მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები იძლევა საჭირო სინათლეს და სითბოს. ამავდროულად, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. იპოვონ კომპრომისი სასარგებლო და მავნე თვისებებიმზე, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.

რა არის მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება

Ულტრაიისფერი გამოსხივებამზეს აქვს ფართო დიაპაზონი და იყოფა სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.

• UV-A. გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  315–400 ნმ

  სხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ „ბარიერს“ და აღწევს დედამიწას.

• UVB. საშუალო ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  280–315 ნმ

  სხივები 90% შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგის და წყლის ორთქლის მიერ.

• UVC. მოკლე ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  100–280 ნმ

  ყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონის მიერ დედამიწამდე მისვლის გარეშე.

რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე მოქმედება. თუმცა, ამ დაზოგვის ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზე მოდის, ხოლო მინიმალური - შემოდგომაზე. ღრუბლის საფარი ამინდის ერთ-ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. მუდმივად იცვლება ნახშირორჟანგის შემცველობაც.

ულტრაიისფერი ინდექსის რა მნიშვნელობებზეა საშიშროება

ულტრაიისფერი ინდექსი აფასებს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას დედამიწის ზედაპირზე. UV ინდექსის მნიშვნელობები მერყეობს უსაფრთხო 0-დან უკიდურეს 11+-მდე.

• 0–2 დაბალი
• 3–5 ზომიერი
• 6–7 მაღალი
• 8-10 ძალიან მაღალი
• 11+ ექსტრემალური

შუა განედებში, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6-7) მხოლოდ მაშინ, როდესაც მაქსიმალური სიმაღლემზე ჰორიზონტის ზემოთ (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე წლის განმავლობაში UV ინდექსი 9...11+ ქულას აღწევს.

რა სარგებელი მოაქვს მზეს

მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია. მზის სხივები ასინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს, D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.

მელანინიქმნის ერთგვარ დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისთვის მტკივნეული ეფექტებიმზე. ამის გამო ჩვენი კანი ბნელდება და უფრო ელასტიური ხდება.

ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.

ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნური სისტემაასტაბილურებს არტერიულ წნევას და ასრულებს ანტირაქიტულ ფუნქციებს.

რატომ არის მზე საშიში?

მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. მზის გადაჭარბებული დამწვრობა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ-ს კანის უჯრედებში.

ორგანიზმის დამცავი სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ ზემოქმედებას. ეს ამცირებს იმუნურ სისტემას, აზიანებს ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ულტრაიისფერი ანადგურებს დნმ-ის ჯაჭვს

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე?

ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეები ევროპული რასის ხალხია - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა 3 ინდექსით, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.

ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფროამერიკელებისთვის ეს ბარიერი, შესაბამისად, 6 და 8-ია.

ვისზე მოქმედებს მზე ყველაზე მეტად?

ადამიანები შუქით
კანის ფერი

ბევრი ხალიჩიანი ადამიანები

შუა განედების მაცხოვრებლები სამხრეთში დასვენებისას

ზამთრის მოყვარულებს
თევზაობა

მოთხილამურეები და მთამსვლელები

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ოჯახის ისტორიაკანის სიმსივნე

რომელ ამინდში არის მზე ყველაზე საშიში

ის ფაქტი, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში, ჩვეულებრივი მცდარი წარმოდგენაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწვათ გრილ მოღრუბლულ ამინდში.

მოღრუბლულობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს, სულაც არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლიანობა საგრძნობლად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რასაც ვერ ვიტყვით ტრადიციულ ადგილებზე. სანაპიროზე დასვენება. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ დაიწვათ 30 წუთში, მაშინ მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან

მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად დააკვირდით მარტივი წესები:

მიიღეთ ნაკლები ზემოქმედება მზეზე შუადღის საათებში

ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლებიანი ქუდები

გამოიყენეთ დამცავი კრემები

ჩაიცვი სათვალე

დარჩით უფრო ჩრდილში სანაპიროზე

რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს

მზისგან დამცავიგანსხვავდება მზისგან დაცვის ხარისხით და აღინიშნება 2-დან 50+-მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანს.

მაგალითად, კრემის გამოყენებისას ეტიკეტით 15, მხოლოდ 1/15 (ან 7%) ულტრაიისფერი სხივებიგადალახეთ დამცავი ფილმი. კრემი 50-ის შემთხვევაში კანზე მოქმედებს მხოლოდ 1/50, ანუ 2%.

მზისგან დამცავი საშუალება ქმნის ამრეკლავ ფენას სხეულზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ულტრაიისფერი სინათლის 100% ასახვა.

ყოველდღიური მოხმარებისთვის, როცა მზეზე გატარებული დრო ნახევარ საათს არ აღემატება, სავსებით გამოდგება კრემი 15-იანი დაცვით. პლაჟზე გარუჯვისთვის უმჯობესია 30 და მეტის მიღება. თუმცა ღია ფერის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება ეტიკეტზე 50+.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი

კრემი თანაბრად უნდა წაისვათ ყველა დაუცველ კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე და კისერზე. თუ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით გეგმავთ, მაშინ კრემი ორჯერ უნდა წაისვათ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.

წაისვით კრემის გამოყენების ინსტრუქცია.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი საშუალება ცურვისას

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე დაბანის შემდეგ. წყალი რეცხავს დამცავ ფილას და ასახავს მზის სხივები, ზრდის მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამდენად, ბანაობის დროს, წვის რისკი იზრდება. თუმცა, გამაგრილებელი ეფექტის გამო, შეიძლება არ იგრძნოთ დამწვრობა.

ჭარბი ოფლიანობა და პირსახოცით წახეხვა ასევე კანის ხელახალი დაცვის მიზეზია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ უზრუნველყოფს სრულ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20%-მდე, რაც ზრდის მათ გავლენას კანზე.

როგორ დავიცვათ თვალები

მზის სინათლეწყლის, თოვლის ან ქვიშისგან ასახული, შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. გამოიყენეთ თვალების დასაცავად სათვალეულტრაიისფერი ფილტრით.

საფრთხე მოთხილამურეებისა და მთამსვლელებისთვის

მთაში ატმოსფერული „ფილტრი“ უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე UV ინდექსი 5%-ით იზრდება.

თოვლი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 85%-მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით არეკლილი ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე კვლავ ღრუბლებით აისახება.

ამრიგად, მთებში მზე ყველაზე საშიშია. სახის, ნიკაპის ქვედა ნაწილისა და ყურების დაცვა აუცილებელია მოღრუბლულ ამინდშიც კი.

როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დამწვარი ხართ

დაიმუშავეთ სხეული ნესტიანი ღრუბლით დამწვრობის დასასველებლად

დამწვარი ადგილები შეზეთეთ დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემით

თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა გირჩიოთ სიცხის დამწევი საშუალების მიღება

თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი ძალიან შეშუპებული და ბუშტუკებია), მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები იძლევა საჭირო სინათლეს და სითბოს. ამავდროულად, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის სასარგებლო და მავნე თვისებებს შორის კომპრომისის მოსაძებნად, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.

რა არის მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება

მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება ფართო დიაპაზონია და დაყოფილია სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.

• UV-A. გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  315–400 ნმ

  სხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ „ბარიერს“ და აღწევს დედამიწას.

• UVB. საშუალო ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  280–315 ნმ

  სხივები 90% შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგის და წყლის ორთქლის მიერ.

• UVC. მოკლე ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  100–280 ნმ

  ყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონის მიერ დედამიწამდე მისვლის გარეშე.

რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე მოქმედება. თუმცა, ამ დაზოგვის ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზე მოდის, ხოლო მინიმალური - შემოდგომაზე. ღრუბლის საფარი ამინდის ერთ-ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. მუდმივად იცვლება ნახშირორჟანგის შემცველობაც.

ულტრაიისფერი ინდექსის რა მნიშვნელობებზეა საშიშროება

ულტრაიისფერი ინდექსი აფასებს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას დედამიწის ზედაპირზე. UV ინდექსის მნიშვნელობები მერყეობს უსაფრთხო 0-დან უკიდურეს 11+-მდე.

• 0–2 დაბალი
• 3–5 ზომიერი
• 6–7 მაღალი
• 8-10 ძალიან მაღალი
• 11+ ექსტრემალური

შუა განედებში, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6–7) მხოლოდ მზის მაქსიმალურ სიმაღლეზე ჰორიზონტზე (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე წლის განმავლობაში UV ინდექსი 9...11+ ქულას აღწევს.

რა სარგებელი მოაქვს მზეს

მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია. მზის სხივები ასინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს, D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.

მელანინიქმნის ერთგვარ დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისთვის მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ამის გამო ჩვენი კანი ბნელდება და უფრო ელასტიური ხდება.

ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.

ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნურ სისტემას, სტაბილიზებს არტერიულ წნევას და ასრულებს რაქიტის საწინააღმდეგო ფუნქციებს.

რატომ არის მზე საშიში?

მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. მზის გადაჭარბებული დამწვრობა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ-ს კანის უჯრედებში.

ორგანიზმის დამცავი სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ ზემოქმედებას. ეს ამცირებს იმუნურ სისტემას, აზიანებს ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ულტრაიისფერი ანადგურებს დნმ-ის ჯაჭვს

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე?

ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეები ევროპული რასის ხალხია - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა 3 ინდექსით, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.

ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფროამერიკელებისთვის ეს ბარიერი, შესაბამისად, 6 და 8-ია.

ვისზე მოქმედებს მზე ყველაზე მეტად?

ადამიანები შუქით
კანის ფერი

ბევრი ხალიჩიანი ადამიანები

შუა განედების მაცხოვრებლები სამხრეთში დასვენებისას

ზამთრის მოყვარულებს
თევზაობა

მოთხილამურეები და მთამსვლელები

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კანის კიბოს ოჯახური ისტორია

რომელ ამინდში არის მზე ყველაზე საშიში

ის ფაქტი, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში, ჩვეულებრივი მცდარი წარმოდგენაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწვათ გრილ მოღრუბლულ ამინდში.

მოღრუბლულობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს, სულაც არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლის საფარი მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რასაც ვერ ვიტყვით ტრადიციულ სანაპიროზე დასასვენებელ ადგილებზე. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ დაიწვათ 30 წუთში, მაშინ მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან

მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად დაიცავით მარტივი წესები:

მიიღეთ ნაკლები ზემოქმედება მზეზე შუადღის საათებში

ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლებიანი ქუდები

გამოიყენეთ დამცავი კრემები

ატარეთ სათვალე

დარჩით უფრო ჩრდილში სანაპიროზე

რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს

მზისგან დამცავი კრემი განსხვავდება მზისგან დამცავი თვალსაზრისით და ეტიკეტირებულია 2-დან 50+-მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანს.

მაგალითად, კრემის გამოყენებისას ეტიკეტით 15, ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1/15 (ან 7%) შეაღწევს დამცავ ფენას. კრემი 50-ის შემთხვევაში კანზე მოქმედებს მხოლოდ 1/50, ანუ 2%.

მზისგან დამცავი საშუალება ქმნის ამრეკლავ ფენას სხეულზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ულტრაიისფერი სინათლის 100% ასახვა.

ყოველდღიური მოხმარებისთვის, როცა მზეზე გატარებული დრო ნახევარ საათს არ აღემატება, სავსებით გამოდგება კრემი 15-იანი დაცვით. პლაჟზე გარუჯვისთვის უმჯობესია 30 და მეტის მიღება. თუმცა ღია ფერის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება ეტიკეტზე 50+.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი

კრემი თანაბრად უნდა წაისვათ ყველა დაუცველ კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე და კისერზე. თუ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით გეგმავთ, მაშინ კრემი ორჯერ უნდა წაისვათ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.

წაისვით კრემის გამოყენების ინსტრუქცია.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი საშუალება ცურვისას

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე დაბანის შემდეგ. წყალი შლის დამცავ ფენას და, მზის სხივების არეკვით, ზრდის მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამდენად, ბანაობის დროს, წვის რისკი იზრდება. თუმცა, გამაგრილებელი ეფექტის გამო, შეიძლება არ იგრძნოთ დამწვრობა.

ჭარბი ოფლიანობა და პირსახოცით წახეხვა ასევე კანის ხელახალი დაცვის მიზეზია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ უზრუნველყოფს სრულ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20%-მდე, რაც ზრდის მათ გავლენას კანზე.

როგორ დავიცვათ თვალები

მზის სინათლე, რომელიც ასახავს წყალს, თოვლს ან ქვიშას, შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. გამოიყენეთ სათვალე ულტრაიისფერი ფილტრით თვალების დასაცავად.

საფრთხე მოთხილამურეებისა და მთამსვლელებისთვის

მთაში ატმოსფერული „ფილტრი“ უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე UV ინდექსი 5%-ით იზრდება.

თოვლი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 85%-მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით არეკლილი ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე კვლავ ღრუბლებით აისახება.

ამრიგად, მთებში მზე ყველაზე საშიშია. სახის, ნიკაპის ქვედა ნაწილისა და ყურების დაცვა აუცილებელია მოღრუბლულ ამინდშიც კი.

როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დამწვარი ხართ

დაიმუშავეთ სხეული ნესტიანი ღრუბლით დამწვრობის დასასველებლად

დამწვარი ადგილები შეზეთეთ დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემით

თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა გირჩიოთ სიცხის დამწევი საშუალების მიღება

თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი ძალიან შეშუპებული და ბუშტუკებია), მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები იძლევა საჭირო სინათლეს და სითბოს. ამავდროულად, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის სასარგებლო და მავნე თვისებებს შორის კომპრომისის მოსაძებნად, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.

რა არის მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება

მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება ფართო დიაპაზონია და დაყოფილია სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.

• UV-A. გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  315–400 ნმ

  სხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ „ბარიერს“ და აღწევს დედამიწას.

• UVB. საშუალო ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  280–315 ნმ

  სხივები 90% შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგის და წყლის ორთქლის მიერ.

• UVC. მოკლე ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  100–280 ნმ

  ყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონის მიერ დედამიწამდე მისვლის გარეშე.

რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე მოქმედება. თუმცა, ამ დაზოგვის ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზე მოდის, ხოლო მინიმალური - შემოდგომაზე. ღრუბლის საფარი ამინდის ერთ-ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. მუდმივად იცვლება ნახშირორჟანგის შემცველობაც.

ულტრაიისფერი ინდექსის რა მნიშვნელობებზეა საშიშროება

ულტრაიისფერი ინდექსი აფასებს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას დედამიწის ზედაპირზე. UV ინდექსის მნიშვნელობები მერყეობს უსაფრთხო 0-დან უკიდურეს 11+-მდე.

• 0–2 დაბალი
• 3–5 ზომიერი
• 6–7 მაღალი
• 8-10 ძალიან მაღალი
• 11+ ექსტრემალური

შუა განედებში, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6–7) მხოლოდ მზის მაქსიმალურ სიმაღლეზე ჰორიზონტზე (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე წლის განმავლობაში UV ინდექსი 9...11+ ქულას აღწევს.

რა სარგებელი მოაქვს მზეს

მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია. მზის სხივები ასინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს, D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.

მელანინიქმნის ერთგვარ დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისთვის მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ამის გამო ჩვენი კანი ბნელდება და უფრო ელასტიური ხდება.

ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.

ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნურ სისტემას, სტაბილიზებს არტერიულ წნევას და ასრულებს რაქიტის საწინააღმდეგო ფუნქციებს.

რატომ არის მზე საშიში?

მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. მზის გადაჭარბებული დამწვრობა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ-ს კანის უჯრედებში.

ორგანიზმის დამცავი სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ ზემოქმედებას. ეს ამცირებს იმუნურ სისტემას, აზიანებს ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ულტრაიისფერი ანადგურებს დნმ-ის ჯაჭვს

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე?

ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეები ევროპული რასის ხალხია - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა 3 ინდექსით, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.

ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფროამერიკელებისთვის ეს ბარიერი, შესაბამისად, 6 და 8-ია.

ვისზე მოქმედებს მზე ყველაზე მეტად?

ადამიანები შუქით
კანის ფერი

ბევრი ხალიჩიანი ადამიანები

შუა განედების მაცხოვრებლები სამხრეთში დასვენებისას

ზამთრის მოყვარულებს
თევზაობა

მოთხილამურეები და მთამსვლელები

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კანის კიბოს ოჯახური ისტორია

რომელ ამინდში არის მზე ყველაზე საშიში

ის ფაქტი, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში, ჩვეულებრივი მცდარი წარმოდგენაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწვათ გრილ მოღრუბლულ ამინდში.

მოღრუბლულობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს, სულაც არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლის საფარი მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რასაც ვერ ვიტყვით ტრადიციულ სანაპიროზე დასასვენებელ ადგილებზე. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ დაიწვათ 30 წუთში, მაშინ მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან

მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად დაიცავით მარტივი წესები:

მიიღეთ ნაკლები ზემოქმედება მზეზე შუადღის საათებში

ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლებიანი ქუდები

გამოიყენეთ დამცავი კრემები

ატარეთ სათვალე

დარჩით უფრო ჩრდილში სანაპიროზე

რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს

მზისგან დამცავი კრემი განსხვავდება მზისგან დამცავი თვალსაზრისით და ეტიკეტირებულია 2-დან 50+-მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანს.

მაგალითად, კრემის გამოყენებისას ეტიკეტით 15, ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1/15 (ან 7%) შეაღწევს დამცავ ფენას. კრემი 50-ის შემთხვევაში კანზე მოქმედებს მხოლოდ 1/50, ანუ 2%.

მზისგან დამცავი საშუალება ქმნის ამრეკლავ ფენას სხეულზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ულტრაიისფერი სინათლის 100% ასახვა.

ყოველდღიური მოხმარებისთვის, როცა მზეზე გატარებული დრო ნახევარ საათს არ აღემატება, სავსებით გამოდგება კრემი 15-იანი დაცვით. პლაჟზე გარუჯვისთვის უმჯობესია 30 და მეტის მიღება. თუმცა ღია ფერის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება ეტიკეტზე 50+.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი

კრემი თანაბრად უნდა წაისვათ ყველა დაუცველ კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე და კისერზე. თუ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით გეგმავთ, მაშინ კრემი ორჯერ უნდა წაისვათ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.

წაისვით კრემის გამოყენების ინსტრუქცია.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი საშუალება ცურვისას

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე დაბანის შემდეგ. წყალი შლის დამცავ ფენას და, მზის სხივების არეკვით, ზრდის მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამდენად, ბანაობის დროს, წვის რისკი იზრდება. თუმცა, გამაგრილებელი ეფექტის გამო, შეიძლება არ იგრძნოთ დამწვრობა.

ჭარბი ოფლიანობა და პირსახოცით წახეხვა ასევე კანის ხელახალი დაცვის მიზეზია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ უზრუნველყოფს სრულ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20%-მდე, რაც ზრდის მათ გავლენას კანზე.

როგორ დავიცვათ თვალები

მზის სინათლე, რომელიც ასახავს წყალს, თოვლს ან ქვიშას, შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. გამოიყენეთ სათვალე ულტრაიისფერი ფილტრით თვალების დასაცავად.

საფრთხე მოთხილამურეებისა და მთამსვლელებისთვის

მთაში ატმოსფერული „ფილტრი“ უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე UV ინდექსი 5%-ით იზრდება.

თოვლი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 85%-მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით არეკლილი ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე კვლავ ღრუბლებით აისახება.

ამრიგად, მთებში მზე ყველაზე საშიშია. სახის, ნიკაპის ქვედა ნაწილისა და ყურების დაცვა აუცილებელია მოღრუბლულ ამინდშიც კი.

როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დამწვარი ხართ

დაიმუშავეთ სხეული ნესტიანი ღრუბლით დამწვრობის დასასველებლად

დამწვარი ადგილები შეზეთეთ დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემით

თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა გირჩიოთ სიცხის დამწევი საშუალების მიღება

თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი ძალიან შეშუპებული და ბუშტუკებია), მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.

მზე არის სიცოცხლის წყარო პლანეტაზე. მისი სხივები იძლევა საჭირო სინათლეს და სითბოს. ამავდროულად, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება საზიანოა ყველა ცოცხალი არსებისთვის. მზის სასარგებლო და მავნე თვისებებს შორის კომპრომისის მოსაძებნად, მეტეოროლოგები გამოთვლიან ულტრაიისფერი გამოსხივების ინდექსს, რომელიც ახასიათებს მისი საფრთხის ხარისხს.

რა არის მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება

მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება ფართო დიაპაზონია და დაყოფილია სამ რეგიონად, რომელთაგან ორი აღწევს დედამიწას.

• UV-A. გრძელი ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  315–400 ნმ

  სხივები თითქმის თავისუფლად გადის ყველა ატმოსფერულ „ბარიერს“ და აღწევს დედამიწას.

• UVB. საშუალო ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  280–315 ნმ

  სხივები 90% შეიწოვება ოზონის შრის, ნახშირორჟანგის და წყლის ორთქლის მიერ.

• UVC. მოკლე ტალღის გამოსხივების დიაპაზონი
  100–280 ნმ

  ყველაზე საშიში ტერიტორია. ისინი მთლიანად შეიწოვება სტრატოსფერული ოზონის მიერ დედამიწამდე მისვლის გარეშე.

რაც უფრო მეტია ოზონი, ღრუბლები და აეროზოლები ატმოსფეროში, მით ნაკლებია მზის მავნე მოქმედება. თუმცა, ამ დაზოგვის ფაქტორებს აქვთ მაღალი ბუნებრივი ცვალებადობა. სტრატოსფერული ოზონის წლიური მაქსიმუმი გაზაფხულზე მოდის, ხოლო მინიმალური - შემოდგომაზე. ღრუბლის საფარი ამინდის ერთ-ერთი ყველაზე ცვალებადი მახასიათებელია. მუდმივად იცვლება ნახშირორჟანგის შემცველობაც.

ულტრაიისფერი ინდექსის რა მნიშვნელობებზეა საშიშროება

ულტრაიისფერი ინდექსი აფასებს მზის ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას დედამიწის ზედაპირზე. UV ინდექსის მნიშვნელობები მერყეობს უსაფრთხო 0-დან უკიდურეს 11+-მდე.

• 0–2 დაბალი
• 3–5 ზომიერი
• 6–7 მაღალი
• 8-10 ძალიან მაღალი
• 11+ ექსტრემალური

შუა განედებში, UV ინდექსი უახლოვდება სახიფათო მნიშვნელობებს (6–7) მხოლოდ მზის მაქსიმალურ სიმაღლეზე ჰორიზონტზე (ხდება ივნისის ბოლოს - ივლისის დასაწყისში). ეკვატორზე წლის განმავლობაში UV ინდექსი 9...11+ ქულას აღწევს.

რა სარგებელი მოაქვს მზეს

მცირე დოზებით, მზის ულტრაიისფერი გამოსხივება აუცილებელია. მზის სხივები ასინთეზირებს მელანინს, სეროტონინს, D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის რაქიტს.

მელანინიქმნის ერთგვარ დამცავ ბარიერს კანის უჯრედებისთვის მზის მავნე ზემოქმედებისგან. ამის გამო ჩვენი კანი ბნელდება და უფრო ელასტიური ხდება.

ბედნიერების ჰორმონი სეროტონინიგავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე: აუმჯობესებს განწყობას და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას.

ვიტამინი Dაძლიერებს იმუნურ სისტემას, სტაბილიზებს არტერიულ წნევას და ასრულებს რაქიტის საწინააღმდეგო ფუნქციებს.

რატომ არის მზე საშიში?

მზის აბაზანების მიღებისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ზღვარი სასარგებლო და მავნე მზეს შორის ძალიან თხელია. მზის გადაჭარბებული დამწვრობა ყოველთვის ესაზღვრება დამწვრობას. ულტრაიისფერი გამოსხივება აზიანებს დნმ-ს კანის უჯრედებში.

ორგანიზმის დამცავი სისტემა ვერ უმკლავდება ასეთ აგრესიულ ზემოქმედებას. ეს ამცირებს იმუნურ სისტემას, აზიანებს ბადურას, იწვევს კანის დაბერებას და შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.

ულტრაიისფერი ანადგურებს დნმ-ის ჯაჭვს

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანებზე?

ულტრაიისფერი გამოსხივებისადმი მგრძნობელობა დამოკიდებულია კანის ტიპზე. მზის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეები ევროპული რასის ხალხია - მათთვის დაცვა უკვე საჭიროა 3 ინდექსით, ხოლო 6 საშიშად ითვლება.

ამავდროულად, ინდონეზიელებისთვის და აფროამერიკელებისთვის ეს ბარიერი, შესაბამისად, 6 და 8-ია.

ვისზე მოქმედებს მზე ყველაზე მეტად?

ადამიანები შუქით
კანის ფერი

ბევრი ხალიჩიანი ადამიანები

შუა განედების მაცხოვრებლები სამხრეთში დასვენებისას

ზამთრის მოყვარულებს
თევზაობა

მოთხილამურეები და მთამსვლელები

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კანის კიბოს ოჯახური ისტორია

რომელ ამინდში არის მზე ყველაზე საშიში

ის ფაქტი, რომ მზე საშიშია მხოლოდ ცხელ და წმინდა ამინდში, ჩვეულებრივი მცდარი წარმოდგენაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწვათ გრილ მოღრუბლულ ამინდში.

მოღრუბლულობა, რაც არ უნდა მკვრივი იყოს, სულაც არ ამცირებს ულტრაიისფერი გამოსხივების რაოდენობას ნულამდე. შუა განედებში ღრუბლის საფარი მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის დამწვრობის რისკს, რასაც ვერ ვიტყვით ტრადიციულ სანაპიროზე დასასვენებელ ადგილებზე. მაგალითად, ტროპიკებში, თუ მზიან ამინდში შეგიძლიათ დაიწვათ 30 წუთში, მაშინ მოღრუბლულ ამინდში - რამდენიმე საათში.

როგორ დავიცვათ თავი მზისგან

მავნე სხივებისგან თავის დასაცავად დაიცავით მარტივი წესები:

მიიღეთ ნაკლები ზემოქმედება მზეზე შუადღის საათებში

ატარეთ ღია ფერის ტანსაცმელი, მათ შორის ფართოფარფლებიანი ქუდები

გამოიყენეთ დამცავი კრემები

ატარეთ სათვალე

დარჩით უფრო ჩრდილში სანაპიროზე

რომელი მზისგან დამცავი საშუალება აირჩიოს

მზისგან დამცავი კრემი განსხვავდება მზისგან დამცავი თვალსაზრისით და ეტიკეტირებულია 2-დან 50+-მდე. რიცხვები მიუთითებს მზის რადიაციის პროპორციაზე, რომელიც გადალახავს კრემის დაცვას და აღწევს კანს.

მაგალითად, კრემის გამოყენებისას ეტიკეტით 15, ულტრაიისფერი სხივების მხოლოდ 1/15 (ან 7%) შეაღწევს დამცავ ფენას. კრემი 50-ის შემთხვევაში კანზე მოქმედებს მხოლოდ 1/50, ანუ 2%.

მზისგან დამცავი საშუალება ქმნის ამრეკლავ ფენას სხეულზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არცერთ კრემს არ შეუძლია ულტრაიისფერი სინათლის 100% ასახვა.

ყოველდღიური მოხმარებისთვის, როცა მზეზე გატარებული დრო ნახევარ საათს არ აღემატება, სავსებით გამოდგება კრემი 15-იანი დაცვით. პლაჟზე გარუჯვისთვის უმჯობესია 30 და მეტის მიღება. თუმცა ღია ფერის მქონე ადამიანებისთვის რეკომენდებულია კრემის გამოყენება ეტიკეტზე 50+.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი

კრემი თანაბრად უნდა წაისვათ ყველა დაუცველ კანზე, მათ შორის სახეზე, ყურებზე და კისერზე. თუ მზის აბაზანების მიღებას დიდი ხნით გეგმავთ, მაშინ კრემი ორჯერ უნდა წაისვათ: გასვლამდე 30 წუთით ადრე და დამატებით, სანაპიროზე გასვლამდე.

წაისვით კრემის გამოყენების ინსტრუქცია.

როგორ წავისვათ მზისგან დამცავი საშუალება ცურვისას

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე დაბანის შემდეგ. წყალი შლის დამცავ ფენას და, მზის სხივების არეკვით, ზრდის მიღებული ულტრაიისფერი გამოსხივების დოზას. ამდენად, ბანაობის დროს, წვის რისკი იზრდება. თუმცა, გამაგრილებელი ეფექტის გამო, შეიძლება არ იგრძნოთ დამწვრობა.

ჭარბი ოფლიანობა და პირსახოცით წახეხვა ასევე კანის ხელახალი დაცვის მიზეზია.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე, თუნდაც ქოლგის ქვეშ, ჩრდილი არ უზრუნველყოფს სრულ დაცვას. ქვიშა, წყალი და ბალახიც კი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 20%-მდე, რაც ზრდის მათ გავლენას კანზე.

როგორ დავიცვათ თვალები

მზის სინათლე, რომელიც ასახავს წყალს, თოვლს ან ქვიშას, შეიძლება გამოიწვიოს ბადურის მტკივნეული დამწვრობა. გამოიყენეთ სათვალე ულტრაიისფერი ფილტრით თვალების დასაცავად.

საფრთხე მოთხილამურეებისა და მთამსვლელებისთვის

მთაში ატმოსფერული „ფილტრი“ უფრო თხელია. ყოველ 100 მეტრ სიმაღლეზე UV ინდექსი 5%-ით იზრდება.

თოვლი ასახავს ულტრაიისფერი სხივების 85%-მდე. გარდა ამისა, თოვლის საფარით არეკლილი ულტრაიისფერი სხივების 80%-მდე კვლავ ღრუბლებით აისახება.

ამრიგად, მთებში მზე ყველაზე საშიშია. სახის, ნიკაპის ქვედა ნაწილისა და ყურების დაცვა აუცილებელია მოღრუბლულ ამინდშიც კი.

როგორ გავუმკლავდეთ მზის დამწვრობას, თუ დამწვარი ხართ

დაიმუშავეთ სხეული ნესტიანი ღრუბლით დამწვრობის დასასველებლად

დამწვარი ადგილები შეზეთეთ დამწვრობის საწინააღმდეგო კრემით

თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა გირჩიოთ სიცხის დამწევი საშუალების მიღება

თუ დამწვრობა მძიმეა (კანი ძალიან შეშუპებული და ბუშტუკებია), მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.