებულებებისა და პროგრამების იდენტიფიცირება, რომლებიც ხელს უშლის ახალ პოზიტიურ აზრებს ადამიანის მიზნისკენ მიმართვას, შემდეგ კი მათ ქვეცნობიერიდან აღმოფხვრას.

მართვადი გზა ცვლილებებისკენ. საკუთარი თავის შიგნიდან შეცვლის გზები

შინაგანი მე-ს ცვლილებების წყალობით ადამიანი იცვლება გარეგნულად, მისი ყოველდღიური როლები დიდ ცვლილებებს განიცდის და ძველი ჩვევები წყვეტს არსებობას. ფსიქოლოგების უმეტესობა განიხილავს აღმოფხვრის ამ მეთოდს " მავნე პროგრამა„ყველაზე რბილი და ყველაზე კონტროლირებადი. შეცვალეთ საკუთარი თავი! ინსტალაცია თავისთავად წარმოადგენს იმას, რომ ადამიანმა დამოუკიდებლად უნდა შეცვალოს თავისი პრიორიტეტები.

შოკი

ზოგჯერ ცხოვრებაში ხდება შოკისმომგვრელი სიტუაციები, რომლებიც გაიძულებთ გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას სამყაროს, ადამიანებისა და საკუთარი თავის მიმართ. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ამ ტიპის მეთოდი არ არის იდეალური, რადგან მას არ შეუძლია ადამიანის კონტროლი და, შესაბამისად, შედეგი შეიძლება იყოს ყველაზე არაპროგნოზირებადი - სიზარმაცის ნაცვლად, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში აწუხებს ინდივიდს, შიში და ჩნდება გაურკვევლობა, რომლის აღმოფხვრა კიდევ უფრო რთულია.

საფრთხე სიცოცხლისთვის

თვითგადარჩენის ინსტინქტზე მიმართვა ხშირად ეხმარება ფსიქოლოგიური ბლოკების გადალახვას და საკუთარი თავის შეცვლას საკუთარი თავის ღალატის გარეშე. ძლიერი საფრთხის მოლოდინში, ადამიანი მოქმედებს გადამწყვეტად და სწრაფად აღწევს დავალებას. თუმცა, ქვეცნობიერი იძულების გამოყენება ითვლება რთულ და შრომატევად პროცესად, რომელიც მოითხოვს დიდ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ხარჯებს.

სოციალური წრის, საცხოვრებელი ადგილის, სამუშაოს შეცვლა

ამ ტიპის ცვლილებები შეიძლება მოხდეს როგორც შეგნებულად, ასევე არაცნობიერად. შეგნებული მოქმედებისთვის ზოგ შემთხვევაში აუცილებელია ფსიქოლოგიური ბარიერის გადალახვა. ახალი საზოგადოების გავლენა საკმარისად ძლიერი უნდა იყოს ქვეცნობიერის დასაძლევად და პოზიტიური, მიიზიდოს ადამიანი მაღლა და არა ქვევით, წინააღმდეგ შემთხვევაში იზრდება პიროვნების არა უკეთესობისკენ ცვლილების ალბათობა.

შედეგის ხედვა ახლა

საკუთარი თავისთვის რაიმე ფიქსირებული იდეის შექმნით, ადამიანი იწვევს ახალი ნერვული კავშირების ჩამოყალიბებას, დასახული მიზნის ფესვებს. თავის მხრივ, ქვეცნობიერი წყვეტს უხილავი ბარიერების დაყენებას მის მისაღწევად, რაც მიზნის პრიორიტეტად აქცევს. როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი შინაგანად? აქ მთავარია შედეგზე ყურადღების ფოკუსირება და ასევე ბავშვის მოთმინება, რომ ფეხზე წამოდგეს და პირველი ნაბიჯების გადადგმას ცდილობს. შედეგის დანახვის მეთოდის არჩევისას, შეცდომებისა და წარუმატებლობის მიუხედავად, მზად უნდა იყოთ თქვენი მიზნისკენ წასასვლელად.

გამეორება და წახალისება

აზრები მატერიალურია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მიზნისა და დადებითი შედეგის შესახებ აზრების გამუდმებით გადახვევა იწვევს მის მიღწევას. როდესაც გაჩნდება სურვილი "მე მინდა შევცვალო საკუთარი თავი", თქვენ უნდა გაიმეოროთ ინსტალაცია ამ პროცესზე ბევრჯერ.

ყოველი განხორციელებული ქმედებისთვის, ყოველი, თუნდაც ყველაზე მინიმალური ნაბიჯისთვის, რათა არ მოხდეს ფსიქოლოგიური ბლოკების ახალი გამოვლინების პროვოცირება, ადამიანმა უნდა დააჯილდოოს საკუთარი თავი. ბევრი ადამიანი, ვინც შეცვალა საკუთარი თავი, ამ მეთოდის გამოყენებით, თავი დააღწია უხილავ ბარიერებს. "მიზანი - მიღწევა - ჯილდო" - ეს არის ზუსტად ის სქემა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოკლე დრო„დანერგე“ ახალი დამოკიდებულება ქვეცნობიერში.

ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ ცვლილებების დასაწყისი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია ადამიანის ცხოვრებაში. ნებისმიერი ცვლილება, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო და შეუმჩნეველი, ხელს უწყობს პიროვნულ და სულიერ ზრდას, ახალი გამოცდილების მიღებას და, შესაბამისად, მთლიანად საზოგადოების განვითარებას. ადამიანი იცვლება - იცვლება მის ირგვლივ სამყარო, ძველი გარემო ქრება უკანა პლანზე, ყველაფერი ახალი, რაც ცვლილებებს მოჰყვება, სიცოცხლეს სიკაშკაშეს მატებს.
ექსპერტები გვირჩევენ დაიცვას ქვემოთ მოყვანილი რჩევები საკუთარი თავის შესაცვლელად.

Შეანელე. დროის გონებრივი გაჩერება

IN Ყოველდღიური ცხოვრებისბევრი ადამიანი განიცდის თავისუფალი დროის მკვეთრ ნაკლებობას, მაგრამ ეს არის მთავარი თანაშემწე, თუ როგორ შეცვალონ საკუთარი თავი. ჩვენს აზრებს სჭირდება მუდმივი „ნიჩბები“ და ჩვენი ქმედებები უნდა იყოს გაგებული. დღეში მინიმუმ ნახევარი საათი დაუთმეთ თქვენს ქვეცნობიერსა და ცნობიერებას და მარტივად შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რატომ არის ახლა თქვენთვის ცვლილება ასე საჭირო.

სურვილი საუკეთესო მოტივატორია

შეეცადეთ ცვლილებებისკენ - და მხოლოდ ამის შემდეგ დაგასწრებთ. ადამიანის ცვლილების სურვილის გარეშე ვერავინ აიძულებს მას ამის გაკეთებას. მიუხედავად თქვენი დღევანდელი ცხოვრების ხარისხისა, უნდა იცოდეთ, რომ ყველაფრის უკეთესობისკენ შეცვლა შეგიძლიათ.

ყველაფერზე პასუხისმგებელი მხოლოდ მე ვარ

ადამიანი პასუხისმგებელი უნდა იყოს თავის ქმედებებზე. შენი პირადი ცხოვრება არ მუშაობს? მუდმივად აკლია ფული? არ შეგიძლია შენი უარყოფითი ემოციების შეკავება? გახსოვდეს! ამაში მხოლოდ საკუთარ თავს უნდა დააბრალო, არა ახლობლები, არა პოლიტიკოსები და დეპუტატები, არა საყვარლები, არამედ საკუთარი თავი. ამის როგორც მოცემულობის მიღების შემდეგ ადამიანს გაუხსნება შესაძლებლობები, ვარიანტები და ცხოვრების მარტივი გზები.

ღირებულებები

ფასეულობების იდენტიფიცირება დაგეხმარება მომავალში ნავიგაციაში იმაში, რაც გჭირდება, რაც ყველაზე მეტად გსურს. თქვენი პრიორიტეტების სწორად დაყენება დაგეხმარებათ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებაში. მაგალითად, ახლა თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ბავშვის დაბადებაა, მაგრამ თქვენ უბრალოდ ვერ დაორსულდებით - ეს მოტივაციას მოგცემთ შეადგინოთ გეგმა თქვენი მიზნის მისაღწევად.

მიზეზის დადგენა

მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ცვლილების შემდგომი პროგრესი, არის პრობლემის ან მიზეზის იდენტიფიცირება, რომელიც გაიძულებს იფიქრო შენი „მე“-ს შეცვლაზე. მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობები აიძულებს ადამიანს დაუყოვნებლივ იმოქმედოს, რის გამოც მათი განსაზღვრა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.

თქვით „არა“ შემზღუდველ ფრაზებს

"არ შემიძლია", "არ შემიძლია და არ მივაღწევ", "ყოველთვის ვიტანჯები მთელი ცხოვრება." ალბათ თქვენ უკვე შეგხვედრიათ მსგავსი ფრაზები, რომლებიც თქვენს თავში ჟღერს იმ მომენტებში, როდესაც თქვენ გჭირდებათ რაიმე საპასუხისმგებლო მოქმედების შესრულება. შეზღუდვის ფრაზების არსებობის რაც შეიძლება ზუსტად დიაგნოზის დასადგენად, ისინი მუდმივად უნდა ჩაიწეროს და შემდეგ შეიცვალოს მოტივაციური ფრაზებით („მე შემიძლია“, „მე შემიძლია“ და ა.შ.). ეს დაგეხმარებათ თქვენი აზრების გამოსწორებაში და პოზიტიურ აზროვნებაში.

ცუდი ჩვევების უარყოფა

დაადგინეთ რომელი ჩვევები აქვს თქვენზე ყველაზე დიდ გავლენას და შემდეგ პერიოდულად შეცვალეთ ისინი. საბოლოოდ ისინი მთლიანად გაქრება. უცებ არ უნდა მიატოვოთ ის, რის კეთებაც შეჩვეული ხართ ყოველდღიურ ცხოვრებაში – თანდათან ჩაანაცვლეთ დროის კარგვა სასარგებლო აქტივობით. მაგალითად, კომპიუტერზე თამაშის ნაცვლად, წაიკითხეთ წიგნი ან გააკეთეთ საშინაო დავალება.

განწყობა

საუკეთესოს იმედი გაძლევს საშუალებას არ დანებდე, მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ ზედმეტი, არარეალური მოლოდინები შეიძლება არ დაკმაყოფილდეს და დაკარგო ინტერესი გადაადგილების მიმართ. მთავარია სკეპტიციზმის მინიმუმი, მაქსიმალური პოზიტიურობა და თავდაჯერებულობა, ასევე რეალისტური დამოკიდებულება.

დახმარებისა და მხარდაჭერის პოვნა

არაფერია მიკერძოებული იმაში, რომ ითხოვო დახმარება იმ ადამიანისგან, ვისაც შენზე მეტი ცხოვრებისეული გამოცდილება აქვს. ერთგვარი მენტორი დაგეხმარებათ გავლაში ეკლიანი გზაიცვლება რაიმე განსაკუთრებული დანაკარგებისა და გონებრივი ხარჯების გარეშე. უმჯობესია, ეს იყოს თქვენი ახლო წრიდან ან პროფესიონალი ფსიქოლოგი.

სტიმული

ყველა ადამიანისთვის საუკეთესო სტიმულია მისი ეგოცენტრიზმი და ამაოება, სურვილი დაიკავოს უფრო მაღალი ადგილი, ვიდრე სხვები მის გარშემო. ამაში სამარცხვინო არაფერია, რადგან თქვენი ცვლილებები, პირველ რიგში, თქვენთვისაა განკუთვნილი, ამიტომ პიროვნების ცვლილების პროცესის სტიმულირება ყოველდღიურ ცხოვრებაში უარყოფითი ხასიათის თვისებების დახმარებით ითვლება. კარგი გზით. სტიმული აერთიანებს ადამიანის მიზნებს, ღირებულებებს და მოტივაციას, აიძულებს ადამიანს იმოქმედოს და ებრძოლოს ქვეცნობიერს.

თანამედროვე გოგონები მზად არიან ცხოვრებაში ყველაზე გაბედული ცვლილებებისთვის, მუდმივი თვითგანვითარებისთვის. ბევრმა იცის იმისთვის, რომ გახდე უკეთესი, ჭკვიანი, უფრო მიმზიდველი, სექსუალური, ბევრი უნდა იმუშაო შენზეგარეგნობა, ცხოვრების წესი, ჩვევები და ქცევის წესები.

თუ გაინტერესებთ როგორ გახდეთ უკეთესი ადამიანი, მკაფიო 30 დღიანი გეგმა დაგეხმარებათ. ყველა გოგონას შეუძლია შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ! ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის ზოგიერთ წარმომადგენელს წლები სჭირდება იმიჯის შესაცვლელად, სხვები ცდილობენ ძალიან მოკლე დროში რაღაც ახალი შემოიტანონ ცხოვრებაში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, შედეგი გარანტირებული რომ იყოს, ბევრს სურს იცოდეს როგორ გახადო შენი თავი და შენი ცხოვრება უკეთესი გოგო სულ რაღაც 30 დღეში. ჩვენს სტატიაში შეიტყობთ, როგორ განახორციელოთ ეს და რადიკალურად შეიცვალოს სულ რაღაც ერთ თვეში. გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი გარედან და შინაგანად.

უკეთესობისკენ შეცვლა არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

როგორ გავხდეთ უკეთესი ერთ თვეში: რეალური სამოქმედო გეგმა

30 დღეში თქვენი შიდა და გარე მონაცემების გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა შექმნათ სამოქმედო გეგმა, რათა იმუშაოთ თქვენს გარეგნობასა და ჩვევებზე.

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში: თვიური გეგმა
1 კვირის	2 კვირა	3 კვირა	4 კვირა
მიეჩვიე ადრე ადგომას.	გადაყარეთ ყველა არასაჭირო ნივთი და რამ, რაც დიდი ხნის განმავლობაში არ არის მოთხოვნადი.	შეადგინეთ დასვენებისა და მუშაობის გეგმა, დაასრულეთ ყველაფერი წერტილი-პუნქტით.	შეეცადეთ გააკეთოთ ყველაფერი სხვანაირად, ვიდრე ადრე, ისწავლეთ ახალი რამ.
მიირთვით მსუბუქი საკვები.	დაასრულეთ ყველა დაგეგმილი დავალება ან მიატოვეთ არასაჭირო.	გააკეთე ოცნების რუკა.	ებრძოლე ყველა შენს შიშს.
დაკავდით სპორტით, ცეკვით ან იოგათ ყოველდღე.	შეწყვიტე კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თვითშეფასებაზე (გამონაკლისი: მშობლები).	ყოველ საღამოს შეადგინეთ გეგმა მომავალი დღისთვის.	დაისვენეთ სწორად (ინტერნეტის გარეშე, სახლის გარეთ, მარტო საკუთარ თავთან).

კოსმეტიკური პროცედურები, რათა უკეთ გამოიყურებოდეთ

გარეგნობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა კოსმეტოლოგთან ვიზიტი. კანის ელასტიურობას და სიმტკიცეს ინარჩუნებს სახის რეგულარული წმენდა, რომელიც შეიძლება იყოს:

• ულტრაბგერითი;
• სახელმძღვანელო;
• პილინგი.

• ხილის პილინგი;
• მეზოთერაპია;
• ბიორევიტალიზაცია.

30-ის შემდეგ:

• წვრილი ნაოჭების კორექცია ბუტოლოქსინით;
• შემავსებლები ჰიალურონის მჟავით.

40 წლისთვის აუცილებელია ხაზების მოცულობა, სიახლე და სიცხადის დამატება. რეკომენდებული პროცედურები:

• პლაზმური ლიფტინგი;
• პილინგი;
• აღორძინება;
• ლაზერული გაპრიალება;

კოსმეტიკური პროცედურები შეირჩევა მკაცრად ასაკისა და სპეციალისტის რეკომენდაციების მიხედვით.

კანის, თმის და ფრჩხილების მოვლა

გარეგანი ცვლილებები გავლენას ახდენს თმაზე, კანსა და ფრჩხილებზე. თმა უნდა გამოიყურებოდეს მოვლილი, გაყოფილი ბოლოების გარეშე (ამას თვალი უნდა ადევნოთ). თმის ძირები დროულად უნდა შეიფეროს, დარჩენილი სიგრძე კი საჭიროების შემთხვევაში განახლდეს.

ჟელატინის დაფუძნებული ნიღბები ხელს შეუწყობს თმის მდგომარეობის გაუმჯობესებასმშრალი ტექსტურისთვის, კონიაკის დამატებით ცხიმიანი კულულებისთვის. თუ თქვენი თმის სიგრძე საშუალებას მოგცემთ, შეგიძლიათ დაეუფლოთ ჩოლვას, ეს თქვენს სახეს სიახლეს შემატებს და ასევე მოდურია. საშუალო სიგრძის თმისთვის, ბრინჯაო შესაფერისია.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ფრჩხილებს რეგულარულად უნდა იზრუნოთ. მამაკაცებს არ მოსწონთ პილინგი მანიკური, ფრჩხილი ან ჭუჭყიანი ფრჩხილების ქვეშ.

ძლიერ სქესს მოსწონს ფრანგული, წითელი ან, კიდევ უკეთესი, გამჭვირვალე ლაქი. თუ გოგონა 30 დღის განმავლობაში ყოველდღიურად მოუვლის ფრჩხილებს, ეს ჩვევად იქცევა.

თანამედროვე გოგონა ყოველთვის არ ახერხებს ფრჩხილების მოვლას ყოველდღე, ამიტომ ღირს სალონის მოვლა.. პროცედურა, როგორიცაა ფრჩხილის ლამინირება, კარგად დაამტკიცა. ის აღადგენს ფრჩხილის ფირფიტას, მალავს ყველა ხარვეზს და ნაკლოვანებას.

ფრჩხილები დაფარულია ნივთიერებით, რომელიც ავსებს ყველა დეპრესიას და დეფორმაციას. პროცედურის შემდეგ თეფშები უფრო ჯანსაღი ხდება, მათ უბრუნდება ესთეტიკა და კვება. ეს პროცედურა გაუმჯობესდება გარეგნობაფრჩხილებს, ხოლო მოსამზადებელი ეტაპი ხელის მასაჟის სახით მოგანიჭებთ დასვენებისა და სრული ჰარმონიის განცდას.

სახის კანს უნდა ჰქონდეს თანაბარი ტონი, სუფთა, მოვლილი გარეგნობახაზგასმული მაკიაჟით. ამისათვის საჭიროა ყოველდღიურად კვება, დატენიანება, გაწმენდა და განახლება. ეს გახანგრძლივებს ახალგაზრდობას.

სახის პროდუქტები შეირჩევა კანის ტიპის მიხედვით. სახლში, მაცივარში უნდა იყოს ყინულის კუბიკები გვირილით, რომლითაც ყოველდღიურად უნდა მოიწმინდოთ სახე. ასეთი პროცედურების ერთი კვირის შემდეგ კანი მშვიდდება, ფერი ერთგვარდება, ჩნდება სიახლე და ქრება დაღლილობა.

მსუბუქი რუჯი დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მიმზიდველი. ამისთვის შესაფერისია თვითგარუჯვა ან სოლარიუმის მონახულება.

როგორ გავხდეთ უკეთესი: სწორი კვება

სწორი დიეტა დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი: შინაგანად და გარეგნულად.

Ჯანსაღი კვების- გასაღები ჯანმრთელი ცხოვრებადა კარგი ხასიათი

• ნებისმიერი ჭამის დაწყებამდე, 1/4 საათით ადრე, საჭიროა დალიოთ 200 მლ წყალი.
• ყოველდღე გოგონამ უნდა დალიოს მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.
• არაჯანსაღი მაღალკალორიული საკვების გამორიცხვით 30 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები.
• გვერდითი კერძები, რომლებიც ამ დრომდე არსებობდა, აუცილებლად უნდა შეიცვალოს ბოსტნეულის კერძებით.
• სამუდამოდ გამორიცხეთ რაციონიდან სოსისები, ძეხვეული და სხვა ნახევარფაბრიკატები.
• კვებას შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ 3 საათი, კვება უნდა იყოს წილადი.
• საღამოს კვება უნდა იყოს დაძინებამდე 2,5 საათით ადრე.
• ყოველ კვირას თქვენ უნდა გააკეთოთ მარხვის დღეები.
• თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ საუზმე.
• ყოველდღე უზმოზე უნდა დალიოთ 1 ჩ/კ. სელის ზეთი
• უმჯობესია ცომეული ციტრუსებით ჩაანაცვლოთ.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! არ დალიოთ სითხე ან წყალი ჭამის შემდეგ (მინიმუმ ნახევარი საათი უნდა გაიაროს).

საუკეთესო დიეტა წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობისთვის

იმისათვის, რომ უპასუხოს კითხვას, თუ როგორ უნდა გახდეს უკეთესი 30 დღეში, გოგონამ უნდა მოაწესრიგოს ფიგურა. ამაში დაგეხმარებათ სხვადასხვა დიეტა, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია სუპი, კეფირი და ფრაქციული დიეტა.

წვნიანი დიეტა დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში

დიეტა შედგება სხვადასხვა სახის სუპებისგან კარტოფილის, პარკოსნების და კარაქი. დიეტის დროს უნდა მოერიდოთ პურს. გამოიყენეთ მარილი ძალიან მცირე დოზებით. შვიდდღიანი პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 კგ-მდე ჭარბი წონა.

კეფირი ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში

ეს დიეტა განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში 5 კგ-მდე ჭარბი წონის დაკლება ადვილია. კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 1,5-2 ლიტრი უცხიმო კეფირი.

დიეტის კიბე

ეს დიეტა განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში.პირველ დღეს უნდა გაიწმინდოთ ნაწლავები (დღის განმავლობაში მიირთვით 2 კგ ვაშლი და დალიეთ. გააქტიურებული ნახშირბადი). მეორე დღეს ორგანიზმი გამოჯანმრთელებას მოითხოვს (მიირთვით ხაჭო და კეფირი).

"კიბეების" დიეტა დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში ჭარბი წონა

კვების მესამე დღე უნდა შედგებოდეს ჯანსაღი შაქრით მდიდარი საკვებისგან. მეოთხე დღე ცილაა (მიირთვით მოხარშული მჭლე ფრინველი). მეხუთე დღე - დიეტაში ბოჭკოვანი (შესაფერისია მიუსლი, შვრიის ფაფა, ხილი).

5 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 7 კგ.დიეტა შეიძლება ჩატარდეს ყოველ 2 კვირაში, მთავარია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები არ იყოს.

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში - ფსიქოლოგიური ტრენინგები

ფსიქოლოგიური ტრენინგის დახმარებით ერთ თვეში უკეთ გახდებით. თითოეული გოგონა ირჩევს თავისთვის პროგრამას, რომელიც ხელს შეუწყობს მისი ფარული თვისებების განვითარებას.

თავდაჯერებულობა კიდევ ერთი კომპონენტია წარმატებული ცხოვრება!

არჩევა თქვენთვის სასურველი პროგრამა, 30 დღეში შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ საკუთარი თავი და რაც მთავარია შეცვალოთ ყველაფერი თქვენს გარშემო. აიმაღლეთ თვითშეფასება და გახდით უფრო წარმატებული.

გოგონები უკეთესები ხდებიან სავარჯიშო პროგრამების შემდეგ და მთავარი კითხვა, როგორ ქრება თავისთავად. ნებისმიერი საკითხი მარტივად შეიძლება მოგვარდეს, არ არსებობს შიში ან წუხილი, რაც ნიშნავს დეპრესიისა და სტრესის დასრულებას.

თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ დამოუკიდებელი ტრენინგი სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა დაწეროთ ფურცელზე ყველა კარგი საქმე, მიღწევა, ჯილდო, მხიარული მოგონებები.

ეს სია ყოველდღე უნდა წაიკითხოთ და მალე ის ცხოვრების გზამკვლევად გადაიქცევა. რაც უფრო მეტი დადებითი საქმეები და მიღწევები მოგახსენებთ, მით უფრო გრძელი იქნება სია, რაც ნიშნავს, რომ ყოველდღიური კითხვა დღეში 5 წუთის განმავლობაში დადებით შედეგს მოგვცემს.

უნდა გახსოვდეთ საკუთარი თავის შექება - ეს არის ჯილდო და თვითშეფასების ამაღლება. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ქება სარკის წინ.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავს ყოველდღე გაიღიმოთ - მაშინ ყველაფერი ყველაზე წარმატებული იქნება.

შექმენით ახალი იმიჯი, რომ გახდეთ უკეთესი

ყველა გოგონას აქვს საკუთარი იმიჯი, რომელიც მისთვის უფრო მისაღები და კომფორტულია, მაგრამ უკეთესობისკენ რომ შეიცვალოს, მთლიანად უნდა შეიცვალოს. ეს ნიშნავს, რომ წარმატების გზა დრამატული ცვლილებებით გადის.

თქვენი იმიჯის შეცვლა შეიძლება დაიწყოს თქვენი ვარცხნილობით:გრძელი სწორი თმა - დახვევა, და ხვეული - გასწორება, გაკეთება მოდური თმის შეჭრაან შეღებვა. ამ სეზონზე ომბრე და ბალაიაჟი მოდის პიკზეა.

შეცვალეთ თქვენი ჩვეული მაკიაჟი, ცდილობს მოდური გახადოს: შეღებილი წამწამები, თვალის ლაინერით შემოხაზული თვალები, ტონალური კრემი, მოწესრიგებული და გამომხატველი წარბები, პრიალა ან პომადა.

თუ თქვენ გაქვთ მხედველობის პრობლემები, მაშინ თქვენი ჩვეულებრივი სათვალე უნდა შეიცვალოს კონტაქტური ლინზები . თუ იყენებდით კონტაქტურ ლინზებს, მოდური სათვალე ან ფერადი ლინზები დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა.

იმიჯის შეცვლა ასევე ეხება გარდერობის შეცვლას. საქმიანი ქალებიმათ, ვინც მიჩვეულია ოფიციალურ კოსტუმებს, შეუძლიათ გააზავონ თავიანთი სახე მსუბუქი და მხიარული აქსესუარებით, მაგალითად, გამოიყენონ ნათელი ფერიშარფი მუქ კოსტუმთან ერთად. მოდუნებული სპორტული სტილის მოყვარულებს შეუძლიათ შეიძინონ რამდენიმე ქალური კაბა და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი.

მთელ იერს ხაზს უსვამს ელეგანტური აქსესუარები.: ჩანთები, ქამრები, სამკაულები და რაც მთავარია ფეხსაცმელი. ყველაფერი უნდა ავსებდეს ერთმანეთს.

თქვენი სურათის შეცვლა არ არის მხოლოდ ახალი სურათის შექმნა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, ამოიღოთ არასაჭირო ჟესტები, ხმამაღალი სიცილი ღიმილით შეცვალე. იცოდეთ თქვენი კომპლექსები და ნაკლოვანებები, ისინი უნდა გამოსწორდეს.

იმისათვის, რომ გოგონა უკეთესი იყოს, ის უნდა ჰქონდეს საკუთარი ინდივიდუალური უნიკალური იმიჯი. არ უნდა შეიზღუდოთ თავი, ისევე როგორც არ უნდა შეგეშინდეთ ახალი ნაცნობების შეძენისას (30 დღეში შეგიძლიათ მინიმუმ 10 მეგობარი შეიძინოთ). აუცილებელია მუდმივად შეიძინო ახალი მეგობრები, მაგრამ ამავდროულად არ დაივიწყო არსებული. თქვენი სოციალური წრე მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კომუნიკაბელურობა.კომპანიაში უნდა იყოთ მხიარული, ხალისიანი, მაშინ ლიდერობის წარმატება გარანტირებულია, ნებისმიერ კომპანიაში არის ასეთი ადგილი პოზიტიური ადამიანი.

კომუნიკაბელურობა არის წარმატების გასაღები ცხოვრებაში. არ გქონდეს 100 მანეთი, მაგრამ გყავდეს 100 მეგობარი!

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ! მთელი ძალით შეიყვარე საკუთარი თავი, სხვები არ დარჩებიან გულგრილები. ტყუილად არ არის ანდაზა: გიყვარდეს საკუთარი თავი ისე, როგორც გინდა, რომ სხვებმა შეგიყვარონ.

უკეთესი გახდომის სურვილი ყოველდღიური, წუთ-წუთიანი შრომაა. მოგიწევთ იმუშაოთ თქვენს შეხედულებებზე, გემოვნებაზე, იმიჯზე, გრძნობებზე, შიშებზე, სრულყოფილებასა და გარეგნულ მონაცემებზე.

თუ არ გადაუხვევთ წესებს, მაშინ თქვენი მიზნის მიღწევა ძალიან ახლოს იქნება და ყველა უსიამოვნო მოგონება და შიში ძველ ცხოვრებაში დარჩება.

სასარგებლო ვიდეოები იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. როგორ გავხდე უკეთესი გოგო

რჩევები გოგონებისთვის, თუ როგორ გახდნენ ჯანმრთელები და ლამაზები:

როგორ გავხდეთ ლამაზი გოგონა - მთავარი საიდუმლო:

ლაიფ ჰაკები გოგონებისთვის // როგორ ვიყოთ ლამაზი და ცნობილი:

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში:

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? თუ ამ კითხვას სვამთ, ეს ნიშნავს, რომ უკვე ძალიან მომწიფებული ადამიანი ხართ. ადამიანები უფრო ხშირად სვამენ კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალონ სხვა ადამიანები ან გარემოებები.

მხოლოდ მოზარდები და გრძნობის კაციესმის, რომ ცხოვრებაში ნებისმიერი ცვლილება საკუთარ თავში ცვლილებებით იწყება.

ნამდვილად დიდი წარმატებაა იმის გაგება, რომ შენი ცხოვრების გარემოებების მართვა იწყება საკუთარი თავის შეცვლით.

როგორ დავიწყოთ სწორად შეცვლა

Მიზნების დასახვა

საკუთარი თავის შეცვლა ღირსეული გადაწყვეტილებაა. მაგრამ სად უნდა დაიწყოს? სანამ საკუთარ თავს შეცვლით, ზუსტად უნდა გესმოდეთ, რა მიზნებისკენ ისწრაფვით.რისი ნახვა გსურთ თქვენი ცვლილებების შედეგად? ყოველივე ამის შემდეგ, შეგიძლიათ დახარჯოთ დიდი ძალისხმევა და შემდეგ უკმაყოფილო იყოთ შედეგით.

მიზნები, რომლებმაც შეიძლება მოითხოვონ ცვლილებები, ძალიან განსხვავებულია, მაგალითად:

• გააკეთეთ თავბრუდამხვევი კარიერა.
• შექმენით ოჯახი.
• იპოვნეთ ჯანმრთელობა და სილამაზე.
• მოიპოვეთ მაღალი პოზიცია საზოგადოებაში.
• შექმენით პასიური შემოსავლის წყაროები.

მაგრამ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ კონკრეტული მიზნის მისაღწევად საჭიროა გარკვეული თვისებები:

• მაგალითად, ის თვისებები, რაც ქალს სჭირდება ოჯახის შესაქმნელად: სიკეთე, სინაზე, შვილებზე ზრუნვის სურვილი, თვინიერება, მორჩილება, ერთგულება, ერთგულება. და თუ გოგონა საკუთარ თავს ოჯახის შექმნის მიზნად დაუსახავს, ​​მაშინ მისთვის სასარგებლო იქნება სწორედ ამ თვისებების შეცვლა და განვითარება.
• თუ მიზანი კარიერის აშენებაა, საჭირო იქნება სხვა თვისებები, როგორიცაა მონდომება, თავდაჯერებულობა, მონდომება და ძალა.
• რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ყველა თვისება საკუთარ თავში, დროდადრო გაურკვეველი მიზნისთვის. მაგრამ ამ მიდგომით, ცვლილების მცდელობები, სავარაუდოდ, სწრაფად მიაღწევს ჩიხს. ვინაიდან მიზნის არარსებობის შემთხვევაში ქმედებები დიდ კმაყოფილებას არ მოაქვს, ამიტომ შეუძლებელია წინსვლა.

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მიზნის დასახვა სანამ შეცვლას დაიწყებთ. მხოლოდ „მე მინდა შევცვალო“ საკმარისი არ არის საკუთარი თავის გარდაქმნისთვის. ცვლილება იწყება მიზნის არჩევით. ეს არის პასუხი კითხვაზე: "სად უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის გარდაქმნა?"

მოძებნეთ მისაბაძი მოდელები

საკუთარი თავის შეცვლის შემდეგი ნაბიჯი იქნება ადამიანების პოვნა, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს მსგავს მიზნებს.

იცოდეთ საბოლოო წერტილი, რომლის მიღწევაც გსურთ, შეგიძლიათ სცადოთ იპოვოთ თქვენი საკუთარი გზა. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ ასეთ ძიებას დიდი დრო სჭირდება და ძალიან ხშირად არაფერამდე მიგვიყვანს. ზოგჯერ ისეთი შეგრძნებაა, როგორც საკუთარი დამწერლობისა და ენის გამოგონების მცდელობა.

ბევრად უფრო ადვილია იმ ადამიანების განვითარების მაგალითების შესწავლა, რომლებიც მსგავს სიტუაციაში იყვნენ და შეძლეს მისი შეცვლა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათ შეძლონ მისი წარმატებით გადალახვა. მიზანშეწონილია ერთ ან ორზე მეტი მაგალითის აღება.

• წარმატებული ადამიანების ბიოგრაფიები

რა შეგიძლიათ აიღოთ მაგალითად? შესანიშნავი ვარიანტია ბიოგრაფიები. , ამა თუ იმ სფეროში, ხანდახან წერენ წიგნებს, თუ როგორ გადალახეს სირთულეები და როგორ შეცვალეს.

ბიოგრაფიული წიგნების კითხვა ხელს უწყობს პიროვნული თვისებების იდენტიფიცირებას, რამაც ხელი შეუწყო დასახული მიზნების მიღწევას ცვლილებების გზით. აირჩიეთ წიგნები, რომელთა ავტორებსაც შეეძლოთ დარწმუნებით ეთქვათ: „მე მთლიანად შევიცვალე ჩემი თავი და მივიღე ღირსეული შედეგები“.

• შენს ირგვლივ მყოფი ხალხი

ზოგჯერ მაგალითები შეიძლება ნახოთ ცხოვრებაში. მაგალითად, მეგობარი, რომლის პირადი ცხოვრება დიდი ხნის განმავლობაში არ მუშაობდა, მაგრამ შემდეგ მან შეცვალა თავი და იპოვა ოჯახური ბედნიერება.

ან კოლეგას, რომელიც თავიდან უმნიშვნელო თანამდებობას იკავებდა, მაგრამ შემდეგ... უყურეთ ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ მიაღწიონ იმას, რაც სურთ. გაითვალისწინეთ მათი თვისებები, ნუ მოგერიდებათ რჩევის თხოვნა.

• ლექციები, ტრენინგები

ლექციების მოსმენა და ტრენინგებზე დასწრებაც კარგი ვარიანტიშეხვედრა სწორი ხალხი. ზოგჯერ ასეთი ტრენინგების ლიდერი თავად არის წარმატებული ადამიანი, რომელიც მზად არის გაუზიაროს თავისი გამოცდილება, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს. და წარსულში დიდი ცვლილებები განვიცადე.

• ფსიქოლოგიური ლიტერატურა

კითხვა გეხმარება საკუთარი თავის შეცვლაში. თუმცა, ყველა წიგნი არ იქნება სასარგებლო.

ამიტომ, შეისწავლეთ მიმოხილვები და შეეცადეთ გაიგოთ რაც შეიძლება მეტი ავტორის ცხოვრების შესახებ. ფსიქოლოგიური ლიტერატურის ყველა ავტორი არ არის ღირსი იყოს მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს.

• რელიგია

თუ რწმენა არ არის შენთვის მიუღებელი, მაშინ შეგიძლია წაიკითხო ან მოუსმინო სასულიერო პირების ლექციებს. მათ შორის ხშირად არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ცოდნა, თუ როგორ უნდა შეიცვალონ მთლიანად და არიან კარგი მაგალითებიიმიტაციისთვის.

სხვა ადამიანების გამოცდილების შესწავლა

თვითგაუმჯობესების შემდეგი ნაბიჯი იქნება იმ ადამიანების გამოცდილების შესწავლა, რომლებმაც შეძლეს შეცვალონ თავიანთი ცხოვრების მიმდინარეობა. მათი გამოცდილების შესწავლით, შეგიძლიათ სისტემატიზაცია მოახდინოთ და გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ, რომ გახდეთ მათნაირი და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს.

წაიკითხეთ წიგნები, დაესწარით ტრენინგებს, შეისწავლეთ ბიოგრაფიები, შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია სხვა ადამიანების გამოცდილებიდან, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი.

აუზში თავი დაუქნია. თავიდან შეიძლება ზოგიერთი რამ ვერ გაიგო. ანუ, არ იქნება იმის გაგება, თუ რატომ არის საჭირო ამა თუ იმ საქმის გაკეთება, როგორ გამოვიყენოთ და რატომ არის საჭირო. ნუ ჩამოწერთ, თანდათან შემოიტანეთ თქვენს ცხოვრებაში ის, რაც ახლო და გასაგებია.

• მაგალითად, თუ გადაწყვეტთ გახდეთ წამყვანი ადამიანი, მაშინ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ ორშაბათს, მომდევნო კვირის სამშაბათს დიდი შანსიგადააგდე.
• რატომ? რადგან როცა ჩნდება აზრი „მე მინდა შევცვალო“, ადამიანი ჩქარობს ყველაფრის ერთდროულად შეცვლას. ანუ ახლადშექმნილი მიმდევარი ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება იწყებს ადგომას დილის 6 საათზე, ვარჯიშის გაკეთება, ბოსტნეულის და ხილის მირთმევა ჩვეულებრივი პელმენის ნაცვლად, მოწევას თავი დაანებე და მომდევნო დაბადების დღეზე ალკოჰოლის დალევა გამოტოვო.
• შედეგად, რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ ეს ცხოვრების წესი აუტანელი ხდება. ადამიანი უბრუნდება ძველ ჩვევებს. კითხვა: "როგორ შევცვალოთ?" ახლა მას გაცილებით ნაკლებად აწუხებს და ჩნდება ცვლილებებისადმი ზიზღის გრძნობა.
• სხვების გამოცდილების შესწავლისას, შეუერთდით მას თანდათანობით, გაგებით. თუ ადრე ადგომას აპირებთ, ხვალ ადექით 30 წუთით ადრე. სამი-ოთხი დღის შემდეგ კიდევ 10 წუთი. თანდათან გაზარდეთ აწევის დრო სასურველზე. ეს ჩვევად უნდა იქცეს და არა საკუთარი თავის ბოროტად გამოყენება. და სანამ რაიმეს გააკეთებთ, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ გჭირდებათ ეს.

სად ვეძებოთ მხარდაჭერა და როგორ შევინარჩუნოთ მოტივაცია

როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი, ძალიან მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ეს მოტივაცია და სურვილიცვლილება პროგრესის განუყოფელი თანამგზავრია.

ბუნებრივია, ცვლილების სურვილი დროთა განმავლობაში გაიზრდება და იკლებს. ადრე თუ გვიან, პირველი დაუკრავენ გაივლის და მოტივაცია დაიწყებს კლებას. ცვლილებების გზაზე აუცილებლად იქნება სიტუაციები, როდესაც ჩანს, რომ პროგრესი არ არის.

იქნება სიტუაციები, როდესაც გეჩვენებათ, რომ ცვლილებები სრულიად არასწორი მიმართულებით მიდის, რომ ისინი არ მოგაახლოებთ თქვენს მიზნებთან. ხანდახან შეიძლება გაჩნდეს დიდი სურვილი, ყველაფერი დათმო და დაუბრუნდე იმას, რაც ადრე იყო.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვათ ფრაზა: "მე მთლიანად შევიცვალე ჩემი თავი, მივაღწიე წარმატებას!" მხოლოდ მათ შეუძლიათ, ვინც საბოლოოდ მიაღწიეს დასასრულს, ვინც გაუმკლავდა ყველა სირთულეს, გადაურჩა რთულ მომენტებს და ვინც არ დანებდა.

იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ რთულ სიტუაციებს, რომლებიც წარმოიქმნება ცვლილების გზაზე, შექმენით თქვენთვის პირობები, რომლებიც დაგეხმარებათ არ დანებდეთ ის, რაც დაიწყეთ. რა არის ეს პირობები?

სწორი დამოკიდებულება წარუმატებლობის მიმართ

ცვლილებების პროცესში უდავოდ იქნება წარმატებები და წარუმატებლობები. მნიშვნელოვანია წარუმატებლობისადმი სწორი დამოკიდებულება. არ არის საჭირო ყოველი შეცდომისთვის საკუთარი თავის საყვედური.

წარუმატებლობა ასევე კარგია. იმიტომ, რომ ფიქრისა და ანალიზისთვის საჭმელს იძლევა. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შეცდომები და არ დაუშვათ ისინი მომავალში.

თუ შეცდომებს არ უშვებ, მაშინ ალბათ არ სწავლობ. ყოველი ხელიდან გაშვება თანაბარ ან უფრო დიდ შესაძლებლობას ატარებს. ისწავლეთ წარუმატებლობის აღქმა, როგორც შესაძლებლობები და გაკვეთილები.

ცვლილებებისთვის ხელსაყრელი გარემო

კარგი გარემოს გარეშე, რომელიც იზიარებს თქვენს მიზნებს, ცვლილება შეუძლებელი იქნება. არ არსებობს ადამიანები, რომლებიც არასოდეს განიცდიან ეჭვებს. ძალიან ცოტაა ადამიანი, ვისაც შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში გაუძლოს სხვის ზეწოლას. იმისათვის, რომ გადავრჩეთ საზოგადოების მხრიდან ეჭვისა და უარყოფის პერიოდებს, აუცილებელია თანამოაზრეების მხარდაჭერა.

არ არის აუცილებელი, რომ ასეთი ხალხი ბევრი იყოს, მაგრამ ერთი მაინც უნდა იყოს. იმის გამო, რომ ეს არის ადამიანის მხარდაჭერა, რომელიც იზიარებს თქვენს მისწრაფებებს და რწმენას, რამაც შეიძლება შეცვალოს ყველაფერი.

ცვლილებების პროგრესის თვალყურის დევნება

• მოტივაცია იკარგება პროგრესის შეგრძნების შეუძლებლობის გამო. გამოსავალი ამ შემთხვევაში იქნება დღიური ან არსებული მდგომარეობის ჩაწერის სხვა გზა.
• დროდადრო დაუბრუნდით თქვენს შესახებ ძველ პოსტებს, რომ ნახოთ, რომ ცვლილებები ჯერ კიდევ ხდება.

შესაძლო დაბრკოლებები

ხშირად ადამიანი, რომელიც აცხადებს: „მე მინდა შევცვალო“ და იწყებს ამ მიმართულებით მოძრაობას, სხვების მხრიდან მტრულად აღიქმება.

არ ინერვიულოთ კითხვაზე: "როგორ შევცვალო, თუ გარშემომყოფები მხარს არ მიჭერენ?" აწყდება ყველას, ვინც გადაწყვეტს საკუთარი გზით იაროს, შეიცვალოს და განვითარდეს.

გარემო, რომელიც ხელს უშლის ცვლილებას

მაგალითად, კომპანიაში ვიღაცამ შეწყვიტა სასმელი და აღარ სვამს ალკოჰოლს. როგორც წესი, ასეთი განცხადებები ძლიერ რეაქციას იწვევს. იმიტომ რომ სასმელის შეწყვეტა არ შეგიძლია. ეს მოითხოვს ძალიან დამაჯერებელ მიზეზს, როგორიცაა ავადმყოფობა ან ორსულობა. სხვა გზა არაა.

თქვენს ირგვლივ ადამიანებს, როგორც წესი, ეშინიათ ცვლილებების; შესაძლოა, თუ გზაზე დარჩებით და კარგ შედეგებს მიაღწევთ, დროთა განმავლობაში ეს იგივე ადამიანები გაინტერესებთ როგორ შეცვალონ საკუთარი თავი.

მაგრამ ამ დროისთვის, ისინი, სავარაუდოდ, უარყოფითად ან ფრთხილად რეაგირებენ.

პიროვნული თვისებები, რომლებიც ხელს გიშლით შეცვლაში

ადამიანების გარდა, ცვლილებების შეფერხებას აფერხებს ხასიათის ისეთი თვისებები, როგორიცაა სიზარმაცე, შიში და გადამწყვეტი. ძველი საყვარელი ჩვევები ასევე ანელებს პროგრესს:

• მაგალითად, ადამიანი ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, ბატონობს ჯანმრთელი დიეტა, ფიზიკური ვარჯიში. მაგრამ აქ სიზარმაცე და ძველი ჩვევები თავდასხმას იწყებს. საღამოს გემრიელად მიირთვით, გამოტოვეთ ვარჯიში.
• განდევნეთ ასეთი სურვილები. შექმენით გარემო, რომელშიც ძნელია ცუდი ჩვევებისა და ხასიათის თვისებების გამოვლენა. შემდეგ, დროთა განმავლობაში, თქვენ სიხარულით იტყვით: "მე მთლიანად შევიცვალე ჩემი თავი".

ყველაფერი მიედინება, ყველაფერი იცვლება. თითქმის ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ჩნდება სიტუაცია, როდესაც უბრალოდ საჭირო ხდება რაღაცის შეცვლა საკუთარ თავში. ეს შეიძლება ეხებოდეს ხასიათის თვისებებს, ჩვევებს, ცხოვრებისეულ ინტერესებს, ქცევას. გაუმჯობესების ასეთი სურვილი სავსებით გასაგებია, რადგან ცხოვრება არ დგას და მასში რაღაც შეიძლება არ მოგწონდეს. რაც უფრო მაღალია ზოლი ცხოვრებაში, მით უფრო ნათელი და ცხოვრება უფრო საინტერესოა. სამყარო და ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები უკეთესად გვექცევიან, რაც მეტს ვცვლით უკეთესობისკენ. ჩვენ ყველანი ყოველთვის შვილები ვრჩებით გულში და გარშემომყოფთა წახალისება, ცოცხალი რეაქცია პიროვნული ზრდა, ეს ისეთივე სასიამოვნოა, როგორც შენი მშობლების ქება ბავშვობაში წარმატებით შესრულებული დავალების გამო.

მოტივაცია დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ შეცვლაში

შიში არის ყველაზე ძლიერი სტიმული ქცევაში და, შედეგად, ცხოვრებაში ცვლილებებისთვის. ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე ხარისხიანი ბრავადოს მიღმა შიში დგას. აბსოლუტურად უშიშარი ხალხიარა აპრიორი. შეიძლება გვეშინოდეს, რომ არ შესრულდეს ცხოვრებაში, არ მივაღწიოთ ჩვენს მიზნებს და მრავალი სხვა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაკარგო საუკეთესოს იმედი და ადამიანმა ეს უნდა იცოდეს ცხოვრებაში ცვლილებების დასაწყებად.

ბევრი მდიდარი ადამიანი წარმატებული ადამიანებიასეთები გახდნენ სწორედ იმიტომ, რომ მათ ამოძრავებდათ შიში და სიღარიბის ზღვარს ქვემოთ არ დარჩენის სურვილი, სიღარიბედან არ გამოსულიყვნენ. რამდენი ქალი და მამაკაცი გადაწყვეტს ყოველდღიურად იზრუნონ საკუთარ თავზე, დაიცვან მკაცრი დიეტა და იყიდონ სპორტული დარბაზის წევრობა მხოლოდ იმიტომ, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ეშინია? ასევე დიდია იმ ადამიანების რიცხვი, ვინც მოწევას მხოლოდ მას შემდეგ წყვეტს, რაც გულის შეტევის შედეგად ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუარესდა.

ეჭვგარეშეა, არსებობს ათასობით მაგალითი, როდესაც ადამიანები აბსოლუტურად კმაყოფილნი არიან თავიანთი ცხოვრების ხარისხით, ჩერდებიან და არ ცდილობენ შეცვლას. ეს ხდება, როგორც წესი, იმის გამო, რომ მათ აკლიათ მოტივაცია და აბსოლუტურად ვერ ხედავენ საკუთარი თავის განვითარების სხვა გზებს. მაგალითად, ხშირად იქმნება სიტუაცია, როდესაც ადამიანი, რომელსაც ექიმებისგან ესმის კიბოს დიაგნოზი, უბრალოდ ნებდება და არ სურს დაავადებასთან ბრძოლა. ადამიანს სჯერა, რომ ეს არის საბოლოო განაჩენი და ყოველგვარი მკურნალობა უსარგებლოა და პირიქით - რამდენ მილიონერს იცნობთ, რომლებმაც პირველი მილიონი გამოიმუშავეს, გადაწყვიტეს დაესვენებინათ, დაეტოვებინათ მსხვილი ბიზნესი და არ განაგრძოთ ასვლა. ოლიმპოს სიმაღლეები?

ნაბიჯ-ნაბიჯ უკეთესი ცხოვრებისკენ

არსებობს მხოლოდ ერთი დასკვნა - არასოდეს გაჩერდე. ადრე დასახული ამოცანის გადალახვის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ დააყენეთ ახალი, კიდევ უფრო მაღალი ბარი. ვერ იქნები დარწმუნებული, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი უცვლელი დარჩება და ის ბარგი, რომელიც უკვე გაქვს, ყოველთვის შენთან იქნება. გსურთ ცვლილებები? გააცნობიერე, რამდენად ძვირფასია ის, რაც გაქვს და რა ძნელი იქნება მისი დაკარგვა, თუ არ შეცვლი და ასევე არ ისწრაფვო უკეთესისკენ. აიღეთ Whatman-ის ქაღალდის ნაჭერი და შექმენით მასზე კოლაჟი იმ ნივთებისგან, რომლებიც გჭირდებათ და ყოველ ჯერზე, როცა ის, რასაც თქვენ ელოდებით, ძალაშია, დაადეთ საკონტროლო ნიშანი, როგორც ანგარიში შესრულებული სამუშაოს შესახებ. მოგერიდებათ დაამატოთ უფრო და უფრო მეტი ახალი სურვილები და თუ თქვენს ბედნიერების პოსტერზე ადგილი არ არის, მიიღეთ ახალი. ეს საერთოდ არ გაართულებს თქვენს ცხოვრებას, არამედ მხოლოდ გააუმჯობესებს მის ხარისხს.