ქალების უმეტესობა მიმართავს ექიმს, რათა სათანადოდ მოემზადონ ნაყოფის გაჩენისთვის. მომზადების ერთ-ერთი ეტაპია ვიტამინების მიღება. რა ვიტამინები დალიოთ ორსულობის დაგეგმვისას ექიმს დაეხმარება ამის გარკვევაში. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთ ქალს აქვს მოსაზრება, რომ ორსულობის დაგეგმვიდან მშობიარობამდე მთელი პერიოდი უზრუნველყოფილია საჭირო ვიტამინებით ბუნებრივი გზით და სხვა არაფრის მიღება არ არის საჭირო.

ეს მოსაზრება მართალია მხოლოდ აბსოლუტურად ჯანმრთელი ქალებისთვის. დღეს ორგანიზმში ვიტამინის დეფიციტი ჩვეულებრივი მოვლენაა. ჩასახვის წინ ქალის სხეულიუნდა ჰქონდეს ყველა სასარგებლო ნივთიერების კარგი მარაგი. ამის უზრუნველყოფა შესაძლებელია ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მიღებით მაღალხარისხიან კვებასთან ერთად.

რა ვიტამინები სჭირდებათ ქალებს?

ქალის სხეულში, ორსულობამდე, მენსტრუალური ციკლი, ოვულაცია და ვიტამინის რეზერვები ნორმალიზდება. ეს უზრუნველყოფს ორსულობის სწორ კონცეფციას და კურსს. ნაკლი სასარგებლო ვიტამინებიდა მინერალები ქალში უფრო საშიშია მისი ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე ნაყოფისთვის. ბავშვი დედისგან ყველაფერს წაართმევს, რაც სჭირდება. ეს ზრდის რისკს ქალებისთვის მშობიარობის შემდგომი გართულებები. ვიტამინები, რომლებიც ქალმა უნდა მიიღოს ორსულობის დაგეგმვისას, შემდეგია:

• ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9).

ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური ფუნქციის შენარჩუნებაში და სისხლის მიმოქცევის სისტემა. მონაწილეობს ცენტრალური და პერიფერიულის განვითარებაში ნერვული სისტემანაყოფი განვითარების ემბრიონულ ეტაპზე. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ამ მჟავას მწვავე დეფიციტი ხელს უწყობს ნაყოფის თანდაყოლილი ანომალიების წარმოქმნას. B9 არის განვითარებადი ორგანიზმის „მშენებელი“ და აღმდგენი ქალთა ჯანმრთელობა. ამ ვიტამინის საკმარისი შემცველობა მოიტანს ფასდაუდებელი სარგებელიდედა-შვილი. თუ ქალს ზომიერი ნაწლავის დისბაქტერიოზის დიაგნოზი დაუსვეს, მაშინ ფოლიუმის მჟავას მიღება სავალდებულოა დაგეგმვის პერიოდში, ორსულობის დროს და მის შემდეგ.

• პირიდოქსინი (ვიტამინი B6).

პირიდოქსინის გავლენით, ქალებში რეპროდუქციული ფუნქციები უმჯობესდება - კვერცხუჯრედი სწორად მწიფდება, ოვულაცია ხდება მაღალი ხარისხის, ნორმალიზდება. მენსტრუალური ციკლი. B6 მონაწილეობს ნაყოფის ორგანოებისა და სისტემების განვითარებაში. ორსულ ქალში ამ ვიტამინის ნორმალური შემცველობა ხელს უწყობს გულისრევისა და გაღიზიანების შემცირებას.

• რიბოფლავინი (B2).

ამის გარეშე ხდება ძვლების, კუნთების სწორი ფორმირება და ნერვული ქსოვილი. მისი მიღება უზრუნველყოფილი უნდა იყოს ჩასახვამდე და გესტაციის პერიოდში.

• ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C).

დადებითად მოქმედებს სისხლის წარმომქმნელ ორგანოებზე, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ამცირებს ინფექციური დაავადებების რისკს. მონაწილეობს მეტაბოლურ პროცესებში და მოქმედებს როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ინარჩუნებს ორგანიზმს ჯანსაღ მდგომარეობაში. აჩერებს ორგანიზმში დაბერების პროცესს.

• ციანოკობალამინი (ვიტამინი B12).

ხელს უწყობს სწორი და დროული ოვულაციის წარმოქმნას. ეს ნივთიერება ორგანიზმში ძალიან სწრაფად იშლება და სტაბილური ოვულაციისთვის აუცილებელია ციანოკობალამინის მუდმივი რეგულარული შემოდინება.

• ვიტამინი A (რეტინოლი).

რეტინოლი განსაკუთრებით მდიდარია ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებით. ის ცხიმში ხსნადია და გამოდის წვეთების ან კაფსულების სახით. მისი მიღება სასარგებლოა დაგეგმვისას, აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. დაგეგმილ ჩასახვამდე 2-4 თვით ადრე ამ ნივთიერების მიღება შეზღუდული უნდა იყოს. მას შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ემბრიონზე.

• ტოკოფეროლი (ვიტამინი E) - მთავარი რეგულატორი მეტაბოლური პროცესებიქალის სხეულში ჩასახვამდე, დაზიანებული ქსოვილების ძლიერი აღმდგენი. თუ ორსულობა მოხდა, ის სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული.

• კალციფეროლები (D ვიტამინების ჯგუფი) - ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში, ჰორმონების სინთეზში და უჯრედების დაყოფაში.

ძირითადი ვიტამინების გარდა, თქვენ უნდა მიიღოთ კალციუმი, რკინა, იოდი და თუთია. ისინი ხშირად შედიან კომპლექსურ ვიტამინ-მინერალურ პრეპარატებში.

რა ვიტამინებია საზიანო დაგეგმვისას

ორგანიზმში გარკვეული ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საშიში იყოს ქალისთვის. ჰიპერვიტამინოზის შედეგები:

• ორგანიზმში A ჯგუფის ვიტამინების (რეტინოლების) გადაჭარბებული მიღება საშიშია ემბრიონზე ტერატოგენული ზემოქმედებით, აგრეთვე ნაყოფის ჩონჩხის და ხრტილოვანი განვითარების სერიოზული დარღვევებით.
• E ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა ზოგჯერ იწვევს ნაყოფში გულის დაავადებას, ზრდის ბავშვის სიკვდილის რისკს მშობიარობის დროს ან მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. თუ ვიტამინი E-ს ჭარბი დოზირება გახანგრძლივდა, შეიძლება გამოიწვიოს პრეეკლამფსია (კრუნჩხვები, შეშუპება, ჰიპერტენზია). ეს გართულებებია რთული მშობიარობისა და დედათა სიკვდილიანობის მთავარი დამნაშავე.
• ასევე სიფრთხილეა საჭირო კალციუმის პრეპარატების მიღებისას, რომელთა ჭარბი რაოდენობა ხელს უწყობს სისხლის გასქელებას და სისხლძარღვთა კედლის გასქელებას (სკლეროზი). შედეგად, სისხლის მიწოდება მენჯის ორგანოებში (საშვილოსნო, ფალოპის მილებიდა საკვერცხეები). ეს ხელს უშლის ორსულობის წარმოქმნას და განვითარებას.

კვება დაგეგმვისას

ორსულობის დაგეგმვისას სათანადო და მკვებავი კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. აუცილებელია მხოლოდ ახალი და მაღალი ხარისხის პროდუქტების შეძენა, ცხარე, მარილიანი კერძების, შებოლილი ხორცის, ქარხნული კონსერვების გამოყენების გამორიცხვა. ქვემოთ ჩამოთვლილია ქალებისთვის ყველაზე სასარგებლო საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით აუცილებელი ვიტამინებიდა კვალი ელემენტები:

• ბოსტნეული, ხილი და კენკრა: ტკბილი წიწაკადა სტაფილო, პომიდორი და ისპანახი, ვაშლი და ბანანი, ჟოლო, მარწყვი და მაყვალი.
• მარცვლეული: ყავისფერი ბრინჯი, შვრიის ფაფა.

• ცილოვანი პროდუქტები: ქათმის და მწყერის კვერცხი, თევზი საზღვაო წარმოშობა, უცხიმო ხაჭო, ხელნაკეთი იოგურტი, ლობიო ხაჭო, ყველი.
• ხორცი: ხბოს, ძროხის, უცხიმო ღორის, კურდღლის. ფრინველი: ქათამი, ინდაური, მწყერი.

დიეტაში უნდა დაიცვან საკვების მრავალფეროვნება და ზომიერი მოხმარება. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიჰყვეთ გავრცელებულ მოწოდებებს - "ჭამეთ რაც შეიძლება მეტი ეს და ეს", ამან შეიძლება საკუთარ თავს უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს, ვიდრე სარგებელი.

ვიტამინის რეჟიმი და მედიკამენტების არჩევანი

ექიმები ქალებს ურჩევენ იმავე დროსდაიწყეთ ვიტამინების კომპლექსის მიღება. მათი მიღება რეკომენდებულია ორსულობამდე 3-6 თვის განმავლობაში. ზოგიერთ შემთხვევაში აუცილებელია 12 თვით ადრეც. მიზანშეწონილია ვიტამინის კომპლექსების რეგულარულად მიღება, განსაკუთრებით ფოლიუმის მჟავა, რომელიც წარმოადგენს ქალებში ნაყოფიერების ძირითად ნივთიერებას.

უმჯობესია დღიური დოზის გამოთვლა ინდივიდუალურად, ქალის აღნაგობისა და ორგანიზმში ამ მჟავის შემცველობის მიხედვით.

მოხერხებულობისა და უსაფრთხოებისთვის უმჯობესია ოპტიმალური შემადგენლობით სპეციალური მულტივიტამინის კომპლექსების მიღება.

პირველ რიგში, ქალებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ შემდეგ კომპლექსურ ვიტამინებს, რომლებიც ნაჩვენებია როგორც ორსულობის დაგეგმვისას, ასევე მის დროს:

• "პრეგნოტონი".

აჯერებს ქალის სხეულს ყველა საჭირო ნივთიერებით ორსულობის წარმატებული დაწყებისა და კურსისთვის. აბრუნებს ნორმალურ მდგომარეობას რეპროდუქციული სისტემაქალები, მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება და წარმატებული კონცეფციის ხელშეწყობა. ამცირებს სტრესისა და ემოციური სტრესის გავლენას.

• "ანბანი ორსულებისთვის".

ეს კომპლექსი ყველაზე მრავალმხრივია, იგი გამოიყენება არა მხოლოდ ორსულობის წინ და ორსულობის დროს, არამედ მის შემდეგაც, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვების დროს. შეიცავს ქალისა და ბავშვისთვის აუცილებელ ყველა ნივთიერებას ოპტიმალური თანაფარდობით.

• „ელევიტპრონატალი“.

კომპლექსი მითითებულია გამოსაყენებლად დაგეგმვის მომენტიდან ძუძუთი კვების დასრულებამდე. შეიცავს ვიტამინ-მინერალური ნივთიერებების ოპტიმალურ თანაფარდობას - 12 ვიტამინს, 4 მინერალს და 3 მიკროელემენტს.

• VitrumPrenatal.

ყველაზე სრულყოფილი ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი, შეიცავს აუცილებელ ვიტამინებს, მინერალებს და კვალი ელემენტებს.

ზემოაღნიშნული ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების გარდა, არსებობს სხვა პრეპარატები, რომლებსაც აქვთ შემდეგი სახელები:

• ორსულობა.
• მრავალ ჩანართი.
• ბიო-მაქს.
• მეგადინი.

კომპლექსური პრეპარატების მიღება აუცილებელია ორსულობის დაგეგმვისას ნაყოფის ორგანოებისა და სისტემების სწორი განლაგების მიზნით. ვიტამინის კომპლექსები უნდა დანიშნოს ექიმმა, ქალის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით. აუცილებელია ვიტამინის კომპლექსების მიღება ექიმის მიერ დადგენილი მკაცრი დოზით. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვიტამინების მიღება საკუთარ თავზე - ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას და გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები.

თუ გინდა მშობიარობა ჯანმრთელი ბავშვი, წინასწარ დაგეგმეთ ორსულობა. თქვენი კეთილდღეობა, გართულებების არარსებობა და მშობიარობის ნორმალური მიმდინარეობა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად კარგად ემზადებით ჩასახვისთვის როგორ დავიწყოთ ორსულობის დაგეგმვა ქალისთვის და რა უნდა შემოწმდეს ჩასახვამდე? მჭირდება თუ არა ვიტამინების მიღება და რამდენი ფოლიუმის მჟავა დავლიო ორსულობის დაგეგმვისას?

ორსულობის დაგეგმვა იწყება ჩასახვამდე 3 თვით ადრე. ამ დროს აუცილებელია აქტიურად მოემზადოთ მომავალი გესტაციისთვის: სრულად იკვებოთ, უარი თქვათ ცუდი ჩვევებიშეზღუდეთ კონტაქტი ტოქსიკურ ნივთიერებებთან.

როგორც მომავალმა დედამ, ასევე მომავალმა მამამ არ უნდა დალიონ ალკოჰოლი.ეთანოლი არის შხამი, ის აზიანებს სხვადასხვა უჯრედების სტრუქტურას, მათ შორის კვერცხუჯრედს და სპერმას. დაზიანებული სასქესო უჯრედები ინარჩუნებენ დაორსულების უნარს, მაგრამ იწვევენ გართულებებს - მანკი, დაავადებები ან თანდაყოლილი დეფორმაციები.

ორსულობის დაგეგმვის კალენდარი

ასეთი კალენდარი შედგენილია ყველაზე სავარაუდო ჩასახვის თარიღის დასადგენად. კვერცხუჯრედის განაყოფიერება შესაძლებელია მაშინ, როცა ის მომწიფდება და საკვერცხიდან დატოვებს. ეს ხდება ციკლის შუაში, მენსტრუაციის დაწყებიდან 14-16 დღის შემდეგ.

თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ საკუთარი ოვულაციის თარიღი ბაზალური ტემპერატურის გაზომვით (იზომება დილით, საწოლიდან ადგომის გარეშე, საშოს ღრუში). ოვულაციის წინა დღეს ტემპერატურა რამდენიმე მეათედი გრადუსით ეცემა, მეორე დღეს კი მატულობს.

ვიტამინები ორსულობის დაგეგმვამდე

ვიტამინები უზრუნველყოფს ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ვიტამინების სრული მარაგი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობას, ტონუსს, ხალისიან განწყობას და კეთილდღეობას. ჩვენ ჩამოვთვლით რომელი ვიტამინები უნდა დალიოთ ორსულობის დაგეგმვისას (მამაკაცისთვის და ქალისთვის):

• C - იმუნიტეტისა და ჯანმრთელობის ვიტამინი, უზრუნველყოფს რკინის შეწოვას და ხელს უშლის ანემიას.
• E - რეპროდუქციული სისტემის ვიტამინი, გამოიყენება ადრეულ ეტაპებზე სპონტანური აბორტების თავიდან ასაცილებლად.
• B ვიტამინები - უზრუნველყოფენ საკვების შეწოვას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ამისთვის მომავალი ორსულობაარის ვიტამინები B6, B9.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ:ხელოვნური ვიტამინების მიღება არ უნდა იყოს უკონტროლო. ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა ისეთივე საშიშია, როგორც მათი ნაკლებობა. ამიტომ, სხვადასხვა კომპლექსების ფართო სიიდან, უმჯობესია აირჩიოთ სპეციალური - ორსული ქალებისთვის. და მიიღეთ მკაცრი დოზა (ინსტრუქციის მიხედვით).

ვიტამინები ორსულობის დაგეგმვისას ქალებისთვის

არსებობს ვიტამინები, რომლებიც განსაკუთრებით აუცილებელია ქალის ორგანიზმისთვის მშობიარობისა და მშობიარობისთვის. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, ნორმალურ სისხლის შედედებას. და ასევე აუცილებელია საშვილოსნოში ბავშვის ზრდისთვის.

ვიტამინი D აუცილებელია ბავშვის ზრდისა და განვითარებისთვის.ის წარმოიქმნება კანის ულტრაიისფერი სხივით დასხივებისას (მზის დამწვრობის დროს). თუმცა, ცივ კლიმატში მცხოვრებთათვის, მზიანი დღეებიწელიწადში - არასაკმარისი ზრდის ვიტამინის სრული ფორმირებისთვის. ამიტომ მოსკოვის ჩრდილოეთით რაიონებისთვის ნაჩვენებია D ვიტამინის პროფილაქტიკური მიღება. ორსულობისას მისი დეფიციტი გავლენას მოახდენს კბილების განადგურებაზე და ძვლების დარბილებაზე. ბავშვი მიიღებს იმას, რაც მას სჭირდება, თუნდაც დედის სხეულის საზიანოდ.

ვიტამინი K პასუხისმგებელია სისხლის შედედების წარმოქმნაზე. მისი მიღება უზრუნველყოფს სისხლის შედედებას და ხელს უშლის ხანგრძლივ მშობიარობის შემდგომ სისხლდენას.

ორსულობის დაგეგმვისას მამაკაცებისთვის ვიტამინები გაძლიერებულია (ჩვეულებრივთან შედარებით) C და E დოზებით, სელენის, თუთიის მინერალების დანამატებით.

ბუნებრივი ვიტამინები - აბების შემცვლელი

ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, ევროპელი ექიმები ატარებდნენ კვლევებს ხელოვნური ვიტამინების ეფექტებზე. ჩნდება კითხვა, საჭიროა თუ არა ეს პრეპარატები ნორმალური დიეტის მქონე ქალებისთვის. სააფთიაქო ვიტამინების გამოყენება სავსეა დოზის გადაჭარბებით და ალერგიული რეაქციით (ქალსა და ბავშვში). ა ჯანსაღი კვებისარ აქვს არასასურველი რეაქციებიდა არ იწვევს ჰიპერვიტამინოზს.

სააფთიაქო კომპლექსები შეიძლება შეიცვალოს ბუნებრივი ვიტამინებით - ახლად გამოწურული წვენები, მწვანე სმუზი. მათი უპირატესობა არის დოზის გადაჭარბების არარსებობა და არაჯანსაღი ალერგიული რეაქცია გამონაყარის სახით.

უნდა მივიღო ვიტამინი E ორსულობის დაგეგმვისას?

ვიტამინი E იზოლირებული იქნა მე-20 საუკუნის დასაწყისში. მისმა მკვლევარებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტები ექსკლუზიურად ვირთხებზე. მათი დაკვირვების შედეგად დაასკვნეს, რომ E არის ვიტამინი, რომლის გარეშეც რეპროდუქციული ფუნქცია არ მუშაობს.

უნდა ითქვას, რომ ამ თემის სხვა შრომატევადი კვლევები არ მოჰყვა. ამიტომ, დღემდე, ტოკოფეროლს დაბადების ვიტამინს უწოდებენ („ფეროს“ ნიშნავს ჩაცმას, „ტოკოს“ - დაბადებას).

ტოკოფეროლის შესახებ ინფორმაცია განსხვავებულია. ეს რა თქმა უნდა სასარგებლოა, ისევე როგორც სხვა ვიტამინები, ფერმენტები, მინერალები. თითოეული კომპონენტი აუცილებელია ბავშვის სრული განვითარებისთვის, საშვილოსნოში მისი სხეულის ჩამოყალიბებისთვის. თუმცა, E ვიტამინის გაზრდილი დოზების მიღება ყოველთვის არ არის სასარგებლო. ავხსნათ რატომ.

ფაქტია, რომ ტოკოფეროლის სააფთიაქო დოზები შეიცავს 100, 400 და 800 სე (საერთაშორისო ერთეულები) ვიტამინს. ამ შემთხვევაში დღიური დოზაა მხოლოდ 30 სე. ამიტომ ფარმაცევტული პრეპარატების მიღება ხშირად იწვევს ჰიპერვიტამინოზს - არღვევს ნერვულ და ფსიქიკურ რეაქციებს, ხდის ქალს აჩქარებულ, აგრესიულს. ის ასევე არღვევს მხედველობას, საჭმლის მონელებას და ჰორმონალურ ბალანსსაც კი.

ამიტომ უმჯობესია გამოვიყენოთ ტოკოფეროლის ბუნებრივი წყაროები - მცენარეების მწვანე ნაწილები, მარცვლეულის გაღივებული მარცვლები.

როგორ მივიღოთ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას

ორსულობის დაგეგმვისას ფოლიუმის მჟავა გინეკოლოგთა 99%-ის რეკომენდაციაა. არ დაბადებული ბავშვისთვის ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვანია უჯრედების გაყოფის კონტროლში. ჩასახვის შემდეგ პირველ თვეებში ერთი უჯრედიდან წარმოიქმნება უშვილო ბავშვის მრავალი უჯრედი, სხვადასხვა ორგანო, ქსოვილი და სისტემა.

სჭირდება თუ არა მამაკაცებს ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას? ჯანსაღი სპერმა უზრუნველყოფს კვერცხუჯრედის 100%-იან განაყოფიერებას. ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია სპერმატოზოიდების მემბრანების მომწიფებისთვის, მათი აქტიური მოძრაობისთვის და სწრაფი ჩასახვისთვის.

ანალიზების ზოგადი ჩამონათვალი და მათი შედეგები

ორსულობის დაგეგმვისას ტესტების სია საკმაოდ ფართოა.

ეს სია მოიცავს:

• ზოგადი სისხლის ანალიზი.
• სისხლის შაქრის ტესტი.
• სისხლის ტესტი Rh ფაქტორისთვის.
• შარდის ზოგადი ანალიზი.
• ნაცხი ან ბაკპოსევი საშოში პათოგენური ფლორის არსებობისთვის.
• სისხლის ან შარდის, ლორწოს (PCR) ტესტები ინფექციებზე - TORCH, RW, ჰეპატიტი, აივ.
• სისხლის ტესტი ჰორმონებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ანალიზების დიდი სია კომპიუტერული დიაგნოსტიკით. ეს გამოკითხვა გავრცელებულია სხვადასხვა დიეტური დანამატების გაყიდვების ქსელში. ის იძლევა სრულ სურათს ინფექციებისა და ანთებების შესახებ. თუმცა, მეთოდი არ არის აღიარებული ოფიციალური მედიცინის მიერ და ამიტომ არც თუ ისე პოპულარულია.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ:კარგი დიაგნოზისთვის საჭიროა კომპეტენტური ექიმი.

ტესტები შესაძლო ინფექციისთვის

მედიცინა გვირჩევს გამოკვლევას ლატენტური ინფექციების არსებობისთვის. რა ტესტები უნდა ჩატარდეს ორსულობის დაგეგმვისას? ყველაზე გავრცელებულ გამოკვლევას, რომელიც ტარდება გენიტალური ინფექციების გამოსავლენად, ეწოდება TORCH. იგი განსაზღვრავს ანტისხეულების არსებობას ჰერპესის ვირუსების, წითურას, ციტომეგალოვირუსის და ასევე ტოქსოპლაზმის მიმართ. რა არის ჩამოთვლილი საშიში ვირუსები და ბაქტერიები?

რამე საინტერესო გინდა?

მთელი რიგი ვირუსები ჩვენს ორგანიზმში ლატენტური ფორმითაა წარმოდგენილი. მაგალითად, სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, მოსახლეობის 90-95% ინფიცირებულია ჰერპეს ვირუსით. ამავდროულად, დაავადების თვალსაჩინო გამოვლინებები (ბუშტუკოვანი გამონაყარი ან გაციება) ყალიბდება მხოლოდ 30-35%-ში. ადამიანთა დარჩენილი 60%-მა არც კი იცის ვირუსის მატარებლის შესახებ.

ორსულობის დროს იმუნიტეტის დაქვეითება ხდება. ამიტომ, მიძინებული ინფექციები ხშირად იღვიძებს გესტაციის პერიოდში. რამდენად საშიშია ისინი?

პირველადი ინფექციის დროს ვირუსული ინფექციები საფრთხეს უქმნის ბავშვს.ბავშვში გართულებების ალბათობა არ არის ასი პროცენტი. ინფიცირებული დედების ბავშვების 25% პათოლოგიური დარღვევების გარეშე დაიბადა. 75%-ს ჰქონდა სხვადასხვა პათოლოგია ან ნაადრევად დაიბადა.

TORCH ინფექციების ტესტების შედეგები ჰგავს ინფექციების ჩამონათვალს, რომელიც მიუთითებს ანტისხეულების რაოდენობასა და ტიპზე. მნიშვნელოვანია გამოკითხვის მონაცემების სწორად გაგება.

IgM ანტისხეულები- წარმოიქმნება ორგანიზმში პირველადი ინფექციის დროს ვირუსული ინფექცია. სისხლში მათი არსებობა იმაზე მეტყველებს, რომ ინფექცია ცოტა ხნის წინ მოხდა ამ მომენტშისხეული აქტიურად აწარმოებს ანტისხეულებს ვირუსის მიმართ. თუ ანალიზი აჩვენებს IgM ანტისხეულების ტიტრს, მაშინ უმჯობესია დაელოდოთ რამდენიმე თვე ორსულობას.

IgG ანტისხეულები- ჩამოყალიბებულია მიძინებული ვირუსის გასაკონტროლებლად. ისინი ხელს უშლიან მის გამრავლებას და დაავადების გამოწვევას. ანალიზის შედეგად IgG ანტისხეულების არსებობა მიუთითებს იმაზე, რომ ვირუსით ინფექცია ადრე მოხდა და ორგანიზმი იმუნურია ამ დაავადების მიმართ.

ანალიზებში ორსულთა 90% აღმოაჩენს IgG ტიპის ანტისხეულებს. ეს ნორმალურია, სისხლში მათი არსებობა გარანტიას იძლევა პირველადი ინფექციის არარსებობას (შეგახსენებთ, რომ ჩვილის განვითარებაში პათოლოგიები ყალიბდება მხოლოდ ინფექციასთან პირველადი კონტაქტის დროს).

თუ კონცეფცია ვერ მოხერხდა: დუფასტონი, უროგესტანი, ინოფერტი

ზოგიერთ შემთხვევაში, ბავშვის დაორსულების მიზნით, თქვენ უბრალოდ არ უნდა მიიღოთ ვიტამინები. თუ გინდა ბავშვი და ვერ დაორსულდები, უნდა გამოიკვლიო ჰორმონების დონე. კონცეფციის დაწყების დარღვევების არსებობისას გამოიყენება ჰორმონალური კორექტირების საშუალებები.

დუფასტონი ორსულობის დაგეგმვისას

ეს პრეპარატი ინიშნება ჰორმონალური დარღვევების არსებობისას. თუ ქალი წარმოქმნის პროგესტერონის არასაკმარის რაოდენობას, მაშინ შეუძლებელი ხდება განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის შეღწევა საშვილოსნოს ლორწოვან გარსში. პროგესტერონი პასუხისმგებელია საშვილოსნოს ღრუს ლორწოვანი ქსოვილის ფხვიერი ზედაპირის ფორმირებაზე. მისი დეფიციტით, ზიგოტა ან არ ეკვრის საშვილოსნოს, ან იშლება რამდენიმე კვირაში (ხდება სპონტანური აბორტი).

დუფასტონის დანიშვნა შეგიძლიათ ჰორმონალური გამოკვლევის შემდეგ. სისხლი გაიცემა ციკლის მეორე ფაზაში, ოვულაციასა და მომდევნო პერიოდის დაწყებას შორის. თუ ანალიზი აჩვენებს პროგესტერონის დონის შემცირებას, მაშინ ინიშნება დუფასტონი.

როგორ მივიღოთ დუფასტონი ორსულობის დაგეგმვისას? უნაყოფობისა და ორსულობის სამკურნალოდ პრეპარატი ინიშნება ციკლის 11-დან 25 დღემდე. უნდა მიიღოთ დღეში 2-ჯერ, 10 მგ. მკურნალობის კურსი 6 თვეა (ციკლები). თუ ორსულობა მოხდა მკურნალობის დროს, პრეპარატი გრძელდება ორსულობის პირველი 3 ან 4 თვის განმავლობაში (იგივე დოზებით). აბორტის საფრთხის შემთხვევაში, დოზა იზრდება 40 მგ-მდე ყოველ 8 საათში.

უტროჟესტანი ორსულობის დაგეგმვისას

უტროჟესტანი არის პრეპარატი, რომელიც უზრუნველყოფს ქალის ორგანიზმს დამატებით პროგესტერონს. იგი წარმატებით გამოიყენება უნაყოფობისა და არარეგულარული დაავადებების სამკურნალოდ ყოველთვიური ციკლი. პრეპარატი ასევე ინიშნება ოვულაციის შემდეგ, ციკლის 16-დან 25 დღემდე. უტროგესტანის თითოეული კაფსულა შეიცავს 100 მგ პროგესტერონს. ის უზრუნველყოფს აუცილებელ ცვლილებებს საშვილოსნოს შიგნით ლორწოვან გარსში ოვულაციისა და განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის შეყვანის დროს.

ინოფერტი ორსულობის დაგეგმვისას

ინოფერტი არის მენსტრუალური ციკლის მარეგულირებელი პრეპარატი. ის არ შეიცავს ჰორმონებს, მაგრამ ხელს უწყობს ქალის ბუნებრივი ჰორმონალური ფონის ჩამოყალიბებას. ინიშნება არარეგულარული პერიოდებისთვის.

ინოფერტი არეგულირებს პროლაქტინის, ტესტოსტერონის, ლუტეოტროპინის სინთეზს. ეს ახდენს კვერცხუჯრედის მომწიფების ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ოვულაციის დროულად გავლას. პრეპარატი ხშირად უნიშნავენ ქალებს, რომლებსაც შესაძლოა აღენიშნებოდეთ კვერცხუჯრედის დაზიანება (ასაკთან დაკავშირებული - 35 წელზე მეტი ასაკის, ტოქსიკური - სახიფათო ინდუსტრიებში მუშაობის შემდეგ).

მწვანილი საკვერცხის სტიმულაციისთვის

ბორის საშვილოსნო ორსულობის დაგეგმვისას საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ჰორმონალური მკურნალობა მწვანილის სინთეზური პრეპარატებით. ეს მცენარე ეფექტურად მკურნალობს ქალის მრავალ დაავადებას (ადჰეზიები, ობსტრუქცია, ანთება, ფიბრომა, პოლიკისტოზური დაავადებები). ბალახის თერაპიულ ეფექტს უზრუნველყოფს კუმარინები, საპონინები, ტანინები, ფლავონოიდები, მჟავები, მიკროელემენტები და ვიტამინები. თუთია, ტიტანი, სპილენძი, მანგანუმი, ასევე იმუნიტეტის C ვიტამინი - უზრუნველყოფს ანთების მკურნალობას და ჩასახვის დაწყებას.

მაღლივი საშვილოსნო ნაჩვენებია არა მხოლოდ ქალებს, რომლებსაც სურთ დაორსულება. ის ასევე მკურნალობს უროლოგიურ ანთებას მამაკაცებში (ეს შეიძლება იყოს მიზეზები მამრობითი უნაყოფობადა ასევე შეუძლებელს ხდის დაორსულებას).

მაღლივი საშვილოსნო არის საკვერცხეების ბუნებრივი სტიმულაცია ორსულობის დაგეგმვისთვის.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ:საკვერცხის სტიმულაცია უკუნაჩვენებია ფალოპის მილების ობსტრუქციულ ქალებში. ამ მდგომარეობაში კვერცხუჯრედის გათავისუფლება შეიძლება გამოიწვიოს გარე ორსულობადა სასწრაფო რეანიმაციის საჭიროება.

საშვილოსნოს ბალახს ადუღებენ თერმოსში ღამით (ვარდის თესლის მსგავსად - ხსნარში სასარგებლო ნივთიერებების სრული გამოყოფისთვის). გარდა ამისა, მკურნალობის ეფექტურობა იზრდება მშრალი დაქუცმაცებული ფოთლების გამოყენებით. ასეთი სამკურნალო ფხვნილი მიიღება საკვებისგან განცალკევებით, ჩამოიბანეთ წყლით (გემოს გასაუმჯობესებლად შეიძლება შეურიოთ თაფლს).

გაყინული ორსულობის შემდეგ კონცეფციის დაგეგმვა

ორსულობის დაგეგმვა გამოტოვებული ორსულობის შემდეგ შესაძლებელია 8-12 თვის შემდეგ. წარმატებული ჩასახვისა და ტარებისთვის აუცილებელია ნაყოფის გაქრობის მიზეზის დადგენა და განკურნება.

ნაყოფის გაქრობის მიზეზების იდენტიფიცირება

შესაძლო ვარიანტები:

• საშვილოსნოსშიდა ინფექცია,
• მოწამვლა,
• შინაგანი ანთება,
• ჰორმონალური დარღვევები,
• გენეტიკური დარღვევები ნაყოფის განვითარებაში,
• დედისა და ბავშვის Rh კონფლიქტი.

შესაძლებელია უფრო ბანალური ფაქტორები:

• ანემია,
• სტრესი.

გარდა ამისა, აბორტები გამოტოვებული ორსულობის საერთო წინამორბედია. აუცილებელია ნაყოფის გაქრობის მიზეზის დადგენა.შემდეგ ჯერზე ორსულობის შეწყვეტის თავიდან ასაცილებლად.

სპონტანური აბორტები და პათოლოგიები მაღალი ჰომოსისტეინის გამო

ჰომოცისტეინი არის ამინომჟავა, ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება.

ორსულობის დროს ჰომოსისტეინი უნდა შემცირდეს. ყავის და მოწევის ბოროტად გამოყენებისას ის არ იკლებს, არამედ მატულობს. ჰომოცისტეინის დონის გადაჭარბებული მატება (13 მკმოლ/ლ-ზე მეტი) იწვევს ბავშვის აბორტებს ან საშვილოსნოსშიდა განვითარების პათოლოგიებს (დაბალი წონა, ასფიქსია - დახრჩობა),

ორსულობის დაგეგმვისას აუცილებელია ჰომოცისტეინის გამოკვლევა მათთვის, ვისაც ჰქონდა სპონტანური აბორტები ან აბორტები.

ორსულობის დაგეგმვისთვის აუცილებელი ვიტამინები და მიკროელემენტები

• Ფოლიუმის მჟავა
• ვიტამინი A
• ვიტამინი E
• Ვიტამინი ცე
• სელენი
• მაგნიუმი
• იოდი

მულტივიტამინის კომპლექსები: რომელი აირჩიოს ორსულობის დაგეგმვისას

ეხმარება თუ არა ვიტამინები დაორსულებას? რატომ უნდა წაიყვანონ ისინი მომავალმა მამებმა? რომელი ვიტამინის კომპლექსებია შესაფერისი და რომელმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს? ჩვენი ახალი ექსპერტი - ელენა თელინა ( ), მეან-გინეკოლოგმა, AVICENNA-ს სამედიცინო ცენტრის მთავარი ექიმის მოადგილე მეანობა-გინეკოლოგიაში, უთხრა დედებს ყველაფერი, რისი ცოდნაც გვინდოდა ვიტამინების შესახებ მათთვის, ვინც გეგმავს ორსულობას.

სჭირდებათ თუ არა დამგეგმავებს ვიტამინები?

თუ თქვენი დიეტა იდეალურად დაბალანსებულია, მთელი წლის განმავლობაში გაქვთ წვდომა ახალ ბოსტნეულსა და ხილზე "ბუჩქიდან", არ დაიღალოთ სამსახურში, იშვიათად ავად გახდეთ და არასოდეს ნერვიულობთ, მაშინ შესაძლოა ეს სტატია არ არის თქვენთვის - შეგიძლიათ ადვილად გააკეთეთ ვიტამინების გარეშე ბავშვის დაგეგმვის ეტაპზე (თუ, რა თქმა უნდა, ნამდვილად არსებობთ).

მაგრამ ყველა სხვა ქალისთვის, გარკვეული ვიტამინების მიღება კონცეფციისა და ორსულობისთვის მომზადების დროს ძალიან სასარგებლო იქნება. არასაკმარისად მრავალფეროვანი დიეტა, სტრესი, დაღლილობა იწვევს ვიტამინის „რეზერვების“ ნაკლებობას, რაც ორსულობის დროს ზრდის:

ტოქსიკოზი;

• საშვილოსნოსშიდა პათოლოგიები;

  ნაყოფის განვითარების დარღვევები.

ექსპერტის კომენტარი

სულ უფრო და უფრო რთულდება ორგანიზმში მიკროელემენტების, მინერალებისა და ვიტამინების აუცილებელი რეზერვის შექმნა მხოლოდ საკვების დახმარებით. ეს გამოწვეულია სეზონურობით (შორს მთელი წლის განმავლობაშიარის წვდომა ბაღიდან ახალ ბოსტნეულსა და ხილზე), საკვების შენახვის თავისებურებები (მაფუჭებადი საკვები არ არის ეკონომიკურად მომგებიანი და კონსერვანტები არ ახანგრძლივებს ვიტამინების სიცოცხლეს; ეს ეხება როგორც ხორცს, ასევე რძის პროდუქტებს), ჩვენი ცხოვრების წესს (სტრესი). , გადატვირთვა, იმუნიტეტის დაქვეითება, ჰორმონალური კორექტირება, კვების დარღვევა).

დადასტურებულია, რომ ვიტამინების არასაკმარისი რეზერვი იწვევს ანემიის, ტოქსიკოზის, ქრონიკული დაღლილობის, ორსულობის დროს დეპრესიის განვითარებას, იწვევს ბიოქიმიურ და მეტაბოლურ დარღვევებს, იწვევს ქსოვილებისა და ორგანოების დაზიანებას, ზრდის საშვილოსნოსშიდა პათოლოგიის რისკს, ფიზიკურ და ფიზიკურ. გონებრივი განვითარებაბავშვები.

გეხმარებათ ვიტამინები დაორსულებაში?

სასიამოვნო სიურპრიზი - ორსულობისთვის მზადებისას ვიტამინების მიღება ზრდის წარმატების შანსებს და შეუძლია დააჩქაროს ჩასახვა! აბა, როგორ შეიძლება არ დალიოთ ამის შემდეგ?

ექსპერტის კომენტარი

მედიცინაში არსებობს მთელი მიმართულება - წინასწარი კონცეფციის მომზადება, ანუ ორსულობისთვის მომზადება დაგეგმვის ეტაპზე, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ მეუღლეების კლინიკურ და ლაბორატორიულ გამოკვლევას, არამედ გარკვეული ვიტამინის რეზერვის შექმნას. იმისათვის, რომ სწორად გააძლიეროთ თქვენი სხეული და შექმნათ ხელსაყრელი პირობებიორსულობისთვის ვიტამინების მიღება უნდა დაიწყოთ მის დაწყებამდე 3-4 თვით ადრე. ორგანიზმში მომავალი დედაყველა ბიოქიმიური პროცესი დაჩქარებულია, შესაბამისად, ვიტამინების საჭიროებაც 1,5-2-ჯერ იზრდება.

რატომ სჭირდებათ მომავალ მამებს ვიტამინები?

ბევრი წყვილი ვერ ახერხებს ბავშვის დაორსულებას მამაკაცის რეპროდუქციული ფუნქციის დაქვეითების გამო. მამაკაცის ნაყოფიერება, სხვა საკითხებთან ერთად, დამოკიდებულია ვიტამინების ჩვეულებრივ ნაკლებობაზე.

სპერმის ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ჯანსაღი და აქტიური სპერმის "არმიის" გასაზრდელად, მამაკაცმა უნდა მიიღოს:

ფოლიუმის მჟავა (B9). ხელს უწყობს მოძრავი სპერმატოზოიდების ფორმირებას სწორი სტრუქტურით.

ვიტამინი E. ხელს უშლის სპერმის დაზიანებას.

ვიტამინი C, თუთია, სელენი. ისინი ნორმალიზებენ სექსუალურ ლტოლვას, მხარს უჭერენ სექსუალურ აქტივობას.

ექსპერტის კომენტარი

კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი ასევე იტანჯება ბერიბერით, ამიტომ ორივე მეუღლეს სჭირდება ვიტამინის პროფილაქტიკა. მამაკაცებში ვიტამინის კომპლექსების მიღება ზრდის ნაყოფიერებას!

ორსულობის დაგეგმვისთვის აუცილებელი ვიტამინები და მიკროელემენტები

” იმისდა მიუხედავად, რომ ვიტამინები ნაჩვენებია თითქმის ყველა ქალს, რომელიც გეგმავს ორსულობას, უმჯობესია დაიწყოს კონკრეტული მედიკამენტების მიღება და მით უმეტეს ვიტამინის კომპლექსების მიღება ექიმის მიერ გამოკვლევის შემდეგ. თქვენი საჭიროებები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს საშუალოდან!

თუმცა, დამგეგმავების უმეტესობას სჭირდება ვიტამინებისა და მინერალების სტანდარტული ნაკრები.

Ფოლიუმის მჟავა

ეს არის ორსულობის ერთ-ერთი მთავარი ვიტამინი. ის აბსოლუტურად აუცილებელია ემბრიონის ნერვული სისტემის (ნერვული მილის) განვითარებისთვის. თუ ორსულობის დასაწყისში ქალს აქვს ფოლიუმის მჟავის სერიოზული დეფიციტი, მაშინ ეს სავსეა ნაყოფის განვითარების დარღვევით.

ექსპერტის კომენტარი

ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია როგორც ორსულობისთვის მომზადებისთვის, ასევე მის შემდეგ. B ჯგუფის ეს ვიტამინი მონაწილეობს უჯრედების გაყოფისა და ზრდის პროცესებში, ამინო და ნუკლეინის მჟავა, სისხლის ყველა ელემენტის (ერითროციტები, ლეიკოციტები, თრომბოციტები) ფორმირების პროცესები. ამ ყველაფერს დიდი მნიშვნელობა აქვს ახალი ცხოვრების დაბადების პროცესში.

ვიტამინი A

ეს არის სასარგებლო და აუცილებელი ვიტამინი ორსულობისა და დაგეგმვისთვის, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიტაცოთ! A ვიტამინის ჰიპერვიტამინოზი სავსეა ტერატოგენული ეფექტიშეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფში მანკი.

შემუშავებული რეკომენდაციების მიხედვით საერთაშორისო ორგანიზაციებიბავშვებში თანდაყოლილი მანკების პრობლემებთან დაკავშირებით, ორსულებისთვის მაქსიმალური დასაშვები დოზაა 6-10 ათასი სე (2-3 მგ) დღეში. ექიმები ოპტიმალურად მიიჩნევენ დაბალ დოზებს: 0,8-1,5 მგ დღეში.

” Შენიშვნა! ვიტამინი A გროვდება ორგანიზმში, ამიტომ თუ მიიღეთ მისი მაღალი შემცველობის მქონე წამლები (მაგალითად, Aevit), სასურველია ორსულობის დაგეგმვა ექვსი თვით გადადოთ.

ექსპერტის კომენტარი

ორსულობის დროს A ვიტამინის გადაჭარბებულმა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფში თანდაყოლილი დეფექტები.

სადღეღამისო დოზა შეადგენს 1,5-2,0 მგ/დღეში. ოპტიმალურ რაოდენობას შეიცავს Elevit პრონატალური და Vitrum პრენატალური კომპლექსები.

ვიტამინი E

არეგულირებს ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას, ახდენს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას - ასე რომ საკმაოდ შეუძლია გაზარდოს ჩასახვის შანსები.

ექსპერტის კომენტარი

ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) აუცილებელია ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე, რადგან ის აქტიურად მონაწილეობს სასქესო ჰორმონების სინთეზში და, შესაბამისად, ორგანიზმის ჩასახვისთვის მომზადებაში. ეს ხელს უშლის სპონტანურ აბორტს და ორსულობის გაქრობას. ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ის იცავს უჯრედებს ჟანგვითი დაზიანებისგან. როგორც წესი, ჩვენს ორგანიზმს ეს ვიტამინი აკლია, ამიტომ მისი მიღება ორსულობისთვის მომზადების ეტაპზე აუცილებელია.

ვიტამინი E-ს დღიური დოზა შეადგენს 100-400 სე/დღეში, ის არ არის ტოქსიკური მაშინაც კი, როცა დოზას აჭარბებს 10-ჯერ. შედის ვიტამინებში "Femibion", კომპლექსები "Elevit pronatal" და "Vitrum prenatal".

Ვიტამინი ცე

ექსპერტის კომენტარი

სხვა საკითხებთან ერთად, ეს ვიტამინი აუცილებელია რკინის სრული შეწოვისთვის, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეფექტურია ანემიის, სისხლძარღვთა დარღვევებისა და ტოქსიკოზის განვითარების პროფილაქტიკისთვის.

დოზა 60-100 მგ/დღეში.

ის არის Elevit Pronatal-ისა და Vitrum Prenatal-ის ნაწილი.

სელენი

მაგრამ სელენით, რომელიც დღეს პოპულარულია, უმჯობესია ფრთხილად იყოთ და გადააჭარბოთ მას. ამ მართლაც აუცილებელ მიკროელემენტს შეუძლია ორგანიზმის დაგროვება და უბრალოდ მოწამვლა. ამიტომ - არავითარი თვითდანიშვნა!

ექსპერტის კომენტარი

სელენი არის იმუნომოდულატორი, ანთების საწინააღმდეგო ელემენტი, რომელიც აძლიერებს C და E ვიტამინების მოქმედებას. მაგნიუმთან ერთად სელენი აკონტროლებს უჯრედების გაყოფას, აფერხებს ნეოპლაზმებს. ამავდროულად, სელენის გადაჭარბებულმა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური ეფექტი, გამოიწვიოს კანის აქერცვლა, თმის ცვენა და ნერვული დარღვევები. დამატებითი სელენის მიღებამდე საჭიროა განსაზღვროთ მისი დონე ორგანიზმში.

მაგნიუმი

მაგნიუმს ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც "ძირითადი ქალის მინერალს", რადგან ის გავლენას ახდენს ქალის რეპროდუქციულ სისტემაზე და მონაწილეობს საშვილოსნოს შეკუმშვასა და რელაქსაციაში. Მოდი დავლიოთ!

ექსპერტის კომენტარი

მაგნიუმი ცოცხალი უჯრედის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია. ყველაზე დიდი მნიშვნელობამას აქვს გულის მუშაობისთვის, ასევე უზრუნველყოფს ქსოვილებს ჟანგბადით, აფართოებს სისხლძარღვებს, ამცირებს წნევას, ხელს უშლის სისხლის შედედებას და კორონარული დაავადება, აქვს სასარგებლო გავლენა ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე (როგორც ცენტრალური - ბრძოლა სტრესთან და გადატვირთულობასთან, ასევე პერიფერიული - აუმჯობესებს ნერვულ გამტარობას, აქრობს კრუნჩხვებს). სელენთან ერთად მაგნიუმი უზრუნველყოფს ნორმალურ ფუნქციონირებას ენდოკრინული სისტემა(კერძოდ პანკრეასი), ახდენს მუშაობის ნორმალიზებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ვიტამინ B5-თან და ფოლიუმის მჟავასთან ერთად ხელს უშლის სხვადასხვა თანდაყოლილ პათოლოგიებს, აბორტებს, ახდენს მშობიარობისა და ძუძუთი კვების პროცესის ნორმალიზებას.

იოდი

მოგეხსენებათ, ციმბირი შედის რუსეთის იმ რეგიონების სიაში, სადაც განსაკუთრებით გამოხატულია იოდის დეფიციტი. ეს ნიშნავს, რომ იოდი ყველა ჩვენგანს გვიჩვენებს უბრალოდ იმის მიხედვით, თუ სად ვცხოვრობთ. თუ, რა თქმა უნდა, არ არსებობს უკუჩვენებები ...

ბავშვის დაბადება ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია და ბევრ წყვილს ურჩევნია წინასწარ დაგეგმოს. მნიშვნელოვანი მოვლენავიდრე შანსს დაეყრდნო. ღონისძიებების კომპლექსი, რომელიც ქმნის კონცეფციის მომზადებას, მოიცავს ვიტამინების მიღებას როგორც ქალის, ასევე მამაკაცის მიერ. თუმცა ქალისთვის აქვს უფრო დიდი ღირებულება, ვინაიდან სწორედ მისი სხეული აიტანს ნაყოფს და მიაწვდის მას ყველა საჭირო ნივთით.

ორსულობისთვის მოსამზადებლად ქალი უნდა განვითარდეს სწორი დიეტაკვება და დაგეგმილ ორსულობამდე 2-3 თვით ადრე დალიეთ ვიტამინების კურსი. დაგეგმვის პერიოდში ყველაზე საჭირო:

• Ფოლიუმის მჟავა. მონაწილეობს უჯრედების გაყოფის პროცესში, აუცილებელია ნაყოფის ზრდისთვის, ამცირებს პათოლოგიების განვითარების რისკს.
• იოდი.საჭიროა სრული ფუნქციონირებისთვის ფარისებრი ჯირკვალირაც გავლენას ახდენს გამძლეობაზე. ეს ასევე გავლენას ახდენს ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარებაზე.
• ვიტამინი A. საჭიროა დაგეგმვის პერიოდში, მაგრამ აკრძალულია ორსულობის დროს. აუცილებელია პლაცენტის ფორმირებისთვის.
• ვიტამინი D. აუცილებელია ქალის სხეულის სრული რეპროდუქციული აქტივობისთვის.
• ვიტამინი E. გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ ფუნქციებზე.

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ და მიიღოთ ყველა ეს ვიტამინი შერჩევითად, მაგრამ საუკეთესო გამოსავალი იქნება ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის მიღება. თქვენს ყურადღებას ვაქცევთ ქალთა საუკეთესო ვიტამინების მცირე მიმოხილვას, რომლებიც შესაფერისია ორსულობის დაგეგმვისას.

არსებობს უკუჩვენებები. შეამოწმეთ ექიმთან.

ტოპ 10 საუკეთესო ვიტამინი ორსულობის დაგეგმვისთვის

10 CENTRUM დედა

საუკეთესო პრეპარატი, პედიატრების აზრით
ქვეყანა: გერმანია
საშუალო ფასი: 128 რუბლი.
რეიტინგი (2019): 4.4

ამ ვიტამინის კომპლექსს ორსულობის დაგეგმვისას რეკომენდირებულია ცნობილი პედიატრი ევგენი კომაროვსკი. მისი აზრით, სწორედ „მატერნა“ არის საუკეთესო წამალიარსებულიდან, შეუძლია მოამზადოს ორგანიზმი ჩასახვისთვის და შემდგომ მხარდაჭერისთვის. გარდა ამისა, ვიტამინები შესანიშნავად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე და არ არის ბავშვისთვის „საკვები“. ანუ, ბავშვები იბადებიან საშუალო ზომის (ნორმალური წონით) და შრიფტი შემდგომში იხურება ნორმის შესაბამის დროს.

ვიტამინის კომპლექსის შესახებ მიმოხილვები შერეულია. ვიღაც აქებს და აღნიშნავს, რომ მისი წყალობით კონცეფციის შემდეგ ტოქსიკოზი არ ყოფილა. სხვები, პირიქით, მიდრეკილნი არიან თვლიან, რომ პრეპარატს აქვს უარყოფითი გავლენანაყოფის განვითარებაზე. იშვიათ შემთხვევებში აღინიშნა ალერგიული რეაქცია, მაგრამ ეს უფრო მეტად დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ვიტამინების მიღებამდე, თუნდაც იმ პერიოდში, როდესაც ორსულობა მხოლოდ დაგეგმილია, ღირს ექიმთან კონსულტაცია.

9 დაეთანხმე დედას

საუკეთესო შესრულება მომხმარებლების მიხედვით
ქვეყანა რუსეთი
საშუალო ფასი: 230 რუბლი.
რეიტინგი (2019): 4.5

ერთ-ერთი საუკეთესო ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, რომელიც პოპულარულია ორსულობის დაგეგმილ ქალებში. ეს განპირობებულია არა მხოლოდ დაბალანსებული შემადგენლობით, არამედ იმ ფასითაც, რაც ადამიანთა უმეტესობას შეუძლია. თუ თქვენ იღებთ ვიტამინებს დაგეგმილ კონცეფციამდე 1-2 თვით ადრე, მაშინ ისინი გარანტირებულია უზრუნველყოფენ ყველა საჭირო მინერალის მარაგს. ამავდროულად, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მისი მიღება ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში, დახარჯული რეზერვების შესანარჩუნებლად და შესავსებად.

ვიტამინების მოქმედება კუმულაციურია, ამიტომ არ ღირს ეფექტის მოლოდინი მიღებიდან 3 კვირაზე ადრე. ბევრი ქალი უჩივის ტაბლეტების ფორმას, ისინი საკმაოდ დიდია და ზოგისთვის ძნელად გადაყლაპვა. პრეპარატის მიღების შემდეგ თმა და ფრჩხილები შესამჩნევად ძლიერდება, დაღლილობის სიმპტომები ნაკლებად ვლინდება და ზედმეტი ძილიანობა ქრება. თუ თქვენ გჭირდებათ იაფი, მაგრამ ეფექტური ვიტამინის კომპლექსი, მაშინ Complivit Mama გახდება შესანიშნავი არჩევანი.

8 ანბანი დედის ჯანმრთელობა

ვიტამინების გამოყოფა სწორი კომბინაციის გათვალისწინებით
ქვეყანა რუსეთი
საშუალო ფასი: 366 რუბლი.
რეიტინგი (2019): 4.5

ვიტამინებისა და მინერალების კიდევ ერთი კომპლექსი, რომელსაც შეუძლია შესანიშნავად მოამზადოს ქალის სხეული მომავალი ორსულობისთვის. გამორჩეული თვისებაპრეპარატი არის ის, რომ საჭიროა მისი მიღება დღეში სამჯერ ჭამის დროს. ანუ კომპონენტების კომპლექსი არ არის ერთ ტაბლეტში, არამედ იყოფა სამ აბი, რომელთაგან თითოეული შედგება "მეგობრული" ინგრედიენტებისგან. ორსულობის დაგეგმვისას საკმარისია ქალმა ერთი თვის განმავლობაში დალიოს ვიტამინები საჭირო მარაგის მისაღებად. შემადგენლობა შეიცავს ყველა საჭირო კომპონენტს: ფოლიუმის მჟავას, კალციუმს, იოდს და სხვა. A ვიტამინის ნაკლებობა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ის მომავალში, შეინარჩუნოთ ორგანიზმი.

ქალების მიმოხილვები, რომლებიც იღებენ პრეპარატს, დადებითია. ერთადერთი ნაკლი, რომელიც აღინიშნა, იყო მიმღების ნაწილებად დაყოფა. ხშირად ჩნდება სიტუაციები, როდესაც კომპლექსის ერთ-ერთი ტაბლეტის მიღება დავიწყებულია. მაგრამ თუ ყველაფერი წესრიგშია მეხსიერებითა და თვითორგანიზებით, მაშინ ანბანი Mom's Health იქნება ვიტამინების შესანიშნავი არჩევანი ორსულობის დაგეგმვისას.

7 ორსულობა

არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს
ქვეყანა: გერმანია
საშუალო ფასი: 390 რუბლი.
რეიტინგი (2019): 4.6

ეს ვიტამინები აქტიურად არის რეკომენდებული ქალებისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ ორსულობის დაგეგმვას. ბევრი უარს ამბობს უფრო გავრცელებულ წამლებზე მის სასარგებლოდ. ის შესანიშნავად ამზადებს ქალის სხეულს და რეპროდუქციული სისტემაკერძოდ, მომავალი ჩასახვისთვის, აწვდის ყველა საჭირო კვალი ელემენტს, რათა ახალი სიცოცხლე დაიბადოს და დარჩეს საშვილოსნოში. პრეპარატის გამოყენების შედეგად აღინიშნება ფრჩხილების და თმის სიმტკიცე, კანის შესანიშნავი მდგომარეობა და ნერვული სისტემის სტაბილურობა.

ქსელში გამართული დედების მიმოხილვები უკიდურესად დადებითია. არანაირი ჩივილი არ დაფიქსირებულა, გარდა იმისა, რომ პრეპარატის ღირებულება საკმაოდ შესამჩნევია. მაგრამ აქ აღსანიშნავია, რომ თითქმის ყველა ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი, რომელიც განკუთვნილია ორსულობისთვის მოსამზადებლად, ძვირია. გარდა ამისა, ეს არის ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვან პრეპარატთაგანი, რომლებიც რეკომენდებულია ორსულობის დროს, რათა აამაღლოს სისხლში ჰემოგლობინის დონე უარყოფითი ეფექტის გარეშე.

6 აევიტი

ტოკოფეროლის მაღალი შემცველობა. მინიმალური ფასი
ქვეყანა რუსეთი
საშუალო ფასი: 98 რუბლი.
რეიტინგი (2019): 4.6

პრეპარატი შეიცავს ცხიმში ხსნადი ვიტამინების შთამბეჭდავ დოზებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ორგანიზმის მიერ არსებითი ფერმენტების გამომუშავებას. ტოკოფეროლის (ვიტამინი E) მაღალი შემცველობა დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციული ორგანოების ფუნქციონირებაზე. სწორედ ამის წყალობით აჩვენებს ვიტამინები კარგი შედეგითუ მიიღება ორსულობის დაგეგმვისას. ტოკოფეროლის დეფიციტის ფონზე ხდება ჰორმონალური ტალღები, რომლებიც ნორმალიზდება ვიტამინის კომპლექსით. ის ასევე უზრუნველყოფს ემბრიონის განვითარებისათვის აუცილებელი ნივთიერებების მარაგს მისი გამოჩენის პირველივე დღიდან.

ქალები, რომლებმაც მიიღეს პრეპარატი, ამაზე მხოლოდ დადებითად საუბრობენ. მათივე თქმით, ცვლილებები შესამჩნევია მიღების დაწყებიდან 3 კვირის შემდეგ. და სასურველი შედეგის მისაღწევად, ღირს ვიტამინების მიღება დაგეგმილ კონცეფციამდე 2-3 თვით ადრე. თუმცა მათ აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებსაც აუცილებლად უნდა გაეცნოთ. ეს განსაკუთრებით ეხება პირველ ტრიმესტრში მიღების აკრძალვას. Იმის გამო უახლესი თემებირომ ნივთიერებებმა, რომლებიც ამზადებენ ორგანიზმს ორსულობის შემდგომ ჩასახვისთვის, შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფს.

5 ელევიტი

ამ ვიტამინის კომპლექსს გინეკოლოგები ხშირად ურჩევენ ქალებს, რომლებიც დედობას გადაწყვეტენ. ექიმების აზრით, ეს პრეპარატი იდეალურია ორგანიზმის შესანარჩუნებლად და ბავშვის ჩასახვისა და გაჩენისთვის საჭირო მინერალების დასაგროვებლად. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ვიტამინების მიღება ლაქტაციის პერიოდში, რათა დედამ და ბავშვმაც მიიღონ საკვები ნივთიერებების საჭირო მარაგი. კომპლექსი „ელევიტ პრონატალი“ მდიდარი შემადგენლობით გამოირჩევა, რომელშიც დომინირებს მინერალები. თუმცა, ამ ვიტამინების მიღებისას ქალებს მოუწევთ პოვნა დამატებითი წყაროიოდი, ისევე როგორც კალციუმი, რადგან მათი რაოდენობა კომპლექსის შემადგენლობაში აშკარად არ არის საკმარისი.

იმ გოგონების მიმოხილვების თანახმად, რომლებმაც მიიღეს Elevit, პრეპარატი საკმაოდ შესაფერისია სხეულის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვან პერიოდში. მაგრამ სხვა ვიტამინების დამატებით მიღების აუცილებლობა, რომლებიც უნდა შევიდეს კომპლექსში, ყველას არ მოსწონს. თუ ეს მდგომარეობა არ გაწუხებთ, მაშინ Elevit Pronatal საუკეთესო არჩევანი იქნება.

4 Vitrum Prenatal Forte

საუკეთესო ვიტამინი და მინერალური შემადგენლობა
ქვეყანა: ინდოეთი
საშუალო ფასი: 629 რუბლი.
რეიტინგი (2019): 4.8

ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსს აქვს იდეალური დაბალანსებული შემადგენლობა. ვიტამინებსა და მინერალებს შორის არის იოდი და კალციუმი სათანადო რაოდენობით იმ ქალისთვის, რომელიც გეგმავს დედობას. ექიმების თქმით, კომპლექსის მიღება შესაძლებელია დიდი ხანის განმვლობაშიდა არ შეგეშინდეთ დოზის გადაჭარბების, მას არ აქვს გვერდითი მოვლენები. Vitrum Prenatal Forte შესანიშნავად მოამზადებს სხეულს მომავალი ორსულობისთვის, ასევე ხელს შეუწყობს მას ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

ორსულობის დაგეგმვა მოიცავს არა მხოლოდ განხორციელებას კლინიკური კვლევასხვადასხვა პათოლოგიებზე და ინფექციებზე, არამედ ორგანიზმის მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე. ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდი, დედისა და დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად არის ეს ეტაპი ორგანიზებული.

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია ვიტამინებით უზრუნველყოფა. ეს საშუალებას მისცემს ქალს შეინარჩუნოს სილამაზე, ხოლო ბავშვმა მიიღოს ყველა სასარგებლო ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია სრული განვითარებისთვის.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

ნამდვილად საჭიროა ვიტამინები ორსულობის დაგეგმვისას?

ერთადერთი უდავო ვიტამინი, რომელიც უნდა მიიღოთ, მიუხედავად იმისა, თუ სად ცხოვრობთ, ასაკი და კვება, არის ვიტამინი B9. იგი ასევე ცნობილია როგორც ფოლიუმის მჟავა. თქვენ უნდა დალიოთ ის 400 მკგ დღეში. B9-ის საკმარისი რაოდენობის გამო ორგანიზმში ყალიბდება ნორმალური, სწორი ნაყოფის ნერვული მილი. ფაქტია, რომ ის არის ის, ვინც პირველ რიგში იდება.

ამიტომ, ვინც უახლოეს მომავალში აპირებს დედობას, აუცილებლად უნდა დალიოს ფოლიუმის მჟავა.

უფრო მეტიც, ვიტამინის მიღება იწყება ორსულობის დაწყებამდე რამდენიმე თვით ადრე, დაახლოებით 2 - 3. ფოლიუმის მჟავას გამოყენება გრძელდება 12 კვირამდე. ამავდროულად, შეუძლებელია შეჩერება და მიღების შეწყვეტა.

იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობა დაუგეგმავად მოხდა, თქვენ უნდა დაიწყოთ მისი დალევა დაუყოვნებლივ მას შემდეგ, რაც ცნობილი გახდა ქალის ახალი პოზიციის შესახებ. გინეკოლოგთან ვიზიტამდეც. რაც შეეხება სხვა ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიღებას, დღეს სპეციალისტებს შორის კონსენსუსი არ არსებობს.

ისინი უზრუნველყოფენ ყველა შინაგანი პროცესისა და სისტემის ნორმალურ და სრულ კურსს, ორგანიზმში სხვადასხვა ბიოქიმიური რეაქციის დინებას.

როდესაც ორსულობა ხდება, არა მხოლოდ თავად ქალს სჭირდება ვიტამინები, არამედ მომავალი ბავშვიც, რათა თავიდან აიცილოს დეფორმაციები და პათოლოგიები. ამრიგად, სხეულს ბევრი სჭირდება დიდი რაოდენობითსასარგებლო ნივთიერებები ქალისა და ემბრიონისთვის.

სწორედ ამაზე მიმდინარეობს მსჯელობა. ასეა თუ ისე, ემბრიონი მიიღებს ყველაფერს, რაც მას სჭირდება დედის ორგანიზმიდან. თუ ორსულობამდე ის ხელმძღვანელობდა ცხოვრების სწორ და ჯანსაღ წესს, სრულად ჭამდა, მაშინ ბავშვი მიიღებს ყველა მნიშვნელოვან ნივთიერებას. ერთადერთი, სავარაუდოდ, ის არის, რომ მისი წონა იქნება მცირე, დაახლოებით სამი კილოგრამი ან ცოტა ნაკლები. მაგრამ ეს სავსებით საკმარისია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირების დასაწყებად.

უარესი მდგომარეობაა ქალებში. მისი სხეული ყველაფერს მისცემს ბავშვს და ის დაიწყებს ჰიპოვიტამინოზის ტანჯვას. ეს გავლენას ახდენს თმის, ფრჩხილების, კბილების და კანის ხარისხზე, კერძოდ, ისინი იწყებენ ცვენას, იშლება, ჩნდება ნაოჭები, იკარგება სიმტკიცე და ელასტიურობა.

ასევე, საგრძნობლად უარესდება შინაგანი მდგომარეობა. ქალი ხდება გაღიზიანებული, მას თან ახლავს დაღლილობა, ძილიანობა და შეიძლება მოხდეს ინფექციური დაავადებები. ეს ყველაფერი მას ნაკლებად მიმზიდველს და ახალგაზრდას ხდის.

მეორეს მხრივ, თუ ორსულობამდე გოგონას გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობა ჰქონდა, მაშინ სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდება. ბავშვი მაინც მიიღებს ყველაფერს, რაც სჭირდება, მაგრამ თავად დაკარგავს ყველაფერს. გარდა ამისა, ნაყოფს შეიძლება განუვითარდეს სხვადასხვა დეფექტები და პრობლემები. ქალის მდგომარეობა საკმაოდ სავალალო გახდება.

ასე რომ, დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს: არ შეიძლება ვიტამინების მიღების გარეშე. ეს ხელს შეუწყობს ემბრიონის ფორმირებაში დეფექტებისა და პათოლოგიების განვითარებას, ქალს კი სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში. თუმცა, არსებობს თვალსაზრისი, რომელსაც ექვემდებარება სწორი დიეტადა ვიტამინების მიღება არჩევითია. მაგრამ ფაქტია, რომ ბევრს არ აქვს სტანდარტების შესაბამისი საკვების მიღების უნარი ან სურვილი.

ვიტამინების მიღება არ შეიძლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ყურადღებით აკვირდება მის დიეტას. სხვა შემთხვევაში ექიმი ყოველთვის დანიშნავს ფოლიუმის მჟავას და კომპლექსს.

რაც უკეთესია ქალებისთვის

დაბალანსებული დიეტა ორსულობისთვის მომზადების აუცილებელი ნაწილია.უკვე ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია, რომ ორივე მომავალმა მშობელმა დაიცვას დიეტა, გამორიცხოს მავნე საკვები, შემწვარი და შებოლილი საკვები და ალკოჰოლური სასმელები. უნდა გვესმოდეს, რომ ის უნდა დაიცვან ძუძუთი კვების დასრულებამდე.

მაგრამ გარდა იმისა ჯანსაღი ცხოვრების წესისიცოცხლეს ჯერ კიდევ სჭირდება ვიტამინების დამატება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი დეფიციტის გამო, ქალის სხეული შეიძლება მძიმედ დაზარალდეს და ბავშვს განვითარების პრობლემები შეექმნას. შემდეგი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები, რომლებიც უნდა იყოს შეტანილი მომავალი დედის დიეტაში.

ამ ელემენტის დეფიციტი თითქმის ნულამდე ამცირებს ორსულობის ალბათობას და ასევე საშიშია ბავშვში პათოლოგიების განვითარებისთვის ნებისმიერ ეტაპზე და დროს. ვიტამინი E არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის სიმსივნური სიმსივნეების წარმოქმნას.

ის ასევე მონაწილეობს ჰემოგლობინის ბიოსინთეზში და, შესაბამისად, მისი დეფიციტი გავლენას ახდენს სისხლში შემცველობაზე. და ეს იწვევს კიდევ უფრო საშიშ დაავადებებს. ასე რომ, E ვიტამინის დროულად სავალდებულო მიღებას შემდეგი უპირატესობები აქვს:

• აუმჯობესებს პროგესტერონის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია კვერცხუჯრედის ფორმირებასა და ემბრიონის განვითარებაზე პლაცენტის წარმოქმნამდე;
• ამცირებს ინფექციების ალბათობას სასქესო ორგანოებშიც კი;
• ამცირებს წნევას;
• აუმჯობესებს საშვილოსნოს ზრდას, ხდის მას უფრო გაფართოებულ, ელასტიურს, გამძლეს;
• სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება;
• ზრდის გამძლეობას და ენერგიულობას აძლევს ქალს;
• მუშაობს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

მოსამზადებელ ეტაპზე ინიშნება 100-400 სე დღეში. და თუ ადრე ქალს ჰქონდა პრობლემები ტარების ან რეპროდუქციული ორგანოების დაავადებებით, მაშინ დოზა იზრდება 300 - 400 სე დღეში. მიზანშეწონილია დღეში ნორმა დაიყოს ორ დოზად - დილით და საღამოს.

თუმცა, არის ერთი გაფრთხილება. მათთვის, ვინც არ გეგმავს ბავშვის გაჩენას, ნორმა დღეში გაცილებით დაბალია და არის 8-10 სე. ამიტომ, არ ინერვიულოთ ორსულებისთვის დიდი დოზით, სხეული მთლიანად უნდა იყოს გაჯერებული ამით.

ის უნდა მიიღოს ყველა ქალმა, სასურველია ჩასახვამდე 3-დან 5 თვით ადრე. B9-ის საკმარისი მიღება უზრუნველყოფს ნაყოფის ნერვული მილის ფორმირებაში პრობლემების ყველაზე ნაკლებ შანსს. ეს შეიძლება გამოვლინდეს თავის ტვინის განუვითარებლობით, ზურგის ტვინის არასაკმარისი დახურვით. ყველა ეს დეფექტი შეიძლება მოხდეს ორსულობის პირველ თვეშიც კი, ანუ 28 დღემდე. ხშირად ქალმა ჯერ კიდევ არ იცის, რომ მის შიგნით ახალი ცხოვრება ვითარდება.

გარდა ამისა, ეს ვიტამინი საჭიროა ახალ უჯრედებსა და ქსოვილებს. როგორც წესი, ვიტამინების ძირითადი კომპლექსის გარდა ფოლიუმის მჟავა ინიშნება.

B ვიტამინები

ამ ჯგუფსაც აქვს მნიშვნელობასხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირებისთვის.ვიტამინებს აქვთ შემდეგი ეფექტი:

• B1 ხელს უწყობს ბავშვის ჯანსაღი ნერვული სისტემის ჩამოყალიბებას. და ეს ეხმარება დედას ნახშირწყლების ათვისებაში და ენერგიად გადაქცევაში. ასე რომ, ქალი რჩება ძალით სავსე. სადღეღამისო დოზაა 1,5 - 1,9 მგ.
• B2 აუცილებელია ნაყოფის ზრდისთვის. ის საჭიროა ჩონჩხის, კუნთოვანი სისტემის და ნერვული სისტემის ფორმირებისთვის. თქვენ უნდა დალიოთ 1,4 მგ დღეში.
• B6 მნიშვნელოვანია ამინომჟავების წარმოებისთვის, რომლებშიც წარმოიქმნება ცილები. და ეს არის ემბრიონის მთავარი სამშენებლო მასალა. გარდა ამისა, სწორედ B6 ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ტოქსიკოზს, ნერვიულობას და აგრესიას. ეს განსაკუთრებით სჭირდება მომავალი ბავშვის ტვინს. მომზადებისთვის ვიტამინის ნორმა შეადგენს დაახლოებით 2,1 - 2,3 მგ დღეში.

ეს ელემენტი ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის ყველა ფუნქციის ჯანსაღი შესრულებისთვის. მაგრამ ის ასევე ძალიან საშიშია.ორსული ქალებისთვის სასარგებლოა შემდეგნაირად:

• აძლიერებს რესპირატორული ორგანოების დამცავ ფუნქციებს, არ აძლევს მათ საშუალებას, გაიარონ ინფექციები, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმის დასუსტება.
• აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს ორსულობის დროს, ხელს უშლის ასაკობრივი ლაქების და სტრიების გაჩენას.
• ხელს უწყობს ფრჩხილების, თმის, ძვლების, ღრძილების ზრდას. ეს ხელს უწყობს ქალის ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებას.

მაგრამ მნიშვნელოვანია დოზის მონიტორინგი, რადგან მისი გადაჭარბება იწვევს ნაყოფის პათოლოგიებს. ნორმა არის 3000 - 5000 სე დღეში.

თუთია

ამ მიკროელემენტის ნაკლებობა გავლენას ახდენს უჯრედების ხარისხზე. საკმარისი რაოდენობა ხელს უშლის პლაცენტის ნაადრევ გამოყოფას, მშობიარობის დროს პრობლემებს, ასევე ემბრიონის ფორმირებაში ყველა სახის მანკის გაჩენას.

ამ მიკროელემენტის უმეტესი ნაწილი ზღვის პროდუქტებში, ყველა სახის თევზში, ხილსა და თხილშია. თუ ალერგია არ არის, მაშინ ეს ყველაფერი კარგია თქვენი დიეტის დივერსიფიკაციისთვის.

ვიტამინი აუცილებელია გაძლიერებისთვის დამცავი ფუნქციებისხეულს, აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ის ასევე შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, რომელიც შლის ტოქსინებს. მაგრამ ვიტამინი C გვხვდება საკვებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. ამიტომ, ის უნდა იქნას მიღებული ორსულობის დროს, როგორც მინერალური კომპლექსის ნაწილი.

მიიღეთ 6 მგ დღეში, მაგრამ არა უმეტეს 90 მგ.

მაგნიუმი

ეს მიკროელემენტი პასუხისმგებელია ორგანიზმში სამასზე მეტ პროცესზე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცილების და ამინომჟავების ფორმირებისთვის. და ეს არის ერთ-ერთი მთავარი პუნქტი ემბრიონის ფორმირებასა და განვითარებაში.

თუ მაგნიუმის ნაკლებობა იწყება, მაშინ ნაყოფის ზრდა შენელდება და ეს სავსეა სპონტანური აბორტით. მისი ნაკლებობის გამო წნევა მატულობს, შეიძლება გამოჩნდეს კრუნჩხვები. ასე რომ, მაგნიუმის ჩართვა ორსულებისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინების სიაში ძალიან მნიშვნელოვანია. მისი უმეტესობა ასპარაგშია, ასევე თესლები, თხილი და მწვანე ბოსტნეული.

ვიტამინი D

ის აუცილებელია ფრჩხილებისა და კბილების სიჯანსაღისთვის, ანუ აუცილებელია ძვლის სტრუქტურისთვის.ბავშვებში ის პასუხისმგებელია ჩონჩხისა და თანკბილვის ნორმალურ ფორმირებაზე. შეგიძლიათ იპოვოთ რძის პროდუქტებში, ისპანახში, სოკოში, ზღვის პროდუქტებში და თევზში. D ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნაა 400 სე.

ნახეთ ვიდეო ორსულობის დაგეგმვის შესახებ:

ვიტამინები მამაკაცებისთვის დაგეგმვისას

იმისდა მიუხედავად, რომ კაცს არ უწევს შვილის გაჩენა, მისი სხეულიც უნდა მოემზადოს ჩასახვისთვის.ორსულობისთვის მომზადების მთავარი ამოცანაა სპერმის და სპერმატოზოიდების მდგომარეობის გაუმჯობესება. ეს მათ უფრო აქტიურს და ჯანმრთელს გახდის. ასე რომ, კაცს შეუძლია ჯანმრთელი შვილი დაორსულდეს.

მომზადება უნდა დაიწყოს სამი-ოთხი თვით ადრე. ფაქტია, რომ ჯანსაღი სპერმატოზოიდების ჩამოყალიბებას 90 დღე სჭირდება. ამიტომ, უმჯობესია ვიტამინების დალევა ექვსი თვის განმავლობაში.

ასეთი მხარდაჭერა შესაძლებელს გახდის შესანიშნავი ხარისხის სპერმატოზოიდების გაჩენას, რომლებიც შეასრულებენ ორ ამოცანას:

• უზრუნველყოს მომავალი ნაყოფს შესანიშნავი გენეტიკური მასალით დეფექტებისა და მუტაციების გარეშე;
• განაყოფიერეთ კვერცხუჯრედი საკმარისად სწრაფად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაორსულდეთ პირველივე ციკლებში მცდელობის შემდეგ.

როგორც წესი, მამაკაცებს ენიშნებათ ისეთი ელემენტები, როგორიცაა:

• B9 ან ფოლიუმის მჟავა. ის ეხმარება სპერმატოზოვას სასურველი ფორმის ჩამოყალიბებაში და მათ გააქტიურებაში.
• ვიტამინი E ხდის მათ უფრო გამძლეს, აქტიურს, გამძლეს გარე აგრესიული ფაქტორების მიმართ.
• ვიტამინი C ააქტიურებს ტესტოსტერონის წარმოქმნას. და ეს, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია სრულ და ჯანსაღ სპერმატოზოვაზე.
• თუთია აუმჯობესებს ლიბიდოს და სექსუალურ დისფუნქციას.
• სელენი მამაკაცებს აქტიურ ფორმაში შესანარჩუნებლად სჭირდებათ, განსაკუთრებით ხანდაზმულ ასაკში. ეს კვალი ელემენტი შესაძლებელს ხდის გახანგრძლივებას სექსუალური ცხოვრებაუფრო გრძელი.

ყველა ეს სასარგებლო ნივთიერება დაეხმარება მამაკაცს სხეულის მომზადებაში, შემდეგ კი ჯანმრთელი ბავშვის დაორსულებაში.ორსულობის დაგეგმვისას საჭიროა ვიტამინების დალევა. მაშინაც კი, თუ შეუძლებელია ყველა სახის მიღება, ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი E უნდა იქნას მიღებული. ზემოაღნიშნული ელემენტები შეიძლება იქნას მიღებული როგორც კომპლექსების ნაწილი ან ცალკე.

ამრიგად, ბავშვის ჩასახვისთვის გააზრებული და დროული მომზადება უფრო მეტად შესაძლებელს ხდის ჯანმრთელი და სრულფასოვანი ბავშვის დაბადებას. ორივე პარტნიორმა უნდა დაგეგმოს. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ყველა ტესტის გავლა, არამედ ორგანიზმის გაჯერება სასარგებლო ნივთიერებებით. ამიტომ ვიტამინების მიღება აუცილებელია როგორც ქალისთვის, ასევე მამაკაცისთვის.