საინტერესო ფაქტები ადამიანის ჯანმრთელობის შესახებ. ფაქტები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ

ბავშვობიდანვე ჩამოვაყალიბეთ შეხედულება, რომ რძე მდიდარია კალციუმით, რაც აძლიერებს ძვლებს. მულტფილმის გმირებმა და ექიმებმა გვითხრეს, რომ კალციუმის და D ვიტამინის მისაღებად, უბრალოდ, ყოველდღიურად უნდა დავლიოთ რძე.

თუმცა, ბოლო კვლევები H.A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron, J.A. Kanis, E.J.Orav, H.B. Staehelin, D.P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J.B.Wongni, W. უილეტი.რძის მიღება და ბარძაყის მოტეხილობის რისკი მამაკაცებსა და ქალებში: პერსპექტიული კოჰორტის კვლევების მეტა-ანალიზი.დაამტკიცეთ, რომ არ არსებობს კავშირი დალეული რძის რაოდენობას (ან სპეციალური დანამატების გამოყენებას კალციუმით ან D ვიტამინით) და მოტეხილობების რაოდენობას შორის. უფრო მეტიც, ახლა სულ უფრო და უფრო მეტია სხვადასხვა წიგნები და სტატიები, რომლებიც ასაკთან ერთად სასურველია შემცირდეს მოხმარებული რძისა და რძის პროდუქტების რაოდენობა. ზოგი კი რძის მოხმარებას კიბოს და ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადების განვითარებას უკავშირებს.

D ვიტამინის მიღება შეგიძლიათ სხვა წყაროებიდან. იმისთვის, რომ ის ორგანიზმმა უკეთ შეიწოვოს, ის სხვა ვიტამინებთან ერთად უნდა იქნას მიღებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ გადამუშავებულ საკვებთან ერთად დაგტოვებთ.

2. ორგანულ საკვებს არ აქვს პესტიციდები და მეტი ნუტრიენტები

ფერმერებს, რომლებიც ორგანულ პროდუქტს ამუშავებენ, უფლება აქვთ გამოიყენონ ბუნებრივი ქიმიკატები, რომლებიც ზოგჯერ უფრო საზიანოა გარემოსთვის, ვიდრე სინთეზური. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მათ რაოდენობაზე.

რაც შეეხება საკვები ნივთიერებების ხელმისაწვდომობას, ბოლო 98 727 კვლევის შინაარსის მიხედვით A. D. Dangour, K. Lock, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy.ორგანული საკვების ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული ეფექტები: სისტემატური მიმოხილვა.ამ სფეროში ორგანული და ჩვეულებრივი ბოსტნეული და ხილი არაფრით განსხვავდება ერთმანეთისგან, მაგრამ ჯადოსნური სიტყვა „ორგანული“ დამამშვიდებელია. თქვენ კიდევ უფრო დარწმუნებული იქნებით პირადად თქვენ მიერ მოყვანილ ბოსტნეულსა და ხილში.

3. სწრაფად აწეული არ ითვლება დაცემულად.

ეს არის "ხუთი წამის წესი": თუ სწრაფად აიღებთ დაცემულ საკვებს, შეგიძლიათ ჩათვალოთ, რომ ის არ დაეცა. აღმოჩნდა, რომ ეს ყველაფერი მორიგი მითია. საუბარია არა იმაზე, თუ რამდენ ხანს გაატარა საკვები იატაკზე, არამედ იმაზე, თუ რამდენად სუფთა იყო იატაკი, რადგან ორი წამი საკმარისია საკვების ბაქტერიული დაბინძურებისთვის.

4. შოკოლადის ჭამა ხელს უწყობს აკნეს წარმოქმნას.

ეს განცხადება არასწორია. ერთი თვის განმავლობაში მეცნიერებმა ექსპერიმენტის ზოგიერთ მონაწილეს კვებავდნენ 10-ჯერ მეტი შოკოლადის შემცველი შოკოლადის ფილებით, ვიდრე სტანდარტული, ხოლო ზოგს - ყალბი შოკოლადი. ექსპერიმენტის ბოლოს J. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligman.შოკოლადის ეფექტი აკნე ვულგარისზე.მათ შეადარეს ორი ჯგუფი და აღმოაჩინეს, რომ არც შოკოლადს და არც ცხიმს არანაირი გავლენა არ ჰქონდა აკნეზე.

5. მიირთვით დღეში ერთი ვაშლი და დაივიწყეთ ექიმთან მისვლა

გვითხრეს, რომ უბრალოდ ყოველდღე უნდა ვჭამოთ ვაშლი, სასურველია მეტი, და ექიმებმა სამი თვეზე მეტი ასაკის ჩვილებს დღეში რამდენიმე ჩაის კოვზი ვაშლის წვენი გამოუწერეს. მართლაც, ვაშლი შეიცავს საკმაოდ დიდი რაოდენობით რკინას და ბოჭკოს, მაგრამ ეს ხილი არ არის პანაცეა ყველა დაავადებისთვის. ვაშლის ჭამით თქვენ მიიღებთ სასარგებლო ნივთიერებებს, მაგრამ არა მეტს.

6. თაფლი უფრო ჯანსაღია, ვიდრე რაფინირებული შაქარი

ფაქტობრივად, თაფლის გამოყენება, რომელსაც ვამატებთ ხელნაკეთი ან ნახშირწყლოვანი ზოლების მიღებისას, არ სჯობს შაქარს ან სიმინდის სიროფს.

პროფესორი ალან ლევინოვიცი ამბობს, რომ თაფლის ბიოლოგიური ეფექტი იგივეა, რაც მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფის. განსხვავება მხოლოდ ისაა, რომ ჩვეულებრივ ტკბილეულსა და სხვა ტკბილეულში შაქრის რაოდენობა გაცილებით მეტია, ამიტომ პროდუქტები გაცილებით კალორიული ხდება.

7. ნაყინის ჭამა გაციებისას გაუარესებს

თუ გაციებული ხართ, მაგრამ ძალიან გინდათ ნაყინი, შეგიძლიათ ეს სურვილი სუფთა სინდისით დააკმაყოფილოთ.

ის ფაქტი, რომ რძის პროდუქტები ზრდის ლორწოს გამომუშავებას, სიმართლეს არ შეესაბამება. უფრო მეტიც, მაიოს კლინიკის მეცნიერები ამბობენ, რომ გაყინულ რძის პროდუქტებს შეუძლიათ ყელის ტკივილის დამამშვიდებლად და იმ ენერგიით მოგაწოდონ, რაც საჭიროა ავადმყოფობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, როცა გიჭირს მეტი მყარი საკვების ჭამა.

8. შაქარი ბავშვებს ჰიპერაქტიურს ხდის.

ამერიკულ ფილმებში ძალიან ხშირად ჩანს, როგორ ცდილობენ მზრუნველი დედები არ მისცენ შვილებს შაქრით ტკბილეული და საერთოდ არ აჭმევენ ტკბილეულს, რადგან ბავშვები გიჟდებიან. სინამდვილეში, მრავალი კვლევა ცდილობდა ეპოვა კავშირი ჰიპერაქტიურობასა და შაქრის მოხმარებას შორის, მაგრამ ეს ვერ მოხერხდა.

ეს მითი, სავარაუდოდ, წარმოიშვა 1974 წელს, როდესაც ექიმმა უილიამ კრუკმა წერილი მისწერა პედიატრიის ამერიკულ აკადემიას, რომელმაც შემდეგ გამოაქვეყნა იგი. „ბოლო სამი წლის განმავლობაში დავიწყე იმის გაცნობიერება, რომ შაქარი ჰიპერაქტიურობის მთავარი მიზეზია“, - ნათქვამია წერილში.

თუმცა წერილში არ იყო რაიმე სამეცნიერო კვლევა. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის თანახმად, იდეა, რომ რაფინირებული შაქარი იწვევს ან აძლიერებს ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობის (ADHD) სიმპტომებს, საკმაოდ პოპულარულია, მაგრამ ამჟამად არ არსებობს სამეცნიერო კვლევა ამ ფაქტის დასადასტურებლად.

9. ბევრი სტაფილოს ჭამა მოგცემთ სიბნელეში დანახვის უნარს.

დიახ, სტაფილო შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც დადებითად მოქმედებს ჩვენი თვალის ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ამ ბოსტნეულის დიდი რაოდენობით მირთმევა მოგცემთ სიბნელეში დანახვის უნარს.

ეს მითი გაჩნდა ბრიტანული პროპაგანდის წყალობით მეორე მსოფლიო ომის დროს. ამიტომ მთავრობას სურდა დაეფარა რადარის ინსტალაციის არსებობა, რომელიც ბრიტანულ ბომბდამშენებს ღამით სამიზნეების დარტყმის საშუალებას აძლევდა.

10 ადამიანი ვერ ავითარებს თავის ტვინის ახალ უჯრედებს

თქვენ არ ხართ დაბადებული ტვინის უჯრედების სრული შემადგენლობით. არის უზარმაზარი კვლევა დ.კოსინსი.გამოვლინდა ადამიანის ზრდასრულთა ნეიროგენეზი.და მტკიცებულება იმისა, რომ ჩვენი ტვინი აგრძელებს ახალი უჯრედების გამომუშავებას ზრდასრულ ასაკში, სულ მცირე, ტვინის რამდენიმე უბანში. ამ პროცესს ნეიროგენეზი ეწოდება.

11. ცურვაზე წასვლამდე ჭამიდან ერთი საათი მაინც უნდა დაელოდოთ.

არაერთხელ გვსმენია ჩვენი ბებიებისგან გაფრთხილება, რომ ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა დაიბანოთ, რადგან შეიძლება კრუნჩხვა შეგექმნათ. სინამდვილეში ეს ტყუილია. ამ მითის მიღმა არსებული თეორია არის ის, რომ სისხლის უმეტესი ნაწილი წავა კუჭის საჭმლის მონელებაში. შესაბამისად, ნაკლები სისხლი მიედინება კუნთებში და კრუნჩხვის ალბათობა საგრძნობლად გაიზრდება.

მაგრამ ამ დროისთვის არ არსებობს სამეცნიერო კვლევებზე დაფუძნებული მტკიცებულებები ამ თეორიის მხარდასაჭერად. და არ არსებობს წყაროები, რომლებიც ადასტურებენ, რომ მამაკაცი დაიხრჩო კრუნჩხვით, რომელიც დაკავშირებულია სავსე მუცელზე ცურვასთან.

კრუნჩხვა ცურვისას საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა და მას არანაირი კავშირი არ აქვს იმასთან, ცარიელ კუჭზე აკეთებთ თუ სავსეს.

12. ქარიშხლიანი წვეულების მოვლენები თანდათან შეიძლება გავიხსენოთ.

თუ ქარიშხლიანი ღამის შემდეგ იღვიძებთ და ნაკლებად ახსოვს ის, რაც გააკეთეთ, არც კი ეცადოთ გაიხსენოთ. დიდი ალბათობით, ის მოგონებები, რომლებიც თანდათან დაიწერება თქვენს მეხსიერებაში, ყალბი აღმოჩნდება.

სინამდვილეში, ტვინის ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია მოგონებების დაშიფვრაზე, ითიშება. R. A. Nash, M. K. Takarangi.ალკოჰოლით გამოწვეული მეხსიერების დაქვეითების აღდგენა.თუ ძალიან ბევრ ალკოჰოლს ვსვამთ.

13. ყავისფერი შაქარი უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე თეთრი.

წებოვანი სიროფი (მელასა, ან მელასა) ყავისფერ შაქარს ფერს აძლევს. თეთრი შაქარი მიიღება ყავისფერი შაქრის დახვეწით სწორედ ამ მელასისგან. დიახ, ის შეიცავს ზოგიერთ ვიტამინს და მინერალს (კალიუმს და მაგნიუმს), მაგრამ მათი რაოდენობა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ თქვენმა სხეულმა იგრძნოს განსხვავება. თქვენს სხეულს არ აინტერესებს რა სახის შაქარს მიირთმევთ.

ჯანმრთელობა ჩვენი სტრატეგიული ღირებულებაა და ადრეული ასაკიდანვე გვასწავლიან ამ რეზერვების ფრთხილად მოპყრობას. როგორც ჩანს, ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძვლები დიდი ხანია ცნობილია. თუმცა, როგორც ადამიანის სხეული, ასევე მისი სხვადასხვა მდგომარეობა ჯერ კიდევ არ არის შესწავლილი ისე, რომ ყველა კითხვაზე პასუხი აშკარაა, ხოლო რეკომენდაციები - ცალსახა. მეტიც, ჯანმრთელობის შესახებ ბევრი საინტერესო ფაქტია, რომელიც გაგაოცებთ.

ახლად გამოწურული წვენების სარგებელი

ჩვენ ყველას გვსმენია იმის შესახებ, თუ რამდენად სასარგებლოა ახალი წვენები და რომ თქვენ უნდა დალიოთ ისინი მთელი ძალით და ყოველი შესაძლებლობით. თუმცა დიეტოლოგების უახლესი მოსაზრება კვირტში ანგრევს ამ ძვირადღირებულ თეორიას მატერიალური თვალსაზრისით. საუკეთესო შემთხვევაში, მათი აზრით, ახლად გამოწურული ხილის წვენი მხოლოდ დამატებითი კალორიების ნაწილია, უარეს შემთხვევაში, გლუკოზისა და ფრუქტოზის კონცენტრატი, რომელიც მოცურავე ჭიქაში, რომელიც საზიანოა ორგანიზმისთვის.

ხშირი გამოყენებისას შესაძლებელია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დარღვევა და ლორწოვანი გარსის პრობლემები. ექიმებისგან ახალმა ბოსტნეულმა ხილზე ოდნავ ნაკლები მიიღო, მათ უვნებლად უწოდეს, მაგრამ განაცხადეს, რომ ბევრად უფრო სასარგებლოა უმი ბოსტნეულის ჭამა, როგორიც არის, ბოჭკოებთან ერთად. გარდა ამისა, ახლად გამოწურულ წვენებში, ჰაერთან შეხებისას ვიტამინები და მიკროელემენტები სწრაფად ნადგურდება.

ცუდია აეროპორტთან ახლოს ცხოვრება?

საზოგადოებაში ზოგადად მიღებულია, რომ აეროპორტების უშუალო სიახლოვეს ცხოვრება გაცილებით ნაკლებად საზიანოა, ვიდრე, მაგალითად, ალკოჰოლის 24-საათიანი ბაზრის მახლობლად ცხოვრება. ღამის მაღაზიაზე კი არ ვიკამათებთ, თვითმფრინავებზე კი ვიკამათებთ. თუ აეროპორტი და დაბალ სიმაღლეზე მფრინავი ავიახაზები 5 კმ-ზე ნაკლებია, მაშინ ხმაურის დღიური დონე საშუალოდ 3-ჯერ აჭარბებს დასაშვებ ნორმას.

ეს საფრთხეს უქმნის ქრონიკულ ჰიპერტენზიას, ძილის რეჟიმისა და ხარისხის დარღვევას, გულის კორონარული დაავადების განვითარებას. ნახშირორჟანგის, ისევე როგორც გოგირდის და აზოტის დიოქსიდის დასაშვები დონის გადაჭარბება სარგებელს არ მოაქვს, თუმცა, ამისთვის საჭიროა სახლის კიდევ უფრო ახლოს გადატანა - 2 კმ-ით. უსაფრთხო მანძილი ითვლება მინიმუმ 10 კმ.

სისუფთავე - დაავადების გასაღები?

მთლად ასე არ არის, მაგრამ "ოქროს შუალედის" პრინციპი აქ არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველაფერში. სისუფთავის შენარჩუნების გადაჭარბებული მონდომება არის გარკვეული პათოლოგიების რისკის გაზრდის პირდაპირი პროვოკაცია. ამის მაგალითია ტიპი 1 დიაბეტი ბავშვებში.

ყოველ შემთხვევაში, ამ დასკვნამდე მივიდნენ მეცნიერები, რომლებმაც შეისწავლეს დაავადებული ჯგუფი, შემთხვევით შერჩეული. მასში მშობლების გადაჭარბებული სისუფთავე გამოვლინდა, როგორც დიაბეტით დაავადებული ბავშვების უმეტესობის ზოგადი ნიმუში. როგორც ჩანს, პათოგენური ბაქტერიების მცირე რაოდენობაც კი ემსახურება ორგანიზმის ერთგვარ ინოკულაციას, გამკვრივებას.

დაწექი მიზნის მიმართულებით!

ფიზიკური აღზრდა კარგია ჯანმრთელობისთვის - ეს უდავო ფაქტია. უბედურება ის არის, რომ ყველაფერს აფუჭებს სიზარმაცე (ქრონიკული დაღლილობა, დროის უქონლობა და ა.შ.). ახლახან მკვლევართა ჯგუფმა გაგვახარა ექსპერიმენტულად დადასტურებული ფაქტით, რომ დაწოლა და საკუთარი თავის აქტიური ვარჯიშის წარმოდგენა ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ წოლა.

გულმოდგინე და კეთილსინდისიერი ვიზუალიზაცია ხელს უწყობს არა მხოლოდ ზოგადი სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებას, არამედ კუნთების გაძლიერებას და ნეირომუსკულური გამტარობის გაუმჯობესებას. და ეს, სხვათა შორის, ნიშნავს, რომ თუ ფორმას არ გაიმკაცრებთ, მაშინ მაინც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კუნთების ატროფია საწოლში მიჯაჭვულ პაციენტებში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულებისთვის.

ბიოლოგიური (შიდა) საათი და ელექტრონული განათება

განსაკუთრებით არავის უკვირს განცხადება ელექტრონული გაჯეტების უსარგებლობის შესახებ. ბევრი ითქვა მათი თვალისთვის ზიანის, ონკოლოგიის განვითარების რისკზე (სხვათა შორის, არაფერი და არავის დაუმტკიცებია) და ხერხემლის პათოლოგიების განვითარებაზე.

სიას დავამატებ კიდევ ერთ პუნქტს - ბიოლოგიური რითმების დარღვევა მონიტორის, ტელეფონის, ტაბლეტის, ელექტრონული „მკითხველის“ ეკრანის შუქზე ხანგრძლივი ზემოქმედების გამო. შედეგი - ღამის ძილი, მელატონინის გამომუშავების გაუარესება, ზოგადი სისუსტე და დაღლილობა. ბიოლოგიური საათის მუშაობაში დარღვევების შედეგების ჩამონათვალი შეიძლება გაგრძელდეს და ის არანაკლებ სამწუხარო გამოიყურება.

ტელევიზორის ახლოდან ყურება საზიანო არ არის!

აშშ-ს თვალის დაცვის ცენტრი ამტკიცებს, რომ ტელევიზორის მანძილი არანაირ მნიშვნელობას არ ანიჭებს თვალის ჯანმრთელობას.

ვიზუალური აპარატის გადატვირთვის გამო ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება ნამდვილად საზიანოა, მაგრამ ეკრანამდე მანძილი არაფერ შუაშია. მაგრამ განსაკუთრებით საშიშია თვალის დახამხამების „დავიწყება“.

საინტერესო ფაქტია, რომ ყოველწლიურად აღინიშნება 7 აპრილს, ჯანმრთელობის დღე ყოველწლიურად იმართება ახალი დევიზით, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტულ დაავადებასთან ან პრობლემასთან.

ჰიპერტენზია, სურსათის უვნებლობა, დიაბეტი, ბაქტერიული წამლისადმი რეზისტენტობა ბოლო წლების თემაა. 2017 წლის ჯანმრთელობის დღის მთავარი საზრუნავი დეპრესია იყო, როგორც საშიში მასშტაბის პრობლემა.

ტესტები ასე უვნებელია?

ხშირად, სწორი დიაგნოზის დასასმელად პაციენტს სთხოვენ ამა თუ იმ ტესტის გავლას. თუმცა, ყველა მათგანი ასე უვნებელი არ არის. მაგალითად, კომპიუტერული ტომოგრაფია, გარდა იმისა, რომ ასოცირდება რადიაციასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროებს ორგანიზმში სპეციალური რადიოგამჭვირვალე ნივთიერების შეყვანას, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თირკმელების ფუნქციონირებაზე.

ხშირი გართულებები ასოცირდება ტესტების მიწოდებასთან. ყველაზე შემაშფოთებელი ის არის, რომ ტესტების უმეტესობა არ პასუხობს კითხვას, რა პათოლოგია გაქვთ, არამედ აჩვენებს, თუ რა დაავადება არ გაქვთ. ყველაზე შეურაცხმყოფელი, ალბათ, ის არის, რომ ხშირ შემთხვევაში ტესტები უბრალოდ ეხმარება ექიმს დაზოგოს დრო პაციენტთან საუბარში, საიდანაც ბევრი რამის სწავლა შეიძლება ლაბორატორიული დიაგნოსტიკის გარეშეც.

კბილების ჯანმრთელობა და მთელი პირის ღრუ არის თანამედროვე ადამიანის ცხოვრების ხარისხის ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, მათ შორის მისი გარეგნობა და უნარი განიცადოს გემრიელი საკვების სიხარული და ადამიანური კომუნიკაცია.

სხვათა შორის, 60 წლის ასაკში ადამიანი უმეტეს შემთხვევაში კარგავს რეცეპტორების ნახევარზე მეტს, მაგრამ რადგან ეს თანდათანობით ხდება, ის არ გრძნობს დისკომფორტს გემოვნების მგრძნობელობის ამ ძალიან მნიშვნელოვანი დაკარგვის გამო. მაგრამ ახალშობილს 3-ჯერ მეტი ჰყავს, ვიდრე საშუალო ზრდასრულ ადამიანს. მისი დიეტის ერთფეროვნების გათვალისწინებით, გვეჩვენება, რომ ეს მაინც უსამართლოა.

სიბრძნის კბილები - რატომ გვჭირდება ისინი?

ჯერ ერთი, მოლარების ამ მესამე რიგს არავითარი სიბრძნე არა აქვს საერთო. გარდა ამისა, ისინი არ ასრულებენ რაიმე მნიშვნელოვან ფუნქციას, ყოველ შემთხვევაში, თანამედროვე ადამიანისთვის. ბრძენმა კბილებმა თავიანთი სახელი მხოლოდ ამოფრქვევის მომენტში პიროვნების მიახლოებით ასაკს ევალება (ითვლება, რომ ამ დროისთვის მას უკვე გარკვეული სიბრძნე მაინც უნდა ჰქონდეს). ფაქტია, რომ 16-18 წლამდე მათ უბრალოდ არსად აქვთ გაზრდილი - ყბაზე ადგილი არ აქვთ.

როგორც ადამიანის ტვინი განვითარდა, შეიცვალა ყბის ძვლების სტრუქტურაც: ისინი ნაკლებად გამოხატული და მოკლე გახდა, თითქოს თავის ქალაში ღრმად შედიოდნენ. ეს ევოლუციური ტრანსფორმაცია გრძელდება დღემდე, რის შედეგადაც ბევრი ადამიანისთვის აღარ არის საკმარისი ადგილი ყბაში დამატებითი მოლარებისთვის.

სხვათა შორის, ამ დრომდე, მეცნიერები ვერ მივიდნენ კონსენსუსამდე, რატომ იზრდება ეს "ძირეული ნაკრები" ევროპელებსა და ამერიკელებში ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე აზიელებში. ისინი ჩვენზე უფრო ჭკვიანები ხდებიან, არა?

რატომ ვიხეხავთ კბილებს?

მედიცინაში, ფენომენს, როდესაც ადამიანი სიზმარში კბილებს კბილებს, ბრუქსიზმი ეწოდება. ბავშვობაში, მუდმივი კბილების გაჩენამდე, ეს ზოგჯერ თითქმის ყველას ემართება. მოზრდილებში ბრუქსიზმი აწუხებს მოსახლეობის არაუმეტეს 15%-ს. სიმპტომი არ არის უვნებელი, ვინაიდან შეკუმშვის ძალა შეიძლება იყოს ისეთი, რომ კბილები დაიმსხვრა ან გაფხვიერდეს, ყბის სახსრები დაზარალდეს.

ჩვეულია, რომ ხალხი ამ ფენომენს ჭიებს მიაწეროს და საპირისპირო ღონისძიებაც კი არის შემოთავაზებული - ჭიპის ნავთი შეზეთვა. მეცნიერულმა კვლევებმა მიგვიყვანა დასკვნამდე, რომ ამის ბრალია ემოციურობა, ფსიქიკური სტრესის გაზრდილი დონე და ბრაზი. სხვათა შორის, ალკოჰოლი ამძაფრებს პრობლემას. გამოდის, რომ გაწონასწორებულ ადამიანებს უფრო ჯანსაღი კბილები აქვთ არა მხოლოდ იმიტომ, რომ საკუთარ საქმეში არ ერევიან.

კბილების ჯანმრთელობის დიაგნოსტიკა… თვითმფრინავით

თუ პირში არაფერი გტკივა, ეს არ ნიშნავს რომ იქ ყველაფერი კარგადაა. ჯერ კიდევ უხილავი და შემაშფოთებელი ღრუები, ცუდად მოთავსებული შიგთავსები, ახალშობილი აბსცესები და სხვა პრობლემები ზოგჯერ მოულოდნელად იჩენს თავს ცაში საჰაერო ფრენის დროს.

ბორტზე წნევის ცვლილება, ასვლა და დაღმართი არის ყველა ფაქტორი, რომელიც იწვევს მოულოდნელ მზარდ ტკივილს, რომელიც უკვალოდ ქრება დაშვების შემდეგ. ექიმები გირჩევენ არ უგულებელყოთ ბაროდონტალგია - ასე ჰქვია ამ საინტერესო, მაგრამ საკმაოდ უსიამოვნო ფენომენს. ამ მანიფესტაციის წყალობით ბევრი სტომატოლოგიური პრობლემის გადაჭრა უფრო ნაზი მეთოდებით არის შესაძლებელი, მაშინ როცა მათ ჯერ არ გამოუცხადებიათ საკუთარი თავი სრული ხმით.

საინტერესო ფაქტები ჯანმრთელობისთვის ბავშვებისთვის

თუმცა ბევრი მათგანი უფროსებისთვისაც იქნება საინტერესო.

თვალის დახუჭვის გარეშე დაცემინებას ვერასოდეს შეძლებთ.
მამაკაცები თითქმის ორჯერ უფრო ხშირად ახამხამებენ თვალებს, ვიდრე ქალები.
ენის ანაბეჭდი განსხვავებულია თითოეული ადამიანისთვის.

ვირებით ყოველწლიურად უფრო მეტი ადამიანი იღუპება, ვიდრე თვითმფრინავის კატასტროფას.
ძილის საშუალო დრო 7 წუთია.
ბავშვის ცხოვრების პირველი ორი წლის განმავლობაში მის მშობლებს საშუალოდ ძილი აკლიათ ნორმალური ცხოვრების 6 თვის ტოლფასი.
ახალშობილ ბავშვებს ისეთი ძლიერი ხელის მოჭერა აქვთ, რომ მათ შეუძლიათ საკუთარი სხეულის წონაზე დაჭერა.

ტყუპების ყოველ მეხუთე წყვილში ერთი მათგანი მემარცხენეა.
ჩვენ სხვადასხვა გემოვნებას ენის სხვადასხვა ნაწილით აღვიქვამთ. "ტკბილი" და "მარილიანი" რეცეპტორები მის წვერზეა, "მჟავე" - გვერდებზე და მწარე გემო - ცენტრში.
საუბრის დროს, ნერწყვის მიკროსკოპული წვეთები ამოფრინავს ადამიანის პირიდან - დაახლოებით 2,5 წვეთი თითოეული წარმოთქმული სიტყვისთვის.
საშუალო სიგრძის ერთი სიტყვის სათქმელად ვიყენებთ 72 კუნთს!

ბიჭების ნაკლებობის შესახებ პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ყოველ ას გოგოზე დაახლოებით 105 მამრობითი ბავშვი იბადება.
ადამიანი ერთადერთი პრიმატია, რომელსაც შეუძლია შეგნებულად გაიღიმოს!

და, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ბევრი ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გაახანგრძლივებს სიცოცხლეს და გააუმჯობესებს ჯანმრთელობას ღიმილს, კარგ განწყობას და ზოგადად ცხოვრებისადმი პოზიტიურ დამოკიდებულებას. და კვლევებმა აჩვენა, რომ მარტოობა საგრძნობლად აქვეითებს იმუნურ სტატუსს, შოკოლადი აუმჯობესებს მათემატიკის უნარებს, ძილის წინ ჩახუტება კი აადვილებს დაძინებას და ხდის უფრო ღრმა და მშვიდ ძილს. ასე რომ გაიღიმე, ჩაეხუტე და მიირთვით შოკოლადი!

1. იაპონიის კუნძულ ოკინავაზე ას წელზე მეტი ასაკის ოთხას ორმოცდაათზე მეტი ადამიანი ცხოვრობს. ეს კუნძული ითვლება ყველაზე ჯანსაღ ადგილად დედამიწაზე.

2. მწეველები უფრო მეტად განიცდიან სტრესს, ვიდრე არასოდეს მწეველები და მიტოვებულები ერთად.

3. ადამიანები, რომლებიც დიდ დროს უთმობენ კომპიუტერთან მუშაობას ან ტელევიზორის ყურებას, ხშირად განიცდიან მუდმივი დაღლილობის სინდრომს.

4. მჯდომარე შარდვა ხელს უწყობს შარდის ბუშტის სრულ განთავისუფლებას, ამცირებს პროსტატიტის ალბათობას და გაძლევთ საშუალებას იცხოვროთ სრული სექსუალური ცხოვრებით დიდი ხნის განმავლობაში.

5. კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის წინ ჩახუტება ძალიან სასარგებლოა. ეს ეხმარება სხეულს მოდუნებაში და ასევე ანელებს აზროვნების პროცესს, რაც აადვილებს დაძინებას.

6. კვლევამ აჩვენა, რომ შოკოლადს შეუძლია გაზარდოს თქვენი მათემატიკური უნარები.

7. მარტოობა ასუსტებს იმუნურ სისტემას. მეგობრებს და სხვა ახლობლებს თქვენს ცხოვრებაში ყოფნით შეუძლიათ გაზარდონ თქვენი იმუნიტეტი 60 პროცენტით.

8. ჭრილობაზე ან ჭრილობაზე შაქრის დაფრქვევას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ტკივილი და დააჩქაროს შეხორცების პროცესი.

9. ვინმეს გამოტოვება საზიანოა ჯანმრთელობისთვის - შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. საყვარელი ადამიანისგან შორს ყოფნისგან უკმაყოფილების განცდა ღამით გღვიძავს.

10. ალუბალი შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს უჯრედების თვითგანადგურება.

11. დიეტური სოდა ისეთივე ზიანს აყენებს კბილებს, როგორც მეთეტი ან კოკაინი.

12. ადამიანები, რომლებიც იშვიათად უჩივიან, უფრო მეტად განიცდიან სტრესს, შფოთვას და დეპრესიას.

13. არსებობს მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს გული სხეულში; გვერდითი ეფექტი არის პულსის არარსებობა.

14. დაუნის სინდრომის მქონე თხუთმეტი წლის ბიჭი საუბრობს ინგლისურ, ესპანურ, ფრანგულ და ლათინურ ენაზე. ირლანდიაში, დაუნის სინდრომის მე-10 მსოფლიო კონგრესზე ვიოლინოზე უკრავდა და დაუნის სინდრომის მქონე ადამიანებისთვის 6 ახალგაზრდული რეკორდი დაამყარა.

15. მუხლების გატეხვა არ აზიანებს თქვენს ძვლებს და არ იწვევს ართრიტს. ის, რაც გესმით, არის გაზის ბუშტების წარმოქმნის ხმა (არც კი აფეთქებს).

16. სტრესი ხშირად განიხილება „ჩუმ მკვლელად“ – ის იწვევს გულის დაავადებებს, არტერიულ წნევას, გულმკერდის ტკივილს და ადრეულ სიკვდილს.

17. თუ თქვენს სახლში კატა გყავთ, მაშინ გულის დაავადების რისკი ორმოცი პროცენტით მცირდება, უეცარი ინსულტის კი ოცდაათი პროცენტით.

18. ვეფხვმა ბელები ადრეული მშობიარობის შედეგად დაკარგა. ცოტა ხნის შემდეგ იგი დეპრესიაში ჩავარდა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუარესდა. ვინაიდან ვეფხვებს გადაშენების საფრთხე ემუქრებათ, ყველა ძალა გამოიყენეს მის გადასარჩენად. ზოოლოგებმა გოჭებს „ვეფხვის“ კოსტიუმები ჩააცვეს და დედა ვეფხვს აჩვენეს. ახლა ის აღმერთებს ამ ღორებს და ისე უვლის მათ, თითქოს საკუთარი შვილები იყვნენ. ვეფხვის ჯანმრთელობა გაუმჯობესდა. ყველას აქვს გრძნობები.

19. "მკვლელების სეზონი" არის ბრიტანული სამედიცინო ტერმინი აგვისტოს თვისთვის, როდესაც ახალდამთავრებული ექიმები საავადმყოფოებში ჩადიან.

20. თუ ოთხ საათზე ნაკლებს ან ათზე მეტს გძინავთ, რისკის ქვეშ ხართ და შეიძლება ადრე მოკვდეთ.

21. ურთიერთობების გაწყვეტა ადვილი არ არის, რადგან ამ დროს სხეული და ტვინი განიცდის ერთგვარ "რღვევას". ეს ნარკომანიას ჰგავს. სიყვარულზე დამოკიდებულები ვხდებით.

22. დილის სასიამოვნო კოცნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტრესთან დაკავშირებული დაავადებები. დილის კოცნა ჰარმონიით გვავსებს და გარე პრობლემების მოგვარებაში გვეხმარება.

23. კატებისადმი გადაჭარბებულმა სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დაავადება, რამაც გამოიწვია თვითმკვლელობა.

24. ბანანის რძიანი კოქტეიკი შესანიშნავი წამალია ჰენგორისგან.

25. სკამზე თავდაყირა ჯდომა საზიანოა ზურგისთვის. თქვენ უნდა დაიხაროთ უკან და იჯდეთ 135 გრადუსიანი კუთხით.

26. 2008 წელს ჩატარდა ექსპერიმენტი, რომლის დროსაც ადამიანებს ექვემდებარებოდნენ დენის მტკივნეული ეფექტი. ამის შემდეგ მათ პლაცებო აბები შესთავაზეს. ზოგი ათი ცენტი ღირს, ზოგი კი ორი დოლარი და ორმოცდაათი ცენტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ პირველი ამცირებს ტკივილს 64%-ით, ხოლო მეორეს 85%-ით. დასკვნა: ძვირადღირებული პლაცებო უკეთესია ვიდრე იაფი.

27. სანამ კომბოსტოს, როგორც კვების პროდუქტის პოპულარობა გაიზარდა 2013 წელს, მისი ერთადერთი მთავარი მომხმარებელი იყო Pizza Hut, რომელიც ბოსტნეულს იყენებდა არა საჭმელად, არამედ სალათის ბარის გასაფორმებლად.

28. ბაიერმა გაყიდა აივ და C ჰეპატიტის ვირუსის შემცველი წამლები, რომელმაც შეერთებულ შტატებში ათი ათასზე მეტი ადამიანი დააინფიცირა აივ-ით. მას შემდეგ, რაც აღმოაჩინა ასეთი ინგრედიენტები თავის წამლებში, კომპანიამ გაიყვანა ისინი აშშ-ს ბაზრიდან და მიყიდა აზიისა და ლათინური ამერიკის ქვეყნებში, რათა არ დაეკარგა ფული.

მობილურ ტელეფონზე მოსაუბრე მძღოლების რეაქცია უფრო ნელია, ვიდრე ნასვამი მძღოლების რეაქცია, რომელთა სისხლში ალკოჰოლის დონე 0,8 ppm-ზე მეტია.

კედელთან თავის დარტყმა საათში წვავს 150 კალორიას.

მსოფლიოს ზოგიერთ რეგიონში ბავშვებს დაავადებისგან იცავენ ლუდში ბანაობით. ეს ტრადიცია განსაკუთრებით მალაიზიაში გაიდგა.

სიტყვა "სპორტდარბაზი" მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან "gymnazein", რაც ნიშნავს "შიშველი ვარჯიშს".

კემბრიჯის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარული სირბილი იწვევს ტვინის ახალი უჯრედების ზრდას, რომლებიც აძლიერებენ მეხსიერებას.

1 ფინჯან ყავაში 1000-ზე მეტი ქიმიური ნივთიერებაა. ტესტირება ჩაუტარდა მხოლოდ 26-ს, მათგან ნახევარმა კიბო გამოიწვია ლაბორატორიულ ვირთხებში.

საშუალო ამერიკელი ცხოვრების მანძილზე 1800-ზე მეტჯერ დადის მაკდონალდსში.

პირის ღრუში უფრო მეტი ბაქტერიაა, ვიდრე ადამიანი პლანეტაზე.

FDA სტანდარტების მიხედვით, ერთი ჭიქა ფორთოხლის წვენი შეიძლება შეიცავდეს 10 ბუზის კვერცხს, მაგრამ მხოლოდ ორ ლარვას.

ძილის დროს უფრო მეტ კალორიას წვავთ, ვიდრე ტელევიზორის ყურებისას.

მუდმივმა მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე. ასე რომ, მანჩესტერის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მწეველებს ფილტვის კიბო და "ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაცია" ოთხჯერ უფრო ხშირად აწუხებთ, ვიდრე მათ, ვინც არ ეწევა. გარდა ამისა, კვლევის შედეგად ცნობილი გახდა, რომ 17 ათასზე მეტი ადამიანი კარგავს მხედველობას სწორედ ისეთი მავნე ჩვევის გამო, როგორიცაა მოწევა.

მემარჯვენეები საშუალოდ 9 წლით მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე მემარცხენეები.

დილით თქვენ დაახლოებით 1 სმ-ით მაღალი ხართ, ვიდრე საღამოს.

სიცოცხლის განმავლობაში ადამიანი ჭამს დაახლოებით 27300 კილოგრამ საკვებს. ეს არის ექვსი სპილოს სავარაუდო წონა.

ჯანმრთელობის საშინელი ფაქტები:

დაავადებები არ ვრცელდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანი ახველებს და აცემინებს. ერთ ბაქტერიულ უჯრედს შეუძლია გამრავლება და 24 საათში 8 მილიონზე მეტი ახალი ბაქტერიის წარმოქმნა. უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რა ხდება ტუალეტის კარის სახელურზე, რომელსაც შეეხეთ, ონკანებს და სხვა ადამიანების ხელებსაც კი...

ბუზებს არ შეუძლიათ მყარი საკვების ჭამა. ისინი ჯერ სითხეს აწოვებენ საკვების დასარბილებლად, სანამ აწოვებენ მას პრობოსციით. ბუზები იკვებებიან ყველაფრით, ექსკრემენტებიდან თქვენს სადილამდე. გამონადენის შესახებ ღირს შემდეგის დამატება: ის შეიძლება შეიცავდეს 100 მილიარდამდე პოტენციურად პათოგენს, რომელთაგან ზოგიერთი რჩება ჰაერში და ტუალეტში ჩარეცხვის შემდეგაც, მათ შორის, როდესაც სახურავი დახურულია. გაწმენდისას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ყველაფერს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიები. ეს არის ტუალეტის თასები, ჩამოსასხმელი ღილაკები, კარის სახელურები, სარეცხი საშუალებები, ონკანები, იატაკი, ფილები, კონცენტრატორები, ქოთნები, გამოსაცვლელი ხალიჩები და ა.შ.

ბევრი ვირუსი ჰაერშია. გაციება და გრიპი გამოწვეულია სხვადასხვა ვირუსებით, მაგრამ ორივე ვრცელდება ჰაერში პაწაწინა წვეთების სახით, რომლებიც წარმოიქმნება ავადმყოფის ხველების, ცემინების ან სუნთქვის დროს. ცემინებისას ადამიანი ათავისუფლებს ინფიცირებულ უჯრედებს და საშუალოდ ავრცელებს 100000-ზე მეტ ვირუსულ უჯრედს ცხრა მეტრამდე მანძილზე. თუ გაინტერესებთ, გაციებულ ადამიანებს შეუძლიათ დაინფიცირონ სხვები დაავადების სიმპტომების დაწყებამდე ორი დღით ადრე და ოთხი დღის შემდეგ. მოზრდილები წელიწადში საშუალოდ ორ-სამჯერ ცივდებიან. სკოლის მოსწავლეები ავადდებიან წელიწადში 12 ან მეტჯერ.

მეჭეჭების გამომწვევი ვირუსი ძალზე გადამდებია. მეჭეჭის შეხების შემდეგ ჩვენს კანზე რჩება ვირუსის უჯრედები, რომლებსაც შეუძლიათ სხვა ადამიანების დაინფიცირება. გარდა ამისა, 6-9 მილიონი ამერიკელი იტანჯება ფეხის სოკოთი. შეგიძლიათ დაიცვათ თავი, თუ დაიბანთ ფეხებს და აღარ დაასველებთ ზედმეტად. შხაპის მიღებისას ინფიცირებული კანის პაწაწინა ნაწილაკები რჩება იატაკზე. სხვა ადამიანებს შეუძლიათ დააბიჯონ ისინი, აითვისონ ინფექცია. როგორც კი დაავადება იწყებს განვითარებას, ის სწრაფად ვრცელდება კანზე.

ოთხ სანტიმეტრზე მაღალი ქუსლები შეიძლება გამოიწვიოს ტერფის, მუხლის მოტეხილობა და დისლოკაცია და ზურგის კუნთების დაჭიმვა. წვეტიანი ფეხსაცმელი შეიძლება გამოიწვიოს "მუწუკის" წარმოქმნა და დიდი ფეხის გამრუდება.

გაუფრთხილდი წვერს. თუ ეს არ გაკეთდა, მას უსიამოვნო სუნი ექნება, როგორც ოფლიანი მკლავი, ვინაიდან მასზე იგივე ბაქტერია მრავლდება. თუ ადამიანი არარეგულარულად ზრუნავს წვერზე, მაშინ ის ქმნის შესანიშნავ პირობებს ტილების გაჩენისთვის.

აუცილებლად გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ და გამოიყენეთ კბილის ძაფი, რათა თავიდან აიცილოთ ნადები. დაფა წარმოქმნის უსიამოვნო გაზებს და ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ პირის ღრუს და ღრძილების დაავადებებს.

და სხვა ჯანმრთელობის ფაქტები

მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ არცერთი დაავადება, რომელიც ოდესმე დიაგნოზირებულა, ჯერ ბოლომდე დამარცხებული არ არის.

ხვრელები ჩნდება იმის გამო, რომ ადამიანის კანი მიმაგრებულია კუნთებზე.

არავინ იცის, რატომ წითლდებიან ადამიანები.

ყოველდღიურად დაახლოებით 16 კანადელს აპენდიქსი აშორებენ შეცდომით.

შუმერებს (ძვ. წ. 5000 წ.) სჯეროდათ, რომ ღვიძლი აწარმოებს სისხლს, გული კი აზროვნების ცენტრია.

მამაკაცებს აქვთ მეტი სისხლი (5,7 ლიტრი), ვიდრე ქალებში (3,3 ლიტრი).

პირველი წებოვანი თაბაშირი იყო თითქმის 8 სმ სიგანისა და 46 სმ სიგრძის, ასე რომ თქვენ უნდა დაჭრათ ნაჭრები საჭირო ზომამდე.

ტვინი წყვეტს ზრდას, როდესაც ადამიანი 18 წლის გახდება.

1977 წელს 13 წლის ბავშვს აღმოაჩნდა, რომ მარცხენა ფეხი ფეხიდან ამოსული კბილი ჰქონდა.

დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის მონაცემებით, გაციების სამკურნალოდ აშშ-ში ყოველწლიურად ინიშნება ანტიბიოტიკების 18 მილიონი კურსი. კვლევები აჩვენებს, რომ სხვადასხვა ვირუსები იწვევს გაციებას, მაგრამ მათ არ სჭირდებათ ანტიბიოტიკებით მკურნალობა.

ადამიანის მეტყველების დროს 72 კუნთი ურთიერთქმედებს.

პირველი ცნობილი წამალი გულისთვის ინგლისურ ბაღში აღმოაჩინეს. 1799 წელს ექიმმა ჯონ ფერიარმა აღნიშნა, თუ რა გავლენას ახდენს ჩვეულებრივი მცენარის, ციფრულის პურპურეას გამხმარი ფოთლები გულის მუშაობაზე. მელა, რომელიც ჯერ კიდევ გამოიყენება გულის პრეპარატებში, ანელებს პულსს და ზრდის გულის შეკუმშვის ძალას.

ბონუსი: 15 ფაქტი ადამიანის ჯანმრთელობის შესახებ და არგუმენტები სპორტის სასარგებლოდ

ყველას სურს დიდხანს იცხოვროს და ამავე დროს იყოს ჯანმრთელი და ენერგიული. ისტორიაში ბევრი საინტერესო ფაქტია იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია ადამიანს ბედნიერად იცხოვროს ვარჯიშისა და დიეტის გარეშე. დღეს ჩვენ ბევრ საინტერესოს მოგიყვებით მეცნიერული ჰიპოთეზიდან. ბევრი საინტერესო სამედიცინო ფაქტი.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ძილის წინ ჩახუტება ძალიან სასარგებლოა. ეს ეხმარება სხეულს მოდუნებაში და ასევე ანელებს აზროვნების პროცესს, რაც აადვილებს დაძინებას.

მეცნიერები დიაბეტით დაავადებულებს უფრო ხშირად სიცილს ურჩევენ, რადგან სიცილი ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.

ჭრილობაზე ან ჭრილობაზე შაქრის დაფრქვევას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ტკივილი და დააჩქაროს შეხორცების პროცესი.

ალკოჰოლიზმის კლინიკურმა კვლევებმა, რომელშიც 20 წლის განმავლობაში 1824-მა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა, აჩვენა, რომ ალკოჰოლური სასმელების მქონე ადამიანები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, ვიდრე არ სვამენ, მაშინაც კი, როდესაც მხედველობაში მიიღება მრავალი სხვა ცვლადი.

იაპონიის კუნძულ ოკინავაზე ას წელზე მეტი ასაკის ოთხას ორმოცდაათზე მეტი ადამიანი ცხოვრობს. ეს კუნძული ითვლება ყველაზე ჯანსაღ ადგილად დედამიწაზე.

ალუბალი შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს უჯრედების თვითგანადგურება.

მარილი საზიანოა ადამიანის ორგანიზმის გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. თუ მისი რაოდენობა დღეში მინიმუმ 3 გრამით შემცირდება, სიცოცხლის ხანგრძლივობა 5-6 წლით გაიზრდება.

ადამიანები, რომლებიც იშვიათად უჩივიან, უფრო მეტად განიცდიან სტრესს, შფოთვას და დეპრესიას.

ადამიანები, რომლებიც დიდ დროს უთმობენ კომპიუტერთან მუშაობას ან ტელევიზორის ყურებას, ხშირად განიცდიან მუდმივი დაღლილობის სინდრომს.

ვირჯინიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანის ტვინი დაბერებას 27 წლიდან იწყებს. საინტერესოა ისიც, რომ ამ ორგანოს შესაძლებლობების პიკი 22 წელზე მოდის.

არსებობს მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს გული სხეულში; გვერდითი ეფექტი არის პულსის არარსებობა.

მჯდომარე შარდვა ხელს უწყობს შარდის ბუშტის სრულ განთავისუფლებას, ამცირებს პროსტატიტის ალბათობას და გაძლევთ საშუალებას იცხოვროთ სრული სექსუალური ცხოვრებით დიდი ხნის განმავლობაში.

სტრესი ხშირად განიხილება „ჩუმ მკვლელად“ – ის იწვევს გულის დაავადებებს, არტერიულ წნევას, გულმკერდის ტკივილს და ადრეულ სიკვდილს.

ვაშლი ზრდის იმუნიტეტს, ავსებს ორგანიზმს სწრაფი ენერგიით, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ვაშლის სარგებელი მდგომარეობს იმაში, რომ მათი რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ორგანიზმის ხანგრძლივობას და გაახალგაზრდავებას. ვაშლი ამცირებს გულის შეტევის რისკს და ხელს უშლის დიაბეტის, ალცჰეიმერის დაავადების განვითარებას. და ისინი სისხლში ქოლესტერინის დონესაც კი აქვეითებენ: კვლევებმა აჩვენა, რომ ამაში ვაშლი სხვა ხილზე ბევრად უკეთესია. ასევე, ეს ხილი მდიდარია ბოჭკოებით და ხელს უწყობს სწრაფ გაჯერებას. თუმცა, ვაშლი დაბალკალორიულია, ამიტომ მას იყენებენ წონის დაკლების ბევრ დიეტაში.

თუ თქვენს სახლში კატა გყავთ, მაშინ გულის დაავადების რისკი ორმოცი პროცენტით მცირდება, უეცარი ინსულტის კი ოცდაათი პროცენტით.

თევზი, კერძოდ მასში შემავალი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები, დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე. დადებითი ეფექტი შესამჩნევი იქნება, თუ მას კვირაში ორჯერ გამოიყენებთ.

"მკვლელების სეზონი" არის ბრიტანული სამედიცინო ტერმინი აგვისტოს თვისთვის, როდესაც ახალდამთავრებული ექიმები საავადმყოფოებში ჩადიან.

კემბრიჯის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ რეგულარული სირბილი იწვევს ტვინის ახალი უჯრედების ზრდას, რაც აძლიერებს თქვენს მეხსიერებას.

დაკვირვებისას გაირკვა, რომ ადამიანებს, რომლებიც აბსოლუტურად არ მოიხმარენ ღვინოს და მწარე მსმელებს, აქვთ ზუსტად იგივე შანსი, რომ საავადმყოფოს საწოლში შეხიზნონ დიაგნოზით, რომელიც ამბობს გულის შეტევას ან ინსულტს. წითელი ღვინის ყველაზე ოპტიმალური რაოდენობა, რომელიც ყოველდღიურად უნდა დალიოთ, რათა დაიცვათ თქვენი გული და სხეული სიმსივნეებისა და სხვა დაავადებებისგან, არის ორასიდან ოთხასი მილილიტრი. გარდა ამისა, წითელ ღვინოში შემავალ ნივთიერებებს აქვთ უნარი შეანელონ დაბერების პროცესი არა მხოლოდ კანის, არამედ მთლიანად ორგანიზმის.

თუ ოთხ საათზე ნაკლებს ან ათზე მეტს გძინავთ, რისკის ქვეშ ხართ და შეიძლება ადრე მოკვდეთ.

საშუალო ამერიკელი ცხოვრების მანძილზე 1800-ზე მეტჯერ დადის მაკდონალდსში.

დილის სასიამოვნო კოცნა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტრესთან დაკავშირებული დაავადებები. დილის კოცნა ჰარმონიით გვავსებს და გარე პრობლემების მოგვარებაში გვეხმარება.

ვარდის თეძოები, მოცხარი, ზღვის წიწაკა და შოკებერი სუფთა სახით აუმჯობესებს სისხლძარღვთა ტონუსს და ხელს უშლის ვარიკოზული ვენების გაჩენას.

ძილის დროს უფრო მეტ კალორიას წვავთ, ვიდრე ტელევიზორის ყურებისას.

ბანანის რძიანი კოქტეიკი შესანიშნავი წამალია ჰენგორისგან.

მემარჯვენეები საშუალოდ 9 წლით მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე მემარცხენეები.

ყავის მარცვლები შეიცავს ალკალოიდ კოფეინს, რომელსაც აქვს ფსიქოსტიმულატორული ეფექტი. ყავის სარგებლობაც და ზიანიც მასთან არის დაკავშირებული. სარგებელი მდგომარეობს ნერვული სისტემის და გულის აქტივობის სტიმულაციაში, რითაც ზრდის ეფექტურობას, ზრდის არტერიულ წნევას (რაც კარგად შეეფერება ჰიპოტენზიურ პაციენტებს).

შვეიცარიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაამტკიცეს კავშირი სტრესსა და კბილების დაკარგვას, კბილების გაფუჭებას და ღრძილების პრობლემებს შორის.

კანის დაბერების შესანელებლად, ყოველდღე უნდა მიირთვათ ცოტა შავი შოკოლადი.

გულის პრობლემების რისკი გაცილებით დაბალია ქალებში, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარ თევზს. ამას მოწმობს ბოლო დანიის კვლევის შედეგები. კვლევაში მონაწილეობდნენ 15-დან 49 წლამდე ასაკის ქალები. აღმოჩნდა, რომ სუსტი სქესის ის წარმომადგენლები, რომლებიც იშვიათად ან არასდროს ჭამენ თევზს, 2-ჯერ უფრო ხშირად განიცდიან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, ვიდრე მათ, ვინც რეგულარულად მიირთმევს თევზს. ზოგადად, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი ქალებში, რომლებიც იშვიათად მიირთმევენ თევზს, 90%-ით მეტია, ვიდრე ქალებში, რომლებიც თევზს მიირთმევენ კვირაში ერთხელ.

მეცნიერები დიდი ხანია მივიდნენ დასკვნამდე, რომ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის ორგანიზმის გაახალგაზრდავებას. მათ შორის: შავი შოკოლადი, ჩაი, ისპანახი, მარწყვი, ვაშლი, შავი მოცხარი, ყურძენი (წითელი), ფორთოხალი, ბროწეული, ქატო მარცვლეული და სხვა.

იაპონურმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო თითქმის 1300 ქალმა, დაადგინა, რომ მწეველ ორსულებს ორსულობის პირველ ტრიმესტრში სპონტანური აბორტის ალბათობა ორჯერ მეტი აქვთ, ვიდრე არ ეწევიან ქალებს. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, მცირე წონა და მკვდრადშობადობა.

თუ ყოველდღე მიირთმევთ ხუთი კაკლის მარცვლებს, სიცოცხლის ხანგრძლივობა 7 წლით გაიზრდება.

ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ახალგაზრდებს, რომლებსაც აქვთ თირკმლის ქვები, შეიძლება ჰქონდეთ ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი (სისხლძარღვებში თრომბის წარმოქმნა). მეცნიერთა აზრით, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ერთი მეორის მიზეზია, მაგრამ ორივე დაავადებას შესაძლოა საერთო მიზეზი ჰქონდეს. დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი, მოწევა და მაღალი წნევა (ჰიპერტენზია) ზრდის ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და ინსულტი.

ყავის მარცვლები, უფრო სწორად მათში შემავალი ქლოროგენის მჟავა, იცავს ჩვენს ტვინს განადგურებისგან.

შავი ჩაის გამოყენება მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს დიაბეტის განვითარების პრევენციას. ეს გაარკვიეს შოტლანდიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ქალაქ დენდიში (დიდი ბრიტანეთი). როგორც გაირკვა, შავ ჩაიში შემავალ აქტიურ პოლიფენოლებს შეუძლიათ ინსულინის როლი შეასრულონ, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დიაბეტით დაავადებული ადამიანისთვის. ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევაში (რომლის დროსაც დაავადების რისკი იზრდება პაციენტის ასაკთან ერთად) ყველაზე ეფექტურია შავი ჩაი.

თუ თქვენ რეგულარულად მოიხმართ ფორთოხლის ან გრეიფრუტის წვენს, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ოსტეოპოროზის რისკი.

წითელი ხიზილალა არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო, დარწმუნებული არიან ალმერიის უნივერსიტეტის მეცნიერები (ესპანეთი). კვლევის დროს მათ შეისწავლეს 15 სახეობის თევზის ხიზილალის ქიმიური შემადგენლობა და დაადგინეს, რომ ომეგა -3-ის მაქსიმალური შემცველობა ჰაკის, კუბო თევზისა და ორაგულის ხიზილალაშია. მეცნიერთა აზრით, ხიზილალა შეიძლება იყოს რეკომენდებული, როგორც ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და გამოხატული ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე.

ხორცი ხელს უწყობს მამრობითი სქესის ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას.

თაფლი დადებითად მოქმედებს ადამიანის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე.

პლანეტის ყველა ადამიანის 10%-ზე ნაკლებმა იცის როგორ სუნთქოს სწორად. სუნთქვისას საჭიროა არა მარტო გულმკერდის, არამედ კუჭის გამოყენებაც.

სანამ კომბოსტო მოიმატებდა პოპულარობას, როგორც საკვებ პროდუქტს 2013 წელს, ერთადერთი მთავარი მომხმარებელი იყო Pizza Hut, რომელიც ბოსტნეულს იყენებდა არა საჭმელად, არამედ სალათის ბარის გასაფორმებლად.

კედელთან თავის დარტყმა საათში წვავს 150 კალორიას.

კვლევებმა აჩვენა, რომ სმენის დაკარგვა იწყება დაახლოებით 85 dB ხმის დონეზე. ამრიგად, დიდი ხნის განმავლობაში ხმამაღალი მუსიკის მოსმენამ ან ჯეკჰამერის ან რეაქტიული ძრავის ხმაურმა შეიძლება გამოიწვიოს სმენის გამოუსწორებელი დაზიანება.

წყარო: moiarussia.ru, realfacts.ru, vozz.org, vsefacty.com.

ყველაზე საინტერესო ფაქტები დაავადებებისა და ჯანმრთელობის შესახებგანახლებულია: 2017 წლის 30 იანვარი: ვებგვერდი