თითოეული ჩვენგანი უნდა იბრძოლოს თვითგანვითარებისაკენ და მუდმივად ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე, რათა გავხდეთ უკეთესი. ზოგი იკითხავს, ​​რატომ არის ეს აუცილებელი, რადგან ეს ასე კარგია? პასუხი მარტივია: არავინ არის დაზღვეული დაცემისა და დანაკარგისგან. ცხოვრების რაღაც მომენტში, ნებისმიერი ჩვენგანი შეიძლება იყოს ბოლოში. რა უნდა გავაკეთოთ, თუ არ ვიცით როგორ გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავი, ჩვენი შინაგანი თვისებები, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება? პიროვნული ზრდა ძალიან მნიშვნელოვანია ყოფნისთვის. თუ ადამიანი მიხვდება, რომ ის არ ვითარდება, ამან შეიძლება დაჩაგროს იგი, რადგან უმიზნო ცარიელი არსებობა არავის სიხარულს არ მოაქვს. თუ ფიქრობთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი, გაითვალისწინეთ ჩვენი რჩევა.

სრულყოფილების საზღვარი არ არსებობს

მაშ რა არის ცხოვრების აზრი? არის თუ არა საქმე თქვენი ხასიათის გაუმჯობესებაზე და ყოველდღე ახალი სიმაღლეებისკენ სწრაფვაზე? ან იქნებ არსებობის საზრისის პოვნის მიზნით, ასწავლოს ეს სხვა ადამიანებს. ორივე პასუხი სწორია.

თვითგანვითარების ეკლიანი გზაზე დადგომისას აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, რომ ამ პროცესს საზღვარი არ აქვს და არც შეიძლება იყოს. ის ჰგავს „უსასრულობის“ მათემატიკურ ცნებას, სადაც ყველა სიდიდე მისკენ მიისწრაფვის, მაგრამ ვერანაირად ვერ აღწევს მას. პარადოქსულია, რომ რაც უფრო მეტს მუშაობს ადამიანი საკუთარ თავზე, მით უფრო ვითარდება, რაც უფრო მეტს სწავლობს, მით უფრო ხშირად ეწვევა ფიქრები იმის შესახებ, თუ რამდენად ცოტას ახერხებს ჯერ კიდევ და რამდენად ცოტას სწავლობს.

როცა რაღაცას კარგად ვაკეთებთ, გვიხარია, რომ კიდევ უკეთესად შეგვიძლია. განცდა, რომ ადამიანის სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს, ძალას აძლევს ახალი მიღწევებისთვის.

საკუთარი თავის შესაცვლელად საკმარისია იმ ადამიანების ქმედებების გაანალიზება, რომლებმაც მოახერხეს დიდი სიმაღლეების მიღწევა თვითგანვითარების კუთხით. ისწავლეთ წარმატებული ადამიანებისგან. ქვემოთ გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ განვითარებაში. ზოგიერთი ეს რეკომენდაცია ძალიან მარტივია და დაეხმარება რაღაცის შეცვლას უახლოეს მომავალში. ზოგიერთი ნაბიჯი კი საპასუხისმგებლო და გრძელვადიანია და იმისთვის, რომ ერთი საფეხურით მაღლა ასწიოთ, საჭიროა შეგნებული ძალისხმევა.

წიგნების კითხვა

განვითარებისა და თვითგანვითარების დასაწყისი ლიტერატურის კითხვით იდება. წაიკითხეთ ყოველდღე, რადგან წიგნი არის ცოდნის წყარო და სიბრძნის საწყობი. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მეტ წიგნს წაიკითხავთ თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო მეტ სიბრძნეს ითვისებთ. ზოგიერთი წიგნი შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო, რადგან მათში შეგიძლიათ იპოვოთ პრაქტიკული რჩევები სასურველი მიზნის მისაღწევად.

ისწავლეთ უცხო ენები

არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ენას აირჩევთ შესასწავლად. ეს შეიძლება იყოს იაპონური, მონღოლური ან ზოგიერთი ჩინური დიალექტი. ახალი ენის შესწავლისას, თქვენ შეხვდებით განსხვავებულ კულტურას და შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ ხალხის ცხოვრების შესახებ. ასეთი გაცნობის საშუალებით თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავისთვის ახალი სასარგებლო გამოცდილების მიღებას.

ახალი ჰობი

ნუ დადგებით და ნუ იდარდებთ იმ ჩვევებსა და ჰობიებზე, რომლებიც ბავშვობაში შეიძინეთ. აირჩიეთ თქვენთვის საინტერესო კურსი, რომელიც გაგაცნობთ ახალ უნარებს. ახალი ჰობი დიდი სტიმულია თვითგანვითარებისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაკავდეთ ახალი სპორტით. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ დილის სირბილი უნდა შეწირულიყო. დაე, ამიერიდან კვირაში 1 ან 2-ჯერ დაიწყოთ კლდეზე ცოცვის დათმობა. და სრულყოფილებამდე ასვლის უნარების დაუფლების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სხვა არანაკლებ საინტერესო სპორტზე, როგორიცაა ციგურაობა.

ახალი ჰობი არ არის საჭირო ხელსაქმის კატეგორიიდან არჩევა. დააკვირდით სრულიად უჩვეულო კურსებს, დაეუფლეთ ვებ დიზაინს, გაიარეთ იტალიური კულინარიის კურსი ან გახდით რეგულარული საცეკვაო დარბაზში, დაიპყროთ ყველას ცეცხლგამჩენი ნაბიჯებით ლათინო რიტმში. მაგრამ თქვენ არასოდეს იცით მრავალმხრივი და საინტერესო აქტივობები, რომლებიც ხელს უწყობს მათი ნიჭის გამოვლენას და რაიმე ახლის სწავლას.

ვარჯიშის პროცესში შეამჩნევთ, როგორ გამდიდრდებით ემოციურად, გახდებით ფიზიკურად ჭკვიანი და ძლიერი. არ იფიქროთ, რომ რამდენიმე კურსი ერთდროულად შეგიშლით ხელს ახალი უნარების შესწავლაზე ფოკუსირებაში. დროდადრო დაესწარით სემინარებსა და ლექციებს. რაც უფრო ხშირად გამოხვალთ გარეთ და ისწავლით რაიმე ახალს, მით უფრო ორგანიზებული იქნებით.

შექმენით თქვენთვის შესაფერისი ინტერიერი

შეცვალო შენი ცხოვრება ნიშნავს შეცვალო შენი გარემო. სად მიიღებ შთაგონებას თქვენი მიზნების მისაღწევად, თუ არა ლამაზ, ხელსაყრელ ატმოსფეროში? თუ მოგწონთ ინტერიერი, სადაც დროის ლომის წილს ატარებთ - შთაგონება ყოველდღიურად დაიბადება. გაიგე ერთი მარტივი რამ: მჩაგვრელი კედლები და ყოველდღიურობა ძალას ვერ მოგცემს, მხოლოდ უკან დაგხევს. თუ არ გინდა შენს ოთახში შესვლა, ყოფნა გადარჩენად იქცევა.

როგორც კი გარშემორტყმული იქნებით საყვარელი ნივთებით და მოიშორებთ უსარგებლო ნივთებს, შეღებავთ კედლებს ლამაზ ფერებში და შეცვლით რამდენიმე ავეჯს, ყველაფერი შეიცვლება. ძალები სამუშაოსთვის მიიღებენ თავს. მაგრამ თუ გსურთ მიაღწიოთ განსაცვიფრებელ შედეგებს საკუთარი თავის აღმოჩენის გზაზე, შექმენით კარგი ელეგანტური დიზაინი, რომლის არსებობაც ზღაპარს დაემსგავსება. რაც უფრო მეტად აღფრთოვანებული იქნებით შესრულებული საქმით, მით მეტ პატივს სცემთ საკუთარ თავს.

შიში და გაურკვევლობა არის მთავარი დაბრკოლება

ყველა ადამიანს შეუძლია განიცადოს შიში. და საშიში სიტუაცია არაფერია გადაადგილების შიშთან, ახალი წამოწყებისა და გაურკვევლობის შიშთან შედარებით. ვიღაცას ეშინია საზოგადოებაში გამოჩენის, ვიღაც კი უბრალოდ არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში. ნებისმიერი შიში ხელს უშლის ადამიანს განვითარებაში. როგორ ავიცილოთ თავიდან შიში, რომელიც ხელს უშლის თვითგანვითარებას?

წარმოიდგინეთ, რომ ვერასდროს მიაღწევთ სასურველ შედეგს და ვერც ერთი ნაბიჯის გადადგმას ვერ შეძლებთ. იმის ცოდნა, რომ უძრავად დარჩები, დაგეხმარება უცნობს თვალებში ჩახედო. ადამიანის შიში შეიძლება შევადაროთ კომპასს. იქ, სადაც ისარი მიუთითებს, არის ის, სადაც უნდა წახვიდეთ. თუ ცხოვრებაში არის რაღაც, რისიც გეშინიათ, მოიშორეთ ეს გრძნობები.

არ შეწყვიტოთ თქვენი უნარების გაუმჯობესება

თუ ცხოვრებაში არის რაღაც, რაც თქვენთვის ადვილია, მუდმივად განავითარეთ უნარები. არ მისცეთ უფლება თქვენს თითებს დაავიწყდეს, როგორ დაამარცხოთ ურთულესი დონე ვიდეო თამაშში, განაგრძეთ სტატიების წერა, თუ დიდი ხანია ბლოგერი ხართ, მეტი შეასრულეთ საზოგადოების წინაშე, თუ ადრე გითამაშიათ. ფიქრობ, არის რაღაც, რასაც ყოველთვის კარგად აკეთებდი? თუ ასეა, დახვეწეთ თქვენი უნარები.

მოუსმინეთ ბიოლოგიურ საათს

ისწავლეთ ადრე ადგომა, რადგან დილით ადამიანი ყველაზე აქტიურია. ლანჩამდე გექნებათ დრო იმდენი რამის გადასაკეთებლად, რამდენსაც ზოგჯერ არ აკეთებთ მთელი დღის განმავლობაში, გვიან გაღვიძებისას. თუ დილის 5 ან 6 საათზე ადგებით (მზესთან ერთად), მაშინ ეს მხოლოდ სარგებელს მოგცემთ. იცოდეთ, რომ როგორც კი დილით ადრე გაიღვიძებთ, თქვენი აზროვნება დაიწყებს ყველა აქტიურ პროცესს.

აუცილებლად ივარჯიშეთ სხეული. ყოველკვირეულ ვარჯიშს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. ნება მიეცით თვის ყოველ მესამე დღეს მხოლოდ 30 წუთი გაატაროთ სირბილში. ზაფხულში შეგიძლიათ მონაცვლეობით სირბილი და ველოსიპედით სიარული ან ცურვა. სისხლი უფრო მძლავრად ცირკულირებს, რაც შესაძლებელს გახდის თქვენი ტვინის გაჯერებას.

არ შეგეშინდეთ ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტების

დაჯექი და დაწერე შენი პიროვნების ისეთი წერილი, როგორსაც ხედავ, ვთქვათ, 5 წლის განმავლობაში. შეადარეთ ნამდვილი თქვენ და ის ადამიანი, რომელიც ჯერჯერობით მხოლოდ ქაღალდზე არსებობს. იპოვით რაიმე განსხვავებებს? ახლაც იგივე გააკეთეთ, მხოლოდ ერთი წლის ინტერვალით მიმართეთ საკუთარ თავს. როგორ ხედავ საკუთარ თავს ამ დროის შემდეგ?

დალუქეთ წერილი და მოათავსეთ კონვერტი უსაფრთხო ადგილას. მონიშნეთ თარიღი დესკტოპის კალენდარზე, საიდანაც დაიწყება ათვლა. ახლა თქვენ გაქვთ ყველაზე რთული ნაწილი. ყოველდღე იმუშავებ ისე, რომ ერთ წელიწადში ნამდვილად გადაიქცევი კონვერტში აღწერილ ადამიანად.

დასკვნა

თუ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძნობთ მუდმივ კომფორტს, მაშინ თქვენი თვითგანვითარების პროცესი შეჩერებულია. ჩვენ მხოლოდ მაშინ ვიზრდებით, როცა სირთულეებს გადავლახავთ. დაიმახსოვრეთ თქვენი მიღწევები და ჩაწერეთ ისინი ცალკე რვეულში. ალბათ თქვენ იპოვით 42-ზე მეტ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

ადრე თუ გვიან, მაგრამ ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როცა ირგვლივ ყველაფერი ხდება უცხო, ნაცრისფერი და რუტინული. ცოტა ადამიანი გადალახავს ასეთ იდენტობის კრიზისს მშვიდად, უარყოფითი შედეგების გარეშე. ზოგი სვამს კითხვას: „როგორ შეცვალო საკუთარი თავი?“ მიმართავენ ემოციურ ქმედებებს, რომლებსაც არ აქვთ სათანადო ეფექტი და შედეგად, ისინი ვერ ახერხებენ ამ „მკვდარი“ წერტილიდან თავის დაღწევას, ადგილზე დარჩენას ან ცუდზე გატაცებას. ჩვევები (ალკოჰოლი და ნარკომანია).

საიდან უნდა დაიწყოს ცვლილება?

საკუთარი თავის და ცხოვრების „ცვლილება“ რთული პროცესია, რომელშიც გაზომვა პრეროგატივაა. ანუ არაფრის რადიკალურად შეცვლას არ უნდა იჩქარო, ამას მომზადება და შედეგისადმი მკაფიო დამოკიდებულება სჭირდება. უნდა გვახსოვდეს, რომ პოზიტიური დამოკიდებულება დიდ როლს თამაშობს ტრანსფორმაციაში, რადგან უარყოფითი ემოციები და ეჭვები მნიშვნელოვნად ანელებს და ართულებს გარდამავალ პროცესს.

როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი? პირველი ნაბიჯი არის ნეგატიური მდგომარეობისა და უსიამოვნო მომენტების დადგენა, რომლებიც ამჟამად არ უხდება ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ თვითდიაგნოსტიკის დროს ყველა პრობლემა ჩაიწეროს ქაღალდზე - ვიზუალური გამოსახულება ეხმარება ქვეცნობიერს კონცენტრირებაში და არ გამოტოვოს მნიშვნელოვანი ინფორმაცია.

მეორე ნაბიჯი არის ცვლილების საჭიროების მიზეზის დადგენა. მათი ჩაწერით ადამიანი საკუთარ თავს უქმნის მოქმედების მოტივაციას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ცხოვრება და აღმოფხვრას პრობლემები.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? მესამე ნაბიჯი არის მიზნის გადაწყვეტა, ყველაზე სასურველის არჩევა, რომლის წყალობითაც ცხოვრება თავის ნათელ ფერებს დაიბრუნებს და ოცნებები რეალობად იქცევა. ყველაზე გავრცელებული შეცდომა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უშვებს, არის ის, რომ საკუთარი სამყაროს რესტრუქტურიზაციის ამ ეტაპზე, მათ არ შეუძლიათ გადაწყვიტონ, რა სურთ ცხოვრებისგან. მიზნები უნდა იყოს რეალისტური და მიღწევადი.

მეოთხე ნაბიჯი არის მოქმედებების განსაზღვრა სასურველი შედეგის მიღწევის შემდეგ. იმის მიხედვით, თუ რისი მიღწევა სურს ადამიანს, მან დეტალურად უნდა გააანალიზოს და აღწეროს რა დადებითი ან უარყოფითი რამ შეიძლება მოხდეს დავალების შესრულების შემდეგ.

მოქმედება ტრანსფორმაციის პროცესის განუყოფელი ნაწილია

გარდა მიზნისა და მოტივაციისა, რომელიც იწვევს ცვლილებას, საჭიროა მოქმედება სრული და სათანადო ცვლილებისთვის. როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი? Დაიწყე:

• დაკავდით სპორტით, თუ გსურთ წონაში დაკლება;
• ისწავლეთ, თუ გსურთ ახალი ცოდნისა და უნარების შეძენა;
• მეტი კომუნიკაცია საპირისპირო სქესთან, თუ მიზანი მისი ადგილმდებარეობის მიღწევაა.

ნებისმიერი ქმედება თავდაპირველად შეიძლება უარყოს ადამიანის ცნობიერების მიერ, რადგან ის პირდაპირ კავშირშია სხეულის მდგომარეობასთან. ის კომფორტულია? თბილი? გაწუხებთ შიმშილი და დაღლილობა? მაშინ რატომ სჭირდება სხეულს ადგომა და კომფორტის ზონიდან გამოსვლა, რათა შეასრულოს მოცემული დავალება? ამ მხრივ, ბევრს აწყდება პრობლემის განხორციელების, თუ როგორ შეცვალოს საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. ამ ეტაპზე აუცილებელია ცნობიერების ბუნებრივი წყობის დაძლევა, აიძულოს იგი დაემორჩილოს თავის ნებას.

ძირითადი პუნქტები დასაწყებად

დაყენება ცვლილებებისკენ მომავალი ნაბიჯის ერთ-ერთი მთავარი ასპექტია. გამარჯვებისა და მიზნის მიღწევის სწორად ჩამოყალიბებული და მუდმივად განმეორებადი იდეა ხელს უწყობს ცნობიერების ბარიერის გადალახვას, რომელიც აფერხებს მოახლოებული "პერესტროიკის" იდეას. როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? ძალაუნებურად წარმოიდგინე შენი თავი იქ, ახალ ცხოვრებაში, ახალი ემოციებითა და შესაძლებლობებით, რაც შეიძლება ხშირად ჩაატარე ასეთი პროცედურა და შენი ტვინი მას ღრუბელივით „შთანთქავს“ და თავის პრეროგატივად აქცევს. იმისათვის, რომ არ გამორთოთ დასახული მიზანი, შეგიძლიათ შეადგინოთ ერთგვარი სამოქმედო გეგმა, რომელშიც დეტალურად იქნება აღწერილი ნაბიჯები, რომლებიც შეიძლება დასრულდეს უახლოეს მომავალში. Მაგალითად:

• რა მჭირდება დასაძინებლად? დაიძინეთ არაუგვიანეს 22:00 საათისა.
• რა უნდა გააკეთოთ, რომ ადრე დაიძინოთ? შეწყვიტეთ ტელევიზორის ყურება გვიან / გაატარეთ დრო კომპიუტერთან.

გეგმა ასე უნდა გამოიყურებოდეს: კითხვა - მოქმედება.

დაბრკოლებები, რომლებსაც შეიძლება წააწყდეთ

უძლურება, შიში, დაუცველობა, სიზარმაცე, აპათია, შიში ცხოვრებაში რაიმე სიახლის დაშვების - ეს არის ფსიქოლოგიური ბლოკები, რომლებსაც ქვეცნობიერი აქცევს ცვლილების ეტაპებზე. ბევრი, ვინც მსგავსი პრობლემების წინაშე დგას, დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს მათ, ფიქრობს, რომ ყველაფერი თავისთავად წავა, მაგრამ სინამდვილეში გამოდის ზუსტად პირიქით - სიზარმაცის ან უსაფუძვლო შიშის დროს ადამიანს არ შეუძლია იმოქმედოს. გეგმას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ვერ გამოდის კომფორტის ზონიდან და ვერ შეცვლის თავის ცხოვრებას.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და გვერდი აუაროთ შესაძლო ფსიქოლოგიურ ბლოკირებას? ჯერ დეტალურად უნდა გესმოდეთ საკუთარი "მე" და გარშემო არსებული სამყარო, დაადგინოთ რა არის დაბრკოლებების წარმოშობის ბუნება თითოეულ შემთხვევაში: საშინაო პრობლემები, ფინანსური პრობლემები, გარემო (მეგობრები, ოჯახი, კოლეგები), ცუდი გამოცდილება, შეცდომები წარსულიდან? აუცილებელია გამოვთვალოთ ის პარამეტრები და პროგრამები, რომლებიც ხელს უშლის ახალ პოზიტიურ აზრებს ადამიანის მიზნისკენ მიმავალ გზაზე, შემდეგ კი ქვეცნობიერიდან მათი აღმოფხვრა.

მართვადი გზა ცვლილებებისკენ. საკუთარი თავის შიგნიდან შეცვლის გზები

შინაგანი მე-ს ცვლილებების გამო, ადამიანი იცვლება გარეგნულად, მისი ყოველდღიური როლები დიდ ცვლილებებს განიცდის და ძველი ჩვევები წყვეტს არსებობას. ფსიქოლოგების უმეტესობა "მავნე პროგრამების" აღმოფხვრის ამ მეთოდს ყველაზე ნაზად და კონტროლად მიიჩნევს. შეცვალე საკუთარი თავი! თავად ინსტალაცია არის ის, რომ ადამიანმა დამოუკიდებლად უნდა შეცვალოს პრიორიტეტები.

შოკი

ზოგჯერ ცხოვრებაში არის შოკური სიტუაციები, რომლებიც გაიძულებთ გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას სამყაროს, ადამიანებისა და საკუთარი თავის მიმართ. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ამ ტიპის მეთოდი არ არის იდეალური, რადგან მას არ შეუძლია ადამიანის კონტროლი და, შესაბამისად, შედეგი შეიძლება იყოს ყველაზე არაპროგნოზირებადი - სიზარმაცის ნაცვლად, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში აწუხებს ადამიანს, შიში და ჩნდება დაუცველობა, რომლის აღმოფხვრა კიდევ უფრო რთულია.

სიცოცხლის საფრთხე

თვითგადარჩენის ინსტინქტზე მიმართვა ხშირად ეხმარება ფსიქოლოგიური ბლოკების გადალახვას და საკუთარი თავის შეცვლას საკუთარი თავის შეცვლის გარეშე. ძლიერი საფრთხის მოლოდინში, ადამიანი მოქმედებს გადამწყვეტად და სწრაფად აღწევს დავალებას. თუმცა, ქვეცნობიერი იძულების გამოყენება ითვლება რთულ და შრომატევად პროცესად, რომელიც მოითხოვს დიდ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ხარჯებს.

სოციალური წრის, საცხოვრებელი ადგილის, სამუშაოს შეცვლა

ამ ტიპის ცვლილებები შეიძლება მოხდეს როგორც შეგნებულად, ასევე არაცნობიერად. შეგნებული მოქმედებისთვის ზოგ შემთხვევაში აუცილებელია ფსიქოლოგიური ბარიერის გადალახვა. ახალი საზოგადოების გავლენა საკმარისად ძლიერი უნდა იყოს ქვეცნობიერის დასაძლევად და პოზიტიური უნდა აიყვანოს ადამიანი მაღლა და არა ქვემოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში იზრდება პიროვნების უარესობისკენ ცვლილების ალბათობა.

შედეგის ხედვა ახლა

საკუთარი თავისთვის გარკვეული ფიქსირებული იდეის შექმნით ადამიანი პროვოცირებს ახალი ნერვული კავშირების ჩამოყალიბებას, მიზნის დასაფესვიანებლად. თავის მხრივ, ქვეცნობიერი გონება წყვეტს უხილავი ბარიერების დაყენებას მის მიღწევაში, რაც მიზანს პრიორიტეტად აქცევს. როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი შინაგანად? აქ მთავარია შედეგზე ყურადღების ფოკუსირება, ასევე ბავშვის მოთმინება ფეხზე წამოდგომისა და პირველი ნაბიჯების გადადგმის მცდელობაა. შედეგის დანახვის მეთოდის არჩევისას, მზად უნდა იყოთ თქვენი მიზნისკენ წასასვლელად, შეცდომებისა და წარუმატებლობის მიუხედავად.

გამეორება და წახალისება

აზრები მატერიალურია, რაც ნიშნავს, რომ მიზნისა და დადებითი შედეგის შესახებ ინფორმაციის გონებაში მუდმივი გადახვევა იწვევს მის მიღწევას. როდესაც ჩნდება სურვილი "მე მინდა შევცვალო საკუთარი თავი", უნდა განმეორდეს ინსტალაცია ამ პროცესში.

ყოველი სრულყოფილი მოქმედებისთვის, ყოველი, თუნდაც ყველაზე მინიმალური ნაბიჯისთვის, იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური ბლოკირების ახალი გამოვლინება, ადამიანმა უნდა წაახალისოს საკუთარი თავი. ბევრმა ადამიანმა, ვინც შეცვალა საკუთარი თავი, ამ მეთოდის დახმარებით მოიშორა უხილავი ბარიერები. "მიზანი - მიღწევა - ჯილდო" - ასეთი სქემა საშუალებას მოგცემთ მოკლე დროში "ჩანერგოთ" ახალი გარემო ქვეცნობიერში.

ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ ცვლილებების დასაწყისი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია ადამიანის ცხოვრებაში. ნებისმიერი ცვლილება, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო და შეუმჩნეველი, ხელს უწყობს პიროვნულ, სულიერ ზრდას, ახალი გამოცდილების მიღებას და, შესაბამისად, მთლიანად საზოგადოების განვითარებას. ადამიანი იცვლება - იცვლება მის ირგვლივ სამყარო, ძველი გარემო ქრება უკანა პლანზე, ყველაფერი ახალი, რაც ცვლილებებს მოჰყვება, სიცოცხლეს სიკაშკაშეს მატებს.
ექსპერტები გვირჩევენ დაიცვას ქვემოთ მოცემული თვითგაუმჯობესების რჩევები.

შეანელე. გონებრივი გაჩერების დრო

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბევრი განიცდის თავისუფალი დროის მკვეთრ დეფიციტს, მაგრამ ეს არის მთავარი ასისტენტი, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი. ჩვენს აზრებს მუდმივი „ნიჩბები“ სჭირდება, მოქმედებებს კი – გაგებაში. მიეცით თქვენს ქვეცნობიერს და ცნობიერებას დღეში მინიმუმ ნახევარი საათი და მარტივად შეგიძლიათ განსაზღვროთ, რატომ გჭირდებათ ცვლილება ახლა.

სურვილი საუკეთესო მოტივატორია

მოისურვებ ცვლილებას - და მხოლოდ ამის შემდეგ დაგასწრებენ. ადამიანის ცვლილების სურვილის გარეშე ვერავინ აიძულებს მას ამის გაკეთებას. დღევანდელი ცხოვრების ხარისხის მიუხედავად, უნდა იცოდეთ, რომ ყველაფრის უკეთესობისკენ შეცვლა შეგიძლიათ.

ყველაფერზე პასუხისმგებელი მხოლოდ მე ვარ

ადამიანი პასუხისმგებელი უნდა იყოს თავის ქმედებებზე. შენი პირადი ცხოვრება არ მუშაობს? მუდმივად აკლია ფული? არ შეგიძლია უარყოფითი ემოციების შეკავება? გახსოვდეს! ღირს მხოლოდ საკუთარი თავის დადანაშაულება, არა ახლობლები, არა პოლიტიკოსები და დეპუტატები, არა საყვარლები, არამედ საკუთარი თავი. ამის თავისთავად მიღების შემდეგ, ადამიანს გაუხსნის შესაძლებლობები, ვარიანტები და ცხოვრებისეული ცვლილებების მარტივი გზები.

ღირებულებები

ფასეულობების იდენტიფიცირება დაგეხმარებათ მომავალში ნავიგაციაში იმაში, რაც გჭირდებათ ამ მომენტში, რაც ყველაზე მეტად გსურთ. სწორი პრიორიტეტები გეხმარებათ ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებაში. მაგალითად, ახლა შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ბავშვის დაბადებაა, მაგრამ ვერანაირად ვერ დაორსულდები - ეს იქნება მოტივაცია მიზნის მისაღწევად გეგმის შესაქმნელად.

მიზეზის დადგენა

მნიშვნელოვანი ასპექტი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ცვლილებების შემდგომი მიმდინარეობა, არის პრობლემის ან მიზეზის იდენტიფიცირება, რომელიც აიძულებს დაფიქრდეს საკუთარ „მე“-ში ცვლილებებზე. მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობები აიძულებს ადამიანს დაუყოვნებლივ იმოქმედოს, ამიტომ მათი განსაზღვრა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.

თქვით „არა“ შემზღუდველ ფრაზებს

"არ შემიძლია", "არ შემიძლია და არ მივაღწევ წარმატებას", "ყოველთვის ვიტანჯები მთელი ცხოვრება." ალბათ თქვენ უკვე შეგხვედრიათ მსგავსი ფრაზები, რომლებიც თავში ჟღერს იმ მომენტებში, როცა რაიმე საპასუხისმგებლო მოქმედების შესრულება გჭირდებათ. შემზღუდველი ფრაზების არსებობის ზუსტი დიაგნოზის დასადგენად, ისინი მუდმივად უნდა ჩაიწეროს, შემდეგ კი შეიცვალოს სამოტივაციო ფრაზებით („მე შემიძლია“, „მე გავაკეთებ“ და ა.შ.). ეს ხელს შეუწყობს თქვენი აზრების გამოსწორებას და პოზიტიურად მორგებას.

ცუდი ჩვევების უარყოფა

განსაზღვრეთ რომელი ჩვევები ახდენს თქვენზე ყველაზე დიდ გავლენას და შემდეგ პერიოდულად შეცვალეთ ისინი. საბოლოოდ, ისინი მთლიანად გაქრება. უეცრად არ მიატოვოთ ის, რის კეთებაც შეჩვეული ხართ ყოველდღიურ ცხოვრებაში - თანდათან შეცვალეთ დროის დაკარგვა რაიმე სასარგებლო ნივთით. მაგალითად, კომპიუტერზე თამაშის ნაცვლად, წაიკითხეთ წიგნი ან გააკეთეთ საშინაო დავალება.

განწყობა

საუკეთესოს იმედი საშუალებას გაძლევთ არ დანებდეთ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ზედმეტი, არარეალური მოლოდინები შეიძლება არ გამართლდეს და დაკარგოთ ინტერესი გადაადგილების მიმართ. მთავარია სკეპტიციზმის მინიმუმი, მაქსიმუმი პოზიტიური და თავდაჯერებულობა, ასევე რეალისტური დამოკიდებულება.

დახმარებისა და მხარდაჭერის პოვნა

არაფერია საზიზღარი იმ ადამიანისგან, ვისაც თქვენზე მეტი ცხოვრებისეული გამოცდილება აქვს, დახმარების თხოვნა. ერთგვარი მენტორი დაგეხმარებათ გაიაროთ ცვლილებების ეკლიანი გზა დიდი დანაკარგებისა და გონებრივი ხარჯების გარეშე. უმჯობესია ეს იყოს თქვენი ახლო წრიდან ან პროფესიონალი ფსიქოლოგი.

სტიმული

თითოეული ადამიანისთვის საუკეთესო სტიმულია მისი ეგოცენტრიზმი და ამაოება, სურვილი დაიკავოს ადგილი უფრო მაღალი ვიდრე მისი გარემოდან. არაფრის შერცხვენა არ არის, რადგან თქვენი ცვლილებები, უპირველეს ყოვლისა, თქვენთვისაა, ამიტომ პიროვნების ცვლილების პროცესის სტიმულირება იმ ხასიათის თვისებების დახმარებით, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში ნეგატიურია, კარგ გზად ითვლება. სტიმული აერთიანებს ადამიანის მიზნებს, ღირებულებებს და მოტივაციას, აიძულებს ადამიანს იმოქმედოს და ებრძოლოს ქვეცნობიერს.

თანამედროვე გოგონები მზად არიან ცხოვრებაში ყველაზე გაბედული ცვლილებებისთვის, მუდმივი თვითგანვითარებისთვის. ბევრმა იცის იმისათვის, რომ გახდეთ უკეთესი, ჭკვიანი, უფრო მიმზიდველი, სექსუალური, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზეგარეგნობა, ცხოვრების წესი, ჩვევები და ქცევის წესები.

თუ ფიქრობთ, როგორ გახდეთ უკეთესი ადამიანი, 30 დღის მკაფიო გეგმა დაგეხმარებათ. ყველა გოგონას შეუძლია შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ! ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის ზოგიერთ წარმომადგენელს წლები სჭირდება იმიჯის შესაცვლელად, სხვები ცდილობენ ძალიან მოკლე დროში რაღაც ახალი შემოიტანონ ცხოვრებაში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, შედეგი რომ იყოს გარანტირებული, საკმაოდ ბევრ ადამიანს სურს იცოდეს როგორ გახადო შენი თავი და შენი ცხოვრება უკეთესი გოგო სულ რაღაც 30 დღეში. ჩვენს სტატიაში შეიტყობთ, როგორ გააცნობიეროთ ეს და რადიკალურად შეიცვალოს სულ რაღაც ერთ თვეში. გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი გარედან და შინაგანად.

უკეთესობისკენ შეცვლა არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

როგორ გავხდეთ უკეთესი ერთ თვეში: მოქმედების რეალური გეგმა

თქვენი შიდა და გარე მონაცემების გასაუმჯობესებლად 30 დღეში, თქვენ უნდა შეადგინოთ სამოქმედო გეგმა თქვენს გარეგნობასა და ჩვევებზე მუშაობისთვის.

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში: გეგმა ერთი თვის განმავლობაში
1 კვირის	2 კვირა	3 კვირა	4 კვირა
მიეჩვიე ადრე ადგომას.	გადაყარეთ ყველა არასაჭირო ნივთი და რამ, რაც დიდი ხნის განმავლობაში არ არის მოთხოვნადი.	შეადგინეთ დასვენებისა და მუშაობის გეგმა, გააკეთეთ ყველაფერი წერტილი-პუნქტით.	შეეცადეთ გააკეთოთ სხვაგვარად, ვიდრე ადრე იყო, ისწავლოთ ინოვაციები.
მიირთვით მსუბუქი საკვები.	დაასრულეთ ყველა დაგეგმილი დავალება ან მიატოვეთ არასაჭირო.	თქვენი ოცნებების რუკა.	ებრძოლე ყველა შენს შიშს.
ყოველდღიური ვარჯიში, ცეკვა ან იოგა.	შეწყვიტე კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თვითშეფასებაზე (გამონაკლისი: მშობლები).	ყოველ საღამოს შეადგინეთ გეგმა მომავალი დღისთვის.	დაისვენეთ სწორად (ინტერნეტის გარეშე, სახლის გარეთ, საკუთარ თავთან ერთად).

კოსმეტიკური პროცედურები გარეგნობის გასაუმჯობესებლად

იმისათვის, რომ უკეთ გამოიყურებოდეთ, უნდა ეწვიოთ კოსმეტოლოგს. კანის ელასტიურობა და სიმტკიცე ხელს უწყობს სახის რეგულარულ წმენდას, რაც არის:

• ულტრაბგერითი;
• სახელმძღვანელო;
• პილინგი.

• ხილის პილინგი;
• მეზოთერაპია;
• ბიორევიტალიზაცია.

30-ის შემდეგ:

• წვრილი ნაოჭების კორექცია ბუტოლოქსინით;
• შემავსებლები ჰიალურონის მჟავით.

40 წლისთვის საჭიროა მოცულობის, სიახლის, ხაზების სიცხადის დამატება. რეკომენდებული პროცედურები:

• პლაზმოლიფტინგი;
• პილინგი;
• რევიტალიზაცია;
• ლაზერული ზედაპირის აღდგენა;

კოსმეტიკური პროცედურები შეირჩევა მკაცრად ასაკისა და სპეციალისტის რეკომენდაციების მიხედვით.

კანის, თმის და ფრჩხილების მოვლა

გარეგანი ცვლილებები უნდა ეხებოდეს თმას, კანს და ფრჩხილებს. თმა უნდა გამოიყურებოდეს მოვლილი, გაყოფილი ბოლოების გარეშე (ამას მონიტორინგი სჭირდება). თმის ძირები დროულად უნდა შეიფეროს, დარჩენილი სიგრძე კი საჭიროების შემთხვევაში განახლდეს.

ჟელატინის დაფუძნებული ნიღბები ხელს შეუწყობს თმის მდგომარეობის გაუმჯობესებასმშრალი სტრუქტურისთვის, კონიაკის დამატებით ცხიმიანი კულულებისთვის. თუ თმის სიგრძე საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ დაეუფლოთ ლენტების ქსოვას, ეს სიახლეს შემატებს გამოსახულებას, გარდა ამისა, მოდურია. საშუალო სიგრძის თმისთვის, ბრინინგი შესაფერისია.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ფრჩხილები რეგულარულად უნდა იყოს მოვლილი. მამაკაცებს არ მოსწონთ პილინგი მანიკური, ბურუსი, ასევე ფრჩხილების ქვეშ ჭუჭყიანი.

ძლიერ სქესს მოსწონს პიჯაკი, წითელი ან უკეთესი გამჭვირვალე ლაქი. თუ გოგონა 30 დღის განმავლობაში ყოველდღიურად მოუვლის ფრჩხილებს, ეს ჩვევად იქცევა.

თანამედროვე გოგონა ყოველთვის არ ახერხებს ყოველდღე მანიკურის გაკეთებას, ამიტომ სალონის მოვლას უნდა მიმართოთ.. პროცედურა, როგორიცაა ფრჩხილის ლამინირება, კარგად დაამტკიცა. ის აღადგენს ფრჩხილის ფირფიტას, მალავს ყველა ხარვეზს და ნაკლოვანებას.

ფრჩხილები დაფარულია ნივთიერებით, რომელიც ავსებს ყველა ღრუს და დეფორმაციას. პროცედურის შემდეგ თეფშები შეხორცდება, ესთეტიკა და კვება უბრუნდება მათ. ეს პროცედურა გააუმჯობესებს ფრჩხილების გარეგნობას, ხოლო მოსამზადებელი ეტაპი ხელის მასაჟის სახით მისცემს დასვენების და სრული ჰარმონიის განცდას.

სახის კანს უნდა ჰქონდეს თანაბარი ტონი, სუფთა, მოვლილი გარეგნობა ხაზგასმული მაკიაჟით.. ამისათვის საჭიროა სახის ყოველდღიური კვება, დატენიანება, გაწმენდა და განახლება. ეს გაახანგრძლივებს ახალგაზრდობას.

სახის პროდუქტები შეირჩევა კანის ტიპის მიხედვით. სახლში, მაცივარში, უნდა იყოს ყინულის კუბურები გვირილით, რომლითაც ყოველდღიურად უნდა იწმინდოთ სახე. ასეთი პროცედურების ერთი კვირის შემდეგ კანი დამშვიდდება, ფერი ერთვება, ჩნდება სიახლე, ქრება დაღლილობა.

მსუბუქი რუჯი დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო მიმზიდველი. ამისთვის შესაფერისია თვითგარუჯვა ან სოლარიუმში ვიზიტი.

როგორ გავხდეთ უკეთესი: სწორი კვება

სწორი დიეტა დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი: შინაგანად და გარეგნულად.

ჯანსაღი კვება არის ჯანსაღი ცხოვრებისა და კარგი განწყობის გასაღები

• ნებისმიერი კვების დაწყებამდე, 1/4 საათის განმავლობაში, საჭიროა 200 მლ წყლის დალევა.
• ყოველდღე გოგონამ უნდა დალიოს მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.
• უსარგებლო მაღალკალორიული საკვების გამორიცხვით 30 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები.
• ამ დრომდე არსებული გვერდითი კერძები უნდა შეიცვალოს ბოსტნეულის კერძებით.
• სამუდამოდ გამორიცხეთ რაციონიდან სოსისები, ძეხვეული და სხვა ნახევარფაბრიკატები.
• კვებას შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ 3 საათი, კვება უნდა იყოს წილადი.
• საღამოს კვება უნდა იყოს დაძინებამდე 2,5 საათით ადრე.
• ყოველ კვირას თქვენ უნდა გააკეთოთ მარხვის დღეები.
• თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ საუზმე.
• ყოველდღე უზმოზე უნდა დალიოთ 1 ჩ/კ. სელის ზეთები.
• საცხობი პროდუქტები საუკეთესოდ ჩანაცვლებულია ციტრუსებით.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ჭამის შემდეგ შეუძლებელია სითხის ან წყლის დალევა (მინიმუმ ნახევარი საათი უნდა გაიაროს).

საუკეთესო დიეტა წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობისთვის

იმისათვის, რომ უპასუხოს კითხვას, თუ როგორ უნდა გახდეს უკეთესი 30 დღეში, გოგონამ უნდა მოაწესრიგოს თავისი ფიგურა. ამაში დაგეხმარებათ სხვადასხვა დიეტა, მათგან ყველაზე პოპულარულია წვნიანი, კეფირი და ფრაქციული.

წვნიანი დიეტა დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში

დიეტა შედგება სხვადასხვა სახის სუპებისგან კარტოფილის, პარკოსნებისა და კარაქის გარეშე. დიეტის დროს პური უნდა იყოს მიტოვებული. მარილი უნდა იქნას გამოყენებული ძალიან მცირე დოზებით. შვიდდღიანი პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 კგ-მდე ჭარბი წონა.

კეფირი ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში

ეს დიეტა განკუთვნილია 7 დღის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში 5 კგ-მდე ჭარბი წონის დაკლება ადვილია. ერთი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 1,5-2 ლიტრი უცხიმო კეფირი.

დიეტის კიბე

ეს დიეტა განკუთვნილია 5 დღის განმავლობაში.პირველ დღეს აუცილებელია ნაწლავების გაწმენდა (დღის განმავლობაში მიირთვით 2 კგ ვაშლი და დალიეთ აქტივირებული ნახშირი). მეორე დღეს ორგანიზმი გამოჯანმრთელებას მოითხოვს (მიირთვით ხაჭო და კეფირი).

დიეტა „კიბე“ დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში

კვების მესამე დღე უნდა შედგებოდეს ჯანსაღი შაქრით მდიდარი საკვებისგან. მეოთხე დღე ცილაა (მიირთვით უცხიმო ფრინველის ხორცი მოხარშული სახით). მეხუთე დღე დიეტაში არის ბოჭკოვანი (მიუსლი, შვრიის ფაფა, ხილი შესაფერისია).

5 დღის განმავლობაში შესაძლებელია 7 კგ-ის დაკლება.დიეტა შეიძლება ჩატარდეს ყოველ 2 კვირაში, მთავარია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები არ იყოს.

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში - ფსიქოლოგიური ტრენინგი

ფსიქოლოგიური ტრენინგის დახმარებით ერთ თვეში უკეთ გახდებით. თითოეული გოგონა ირჩევს თავისთვის პროგრამას, რომელიც ხელს შეუწყობს მისი ფარული თვისებების განვითარებას.

თავდაჯერებულობა წარმატებული ცხოვრების კიდევ ერთი კომპონენტია!

საკუთარი თავისთვის სწორი პროგრამის არჩევით, 30 დღეში შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ საკუთარი თავი და რაც მთავარია, შეცვალოთ ყველაფერი თქვენს გარშემო. აიმაღლე თვითშეფასება, გახდი უფრო წარმატებული.

გოგონები სასწავლო პროგრამების შემდეგ უკეთესები ხდებიან და რაც მთავარია, კითხვა როგორ - თავისთავად ქრება. ნებისმიერი საკითხი მარტივად წყდება, არ არსებობს შიშები და შიშები, რაც ნიშნავს დეპრესიისა და სტრესის დასასრულს.

სახლში, შეგიძლიათ ჩაატაროთ დამოუკიდებელი ტრენინგი. ამისათვის თქვენ უნდა დაწეროთ ფურცელზე ყველა შესრულებული კარგი საქმე, მიღწევები, ჯილდოები, მხიარული მოგონებები.

ეს სია ყოველდღიურად უნდა წაიკითხოთ და მალე ის ცხოვრების სახელმძღვანელოდ გადაიქცევა. რაც უფრო მეტი დადებითი საქმეები და მიღწევები მოგახსენებთ, მით უფრო გრძელი იქნება სია, რაც ნიშნავს, რომ ყოველდღიური კითხვა 5 წუთის განმავლობაში დადებით შედეგს მოგვცემს.

აუცილებელია არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის ქება - ეს არის ჯილდო და თვითშეფასების ამაღლება. ქება შეიძლება ივარჯიშოთ სარკის წინ.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავს ყოველდღე გაიღიმოთ - მაშინ ყველაფერი ყველაზე წარმატებული იქნება.

შექმენით ახალი იმიჯი, რომ გახდეთ უკეთესი

ნებისმიერ გოგონას აქვს საკუთარი იმიჯი, რაც მისთვის უფრო მისაღები და მოსახერხებელია, მაგრამ უკეთესობისკენ რომ შეიცვალოს, მთლიანად უნდა შეიცვალოს. ეს ნიშნავს, რომ წარმატების გზა დრამატული ცვლილებებით გადის.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი იმიჯის შეცვლა თმის ვარცხნილობით:გრძელი სწორი თმა - დახვევა, და ხვეული - გასწორება, მოდური თმის შეჭრა ან შეღებვა. ამ სეზონზე ომბრე და ბალაიაჟი მოდის პიკზეა.

შეცვლა და ჩვეული მაკიაჟი, რომელიც ცდილობდა მოდური ყოფილიყო: შეღებილი წამწამები, თვალის ლაინერით გაფორმებული თვალები, ტონალური კრემი, მოწესრიგებული და გამომხატველი წარბები, პრიალა ან პომადა.

თუ თქვენ გაქვთ მხედველობის პრობლემები, მაშინ თქვენი ჩვეულებრივი სათვალე უნდა შეიცვალოს კონტაქტური ლინზებით.. თუ გამოყენებული იყო კონტაქტური ლინზები, მაშინ ელეგანტური სათვალეები ან ფერადი ლინზები დაგეხმარებათ გამოსახულების შეცვლაში.

გამოსახულების შეცვლა ეხება გარდერობის შეცვლას.საქმიან ქალებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ოფიციალურ კოსტუმებს, შეუძლიათ გააზავონ თავიანთი სახე უფრო მსუბუქი და მხიარული აქსესუარებით, მაგალითად, გამოიყენონ თავსაბურავის ნათელი ფერი მუქ კოსტუმთან ერთად. თავისუფალი სპორტული სტილის მოყვარულებისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ რამდენიმე ქალის კაბა და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი.

ელეგანტური აქსესუარები ხაზს უსვამს მთელ სახეს.: ჩანთები, ქამრები, სამკაულები და რაც მთავარია ფეხსაცმელი. ყველაფერი უნდა ავსებდეს ერთმანეთს.

სურათის შეცვლა არ არის მხოლოდ ახალი სურათის შექმნა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, ამოიღოთ არასაჭირო ჟესტები, ხმამაღალი სიცილი ღიმილით შეცვალე. იცოდეთ თქვენი კომპლექსები და ნაკლოვანებები, ისინი უნდა გამოსწორდეს.

იმისთვის, რომ გოგონა უკეთესი იყოს, ის უნდა ჰქონდეს საკუთარი უნიკალური იმიჯი. არ უნდა დაიკიდოთ თავი, ისევე როგორც მორცხვი ხართ ახალი ნაცნობების მიმართ (30 დღეში მინიმუმ 10 მეგობარი შეიძენთ). აუცილებელია მუდმივად ახალი მეგობრების შეძენა, მაგრამ ამავე დროს არ დაივიწყოთ არსებული. კომუნიკაციის წრე მრავალფეროვანი უნდა იყოს.

მნიშვნელოვან როლს თამაშობს კომუნიკაბელურობა.კომპანიაში უნდა იყოთ მხიარული, მხიარული, მაშინ ლიდერობის წარმატება გარანტირებულია, ნებისმიერ კომპანიაში არის ადგილი ასეთი პოზიტიური ადამიანისთვის.

კომუნიკაბელურობა არის წარმატების გასაღები ცხოვრებაში. არ გქონდეს 100 მანეთი, მაგრამ გყავდეს 100 მეგობარი!

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ! მთელი ძალით შეიყვარა საკუთარი თავი, სხვები გულგრილი არ დარჩებიან. გასაკვირი არ არის, რომ არსებობს ანდაზა: გიყვარდეს საკუთარი თავი ისე, როგორც გინდა, რომ სხვებმა შეგიყვარონ.

უკეთესი გახდომის სურვილი შრომატევადი ყოველდღიური, ყოველი წუთიანი სამუშაოა. მოგიწევთ იმუშაოთ თქვენს შეხედულებებზე, გემოვნებაზე, იმიჯზე, გრძნობებზე, შიშებზე, სრულყოფილებასა და გარეგნულ მონაცემებზე.

თუ არ გადაუხვევთ წესებს, მაშინ მიზნის მიღწევა ძალიან ახლოს იქნება და ყველა უსიამოვნო მოგონება და შიში ძველ ცხოვრებაში დარჩება.

სასარგებლო ვიდეოები, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. როგორ გავხდე უკეთესი გოგო

რჩევები გოგონებისთვის, როგორ გახდნენ ჯანმრთელები და ლამაზები:

როგორ გავხდეთ ლამაზი გოგონა - მთავარი საიდუმლო:

ლაიფ ჰაკები გოგონებისთვის // როგორ ვიყოთ ლამაზი და კარგი:

როგორ გავხდეთ უკეთესი გოგო 30 დღეში:

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი? თუ ამ კითხვას სვამთ, ეს ნიშნავს, რომ უკვე ძალიან მომწიფებული ადამიანი ხართ. ადამიანები უფრო ხშირად სვამენ კითხვას, როგორ შეცვალონ სხვა ადამიანები ან გარემოებები.

მხოლოდ ზრდასრულ და გონიერ ადამიანს ესმის, რომ ცხოვრებაში ნებისმიერი ცვლილება საკუთარ თავში ცვლილებებით იწყება.

ნამდვილად ბედნიერია იმის გაგება, რომ თქვენი ცხოვრების გარემოებების მართვა იწყება საკუთარი თავის შეცვლით.

როგორ დავიწყოთ შეცვლა

ჩვენ დავსახეთ მიზნები

საკუთარი თავის შეცვლა ღირსეული გადაწყვეტილებაა. მაგრამ სად უნდა დაიწყოს? სანამ საკუთარ თავს შეცვლით, ზუსტად უნდა გესმოდეთ, რა მიზნებისკენ ისწრაფვით.რისი ნახვა გსურთ თქვენი ცვლილებების შედეგად? ყოველივე ამის შემდეგ, შეგიძლიათ დიდი ძალისხმევა დახარჯოთ, შემდეგ კი შედეგით უკმაყოფილო იყოთ.

მიზნები, რომლებმაც შეიძლება მოითხოვონ ცვლილებები, ძალიან განსხვავებულია, მაგალითად:

• გააკეთე საოცარი კარიერა.
• შექმენით ოჯახი.
• იპოვნეთ ჯანმრთელობა და სილამაზე.
• მიაღწიეთ მაღალ პოზიციებს საზოგადოებაში.
• შექმენით პასიური შემოსავლის წყაროები.

მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ კონკრეტული მიზნის მისაღწევად საჭიროა გარკვეული თვისებები:

• მაგალითად, ქალისთვის ოჯახის შესაქმნელად საჭირო თვისებები: სიკეთე, სინაზე, შვილებზე ზრუნვის სურვილი, თვინიერება, მორჩილება, ერთგულება, ერთგულება. და თუ გოგონა საკუთარ თავს ოჯახის შექმნის მიზნად დასახავს, ​​მაშინ მისთვის სასარგებლო იქნება სწორედ ამ თვისებების შეცვლა და განვითარება.
• თუ მიზანი კარიერის აშენებაა, საჭირო იქნება სხვა თვისებები, როგორიცაა მონდომება, თავდაჯერებულობა, მონდომება, ძალა.
• რა თქმა უნდა, ყველა თვისება შეგიძლია განავითარო საკუთარ თავში ცოტათი განუსაზღვრელი მიზნით. მაგრამ ამ მიდგომით, ცვლილების მცდელობები, სავარაუდოდ, სწრაფად შეჩერდება. ვინაიდან მიზნის არარსებობის შემთხვევაში ქმედებები დიდ კმაყოფილებას არ მოაქვს, ამიტომ წინსვლა დაკარგულია.

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, სანამ ცვლილებას დაიწყებთ, დასახოთ მიზანი. მხოლოდ „მე მინდა შევცვალო“ საკმარისი არ არის საკუთარი თავის გარდაქმნისთვის. ცვლილება იწყება მიზნის არჩევით. ეს არის პასუხი კითხვაზე: "სად უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის გარდაქმნა?"

მისაბაძი მოდელების პოვნა

საკუთარი თავის შეცვლის შემდეგი ნაბიჯი არის ადამიანების პოვნა, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს მსგავს მიზნებს.

იცოდეთ საბოლოო წერტილი, რომლის მიღწევაც გსურთ, შეგიძლიათ სცადოთ იპოვოთ თქვენი საკუთარი გზა. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ ასეთ ძიებას დიდი დრო სჭირდება და ძალიან ხშირად არაფერამდე მიგვიყვანს. ზოგჯერ ეს ჰგავს საკუთარი დამწერლობისა და ენის გამოგონებას.

გაცილებით ადვილია იმ ადამიანების განვითარების მაგალითების შესწავლა, რომლებიც მსგავს სიტუაციაში იყვნენ და შეძლეს მისი შეცვლა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მათ შეძლონ მისი წარმატებით გადალახვა. სასურველია მაგალითი ავიღოთ არა ერთი ან ორი.

• წარმატებული ადამიანების ბიოგრაფიები

რა შეიძლება მივიღოთ მაგალითად? შესანიშნავი ვარიანტი - ბიოგრაფიები. , ამა თუ იმ სფეროში, ხანდახან წერენ წიგნებს, თუ როგორ გადალახეს სირთულეები, როგორ შეცვალეს.

ბიოგრაფიული წიგნების კითხვა ხელს უწყობს პიროვნების თვისებების იდენტიფიცირებას, რამაც ხელი შეუწყო დასახული მიზნების მიღწევას ცვლილებების გზით. აირჩიეთ წიგნები, რომელთა ავტორებსაც შეუძლიათ დარწმუნებით თქვან: „მე მთლიანად შევიცვალე ჩემი თავი და მივიღე ღირსეული შედეგები“.

• შენს ირგვლივ მყოფი ხალხი

ზოგჯერ მაგალითები შეიძლება ნახოთ ცხოვრებაში. მაგალითად, მეგობარი, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში არ ჰქონდა პირადი ცხოვრება, მაგრამ შემდეგ მან შეცვალა თავი და იპოვა ოჯახური ბედნიერება.

ან კოლეგას, რომელიც თავიდან უმნიშვნელო თანამდებობას იკავებდა, მაგრამ შემდეგ. უყურეთ ადამიანებს როგორ მიაღწიონ იმას, რაც სურთ. მიუთითეთ მათი თვისებები, მოგერიდებათ იკითხოთ რჩევა.

• ლექციები, ტრენინგები

ლექციების მოსმენა და ტრენინგებზე დასწრება ასევე კარგი ვარიანტია სწორ ადამიანებთან შესახვედრად. ზოგჯერ ასეთი ტრენინგების ლიდერი არის წარმატებული ადამიანი, რომელიც მზად არის გაუზიაროს თავისი გამოცდილება, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს. და წარსულში დიდი ცვლილებები განიცადა.

• ფსიქოლოგიური ლიტერატურა

კითხვა გეხმარებათ საკუთარი თავის შეცვლაში. თუმცა, ყველა წიგნი არ იქნება სასარგებლო.

ამიტომ, შეისწავლეთ მიმოხილვები და შეეცადეთ გაიგოთ რაც შეიძლება მეტი ავტორის ცხოვრების შესახებ. ფსიქოლოგიური ლიტერატურის ყველა ავტორი არ იმსახურებს იყოს მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს.

• რელიგია

თუ რწმენა არ არის შენთვის მიუღებელი, მაშინ შეგიძლია წაიკითხო ან მოუსმინო სასულიერო პირების ლექციებს. მათ შორის ხშირად არიან ადამიანები, რომლებმაც იციან როგორ შეიცვალონ მთლიანად და არიან კარგი მისაბაძი.

სხვისი გამოცდილებიდან სწავლა

თვითგაუმჯობესების შემდეგი ნაბიჯი იქნება იმ ადამიანების გამოცდილების შესწავლა, რომლებმაც შეძლეს შეცვალონ თავიანთი ცხოვრების მიმდინარეობა. მათი გამოცდილების შესწავლით, შეგიძლიათ სისტემატიზაცია მოახდინოთ და გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ, რომ გახდეთ მათნაირი და მიაღწიოთ მიზნებს.

წაიკითხეთ წიგნები, დაესწარით ტრენინგებს, შეისწავლეთ ბიოგრაფიები, შეაგროვეთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია სხვა ადამიანების გამოცდილებიდან, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი.

თავით ნუ ჩქარობთ აუზში. თავიდან შეიძლება ზოგიერთი რამ ვერ გაიგო. ანუ, არ იქნება იმის გაგება, თუ რატომ არის საჭირო ამა თუ იმ საქმის გაკეთება, როგორ გამოვიყენოთ და რატომ არის საჭირო. ნუ ჩამოწერთ, თანდათან შემოიტანეთ თქვენს ცხოვრებაში ის, რაც ახლო და გასაგებია.

• მაგალითად, თუ გადაწყვეტთ გახდეთ წამყვანი ადამიანი, მაშინვე დაიწყეთ ეს ორშაბათს, მომდევნო კვირის სამშაბათს დიდი შანსია დატოვოთ იგი.
• რატომ? იმის გამო, რომ მოსაზრება "მე მინდა შევცვალო" მოსვლასთან ერთად ადამიანი ჩქარობს ყველაფრის ერთდროულად შეცვლას. ანუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ახლად შემუშავებული მიმდევარი დილის 6 საათზე იწყებს ადგომას, ვარჯიშს, ბოსტნეულის და ხილის ჭამას, ჩვეულებრივი პელმენების ნაცვლად, მოწევას და ალკოჰოლის დალევას მომდევნო დაბადების დღეს.
• შედეგად, რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ ეს ცხოვრების წესი აუტანელი ხდება. ადამიანი უბრუნდება ძველ ჩვევებს. კითხვა: როგორ შეიცვალოს? ახლა გაცილებით ნაკლებად ზრუნავს, ცვლილებების მიმართ ზიზღის გრძნობა ეუფლება.
• შეისწავლეთ სხვისი გამოცდილება, შეუერთდით მას თანდათანობით, გაგებით. თუ ადრე ადგომას აპირებთ, ხვალ ადექით 30 წუთით ადრე. სამი-ოთხი დღის შემდეგ კიდევ 10 წუთი. თანდათან მიიყვანეთ აწევის დრო სასურველამდე. ეს უნდა გახდეს ჩვევა და არა ძალადობა საკუთარ თავზე. და სანამ რაიმეს გააკეთებთ, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ გჭირდებათ ეს.

სად ვეძებოთ მხარდაჭერა და როგორ შევინარჩუნოთ მოტივაცია

როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი, ძალიან მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ მოტივაცია და ცვლილების ძლიერი სურვილი არის პროგრესის აუცილებელი თანმხლები.

ბუნებრივია, ცვლილების სურვილი დროთა განმავლობაში იმატებს და დაეცემა. ადრე თუ გვიან, პირველი დაუკრავენ გაივლის, მოტივაცია დაიწყებს კლებას. ცვლილებების გზაზე აუცილებლად იქნება სიტუაციები, როდესაც ჩანს, რომ პროგრესი არ არის.

იქნება სიტუაციები, როდესაც გეჩვენებათ, რომ ცვლილებები სრულიად არასწორი მიმართულებით მიდის, რომ ისინი არ მოგაახლოებთ თქვენს მიზნებთან. ხანდახან შეიძლება გაჩნდეს დიდი სურვილი, დათმო ყველაფერი და დაუბრუნდე იმას, რაც იყო.

ოღონდ დაიმახსოვრეთ, რომ თქვათ ფრაზა: "მე მთლიანად შევცვალე ჩემი თავი, მივაღწიე!" მხოლოდ მათ შეუძლიათ, ვინც მაინც მიაღწიეს ბოლომდე, ვინც გაუმკლავდა ყველა სირთულეს, განიცადა რთული მომენტები და ვინც არ დანებდა, შეუძლია ამის გაკეთება.

იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ რთულ სიტუაციებს, რომლებიც წარმოიქმნება ცვლილების გზაზე, შექმენით თქვენთვის პირობები, რომლებიც დაგეხმარებათ არ მიატოვოთ ის, რაც დაიწყეთ. რა არის ეს პირობები?

სწორი დამოკიდებულება წარუმატებლობისადმი

ცვლილებების პროცესში უდავოდ იქნება წარმატებები და წარუმატებლობები. მნიშვნელოვანია წარუმატებლობის სწორად გამკლავება. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ცემა ყველა შეცდომისთვის.

წარუმატებლობაც კარგია. იმიტომ, რომ ის იძლევა საჭმელს აზროვნებისა და ანალიზისთვის. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შეცდომები და არ დაუშვათ ისინი მომავალში.

თუ არ ცდებით, მაშინ დიდი ალბათობით არ სწავლობთ. ყოველი გამოტოვება სავსეა თანაბარი ან კიდევ უფრო დიდი შესაძლებლობით. ისწავლეთ წარუმატებლობის შესაძლებლობებისა და გაკვეთილების დანახვა.

გარემო ცვლილებებისთვის

კარგი გარემოს გარეშე, რომელიც იზიარებს თქვენს მიზნებს, შეუძლებელი იქნება შეცვლა. არ არსებობს ადამიანები, რომლებსაც არასოდეს ეპარებათ ეჭვი. ძალიან ცოტაა ადამიანი, ვისაც შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში გაუძლოს სხვის ზეწოლას. იმისათვის, რომ გადავრჩეთ ეჭვის, საზოგადოების უარყოფის პერიოდებს, აუცილებელია თანამოაზრეების მხარდაჭერა.

ბევრი არ უნდა იყოს, მაგრამ ერთი მაინც უნდა იყოს. ვინაიდან ეს არის ადამიანის მხარდაჭერა, რომელიც იზიარებს თქვენს მისწრაფებებს და რწმენას, რამაც შეიძლება შეცვალოს ყველაფერი.

პროგრესის მიკვლევის შეცვლა

• მოტივაცია იკარგება პროგრესის შეგრძნების შეუძლებლობის გამო. გამოსავალი ამ შემთხვევაში იქნება - დღიური ან არსებული მდგომარეობის დაფიქსირების სხვა გზა.
• დროდადრო დაუბრუნდით ძველ ჩანაწერებს თქვენს შესახებ, რათა ნახოთ, რომ ცვლილებები ჯერ კიდევ მიმდინარეობს.

შესაძლო დაბრკოლებები

ხშირად ადამიანი, რომელიც აცხადებს: „მე მინდა შევცვალო“ და იწყებს მოძრაობას ამ მიმართულებით, სხვები მტრულად აღიქვამენ.

არ ინერვიულოთ კითხვაზე: "როგორ შევცვალო, თუ სხვები მხარს არ მიჭერენ?" თითოეული, ვინც გადაწყვეტს თავის გზაზე წასვლას, შეცვლას და განვითარებას, სახეზეა.

გარემო, რომელიც აფერხებს ცვლილებას

მაგალითად, კომპანიაში ვიღაცამ შეწყვიტა სასმელი და აღარ სვამს ალკოჰოლს. როგორც წესი, ასეთი განცხადებები ძლიერ რეაქციას იწვევს. იმიტომ რომ სასმელის შეწყვეტა არ შეგიძლია. ამას ძალიან კარგი მიზეზი სჭირდება, მაგალითად, ავადმყოფობა ან ორსულობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეუძლებელია.

თქვენს ირგვლივ ადამიანებს, როგორც წესი, ეშინიათ ცვლილებების, ისინი არ იზიარებენ თქვენი ცვლილების სურვილს. შესაძლოა, თუ თქვენს გზას დაადგებით და კარგ შედეგებს მიაღწევთ, დროთა განმავლობაში ეს იგივე ადამიანები საკუთარ თავს ჰკითხავენ, როგორ შეცვალონ საკუთარი თავი.

მაგრამ ამ დროისთვის, ისინი, სავარაუდოდ, უარყოფითად ან ფრთხილად რეაგირებენ.

პიროვნული თვისებები, რომლებიც ხელს უშლის ცვლილებას

ადამიანების გარდა, ცვლილებებს ხელს უშლის ისეთი ხასიათის თვისებები, როგორიცაა სიზარმაცე, შიში და გაურკვევლობა. ძველი საყვარელი ჩვევები ასევე ანელებს პროგრესს:

• მაგალითად, ადამიანი ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, ეუფლება ჯანსაღ კვებას, ფიზიკურ ვარჯიშებს. მაგრამ შემდეგ სიზარმაცე და ძველი ჩვევები თავდასხმას იწყებს. საღამოს გემრიელად მიირთვით, გამოტოვეთ ვარჯიში.
• განდევნეთ ასეთი სურვილები. შექმენით პირობები, რომლებშიც ცუდი ჩვევებისა და ხასიათის თვისებების გამოვლენა რთული იქნება. შემდეგ, დროთა განმავლობაში, თქვენ სიხარულით იტყვით: "მე მთლიანად შევიცვალე ჩემი თავი".

ყველაფერი მიედინება, ყველაფერი იცვლება. თითქმის ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ჩნდება სიტუაცია, როდესაც უბრალოდ საჭირო ხდება რაღაცის შეცვლა საკუთარ თავში. ეს შეიძლება ეხებოდეს ხასიათის თვისებებს, ჩვევებს, სასიცოცხლო ინტერესებს, ქცევას. გაუმჯობესების ასეთი სურვილი სავსებით გასაგებია, რადგან ცხოვრება არ დგას და მასში რაღაც შეიძლება არ მოგწონდეს. რაც უფრო მაღალი იქნება ცხოვრებაში ზღვარი, მით უფრო ნათელი და საინტერესო იქნება ცხოვრება. სამყარო, ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები მით უკეთესად გვექცევიან, რაც უფრო მეტად ვიცვლით უკეთესობისკენ. ჩვენ ყველანი სამუდამოდ შვილები ვრჩებით გულებში და სხვების წახალისება, ცოცხალი რეაქცია პიროვნულ ზრდაზე ისეთივე სასიამოვნოა, როგორც ბავშვობაში მშობლების ქება წარმატებით შესრულებული დავალების გამო.

მოტივაცია დაგეხმარებათ უკეთესობისკენ შეცვლაში

შიში არის ყველაზე ძლიერი სტიმული ქცევის და, შედეგად, ცხოვრების შეცვლისთვის. ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე მაღალი ხარისხის ბრავადოს მიღმა შიში დგას. აბსოლუტურად უშიშარი ადამიანები აპრიორი არ არსებობენ. შეიძლება გვეშინოდეს ცხოვრებაში არ რეალიზებულობის, მიზნების მიუღწევლობის და მრავალი სხვა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაკარგო საუკეთესოს იმედი, გამოსავალი ყოველთვის არის და ეს უნდა იცოდეს ადამიანმა ცხოვრებაში ცვლილებების დასაწყებად.

ბევრი მდიდარი, წარმატებული ადამიანი გახდა ასე ზუსტად იმიტომ, რომ მათ ამოძრავებდათ შიში და სურვილი, რომ არ დაეცეს სიღარიბის ზღვარს ქვემოთ, არ გამოსულიყვნენ სიღარიბიდან. რამდენი ქალი და მამაკაცი ღებულობს ყოველდღიურ გადაწყვეტილებას საკუთარ თავზე ზრუნვაზე, მკაცრ დიეტაზე და სპორტდარბაზის წევრობაზე მხოლოდ იმიტომ, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ეშინია? ასევე დიდია იმ ადამიანების რიცხვი, რომლებიც მოწევას მხოლოდ მას შემდეგ წყვეტენ, რაც გულის შეტევის შედეგად ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუარესდება.

ეჭვგარეშეა, არსებობს ათასობით მაგალითი, როდესაც ადამიანები აბსოლუტურად კმაყოფილნი არიან თავიანთი ცხოვრების ხარისხით, ჩერდებიან იქ და არ ცდილობენ შეცვლას. ეს ხდება, როგორც წესი, იმის გამო, რომ მათ აკლიათ მოტივაცია და აბსოლუტურად ვერ ხედავენ საკუთარი თავის განვითარების სხვა გზებს. მაგალითად, ხშირად იქმნება სიტუაცია, რომ ადამიანი, რომელსაც ექიმებისგან კიბოს დიაგნოზი მოისმინა, უბრალოდ ნებდება და არ სურს დაავადებასთან ბრძოლა. ადამიანს სჯერა, რომ ეს არის საბოლოო განაჩენი და ყოველგვარი მკურნალობა უსარგებლოა და პირიქით - რამდენ მილიონერს იცნობთ, რომლებმაც პირველი მილიონი გამოიმუშავეს, გადაწყვიტეს დაესვენებინათ, დაეტოვებინათ მსხვილი ბიზნესი და არ განაგრძოთ ასვლა. ოლიმპოს სიმაღლეები?

ნაბიჯ-ნაბიჯ უკეთესი ცხოვრებისკენ

დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს ერთს - არასოდეს გაჩერდე აქ. ადრე დასახული ამოცანის გადალახვის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ დააყენეთ ახალი, კიდევ უფრო მაღალი ბარი. ვერ იქნები დარწმუნებული, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი იგივე დარჩება და უკვე არსებული ბარგი ყოველთვის შენთან იქნება. გსურთ ცვლილება? გააცნობიერე, რამდენად ძვირფასია ის, რაც გაქვს და რა ძნელი იქნება მისი დაკარგვა, თუ არ შეცვლი და ასევე არ ისწრაფვო საუკეთესოსკენ. აიღეთ სახატავი ფურცელი და შექმენით მასზე თქვენთვის საჭირო ნივთების კოლაჟი და ყოველ ჯერზე, როცა სავარაუდო გახდება მართებული, მონიშნეთ ყუთი, როგორც ანგარიში შესრულებული სამუშაოს შესახებ. თავისუფლად დახატეთ მეტი და მეტი სურვილი და თუ თქვენს ბედნიერების პოსტერზე ადგილი არ არის, მიიღეთ ახალი. ეს საერთოდ არ გაართულებს თქვენს ცხოვრებას, არამედ მხოლოდ გააუმჯობესებს მის ხარისხს.